每个人都有自己独特的人生轨迹，我们应该努力让自己的人生更加精彩。这里有一些脍炙人口的人生总结范文，或许能够给我们的生活带来一些积极的改变。
人生读书心得
人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。
——题记
你是否也曾迷茫，是否也曾困惑，面对人生的十字路口，你会怎样抉择——是跟随自己的真心，还是屈服在现实的重压之下。
《人生》中的男主人公高加林，是一个高考失利而在村里任教的民办教师，同时也是农民的孩子。生活不让他能如此顺利，受全村人尊敬的“大能人”高明楼的二儿子三星——那靠走后门才上了高中的迟笨的人，因为高中毕业没有工作，便把没什么背景的高加林换下来，让高三星去当了教师。高加林不服气的待在乡下，一心想着怎样回到镇上，但村里“二能人”的二女儿刘巧珍又给予他爱情的滋润。过了一段时间，高加林的叔父从远方调回来工作还当了地区的劳动局长，下面的人为讨好他，走后门把高加林带到了县城里工作，高加林还和高中同学黄亚萍擦出了爱情的火花，甩了刘巧珍。可命运弄人，黄亚萍的前男友的母亲对高加林怀恨在心，揭发了他走后门的事，导致他又被迫回到了农村。
高加林是个有血性的青年，他不甘屈服在命运的压迫之下，他有自己的理想，也曾幻想未来美好的生活，可他愤怒、困惑、绝望，这都是人生带给他的教育，他可能在人生的岔道走对了的路，又有可能在他人的推波助澜下走错了路，可谁有说的准呢？是错是对都是相对而言的，高加林总觉得生活不顺，可他也找到了好些快乐幸福不是吗。有好些人在高加林选择了城里姑娘黄亚萍的时候大骂高加林没良心，是个负心汉，但在当时那个时代大背景之下，也许选择了黄亚萍就是多了一份在城里生活的保障，而选择机灵漂亮又朴实可爱但是个文盲的刘巧珍，在日后的生活中两人的分歧可能会越扯越大。高加林不是没有过思想的斗争，他痛苦着在当初第一次与巧珍生出情愫的地方和她说分开，也痛苦着在自己失去工作后主动跟为难的黄亚萍断绝关系，他也还是有着愧疚的心。
在高加林失去工作回到农村时，故事也缓缓落下帷幕。高加林是庄稼人的孩子，他从未鄙视过任何一个农民，可他也从未有过成为农民的觉悟。他的人生如此跌宕起伏，三起两落把他摧残的险些失去生活的希望。可德顺老汉这个和时间做着抗争的老光棍早已悟出了人生的真谛，心性善良的他总会在关键时刻点醒高加林，好让他继续在人生的道路上走下去。
德顺老汉找到了他，他的话都让高加林和我的心为之一震。他一辈子都打着光棍，旁人看起来可真是寂寞，可他却说“我爱过，也痛苦过；我用着两只手劳动过，种过五谷，栽过数，修过路……遮羞难道不是活得有意思马？——那你们年轻人的词说教幸福。”啊！这就是德顺老汉眼中的幸福。他还觉得“把书上的果子摘了分给村里的娃娃们”就是幸福。高加林听了这番教导，眼里又闪起了希望的火星。这……这才是人生，也许经历过挫折，跌入谷底，坠入深渊，可只要人活着，生活在这土地上，就是人生，每个人独一无二的精彩的人生。
我们都在探索着人生，没有人能断言你未来的人生会以怎样的姿态存在，那些有经验者也许能在关键时刻给你指明方向可真当实践起来，又未免是隔靴搔痒。我们只是在用自己的方式去寻找通往正确道路的岔口。
“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。没有一个人的生活道路是笔直的、没有岔道的。有些岔道口，譬如政治上的岔道口，事业上的岔道口，个人生活上的岔道口，你走错一步，可以影响人生的一个时期，也可以影响一生”柳青的这段话被路遥先生作为《人生》一书的题记，也被我摘录一段作为题记，是有着他的意义的。在这个错综复杂的世界，你没办法做到面面俱到，也可能没办法总是如愿以偿，你唯一能做到的就是尽量慎重地做选择。
面对人生的岔道，可能会迷茫吧，也可能会困惑，但这就是人生的魅力所在，总是充满思考充满选择，有着无穷无尽，无法用一板一眼的语言来表达的变幻。前进吧，不要害怕，不要抱怨，勇敢的做出选择，活出属于自己的精彩人生。
人生读书心得
今天读叔本华《人生的智慧》，在谈到我们与他人的关系时，有这样一段话:
人生在世，个人必须具备两种能力，即前瞻能力和宽恕能力，前者可以帮助我们免受损伤，后者则可以帮助我们远离人事纷扰。
大千世界，人类形形色色，我们没有理由谴责任何人，无论他多么邪恶、卑劣或者荒谬，存在即是合理。我们必须接受他人的存在，他人表现出他应该成为的样子，这是一个即成的无法改变的事实。我们要记住这样一句话，这个世界上必须要有傻瓜和流氓。如果我们质疑他人存在的合理性，那我们就犯了不公正的错误。没有人可以改变自己的真实个性、道德品质、智力能力、脾气性情，如果我们苛求他人，那我们就把他人摆在了自己的对立面，进行生死之争，我们不能要求别人违背本性，脱胎换骨，然后才承认别人存在的合理性。
我们活在这世界上，也必须允许别人按照自己的样子生活，无论那是什么样子，你所能做的就是因势利导而不要去寻求一些不可能存在的东西。真谛就是:生活，也让他人生活。这种做法虽然是正确的，但是实施起来却十分艰难。谁要是能够一劳永逸地躲开那许许多多人，那他一定是幸福的。
我们可以通过死物锻炼我们的耐心，以此来参悟与他人的相处之道。物件由于它本身的机械性和物理性妨碍着我们，因此我们每天都有这样的机会来磨砺自己。而由此所获得的耐心则可以运用到与他人的相处中，我们应该习惯于这样看，他人妨碍我们、忤逆我们，完全是出于他人的本性，这就跟死物与我们对抗是一样的道理。跟他人生这样的气就跟向挡着我们路的.石头发脾气一样都是愚蠢的行为。对于大部分人来说，最明智的做法就是学会利用他们而非改变他们。
对比叔本华的思想，反思自己在处理他人的问题上，是否有点过分、过头?值得思考。我们许多时候，不明白他人的动机，不清楚真实的客观事实，只是按照自己的意志办事，这是不合适的。
掌控人生的90%美文摘抄
美国社会心理学家费斯汀格曾经在书里假设过这样一个故事：
卡斯丁是一个普通的上班族，一天早上，他起床洗漱时，随手将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕它被水淋湿了，就拿过去放在餐桌上。儿子到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，将儿子揍了一顿，然后又把妻子骂了一通。妻子不服气，于是两人猛烈地斗起嘴来。一气之下卡斯丁早餐也没吃，直接开车去了公司，快到公司才发现忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁的钥匙留在公文包里，他只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张往家赶时，撞翻了路边的`水果摊，摊主要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才脱身。待房门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿批评。卡斯丁的心情坏到了极点，下班前又因一件小事，跟同事吵了一架，妻子也因早退被扣了当月全勤奖。儿子这天参加棒球赛，原本有望夺冠，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
这个故事说明了，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，但另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。故事里手表被摔坏是10%，后面一系列事情则是另外的90%，倘若卡斯丁换一种态度对待，后面的一切就都不一样了。生活中，我们总有控制不了的10%，却可以通过心态和行为来决定剩余的90%。
掌控习惯读书笔记
近期看了一本书《掌控习惯》，相对来说看起来没有那么多的大道理哲理，书中用事例的方式阐述每一个观点，然后再进行总结，让读者理解更加的深入，对于这本书我先简单整理下，算心得也算笔记吧。
掌控习惯，那么习惯是什么，我自己理解习惯是一种潜移默化行为，就像走路你就先迈左脚，因为重复就顺其自然的展现，像是一种自动化程序，而且自己不需要去刻意的在意它，就可以完成的东西，就像你在走路时会刻意去思考我该迈出哪只脚了吗，不会，而且是根本就不会在意它；习惯可以减轻思维，让你注意力分配给其他事务，会创造思维自由。
任何事物都有好坏，那习惯也有好习惯和坏习惯：对于好习惯，我们当然想坚持下来；对于坏习惯，我们则想做出改变。但是在改变习惯的过程中，我们总是想速成，最后往往事与愿违，书中就这点展开说明，如何去养成一个习惯：
作者多年研究发现，形成习惯的过程分为四个简单的步骤：提示、渴求、反应和奖励，在这4步过程中建立一套强大的行为系统。
3、回应：这是我们的实际习惯，它的形式可分为思想上和行动上的，反应发生与否取决于我们自身动力大小，以及所要采取的行动难易程度，就比如你想要的扣篮，可你长得不高又跳不高，那么就不要想这件事了。
对于上面的四个步骤，作者将它转换为一个实用的框架———习惯养成的四大定律：
1、让它显而易见
人的视、嗅、触、味、听五感中，最强大便是视觉，总会在我们不经意间感受到，给出一些信息，比如桌上有杯水，即便不渴也会拿起来喝，又比如街上拉起了一条横幅，你也会不自觉的去看一眼，所以，任何习惯一定要讲东西放在显而易见的地方，让它成为生活的一部分，比如牙刷牙膏一定在洗脸盆边。
2、让它有吸引力
吸引力非常重要，如果没有吸引力，那你就没有兴趣，没兴趣就没动力，那它就还没开始就夭折，比如游戏，对玩家而言，游戏世界的驰骋让玩家更容易获得满足感，它无时无刻吸引着你不自觉的去开始。
3、让它简便易行
人的天性就是省力，很多人都喜欢用最小的努力获得最大的收获，比如玩手机，看电视等等占据我门大部分生活时间，就因为他们最省力而且很有吸引力，所以当我们需要养成一个习惯时一定要让它变得简单至极，即使不喜欢，但可以一直坚持。
4、让它令人愉悦
当痛苦与舒服摆在面前，我们往往会偏向于舒服，且容易比较接受，就比如小孩子喜欢糖果，那么你告诉他完成作业就有糖果吃，如果想让一个习惯养成，那么它必须是让人愉悦的，充满乐趣，这样才会被接受与坚持。
同时也可以反其道而行之，借以改掉坏习惯，这四个定律总的出发点是围绕人的心理、生理特点展开的，主要是顺应人性、而不是要求我们用理性进行自我控制，这样方能真正形成好的习惯，书中通过各种实例、表格进行说明解释，最后书中提到了获得持久成功的秘诀，不断进步，永不停歇，不要忽视微小的变化，用微小的改变，获得显著的效果。
人生读书心得
听惯了“要活出个样儿来”，于是当我看到“要活出个味儿来”的时候，我震撼了！原来还有这样一种活法，就一个字的差别，可明显地确是两重境界。仔细品味周国平老师富有人生哲理的随感，犹如在咀嚼一枚青橄榄，回味无穷。尤其是对于做人的一些感悟，让我记忆犹新。
他说：“人活世上，第一重要的还是做人，懂得自爱自尊，使自己有一颗坦荡又充实的灵魂，足以承受得住命运的打击，也配得上命运的赐予。倘能这样，也就算得上做命运的主人了”。
为人要承受得住命运的打击，他要有海纳百川的胸襟和器量。“海不辞水，故能成其大；山不辞土石，故能成其高”。历览前贤国与家，似乎都不是那么一帆风顺的，都遭遇了太多的挫折与历练，也就是在一次次命运的洗礼下，而得到了长远的发展。回顾自己过去一年的生活，我也走得并不顺畅，我走过了人生的拐角，失去了人生中最重要的人，体验了一天到处奔波的辛酸。当我受到刺激而想到这些而落泪的时候，我告诉自己“没什么，明天又是另外一天了！”因为我知道不管怎样，人生是向前的，这就是我对生命的朴素的认识。做人要学会把胸襟打开，做到大肚能天下难容之事，这样便能在人事纷扰间从容应对，活出自己的人生。
为人要做到正直和有尊严，要坚守诚信。“人无信不立，国无信则衰”。梅兰芳1924年在日本演出，给他治病的大夫喜欢中国景泰蓝的袖扣，梅兰芳答应下次来日本给他带一个，但因时局动乱，三十二年后的1956年梅兰芳才再次来到日本，他没有忘记当年在那位大夫前许下的承诺，恭敬的把袖扣放在了他的遗像前。我想做人就该像梅兰芳那样，言而有信。
人生是个五味瓶，我们既要享受成功的喜悦，也要学会面对挫折与失败。如何笑对人生，乐观很重要。伟人毛泽东和陆游都曾写过有关梅花的诗句——《咏梅》，毛泽东写道：已是悬崖百丈冰，犹有花之俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。陆游则是：无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。同是看梅花，一喜一悲，对比如此强烈。做人要笑口常开，切忌悲观厌世。热爱生活的人，生活也热爱他。
做学问要坐得住冷板凳，为人还要守得住清平。财富只是生活的形式，不是人生的目的。清官海瑞，最后离开人世，家徒四壁，周总理一件大衣穿了几十年。我们在生活中一方面要养成勤俭的生活习惯，同时作为一名司法工作者，我们更要学会冷眼看待纷繁复杂的社会，不被社会的浮华所诱惑，守住自己的职业操守，守住自己的做人底线，坚守社会的公平正义。
为人要先立德，后立业。要善于经营自己的一生，对过去要总结，对现在要分析，对将来要规划。《大学》中有这样一句话：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。学会常常把自己从人群中拉出来反省，明心见性，知道自己真正想要的是什么，认真经营，日积月累，锲而不舍，终有实现的一天。
周先生关于做人的理解很有深度，更多注重的是人的内在品质，而这些品质只有细化到我们的生活中才具有鲜活性：
首先要注重学习积累。学校并不是我们学习的终止地，或者说只是我们的起航之所。融入社会参加工作之后，我们需要面对的更广，需要学习的更多。读书在于明理，明理在于做人，孔子曾说“质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子”，告诉了我们修学储能不可偏废的道理。尤其对普通干部来说，事干得多，遇到的困难和挫折也多，甚至可能承担的风险更多。但是要不惧失败、挫折。凡事要顺其自然，荣辱处之泰然，逆境不以为然，能经得起上台，也经得起下台。
其次要能知变，应变，适变。如果因循守旧，固步自封，必然被时代所淘汰。所以要不断调整自己的思想行为来适应周围环境。但变也要有原则，不可流于圆滑。
最后要广交良师益友。良师益友可以完善你的品德，提高你的修养，丰富你的内涵。唐太宗李世民以魏征为镜以防己过。常言道，门内有君子，门外君子至，门内有小人，门外小人至。交友要做到不交非类。
修养德行，好好做人，说起来只是一句简单的话，实际上需要把学习加上年龄，再加上对世事的经历和观察，才会有收获和体悟。这是一段漫长的经历，其中必夹杂着许许多多的酸甜苦辣。
我想说人生哲思录在给我注入积极思想激
人生读书心得
初识于丹源于她的《论语心得》。对于《论语》并不陌生，以前因教学的需要读过好多遍，甚至能把其中的每句话都能作直白的现代文直译，总觉得这部语录中的语句确实能给人以思考和启示，总觉得是高不可及的，必须仰视它。而在于丹眼里，《论语》要告诉大家的东西，永远是最简单的。是教给我们如何在现代生活中获取心灵的快乐，适应日常秩序，找到人生的坐标。这种观点对于《论语》的每一个读者来说，不是任何一个读者所能参透的境界。于丹对《论语》的解读和认识，已经不再局限于《论语》本身所显现的道理，而是更多的融入了现代一些生活化、人文化的东西。这种融入是和作者的生活历练是密不可分的，也正是这种历练才能让她以独特的视角用深刻、从容、淡定的目光来阐释我们这个光怪陆离的世界，让每一位读者都能从她的心得中找到一些适合自己的人生箴言，透过她的心得来从容面对人生的是是非非。
在于丹的心得中，最让我感慨的是她对《论语》中的人生之道的阐释。
杜甫说：“人生有情泪沾臆，江水江花岂终极。”刘禹锡说：“人世机会伤往事，山形依旧枕寒流。”张若虚在《春江花月夜》中的发问：“江畔何人初见月？江月何年初照人？人生代代无穷已，江月年年只相似。不知江月待何人，但见长江送流水。”人生有限，自然永恒，这种强烈的反差，足以带给人们强烈的心灵震撼，让你怆然泣下。更让您明白在这天地幽幽，物序流转中，每一个人都是一个渺小的，转瞬即逝的生命，我们需要一种什么样的人生规划呢？无论是谁面对这个问题对是难以回答的，因为这种规划是艰难，其本身就已经意味着舍弃了很多。我们是否沉思过，我们每个人的人生，只不过是从光阴中借来的一段时光，岁月流淌过去，我们每个1人也就把这段借来的时光镌刻成了一个样子，它将成为我们的不朽，成为我们的墓志铭。
于丹说：“一个人在三十岁以前是用加法生活的，就是不断地从这个世界收集他所需要说的东西，比如经验，财富，情感，名誉，等等。但是没物质的东西越多，人就越容易迷惑。人三十岁以后就要开始学着用减法来生活了，也就是要学会舍弃那些不是你心灵真正需要的东西。”是呀，我们的心灵就像一栋新房子，人刚刚搬进去的时候，都想着把所有的家具和装饰摆在里面，结果到最后发现这个家摆的像一个胡同一样，反而没有地方放自己了。这就被物质的东西奴役了。而学着做减法，就是把那些不想交的朋友舍弃掉，不想做的事情拒绝了，不想挣的钱不要了。当敢于舍弃，知道如何舍弃的时候，你的人生才算真正接近不惑的状态。
于丹认为“不惑”就是人能够自觉地按照中庸之道去思考，行事。告诉我们，即使外部世界给你许多不公正、打击、缺憾，你也应该在一个坐标上迅速建立自己应有的位置。中庸之道是通往极高明境界的一种适当的方法。正如古人所说，是“绚烂之极而归于平淡”，回顾我们的来路，在我们二十岁、三十岁的时候，曾经风发过，现在走到不惑之年，生活的历练，人生的沧桑，让我们每一个能静下心来思考的人，能从曾经做过的“加法”中，汲取到让自己心灵沉淀、从容的养分，步履蹒跚地慢慢学会淡定地为自己的人生做“减法”。这才会表现出真正的淡定和从容。
掌控习惯读书笔记
1、自己不喜欢的习惯说出来！
2、通过说出你的行动，指差确认将你的意识程度从下意识的习惯状态提升到警觉的水平。
3、即使是你只想提醒自己该办哪些事，这种方法也很有用。只需大声说出“明天午饭后，我要去邮局”，就能提高你去的可能性。
4、喜好绑定是让习惯更具吸引力的一种方式。具体做法就是将你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起。
5、一开始，他戴上耳机，播放一些他喜欢的音乐，并专注于工作。就这样做过五次、十次、二十次之后，戴上耳机的举动就自动成了他联想到注意力集中的提示，对戴耳机的渴望自然随之而来。
6、试图找到最佳转变方案的努力，比如试图寻找减肥捷径、强身健体的最优方案，以及开展副业的好点子等，很容易陷入困境。我们一门心思地要找到做事的最佳方式，却从来也不付诸行动。对此伏尔泰这样写道：“因追求最佳而丢掉了足够好。”
7、想画更多的画吗？把你的铅笔、钢笔、笔记本和绘图工具放在桌面上，触手可及。
8、想锻炼身体吗？提前准备好你的健身装、运动鞋、运动包和水瓶。
9、想改善你的饮食吗？周末清洗并切好一堆水果和蔬菜，分装在容器里，这样你就可以在整个星期内随时吃到健康食品。
10、每当我想减少卡路里的时候，我都会让服务员在给我上饭菜之前就分成两份，其中一份打包带走。如果我一直等到饭菜端上来之后，再告诫自己“只吃一半”的话，那就太晚了。
11、我的一位读者和他妻子就是这么做的。他们想减少去外面吃饭的次数，开始在家一起做饭。他们把开立的储蓄账户标为“欧洲之旅”。每当他们放弃一次在外就餐的机会，他们就往这个账户里转入50美元。到了年底，他们就把这笔钱花在度假上。
12、每当我遇到这种情况，我都会试着提醒自己严格遵守一条简单的规则：绝不错过两次。
13、做力所能及、难易适中的事，似乎是保持激励水平居高不下的关键所在。要达到心流状态，你要完成的任务难度必须比你目前的能力高出大约4%。如果你本来就对某个习惯感兴趣，那么应对难易程度适中的挑战是保持事物趣味不减的好方法。
14、“有些时候，归根结底这取决于谁能应付每天枯燥乏味的训练，一遍又一遍地反复做同样的举重动作。”
15、每当喜剧演员克里斯·洛克（chrisrock）尝试新笑料时，他都会先去几十次小夜总会，测试数百个笑话。他在台上会随时记下哪些段子比较成功，哪些需要修改，精挑细选后的几条重磅笑话将成为他新节目的骨干。
掌控习惯读书笔记
好习惯对于每个人来说都是非常重要的，好习惯的养成并不是一朝一夕的事情。《掌控习惯》这本书的作者是美国的詹姆斯.克利尔，核心内容是有关培养习惯的四步模型，以及从中演化出来的行为转变四大定律，对于我们的习惯养成具有一定的参考意义。
一、培养良好习惯的四步法。
整本书都倡导微小习惯的培养，认为小习惯会带来大变化。书中提到这样一个计算公式：如果一年内每天都能进步1%，到完成时，将会进步37倍。相反，如果一年中每天以1%的速度退步，现有的任何东西会降到几乎为零。在最初开始的几天的时间里，我们可能觉不出任何不同，但在数月和数年后，它们会产生巨大的影响。虽然人们都知道好习惯的重要性，但人们似乎很难养成持久的习惯，书中揭露其核心原因之一是在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，称之为潜能积蓄期。只有最终突破潜能积蓄期，才能取得质的飞跃。这点确实也是感触颇深，因为感受不到，所以很难坚持下来。坏习惯也是如此，因为不能很快感知它的不良影响，也会延续很长时间。如何才能突破潜能积蓄期，书中提到了构建体系的重要性。只有解决体系层面上的问题，才能真正达成目标。要关注整个体系，而不是单一目标。
我们平常大多把注意力集中在想要达到的目标上，正确的做法是培养基于身份的习惯，着眼点是希望自己成为什么样的人，而不是单一的目标。因为如果一旦涉及自豪感，我们就会尽心尽力地保持习惯。真正的行为上的改变源于身份的改变。书中提到我们可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让我们长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与自己的身份融为一体。相反，如果某种想法或行为与自己的身份贴合得越紧密，就越难改变它。读到这里，我也想到了对孩子的教育问题，孩子写作业比较磨蹭，我经常说：“你怎么这么磨蹭，就不能快一些吗？”总是这样说孩子，也相当于给他贴上了一个身份的标签，反而不容易改掉。
习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。养成习惯的过程可以分为四个步骤，也就是培养良好习惯的四步法：提示、渴求、反应和奖励。第一步是提示，提示触发大脑启动某种行为举止，是预测回报的零碎信息。第二步是渴求，也是每个习惯背后的动力。第三步是回应。回应是实际习惯，可分为思想上的和行动上的。第四步是奖励。获得奖励是每个习惯的最终目标。
二、行为转变的四大定律。
书中总结了行为转变的四大定律。
第一定律：让它显而易见。我们在改变习惯方面面临的最大挑战之一，就是一直能保持警觉，知道我们实际上在做什么。有很多时候人们认为自己缺乏做事的动力，但实际上真正缺乏的是明确的计划，将计划清晰化，具体化。培养新习惯，可以充分利用行为的关联性。建立新习惯的最佳方法之一是确定已有的习惯，然后把新行为叠加在上面，书中称之为习惯叠加。另外，书中还提到了环境的重要性。如果想让习惯成为生活中的重要组成部分，需要注意环境的设计，使每个情境都会与特定的习惯和思维方式相关联。在所有的事物都各安其位，各具用途的稳定环境中，习惯很容易形成。
第二定律：让它有吸引力。如果想提高某种行为的发生率，就需要让它具备吸引力，也就是让习惯变得更加诱人。假如在做一件事的同时得以做另一件喜爱的事情，那么前者可能会对自己产生一定的吸引力。喜好绑定是应用心理学理论普雷马克原理的途径之一。这个方法，我尝试应用了一下，要求自己每天中午在跑步机上锻炼，但这未免有些枯燥，也不好坚持，我带上了平板电脑，在快走40分钟的同时，刚好可以看一集热播的电视连续剧，确实更容易坚持下来，有时候觉得支撑自己的并不是锻炼本身，而是可以边锻炼边看电视。社会规范也具有吸引力，我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人、所在的群体和有权势的人。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。当我们将习惯与积极的情感联系起来时，习惯就有了吸引力。学会将高难度的习惯与积极的内心体验联系起来，就能使它们具备吸引力，有时候，需要稍微改变一下心态。把“不得不”做的事情，改成“想”做的事情，只需要换个词，就可以改变看待每个事件的方式，从将这些行为视为负担转变为视它们为机遇。这个方法，也应用了一下，孩子爸爸今年去新疆援疆了，每天给孩子做饭成为了一件让我比较不愿意做的事情。转变了一下想法，把“不得不”给孩子做饭，变成我“想”做饭，的确，想法变了，心情不一样，完成起来也不同了。
第三定律：让它简便易行。如果想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。因此，开始的时候不必描画出新习惯的每一个特征。只需要不断反复练习，关注练习次数。习惯的形成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程，重复活动得越多，大脑结构变化得也就越多，从而能更高效地进行那项行动。神经学家称之为“长时间增强”现象，重复一个动作会导致大脑明显的变化。每重复一个动作，就相当于激活了一个与这个习惯相关的特定神经回路。这就意味着，养成新习惯的最关键步骤之一就是不断地重复。行为转变的一个重要事实是，习惯是基于频率而不是时长形成的，因此要养成习惯，就需要练习。人的精力是宝贵的，而大脑的设定就是尽一切可能保存精力。人类的天性就是遵循最省力法则。当在两种相似的选项之间做决定时，人们自然会倾向于需要最小工作量的那一个，这也就解释了为什么我们喜欢躺在床上看手机，而不愿意出去锻炼，因为躺在床上消耗最小。占据生活大部分时间的行为，都简单易行，不需要有多大激励。让好习惯简便易行，才越有可能坚持下去。一种方法是预备好环境，以便随时起用，也就是提前做好相关准备，让最重要的事成为最容易做的事情。当开始培养一种新习惯时，所有的时间不应超过两分钟，任何习惯都可以缩减为两分钟的版本。这样做的思路是让习惯尽可能容易开始。书中认为这是一个强大的战略，因为一旦开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。一旦养成了习惯，并且每天都有所变现，就可以将要培养的习惯向最终目标扩展。除了让好习惯简便易行外，还要让坏习惯难以延续。
第四定律：让它令人愉悦。每个习惯都会随着时间的推移产生多种结果。这些结果往往前后不一致，就不良习惯而言，即时结果通常感觉良好，但最终结果却不好。就好习惯而言，情况正好相反，即时结果令人不愉快，但最终结果的感觉却很好。所以在训练延迟满足的过程中，凡是长远地看能带来回报的事，可以添加一点即时快乐；凡是不能的，可以添加一点即时痛苦。保持习惯的关键是要有成就感，哪怕只是细微的感受，习惯本身充满乐趣才能持续下去，为好习惯制造即时快乐，只有当转变充满乐趣的时候，才会变得更容易。习惯的坚持非常重要，不要中断培养习惯的进程，要坚持不懈。
书中的最后几章介绍了高级战术。之一：因为基因决定，每个人都是生而不同的，我们应该认识到这种不同，所以应该养成适合自己个性的习惯。之二：如何在生活和工作中保持充沛动力。没有一种习惯会有无穷无尽的乐趣。在某个时刻，每个人在自我提升的旅程中都面临着同样的挑战，因此必须与厌倦结缘。之三：培养好习惯的负面影响。习惯带来了很多好处，但缺点是也会让我们陷入以前的思维和行为模式，不能跟上时代前进的步伐。所以需要定期检查一下。之四：书中提到了获得持久成功的秘诀。获得持久成功的秘诀是不断进步，永不停歇。微小的变化会带来显著的结果。这也是书中反复强调的。
虽然进入不惑之年，但觉得一些好习惯很多年都未曾养成，特别是现在还面临培养孩子良好习惯的任务，因此培养习惯显得越发重要，需要不断改进，不断实践。（李娟）。
掌控习惯读书笔记
两周前，阅读完《掌控习惯》之后，我针对自己的需求设定了6个新习惯。这两周，我用app“小日常”进行打卡、追踪，到今天，其中5个习惯都坚持了下来。
这对我来说是个新奇的体验，因为我以往养成好习惯的意图大都半途而废。这次获得阶段性的成功，有赖于作者jamesclear在《掌控习惯》中分享的真知灼见。我将尝试结合自己的经历，谈一谈为什么书中的建议非常实用。
书的第一章提到，想要改变习惯，先关注“你想成为谁”，从这个身份出发打造习惯，因为“行为是对身份的投票”。我想成为创作者、成为活力满满的人，因此我设定的六个习惯是：
1.我将于晚上八点在客厅铺瑜伽垫练习10分钟瑜伽。
2.我将于起床后用app“forest”锁定手机25分钟，并用纸笔写晨间日记。
3.我将于睡前在手机上记录5件感恩的事。
4.每周周四、周日，我在网络上各发布一篇文章。
5.我将在从厨房取水后做20个深蹲。
6.在我开始碎片化阅读之前（刷微博、刷知乎等），我将设置一个十五分钟的定时器，并先做2-3分钟冥想，再碎片化阅读铃声响后。
上述习惯应用了书中介绍的习惯公式。作者根据习惯的生理、心理基础，将其拆成四个环节，提示、渴望、反应、奖励（cue,craving,respond,reward），针对每个环节都提出了有助于习惯养成的建议，并把它们总结为几个公式。
公式一：我将于[时间]在[地点][行为]。
其原理为强化提示，让提示变得非常明确。1-4都应用了这个公式。其中，第一条还用了“小步子原理”，设定仅10分钟，减轻心理压力。大多数时候我都在做keep上一个25分钟的热汗瑜伽练习，但中间有一天很疲惫，如果此时看到目标是瑜伽半小时，很容易打不起精神放弃，但10分钟的压力很小，于是也坚持着做了一个17分钟的练习，练完瑜伽后状态反而变好了。
公式二：继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。
公式原理是习惯叠加，用当前的习惯作为线索，提示自己新习惯。习惯5应用了这个公式，这是在家办公时觉得每天的活动量不够而设定的习惯，每天大概去厨房取三次水，就能把60次深蹲分散到每天的各个时间里。（后来因为回公司复工把这个习惯中断了。）
公式三：继[我需要的习惯]之后，我将做我渴望做的事。
这个公司在习惯叠加的基础上，又绑定了喜好。习惯6运用这个公司，用于增加自己冥想的次数，用定时的方式减少无觉察、无节制碎片化阅读。
书中提到，“习惯是重复了足够多次后变得自动化的行为”。这次我观察到了这种自动化的发展。比如瑜伽，最开始时到了8点要给自己做做心理建才能投入行动，这两天则是如行云流水一般，到了8点直接铺垫子去完成，不需要更多的考虑。
我计划不断更新这篇笔记，记录自己在本书的指导下养成的习惯，以及实践后对书中论述的进一步理解。
以上只提及了书中一小部分内容，非常推荐直接阅读这本旁征博引又简洁实用的《掌控习惯》。
掌控习惯读书笔记
好习惯对于每个人来说都是非常重要的，好习惯的养成并不是一朝一夕的事情。《掌控习惯》这本书的作者是美国的詹姆斯.克利尔，核心内容是有关培养习惯的四步模型，以及从中演化出来的行为转变四大定律，对于我们的习惯养成具有一定的参考意义。
整本书都倡导微小习惯的培养，认为小习惯会带来大变化。书中提到这样一个计算公式：如果一年内每天都能进步1%，到完成时，将会进步37倍。相反，如果一年中每天以1%的速度退步，现有的任何东西会降到几乎为零。在最初开始的几天的时间里，我们可能觉不出任何不同，但在数月和数年后，它们会产生巨大的影响。虽然人们都知道好习惯的重要性，但人们似乎很难养成持久的习惯，书中揭露其核心原因之一是在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，称之为潜能积蓄期。只有最终突破潜能积蓄期，才能取得质的飞跃。这点确实也是感触颇深，因为感受不到，所以很难坚持下来。坏习惯也是如此，因为不能很快感知它的不良影响，也会延续很长时间。如何才能突破潜能积蓄期，书中提到了构建体系的重要性。只有解决体系层面上的问题，才能真正达成目标。要关注整个体系，而不是单一目标。
我们平常大多把注意力集中在想要达到的目标上，正确的做法是培养基于身份的习惯，着眼点是希望自己成为什么样的人，而不是单一的目标。因为如果一旦涉及自豪感，我们就会尽心尽力地保持习惯。真正的行为上的改变源于身份的改变。书中提到我们可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让我们长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与自己的身份融为一体。相反，如果某种想法或行为与自己的身份贴合得越紧密，就越难改变它。读到这里，我也想到了对孩子的教育问题，孩子写作业比较磨蹭，我经常说：“你怎么这么磨蹭，就不能快一些吗？”总是这样说孩子，也相当于给他贴上了一个身份的标签，反而不容易改掉。
习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。养成习惯的过程可以分为四个步骤，也就是培养良好习惯的四步法：提示、渴求、反应和奖励。第一步是提示，提示触发大脑启动某种行为举止，是预测回报的零碎信息。第二步是渴求，也是每个习惯背后的动力。第三步是回应。回应是实际习惯，可分为思想上的和行动上的。第四步是奖励。获得奖励是每个习惯的最终目标。
书中总结了行为转变的四大定律。
第一定律：让它显而易见。我们在改变习惯方面面临的最大挑战之一，就是一直能保持警觉，知道我们实际上在做什么。有很多时候人们认为自己缺乏做事的动力，但实际上真正缺乏的是明确的计划，将计划清晰化，具体化。培养新习惯，可以充分利用行为的关联性。建立新习惯的最佳方法之一是确定已有的习惯，然后把新行为叠加在上面，书中称之为习惯叠加。另外，书中还提到了环境的重要性。如果想让习惯成为生活中的重要组成部分，需要注意环境的设计，使每个情境都会与特定的习惯和思维方式相关联。在所有的事物都各安其位，各具用途的稳定环境中，习惯很容易形成。
第二定律：让它有吸引力。如果想提高某种行为的发生率，就需要让它具备吸引力，也就是让习惯变得更加诱人。假如在做一件事的同时得以做另一件喜爱的事情，那么前者可能会对自己产生一定的吸引力。喜好绑定是应用心理学理论普雷马克原理的途径之一。这个方法，我尝试应用了一下，要求自己每天中午在跑步机上锻炼，但这未免有些枯燥，也不好坚持，我带上了平板电脑，在快走40分钟的同时，刚好可以看一集热播的电视连续剧，确实更容易坚持下来，有时候觉得支撑自己的并不是锻炼本身，而是可以边锻炼边看电视。社会规范也具有吸引力，我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人、所在的群体和有权势的人。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。当我们将习惯与积极的情感联系起来时，习惯就有了吸引力。学会将高难度的习惯与积极的内心体验联系起来，就能使它们具备吸引力，有时候，需要稍微改变一下心态。把“不得不”做的事情，改成“想”做的事情，只需要换个词，就可以改变看待每个事件的方式，从将这些行为视为负担转变为视它们为机遇。这个方法，也应用了一下，孩子爸爸今年去新疆援疆了，每天给孩子做饭成为了一件让我比较不愿意做的事情。转变了一下想法，把“不得不”给孩子做饭，变成我“想”做饭，的确，想法变了，心情不一样，完成起来也不同了。
第三定律：让它简便易行。如果想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。因此，开始的时候不必描画出新习惯的每一个特征。只需要不断反复练习，关注练习次数。习惯的形成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程，重复活动得越多，大脑结构变化得也就越多，从而能更高效地进行那项行动。神经学家称之为“长时间增强”现象，重复一个动作会导致大脑明显的变化。每重复一个动作，就相当于激活了一个与这个习惯相关的特定神经回路。这就意味着，养成新习惯的最关键步骤之一就是不断地重复。行为转变的一个重要事实是，习惯是基于频率而不是时长形成的，因此要养成习惯，就需要练习。人的精力是宝贵的，而大脑的设定就是尽一切可能保存精力。人类的天性就是遵循最省力法则。当在两种相似的选项之间做决定时，人们自然会倾向于需要最小工作量的那一个，这也就解释了为什么我们喜欢躺在床上看手机，而不愿意出去锻炼，因为躺在床上消耗最小。占据生活大部分时间的行为，都简单易行，不需要有多大激励。让好习惯简便易行，才越有可能坚持下去。一种方法是预备好环境，以便随时起用，也就是提前做好相关准备，让最重要的事成为最容易做的事情。当开始培养一种新习惯时，所有的时间不应超过两分钟，任何习惯都可以缩减为两分钟的版本。这样做的思路是让习惯尽可能容易开始。书中认为这是一个强大的战略，因为一旦开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。一旦养成了习惯，并且每天都有所变现，就可以将要培养的习惯向最终目标扩展。除了让好习惯简便易行外，还要让坏习惯难以延续。
第四定律：让它令人愉悦。每个习惯都会随着时间的推移产生多种结果。这些结果往往前后不一致，就不良习惯而言，即时结果通常感觉良好，但最终结果却不好。就好习惯而言，情况正好相反，即时结果令人不愉快，但最终结果的感觉却很好。所以在训练延迟满足的过程中，凡是长远地看能带来回报的事，可以添加一点即时快乐；凡是不能的.，可以添加一点即时痛苦。保持习惯的关键是要有成就感，哪怕只是细微的感受，习惯本身充满乐趣才能持续下去，为好习惯制造即时快乐，只有当转变充满乐趣的时候，才会变得更容易。习惯的坚持非常重要，不要中断培养习惯的进程，要坚持不懈。
书中的最后几章介绍了高级战术。
之一：因为基因决定，每个人都是生而不同的，我们应该认识到这种不同，所以应该养成适合自己个性的习惯。
之二：如何在生活和工作中保持充沛动力。没有一种习惯会有无穷无尽的乐趣。在某个时刻，每个人在自我提升的旅程中都面临着同样的挑战，因此必须与厌倦结缘。
之三：培养好习惯的负面影响。习惯带来了很多好处，但缺点是也会让我们陷入以前的思维和行为模式，不能跟上时代前进的步伐。所以需要定期检查一下。
之四：书中提到了获得持久成功的秘诀。获得持久成功的秘诀是不断进步，永不停歇。微小的变化会带来显著的结果。这也是书中反复强调的。
虽然进入不惑之年，但觉得一些好习惯很多年都未曾养成，特别是现在还面临培养孩子良好习惯的任务，因此培养习惯显得越发重要，需要不断改进，不断实践。
《人生》读书笔记
人生的乐趣在于什么?大概不同的人都会有各自不同的答案，即使同一个人在不同的时期也会有不同的答案。
记得大学临近毕业的时候，独自一人徘徊在校园的小径上，问自己，人为什么活着，人生的乐趣是什么?孩提的时候，孩子的乐趣很简单，一件玩具，一块糖果，一次儿童乐园，一本小人书，都会获得极大的满足。孩子不懂得什么是烦恼和失眠。上学了，优异的成绩是自己最大的幸福，考上理想的大学、理想的专业是自己为之奋斗了12年的目标。上了大学后，学习成绩、学生工作能力、与同学老师相处的能力的提高是自己目标所在。临近毕业，我茫然了，对工作的茫然，对离开校园生活的依依不舍等等。思考多天以后，我顿悟了，罗素的话深深的启迪了我，也深深打动了我，我其实想到了爱，想到了我为爱我的人活着，为我的亲人活着，为牵挂我的人活着，为一个或者无数个希望而活着，为一个没有实现的目标而活着，为了不断完善自己做有利于他人、社会的事。作为一名教师，人生的最大乐趣在于奉献，寻找自己认为的幸福人生。
大多数教师觉得自己并不快乐。每天起早摸黑工作十多个小时，工资微薄;学校里有忙不完的“常规”工作，各种各样的检查达标活动层出不穷，自然觉得很累;遇上几个“刺头”学生和老师较劲，碰上个把家长强词夺理，同事之间难免产生点误会，自然觉得很烦;夕日里邋遢无比的同学现在成了大款，学不如己的同学在官场平步青云，社会上教师依然显得很“弱小”，这一切自然让人觉得很悲哀。做个教师又苦又累，工作中又平添了不少烦恼，社会地位还是很卑微，看来要快乐起来，是件“难于上青天”的事情。
难道教师注定要做个春蚕，吐丝方尽才能解脱?难道教师注定是个红烛，只有燃烧了自己才能照亮别人?难道教师注定是个苦行僧，一辈子辛苦劳碌才算是不辱使命?难道教师注定是个痛苦的职业，一生都无法享受职业的乐趣?如果真是这样，那可就惨了，直面这样的人生，还有什么生活的意义可以追寻。我们都希望换一种方式生活，可是现实并不允许，也就是说，在教育生涯上，我们还要一路走下去。这时，最重要的就是要寻找教师的快乐之道，发现教师工作的好处和意义，从而享受教师人生的乐趣。美国著名哲学家威廉詹姆斯说：“我们这一代人最伟大的发现是，人类可以经由改变态度而改变生活。”“境由心生”，态度决定一切，换个角度看教育，你会发现教育同样充满魅力，快乐随处可寻。
《人生的乐趣》告诉广大阅读者：也许我们并不能消除工作中的烦恼，但是这些并不妨碍我们寻找工作的快乐，从阅读开始，不断提升自己，关注教育现象，关注学生发展，这时你就会发现，在烦恼的背后往往充满了人生的乐趣，那是只有教师人生才能享受得到的乐趣。
学会掌控自己的人生
在信息高速发展的时代下，人们只需轻轻动一下手指便能发表自己的看法，于是你的“眼光”便出现了。生活中，对于某个人，我们每个人都会有自己的看法，如此，每个人都活在别人的眼光中。这些或鼓励、或质疑甚至否定的眼光中可能会影响我们的人生轨迹，但掌握人生的是自己，适当的眼光只能助推我们前行。
一味地鼓励看似是助推器，实则是绊脚石。过犹不及，月满则亏，凡事超过一个度就会变得极端。适当的鼓励能够增强自信心，但过多的鼓励则会导致自负和骄傲。如同王安石笔下的方仲永，受人追捧，最终“泯然众人矣”。因此，在人生的道路上要适当汲取他人眼光。
一味地怀疑和否定更会大大削弱自信心，从而增加自卑心理。适当的怀疑和否定可以给人思考空间，反思自己的错误，从某种程度上看，使人更上一层楼。不单单是个人，就是整个国家，也是在不断的质疑和否定声中生存下来并发扬光大。这些怀疑不是空穴而来，而是来自时代的真实反应，百利而无一害。但是，一味地怀疑就会打压人的自信和自尊，在长期以往的积累下会变成负能量，最终爆发形成不可挽回的局面。如同那些心理脆弱的高中生，无法接受别人批判的眼光从而做出极端的事情，这种现象的本质究竟该归因于谁呢？因此，在人生道路上要适当汲取他人眼光。
事实上，即使他人的眼光会对你产生干扰和影响，真正能掌控人生的是自己，所以怎样适当地取他人的眼光是自己的能力，怎样转化他人的眼光成为动力是自己的本领，怎样掌控人生更是自己的选择。
当面对外界的赞美，或者是怀疑和否定，你可以听从合理的鼓励还增强信心，也要听从合理的怀疑和否定来审视自己，所谓“庐山不识真面目，只缘身在此山中”。赞美和怀疑两者不可偏废，无论是鼓励，还是怀疑，都是测量我们人生的一把标杆，能够时时我们掌握自己的人生，在正确的轨道上前行。
个人、民族、乃至整个国家都要汲取他人眼光，更要自己掌握人生。个人的进步、民族的繁荣、国家的兴盛始终穿梭在别人眼光中，然而真正的原因在于自身的掌控能力和自身坚定不移的信念。
人生就像在海上航行，当鼓励和怀疑的海风从四面八方吹来时，真正掌舵的人是我们自己。我们掌握着自己的人生，在眼光的海风中航行，最终到达成功的彼岸。让我们汲取他人的眼光，更让我们自己掌握人生。
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《人生》读书笔记
同的选择，就此有了别样的人生。
我们各自的人生中，无一例外，要时时做出人生选择，太多的抉择。而无论做出怎样的选择，都会伴随着舍与得，失去与得到。重要的是我们在给出这道选择题的答案时，是不是没有丢掉自己的本心、自己最初的梦想，使身随心动。
读完《人生》，走近高加林，我不想从人物形象的表层系统上探讨才子高加林的悲剧性，也无意对他的人格心理作出怎样的深刻剖析。不要说当时社会因素的纷杂，使他失去本我，没了自我。失去本心，纵然空降再多再大的机遇，也无法实现超我的境界。自始至终，高加林是不清楚自己的本心的，不知道自己真正想要的是什么，因此错过了太多，空留太多悔恨而终。由此，他的人生得以与茶具为伴，不乏“悲剧”。
“现实不是伊甸乐园，不是想要什么就能得到什么”，现实条件的残酷，左右了他的本心。在他的人生中，不论是事业还是爱情有充满着悲剧。现实是不以人的意志为转移的，一个人应该有理想，甚至可以有幻想，但是却不能抛开现实，以求得到现实条件下还不能得到的东西。我们需要摆好自己的定位，尤其是对于一个刚踏入生活道路的年轻人来说。一个人来自本我的欲望适度，会给我们以激励。而过分泛滥，则会吞噬我们的内心，失去本心，我们则是最大的输家。
贯穿《人生》，我们可以看到高加林无论是事业上还是感情上都伴随着悲剧，伴随最终撕心裂肺的失去。我自身感触颇多，跟随本心，我最大的感触则为他爱情道路的不坚守。
高加林与农村姑娘刘巧珍、城市姑娘黄亚萍的感情纠葛是这部书的主线之一。主人公高加林是一个实实在在的才子，有才有貌，才貌双全，且文武兼备。他有理想有追求，他辛勤朴实、勇敢自信，他热爱生活，注重实干。对于高加林的才能我是欣赏的，对于他事业上的变迁我是同情的，对于他的理想和追求我是支持且有共通的。而对于他的爱情道路的选择，我却是太多话要说，但又仿佛说不出什么。
初恋是美好美丽的，巧珍美丽善良，是一个地道的农村姑娘，没有文化，却真真切切爱上了高加林这个“文化人”。她以她充满激情且实际的方式爱着高加林，纯真无暇。被大马河川最美的姑娘深爱着，高加林感觉到了这份幸福。伴随事业上的“腾达”，他离开那片黄土地，来到城市，重逢了黄亚萍。与巧珍相比，她作为现代女性，热情开放，开朗活泼与高加林有着共同的知识背景，共同的交谈话题。
高加林婉言拒绝旧爱巧珍，接受黄亚萍的感情。巧珍含泪答应，坚强着，豁达着，继续着对高加林不变的关心关怀。我不去想高加林于两人间面临怎样的艰难抉择，怎样的内心挣扎，我只想说他的这次抉择预示着上帝绝不会再继续偏爱他，最后爱情道路的一无所有就已经尽不在意料之外。他抛弃了曾经的誓言、约定，曾经的纯真，曾经一切的美好，丢了责任，丢了彼时的本心。
起初，我与同上帝一般、众多读者一样偏爱着高加林，这位有理想有追求的青年才子。而我却在读完此书之后要说，才子固然讨人喜欢，讨我喜欢，而道德品性是不是更为重要，更为致命呢？而名利地位权利金钱面前，是不是能把握住爱他的人，把握住自己的本心呢？这些问题显得又格外重要。
请守护我们的内心，守护本真，做真自我，才不会惧怕“步步惊心”，不惧怕做出过的选择、在做的选择、将做的选择。
学会掌控自己的人生
每个人的内在都有一个能量之源（principleofpower），明智的运用和引导这个能量之源，就可以养成自己的心智能力，按照自己喜欢的方向发展，是人类与生俱来的能力，而且发展的潜能似乎不会受到任何局限。虽然没有人所有能力都可以出类拔萃，但无可否认，有些人往往会比别人更优秀。这种潜能来自塑造人类的「原初物质」（originalsubstance）之中，天才的天赋是造物主和人们合而为一的结果。
天才的天赋胜过才华。所谓才华，只是各种才能中脱颖而出的一种能力，但天赋却是人类和造物主在心灵上交互作用的结果。伟人往往比他们所能造就的功绩来得更伟大，因为他们与源源不绝的能量库紧密相连。我们无法知道人类的心智力量之界限在哪里，我们也不知道人类的心智力量是否有止境。
人类被创造的目的是为了成长。
低等动物不具有自觉发展的能力，只有人类才有这种能力，而且人类可以自行发展和提升。低等动物透过人类的训练和培养，可以在一定程度上拓展其能力，但人类却可以自行训练和提升自身。只有人类才具有这种能力，而且不会遭受任何局限。
人类是为了成长而被塑造的，人类的存在必须发展。
人类应该不断进步，进步是人类幸福的基础。
欠缺进取和积极的生活是无法忍受的，停滞不前的人要不变成笨蛋，要不就精神失常。人们获得的进步愈巨大，发展就会愈和谐、愈完美，生活也会愈幸福。
人类的潜能无限。
我们拥有的特质可能和别人一样，但如果顺著自然发展，人们不可能变成完全相同或相似的两个人。每个人来到这个世界，都按照某种法则发展和成长，顺著这种法则发展和成长比照著其他方法来得容易许多，这是一种明智的安排，因为可以让世界的变化无穷无尽。这好比一个园丁，他把所有植物幼苗放在一个篮子里，在外行人眼里，这些幼苗都长得一模一样，但成长过后就会出现极大差异。世界上的男女也是一样，他们就像篮子里的植物幼苗。有人可能成为玫瑰花，照亮世界的黑暗角落，为黑暗角落增添缤纷；也许有人会成为百合花，让每一双看到的眼睛都感受到什么是爱和纯洁；有人可能会成为攀附的藤蔓，遮盖著深色岩石的崎岖表面；有人也许会成为巨大的橡树，让鸟儿在枝头栖息和歌唱，牛、羊可以在树荫下乘凉。每个人都有各自的存在价值、独一无二而且完美无缺。
广义而言，在平凡生活之中，往往都有让人意想不到的可能，并没有什么「普通」之人。当国家处于危难之际，在街头捡拾破烂的流浪汉或村里的酒鬼，其内在的能量被唤醒后，就会变成英雄或政治家。天赋潜藏在每个人的内在，等待著被发掘。每个村庄都有杰出之士的存在，有些人会为遇上麻烦的人提供建议。有些人被公认为天生具有卓越的智能和洞察力，当危机出现时，所有人都会寻求他的协助，大家不约而同的公认他们为杰出之士。对于一些无关紧要的事情，他们也会以出色的方法进行；如果有需要，他们也可以把重大的事情处理得很好。任何人都做得到，包括你。我们向能量之源要求什么，它就会赋予我们什么；如果我们只选择做一些小事情，它只会赋予我们处理小事情的能力。但如果我们试著运用出色的方法去成就大事情，它同样会赋予我们所需要的能力。
但你要记住，你无法运用平凡的方法就想创造一番大事业，这部分，我们会在之后章节深入探讨。
成功的秘诀：自制力越强的人越能掌控人生
尼采曾经说过这样一句话：“自制即控制自我。也就是说，你要抵制盘踞在心中的欲望，不被欲望所左右，成为自己行为的主人。”
人生中，很多东西都不属于我们，属于我们的只是一种经历，一种成长，一种体验。
欲望太多，只会增添人生的负累，明智的人知道如何控制自己的行为，能够适时地放弃，能够果敢地选择自己的人生方向。
只有懂得放下过往，节制欲望，放下贪婪的人，才能过得更加充实，轻松和精彩。
自制力，是人非常重要的素质。
自制首先是自知，知道自己现在最重要的和适合做的事情，踏实的去为此努力，并放弃一些爱好和幻想。
其次是自控，遇到不痛快的人或事，要明白世界不仅仅属于我，冷静控制火气，找到可行办法。
人和人的区别，很多时候不在其他，而在其本身的自制力，越是缺乏自制力，越是过得不自在。
林肯说：“一个成大事的人，不能处处计较别人，消耗自己的时间去和人家争论，不但有损自己的性情，且会失去自己的自制力。在尽可能的情况下，不妨对人谦让一点。”
在现实生活中，在你与别人发生冲突时，要学会忍耐，常言道：退一步，海阔天空。遇到窝火的事，要三思而后行。古人说：“小不忍则乱大谋”。所谓忍耐，就是控制自己情绪与行为的体现。
理智，是自制的前提和基础。要做到理智，就要对自己和周围的环境作出正确的分析，划清是非界限，弄清什么能得到，什么得不到;什么能干，什么不能干，始终保持清醒的头脑。不会消耗自己的时间去和人家争论，不会浪费太多精力去讨好无关的人。
一个真正强大的人，并非看他能做什么，而是看他能承担什么。能控制住自己的人，才能掌握自己的命运，层次越高的人，其自制力就越强。
要有自制力，就要做好自律，对自己严格一点儿，比如坚持减肥，坚持健身，坚持阅读，坚持早睡早起，坚持善良，管理好自己。
时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
不论是什么年龄段，要想掌控好自己的人生，一定不能放弃对自我的要求，时刻提醒自己，保持自制力，才能活出自己最好的样子!
学会掌控自己的人生
1.不要把世界让给你讨厌的人。
2.你之所以不努力是因为遭受的侮辱还不够。
3.生活会辜负努力的人，但不会一直辜负努力的人。
4.比我优秀的人都还在努力，我有什么资格说放弃。
5.想做的事情就快去做吧，不要到最后只剩下“来不及”了。
6.你不能拼爹的时候，你就只能去拼命!
7.现在荒废的每一个瞬间，都是你的未来。
8.将来的你，一定会感谢现在拼命的自己!
9.挫折是弱者的绊脚石，是强者的垫脚石。
10.今天所有的不幸，是我荒废时间的报应。
11.努力到无能为力，拼搏到感动自己。
12.不要在这个努力拼搏的年纪去选择安逸。
13.成功就是一把梯子，双手插在口袋的人是爬不上去的。
14.你的气质里，藏着你跑过的步和你读过的书。
15.这世上最不会贬值的投资，就是为自己努力。
16.最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。
17.不怕万人阻挡，只怕自己投降。
18.总有人要赢，为什么不能是我?
19.没有走不通的路，只有不敢走的人!
20.苦难，是化了妆的祝福。
21.出发，永远是最有意义的事，去做就是了。
22.通往成功的道路上有一门必修课叫孤独。
23.时光不回头，当下才重要。
24.不是想成为，而是要成为。
25.不摔的惨烈，如何享受涅磐重生的快乐。
26.不曾扬帆，何以至远方。
27.永远别放弃自己，哪怕所有人都放弃了你。
28.你只能以最好姿态面对你的野心。
29.你的所有不甘和怨气来源于你的不自信和没实力。
30.人与人之间的差距，是天生就这么大，还是因为不能狠下心来逼自己?
31、我一直都渴望生命中那种自然的宁静，比天还蓝的宁静。既不需要别人设计，更不需要自我设计。许多年以来，我都在不断地苦苦追求属于我的那份宁静的生活尘土。
32、如果一个人说不是钱的问题，就是钱的问题。
33、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
34、拼搏之神喜欢勤奋的孩子，所以他们拥有一种精神——拼搏。拼搏就是迎着巨大风浪奋勇前进的力量;翻过岩石流下的汗水。
35、不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑;一天的难处，一天担当就够了。
36、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
37、当你看不到别人的缺点时，你就能从别人的行为、语言、思想中得到无限的智慧。
38、只有经历人生的种.种磨难，才能悟出人生的价值。
39、许多人只需要再多支持一分钟，多做一次努力，就能反败为胜。成功招揽成功，失败招揽失败。
40、了解一个人需要的不是时间，而是彼此撤去心防。
41、快乐的秘诀，不是做你喜欢做的事，而是喜欢你做正确的事，做正确的事就会获得持久的快乐。
42、从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。
43、青春并不是指生命的某个时期，而是指一种精神状态。
44、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着!
45、当你觉得自己满怀希望，对未来充满信心，别人看到的就是有魅力，风华绝代的你。
46、一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。
47、学习成长的机会不在未来，而在每一个活着的当下。
48、待人对事不要太计较，如果太计较就会有悔恨!
49、朋友是路，家是树。别迷路，靠靠树。
50、人生像航海，海上有惊涛骇浪，只有无畏于坚强的勇者，才能穿越浪涛，迎击一个个险恶的逆境，笑达人生的终点。
51、大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。
52、觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
53、真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。
54、高尚的女人从来不是让男人迷恋的女人，因她不够自私，因而也不够可爱。找份好工作，找个好男人。大多女人的幸福都是这样的模板。
55、在人生的历程中，人们的幸福生活在很大程度上要依靠人们自身的努力，依靠自己的勤奋、自我修炼、自我磨练和自律自制。
56、不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。
57、男人要有地位，但不能高得吓人。稻微一努力，自己就有可能站到他们的身边，这样的男人，才最令女人期待!
58、当你意识到是你决定了自己的未来时，你就能更充分地体验人生。当你不要把自己的缺点失败或胆怯归罪于他人，你就会为未来的圆满人生打下了基础。
59、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止;不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
60、欲进步需思退步，若着手先虑放手。
61、没有拼尽全力，就别说运气不好。没有竭尽所能，就别抱怨命运不公。很多时候我们只是看到别人光鲜亮丽的一面，忽略了别人背后的付出!
62、让你的愤怒变得昂贵，没有人能消费得起，让你的快乐变得便宜，每个人都可以自由分享。
63、鼓励一部分地区、一部分人先富起来，也正是为了带动越来越多的失富裕起来，达到共同富裕的目的。
64、一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至自己认为必将失败无疑。
65、奇迹不过是努力的另一个名字。时间不会改变一切，能改变一切的人，只有你自己。
66、所有漂亮的结果都是在行动中，收获的你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才能变得很厉害。
67、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。
68、乐观的对待生活的烦恼，不过是人生的一种搅局，其他没什么大不了，拿的起，放的下，既然能吃甜苹果，也一定能适应酸葡萄。
69、俗话说：姜还是老的辣;可俗话又说：长江后浪推前浪。无论怎样，我只祝你早日得志，事业柳暗花明，蒸蒸日上!
70、只要花一点时间：慎重的考虑和计划，然后果敢实施，定能解决一切工作的问题，难题。
71、我愿终有一日，你付出一片真心，却被人弃之如履，因爱别离，求不得而失措发狂，身心千疮百孔。
72、让凉爽的清风吹跑你的烦恼，把所有的忧愁都抛向脑后，不要往后看，因为快乐只在前头。奋力向前奔跑吧，去追逐属于你的快乐!
73、回头看看，还是会为自己喝彩，得到了多少都不重要，关键是这一路走来多么的不容易。
74、人的时间有限，所以不要为别人而活，勇敢地去追求自己的心灵和直觉，其他的一切都次要的。
75、我所有的发奋所有的奋斗，都是为了拥有一个完美的未来，和遇见一个优秀的你。
76、人生就像一杯白开水，平平淡淡。但又像加了糖的白开水，甜甜的，也像加了盐的的白开水，咸咸的。
77、一个人走背运，并非命运有多么不公，多半是不满于理想与现实间的落差，自暴自弃造成的。
78、时刻经营好自己的情绪和生活，学会屏蔽、远离，释怀、放过，静而不争，给自己一方幸福安宁的净土。
79、人生中有些事是不得不做的，于不得不做中勉强去做，是毁灭，于不得不做中做的好，是勇敢。
80、君子之交淡如水，要有好脾气和仁义广结好缘，多结识良友，那是积蓄无形资产。很多成功就是来源于无形资产。
81、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。