一份好的范文范本可以帮助我们提升写作水平，拓宽思路。下面是一些被公认为优秀的总结写作范例，希望能够给大家一些借鉴和启发。
我的成功经验
这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能招来宝宝的。自从开始计划生宝宝起，我就去找中医调理。医生给我开的汤药我喝不了，又介绍我也可以红枣和阿胶来调养身体。但是两个一起觉得又太麻烦了。但我知道身体健康对于要宝宝的重要性，于是就在网上去碰碰运气的，最后在康健人生健康商城上购买了佳莱福红枣阿胶蛋白质粉来调理保养，这是个新卖家，根据我的网购经验往往新店的东西质量最好，因为她刚开始为了赚信誉所以一定是质量要好才会有更多的回头客的，果然客服服务态度很好，而且还买一送一。吃了几天就能感觉效果挺好的，气血也好了很多了，身体也感觉很舒服。还有就是得靠自己调养。我主要做这几方面：
1、吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘。每天早上一袋牛奶(也可以泡五谷杂粮粉)一个土鸡蛋一个菜包/肉包/...，种类可以自己选择，但基本不吃油炸食物。前面1-2个月都是喝豆浆，后来改喝牛奶了，中午一饭盒米饭一大罐炖汤，排骨/猪蹄/乌鸡/水母鸭/猪蹄...玉米/黄豆/莲子/香菇/豆腐...，想怎么搭配就怎么搭配，然后加点料酒，姜片，美味啊!但有一点，基本不吃寒性食物，比如白萝卜。午休起来吃水果，以苹果居多，图个方便，。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。晚上回到所里，跟着吃食堂，有什么吃什么，但蔬菜吃得比较多。到了周末，有时会出去加餐，或者自己买点排骨、猪心什么的炖汤。自己认为，吃得还是比较营养、健康的。
2、睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。美容觉的原理就是这样，人体血多了，血液流畅了，皮肤自然就好了。从上班开始，我就基本养成早睡早起的习惯了。即使周末，也是在10点左右上床，早晨7点左右醒来。其实，刚开始是被lg逼着这样做的，后来身体慢慢变好了，才真正意识到睡觉的好处，于是就很自觉地早睡早起了。
3、锻炼。起初，以为只要吃好睡好就够了，但努力了4个月都不见成效。练过几次瑜伽，发现那种变态扭曲自己身体的锻炼方式实在让我接受不了，于是，从7月份开始改变策略。我的锻炼方式是：早上散步，晚上快步走。狠心牺牲赖床的时间，每天早上6点出头就起床，跟着lg到文林山散步，呼吸新鲜空气，结合压腿、侧腰、抬头、低头、爬楼梯、倒着走以及敲胆经和肝经。一趟下来，大概要30-40分钟，然后回到所里洗漱、吃饭。晚上下班回来，如果有时间，就到附近的福大操场快步走，一周大概3次左右。相对于跑步，快步走的好处就是不会太累，对我这种体质弱的人比较合适。一般是正着走4圈，再倒着走2圈，然后休息一下，压腿、侧腰、扭脖子。遇到雨天的话，只好作罢。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。当然啦，我建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
在这场攻坚战中，我们不仅要有“越挫越勇”的战斗意志、饱满的战斗状态，还必须充分掌握双方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战争的胜利。所谓：“知己知彼，百战不殆”嘛!
这是每个月都如期而至的老朋友啦!虽然认识很久了，但大部分人对她未必熟悉，有些人甚至只是对她带来的痛经、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等咬牙切齿、记忆犹新。yj，其实是每个月为未来宝宝打扫子宫的过程，以保持子宫的清洁、舒适、温暖，随时都可以迎接宝宝入住。如果你的房子又脏又破，那宝宝怎么会肯来呢?即使勉强来了，也会一直谋划着要怎么离开。为了宝宝，为了你自己，行动起来吧!
准备一个小本子，记录下每个月yj的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次yj的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子，有没有。。。等等的情况，能够详细就尽量详细吧。“好记性不如烂笔头”，别总说自己记得住，到需要时总会想不起来的。要生宝宝之前，至少要观察并记录3个月以上的yj周期。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果yj周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把yj来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
我总结了一下：基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用“宫颈粘液法周期推算plsz测试测基础体温”几种方法结合起来判断。但为了更准确地判断，最好还是测一下吧。说不定，就是这种坚持测体温的壮举感动了我们家的洋洋呢!
除了月经，排卵也是每个月一次，但因为没有什么痛苦，所以基本没有引起你的注意罢了。女人的一生，大概可以排400多个卵子，正常情况下，每个月只排出一个成熟卵子。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天aa，怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种，大家可以上google或百度搜索一下。我是采用两种方法结合，按yj周期推算排卵试纸测试(plsz)。个人认为，借助于plsz测算会更准确些。试纸药店里面都有卖，一条2元，不算贵，排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排aa，有效提高命中率。
基础体温(basalbodytemperature,bbt)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。关于排卵和体温的关系，大家可以上网找找。
原本以为一切顺其自然，不要太刻意去准备，同时也觉得测基础体温太麻烦，不仅每天要测，还要描点画体温曲线，我这个懒人实在没有干劲啊!后来，经过再三考虑，还是决定牺牲下自己的惰性，成全一下曾小帅!我是从5月份的yj周期开始测的，坚持到现在，大概1个月左右。为了省事，我上网下载了体温管理软件，可以直接输入数据自动形成体温曲线，不用自己描点。想要软件的朋友，可以找我哦。
我的体温属于偏低的类型，基本没有出现网络资料上说的高温状态(36.8度以上)。月经期的体温都在36度以下，滤泡期体温基本维持在36.0-36.3度，黄体期体温在36.4-36.9度。黄体期体温变化幅度较大，期间有几天的体温低于36.4度。从体温曲线来看，规律不是太明显，不过，还是基本可以看出前低后高的双相变化趋势。
还有宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。
监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
心情很重要!越着急，越想着怀上，就越不容易成功。从1月份取消避孕措施后，每个月临近yj的时候，我都特别期待，也特别紧张，到底有没有怀上啊?这日子怎么过得这么慢啊?整天除了上班认真点外，基本都在七想八想，还到网络上搜索各类信息，比如排卵啦、基础体温啦、食物营养啦、生男生女啦。。。这种心情，备孕的人肯定特别能够理解。没成功一个月，就再努力一个月。
我的成功经验
四年寒窗终于换来了一纸全科合格证书，幸运的我终于迈进了cpa的大门，即将成为cicpa协会的非执业会员，高兴之余也感慨万千，自己多年来付出的艰辛终于得到了应有的回报。
在这四年当中，我陆陆续续从有关专业网站中看到cpa学子们自述的“血泪史”，非常受感动，也非常钦佩他（她）们的学习精神，想想自己也算是比较幸运的了，作为过来人，我愿意将我这些年总结出来的一些（不能算是经验吧）拿出来与大家一起分享，希望能给大家提供一些帮助！
cpa全国统考可以说是在中国所有的执业资格考试里面合格率最低的一类考试了，即便是按出考人数算的话，每年的单科合格率也就只有10%左右，真可谓说是千军万马过独木桥。我个人认为要想在cpa考试中取得理想的成绩，需要做好以下几点：
1、要多了解cpa考试和cpa行业动态，cpa考试是一类开放性的考试，它与高考和考研不同，它的题型与行业最新动态紧密联系，只啃书本是毫无用处的，我平时上网的时候就经常光顾cpa的专业网站（如中华等），从那里我获得了好多好多信息，不仅包括考试方面的，而且还有考友的读书体会，行业动态等等。
2、选择好的辅导书和辅导老师很重要，书不在多，在于质，题不在多，在于精！每一门课一至两本辅导书就完全可以了，但是里面的内容一定要精，我不好推荐什么辅导书，这个问题比较敏感，但我可以告诉大家的是，现在cpa考试培训市场已经出现垄断的局面，你到一家专业书店去问一下销售情况就清楚了。做题的时候不要死抠答案，答案也是人做出来的，你要知道，做题的目的是什么。另外在做案例分析题和计算题时，如果你实在不知道该从哪下手，记住一点：即使看答案也别看书，，哪怕将答案抄几遍，抄熟了，自己也就理解了，咱们古人不是说吗，书读百遍，其义自现，抄完了之后，还要背着答案重新再做一遍，一定得要求自己在没有看答案时做出来的结果和答案一样，才叫ok！
3、每年教材变化的地方一定要严格要求自己，我的做法是，在新教材下来之后，随即进行新旧对比，凡不一样的地方就用红色荧光笔做个标记，这样看书的时候自然就有了重点了，然后再结合自己所掌握的外部信息分析这些变化点的由来：它为什么要这样变，这样变是出于这么目的，对今年的考试有何影响等等，有的变化点对考试影响还不大，但大部分变化点都是考试重点。cpa考试有这么几个特点，一是教材有争议的地方，考试不会涉及，当然这里所说的争议是被大多数人所认同的争议；二是考试的侧重点在于考核考生的实际运用知识解决问题的能力，没必要去钻牛角尖；三是整本教材虽然看起来是厚，其实你在通读几遍之后就会发现其中可以做为考点的地方并不多，完全可以自己归纳一下，然后根据自己对以前年度统考试题的把握就可以大致地判断出其中哪些考点今年相对重要一些。
4、你在复习过程中无论感觉是否顺利，都得学会放弃，因为你的任务是确保每科60分，在这里你得学会计算时间边际效益。至于何为“时间边际效益”，我想如果把它放在cpa考试中来理解就是：在临考前2—3个月，你应当是将新教材通读了2—3遍了，这时通过模考的成绩应该在45分左右，这时你就必须对剩余的时间进行精打细算——检查每耗费一小时的时间对最终目标的实现究竟起到了多大的作用。
另外再说说应考吧，其实我也不想说，大家都是身经百战了，我的应考原则就是：
1，卷子发下来后不要忙着答题，先填涂自己的应考信息，然后逐一仔细核对，再看看题量及题型，合理安排时间，稳定一下情绪，我想如果不是临场慌了手脚的话要做好这些事情五分钟足够。
2，客观题做完之后立刻填涂答题卡，然后再仔细核对填涂信息，检查其是否与自己在试题卷中所选择的选项完全一致，这样一来不至于出现不应有的失误，接下来便可以踏踏实实地啃综合题了。
3，答综合题前先将题干粗略地看一眼，知道是考哪些章节的东西就行了，然后再细看要求，带着要求到题目中去找答案，这样效果会更好，因为案例分析题的信息量相当大，其中有一部分是干扰信息，如何排除掉它们，最好的办法就带着问题到题目中去找答案。
试管成功经验
对于一些患有不孕不育的夫妻，渴望通过别人的成功的例子来获取一些经验，从而避免走一些弯路，使妊娠效果打折。在此，我们对一些做试管婴儿手术成功的人群进行了调查，并寻找到了他们成功过程中一些共性的东西，吸收别人的试管婴儿成功经验，也算是想要做试管婴儿手术的妈咪的第一步。正所谓知己知彼百战百胜，多了解泰国试管婴儿手术的注意事项，对自己是十分有好处的。今天，我们一起来看看.
首先在选择医院方面，要谨慎。不要去没有资质的医院，一定要选择经过国家批准可以进行试管婴儿手术的运营单位，因为这些单位会有独立的生殖中心，并且医院的各项技术也会比较成熟，手术的成功率更高，风险更小。推荐：泰国试管婴儿医院就选择泰国bnh医院跟jetanin医院。
另外，在饮食上面要注意，因为试管婴儿移植后，胚胎需要在子宫腔内进行游离，着床，所以此时尽量避免出现宫缩，所以要避免吃不卫生的东西造成腹泻，因为腹泻会引起宫缩。早上最好能够喝一杯蜂蜜水，促进排便。饮食时应该适当多吃些西柚，每天喝豆浆和牛奶补充优质蛋白。避免吃薏苡仁、香蕉、木瓜、螃蟹等可能会促使胚胎发生萎缩的食物。尽可能多吃绿色富含纤维的蔬菜，以防便秘。
运动方面要注意，移植后48小时不要洗澡，不要提重物，不要做剧烈的运动，卧床休息，可以进行简单的慢走活动，要注意在卧床和起床时，最好侧身利用手肘支撑慢慢起来或下去，不要动作太大。
在生活习惯方面有做出调整，不能抽烟喝酒。并且不要乱用药物，除了医生指定的药物外，出现其他不适症状要及时和医生进行沟通，在医生的建议下决定是否需要服药来治疗。更多试管婴儿成功日记经验，欢迎咨询恒嘉国际医疗顾问，我们会对您一对一的进行解答。
试管成功经验
我今年30周岁结婚2年体形偏胖，今年3月份做输卵管造影发现双侧都堵了，虽然这些年也隐约感觉自己可能妇科不太好但是从没有想过会不孕，出了手术室就开始止不住的哭，在家昏天暗地的哭了很多次。中间也纠结徘徊在通水还是手术或者试管，每次去医院回来都是大哭一场，感谢我的老公一直很贴心，给我支持让我能够一直顺利的走到现在。后来经过几家医院的对比还有医生的建议就放弃了保守治疗，第一我年纪不小了害怕在蹉跎几年回头做试管的时候延误了最好的年纪。第二不管什么治疗都是有创的，对身体也有伤害。不如直接试管还有一个好的卵巢和子宫环境。
4月就开始了一系列的检查，因为不知道流程，第一次去只检查了一些常规项目，等到月经第二天的时候又去检查了内分泌。然后隔几天又去观察卵泡。我老公也检查了身体，精子成活率59%，还算不错一切都很顺利。
5月正式进周，开了14天的达菲琳降调，在此期间加入试管群，浏览试管贴吧，通过各种渠道尽可能的多了解这个原来对我如此陌生的名字。自己在家打针，开始的时候很不顺利，我是打针不敢看针头的选手，这次要自己在家打针手都是发抖的。因为紧张也是因为怕疼第一针只打进了表皮，肚子被我打起来一个小包。我紧张的不行马上给医生打电话医生说下次打针的时候捏起来肚皮一点在打深一点就行了。我在家把空瓶子里打进水用针管反复练习抽药，最后可以把瓶子里的药抽到一点不剩的时候在把面巾纸叠起来用针头打进去找感觉，第二天的时候就好多了，但是我拿药的时候不小心打碎了一瓶粉，这个心疼啊，一百多块呀。但是功夫不负有心人，通过几天的练习，我自己打的针不浪费药而且一点不疼，还学会了把药抽进针管以后轻轻的把药弹到针头这一边，后面留一点点空气在针管的尾部保证最后一滴药都打进肚子里。15天的降调期过去以后进入促排期，我是打的普利康每天两支800多块钱。这个时候认识了一个很好的姐姐她的性格很开朗，我们是在看病等待的时候聊天认识的她比我早一步，我刚促排她就取卵了，她告诉我这个时候要开始吃高蛋白的东西了，我也在网上看到了喝蛋白粉豆浆吃大虾，所以我每天一杯蛋白粉，半斤大虾。很不喜欢喝牛奶也是硬着头皮喝进去，想想我一天800多的药费呀，卵宝宝长的快一些吧。促排第四天的时候去医院有拉丝白带了，医生说很好，让我准备在过3天后可以准备取卵了，很高兴回家，不成想啊居然热伤风了本身我就有鼻炎痛不欲生啊，两天晚上睡的非常不好，在去医院的时候医生说还得在打几天，我估计就是因为生病的原因，中间还喝了一盒三精双黄连也不见好就硬挺着了。到第九天的时候加了一针尿促隔天验血晚上打夜针准备取卵。
6月13日取卵，一共取了21个卵宝宝，取的时候听医生说有一个比较小的，其他的都很好。心情很好，虽然很疼但是觉得还是值得的，通知3天后去医院。6月16日开始看见医生说有20个胚胎，我很高兴，但是做了b超以后告诉我这个周期移植不上了，因为卵巢取卵过度刺激让我休息到这次月经后在来检查，跟我一起取卵的都是当天就移植了虽然有一点小着急但是想着好饭不怕晚，休整一下也是有好处的。签字冷冻胚胎的时候变成了17个，有3个多受精卵不能用了。有9个一级胚胎我还是很欣慰的。在这一天还遇上了那个姐姐，她是来验血的，她说在家自己测到了中队长，我说那一定是有了。我签字回家的时候她还在等结果，下午她给我打电话来说成功了，我真替她高兴好人有好报。走到这里我想直接选择试管还是对的，这其中遇到了很多姐妹都是反复治疗了很多年以后才回头来做试管的，中间也是花钱很多，还伤害身体。当然保守治疗也是有很多成功怀孕的姐妹，比较试管这条路走起来还是很多波折，着床也只是第一步，胎心胎芽一关一关的闯，还有每天都要打针，而且成功率和费用也是很高的门槛。做试管必须得有一定的承受能力，精神上的还有经济上的。取卵过度刺激就是肚子涨的很厉害，坐立不安3，4天以后还有想吐的感觉，医生嘱咐多喝汤吃西瓜，冬瓜少吃盐和糖。我加上每天泡脚大概一个星期左右得到缓解。
7月月经过后去检查医生说卵巢还是有点大，建议在休息一个月。7月很热在家躺也是很辛苦，休息就休息吧，没了取卵过后的不适症状我的身体还是很虚弱，又热伤风了10天，然后脸接着也过敏了，中间因为右边输卵管部位疼痛还去了一次医院，医生做b超说已经排卵了卵巢也恢复差不多了下个月应该可以移植了。我开始吃海参，一开始想着怀孕以后在吃海参，在网上查了一下发现怀孕前期吃海参化胎，我就决定现在开始吃，提高免疫力。现在吃了10多根了感觉还是挺好的，隔两天我会自己打豆浆喝偶尔也喝牛奶，散步或者做瑜伽调整自己的心情。那个成功的姐姐我们通了几次电话，她第一次试管成功一胎，胎心胎芽都很好静心在家安胎，羡慕啊。
8月1日来月经，估计下个星期就可以去医院检查了这个月我应该就可以接我的宝宝回家了，现在每每看见小孩子都会特意的多看两眼，喜欢的不行。希望这个月我可以顺利移植成功怀孕。我想生宝宝，我要做一个好妈。
成功的经验
很多人以为是能力，因此，不断地修炼自己的硬能力，软能力。也因此，那些自恃能力很强的人无法理解为什么自己这么能干却得不到理应得到的结果。
实际上决定成败的是能力以外的东西，是一个叫做“精神”的.东西。总结下来，有这样几条“精神”成为成功和平庸的分水岭，尤其在长期的赛跑中，在职位越高时。
这是指面对挑战时的态度。你是迎头而上还是退缩不前？决定这一选择的在于一个人面对可能的失败时的心态。在职场中，挑战意味着机会与风险。它往往披着一个骇人的外衣，当一个人被推到它跟前时，恐惧，对失败的恐惧首先攫取了ta的心。失败可能意味着奖金减少，晋升泡汤，甚至，在最糟糕的情况下，卷铺盖走人。这样的恐惧，让很多人无法坦然地接受挑战，哪怕不得不上，也十有八九心里在打着退堂鼓，并另外寻找着退路——而有趣的是，越“聪明”的人可能越是如此的表现——然而，面临挑战时，不抱着必胜的信念，结果毋庸置疑。
但是，在这个分水岭前，如果能克服对失败的惧怕，迎头而上，破釜沉舟，全力以赴，那么可能是全然不同的结果。就算最终不一定成功，在这个过程里，你能赢得的领导的信任也是不同的。更重要的是，这是对自己心理界限的一个突破。惧怕失败可能是人最大的一个心理障碍，突破了它，你的世界自是更加宽广。
大多数人是诚实的，通过自己的努力去赢得结果和相应的酬劳。但是，往往总有一小部分人，大脑可能确实比别人“聪明”很多，ta居然能发现一条投机取巧的路。比如不好好干活，但擅长在领导面前表功，比如目光锐利地发现“容易”的活。这种人时常能蒙混别人的视线一阵子，甚至因此获得不少的嘉奖。但这样的人的局限和顶就是，不能真正挑担子。也许投机取巧上到了一个级别，真要挑担子，无法玩花样时，ta就如潮水退却后在沙滩上裸奔一样，有时爬得越高，摔得越重。所以，不脚踏实地，一步一个脚印去攀登，一失足结果可能更惨。
大多数情况下，站在上面的“领导”还是看得一清二楚的。从上往下看，谁在努力，谁在看风景其实一清二楚。当身边有投机取巧的人存在时，每个人务必心无旁骛，坚定自己诚实的信念。
时常会听到不满意的抱怨，工资没有涨，活却加了不少，甚至因此消极对待，导致不欢而散，或者拒绝。理想的情况下，当然是干得多了，最好工资也跟着涨，但事实上很少公司这么做。工资不是随时涨的，但工作可能是随时增加的。
当出现一些问题和纰漏的时候，最常听到的回答就是，”因为那谁谁谁没有…”，“因为那谁谁谁晚了…”。每当这个时候，我会问一句，谁谁谁晚了或怎么怎么了，你为什么不能催ta，或者及早反映，解决它？得到的有时是茫然的一张脸，言下之意，我的这部分已经做完了，出问题和我无关。
这是工作中天天发生的，不顾及结果，缺乏责任感。
要知道，公司里越往上走，越要为结果负责，推诿的空间越小。ownership是领导力要素里的重要一项，可谓是决定一个人是否够格进入管理层的一个关键要素。这个ownership就要求改变踢皮球的心态，而去关注一件事的最终结果，视整个环节里的问题如自己的问题。这个时候，谁能站出来，解决问题，一定就是最具有领导力潜质的人。
多年的观察和经历却发现很多最初表现得能力很强的人容易踏入这些陷阱，而逐渐光辉暗淡下去一无所成。
聪明有几种，第一种是大智慧，大智若愚，第二种是小聪明，聪明反被聪明误，第三种是确实不聪明。
最痛心是看到明明能力很强却聪明反被聪明误的人，深深陷在“精神”陷阱中，不自知也抗拒教诲。在我这么多年职场里看到的确实不少。
成功的经验
20xx年9月，丹桂飘香，我满怀憧憬踏入堰小。在这个温馨的大家庭里，本学期我担任一（1）班的班主任兼数学老师。在这之前我可是从来没有教过一年级的孩子呀，更别说要当他们的班主任了，但犹如一张白纸的的我相信自己能创造出一幅多彩的儿童话。于是我带着亲近孩子，了解孩子，引导孩子，让孩子快乐地学习成长的信念，开始了别样的“孩子王”之路。
九月很快在孩子们的欢笑声，呼喊声中过去了，一个月的朝夕相处拉近了我和孩子们之间的距离，也让我对一年级的孩子有了初步的了解，于是我根据一年级学生的年龄特征展开“你追我赶”的竞赛，从学生的行为习惯开始抓起，一共分上课专心听讲，课间文明活动，用餐快速安静，作业按时完成，排队要快静齐五方面。只要在某方面突出的学生就可以得到一个大拇指，在某方面有错的就得到一个请改正，每集满五个大拇指可以换一个糖果，而得到一个请改正就要扣掉两个大拇指，孩子们对于这种奖罚制度非常认可，每天都会去看看自己的大拇指和请改正，每到星期五的晨会课就给一星期集满五个大拇指的孩子颁发奖品，孩子们都很在意的自己的表现。
一星期得到请改正的孩子找到自己错的原因，并认识到自己的错误，并表示决心坚决改正，不再犯相同的错误，把“知错就改还是好孩子”这句话谨记心中，并争取得到大拇指。时间飞逝，三个多月的磨练孩子们在各个方面都有了很大的进步，当然也存在很多的不足。
任重而道远，我深感班主任工作千头万绪，繁杂琐碎，我更深知要建一个班风正，学风浓的班集体更是如登山一样艰难，但我相信只要坚持攀登，我将欣赏到山顶那最美的风景。
成功的经验
据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果不孕的话，受孕的最佳时间是下午5～7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰,恰好此时，女性最容易受孕。
选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。双方都有强烈的性需求时。
专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。
1、有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
2、不滥用药物，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。所以准爸爸用药前一定要十分小心。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
试管成功经验
做试管婴儿是一个很复杂的事情，如果其中一个步骤出现问题，都可能导致结果的失败。那么导致试管婴儿失败的原因有哪些呢?据泰国试管婴儿专家介绍，试管婴儿失败的原因有：
1.对刺激促排卵药物不起反应，或反应很差，以至卵巢不能产生足够数量的成熟卵子。
2.由于患者盆腔解剖上的特殊原因而造成取卵困难甚至取不到卵子。
3.有20%的卵子由于本身原因或精子过少过弱而不能受精。
4.有20%的受精卵子不能正常发育或发生退行性变，以致不能种植回子宫腔内。
5.尽管胚胎以植入子宫腔，但不能种植，不能妊娠，这种情况占50%。
除这些以外，医生的技术、使用的药物、年龄、移植前的身体状态、心理状态、子宮内环境等因素也会影响试管婴儿的成功率。
那做试管婴儿需要怎么怎样才能避免失败呢?胚胎移植后需要注意哪些方面呢?专家称，胚胎移植后需注意：
1、胚胎3-5天着床，6-8天扎根，所以前8天要注意休息。从到家以后开始卧床休息48小时，除了用洗手间，可以平卧，侧卧，也可以趴着睡，但是不要起床。可以斜倚在床上，但是角度必须小于45度。
2、48小时内不要洗澡。
3、移植后要避免用力气的运动，慢跑或者骑自行车都不行，但是慢慢走是有益健康和安全的。
4、不要太劳累。
5、多休息、睡眠充份。
6、抱着平常心，不要患得患失。
7、如果有不正常的腹痛、腹胀、阴道出血要立即与医疗院所联络，以便立即做安胎的处理。
8、吃的方面：多吃蔬菜，可以预防便秘，也可以补充叶酸。不宜吃太寒凉的食物及水果。
成功经验作文
刚刚怀孕4周，从去年9月到现在3月才怀上，有如下经验教训：
教训1，高学历不低于高情商，我就和老公2个高学历错过了我排的好几个月的卵子。是这样的，以前我一直听说排卵是月经结束后的7-14天。直到今年初才晓得因人而异，比如这次吧，我是月经结束的第二天ml怀上的，同事说不是月经结束，是月经开始那天的7-14天，这是重大失误!!!
2.怀孕试纸和排卵试纸这2个现代高科技东西很有用，我在淘宝淘的，药店买得好贵，动辄一根就10-15元，我在淘宝总共买了20个排卵条+20个早孕条+40个尿杯+运费，总共27元，牌子好像叫秀儿，排卵是黄色的，早孕是红色的。
差不多了，腰坐痛了，去休息啦，最最重要，放松心情，虽然这个很难。我发现越是想怀越怀不上，我这个月就以为没有怀上，还泡温泉，结果又有了，前几个月盼星星一样，每次都是又来月经而失败收场。
所以2人的心态都很重要，不要患得患失，放松放松再放松才能有好的状态。
成功经验作文
姨妈末次是4月26号，当时恰逢在外地会朋友，27号还开了400公里的高速回家，备孕计划也是在这次姨妈期间决定的，原因是老公要去国外读博，我便想早点生完宝宝跟着老公去陪读，所以就这么迅速的下定决心开始生娃!
备孕一个月成功经验备孕经验分享备孕成功经验分享。
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我呢，1988年人，160身高，90斤，平日十分注重养生，每天饮食包括喝豆浆，大枣水，每天还要喝酸奶或者牛奶搭配至少一种水果的水果汁，一个苹果，鸡蛋，此外还吃应季的水果。性寒的水果例如西瓜我几乎不吃，香蕉的话大姨妈期间也不吃，我很少吃猪肉，牛羊肉鱼海鲜都是我的最爱。坚持每天少食多餐，也是我这些年不胖的原因。总结下来，我从坐在办公室就在不停的吃吃喝喝，我的工作也是忙碌的，但我觉得女人要学会保养自己，自我调节很重要，工作累了吃一点儿还能开心一下!还要大量的喝水，这点真的很重要，我发现身边好多人都不喜欢喝水，多数都皮肤暗沉肥胖，所以大家一定要多喝水!
自从决定生娃，我每天和老公都吃叶酸，我吃的是澳佳宝的，每天剥一盒坚果带到单位(瓜子仁、花生仁、核桃仁、松子、榛子)!
生娃这个决定是仓促的，为了一举成功，我决定使用排卵试纸助我一臂之力!我最开始用的是在药店买的海氏海诺品牌，从月经停后就开始用，一直弱阳状态。我担心试纸品质问题，咨询了闺蜜，闺蜜告诉我用秀儿和大卫，我终于在一家药店买到了大卫，从此告别海氏海诺，开始用大卫!软件提示是12号排卵，而我12号还是弱阳，当时的我极其担心自己有问题，闺蜜安慰我说再等等，经过几天煎熬般的等待，17号上午9点半强阳了，漂亮的双杠让我异常兴奋，晚上做了一次功课!18号，有转弱倾向，18号也安排了一次!19号还有粉色，老公那几天工作忙，真的不想他太累，我当时算了算时间，这两次也够了，一切看缘分，尽人事听天命了!
19号中午我感觉体温高，测体温37度2，之后我查了查基础体温的测量方法，之后坚持每天醒来舌下测，期间只有21号体温36度6，一直都是37以上。
排卵试纸在姨妈后一直在测，有些许加深，直到27号zzy还是白板，28号测完我感觉有印，但是觉得不靠谱，29号有印了，给老公看了老公也说有印!我立即决定去医院验血!开奖结果是中奖了!
总结几点：
1、监测基础体温真的很有必要!
2、排卵试纸要用大卫，因为稳定!早早孕试纸要秀儿，因为真的比大卫灵敏!
3、姐妹的个人饮食习惯真的对宝宝安家很重要，冰的要少吃!
4、建议虔诚的去寺庙拜一拜，就当静静心啦!
5、和老公调节好气氛，享受是必须的!
成功经验作文
1、每天早上游泳是他成为亿万富豪的关键。在游泳过程中，输入正面潜意识，使其每天都保持巅峰状态。
2、最重要的是要养成习惯，立即行动。感动之后是行动。一点总比没有好，晚做总比没做好。
3、要养成运动的习惯，要养成早起的习惯。运动能激发无限的魅力，会使一个人感觉起来非常自信。所以我要自己保持持续的运动状态。让自己一早起来就很巅峰的状态。很多情况是越文明，生活越糜烂。而你看王永庆，中国台湾的经营之神，虽然年龄高达86岁，但还是每天5点半起床，跑5000公尺，多年来一直坚持。朝气——power。能量就是魅力，气宇非凡。早起，不要为自己找理由，什么我没休息够，我昨天好累啊，等等。
4、仅仅知道还不够，关键是要不断地训练。训既是教育，练既是练习。
5、学校不教两件事情，一是不教谈恋爱，怎样找个好老婆怎样嫁个好老公。二是学校不教怎样融入社会，学校给人的教育是追求金钱意味着罪恶，人为财死，鸟为食亡，财富是万恶之源。
6、成功者与失败者的差别在于时间管理，运用时间的方法。
7、你可以主宰你自己的命运!下定决心争取过自己想要的生活。清楚自己的生活目的。你需要拥有自己的梦想。
一部电影，《楚门秀》，楚门伯班(金凯瑞饰)老是觉得他一直受到监视。他没想到这竟然是真的。从他呱呱落地开始的三十年来，楚门伯班就是史上播映最久、最受欢迎的记录片肥皂剧的主角，他居住的理想小镇海景镇居然是一个庞大的摄影棚，而他的亲朋好友和他每天碰到的人全都是职业演员。他生命中的一举一动分秒都曝露在隐藏在各处的摄影镜头面前。这就是「楚门的世界」，全球上亿观众都注意着他的一举一动，而他自己却不自知。
然后经过三十年的浑噩生活后，楚门终于感到他的生活有点不对劲，当他发现他就像是活在玻璃罐里的蝴蝶时，他决定要不计代价地逃离海景镇。但是他必须面对「楚门的世界」的创始人、制作人和导演克里斯托，并且克服他内心最大的恐惧，才能突破藩篱，获得自由他在内心对自己说，no!idon’twant!(不!我不要过这种生活，我不要过这种受别人操纵的生活!)王宗立借这个例子是想说明，一个人的命运是没有人能够操纵的，只要他下定决心，而且用生命去争取，他就可以去争取他想要的东西，过他想要的生活.你也有一合录影带，1天24小时，记录你一生，你的导演是谁呢，你是也在过一种别人操纵的生活呢?你的生活是否是在于达成别人的目的的一种工具而已呢，而不是在过你想要的生活的做对的事情，起而行动，下定决心，用生命去争取!
亚洲首富孙正义有句名言——最初所拥有的只是梦想和毫无根据的自信而已，但是所有的一切都从这里开始。
8、销售是世界上最赚钱的工作。王宗立，21岁，财富达300亿，选择业务工作。这个世界上收入最高的工作就是业务。他说：说服任何人，帮我做任何事。销售，什么是销售，就是说明、教育、帮助别人作决定。需要三大能力：开发客户，网xx部，缔结业务。
21岁，16个月的时间赚了300万，然后4个月赔光22岁赚了700万，半年赔光，销售房子，帮助别人做决定。人喜欢别人帮他做决定。不管是选衣服，交异性朋友还是选吃什么东西，你都希望别人替你做决定。
两次创业失败，失败了没关系，重要的是学到了东西没有。成功就是交学费，早交晚交而已。越早交就交得越少。
在人生中必须得有一个自己又爱又敬又怕的人。他的这个又爱又敬又怕的人是他父亲。我赔过近千万的钱，最重要的教训——千万别随便转换跑道。我见过太多的转型(转行)失败的人。扩张是另一种形态的转型(转行)。
9、人要成功需有三本——本人，本钱，本事。本人是指要亲自去了解你所做的业务(产品和服务，甚至具体到每一个细节)，本钱就是要有资本，本事是指你要有你的核心专长，核心的竞争力。
一个人要成功，要有很多的贵人。
8位数字与9位数字相差一万倍。
老板的大忌：全天下的男人都会犯下的错误是色，英雄难过美人关。很多人有钱到一半，就会享受，开始酒池肉林，百花丛中有花就堪折，这样很快就会财富消散，因为赚钱不是加减法而是乘除法，来得快去得也会更快。所以做领导还要有忧患意识。
10、人生不在于机会而在于选择。人生的命运就取决于你一刹那所做的决定。我做了哪些选择，以致于有我辉煌的成就——23岁月入百万，26岁成为亿万富翁，28岁收购成功杂志，两岸三地不同形态的业务?首先要选个好的工作和职业。
(1)、宁为牛后，不为鸡首。1993年24岁时，日子非常不错，在忠孝东路有900平米的办公楼，销售房地产，遇到事业瓶颈，因为无法copy销售模式，好象个人打拼一样，没有未来愿景。而会成功的人都有一套模式。象麦当劳，只要按照他的这套模式，copy一下，就能赚很多很多的钱，或者有一套模式让下属along依循就可以赚钱了。必须要有一个knowhow历史学家分析说，日本之所以会成功是因为明治维新和大化革新。所以学会比现在更重要。
(2)、底子比面子更重要，收入比头衔更重要，实务经验比虚名更重要，识时务者为俊杰。看得到的结果比幻想的未来更重要。幻想的未来是假的。怎样销售?说服?怎样卖东西?卖咖啡是在卖感觉，卖那种走在咖啡厅外面就问到浓浓的香味，进去之后看到那些摆设和文化气息，卖咖啡是在卖文化。说的是星巴克咖啡厅。
其次要找个好的伴侣。他说他娶了一个好老婆。你要做应该做的事而不是你喜欢做的事情。我老婆很会欣赏我的优点，很会崇拜我看你的眼神就让你找到自信。演讲后会很正面的评价我没有人不喜欢赞美，人的肯定来自于很多人的肯定，你想要别人赞美你,你也要去赞美别人。我老婆的优点就是会鼓励、赞美、肯定和欣赏我同时她是节省的女人。失败的婚姻会让人处于低潮，所以选老婆要选能助夫荫子的人。不要找一个勉强的老婆(老公)，这种婚姻是不会幸福的，他(或者她)绝对会带给你人生的负面的东西。你所爱的人，你要感觉到他(她)也很爱你。她爱你的程度甚于你或至少与你相当。你也许只是soso喜欢她，她却要verymuch喜欢你，不要找自己一相情愿喜欢的女人，否则你不会高枕无忧。
再次，关键是要激发潜能，忠于原主。他自己的例子。95年，他的原来的老板，议员落选，新闻传媒的消息，造成很多负面的影响，属下的61家中60家都众叛亲离，只有王宗立他没有，因为他说他实在找不出更好的理由离开，经营状况很不错，使那个老板很感动，要他立即承诺如果能马上开出12张支票共计7.2亿的单子，将给非常优厚的利润，......
这样呢，他说人生就是算和赌，他觉得自己算准了，虽然心理也不是非常有把握，但觉得非常值得赌一把，这样他的财富一下由千万富翁变成亿万富翁。那段时间的压力非常大，但是，要创造压力，享受压力。这样才能成功。
11、均衡式的发展。训练很贵，不训练更贵。
12、改变命运很重要的三个关键。其中之一是选择好的老师非常重要。众人生死全看你，力挽狂澜只一人。要想人前显贵，必先人后受罪。霸王别姬，甘之如饴。少年得志大不幸。乐极生悲。5020xx年来的魔咒。骄傲就会停止学习，要高而不危。每个人都有4张a，只是有些人幸运早翻到而已，而道路很漫长，要时常停下来思考，不要跨太大的步骤，地雷。他作过3个重要的决策。良师有很多包括负面的，要从负面的东西看到学习到，从失败的人的经历里也能学习到很多东西，意见值多少钱?不可限量。衷心的劝告。人不会永远都有好运气。
13、要心怀一颗感恩的心。
14、怎么系统运用潜意识?马修史维的方法。
15、欧那西斯的方法。看到任何人，经历任何事，每天晚上用本子记下。以决定下一次怎样花时间在他身上。这个不象学校教的有教无类，不能以貌取人，而真理是sayno，懂得拒绝。待人处世一定要因人而异，要学会拒绝否则会浪费时间，要交你应该交的朋友而不是你喜欢交的朋友。
欧那西斯说，要成功需要盟友，要非常大的成功就需要敌人，战友。康熙敬三碗酒，第三杯是向他的敌人敬的。他说如果没有这些人，就不会成就的大事业。所以说益友可能是竞争对手，要学会向竞争对手学习很多的东西。
16、功课不重要，一定要灵活。因为交际手腕高的人会更成功。
17、如何分辨朋友，选择朋友?选择战友，选择敌人?如何选择环境，创造环境?他讲了他的三个女朋友。第一个非常爱玩，第二个非常情绪化，多愁善感，负面的情绪非常多的人。第三个女朋友是说相信他会大富大贵，有非凡前途的人。崇拜，鼓励，相信他的人。我相信我就能看见。
18、会学习比肯学习愿意学习来得更重要。前车之鉴，后车之履。要试着去教别人你想要学的东西。
19、每一个决定不是离成功越来越远就是离成功越来越近。思想决定态度，态度决定语言，语言决定行为，行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。
20、苦并不可怕，怕就怕苦得没有代价。
21、如何做领导统御?科学家是把简单的东西复杂化，企业家是把复杂的东西简单化。管理团队就是连锁人，大量copy，东方不败的葵花宝典，木兰诗背下来，销售房地产的脚本交战手册，实战手册。
开发客户，公司来做，教业务员去做。复制：让每一个人都会做。管理：统一的去管理，团队成功。一个企业里有三种人，攻城者，开疆辟域。守城者，守天下。教练者，教育部长，复制的工作。管理就是整合不同类型的人。交换就是资源共享，集体学习，绝不否认每一个个体的价值。
22、如何选项目?要看适合不适合你。你的核心专长，核心竞争力是什么?
怎样融资?借钱?银行的钱是借给有钱的人而不是需要钱的人。天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬。所以你要塑造自己被利用的价值，你的可被利用的价值是什么?保——呆人。
23、如何管理好人才?识才，留才，养才，用才。识才——不要找一个完美无缺的人，没有这种人。留才——心静而后定，心定而后安，心安而后求知求财。养才——舍得对你的员工投资，投资!把员工当作你的资产。员工是最宝贵的资产，人是无价之宝。外国企业平均花3-5%去培训他的员工，而中国的企业平均只花0.03-0.05%用来培训员工。用才——就是要把人才摆在适当的位置。
24、不管做什么都要有销售通路。
25、任何企业都有穷人，成功的企业家不应该停止不前。
26、行善与行孝——这是人生的两件不能等待的事情。
27、为什么要成功比怎样成功更重要!!!
28、世界上没有笨人，笨人都是骂出来的。所以一个赞美鼓励的家庭很重要。
每一天都有86400秒，如果你把每天的86400秒换算成86400块钱，如果没有用掉的话，会蒸发掉的，你会不会珍惜这些时间?王永庆一分钟赚6万块。年龄不能代表一切。激发潜能既是有效运用时间的最佳方法。安东尼罗宾说你每分每秒都要做最有生产力的事情。
29、我使用人才的方法是，他有10分才能，不会给他7分的活，而要相反，这样才能激发他的潜能。
30、一日之计在于昨晚。做最重要的事情。所谓的最重要的事情是指非自己亲自出马不可的事情，要思考3次，不要去做那些仅仅是因为自己喜欢做的事情。每天晚上安排6件重要的事情。缔造高度的压力。辛苦不可怕，关键是辛苦要值得。要创造压力并享受压力。
31、每周一星。稀有性，不可替代性。
32、学习催眠最重要的方法是asif(假装)。
33、一个人与自己人性对抗的力量越强就越能取得成功。晚起床，熬夜，吃宵夜，吸烟等都是坏习惯。一定要养成运动的好习惯。慢跑或游泳都很好。会让你两眼炯炯有神。使你每天都是热情效益有力量的一天。每天起床之后对自己说：生命多美好。暗示性的语言：我喜欢健康，我喜欢保持优美的身材，我知道我追求成功.........
35、人才最难找!
36、四到——知道悟到做到得到。
38、学习——为自己，为身边的人，为千千万万。
39、你为什么能赚10万美金?原因有三个。第一是你的习惯让你的收入没办法提升。包括决策的习惯、时间管理的习惯等等。第二是你所交的朋友，要交比你强的人。第三提升你核心圈的人的品质，如你管理的团队的品质。
40、知道不够多，复习很重要。学习的秘诀在于所谓的六圈哲学：100%——50%——25%——12%——6%——3%，任何人不能成功是因为没人跟100%的人学习。所以我们要尽量的跟100%的人学习，跟最优秀的学习。接近那个100%的人。
41、台基集团的企业文化——孝顺，感恩，存钱，竞争。早会，演讲竞赛，每日一星。欧那西斯说一个人要获得巨大的成功必须有敌人，需要竞争才行。
42、成功的法则是拿来记住的。
43、教育训练者是使命传播者。
44、人不可能永远处在颠峰状态，那么怎样克服低潮沮丧和消极的心态呢?当你遇到挑战时，你要想你是在高速飞行，从而才会遇到不可或缺的空气的阻力，从南京到北京，你尽可以走路慢悠悠的走去，那样不会遇到象飞机高速飞行一样遇到的阻力，但是你的速度很慢很慢。恐怕要花半年时间才能到达目的地。
45、不遭人忌是庸才。
46、好的环境是鼓风炉。power能量。当你走出去，你会遇到挑战，你会遇到拒绝，会有泼冷水的，虽然你开始还象720度的烧得通红的木炭，但一遇到冷水又会逐渐降温。只有你内心的力量使你自己变成一个鼓风炉，你才又会慢慢升温到100度，200度，300度，500度，最后又达到甚至750度的火红的木炭。你应该如何作到这一点呢你要一遇到这些挑战，一遇到沮丧的时候，你要马上在心中说，iam fire，你牺牲了自己，照亮了别人。你想别人赞美，就要赞美别人，你想别人鼓励，就要鼓励别人，你想别人帮助，就帮助别人。
48、惟有坚持百忍，才能无所不能。
49、天下有两难，登天难求人更难;世间有两苦，黄连苦，贫穷更苦;世上有两险，江湖险人心更险。所以要做最坏的打算。水能载舟亦能覆舟。一切都要能看得开，只有你自己不会背叛你自己，所以要投资你自己。你要爱你自己，要爱跟你有血缘关系的亲人。世上还有两薄：春冰薄，人情更保所以要塑造自己永不被替代的价值，永远被利用的价值。不要怪别人背叛你，你要怪自己没有创造自己被利用的环境。但你真的要坚持百忍才能立于不败之地，才能无所不能。处于低潮时，我会想，如果是王永庆他会怎么做?知其难，忍其苦，测其险，耐其薄，可处世也。
50、感恩，精进，严谨。
成功经验作文
什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇迹就会发生你在身上的。
过午不食减肥法的减肥原理:。
目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好，但是不要进入空腹期不然蛋白质会开始耗损。
过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。
过午不食减肥法的减前准备和必须注意的简单原则。
(1)减肥前准备工作:。
1.买一个简单的记步器.
2.买一个有刻度的半透明水壶.
3.准备1~2星期份的水果,2~3种可久放为佳.
4.买一瓶综合维他命及高效b群.
(2)简单原则：
1、早餐加1~2份水果。
2、午餐吃饱一点，加1~2份蔬菜及1~2份水果。
3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。
若刚开始不习惯可以在下午4~5点间，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼，之后再慢慢调整。
4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10~11点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。
5、早餐~午餐/午餐~下午6点/下午6点~晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc，一次喝不要超过300cc。
不适合过午不食减肥法的群体?
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。
成功经验作文
看着襁褓中可爱的女儿，我的心情除了喜悦以外，还有一些复杂，因为女儿是我千盼万盼才盼来的，其中的滋味只有我自己能懂。各位姐妹，我把自己生女孩的经验与大家分享，希望你们也能早日有好消息。
我和老公结婚时年龄都不算大，我们说好了，先过几年二人世界，晚一点再要孩子。24岁那年，我们觉得时机差不多了，就准备着造人计划，老公非常喜欢女孩，每次在街上看到扎着可爱小辫的女宝宝，眼神里那种期盼非常明显，而且他认为女儿是妈妈的“小棉袄”，如果生个女儿，以后会非常体贴我。既然如此，我们就开始着手准备生女孩的安排了。
先是上网查资料，知道了想生女孩的话，最重要的就是在排卵日前2天进行以受孕为目的的同房。所以，第一步我就开始寻找排卵期了。看到网上介绍了好多方法可以找排卵期，总结一下：
1、早晨醒了，躺着什么也不干，先用温度计测体温——基础体温测试：
2、根据自己的月经周期，翻着日历推算排卵期。
3、隔三差五去医院照阴道b超，追踪卵子的下落。
4、到药店买一把测排卵试纸，如大卫牌测排卵试纸，频频自测。
5、使用网上那一类号称可以自测排卵期的手表状或口红状的自测镜。
可是，我觉得有些方法并不适合我。比如说天天测基础体温，挺麻烦的，只要稍微动一下，结果就不那么准确了。
按照月经周期推算，可是我有时月经周期不太规律，这一招不适合。
阴道b超，医生都说这招最精准(当然也不是百分之百准确)，但是费用挺高，一次要上百元，如果频频出击的话，花费不菲呀。而且，还要经常跑医院，劳民伤财。
网上卖的自测镜，很多人都没听说过，专家也认为这些不靠谱，只是噱头而已。
最后，我还是决定选择排卵试纸的方法，虽然麻烦一点，但是听说准确度不错。
排卵试纸是检测排卵期较为常用的一种工具，其使用简单，易于读懂，所以很多女性都会选择。小编也建议备孕女性使用这种方式，可以很好地掌握自己的排卵周期，以便在最佳时期进行同房。
教学成功经验
作为一名教师，要加强对学生学法的指导，引导学生学会学习，提高学生自学能力。下面是本站小编整理教学成功经验的范文，欢迎阅读!
一学年来，本人担任数学教学工作。在教育教学工作中，坚持党的教育方针，面向全体学生，教书育人，为人师表，确立“以学生为主体”，“以培养学生主动发展”为中心的教学思想，重视学生的个性发展，重视激发学生的创造能力，培-养学生德、智、体、美、劳全面发展，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平，并顺利完成教育教学任务。
一、加强师德修养，提高道德素质。
我在工作中，认真加强师德修养，提高道德素质。认真学习《义务教育法》、《教师法》、《中小学教师职业道德规范》等教育法律法规;严格按照有事业心、有责任心、有上进心、爱校、爱岗、爱生、团结协作、乐于奉献、勇于探索、积极进取的要求去规范自己的行为。对待学生做到：民主平等，公正合理，严格要求，耐心教导;对待同事做到：团结协作、互相尊重、友好相处;对待家长做到：主动协调，积极沟通;对待自己做到：严于律已、以身作则、为人师表，在“课内比教学，课外访我家”活动中，取得了显著地成绩。
二、加强教学理论学习，练好扎实的教学基本功。
在教育教学方面，我努力加强教育理论学习，提高教学水平。要提高教学质量，关键是上好课。为了上好课，我做了下面的工作：
1、课前准备：备好课。认真学习贯彻教学大纲，钻研教材。了解教材的基本思想、基本概念、结构、重点与难点，掌握知识的逻辑。了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的措施，提高学生学习的兴趣。
2、课堂上的情况。组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的注意力，使其保持相对稳定性。同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合，布置好课外作业，减轻学生的负担。
3、要提高教学质量，还要做好课后辅导工作。初中的学生爱动、好玩，缺乏自控能力，有的不能按时完成作业，有的抄袭作业，针对这种问题，就要抓好学生的思想教育，并使这一工作贯彻到对学生的学习指导中去，还要做好对学生学习的辅导和帮助工作，尤其在后进生的转化上，对后进生努力做到从友善开始，比如，握握他的手，帮助整理衣服。从赞美着手，所有的人都渴望得到别人的理解和尊重，所以，和差生交谈时，对他的处境、想法表示深刻的理解和尊重。
三、加强素质教育理论学习，提高教育教学水平。
在工作中我积极学习新的课改理念，加快教育、教学方法的研究，更新教育观念，掌握教学改革的方式方法，提高了驾驭课程的能力。在教学中，我大胆探索适合于学生发展的教学方法。首先加强对学生学法的指导，引导学生学会学习，提高学生自学能力;同时为学生提供机会，培养他们的创新能力。
其次加强教法研究，提高教学质量。为了不断提高自己的教学水平，我都努力去听其他老师的课，以向他们学习好的教育理论、方法，弥补自己在教学过程中的不足之处。上课时务求每一课都上得生动、活泼、高效，力争通俗易懂，深入浅出，耐心对待每一个学生提出的问题。我真正做到了每一位学生都喜欢我上的每一节课。几年下来，我任教的班级，学生成绩明显上升，每次考试成绩均居全校同学科前列，得到了师生的好评。
四、加强教育教学研究，提高教育科研能力。
在教育教学过程中，我发现了一些新问题，运用新的课改观点、方法分析这些问题，通过教学总结提出了自己的观点和看法，并从理论的角度加以升华。我的教学过程，多注重发现新问题，解决新问题，以素质教育为出发点，提出的观点，积极撰写教研论文，积极上公开课，研讨课，并以副主编编写书籍公开发行。
五、遵守职业道德，加强廉政自律在工作中，我能够遵守学校的各项。
规章制度。
坚持不迟到、不早退尊敬领导、团结同事能正确处理好与领导同事之间的关系。能服从学校的工作安排办事认真负责;把自己的精力、能力全部用于学校的教育教学过程中并能自觉遵守职业道德在学生中树立良好的教师形象不向家长索要严格用教育局颁发的教师道德标准严格要求自己。
正因为自己一年来，德、能、勤、绩、廉表现突出，被评为“钟祥市优秀教师”。
做为一名教师，教学是我的基本工作，而教与学是一个良性互动的过程，在教中学，在学中教，才能实现自己在业务上的进步与飞跃。在今后的教育教学中，我将严格要求自己，努力工作，发扬优点，开拓前进，为美好的明天奉献自己的力量。
本学期在学校领导的正确领导下,我不仅圆满地完成了本学期的教学任务,还在业务水平上有了很大的提高.立足现在，放眼未来，为使今后的工作取得更大的进步，现对本学期教学工作作出总结，希望能发扬优点，克服不足，总结经验教训，继往开来，以促进教育工作更上一层楼。这半年的教学历程，是忙碌的半年;是充满艰辛的半年;这也是收获喜悦的一学期.现将有关方面总结如下：
1、热爱并忠诚于人民的教学事业，教学态度认真，教风扎实，严格遵守学校的规章制度.
2、认真备课，不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好。
教案。
每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具，课后及时对该课作出总结，写好教学后记，并认真按搜集每课书的知识要点，归纳成集。
3、增强上课技能，提高教学质量，使讲解清晰化，条理化，准确化，条理化，准确化，情感化，生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快;注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多;同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。现在学生普遍反映喜欢上课数学课。
4、在课堂教学中，坚持启发式教学，坚持向45分钟要质量。以学生为主体，以训练为主线。教学过程重视知识与技能，学习过程和方法，情感态度与价值观，培养学生自主学习，合作学习，探究性学习的精神。
5、真批改作业：布置作业做到精读精练。有针对性，有层次性。为了做到这点，我常常通过互联网搜集资料，对各种辅助资料进行筛选，力求每一次练习都起到最大的效果。同时对学生的作业批改及时、认真，分析并记录学生的作业情况，将他们在作业过程出现的问题作出分类总结，进行透切的评讲，并针对有关情况及时改进教学方法，做到有的放矢。
6、做好课后辅导工作，注意分层教学。在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，同时加大了后进生的辅导力度。对后进生的辅导，并不限于学习知识性的辅导，更重要的是学习思想的辅导，要提高后进生的成绩，首先要解决他们心结，让他们意识到学习的重要性和必要性，使之对学习萌发兴趣。要通过各种途径激发他们的求知欲和上进心，让他们意识到学习并不是一项任务，也不是一件痛苦的事情。而是充满乐趣的。从而自觉的把身心投放到学习中去。这样，后进生的转化，就由原来的简单粗暴、强制学习转化到自觉的求知上来。使学习成为他们自我意识力度一部分。在此基础上，再教给他们学习的方法，提高他们的技能。并认真细致地做好查漏补缺工作。后进生通常存在很多知识断层，这些都是后进生转化过程中的拌脚石，在做好后进生的转化工作时，要特别注意给他们补课，把他们以前学习的知识断层补充完整，这样，他们就会学得轻松，进步也快，兴趣和求知欲也会随之增加。
总之，教育工作，是一份常做常新、永无止境的工作。一份春华，一份秋实，在教书育人的道路上我付出的是辛勤的汗水和真挚的泪水，但同时我也收获了充实与快乐。在以后的工作中我将一如既往用心去教诲我的学生，相信今日含苞欲放的花蕾，明日一定能盛开绚丽的花朵。希望在以后的工作中能发扬优点，克服不足，总结经验教训，使教学工作更上一层楼。
x年我被评为广水市骨干教师，x年被评为广水市学科带头人。现将我在近三年来的工作情况总结如下：
一、坚定信念，献身教育，努力提高思想政治素养。
作为一名党员教师，我恪守教师职业道德，认真学习邓小平理论和“三个代表”重要思想，自觉学习《教育法》、《教师法》、《预防未成年人保护法》等相关教育法规。在思想上时刻保持清醒的头脑，大力弘扬党的艰苦朴素的工作作风。牢固树立坚定的共产主义信念，在大事大非问题上，不丧失政治立场，对党的方针政策和组织决议言行一致，旗帜鲜明，在政治上同党中央和上级党组织保持一致。能自觉遵守党的纪律和国家法律，个人利益服从党和人民的利益，严守党的秘密，执行党的决议，服从组织安排。始终保持着共产党员的先进性。
二、以课堂教学为核心，勤于实践，形成独特的教学风格。
我认真准备每一节课，精心备课。在备课的同时，不仅要备教材，还要备学生，让学生在有限的时间里学会更多的知识。多年的教学使我懂得了知识储备的重要性。要想教给学生一碗水，教师自己必须得成为水的源泉，这样才能满足学生们千奇百怪的好奇心。因此，我在课下，十分注意自己的知识积累，大量的翻阅课外资料，来拓宽自己的视野。积极参加各级组织的业务培训和教研活动。
随着课程改革的不断深入，我大胆的在课堂中引进新思路新方法，解决课上的问题。每当走进课堂，我都充满了感动和期待，在与学生的交流、碰撞中，我尽情地放飞自己编织了多年的教学梦想，那些如诗的境界让我的梦充实、丰盈。我组织学校的语文教师在教育教学中开始了大胆的创新，在语文课堂上，力求达到三个“走进”——走进人物世界，融入语文世界，追求人文合一的对话境界;走进心灵世界，让兴趣成为最好的老师，享受幸福快乐的学习境界;走进生活世界，让课堂充满感动，体验生命律动的教学境界。
三、精雕教艺，创新教学品牌。
在教学中勇挑重担，在趋负荷工作情况下，仍努力钻研教学大钢，勤奋好学，善于研究，注意学生双基训练，能力的培养，加强课堂效益和课外辅导相结合，注重经验和积累，探讨教学主法的改革，切实抓好教学的每一个环节，认真备课，以学生为主体精心设计每一堂课，激发学生学习兴趣，创设轻松活跃的学习氛围，师生双方密切合作，交流互动，形成了自己独特的教学风格，切实减轻学生课业负担，精精精练，向课堂45分钟要质量，反对题海战术，加强培优辅差，教学质量一年一个台阶，课堂教学生动活泼，效果好，深受学生、家长、同行的好评。
四、以研究反思为前提，严谨治学，努力成为研究型教师。
首先，加强自我反思。为不断提高教学研究能力，自己重视从教育教学实践中挖掘鲜活的实例，总结提升。经常自觉地运用学习到的课改理念，审视自己的课堂,对课堂教学进行有意的回顾，体会成功的方法，寻找改进的思路;对所教学生的成长过程进行分析，总结成功的经验，完善有效的方法。并及时将自己的想法记录下来，撰写研究论文和教学反思。
日记。
x年，撰写的《语文新课标与创新思维的培养》获广水市三等奖20xx年撰写论文《师生互动，促进。
作文。
教学》获广水市二等奖。其次，积极组织本校语文教学教研，引导青年老师大胆创新，在组织毕业班语文复习过程中，对古。
诗词。
进行归类收集整理编排成册，便于学生记诵，对文学常识进行搜集，编成口诀，还根据新课标考试特点，注重学生语言实际运用能力培养，提高学生的解题技巧，使学生能够灵活应对各种考试题型，提高了学生解题技巧，主动地采用创设问题情景引发学生讨论，思维的方法，训练学生学习能力，培养学生学习主动性，同时通过学校校园网和本人新浪博客“浪子闯关”方便地将教学教研、生活、情感与物质成果上传发表，形成个人的资源沉淀。
几年来，我一直在努力履行着骨干老师和学科带头人的职责，一路行来也采撷了点滴果实，x年被评为广水骨干教师，x年被广水市评为学科带头人，20xx年被长岭镇授予“优秀老师”称号，虽然自己仅仅是恪守着最初的承诺，在努力履行学科带头人的职责，但在事业默默耕耘中。
回顾三年走过的路程，只感到自己走得艰辛而又沉稳，平凡而又实在。当然自己也在不断反思：如何发挥优势，弥补不足，成为名副其实的学科领域带头人，成为新课程改革的引领人，成为教育创新与教学方法改革的带头人，成为构建学科教师团队的引领人?我想，今后将在领导的关注与支持下，把今天的工作成绩当作明天工作的起点，一如既往，奋力争先，不断地从各方面提高自己，更好地在各方面协助引领，使自己无愧于“学科带头人”的光荣称号!
试管成功经验
刚刚老公去医院取回了化验单，hcg495，e2值439，孕酮40。移植第一步成功了!真的很高兴，我是第一次移植，而且是高龄了，谢谢论坛姐妹们的相互支持与鼓励，让我渡过了这令人窒息的十四天，我会好好照顾自己，照顾肚子里的小生命，期待宝宝平安到来!我会把这次试管的全过程陆续发到这里，与大家共勉!
一、准备阶段：今年5月4第一次去了医院，七点钟到的只挂到了下午一白九十多号，下午分的诊，医生只是问了下经历就让助理开化验单处方单，做tct和彩超，得五个工作曰才能取结果。因为家是外地的，我和老公于六曰二十曰一起来京挂号做了全面检查，这个结果也等了几天才拿全，好在设什么大问题。我们是因为年龄较大了，想要孩子两年没成，在本地查输卵管一侧不通，而且排卵也不好，才决定做试管好，毕竟时间不等人啊!这次检查后医生让下次曰经第二天查内膜。7月12曰取了内膜，结杲得十天才出，同时让下次月经前八到十天耒定方案。这时我确定了选陈新娜做方窒，约了8月2曰。定方案时她为我定的是短方案，并让下次月经第二天耒就诊。
二、促排阶段：8月11日是月经第二天，我到医院加上了号，
下午才看上。当天没有陈新那的号。是王颖看的。她做了b超，看了当天的激素化验单，说某个值太高，进不了周期，让明天再验一次。并给我加了个号，我第二天早上又去验血，等拿到化验单,又是快下班了，找的王大夫，这回她一看就说，挺好的，降下来了，进周期吧，给我开了两种药，让连打三天，第四天再来。第四天是周一，陈新娜出诊，连续一周，都是她给做的b超。根据生长情况，给我加了药量。我是卵子长的不怎么好，总是两个大的，几个小的。第九天(20号)时，大夫说长的差不多了，估计明天能入院。期待中，第二天(21日)长出四个大的，2.2*2.0左右的，还有几个中几个小的。当天办理入院手续。交了13000。并告诉23日取卵。
三：取卵、移植：入院第二天晚上打的排卵针，并要求8点后不能吃东西多休息了，明天早上是第一批取的。一宿无事。早上6点30护士就叫起床了，8点30左右，进手术室，因是全麻，没有什么感觉也没记住什么就回来了，没有不适的感觉，躺到中午，告诉取了5个，出院。回家后，有些腹水，排尿困难，就是静养，喝冬瓜汤，吃西瓜，也不知管不管用，反正到三天后移植前，肚子不太胀了。26日移植那天，北京下了一场大暴雨，电闪雷鸣，本想坐地铁去，但根本出不了门，好在家里人不上班送了一趟，到医院已有很多人的，当天可能的四十多人移植。我住在1床，也是第一批移植的。
进手术后，一看，居然还是陈新娜大夫，挺高兴的，她也认出我来了，告诉我取了5个配成了3个，两个8细胞的一个6细胞的，全部移植，我点头确认，很快，移植完了，没有什么感觉，坐轮椅回到病房，就躺下休息，大约40分钟后，护士就让办手续出院了。坐出租车回的家，一路上是躺在后座上，到家就躺下了，生怕哪步走错了，把胚胎给掉下来了。一直到晚上，仅去了两次卫生间，喝汤吃东西都是在床上的。一直在玩ipad打发时间，第二天在室内走动了，第三天去楼下转了一圈，第四天没去哪，就是以躺为主，在室内活动，自己弄点吃的。第五天白天还是室内活动，但晚上我上了火车，回到我自己的家。火车票买的软卧，上铺，没换到下铺。(找了好几个看着年轻些的人说身体不好做了手术能不能调换，都没人换，感觉世人很冷漠，我出差要是有人换我都同意的，但那天让我失望了。)一夜的颠簸，早上家人去车站接的我，稍稍休息一下，就去单位了，还有好多工作等着我处理呢。中午在单位沙发上躺了一小时，下午三点就回家了，之后一真正常上班，但自己特别注意慢走、上下楼只坐电梯、中午躺一会儿，一直到今天。
四、感受：移植后必要的休息是要保证的，但也不能绝对卧床，会让混身没劲，更容易生病，心态要好，别太看重这件事。用主席的话“战术上重视，战略上藐视“，还有，身体的基础也应该好一些，我平时经常打打球，游泳什么的，每年体检体质都很好，这可能也是成功的一大因素。
就写这些吧，工作还有一大堆呢，有的时的感觉再补充，希望能给对试管的jm们有一点借鉴意义，也是好的。祝jm们顺利、好孕!