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大学生心理健康论文论文篇一
高等职业教育作为高等教育的重要组成部分，日益受到社会的关注。近年来我国政府已经将加快发展现代职业教育上升到国家战略层面。20xx 年颁布的《国务院关于加快发展现代职业教育的决定》（国发〔20xx〕19 号）文件中明确提出: 加快构建现代职业教育体系，全面实施素质教育，将人文素养教育贯穿培养全过程，提高人才培养质量。目前，90 后大学生群体已经成为高职院校学生主体。这批在互联网时代背景下成长起来的新一代具有自己鲜明的特点: 自信、积极、对新事物的接受能力强，同时，由于与本科院校学生定位不同，文化成绩相对较差，且多数是独生子女，也面临着更大的压力、心理健康水平相对较低、容易受挫。中山大学对广州市 9所高职院校 3 500 名大学生的调研发现，有 682人有过自杀倾向，约占被调研学生的 21. 3%。大量的研究表明: 高职院校大学生的心理状况不容乐观。面对新形势，如何更有针对性地开展心理健康教育工作，创新工作理念和工作思路，已成为各高职院校学生心理工作的重点研究内容。
一方面，大多数高职院校心理健康教育工作均是基于精神分析、行为主义和人本主义三大理论开展。以弗洛伊德为代表的精神分析理论和华生为代表的行为主义理论，均是问题心理学取向，强调关注工作对象身上所存在的问题，致力于各类症状的消解。而多数基于人本主义心理学理论的工作开展实际上关注的也是少数问题学生的咨询辅导。
另一方面，高职院校心理健康教育中心常被认定为安全底线部门，主要任务就是确保学生在校期间不会因为心理相关问题引发安全事故。在此背景下的学生心理健康教育工作难免因此存在先天不足，主要表现为重障碍咨询轻发展引导、重个别咨询轻团体辅导、重危机干预轻普及教育。高职院校心理健康教育工作不仅要关注心理疾病的防治，更要关注学生积极心理品质的培养和健全人格的塑造，不仅要预防各类突发心理危机事件的发生，更要帮助学生实现个人价值的最大化。因此，高职院校心理教育工作的正确定位应该是: 以积极心理学为理论指导，普及心理健康知识，维护学生心理健康，提高心理素质，激发心理潜能，形成良好的人格状态。
这种工作模式存在明显的局限性，绝大多数正常的学生因此而游离于学校心理健康工作范畴之外，导致心理教育工作成效较差，投入与产出不成正比。此外心理问题和心理疾病的出现并非朝夕之功，很多问题都是当事人的困扰长期得不到解决，不断积累造成的。所以，一旦等问题出现后再去寻求解决，往往就会变得比较棘手。心理健康教育工作应该是一个全方位育人的工作，致力于帮助每一个学生实现全面发展，高职院校对于学生的培养不能仅仅局限于知识的传授、工作技能的训练，还应该致力于健全人格的培养，落实“全面发展”的教育理念。良好的心理素质是个体成长、成才的重要前提。因此高职院校心理工作的主要对象应该从少数有心理障碍的学生群体转向绝大多数正常的学生群体。
3、 1 工作队伍建设: 增强心理健康教育的智力资源支持心理健康教育工作队伍是在高职院校开展心理工作的主要力量，决定着心理工作的开展成效。加强心理工作队伍的建设对学校心理工作具有重要意义。高职院校大学生心理健康教育工作队伍主要包括教师队伍和学生队伍。教师队伍多数由专、兼职老师组成，一支高度专业化的心理教师队伍是确保相关工作顺利开展的重要前提。要强化队伍建设必须加强师资建设，做到专职老师专家化，兼职老师专业化。专职心理老师是心理工作的核心力量，他们的成长是提高心理工作质量的关键。学校应该在制度上保证专职老师工作的专业化，同时为专职老师提供更多的学习、培训机会，保证老师们专业的成长性，为专职老师成为业内专家创造条件。兼职心理老师是心理工作开展的骨干力量。学校应当在制度上为兼职老师开展工作创造空间，将兼职老师的工作制度化、常态化。同时，为兼职老师定期组织学习、培训、考核，提高兼职老师的专业能力。
3、 2 课程体系建设: 提升心理健康教育的实效性现行的大学生心理健康教育课程体系主要包括以下一些内容: 心理健康、自我意识、学习心理、个性心理、人际交往心理、恋爱与性心理、择业心理，后来随着社会的发展，又融入了网络心理、心理咨询与心理治疗方面的内容。作为选修课或必修课纳入课程教学体系，多以知识讲解和案例呈现的方式开展教学工作，存在知识化和理论化的倾向，且多围绕在学习和生活中出现的困惑、压力等心理问题开展，关注的是如何排除大学生的各种困扰和缓解压力，忽视了对个人潜能的开发和积极心理品质的培养。高职院校大学生的身心特点决定了他们更易于接受活动式、体验式教学方式。因此将各类切合主题、形式多样的活动融入心理健康课程体系就显得非常重要。例如经典的价值拍卖活动可以融入职业生涯规划章节课程，帮助学生澄清个人价值取向，更好地明确个人职业生涯规划。
3、 3 心育资源的整合: 拓展心理健康教育的新渠道高校一般将大学生心理健康教育划归大学生思想政治教育范畴，缺乏对各教育资源的整合。同时，在高职院校中，如果只靠数量有限的专业人员开展心理健康教育工作，往往会陷入疲于奔命或是力不从心的尴尬局面。因此在日常工作中坚持“走出去”和“引进来”的策略，有效整合校内外各种心育资源就显得尤为必要。一方面，要充分挖掘现有校内资源的潜力，加大对于专职心理教师的培养力度，制定有针对性的培养计划，在政策和制度方面鼓励专职心理教师向专家化方面发展。同时也要充分发挥院系辅导员在学生心理健康教育方面的作用。分批组织辅导员参加心理咨询师职业资格认证培训及各类相关学习培训，并安排其中的优秀分子协助参与学校各类心理辅导和心理咨询工作，这样可以有效化解心理咨询专业人员数量有限的尴尬。另一方面，学校可以从校外聘请一些经验丰富、理论精深的心理专家来校讲学，并定期对学校专兼职心理老师进行培训和督导，能够有效提高学校心理老师的专业水平，提升学生心理咨询的服务质量。
此外，20xx 年颁布实施的《中华人民共和国精神卫生法》中曾明确指出，只有专业的精神卫生机构才能开展心理疾病诊断与治疗相关工作。因此各高职院校可以考虑与当地精神卫生专科医院建立工作联系机制，签订医疗服务合作协议，定期邀请精神专科医生来校坐诊，建立在校学生就诊绿色通道，建立起心理疾病学生的识别、转介、干预、追踪机制，确保学生在校期间的心理安全。
大学生心理健康论文论文篇二
我国是传统的茶文化大国，无论是具体的茶文化理念，还是茶文化体系的具体影响，都极其值得我们深入探究。从茶文化的价值内涵中，我们可以看到完善的茶文化理念对学生成长有着重要作用和影响，本文拟从当前大学生心理健康教育中存在的问题和不足分析入手，结合传统茶文化的具体内涵分析，通过融入大学生心理健康教育的价值和作用，从而探究茶文化对大学生心理健康的具体影响。
茶文化；大学生；心理健康；价值影响
对于当前大学生心理健康素质培养活动来说，其对大学生的成长有着重要作用和影响。完善的心理素质培养活动，不仅能够提升学生的学习效果，同时也能为学生参与整个大学教学活动提供有效帮助。但是当前大学生心理健康教育在开展过程中，存在一系列问题。其大大影响了学生的心理素质培养，从而使得部分学生在学习过程中，其存在的心理素质问题，对学生培养造成了极大影响。
虽然当前高校教学体制实现了不断完善与发展，但是客观的说，目前心理健康教育活动在开展过程中，仍然与实践应用之间存在极大差距，目前在大学生心理健康教育开展过程中，其存在一定的问题和不足，主要表现为：首先，多数学校将教学重点放在了知识教育和体能教育上，忽视了心理健康教育在学生成长和学习中的作用和影响，因此，无论是心理教育的投入力度，还是其课程开课状况都较不理想。在很多学校开展心理健康教育过程中，其未能对大学生的成长要求，形成有效的认知和了解，因此培养学生形成健全的人格理念和良好的心理素质，就是当前大学生成长过程中的重要要求，而从很多学生的实际心理状况上看，很多学生存在较为严重的心理行为问题和心理障碍，如果不能够对其进行合理的引导，那么很容易对其成长和学习产生极坏的影响，因此，开展心理健康教育实际上就是引导学生形成健全人格的重要要求。但是客观而言，目前在高校教育体系构建过程中，由于缺乏及时有效的沟通和反馈机制，从而使得多数老师和学校未能及时察觉到学生所存在的心理问题。即使部分高校开展了心理健康教学活动，但是其只是把整体教育的重点和精力放在了教学的表面，忽视了对学生学习方法的根本了解和认知。最后，当前在高校心理健康教育开展过程中，其教学理念较为广泛，教学元素较为陈旧，教学互动性较差，教育反馈并不及时，因此，这就限制了整个高校心理素质健康教育的效果，从目前大学生培养的实际状况来看，优化心理健康教育的开展形式和思路极为必要，特别是在高校教学规模不断扩大的今天，及时引导和消除学生存在的心理问题，直接关系到学生的健康完善，而目前很多高校在开展这一活动时，都只是从教学的表面来切入，无论是教育的及时性还是其先进性都较为欠缺。因此，我们必须探究适合高校心理健康教育活动的具体教学理念和机制，通过系统化融入，从而实现良好的教学效果。
茶文化是以茶为基础载体所形成的文化内容，茶文化的核心市场，实际上反映的是我国传统文化的发展与成熟，而随着当前人们对生活品质的要求不断提升，将茶文化应用于日常生活当中，也极具现实价值和重要意义，通过对茶文化的内涵进行分析，我们可以看到，茶文化中包含着丰富而成熟的物质文明和精神文明。尤其是其中所具备的精神理念，实际上就能够为当前我们所开展教学活动提供教育基础和帮助，比如，在茶文化体系中，除了相应的行为理念之外，还包括成熟的心态文化，而成熟的心态文化实际上，就是一种精神上的追求，通过将茶与人生哲学理念相结合，从而提升了整个茶文化的高度。我国的传统茶文化不仅仅是一种文化理念，同时也是经过长期传承发展所形成的文化内涵。在茶文化的形成过程中，也具备了完善的表现形式和内涵。因此，如果能够将茶文化应用到当前社会生活中，便能够实现良好的价值体系，在我国茶文化体系中，除了其中所具备的物质文化之外，其行为文化和心态文化也是目前最值得我们传承的内容之一，尤其是其在茶文化体系中所形成的思维方式、价值理念以及生活方式，都能够给当前人们从事各项活动提供有效的指引与帮助。
我们必须看到大学生心理素质心理健康教育，实际上是一个整体复杂的系统化教育工程而同时也是高校德育教学过程中的重要组成部分。因此，继续采取积极有效的教育教学手段，能够有效消除学生的不良情绪，降低其心理疾病的风险，从而帮助其逐渐形成健康完善的人格理念，因此，我们必须积极探索适合大学生心理健康教育的主要理念和实施方法，确保整个心理健康教育活动有效实施。不仅如此，当前学生在培养过程中，其生活环境和条件更为优越，尤其是很多学生缺乏全面、积极向上的生活理念，从而使得多数学生存在相应心理问题，因此大学生心理健康教育活动开展的必要性日益增强。因此，随着当前高校教学活动日益成熟，如今完善教学理念，优化教育机制就极为必要。当然，在这一过程中，必须对以往学生培养过程中所存在的心理健康教育不足等问题进行有效分析，从而实现理想的教育效果。随着当前大学生心理健康问题日益突出，如今在大学生培养过程中，完善心理健康素材融入，对于大学生培养则有着重要作用和影响。通过对大学生心理健康活动中存在的问题和不足进行分析，可以看到整个心理健康教育机制的缺失，是造成这一问题的关键因素，而机制的缺失，最重要的在于缺乏完善的教学元素。所以，如果能够将茶文化等理念融入到整个大学生心理健康教育活动中，其必然能够有效提升大学生教学效果，从根本上优化心理健康教育的开展效果。
事实上，如果能够将茶文化理念系统化融入到当前高校学生的心理健康教育过程中，其必然能够为大学生心理健康有效提升起到重要的促进作用，具体而言，其影响主要表现为：首先，茶文化理念的系统化融入，能够引导学生形成正确的人生观，帮助其形成正确的行为处事思维方式。茶文化的精神是行为规范。而核心要求就是人应该在社会中怎样正确的处事规则，因此，相对于传统的大学生心理健康教育而言，其缺乏对学生处事态度的正确引导，所以，以茶文化为载体，完善心理健康教育活动，其必然能够让学生认清自己，从而对自己形成一定的自省和审度，当然在这一过程中，能够实现良好的定位，从而帮助学生自己形成平和稳定的状态，进而引导自身能够有效处理自身存在的各项心理问题。其次，茶文化理念能够帮助学生更好地更全面地实现修身养性理念，茶文化的核心理念实际上就是静心修身，而这从很大程度上需要人们在饮茶的同时，感受个人的生活理念和态度，通过不断求索，从而对传统文化形成全面完善的理解和认知，从当前大学生心理健康教育来看，很多学生，或者是存在较为自卑或者未能对自已形成有效的了解，如果能够运用茶文化理念，便能够对学生成长提供有效帮助。不仅如此，当前大学生在培养过程中，其存在较为严重的考试作弊等诚信缺失现象，而茶文化的核心就是仁义、诚信理念，因此，如果能够将茶文化理念融入到整个大学生心理健康教育过程中，便能够引导学生在品茶的同时，领悟茶道精神理念，重新塑造自身人格理念，进而对其培养提供实质上的帮助。此外，茶文化理念的融入到心理健康教育理念内，融入到整个高校学生心理素质健康教育过程中，其不仅仅是教育理念的完善，更重要的在于对学生素质的有效提升，当前我们应该看到，在大学生培养过程中，不仅要注重引导其形成正确的学习观，更重要的在于引导其形成全面完善的素质，而在这一系列过程中，心理素质也是其中重要的内涵之一，因此，如果能够将茶文化理念融入到当前大学生心理素质健康教育过程中，就不仅仅能够引导学生形成正确的思维理念，同时更重要的是在于能够让学生在感悟传统文化魅力的同时，学会掌握正确的处事行为规范和价值理念，从而形成完善的综合素质。最后，当前大学生心理素质健康教育开展过程中，其不仅仅是一种理念上的完善，更重要的是对整个心理素质健康教育的体系化创新，其关键在于新理念和新思维的有效完善。所以，相对于这种传统心理素质健康教育活动开展来说，多数学生和老师未能认识到心理素质健康教育的作用和价值，因此，无论其重视程度，还是其实施理念都较为欠缺，而将茶文化理念融入到整个心理素质健康教育过程中，不仅仅是一种理念的创新，更重要的是在于其是一种行为上的丰富与完善，因此，随着当前学生心理素质健康教育的价值要求，探索茶文化与心理健康素质教育相结合的具体方式就极为必要。
我国有着丰富的茶文化资源，在这一资源体系内，不仅有着完善的物质元素，同时，其中也有着丰富的精神内涵，而通过对这一文化内涵进行分析，尤其是从当前大学生的心理素质状况看，多数学生在参与过程中，其更多考虑的是知识学习和技能提升，因此无论是学生的学习能力，还是老师的关注度，其都未能对学生的心理健康问题给与应有的关注。所以，学生的心理疾病及困难就使得学生很难对自身的心理问题进行有效认知。而心理健康问题如果得不及时有效的解决，那么很容易对学生的成长造成影响。
大学生心理健康论文论文篇三
---自我分析报告
课程：大学生心理健康 作者： 学院 班级： 学号 指导老师：
二〇一四年十二月
[摘要]：一个人的气质是天生形成的，而一个人的个性却是后天养成的，无论是性格还是气质都会对个人的生活和发展产生重要的作用，因而作为一个已经成年的当代大学生必须清楚的认识到自己的性格与特性进而为自己今后的发展道路指明方向。而作为一名大学生会面临来自各方面的压力，如何认识这些压力的来源并进而解决这些压力便显得尤为重要。因而本文会根据自身情况对于自我的气质性格认知与压力分析两方面出发对自我进行分析，根据分析结果更好的进行自我调整与人生规划。
[关键字]：气质 性格 压力 对策
一． 我人格的心理特征
人格的心理特征是个体心理活动中所表现得比较稳定的心理特点，它集中反映了人的心理活动的独特性。人格的心理特征主要包括气质、性格等。
（一） 我的气质特征
1、 气质的定义
气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征，及我们所说的脾气、秉性。人的气质是差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。气质有四种典型的类型：胆汁质、粘液质、多血质、抑郁质。
2、 我的气质类型
根据对于自我的认知、平时周围亲人朋友的评价及在根据卡特尔16pf测试的结果可以总结为我的气质类型为多血质与粘液质的混合型气质。
首先，我具有一部分的多血质特点。这表现在语言表达能力较强，譬如在给做一些课程的小组作业ppt展示时能够较为生动的讲解，比较富有语言感染力。同时，在朋友面前会比较活泼，平时生活交往中结交的朋友也比较多。思维上比较灵活，逻辑思维能力强，对于外物的的刺激能做出比较快速及时的反应。在环境适应性上适应能力比较强，因为从很小开始就开始住校了，觉得自己对于新环境都能较快的适应。到了大学也是如此，从浙江来到千里之外的广西，一开始对于闷热气候和饮食的不适宜，对于当地风俗人文环境不适应，但是很快的进行了自我调整，很快适应了这边。但其他多血质的特点还是有些不太符合，比如易产生感情，体验不深等。
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除了多血质的气质特点，自认为自己具备一部分粘液质的特点。比如在意志方面有具有耐性，对于自己的行为具有较大的自制力。这在我身上可体现为我会定时的制定一些生活或学习上的规划，在制定了规划之后会尽可能的坚持去完成它。在遇到难懂的数理化问题时并不会轻易的放弃而是会废寝忘食的进行专研，直至弄懂。而我还具有的另一个多血质的特点就是办事谨慎细致，这表现在当我做一件事情时会事先做好一个计划方案，甚至考虑这件事实施过程中可能出现的一些后果做好一些措施。同时当自己做出选择的时候，有时会因为过分考虑两种选择的不同后果而比较难做决定。
总体来讲，我的气质类型是多血质与粘液质的混合型。但相对来讲，多血质在总体中所占的比重略高。这种混合型的气质类型有好也有坏，多血质类型下的外请特点与强适应性使得我比较快速容易的融入一个新的组织中。同时，粘液质所具有的强计划性使得我做事思考会比较全面。但是，粘液质所造成的过分的深思熟虑容易让自己比较累，同时也影响事情的进展，多血质所造成的与人交往不深使我常常被一些所谓的朋友所诟病，也不利于长时间的社会交往。
（二） 我的性格特征
1、 性格的定义
性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。性格不同于气质，他受社会历史文化的影响，有明显的社会道德评价的意义。直接反映了一个人的道德风貌。性格可以分解为态度特征、意志特征、情绪特征和理智特征四个组成部分。
2、 我的性格特征
我的态度特征，我觉得自己在处理社会各方面问题上表现出了较为良好的性格特征，，这一特征表现为热爱和忠于祖国，热爱集体，积极完成工作，热与帮助弱者和有需要帮助的人，在待人接物上热情开朗，热爱生活。
性格的意志特征指的是一个人对自己的行为自觉进行调节的特征。我好的一些特征表现为做事情有毅力，遇到困难不急不躁，不会因为困难而轻言放弃，即使是很枯燥的事情也能坚持做完它。但同时，也有一些不好的意志特征，表现在有时候容易随大流，比较缺乏自己的主见，在面对一些关键问题时会因为考量过多而犹豫不决及时的无法做出决定。
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性格的情绪特征指的是一个人的情绪对他活动的影响，以及他对于自身情绪的控制能力。我觉得自己在大部分时间内可以拥有一个良好的情绪控制能力，比如遇到不开心的事情不会太过于急躁，能通过运动找人倾诉等方法来排解心中的苦闷。但有时候，因为考虑的太多也会容易产生一些消极悲观的想法。
性格的理智特征指的是一个人在感知觉、记忆、思维和想象等认知过程中所表现出来的个体差异。首先在认知活动的独立性上觉得自己的独立自主性比较强，拥有较强的独立学习与动手能力。而在想象中的现实性上，我觉得自己比较偏重于现实性，无论是制定的一些目标还是平时的生活中都是会根据自己的一些实际情况来进行。在思维活动的精确性上，我觉得自己能够比较全面的看待问题，同时使用两分法两点论的方法，这使得我能够更加客观的看待问题。
（三） 我的气质与性格特征对于人生道路选择的影响
一个人的气质是天生的，这是无法改变的，所以认清自己的气质对于知道自己以后的发展道路尤为重要。同时在考虑自身发展道路过程中还需要考虑到自己的性格特征，这是后天受社会朋友等等因素的影响下所造成的。因而我们需要在发展自身的过程中不断的修正自己不好的性格特征，并且从分发挥出自己好的性格特征的长处。
我的气质特征一个重要的优势就是有较好的耐心与毅力，这使得我能够从事比较复杂的工作而不会轻易感到厌烦，同时多血质下较为灵活的思维使我在学习工作时不会一味的盲目苦干，而是能够寻找合理正确的方法来帮助自己更好更快的获得成功。当然，在自身发展过程中跟应该尽可能的避免自己短处，比如与人交往的体验呢不深这块就应该尽可能的不要暴露出来，然后性格特点中一些随大流，做决策犹豫不决的特点也应该尽可能改正避免。比如自己的在生活的一些小事上就应该开始修正，在犹豫不决的时候采用心理休眠法不断的提醒自己应该改正，应该马上做决策，在与人交谈时也应该尽可能的独立思考发表自己的观点。
二．我的压力来源及对策
（一）我的压力来源
1、 什么是压力
压力在心理学中是指刺激、挑战与反应的的相互关系，从根本上说压力是一
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个过程，在这一过程中存在着多种中介因素，如控制、社会支持和个性变量等。在整个压力过程中，个体的主观评价始终起着决定性的作用。
2、 压力的来源
压力的来源一般有四种：心理性压力、生理性压力、社会性压力和文化性压力。
心理性压力来源于个体心理或思想，具有主观负面性特征的刺激物。 生理性压力是由于个体受到包括物理、化学刺激在内的生物性应激源的侵害而产生的压力。
文化性压力是指当个体面对不同民族、国家或地区的文化风俗、语言习惯、生活方式时，个体必然感受到的来自文化环境的压力。
3、 我的日常生活中压力来源及分类
作为一名学生，我觉得自己最直观的压力便是学习压力。作为一名学生，首要任务便是学习，而现在的我已经是大三的一名学生了，开始了紧张的专业课的学习，专业课的成绩直接影响了自己以后的工作或保研。学习本专业的同时我还兼修了二专，而这样一来课业就更加繁重了，所以在学习上的压力便更多了。
现在作为一名大三的学生，还有另一个压力便是就业的压力。现在是大三的第一个学期，距离毕业大概还有一年多时间，但是离就业却是不远了，一般好的学生在大四的第一学期便已经同单位签约了，所以现在开始做就业的相关准备也就不晚了。不过就业问题目前对我造成的压力还不算高，因为自己初步不打算直接大学毕业就工作，而是选择继续深造。但是由于保研或是考研具有一定得不确定性，所以自己还是不能掉以轻心。
而在这之外，还面临的压力还有一些诸如人际交往方面的压力，因为随着年龄的增长，遇见和接触到的人越来越多。同形形色色的人的接触的同时也容易产生各种不同过的矛盾或交往上的困惑。即便是同亲近的人交往，也会产生各类矛盾从而衍生出压力。比如最亲近的父母，因为长时间不在身边，交谈变得很少，代沟也慢慢的出现，每次回到家总会像是在青春期一样同父母产生争吵，产生压力。
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（二）应对压力的对策
1、 学会思考问题
很多心理压力的产生都源于自身的态度。要想克服必须在困难和挫折来临时，要保持一颗平常心。凡事“预则立、不预则废”，尤其需要改变错误的自我认知和社会认知。诚然，由于受压力、焦虑、浮躁等情绪影响，抑或没有时间和心情去思考这个问题，但必须挤出时间去思考这个问题，绝不能茫茫然不知所措或是自怨自哎。
2、 运动减压
通过自己的日常的实践证明，运动绝对是缓减压力的绝佳方法，每当自己有什么事情想不通或是同其他人产生矛盾时我便会去运动场上跑几圈，运动过后的酣畅淋漓会让人忘记了烦恼，同时也一定程度的缓解了压力。
3、 学会同人沟通
沟通绝对是减少压力的绝佳方法。首先一些压力产生的原因便是由于沟通不足引发的矛盾，因而及时的反思与沟通能快速的解决这个矛盾从而去除这方面压力。另一方面，心中有苦闷有压力无处释放时，同其他人沟通便能将压力排解出来，同他人的沟通的过程中，将自己的烦恼同他人呢诉说，烦恼也就少了一大半。
[参考资料] [1] 大学生心理健康教程。桂林：广西师范大学出版社，2011年，74～118.
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附表1：卡特尔16种人格因素（卡特尔16pf测试）测量结果
（问卷来源：http://星夜心理网）
16种人格因素测验解释结果
1、焦虑与适应 分数:4.1 注：低分者生活适应顺利，通常感觉心满意足，极少因为一些日常事情产生焦虑，总能做到自己所期望的有意义的事情，极容易适应生活。 高分者并不一定有神经病，但他通常易于激动焦虑，对于自己境遇常常感觉不满意，高度的焦虑不但减低工作的效率，而且也会影响身体的健康。
2、内向与外向型 分数:7.2 注：低分者内倾，通常羞怯而审慎。与人相处多拘谨不自然，性格内向，从事较精细的工作较好。 高分者外倾，通常擅于交游，不计小节，不受拘束。这种性格倾向的人从事需与人打交道的工作比较合适。
3、感情用事与安详机警性 分数:4.3 注：低分者感情丰富，对生活的细节很敏感，含蓄，温文尔雅，讲究生活艺术。但遇到问题，通常顾虑较多，挫折后会感觉气馁，情绪多困扰不安。 高分者安详警觉，他通常果断、刚毅、有进取的精神。但是这种实事求是的态度常常使他过分现实，忽视了许多生活的情趣。遇到困难时，他有时不经考虑，不计后果，便贸然行事。
1、心理健康 分数:25
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注：分数越高心理健康水平越好，分值为4-40之间，均值为22，低于12分情绪不稳定明显。
4、适应能力 分数:20 注：4-40之间，27分之上者对工作的适应能力很强。
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大学生心理健康论文论文篇四
1.1大学生心理健康教育受到了党和政府的高度重视
早在1994年，中共中央就以下发文件的形式对大学生心理健康教育表现出了重视，并在文件中对大学生心理健康教育提出了具体的要求。而1999年召开的全国教育工作会议中，又明确指出了要加强学生的心理健康教育。此后，大学生心理健康教育作为教育工作的一项重要的内容被延续下来，并不断获得党和政府的支持。
1.2大学生心理健康教育正陆续开展
心理健康教育从国外传入我国之后，逐渐取得了一些发展。而随着社会的发展变化，大学生所面临着的压力也越来越大、越来越多，由此，一些心理问题不断产生。在这种情况下，我国高校逐渐对大学生心理健康教育表现出了重视，并通过开展一系列的教育专题活动来推动心理健康教育的发展。目前，许多高校已经设立了心理健康咨询中心，设立了心理健康教育专业，这些都表明大学生心理健康教育在高校中正陆续开展。
1.3大学生心理健康教育理论探索正逐渐深化
很多高校在开展大学生心理健康教育的过程中认识到了心理健康教育的重要性，并认为心理健康教育需要得到进一步的研究。对此，一些高校在总结工作经验的、利用当前工作方法的前提下，做出了探索性的举动，深入探讨心理健康教育的新途径与新方法。
2.1大学生心理健康教育形式化的问题比较严重
虽然大学生心理健康教育在经历了十几年的发展历史之后逐渐被高校教师及领导认可，但是一些认识上的误区仍然存在。一些教师和领导认为心理健康教育是学生管理人员和学生心理辅导人员的责任，与自己的关系不大，而另一些教师和领导则对学生的自我调节能力估计过高。在这些错误的认识的影响下，大学生心理健康教育流于形式，实际工作没有得到落实。
2.2大学生心理健康教育的专业队伍力量不足
心理健康教育是一门对心理学专业知识和实践技能要求比较高的学科，然而，目前的情况是许多高校虽然开设了心理健康教育课程，但是担任教师的人并没有受过专业的训练，教职往往是由其他学科的教师兼职。而这种师资力量上的不足则导致心理健康教育教学质量没有保障。
2.3大学生心理健康教育在教育形式上忽视了家庭与社会的配合
家庭成员对心理健康教育的认识将直接对大学生心理健康教育产生影响，而社会的动态变化则间接影响到大学生心理健康教育的开展。由此可见家庭和社会在心理健康教育中的重要性。然而，当前的情况是，在心理健康教育工作中，高校对家庭及社会的关注比较少，并且也不注意将二者联系起来利用二者的影响力，导致家庭与社会力量的功能没有得到发挥。
3.1转变观念
针对大学生心理健康教育形式化的问题，高校应当转变观念，破除思想误区。一方面，有必要对心理健康教育的重要性进行强调，让师生都认识到心理健康教育在提高学生心理素质、增强学生的抗压能力方面的作用，并纠正只有精神出现异常的人才需要进行心理辅导的观念。另一方面，在心理教育工作中，要树立教育为主、心理治疗为辅的教育理念，重视绝大多数学生的而非个别有心理问题的学生的心理健康情况。
3.2加强大学生心理健康教育师资力量的建设
针对大学生心理健康教育中师资力量比较薄弱的问题，高校应当做出以下几点改进：其一，组建专业的师资队伍，选聘和培养专兼职心理辅导人员，从而使心理辅导专兼职教师能够获得资格证书，并拥有扎实的心理辅导技能；其二，选拔并培养与大学生辈分相同的心理辅导员，使学生能够更容易接受心理辅导员的安慰、鼓励、劝导与支持。
3.3优化大学生心理健康教育的外部环境
针对大学生心理健康教育忽视了家庭与社会的配合的问题，高校应当从以下两个方面着手解决。一方面，在心理健康教育工作中，要重视学生家庭环境的影响力。如果家庭环境比较压抑或者过于轻松，心理辅导员要及时与家长进行沟通，并做心理健康教育知识的普及工作，从而帮助家长改变一些不合适的教育方式，促进学生的心理健康。另一方面，在心理教育工作中，要营造大学生心理健康教育的良好的社会环境，无论是教育部门、文化部门还是新闻媒体部门、广播影视部门，都要关注与支持大学生的心理健康，为他们提供良好的社会舆论氛围以及丰富的精神食粮。
大学生心理健康教育在我国高校教育体系中是不可或缺的一部分，因此学校及相关教育部门要对此加以重视，并做出实质性的努力，从而使大学生心理健康教育真正落到实处，发挥作用。
大学生心理健康论文论文篇五
大学生的心理成长正处在走向成熟但又不完全成熟的时期，是人一生中心理逐步塑造成型的时期。
因此，大学生在学习生活中常常面临着理想与现实、理智与情感、独立与依赖、自尊与自卑等方面的矛盾。
这些矛盾如果不及时得到疏导和解决，长久郁积在心很容易产生各种心理障碍。
（二）社会转型
当前我国正处在经济、政治、社会的全面转型期，这使得整个社会的意识观念、价值观、利益格局等发生重要转变，人们的。行为习惯和生活方式也随之发生重要的变化。
大学生虽然有自己的判断力和行为准则，但是情感上和心智上毕竟并未完全走向成熟，其日益觉醒的民主、科学、公平等一时在面对社会现实尤其是负面现实时往往会产生心理失衡，变得激进或者与世同浊。
此外，社会竞争的日益加剧、人际关系的日益负责使得大学生的心理压力越来越大，进而滋生负面心理，产生心理障碍。
（三）学校心理教育缺失
应试教育使得学校成为单纯成绩、升学率等数字符号的机构，导致了对学生社会认知、道德教育、情感教育、“三观”教育的缺失。
这使得一些大学生道德信念缺失、以自我为中心、“三观’’不正、抗挫折能力差等。
从大学生群体校园文化塑造来看，当前学校普遍缺乏应对多样化的大学生文化群体的准备，使得个体之间的差异性无法通过一个普遍共识的文化平台来加以交流和疏导，从而加剧了大学生人际交往和集体生活的摩擦。
（四）家庭因素
家庭文化、家庭教育和家庭的和谐、幸福等对学生的心理塑造的影响是不言而喻的。
甚至可以说，在学校心理教育缺失的现状下，家庭因素是形成大学生人格和心理的重要因素。
如父母的溺爱导致孩子自理能力的缺失和以自我为中心的人格的形成；家庭的贫困导致学生的高度自卑，家庭不和谐导致学生没有安全感、感情脆弱等，因此，当代大学生的心理健康教育不可忽视家庭因素的作用。