时间流逝得如此之快,我们的工作又迈入新的阶段,请一起努力,写一份计划吧。因此,我们应该充分认识到计划的作用,并在日常生活中加以应用。下面是我给大家整理的计划范文,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家能够有所帮助。
生活工作计划 每天工作计划表篇一
【考研每天作息时间表】
考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。
实行本作息时间表的要求:
大学应届生:与同宿舍搞好关系,不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可,申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚23:30准时睡觉,6:30准时起床),大家互相督促。6:30 起床(严格执行)
时间视自己的期末考试复习程度进行调整 7.1——9.1 假期
3.发现自己的短板报适当的考研班
3.英语 每天1小时 准备作文 做真题做模拟题
1.英语 每天1小时 做模拟卷 对历年真题进行辅导
打盹
解决办法: 1、喝咖啡 2、吸烟
3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑
睡觉时注重事项:
1、热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的解放,周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,特殊是正在预备的考研更不要去想它,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。
4、天天早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话,一定要午休。午休不要超过半小时,最好能在刚好入睡一会的时候醒来,千万不要睡得过长。
发木
发木症状:
1、看了好长时间书,结果一点都没记住。 2、做题时毫无思路,往往半天做不出来。
3、背东西时,背了好长时间一点都没记下来。
4、下午三四点钟,常常性的头脑发木、呼吸不畅。
对策:
1、留意饮食,切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过40分钟。 3、要提高睡眠质量,不要睡得太久,尽量早起。
4、做练习(例如数学)的时间要加大,光看不练是不行的。 5、要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力,不妨冥想。
气闷
气闷是考研最常见的一种状态,与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合,比如学习方法不好,压力太大,精神紧张,体力不支,心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。
1、睡眠时室内要通风,保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静,不能太嘈杂,不要边学习边听音乐。 3、学习的间歇要多做深呼吸。4、要节制过分的异性接触。
5、不能吸太多的烟,也不能喝过多的咖啡。
6、无论是数学、英语、政治好的典型例题,反复的背诵,直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。7、一定要保持乐观振奋的心情。
头晕头疼的症状:
1、吸烟太多、跟女友(男友)呆的时间过长,应该收心。 2、学习环镜太嘈杂,找一个比较清静的环境去学习。3、睡的太多或太少,应该提高睡眠质量。4、选的书太难,要学会买书看书。
5、虽然学习时间长了,但不能超越极点。 6、不要压力太大。
头晕头疼的解决办法:
1、到空气特殊新鲜的地方(公园)去学习边做深呼吸。 2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。4、改变学习计划和学习方法。
易累
易累的原因: 1、定的计划和要求太高,对自己压力太大,使自己不能放松。2、饮食调剂不好,暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习,把身体搞得很虚弱,非等到身体支持不下去了,才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
解决办法:
1、坐在椅子上一动不动,想象一股暖流在肠胃中流动,感到肠胃在不停的运动,就说明有效果了。 2、多睡一会。
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来,所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫,但你要坚持下去。
考研饮食
1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿),一个月后可能会见效
2、如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱
3、偶而头疼要加营养
4、考研消耗体力太大,过份疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)
6、生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间
8、至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品
蜻蜓点水
蜻蜓点水式看习题:此法只用于入门时使用,为从总体上把握某一门学科(例如数学)将一本入门书的所有习题从头往后看,遇到不理解的地方看教材,看教材还不理解,就在书上做标记,继承往下看,一定要快。看到后边与前面有联系的习题,就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
无论你喜欢定计划,还是你不喜欢定计划,你心里总要有一大体的安排,在学习过程中你出现以下几种情况: 1、感觉学习没有进展。
2、感觉需要学的东西太多了。
3、经常碰到不会的东西,无法持续学下去。 4、明显感到学习效率太低。5、经常打盹、紧张、头疼。
碰到上述情况之一,你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策:
1、你觉得不会的东西太多了,你就需要更退一步,从最基础的知识开始学习。例如,每天加强你背英语单词的时间,看数学的教材上的基本概念,背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多,很有可能是因为你买的书太多了,你应该只选取一本精读书,把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话,有可能是你的学习方法或学习状态不好,你不妨改变一下学习方法,调整一下学习状态。 4、应该加强体育锻炼,调剂一下饮食结构。
5、即使你觉得自己的学习计划很好,过一段时间,你不妨重新制定一个计划,也许你会找到一种更好更适合你的计划。
在学习的过程中,通过不断地积累,当感到又烦闷又充实,又骄躁又兴奋的时候,这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻,不妨称之为极点。在这段时间内你的学习,一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习,所以一定要坚持到底呀!所谓“极处生真功”。
【2017考研每天作息时间表】
考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。
实行本作息时间表的要求:
大学应届生:与同宿舍搞好关系,不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可,申请学校将考研的同学调到一个宿舍,严格作息(晚23:30准时睡觉,6:30准时起床),大家互相督促。6:30 起床(严格执行)
时间视自己的期末考试复习程度进行调整 7.1——9.1 假期
3.发现自己的短板报适当的考研班
3.英语 每天1小时 准备作文 做真题做模拟题
1.英语 每天1小时 做模拟卷 对历年真题进行辅导
4.政治 每天1.5小时 背大纲重点 模拟训练5套题
打盹
解决办法: 1、喝咖啡 2、吸烟
3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑
睡觉时注重事项:
1、热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的解放,周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,特殊是正在预备的考研更不要去想它,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。
4、天天早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话,一定要午休。午休不要超过半小时,最好能在刚好入睡一会的时候醒来,千万不要睡得过长。
发木
发木症状:
1、看了好长时间书,结果一点都没记住。 2、做题时毫无思路,往往半天做不出来。3、背东西时,背了好长时间一点都没记下来。
4、下午三四点钟,常常性的头脑发木、呼吸不畅。
对策:
1、留意饮食,切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过40分钟。 3、要提高睡眠质量,不要睡得太久,尽量早起。5、要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力,不妨冥想。
气闷
气闷是考研最常见的一种状态,与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合,比如学习方法不好,压力太大,精神紧张,体力不支,心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。
1、睡眠时室内要通风,保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静,不能太嘈杂,不要边学习边听音乐。 3、学习的间歇要多做深呼吸。4、要节制过分的异性接触。
5、不能吸太多的烟,也不能喝过多的咖啡。
6、无论是数学、英语、政治好的典型例题,反复的背诵,直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。7、一定要保持乐观振奋的心情。
头晕头疼的症状:
1、吸烟太多、跟女友(男友)呆的时间过长,应该收心。 2、学习环镜太嘈杂,找一个比较清静的环境去学习。3、睡的太多或太少,应该提高睡眠质量。4、选的书太难,要学会买书看书。
5、虽然学习时间长了,但不能超越极点。 6、不要压力太大。
头晕头疼的解决办法:
1、到空气特殊新鲜的地方(公园)去学习边做深呼吸。 2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。4、改变学习计划和学习方法。
易累
易累的原因:
1、定的计划和要求太高,对自己压力太大,使自己不能放松。 2、饮食调剂不好,暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习,把身体搞得很虚弱,非等到身体支持不下去了,才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
解决办法:
1、坐在椅子上一动不动,想象一股暖流在肠胃中流动,感到肠胃在不停的运动,就说明有效果了。 2、多睡一会。
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来,所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫,但你要坚持下去。
考研饮食
1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿),一个月后可能会见效
2、如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱
3、偶而头疼要加营养
4、考研消耗体力太大,过份疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)
6、生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间
8、至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品
蜻蜓点水
蜻蜓点水式看习题:此法只用于入门时使用,为从总体上把握某一门学科(例如数学)将一本入门书的所有习题从头往后看,遇到不理解的地方看教材,看教材还不理解,就在书上做标记,继承往下看,一定要快。看到后边与前面有联系的习题,就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
无论你喜欢定计划,还是你不喜欢定计划,你心里总要有一大体的安排,在学习过程中你出现以下几种情况: 1、感觉学习没有进展。
2、感觉需要学的东西太多了。
3、经常碰到不会的东西,无法持续学下去。 4、明显感到学习效率太低。5、经常打盹、紧张、头疼。
碰到上述情况之一,你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策:
1、你觉得不会的东西太多了,你就需要更退一步,从最基础的知识开始学习。例如,每天加强你背英语单词的时间,看数学的教材上的基本概念,背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多,很有可能是因为你买的书太多了,你应该只选取一本精读书,把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话,有可能是你的学习方法或学习状态不好,你不妨改变一下学习方法,调整一下学习状态。 4、应该加强体育锻炼,调剂一下饮食结构。5、即使你觉得自己的学习计划很好,过一段时间,你不妨重新制定一个计划,也许你会找到一种更好更适合你的计划。
6、要勇于开拓,但也不要乱变计划,好的要坚持,不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多,而且使大脑运算更快、更灵活,使自己的心情更好的方向发展。
2017年考研时间安排表
一、考研预备阶段
2016年 7月-8月 制定一个全面的暑假复习计划,抓住暑假学习黄金时期,开始第二轮复习。英语高频词汇强化记忆,继续精读,重点是阅读理解和完形填空部分,英语薄弱的可参加辅导班。政治进入第一阶段强化复习,参加辅导班,吸收辅导班讲义内容,重点突破马克思主义基本原理概论部分。专业课:第二轮复习。把书本上的东西转化成笔记,按照书本上的结构体系总结知识点。在总结笔记时可以同时做两件事,一是在笔记中标明往年的考题,二是把扩展阅读中获得的相关知识也补充到对应章节中。四、考研强化阶段 2016年 9月-10月。关注各招生单位的招生简章和专业计划,确定十一黄金周复习计划。强化公共课的复习效果,不断完善复习总体结构。
政治:仔细研读考研新大纲解析,看书和做题相结合。分章节看书、分章节做题。在做题时一旦碰到不会的或做错的,一定要回到书中寻找答案,争取把问题在这一阶段消化,千万不要留到冲刺。专业课:把笔记概括成纲目,即每章用一个简明的网络描绘出来。加强对整体知识有个宏观把握,重点突破复习过程中记录的重点和难点。五、考研冲刺阶段 2016年 11月--12月中旬。全面考察应试能力,高效、高质进行复习。做好研究生考试网上报名工作,谨慎填报,牢记报名信息。按时到指定的地点进行现场确认,缴费并照相。
英语:第三轮真题研究;保证每周下午一套模拟题,严格按照考研时间限制完成,临考前始终保持考试做题状态。
政治:讲义和习题再过一遍。建立框架体系,掌握各知识点;做一遍精装真题;l1月下旬关注时政。临考前十天,查漏补缺;选择题、大题迅速提高分数;保持良好状态,迎接考试。
专业课:照整理出来的框架回归笔记。采用看着章节的目录背框架,把框架背过之后按照框架背笔记,看自己总结出来的错题、经典题集。六、考研临考阶段 1)2)3)4)5)6)
2017年12月下旬到1月初,十天左右时间。调整心态,准备考试。熟悉考试环境。2017年 2月 放松心情,查询初试成绩。2017年 3月 关注复试分数线。
生活工作计划 每天工作计划表篇二
1、负责制定风险管理制度体系、管理工作机制、管理流程等;
2、参与对ppp等对外投资项目的全过程风险控制并发表出具独立意见;
3、对集团各部门的风控管理工作进行指导监督检查。
5、负责集团法律性文件审查、外聘法律顾问管理、协助法律诉讼等工作;
6、负责普法工作及法律知识培训,为各项工作开展提供法律支持。
7、负责内部审计工作机制、制度建设;
8、牵头组织实施内部审计,指导督查问题的整改;
9、负责对重点工程建设的跟踪审计;
10、牵头做好外部审计联系协调等工作;
11、完成集团交办的其他事项。
生活工作计划 每天工作计划表篇三
1、完善各项管理制度,形成配套的考核、监督机制。17年,我们将在原来的基础上,修改、完善各项管理制度,改变以前"人管人"的被动状态,从而走向"制度管人,制度约束人"的良性轨迹。进一步加强对人的管理,并把各项工作标准进行细化、量化,一方面,便于操作人员熟悉自己该怎么做,该作到什么程度;另一方面,方便主管人员的考核、监督,减少个人的主观因素。工作中,坚持"定人、定岗、定时、定标准、定任务"的"五定"方针,对具体的工作采取有效的措施,加强对操作人员的管理,优化人员结构,更有利于以后工作的开展。
2、树立服务品牌。服务品牌的树立,有利于企业的知名度,对一个部门也是一样,有利于提高部门的影响力,更有利于增强部门的凝聚力,目前,我们本着"清扫一户,洁净一户,满意一户"的原则,为业主提供家政服务,得到业主的好评,在业主心中树立了良好的形象。
3、确定两个工作目标。即达到青岛市a类物业卫生标准和达到经济效率化的目标。根据小区定位及物业服务定位,我们保洁部会为业主创造一流的生活环境而不懈努力,工作严格执行a类物业卫生标准,并能力争创青岛市十佳物业公司。在做好保洁工作的同时,我们会做好废品收购及家政服务工作,限度地减员增效,提高物业的经济效率。
4、*一个家政服务公司。一方面,由于我们保洁人员素质不同,工作质量有所差异,所做的家政服务的效果也不同;另一方面,目前轮流作业的形式,也不便于人员的管理。*家政公司,在保证服务质量,规范内部管理的同时,我们还可以提取一定的服务费用。
5、建立一个垃圾中转站。随着业主入住的不断增加,小区垃圾不断增加,垃圾的清运、中转、处理,是保洁工作的一个重要内容。希望在集团领导的大力支持下,尽快建立一个中转站。
6、保洁与绿化的统一整体性与不可分隔性。保洁、绿化都是小区环境管理的一部分,小区离开了保洁,就会出现脏、乱、差的现象;小区离开了绿化,就不会有花草树木。如果两者属于不同的部门,就会出现年前两者相互矛盾、相互推委、相互扯皮的现象。建议把两者合并为环境部。
生活工作计划 每天工作计划表篇四
每天坚持做好下面这些网店一定能开好,也许你是每天在坚持开网店,但是你每天都具体在坚持做哪些事情呢?如果您能每天都坚持做好下面这些,开好网店是完全没有问题的。
1、早起(半个小时时间调整状态,准备上班了)
做淘宝跟上班要同等对侍,不能说早上生意不怎么好就可以晚一点起来,这样久而久之就会养成一个贪睡的习惯。以后就算有单你也不想起来了。就算你起来状态也肯定不是很好的啦,是吧!好的工作作风和工作态度是好生意的前提,我每天八点钟准时起床!俗话说得好,早起的鸟儿有虫吃嘛!虽然早上的生意不好,可这不是绝对的嘛,相反,早上这么多同行都还没开始营业,竞争相对来说也会少一点啊,生意还是有的啦,只是多少而已,少也要抓住啊,即便是没有生意做也没有关系的啦,做淘宝最缺的是什么,最需要的是什么,你知道吗?就是时间。
2、整理检查自己的店铺(这里请花一个小时的时间)
3、多逛逛,多看看,多露面(至少一个小时的时间)
4、同行学习取经(一个小时的时间)
6、总结心得(一个小时的时间)
8、广告时间(两个小时左右)
9、帮派(一个小时左右)
10、最重要的是学会休息,有效的利用闲暇时间充实自己的大脑和世界观。
生活工作计划 每天工作计划表篇五
一、发票方面
针对公司发票量不足与顾客急需开票之间的矛盾,制定不同解决方案,包括语言方案和物质方案。
二、会员方面
1、继续鼓励顾客办理会员卡,增加会员人数。
2、确定会员卡积分兑换礼品具体方案。
三、客诉方面
1、根据x年度顾客投诉及建议,制定完善解决客诉方案,不断提升服务质量和服务技巧。
2、开展顾客满意度调查。通过电话回访等方式展开调查,对发现的问题作出相应整改。
3、制定安抚棘手投诉顾客方案,包括向公司申请制作小礼品,报销顾客打的费用或油费。
四、接待方面
1、个人接待。做好客顾客接待和问题反馈的协调处理。
2、团体参观接待。相关人员深入了解公司企业文化及中心相关信息,各区域产品信息,业务流程(收银流程/线上线下销售流程/退换货要求及流程)等。
五、员工培训方面
为不断提高客服人员素质,制定客服人员培训计划。培训内容主要针对仪容仪表、客服礼仪、客服语言技巧、客诉处理、团队凝聚力建立等方面。
生活工作计划 每天工作计划表篇六
在who宣布新型冠状病毒肺炎构成国际公共卫生紧急事件之后,很多国家和地区对中国采取了旅行限制措施。
一些人担心,中国会不会因此在国际社会“陷入孤立”?
我在前面的文章中说过,对于who的这一判断,请以平常心对待。
这并不是说,who对中国抗击疫情没有信心。相反,who在这次疫情当中多次对中国的努力表示肯定和感谢。
who作出这一决定,主要是考虑到其他国家也出现了感染新冠肺炎的案例。
我觉得,who主要是希望各国都因此重视疫情,采取必要措施防范疫情在全球蔓延。
截至目前,全世界已经有几十个国家对中国采取了不同程度的旅行限制措施。像美国,完全禁止过去两周到过中国的非美国公民入境,这明显违背了who的建议。
但总体来说,对于其他国家采取的措施,我们也不要过度反应。
想想看,在中国国内,对于来自武汉和湖北其他地区的民众,不也已经采取了很多限制性措施吗?包括隔离14天等。
对于其他国家来说,对中国疫情感到担忧,甚至有一点恐慌,也是可以理解的。
现在,最重要的还是通过科学手段,千方百计控制住疫情。等到疫情彻底解除,一切都会恢复。
我3月中旬还要计划去美国出差,当然也希望疫情早日得到控制。
我的感觉是,疫情之下,大家不用担心,中国在国际社会被“孤立”。
我一直认为,中国是全球第二经济体,是世界上绝大多数国家重要的贸易和投资伙伴,世界需要中国。
当然,中国也需要世界。