优秀作文是思想火花的碰撞，是感悟人生的深度思考，是文字的魔力和灵魂的舞蹈。小编为大家收集了一些优秀作文的范文，希望能够给大家在写作时提供一些参考和借鉴。
戒烟剧本
班级：新闻0902。
小组成员：林诚瑞1109102223张铭俊110910222。
胡荣辉。
1109102225。
李新元110910222。
阮飞龙110910222。
场景：某办公室。
道具：办公桌，一包烟，薯条若干，作业纸。
第一幕：（办公室内）。
林老师（严厉地）：抽烟吗？
小胡（紧张地直摆手）：不不不，老师我不抽！
林老师（语重心长）：嗯，很好。你的检讨书我看了，很深刻，希望你能坚持下去啊！
小胡（频频点头）：是的，老师，我知道！
林老师：来，吃薯条！
（特写：小胡伸出右手食指与中指夹起薯条，送进嘴里）。
林老师（生气，怒拍桌子）：嗯？回去再写份检讨给我！
（小胡惊呆，随即惭愧低头）。
（环拍工院南区大全景，作为过度画面；同时字幕介绍：一周过去了）。
第二幕：（办公室内）。
林老师（看着新的检讨书，点头）：嗯，不错，看来你有意识到自己的错误，来，吃薯条！
（特写：小胡小心翼翼地伸出左手拿起一根薯条，蘸一蘸番茄酱，发现过量之后用食指抖落薯条上的酱）。
林老师（皱起眉，生气）：怎么回事？！回去写检讨！
（小胡黯然，低下头）。
（环拍工院南区大全景，作为过度画面；同时字幕介绍：又一周过去了）。
第三幕：（办公室内）。
（小胡递上第三份检讨书，林老师微皱眉，缓慢地接过）。
林老师（边看检讨，边舒展眉头）：嗯，反省得很彻底嘛，老师相信你已经快要成功了，继续加油！来，吃薯条吧！
小胡（战战兢兢地接过，抓起几根往嘴里塞，同时重复第一幕第二幕中吃薯条的动作）：老师，我已经完全戒掉了，我不想抽烟了！
林老师（目不转睛地盯着他，微微点头）：很好很好，来，拿一些回去吃！（小胡接过两根老师手中的薯条，一根拿在手上，一根夹在右耳上）林老师（愤怒地站起来）：再给我回去写检讨！
小胡（无奈地看着镜头）：啊，还要写检讨啊！
戒烟
“吸吸吸，你就这样吸吧，做饭的时候吸，上网的时候还吸，你怎么就这么爱抽烟呢，就算不为了你自己着想，也要考虑一下孩子啊。就这样妈妈就像《大话西游》里的唐僧一样不知道唠叨了多少遍啦。就因为爸爸抽烟在我们家闹出了不少的笑话呢。
为了劝爸爸戒烟，我和妈妈绞尽了脑汁想尽了办法。家里面贴着告示语，挂着宣传画，都是与烟有关的。妈妈和我更不知道藏了多少回爸爸的烟。甚至连我也做过无谓的“牺牲”。可是，爸爸总能想出办法;不是耍赖就是重新去买，哎!简直让我和妈妈伤透了脑筋。说起我做的`“牺牲”那可是值得一提的事啊。
那时候我刚刚上小学一年级，有一天妈妈对我说：“好孩子你已经长大啦，该自己一个人单独睡觉啦，要尽早的学会独立，不能和爸爸妈妈一起睡啦”。我一听眼泪刷的就流出来了，又哭又闹就是不答应，就在这时爸爸走了过来，眼珠一转，狡狤的笑了。我和妈妈一头的雾水，真想不通爸爸又在出什么馊主意。爸爸终于开口啦：孩子如果你自己一个人睡，爸爸就把烟戒掉。”不会吧，我和妈妈面面相觑，我的耳朵不会出问题了把。要知道劝爸爸戒烟可比蹬天还难。老爸接着说：你想一想啊，电脑和你的小床在一个房间，为了你的健康我豁出去了，把烟戒掉。”耶!我和妈妈高兴的又蹦又跳，手舞足蹈。第二天爸爸果然没有再抽烟第三天，第四天……。终于爸爸忍不住了。我和妈妈又好气又好笑，于是和劝爸爸戒烟的斗争又开始啦。
经过我和妈妈不懈的努力，爸爸虽然没有完全把烟戒掉，但是比起以前已经进步了很多，我坚信在我和妈妈的共同努力下，爸爸一定会把烟戒掉的!
老爸戒烟
老爸吸烟的历史，比我的年龄还长，他有事没事都要吸，为了不让老爸吸烟，我和老妈整日整夜都在思索戒烟的秘方。
这天下午，我放学回家，刚一拉开门，看见老爸正躺在沙发上看电视。我一个箭步跑到老爸面前，若有所思地盯着他，他疑惑地说：“要跟我说什么吗？”我笑着说：“告诉你个好消息，今天我数学考试考了全班第一。”老爸欣喜若狂，“嗖”一下从沙发上跳起来，摸着我的头说：“不错，继续保持。时间不早了，赶紧去做作业吧！”我跑到书房，刚要关门，突然想到：不对，万一老爸一高兴又吸烟怎么办，我得看看。
我悄悄把门留了一条缝。突然，老爸把手伸进了裤包里，停留了几下，又从包里掏出一包烟。我心想：看来老爸又要吸烟了，别忘了我还在看着呢！老爸怎么找，硬是找不到开口，我在旁边捂着肚子笑，心想：老爸可是吸烟专业户，怎么可能找不到开口。找了许久，爸爸终于找到了，他兴奋地一拉，“哗”一声，包装袋撕开了。老爸怎么拿也拿不出来，他灵机一动，把盒子倒过来，敲了敲，一根调皮的烟从里面飞了出来。爸爸夹住烟，正要放到嘴边，这下我急得像热锅上的蚂蚁，心想：惨了，惨了，惨了，老爸还真要吸，不行，我要拦住他。
我赶忙跑到老爸面前，从他手里抢了过来，生气地说：“爸爸，你不是说好要戒烟的吗，怎么又吸起来了？”老爸笑眯眯地说：“我就闻一闻，不吸！”我想：算了吧，就让老爸闻一闻。我斩钉截铁地说：“行，但只能闻，不能吸。”老爸听话地点了点头。只见他把烟横过来，闻了闻就丢了。
从此以后，老爸戒掉了烟，我和妈妈也不用再吸二手烟了。
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老爸戒烟
要说我老爸之“最”，就是最爱他的烟了，也最难戒掉他的烟了。听爸爸说他的烟史已有十几年了，是个地道的烟瘾君子了。平时我观察他一天比一天抽得多了，以前一天也就一包差不多了，现在两包还接不上呢。以前在家里只在橱房和阳台上抽，现在什么场合都点着烟。看着他抽得津津有味的样子，我真的好担心他的身体。前段时间我在电视上看到杭州市号召市民戒烟，我就暗暗的下决心一定要帮老爸戒掉时常在嘴上冒着青烟的“宝贝”。
爸爸的生日到了，妈妈买了蛋糕，我只送上了一张普通的贺卡。我发现爸爸打开看时好像很吃惊的样子，贺卡上我画了一个戒烟的标识，写了一句话“爸爸祝您生日快乐！为了您明年、后年和永远的生日快乐，儿子盼望您早日戒掉香烟。”记得有一次我感冒很重，去医院挂水，爸爸在外地出差特地赶回来看我，带来了很多我平时爱吃的东西，他问我想吃什么，我只是摇摇头，指指他的口袋，告诉爸爸是口袋里的“它”害我咳嗽，害我身体不好上不了学。爸爸盯着我好久，突然掏出香烟把它扔进了垃圾桶里。深情地对我说：“好儿子，爸爸一定听你的。”
时间过去几个月了，爸爸的'身上已没有了那难闻的烟味，脸色变好了，牙齿也转白了，心情也越来越开朗了。瞧着全家人在一起时有说有笑的快乐样子，我真的好开心。
爸爸戒烟
我的爸爸是个烟鬼，整天烟不离嘴，一说话就有一股浓浓的烟味。为了他的健康着想，老妈给我下达了一个任务——帮助老爸戒烟。
这可不是一件容易事儿！我思来想去，制定好了ab计划。
a计划：我画了许多禁止吸烟的标志，将它贴在房子的各个角落，并时刻关注着爸爸，看见他吸烟我就上前阻止，但是收效甚微，爸爸甚至还拿“饭后一根烟，赛过活神仙”这种歪理来应付我。哼，a计划行不通，那我就给你来点厉害的尝尝滋味。
于是，我开始实行b计划：都说钱是人的命根子，那今天我就好好跟爸爸算一笔账吧！
在爸爸回来之后，我就拿起草稿本，在爸爸面前算了起来。我对爸爸说：“爸爸，您看。您一天最起码要抽掉一包二十元钱的香烟，那么一年三百六十五天，您就要抽掉7300元钱呢！您如果现在就把烟戒了的话，十年后您都能送我一辆小汽车了呢！”爸爸听后，若有所思地想了一番，我本以为爸爸能为之所动，没想到爸爸抬起头来，淡定地说了一句：“可钱赚来不就是用来享受的吗？再说了，小汽车要靠你自己去挣钱买！”说完后，又拿起一根烟，抽了起来。唉……b计划又失败了。
不过，没关系，我已经想好c计划来对付我老爸了！
戒烟的作文：戒烟**
戒烟**作文。
晚饭后，我坐在椅子上吃水果。突然，一阵呛人的味道冲进我的鼻子里，我忍不住咳嗽了几声，眼泪禁不住往下流。转头一看，原来又是爸爸习惯性地坐在沙发上抽烟了！他倚着靠背，一边看电视节目，一边吞云吐雾。顿时，客厅里的空气变得浑浊了。
“爸爸，别抽烟了！”我生气地说，“烟里有尼古丁，有毒！”爸爸还是悠闲地看电视节目，完全不听我劝。我又说：“爸爸，饭后抽烟可抵得上平时三支到五支呢！”爸爸大吃一惊，张大嘴巴说了一声啊！这时，哥哥也走到爸爸身边，一边用手挥散着烟雾，一边劝道：“爸爸，妹妹讲得对。吸烟有害健康！”
妈妈也附和道：“你呀，两个孩子劝过你多少次了，你就戒了吧！”
“好啦好啦！”爸爸把手里的烟捏灭：“我宣布，现在正式戒烟！希望大家多多监督我。”
啊！我们胜利啦！这可是好久以来，我和哥哥的心愿！可是，没过一个星期，他又抽上了，整个房子都有烟的气味在弥漫。妈妈打扫完地，对我们说：“你看，我们家一半的'垃圾都是烟头！”这下我和哥哥可着急了，：“不行，我们一定要把戒烟行动进行到底！”我斩钉断铁地说。我们绞尽脑汁总算想出了一个万全之计，让爸爸自己甚至吸烟的害处，在主动戒烟。
于是，我找了一个好机会跟爸爸说明了烟的坏处。只见爸爸听了直皱眉头，表情好像要哭了似的。我心里高兴得不得了，看来这招对顽固的爸爸起作用了。最后，我讲解完毕的时候，只见爸爸哭丧着脸对我说：“现在我决定正式戒烟，请你好好监督爸爸，不要像上次那样了！”为了爸爸不再犯上次的错误，我和哥哥天天每时每刻寸步不离的跟着他。经过几个星期，爸爸果然没有再抽烟。
啊！这真是一场戒烟**！
戒烟作文：爷爷戒烟记
戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，内容详情如下。
戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，我就给你们讲一个亲身经历的戒烟故事吧。
爷爷是个“大烟鬼”，只要他在家，烟雾弥漫。一天三包刚好，二包嫌少。家人多次劝爷爷戒烟，最后还是不了了之。为此事奶奶和爷爷多次吵架。轻者嘴皮大战，重者筷子飞舞。爷爷吸烟的。
口号。
是：宁舍一顿饭，不少二盒半。
我暗下决心非让爷爷戒烟不可，慢慢等待时机。
一次弟弟做错了事，爷爷严历批评他。爷爷批评人很有一套：晓之以理，动之以情，头头是道，满嘴吐沫。俨然是一位大教育家，直到你口服心服，外加点头才算罢休。此刻，我眼前一亮，计上心头。
晚上，爷爷靠在沙发上，一边看电视，一边悠闲地吐着烟圈。我立即行动，把弟弟叫来说：“你想不想让爷爷戒烟?”弟弟学着电视机里的梅兰芳唱道：“只要让爷爷戒烟，小弟赴汤蹈火，也在所不辞。”我便对弟弟小声吩咐：如此这般。
弟弟嘴里叼着香烟，大摇大摆走进了爷爷的房间。我紧随其后躲在暗处偷看，只见他故意走到爷爷的面前，故意引起爷爷的注意，爷爷看见他嘴里叼着香烟，火冒三丈：“小小的年纪，就学坏，谁让你抽烟的，你不知道吸烟的危害性有多大吗?快扔了!”弟弟指头夹烟，吐出烟雾，似乎很享受的样子。我看到心中暗喜：有门，弟弟还真行。爷爷气得满脸通红，一个箭步冲上前，抢过香烟，怒气冲冲，指着弟弟：“你，你………”
时机成熟，我赶紧走了进去，煞有介事，批评了弟弟一番，然后对爷爷笑眯眯地说：“爷爷，您听我慢慢道来，我们小学生都学过《品德与社会》中烟的n条罪状。罪状一：烟是许多疾病的致病因素，它能导致很多慢性疾病，甚至危急生命。罪状二：烟与肺癌之间存在着因果关系，它是引发肺癌的一个重要因素。罪状三：烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害，毒性最大的是烟碱，又称尼古代丁。一支烟含有6—8毫克的烟碱，足以毒死一只老鼠;20支烟的烟碱可以毒死一条牛。罪状四：烟被点燃之后，有大量的烟雾弥漫在周围的空气中。在通风不良的环境中，烟雾便会被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。罪状五：20世纪90年代，全世界每年有300万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒钟就害死1人。而且，这个数字还在不断上升。估计至2020年全球每年因吸烟致死的人数将达到1000万。罪状六……”我是滔滔不绝，一边说一边看爷爷脸色变化。沉默、沉默、沉默，烟头烧到了指头。
为了试验爷爷是否真的戒烟，第二天上学前，我故意在桌子上放了一盒五叶神，晚上放学一看，烟没有动，却发现了一张纸条：每年世界的无烟日这一天，商店不准卖烟，烟民不准在公共场所吸烟。我成功了。
戒烟的作文：戒烟**
“喂，跟你说了多少次了，不能抽烟！”这是什么声音？哦，原来是爸爸和妈妈又闹开“戒烟**”了。
妈妈说：“你到哪都抽烟，接孩子抽、在路上抽、开车抽、看手机抽、上厕所抽，能不能当个榜样？孩子长大了，跟你一样咋办？”爸爸不说话，只是起身朝家门走去。
“想出门躲避‘口舌’攻击？哼，门都没有！”妈妈一把冲上去，堵住了门，又说，“今天你不投降，就别想走。”这时，爸爸瞬间变成“枪战”里的“终结者”，说：“今天咱们就耗下去，我不走，那你也别想出去了。”
“耗下去就耗下去！”“你也别想睡觉！”“你上厕所也给我憋下去。”“跟你耗一辈子也要耗下去。”“你……”看着他们你一眼我一语，两个人没有丝毫要让步的意思，该我“上场”了。
“都别说了！”我先大喊了一声，制止住他们。然后，先对妈妈说：“妈妈，你每次应该用温柔的语气来说话，让爸爸不抽烟。”妈妈坐下来，含着眼泪听着我这句话。我又对爸爸说：“爸爸，屋子里都快被你搞成工厂了，一股怪气味。”停顿了一下，我接着说：“我和妈妈最爱你了，我相信以后你会戒烟的，别弄得屋里怪里怪味的。”
仿佛过了很久似的，爸爸终于支支吾吾又吞吞吐吐地说：“以后……我再也……不抽烟了！”
一场戒烟**就这样结束了，正因为我，才结束，要不然不知道会浪费多长时间呢。此时，我心中最深处希望爸爸从此后将与香烟告别。
戒烟的小学生作文戒烟记
姥爷他的'烟龄达到了四十年以上，妈妈戏称姥爷为“烟枪”。大姨经常给姥爷买戒烟产品，但戒烟行动还是半途而废。
大家都要帮姥爷戒烟，但都以高粱杆挑水——担不起来而告终。姥爷这烟还是照抽不误。时常会听到“咳咳、咳咳”声，不用说，一定是姥爷在咳嗽。大家看在眼里，急在心上。
我以出生牛犊不畏虎的无畏精神，接下了这项艰巨的任务。可是姥爷却不把我放在眼里，每天依然制造“烟雾弹”。大家都对他退避三舍。姥爷没有因为大家远离他而戒烟，还是手夹着烟，享受般的吐着烟圈，简直是牛气冲天。
最近，姥爷可能体会到我们对他的用心了，便开始干起了“地下工作”，每回都去凉台的角落里抽上几大口。这个秘密被我知道了，但是也很无奈，不知哪副灵丹妙药能治好嗜烟如命的姥爷。
早晨，姥爷向我要烟，经不住他的软磨硬泡，极不情愿的递上一颗烟。等姥爷进入吸烟秘密场所——凉台，我心生一计，趁姥爷不注意，神不知，鬼不觉将凉台门锁上了。接下来，我就大摇大摆的跟姥姥去学乒乓球。我心想“我是善意的，只是为了给姥爷个下马威”。
到了乒乓球馆，我忽然觉得做的不妥，“凉台那么凉，别感冒”，就一五一十地告诉了姥姥，姥姥笑的前仰后合。“赶快找你妈妈，妈妈笑了起来，并由爸爸””，去实施救援。
我一回家，就只见姥爷怒气冲天，火冒三丈，就差动手了，不过还是碍于面子，就放我一马。
戒烟通告
各科室：
为了推荐创建国家卫生城市工作，经研究决定全局全面开展戒烟，及评选无烟科室活动，来人来客不敬烟，不设烟具，劝阻吸烟。全局戒行半年，半年之内纳入考核成绩，科室评比结果。
(附=电=子=烟=潮=烟=除外)。
戒烟的作文：戒烟**
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
第二日：开始戒烟。
醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
第三日：对付症状。
2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。
第四日：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
第五日：防止复吸。
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。
爸爸戒烟
诚信是一个人的美德，了。它可以保证一个人在别人心目中的地位。我的爸爸就是一个有诚信的人。我也很崇拜我老爸，他是一家公司的董事长，人长得又帅又有能力。我也很喜欢爸爸，他不仅疼我，还很讲道理。凡是我提得对的意见，他都乐意接受。可是有一件是他怎么也不接受我的意见，那就是吸烟。爸爸吸烟可厉害了。考虑事情或打电话的时候吸得更厉害了。去年的一天，放学的时候，老师对我们说：“同学们，明天是“世界无烟日”，请同学们告诉爸爸妈妈戒烟。”放学了，我满怀希望的想：这任务我准能完成。
回到家，我对爸爸说：“爸爸，明天是世界无烟日，你就别吸烟了，哪怕一天也行。”谁知爸爸看了我一眼，没说话。第二天早上，我看见爸爸还在吸烟，我非常失望。这一天，我真难受，一天课都没上好。终于想出了一个办法。在一张纸上写了：爸爸：爸爸您就别抽烟了。·········女儿········于世界无烟日放学以后，我把纸放在爸爸的办公桌上，爸爸看了，笑而不语，把它贴在贴生的墙上，对我说：“乖女儿，我保证不抽了。”直到晚上，爸爸临睡前不抽一根烟了。我高兴极了。但还是不放心，决定考验考验他。
临睡前，我悄悄地把一盒烟放在爸爸的办公桌上，躲在我的房间里面看看爸爸抽不抽烟。只见爸爸把烟拿起来又放下，样子又痛苦又犹豫，最终，爸爸把烟仍进了垃圾筒。爸爸终于把烟戒了，爸爸在我心中的形象更高大了。我有这样一位有诚信的爸爸感到高兴和自豪。可见诚信对一个人是多么重要啊！
爸爸戒烟
我爸爸的爱好不是打麻将，也不是喝酒，而是吸烟。
妈妈很烦爸爸在家里吸烟，今天我们开了一个“家庭小议会”。
妈妈先发话了：“我们总结出好几条你不能吸烟的原因：第一、对你身体不好；第二、烟可不是免费的；第三、你天天在家里吸烟都让我们呛得喘不过气来了！”“对，对！”我在旁边直点头赞同。
有一天，爸爸说：“老婆，我开会了！”只见他拿着一个被纸裹住的东西塞进他的包里，我连忙去向妈妈报信，妈妈告诉我：“去，你去跟着他。”
只见爸爸没有开着它那“宝马”而是走路，爸爸走进了公园，我就像秘密特工一样，秘密的跟踪着爸爸，只见他看看四周没有人，就躲到草丛那里了，我怕惊动爸爸，只好躲到草丛的另一边，过了好长时间了，爸爸还没有出来，我在想：爸爸是不是发现我了，已经走了呢？然后，我偷偷的走进爸爸躲在草丛的那里，看见爸爸正在吸烟呢！我笑眯眯的说：“你该惨啦！爸爸！”
回到家后我把这件事告诉我妈妈，妈妈听了后哭笑不得，爸爸回来的时候，妈妈凶凶的对爸爸说：“钱，钱交出来。”“什……什么钱？”“还装！烟钱。”爸爸只好无可奈何地把钱交给了妈妈。
爸爸，妈妈封我为“报信员”，一旦你敢再吸烟，你可就惨了！
戒烟的作文：戒烟**
烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。
其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。
13、电子烟戒烟法：你为什么选择电子烟?因为它可以戒烟。目前，有越来越多的烟民选择电子香烟，原因无外乎“电子香烟危害更小”、“辅助戒烟”等功效。
爸爸戒烟
我的身边每时每刻都会发生无数大大小小的事情。其中有一件至今使我记忆犹新。
还记得那是在我7岁的时候，爸爸的烟瘾很大，一天要吸两三包烟。爷爷奶奶总劝他：“吸烟危害健康。”可爸爸总是听不进去，还有很多的奇谈怪论。他总是逞强地说：“那个谁谁吸了一辈子的烟，不是也活到89岁吗？”妈妈为了劝阻爸爸抽烟，也和爸爸发生了不少口角，最后还是以失败告终。
有一天我看健康节目，进一步地了解了吸烟对健康的危害性，烟草的毒素会直接危害到人类的呼吸道、心血管、大脑……轻者会得慢性炎症，重者会危害到人的生命。太可怕了！怎样才能说服爸爸戒烟呢？我思来想去，终于想到了一个“欲擒故纵”的好方法。
爸爸下班回到家，坐下来刚要点烟。我对爸爸说：“爸爸，我也想抽烟。”爸爸惊讶地说：“小孩子怎么能吸烟？”“可是我们天天都陪您吸二手烟，已经危害到我们的健康了。今后只要您吸烟我就会跟你学。”爸爸愣了一会儿，终于明白了我的用意。
从那次以后，爸爸和我定下了君子协定，改掉了他抽烟的坏习惯。
每当我想起这件事，我的心里就有说不出的开心。
戒烟的作文：戒烟**
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。
老爸戒烟
老爸什么都好，就是爱抽烟。不知向他说过多少回了，让他戒烟，他每次都是将脖子一扬，像个烈士似地宣布：头可断，血可流，烟是不能不抽的。我气急之下给他下了多条死规定，比如：在客厅不能抽烟，在厨房不能抽烟，在卧室不能抽烟，在阳台不能抽烟……凭我的智慧，我想这次老爸在家里肯定是甭想抽烟了。可哪知老爸棋高一招，他应是躲在厕所里抽，还悻悻地咕噜：“家里出了个林则徐，这日子是没法过了！”
我苦口婆心地说：“老爸呀，我呀是为你好呀！”老爸“哼”了一声，说：“你要是想让我多活两天，就让我抽烟吧！”我看这计不成，只好改用苦肉计了。“老爸，你看你一抽烟，我和妈妈就被熏得像从前的灶王爷，咳嗽得不行呢……”老爸两手一摊：“我给你们买糖梨膏，还有克咳胶囊，我一定尽心尽力地伺候你们娘俩，只要让我抽烟。”我一听，差点没气昏过去。后来一想，又觉得不能气馁，对付我爸这样的老烟民，只可智取，不能硬碰。
老爸呆了半晌，然后坚决地说：“行，你这个林则徐还真行，我宣布，我从今天，不，从现在起开始戒烟！”
戒烟文案
我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。
我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。
承诺人：xxx。
20xx年xx月xx日。
我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来baby的危害性，长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。
决定从即日起坚持做到以下几点：
1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉;。
2、多做运动，不给自己吸烟的空间;。
3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人。
承诺人：xxx。
为了切实贯彻以经济建设为中心的重要思想，并出于对自己尤其是他人的健康负责，今天在此郑重承诺：从即刻起(20xx年x月xx日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的伟大复兴贡献出自己已为数不多的青春!
具体相关事宜如下：
1.提高自己对香烟生活的认识，香烟对人体危害的认识，香烟对工资威胁的认识，香烟对家人危害的认识!从而真正认识到强行戒烟已迫在眉睫!
2.坚定自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不吸收!
3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中!
4.将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!
5.努力学习，好好工作，积极参加社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!
6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的快乐与光荣!真正认识到自己戒烟的价值所在!
7.恭请广大人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!
承诺人：xxx。
戒烟文案
以“戒烟”为主题，写一则平面广告文案。
广告112班27号王希文。
标题：抽烟有“好处”
正文：
广大的烟民朋友们，告诉大家一个“好消息”，抽烟又有其他好处了。
1.抽烟的人比较神秘；
2.抽烟的人不会长蛀牙；
3.抽烟的人生活负担比较小。
这到底是为什么呢？因为„。
1.抽烟的人周身经常是烟雾缭绕，人总是若隐若现，所以显得神秘；
广告口号：烟不离手，命不长久。
戒烟方法
应该强调的是。戒烟的关键还是要靠自己，只要充分地认识到吸烟的危害，下定决心，持之以恒，就一定能把烟戒掉。有一位老干部烟民说，戒烟最根本、最有效的方法是靠自己的意志和毅力。他的戒烟经验是连续下四个决心——第一个决心是1天不抽烟，这一般应该能做到；第二个决心是3天不抽烟，这也许稍微难一些，但忍一忍也能过去；第三个决心是1周不抽烟，这会更难一些，但必须顶的住；第四个决心是1个月不吸烟，这个月是关键，必须坚持住，闯过去，这是意志和毅力的考验，熬过了这最难受的第一个月，以后的日子就相对好过了，就能把烟戒掉。下面介绍一下常见的戒烟方法：
1逐步减量法：如果一次戒烟确有困难，可以有意识地自我控制，逐步减少吸烟量，循序渐进地达到完全戒烟的目的。例如：每天吸一包烟的人，可分三步——前十天每天吸烟10只；中十天减到每天吸5只；后10天减到每天3只或1只，直到完全戒烟为止。（千万别反复）。
2厌恶法戒烟：适合于烟龄不太长的青少年，老年人或有心脏病患者不宜采用。其方法是在短时间内大量快速吸烟，可超过平时吸烟量的2倍到3倍，直到产生一些头晕、口中发麻等不是感觉为止，这样可以形成一种难以忍受的刺激，重复几次后，吸烟者会对香烟产生厌恶心理，因此把烟戒掉。
3戒烟糖戒严法：戒烟糖是薄荷、藿香、甘草等中药配以砂糖、葡萄糖制成，食之清凉可口，烟瘾上来想吸烟时，代替烟食用。
4小苏打戒烟法：尿液浓度高的吸烟者通常比尿液浓度低的人抽烟多。服用小苏打后，尿液酸度降低，使烟瘾降低。服用方法：每次小苏打1克，每天3次，连续服用4周。患有高血压者不宜采用本法。
5药物戒烟法：常用药物为可乐宁，每日3次，每次0.1毫升；或安定片，每日3次，每次2.5毫升。服药后可缓解吸烟者戒烟后出现的戒断反应，多数患者感觉口干、无味，不想吸烟。
6吸三口戒烟法：每次吸烟吸三口就停下，不要把一只烟抽完，这样可以减少吸烟量。
戒烟方法
香烟当中有4000多种有害物质，其中包括：焦油，尼古丁，一氧化碳，亚硝胺，放射性物质等。其中一氧化碳和烟焦油是引起疾病的主要原因，而尼古丁是导致成瘾的主要成分。
通常人们认为烟草中的尼古丁是引起疾病的罪魁祸首,这种想法是错误的，它不是烟草中特有的化学成分，更不是疾病的致癌元凶。在我们的日常饮食中，许多蔬菜都含有尼古丁，如土豆、菜花、茄子、西红柿等。
研究显示，尼古丁实际上是一种兴奋剂，是强成瘾药物，它的成瘾机理与吸毒完全一样，只是程度略轻而已。研究发现，人们吸烟时，香烟中的尼古丁会瞬间进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解紧张、抑郁、烦躁等精神状态。吸烟者会对这一感觉产生强烈记忆。
随着持续地、长期摄入尼古丁，大脑神经系统会对尼古丁的刺激产生依赖。这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因。所以当因戒烟或吸香烟的数量减少引起的尼古丁消失时,就会出现戒断综合征，其表现为一系列不良症状，包括心理症状(如注意力无法集中、易怒、渴望吸烟以及进攻性)、生理症状(如头痛、头晕、出汗以及便秘)。
世界卫生组织(who)已经明确将尼古丁依赖定义为一种慢性、高复发性精神神经障碍疾病，并确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。
研究证明单纯靠意志力戒烟的成功率仅为5%,而专业戒烟药物进行辅助治疗是一种有效的途径。尼古丁替代疗法是由who推荐、目前世界上最科学有效的一线戒烟方法。
二十多年前，这种戒烟方法发起于欧洲，九十年代初进入美国市场，是who推荐、美国fda批准，并经循证医学证实安全有效、不良反应少而轻的药物戒烟方法。这种透皮贴剂利用国际上先进的缓释技术，24小时持续有效。
它可使吸烟者的血浆尼古丁浓度维持在烟瘾发作值以上，从而降低机体对尼古丁的渴望，逐渐缓解烟瘾;通过12周从大剂量递减到小剂量的使用，减轻尼古丁的生理依赖，避免了戒断症状的出现，最终达到彻底戒烟的目的。
专家认为，通过使用专业戒烟药物进行辅助治疗，并且随着控烟力度的加大以及对吸烟疾病的宣传，公共场所禁烟将不再成为难题。
戒烟的作文：戒烟记
我的爸爸是一个名副其实的好爸爸，我的爸爸什么都好，我想许多家庭都很羡慕我爸爸！就是有一个缺点――爱抽烟。
一天我在电视上看到了吸烟有害身体的广告，一个吸了二十年的人的`肺到处都站满了古尼丁！我还听到了长时间吸烟可能导致各种疾病。好可怕。我要帮爸爸戒烟，我立下志愿！
看了电视，就想起爸爸平时抽烟抽得太多了，便想让爸爸戒烟。我对爸爸说：“吸烟对身体有害，我想让你戒烟。”可他坚决不同意。他说：“饭后两支烟，赛过活神仙。”于是我打开电视给他看吸烟对人体的危害，他这才免强同意戒烟。从此，我见到爸爸时再也没看到他抽烟。我还以为爸爸戒烟成功了。可是有一天爸爸又犯烟瘾了，一边玩电脑一边抽着烟，还对我说：女儿，抽烟没事的，你就不要管了。你看我现在不是好好的吗？我说：您把家里弄得乌烟瘴气，您的牙齿被熏得又黑有黄的，这样别人会说您的烟草中的。尼古丁等有害物质对人类的肺产生伤害，严重的会引起肺癌，很多人被肺癌夺去了生命。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
唉！爸爸戒烟失败了。几天过去了，他坚决地说：“我听你们的，从今天开始，戒――烟！”我们高兴极了，总算没有白费我的精神。
晚上，家里来了客人，免不了抽烟，这下爸爸好像看到了希望，兴高采烈的从包里拿出一包没拆的烟分给叔叔们，正在侦查的我一下冲到客厅，我站在正要点烟的爸爸身旁狠狠的瞪着他。爸爸笑了笑，想了好久才把烟放了回去。
从这以后，爸爸终于戒烟成功了！
广昌小学五年级:小笑花。
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