太极拳工作总结(通用9篇)

时间:2023-09-07 21:31:42 作者:笔尘 太极拳工作总结(通用9篇)

总结的内容必须要完全忠于自身的客观实践,其材料必须以客观事实为依据,不允许东拼西凑,要真实、客观地分析情况、总结经验。什么样的总结才是有效的呢?那么下面我就给大家讲一讲总结怎么写才比较好,我们一起来看一看吧。

太极拳工作总结篇一

(一)培养我县太极拳运动骨干,带动和指导太极拳运动的发展和普及。

(二)以太极拳运动作为我县全民健身的主要健身方式,促进全民健身活动的开展。

(三)通过举办太极拳运动培训班,使太极拳运动爱好者的动作更加规范化,达到健身目的。

县太极拳爱好者。

第一期:20xx年7月27日-28日;

第二期:20xx年8月24日-25日;

第三期:20xx年9月21日-22日。

体育馆

24式简化太极拳、42式太极拳

自愿报名,集中培训,分组传授。

(一)报名:各参训的人员须于7月15日前,通过传真或电子邮件向县文化广电出版体育局报名。

(三)第二、三期培训另行通知。

(一)参训自愿,不下达硬性指标,请各单位积极组织学员参加培训。

(二)参加培训的学员,年龄不限,培训时须着太极服及太极鞋。

(三)参加培训的学员须按规定的时间参加培训,不得随意旷训,要听从指挥。

(四)参加培训学员的食宿、交通费自理。

太极拳工作总结篇二

20xx年衡水市传统武术及太极拳研究会在市科协的正确领导下,在社会各界的大力支持下,团结奋斗,打下了新的发展基础,实现了武术事业跨越式发展,取得了显著成绩。

依据研究会章程,第一届委员会任期已满,在市科协的领导和关怀下,经过半年时间的调研和充分的酝酿,于20xx年1月2日,衡水市太极拳研究会换届大会胜利闭幕。市科协副主席荣宝理出席会议并讲话,全国政协武术协会秘书长李蓓玲到会祝贺。会议选举产生出了新一届委员会领导班子,大会通过了研究会第一届委员会工作报告和研究会章程修改草案、财务管理制度等相关文件。严格按照研究会章程要求,设立了4个具体办事机构,七个分会。在研究会会常务理事会的监督下,制订了协会工作计划和各部门职能。

衡水市太极拳研究会于20xx年4月9日成立至今,积极贯彻衡水市科协工作精神,在衡水市积极地进行了太极拳的普及和几届大型交流活动,在省内、国内及网络上的交流范围日益增大,八卦掌、形意拳、戳脚等传统武术各门派先后加入,特别是中国武协提出与我研究会进行对接开展相关活动,原名称已经不适应今后工作开展。为了进一步挖掘、继承、发扬中国传统武术及太极拳这一武术瑰宝,促进传统武术及太极拳事业的发展,经研究会理事会研究决定,申请变更研究会的名称,将原来的衡水市太极拳研究会名称变更为衡水市传统武术及太极拳研究会。并提出用大武术观统领研究会工作全局。大武术观是站在国家全局和武术事业整体发展的高度,深刻分析武术拳种、门类、受众三个层面得出的武术价值观念。强调由个体向集体转化,由分散向联合转变,由政府向社会转轨,由各自为政向行业标准化转型。从不同角度去深入思考武术的全部功能;从武术的民族传统特色和健身作用着眼,思考其在扩展全民健身领域和体育强市中的独特价值。大武术观提倡“百花齐放,百家争鸣”;提倡不遗余力的保护传承和改革创新;提倡可以宣扬自己,但不伤及他人;提倡维护大局稳定,不搞互相指责。要求广大武林志士敞开大胸怀,实现大联合,建立大市场,促成大发展,“做大家武术,成武术大家”。此请示已在10月份得到市科协批复和市民政局批准,正式启用。此次更名为研究会开展工作及发展壮大打下了良好基础。

采取请进来、走出去,主办各种培训班、训练班、研讨班,参加赛事等方式扩大衡水武术对外影响。研究会今年以来先后有:武术名家李蓓玲、谷平海、孙金星等著名武术家来衡水交流。特别是山西省形意拳研究会的主席吴利民师傅专程来衡水,与我研究会建立了互学互帮的关系。衡水市传统武术及太极拳研究会先后到:天津、北京、上海、山东、山西、河南、云南、陕西、石家庄、秦皇岛、保定、邢台等地交流。 会员由原来的600余名增至为xx00余名,分会的工作也日渐成效,副主席陈秀云太极养生馆被确定为武术段位考评单位,副主席宋君杰被认定为“国家级非物质文化遗产戳脚传承人”。

组织是武术爱好者的家,它不但要给予会员家庭般的温暖、关心、体贴、爱护和归属感,使其充分信任和依靠组织,而且还要为会员提供政策和技术上的支持、帮扶、协调解决困难,并通过这些行动增强组织的凝聚力和战斗力。研究会常务理事会坚持每一季度一次工作会议,理事每半年一次研讨会,促进了研究会民主议事、重大议题集体研究的管理体制的落实,使研究会的各项工作做到了分工明确、运行有序、各司其职、团体协作、齐抓共管的工作局面,保证了研究会会的各项活动的良性运转。充分利用新增加的研究会领导班子和业务骨干在全市范围内进一步推广传统武术和太极拳。在全市的城市、农村、机关、学校、公园、社区中普遍建立各种形式的传统武术及太极拳健身组织,使健身活动成为人们健身的首选体育活动,在全市城乡逐步形成武术健身网络,让更多的人加入到我们的队伍中来,让更多的人受益于太极拳。

竞技武术是带动群众武术、传统武术发展的动力。我们通过训练、交流、切磋武艺,增进团结和友谊、增强凝聚力、感召力和影响力。抓好苗子的培训和选拔是保证研究会可持续发展基础工作。我们大力支持各分会组织的发展,把武德好、武艺高的优秀队员吸收到竞技队伍中来,积极培育后备人才,不断开发新的人才资源,不拘一格选拔人才,积极参加各种类别的比赛竞赛,不断提高运动员竞赛成绩。今年我研究会会员有5人次获得国家级武术比赛较好名次。同时,抓好教练员、裁判员培训,筹集经费派人积极外出参加培训、学习交流,努力提高研究会教练员、裁判员的业务素质。目前国家级裁判已达到14人,优秀教练员18人,为明年举办在全国具有一定影响力的大型传统武术及太极拳比赛打下了良好基础。

一是深化改革,举办一届具有影响力的武术赛事。以党和国家的相关政策为依据,以规范管理为重点,以大武术观为改革动力,以扩大传统武术及太极拳广泛传播为目标,把我市武术事业的发展推向一个新的阶段。明年计划举办一届具有一定影响力的全国性质赛事交流活动。

二是高度重视科研在武术文化传承发展中的作用,集中力量不断挖掘本地区的拳种、发展史和代表性符号。形成历史脉络清晰,特点鲜明,丰富多彩的武术文化收藏和展示。推陈出新,有声有色,利用看得见、摸得着的历史文化遗产突出武术文化的影响力。深入调查研究,全面摸清我市传统武术发展的状况,分门别类建立档案,择优吸纳入会。

三、发挥我研究会的组织优势和资源优势,加强同中国武协的联系对接,加快对武术“六进”进学校、进社区、进乡镇、进企业、进机关、进军营。“六进”是武术普及的社会途径,是我研究会的工作的总目标。努力通过研究会组织联系有关方面共同研究开展武术活动的方法,特别是武术进学校,关系子孙后代传习武术的大事,响应号召积极推动这项工作的开展,使武术健身活动成为人们健身的首选体育活动。在我市城乡逐步形成武术健身网络管理推动“六进”的开展。

四、抓好裁判队伍建设。裁判工作是促进武术健康发展的重要杠杆,最大限度的调动他们工作积极性,经常组织他们开展活动,学习有关文件、规定等,使他们树立起公正、公平、廉洁奉公的思想,为赛事提供高水平评判标准。

太极拳工作总结篇三

上世纪五十年代,为了广泛推广太极运动,国家体委组织专业人员,在杨氏拳的基础上创编了二十四式简化太极拳,并一直流传至今。其动作简单明了,通俗易懂易学,适合男女老少。太极拳对人体有非常重要的健身作用,经常练太极拳对改善人体各器官系统的功能均有良效,它具有预防疾病和抗衰老的作用,对神经衰弱、高血压肠、胃炎、风湿寒腿病、关节炎、糖尿病等慢性病有很好的医疗作用。所以,太极是一种有康复作用的健身运动。

要学好太极,首先要了解太极拳自身的特点,了解这套太极自身有哪些要求,在学习中要注意哪些问题,这样不但可以提高学习兴趣,而且可以提高学习质量。

二十四式简化太极拳的架式比较平衡舒展,动作柔和。没有大幅度忽起忽落的明显、变化和激烈的跳跃动作。在练拳时,要求用意识(指想象力)引导动作,把自己的意念、气息、用力点等融入到动作之中去,真正体会到太极的韵味。

太极拳动作的整套动作中,从“起势”到“收势”,每一个位置和方向的改变处处都贯穿着步法的变换和转移重心的活动,不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换都衔接紧密,并要求身法和手法的运用。由虚到实或由实到虚,既要分明,又要连贯一气,速度均匀,一气呵成,好像行云流水,绵绵不断。

太极拳的动作不论是整个套路,还是单个动作姿势,要求上下相随,内(意含,呼吸)外(躯干,四肢动作)一体,身体各部分密切配合,习拳时必须以腰为轴,手、脚的许多动作都由躯干来带动,并互相响应,即:全身“一动无有不动”,“由脚而腿而腰,总须完成一气”。

太极拳的动作中要求上肢动作处处带有弧形,这与人体各关节自然弯曲状态相吻合,通过这种弧形活动的锻炼,有得动作的圆洛自然。练习者的呼吸也应按自己的习惯和当时的需要进行,动作和呼吸不要互相约束,可根据个人锻炼的体会程度毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小进行。按照起吸呼落,开吸合呼的要求,使呼吸与动作自然配合。

现代体育是一种快乐体育,就是让学生在运动中享受乐趣的同时很好的掌握教学内容。学生快乐,教师开心,又能达到教学效果。在太极教学中,如果学生没有兴趣没有积极性,是很难学好的。所以,作为教师要用不同的教学方法有趣味性的把知识传授给学生。让在学生在快乐中学会太极,在学习中品尝快乐。只有这样,学生不但领悟得快,也学得快。通过我们的长期教学实践,我们认为运用以下四种教学方法进行二十四式简化太极拳的教学比较适合它自身的特点和要求,能使学生学得快,记得牢,运动技能掌握得好。

对于初学者来说,首先应该给他建立一个完整的印象,那么就要求教师首先有完整而正确的示范,从头到尾的演示就会给学生一个感性上的认识,感觉到学好太极拳是那样的轻松、流畅与自然,在有良好印象的基础上再进行分解教学。在分解教学中,运动路线方向要清楚明了,对于极个别特难的动作还应该强调其攻击作用,这样便于学生掌握,提高学生的学习兴趣。

在信息时代高速发展的今天,体育教学也应该紧跟步伐,充分地应用现有的先进设备和技术进行教学。在学习的过程中,让学生看录像,一遍一遍地加深印象,如不太清楚的地方,可以慢放或重放,这样学生的理解就会更深,如有条件的学校,还可以利用摄象机,录下学生的错误动作,然后放给学生看,跟教学片里相比较,自己寻找错误,并加以改正,这样的教学更直观,效果更好。

简化太极拳共二十四个动作,分八组,每组里又有几式,一式里又有几个动作,学生在记动作时难度的确很大,此时我们可以用口决来帮助解决,如第一组动作中的左右野马分鬃,左右来回有几次,动作也多,如用口决将动作一一分解:丁小右抱球—转体上步—弓步分—后坐撇—丁步左抱—转体上步—弓步分—后坐撇脚—丁步右抱—转体上—纠步分手。这样将动作口决化,学生更易记忆,也更易理解。

初学太极拳的人,一定要用口令进行教学,因为此时学生对动作不熟,有些动作有几个回合不太清楚,此时教师必须用口令来指导学生,让其慢慢完成。如果刚开始用音乐来教学,学生会丢三甩四,破坏动作的完整性。等到学生掌握一组动作后再配上音乐,一组组地慢慢将音乐配上去,有时学生听到音乐,有种放松感。如一直用口令指挥,教师也累,学生也烦,所以恰到好处地利用音乐教学效果会更好。

(1、速度要均匀:初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握,当熟练后,不论快慢,但要求从头到尾保持均匀,正常一遍5~6分钟。

(2、架式要平稳:初学或体弱都架式可稍高一点,但在起势就要确定高低程度,以后整套动作要大体上保持同样的高度。

(3、运动要适量:由于太极拳动作缓慢,姿势,重心不断地转换,这就大大地增加了下肢的负荷,所以每一个练拳都要根据自己不同的身体情况,适当掌握运动量。

(4、练习要恒久:练习太极拳同其它体育锻炼一样,贵在坚持,否则不仅不能提高太极拳的技术水平,更重要的是不能更好地得到坚持练太极拳增强体质和治病防病的效果。

太极拳的学习是一个漫长的过程,掌握太极拳更需要时间的积累,所以初学太极拳的人切不可急于求成,应一步步地学习,打好基本功,真正发挥太极拳治病健身的作用。

所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足;对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接,即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始,势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求,意指活顺、自然。

要做到“运动如抽丝,迈步似猫行”,首先要注意虚实变换要适当,是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定,就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下变化灵活。

太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。

结语:上文中介绍了关于24式简化太极拳的学习方法,喜欢学习太极拳的朋友们不妨尝试着学习一下。它的整个太极拳套路24招,减少了一些动作的重复性和复杂化,学习起来简单方便哦。

太极拳工作总结篇四

太极行功,功在调合阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。

行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。

进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫。

冥心兀坐,息思虑,绝情欲,保守真元,此心功也。

盘膝曲股,足跟紧抵命门,以固精气,此身功也。

紧合其睫,睛珠内转,左右互行,以明神室,此目功也。

大张其口,以舌搅口,以手鸣天鼓,以治其热,此口功也。

舌抵上,津液自生,鼓漱咽之,以润其内,此舌功也。

叩齿三十六,闭紧齿关,可集元神,此齿功也。

两手大指擦热鼻,左右三十六,以镇其中,此鼻功也。

即得此太极行功奥窍,还须正心诚意,冥心绝欲,从头做去,始能逐步升登,证悟大道。长生不老之基,即胎于此。若才得此太极拳法,不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练,盖功属柔而拳属刚,拳属动而功属静,刚柔互济,动静相间,始成太极之象,相辅而行,方足致用。此练太极拳者所以必先知行功之妙用,行功者所以必先明太极之妙道也。

太极拳工作总结篇五

大家好!

今天,我们在这里举行东石镇太极拳协会成立大会,目的是以协会成立为契机,宣传和动员全镇广大太极拳爱好者积极参与太极拳运动,大力推动全民健身活动,培养群众热爱体育锻炼的习惯,提高全民健身素质。借此机会,请允许我代表东石镇人民政府向太极拳协会的成立表示热烈的祝贺!向关心、支持东石镇体育事业发展的社会各界表示衷心的感谢!

随着我镇经济和社会各项事业的迅速发展,人民生活水平不断提高,增强健康素质已成为人们的共同愿望,而太极拳运动越来越成为不可缺少的一部分。应该说,太极拳运动在我镇有相当好的群众基础,各机关、事业单位和企业等都有一批常年坚持太极拳运动的爱好者。这是一项老少皆宜、集健身、防身、观赏于一体的体育运动。

和谐社会的今天,太极拳是对外文化交流和传播的有效载体。近年来,太极拳以其独特的魅力吸引着越来越多的人加入到这项运动中来,在我镇队伍也不断发展壮大,成立太极拳协会既是太极拳运动发展的大势所趋,更是我镇太极拳爱好者的热切期盼。

我想,东石太极拳协会的成立对促进全镇乃至全市太极拳运动的普及和提高,对弘扬优秀传统文化必将起到积极的作用,希望协会今后要在主管部门的具体领导下,团结和带动广大会员,积极开展活动,吸引更多的爱好者参加进来,在全镇形成广泛影响,使太极拳运动成为东石对外宣传的一个新品牌。协会在工作中,要一手抓普及,一手抓提高,为太极拳运动的发展进步做出贡献,为构建和谐社会做出贡献。

太极拳工作总结篇六

为进一步推进我校教职工文体活动,增强教职工之间的交流沟通,培养教职工业余锻炼习惯,促进教职工的身心健康,让教职工在繁忙工作之余享受运动的快乐,为构建和谐校园创造良好的人文环境,根据学校的部署和要求,结合学校的实际情况,太极拳小组于20xx年4月初成立, 4 月下旬开始有计划、有组织地开展体育活动,丰富和充实了教职工的业余生活,并取得了较好的效果。

本期太极拳小组经工会核定共有41人参加,在本学期小组活动总结如下:

太极拳小组采取老手带新手,每周星期二和星期四下午4:30分至5:30分(6月调整为5:00分至5:40)在学校操场集中练习,本学期共计集体练习25期,参加人数达268人/次。

太极拳小组活动场地先在运动场,后因电源不便及避免暴晒迁至化学实验室后面通道处。

络免费下载,打印用纸及存储设施、电源插线板为学生处攒助,音响用电为化学实验室攒助提供。

由于没有专业教练,只能练习入门基础的24式太极拳,长期下去影响学习热情,组员希望增加太极练习形式内容,列如学习太极扇、太极剑等。

1、下期开学及时开展活动,扩大影响,多吸收新成员。

2、为增加太极组活动趣味性,下期计划全组校外公园活动练习1~2次。

3、初步计划在下学期学校运动会上举行一次团体表演,对外表演及比赛服从学校安排。

强了教职工的凝聚力。活动的开展,不仅使得教职工在活动中愉悦了身心,更重要的是迸发了激情,点燃了活力,教职工的精神面貌发生了变化,激活了干好工作的干劲,正如有的老师所说:“经常练太极拳,感觉身体也有劲了,精神头也足了”、“锻炼了以后,身心的压力得到了释放,感觉轻松了很多。”通过太极拳健身活动,我们不仅懂得了如何在紧张的工作中释放及克服倦怠,而且深刻地领悟了此次活动的深远意义,特别现在正处于我校的教学改革发展时期,更需要我们有一个健康的体魄去面队这场光荣而艰巨的硬仗,充分彰显棠中教职工风采。

太极拳工作总结篇七

1、县领导协调会,‘安保,资金’

2、体育中心和自行车协会协调商谈自行车种类组别,参赛人数。

3、中心制定各项准备工作‘赞助商,纪念品,饮用水,喷绘,条幅。

二、开幕式‘喷绘,条幅的摆挂,音响的安放,领导的演讲稿’

三、起点

1、起点人员配备,检录所需物品,哨子,喇叭,对讲机,起点牌,发令枪,号码簿是否别正,车牌的悬挂。

2、途中裁判员跟车追随,做到不让车带人,借力,不准相互挤,推。及时调控。

3、终点裁判员配备,器材,秒表,终点线,本夹,笔。

四、安保人员是否到位封住路口。

太极拳工作总结篇八

我的家乡在著名的八大古都之一——安阳。安阳有金碧辉煌的文字博物馆,有古老的文峰塔,有热闹好玩的人民公园,还有平静独特的三角湖公园,但我最喜欢的还是位于安阳市东区的易园,尤其喜欢东区易园里著名的太极湖。

太极湖,顾名思义就是像太极图样的一个湖,它由人工修建而成。它的著名,不仅仅是因为它特殊的形状和独特的八卦阵布局,还因为它周围覆盖的绿色植物和现代化的休闲设施,吸引了八方游客来这里驻足观赏、休闲游玩。

清晨的太极湖非常的平静,像是一面硕大的、镶着翡翠的镜子,折射着易园的美景。人们早早起床到易园去晨练、做晨操,更有不少老年人一大早过来,悠闲地漫步在太极湖岸边,一边聊天一边欣赏着湖边的风景。

中午的太极湖,阳光射在湖面上,像是给太极湖披了一件金光闪闪的衣裳,看这时的太极湖,宛如一位活力四射的金装少女。到这里游园的人们,也会禁不住乘上小船去湖里游上一游,到湖中心的凉亭去打个“转儿”。这一刻起,美丽的太极湖就显得热闹起来了,您看哪:有的人在湖边嬉戏打闹,有的人在岸边安静垂钓,还有的人在草坪上激烈的拔河……这时的太极湖是多么的美丽、富有灵性啊!

傍晚的太极湖,游人渐渐地少了,湖面也慢慢地安静下来,再看太极湖,湖的周围亮起了灯光,五颜六色的霓彩灯环绕着太极湖,像是给太极湖编织的美丽花环。这时的太极湖不仅仅是因它的美丽惹人喜爱,还因为它无穷的魅力令人陶醉,更因为它的朦胧神秘令人向往。

家乡易园的太极湖,就是这样美轮美奂,让人留恋忘返!我爱我的家乡,我更爱家乡美丽的太极湖!

太极拳工作总结篇九

太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。下面是小编为大家带来的太极拳的要领的知识,欢迎阅读。

保持松静,首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。

头正颈直,虚领顶劲。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,眼神先去,眼随手动,手到眼到,停时目光经食指前视。

肩要松沉平齐,不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。

锁骨平准对齐,胸肌放松,称作含胸。背肌也要放松,背肌骨节微有上提之意,背部皮肤有绷紧的.感觉,称作拔背。

腰为主宰,带动四肢运动。腰腹肌转动,胸背肌亦随之转动,带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应,融为一体,内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一,一气呵成。

运劲如抽丝,迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实,随着重心的转移,两足要交替支撑重心,以保持全身的平衡。

势正是指动作端正,不散漫,不蜷缩,不歪斜。招圆是指动作圆满,舒展不拘不僵。动作之间要求连绵不断,招招贯串,整套动作要一气呵成。

打太极拳时,要求精神贯注,意守丹田,要“心静用意”。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作。动作过程中,内部与外形的开合虚实和旋转变换,务求作到“上下相随,内外合一”意想劲到,动必合法。

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