作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以让教学工作更科学化。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编整理的优秀教案范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
早恋班会教案设计篇一
青春期是情感的萌动时期，早恋现象比较普遍，其引发的问题(对家庭、对自己、对社会)也是不容忽视的。通过本次主题班会，使学生正确看待早恋危害，知道如何正确处理早恋。理性地把握青春期的情感。
早恋的危害。如何正确处理早恋
情景剧 模拟 小组合作探究 多媒体 展示
男女主持人导入：(男女)带着对未来对明天的美好祝愿，欢迎大家来到20xx级26班班会现场。
女主持人：我们是处于花季中的少男少女，我们正处于拼搏奋进花样年华，与此同时，我们的情感开始萌发，对爱恋有着一种朦胧的感觉。有人说，青春期的这一种爱恋就像是一朵带刺的玫瑰，我们常常被他们的纷芳所吸引，然而一旦情不自禁的触摸，却常常就被无情的刺伤。尽管如此，我们身边依然有些人出现了这样的现象。高中生早恋主题班会男主持人：现在，让我们一起来看走进他们。
女主持人：帮白介绍各自的家庭情况，他是小西，他是来自农村的一名留守孩子，爸爸妈妈上期外打工。
男：他是小明，是班上的班委干部，成绩优异， 他是是来自一个城镇学生，我的爸爸妈妈在家，但工作繁忙，很少与他沟通交流，每每放假的时候，他就像一个没爸没妈的孩子。
第一环节：情景模拟，认识早恋
女主持人：小西活泼、好学、善良，小明乐于助人成绩优异，，他们坐在前后桌，常常一起聊天，互相倾诉内心的秘密。日子一天一天的过去了。有一天，小明神秘地塞了一封信给小西，并叮嘱她一定要看，小西急忙打开信，原来信的内容是如此简单——(语速慢而又慢，深沉的)。
男主持人：亲爱的小西：
生活经历相似的我们走到一起，自从你坐在我的前面，你甜美的笑脸和声音让我难以忘怀，和你在一起我是多么的快乐，我情不自禁地喜欢上你，为你陶醉！
爱你的小明
不是，中学生的这种恋爱属于早恋
女主持人：那么，我们一起来看看心理学家是怎么分析早恋的？
(播放幻灯片：心理学上对早恋的分析)(含义，产生的原因)
备这个条件。二是谈恋爱的年龄与法定最低婚龄(男22岁，女20岁)相差甚远。
男主持人：
1、并非男女生一交往就是谈恋爱，而是某个男同学与某个女同学长时间在一起，就可能是谈恋爱。 2从交往的地方看：看男女双方的交往是否经常在公众场合还是比较隐蔽的地方，谈恋爱大多在比较隐蔽的地方。
3、从早恋的迹向看：
突然变得爱打扮；常对着照镜子；学习成绩突然下降，上课注意力不集中，时常走神发呆；喜欢一个人呆在一边想心事；情绪起伏大；对描写爱情的电影、电视、小说感兴趣；背着他人偷偷写信，写日记，看到别人赶忙掩饰；常与异性来往。
女支持人：早恋自我判断标准：
1、有反对对方与其他异性交往的心理；(排他性)
2、有一日不见如隔三秋的感受；(依恋性)
3、有对方什么都好的感觉；爱屋及乌，情人眼里出西施。(模糊性)
男主持人：由此可见，“早恋”是我们对异性的一种好奇，并不是真正的恋爱。小西和小明接下来会怎么样了？让我们再次走进他们。
第二环节：认清早恋的危害，时刻敲响警钟
旁白：小薇没有拒绝，，而是接受了这种连她自己也分不清是什么的感情，接受了小明以保护者的身份存在她身边的关系。他们会一起去食堂吃饭，会在周末放假一起去逛街，会分享彼此心里的的小插曲，爸爸妈妈的给的零花钱不够花，向同学东借西借，上课提不起精神。上课总是想着对方，忘记了即将到来的半期考试，忘记了慢慢下滑的分数线。半期考试成绩下来了，惊人的数字。小明不在是以前的成绩优异学生，半期考试科科不及格，小薇全班倒数第一。他们的爸爸妈妈流泪了。这时两人才幡然醒悟。
男主持人：这是早恋给他们带来的影响。 男主持人：请同学们结合小西和小明的案例思考：在现阶段早恋还会给我们带来哪些不利影响？(请同学们从对家庭，对生活、自己未来几个方面来谈一谈)
男主持人：总结了同学们的观点，我们可以清楚地知道早恋对我们不利影响(多媒体展示不利的影响)
1、早恋危害中学生的身心健康 ，给家庭带来沉重的经济负担。
2、早恋对中学生的学习干扰极大
3、早恋有可能导致犯罪
4、早恋容易使中学生产生越轨行为
20xx年6月7日傍晚，xx县某中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1、5厘米，最终失去了自己宝贵的生命。
去年我校高三两名原本成绩优异可以上重本学生王某和张某在高二阶段早恋，错误的认为，只要两个人志同道合，相互激励，早恋不会影响学习。把家长的嘱咐老师教导全然不放在心上，任然坚持自己所谓的爱情，在去年高考中，两人纷纷落榜，离三本还差三十几分。
班主任寄语：
同学们，早恋的悲剧举不胜举，作为即将迈入高三的我们，老师真心期望你们引以为戒，切莫让带刺的玫瑰毁了自己的一生。早恋如同过早靠岸的航船，轻松靠近意味着永久迷失方向。
男主持人：以上的事例，看了让人心酸。我们说，人的心灵是脆弱的，而处于花季期的我们更是如此，当遇到一些不顺心的事时，心里难免纠结，甚至还会想不通。所以，在认识到早恋危害性的同时，我们还要学会处理自己的情感。
女主持人：我们说，渴望憧憬美好的爱情并没有错，俗话说：“什么季节开什么花；不成熟的果实是酸的。”年少还不懂事的我们，应该把握好这妙龄时光，树立远大的理想，好好学习，做到心中有爱不轻易地去爱，要守住那份青春的纯真，这才无悔青春。我们也不能因为担心早恋而失去与异性同学健康交往的机会，我们不可以丢失在开花季节应该培育的真诚友谊，我们还是要倡导健康的男女同学的真诚交往。(播放《友谊地久天长》伴奏)
男主持人：是的，我们这一群少男少女们每天学习在一起，共同成长，离不开我们彼此的相互帮助和关怀，那么，怎样做才能让我们今天纯洁的友谊化为明天成长的力量呢？看小西和小明他们。让我们一起走进主题班会的第三环节。
第三环节：友谊天长地久
情景剧：(设计台词)让我们看看现在的他们。(同桌之间在学习方面的相互交流。(背课文，抽单词，击掌)
1、自己要树立远大的目标和切实可行的近期目标。把时间和精力放在对目标的的追求上，用探求知识的乐趣来取代不成熟的感情。
2、把注意力转移到学习上来，认真搞好自己的学习，要树立积极的人生观，正确的价值观，形成自信、乐观、进取的心理品质。
3、增强自身的自控能力。男女同学之间要自然交往，适度交往。
注意与异性交往的事项
1、有节制的态度和言行。
2、心地坦诚，自然大方，热情而不轻浮，大方而不庸俗。
3、穿着整洁，得体，而不俗套。
4、语言文明，不自作多情。
附：青春期男女交往注意：
(1)端正交往动机，发展健康文明关系。
(2)建立广泛的友谊圈。
(3)用理智控制情感。
(4)尽量少单独相处，若单独相处时，应选择环境和场所。
(5)保持一定距离，防止发生身体接触，避免作出超出异性交往范围的举动。
办法只有一个：那就是将他珍藏在心灵保险柜中而不要轻易地开启它，让爱的种子得到心灵的温暖和看护，它也就不会感到寂寞了。
女主持人：年轻的我们，要做的事还很多，要走的路还很长，该把握住青春，去做我们该做的事情，把我们的爱珍藏心底，把我们的爱化作纯洁的友情，更不要轻易去恨，让自己活得轻松些，让青春多留下些潇洒的印痕，这才无悔青春。为了我们的美好的未来，未来更好的迎接20xx的高考，让我们一起将自己记忆深处的那份情感尘封。
男女主持人：最后让我们齐唱歌曲《最初的梦想》，为了我们最初的梦想让我们共同努力奋斗。 下面我们请班主任老师作总结。
同学们：
人生道路充满坎坷荆棘，只要我们坚定自己的信念，克服前进道路的困难，没有什么能难倒我们，不要让早恋的`花朵开错时间。相信20xx高考胜利属于我们12级的莘莘学子！属于xx中学！
加油！xx中学！
加油！xx学子！
加油！26班！
衷心的感谢各位领导各位老师的指导！
祝您们：身体健康！工作顺利！
早恋班会教案设计篇二
男：亲爱的各位同学
合：大家下午好！
女：七年级4班“珍惜青春，拒绝早恋”主题班会(合)“花开应有时”，正式开始！
男：人生是绚丽的画板，青春是斑斓的色彩，时光是无形的画笔，这一切在不经意间勾勒出我们生命最绚烂而美妙的时刻。
(观众回答)
男：对，这就叫早恋。
女：中学生正处于生理和心理的特殊时期，会很容易出现早恋现象，而早恋对于中学生人生道路又有着非常大的影响，基于这些原因，今天，我们在这里召开以“珍惜青春，拒绝早恋”为主题的班会。
男：帮助大家建立正确的男女同学交往观念，塑成良好的学习氛围。
女：其实呀，发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为，比如中小学生的恋爱就属于早恋。
女：这个，呃，我，不知道。
男：好，那我们就首先来欣赏情景剧《都是情书惹的祸》，表演者：李溦溦，程洋，曾玉莹。
(王少喆《偶然》)
(赵钰《妙龄时光》)
女：多美的诗句，年轻的我们，要做的事有很多，要走的路也很长，该把握青春，去做我们该做的事情，不轻易去爱，把我们的爱珍藏心底，把我们的爱化作纯洁的友情，更不要轻易去恨，让自己活得轻松些，让青春多留下些潇洒的印痕，这才无悔青春。
男：看了这么多触目惊心的例子，刘兴宇，你还敢早恋吗？
女：不敢，我才13呀。
男：那，你们敢吗？
(观众起哄，不敢！)
对，还真应了那句话：生命诚可贵，花开应有时！
女：是呀！早恋啊，是一枚包着糖衣的苦果。
男：像你这么优秀的女生，我们男生只好敬而远之了吗？
女：为什么？
男：这不是怕早恋嘛。
女：其实，男女同学之间的交往是正常的、有益的，我们就没必要回避，更不必拒绝，因而要正视它。正如我是一名班长，班上的事务我都很关心，班上每个人我都很在乎，但我也不能因为怕人误会而对我们班男生不管不顾啊。
女：我想不仅我俩有这样的疑虑吧，要不，我们来问问他们。
女：希望大家各抒己见，踊跃发言。
女：每个人说的都有道理，都要树立正确的异性交往观念，建立起积极向上、健康发展的男女同学关系。
男：我们要记住：正确对待；相互尊重，平等待人；妥善解决；恰当处理对异性的情感。
女：没有人愿意观赏提前开放的花朵，它的形态太娇太嫩；没有人愿意品尝尚未成熟的果子，它的味道又苦又涩。爱需要学习、爱需要能力；与其匆匆步入爱河，不如静静等待成长。
男：大好的年华不能收获不成熟的爱情，而要吸收知识的营养。这就是我们青春的主旋律。下面，就让我们一起来唱响青春的赞歌，歌唱我们的青春绽放美丽的花朵。
男：我们现在正处于最美好的青春年华，正被赋予很多选择和机遇。聪明的你，请用你的智慧，为自己做个选择，使你在10年20年甚至更久以后回想今天，不会遗憾，不会后悔！
女：我们既然是在春天，就不要去做秋天的事，不要以为我细小的手指可以抚平你心中的创伤，不！它能承受的只是拿书的力量。所以请收回你热烈的目光。
男：把我连同你青春的心事一块儿，尘封进那粉红色的回忆吧。
女：请谨记我们的主题：(合)“花开应有时”、
我们要(合)珍惜青春，拒绝早恋！
男：下来，请我们的班主任刘老师做总结陈词。
女：本次“花开应有时——珍惜青春拒绝早恋”主题班会到此结束
男：谢谢大家！
早恋班会教案设计篇三
中学生已经进入了青春早期。随着年龄的增长，生理、心理漫漫地走向成熟，中学生早恋的问题展此刻了我们师生面前。最近一段时间，我们周围有一些学生因男女关系问题在校外聚众斗殴，借于这些原因，决定利用班会课，共同探讨一下有关学生早恋的问题，让同学们明白什么是普通异性朋友，什么是早恋，学生早恋不切实际的地方及其危害，从认识上避免中学生早恋现象。
1、经过对早恋危害的认识，避免早恋误区。
2、让学生对异性交往有一个正确的认识，树立健康的异性交往观念，构成正确的异性交往态度。
端正健康的异性交往观，注意与异性交往的事项
1、搜集相关材料，确定节目名单，由主持人编写串联词。
2、全班筹谋划策。
1、经过歌曲《好好学习，天天向上》引入主题——早恋
2、探讨什么是感情，中学生之间可能产生真正的感情吗？
总结：感情是浪漫的，但仅有浪漫是不行的，它更多的还需要履行职责，还要经受生活实际的各种考验，还要承受得住时间的洗礼。感情不是人生的全部，它仅仅是人生道路上的一朵小花。但在恋爱过程中，任何一方面出了问题，感情之花都会随之枯萎，在此中辛勤经营的人便会痛苦不堪，甚至会毁掉一个人的一生。所以，在感情面前，人们是慎而又重。
3、明白什么是早恋，经过对我们周围有早恋现象的同学共同点的了解，探讨让同学们早恋可能产生的原因。
4、经过几则案例的介绍，让同学们深刻的体会早恋的危害性，杜绝早恋。
5、经过两个场景的分析，让学生了解什么是异性间的正常交往，以及在今后的交往过程中应当注意的事项。
总结：男女生之间的正常交往，那是一种纯真的友情。无可厚非，并且还要大力提倡。我们不要捕风捉影，或者开不健康的玩笑。我们要经过参加团体活动增加男女同学之间的了解，拂去面纱，让异性之间的'交往更加自然、健康。
在交往中做到六不：
不拘谨、不随便、不冷淡、不亲昵、不卖弄、不严肃。
6、班主任教师总结发言。
小结：经过本次班会，学生对早恋的危害有了深刻地认识，懂得了怎样正确处理男女生之间的友情，增强了预防早恋的信心和力量。
早恋班会教案设计篇四
女：尊敬的各位老师
男：亲爱的各位同学
合：大家下午好!
女：七年级4班 “珍惜青春，拒绝早恋”主题班会(合)“花开应有时”，正式开始!
男：人生是绚丽的画板，青春是斑斓的色彩，时光是无形的画笔，这一切在不经意间勾勒出我们生命最绚烂而美妙的时刻。
(观众回答)
男：对，这就叫早恋。
女：中学生正处于生理和心理的特殊时期，会很容易出现早恋现象，而早恋对于中学生人生道路又有着非常大的影响，基于这些原因，今天，我们在这里召开以“珍惜青春，拒绝早恋”为主题的班会。
男：帮助大家建立正确的男女同学交往观念，塑成良好的学习氛围。
女：其实呀，发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为，比如中小学生的恋爱就属于早恋。
女：这个，呃，我，不知道。
男：好，那我们就首先来欣赏情景剧《都是情书惹的祸》，表演者：李溦溦，程洋，曾玉莹。
(王少喆《偶然》)
(赵钰《妙龄时光》)
女：多美的诗句，年轻的我们，要做的事有很多，要走的路也很长，该把握青春，去做我们该做的事情，不轻易去爱，把我们的爱珍藏心底，把我们的爱化作纯洁的友情，更不要轻易去恨，让自己活得轻松些，让青春多留下些潇洒的印痕，这才无悔青春。
男：看了这么多触目惊心的例子，刘兴宇，你还敢早恋吗?
女：不敢，我才13呀。
男：那，你们敢吗?
(观众起哄，不敢!)
对，还真应了那句话：生命诚可贵，花开应有时!
女：是呀!早恋啊，是一枚包着糖衣的苦果。
男：像你这么优秀的女生，我们男生只好敬而远之了吗?
女：为什么?
男：这不是怕早恋嘛。
女：其实，男女同学之间的交往是正常的、有益的，我们就没必要回避，更不必拒绝，因而要正视它。正如我是一名班长，班上的事务我都很关心，班上每个人我都很在乎，但我也不能因为怕人误会而对我们班男生不管不顾啊。
女：我想不仅我俩有这样的疑虑吧，要不，我们来问问他们。
女：希望大家各抒己见，踊跃发言。
女：每个人说的都有道理，都要树立正确的异性交往观念，建立起积极向上、健康发展的男女同学关系。
男：我们要记住： 正确对待;相互尊重，平等待人;妥善解决;恰当处理对异性的情感。
女：没有人愿意观赏提前开放的花朵，它的形态太娇太嫩;没有人愿意品尝尚未成熟的果子，它的味道又苦又涩。爱需要学习、爱需要能力;与其匆匆步入爱河，不如静静等待成长。
男：大好的年华不能收获不成熟的爱情，而要吸收知识的营养。这就是我们青春的主旋律。下面，就让我们一起来唱响青春的赞歌，歌唱我们的青春绽放美丽的花朵。
男：我们现在正处于最美好的青春年华，正被赋予很多选择和机遇。聪明的你，请用你的智慧，为自己做个选择，使你在10年20年甚至更久以后回想今天，不会遗憾，不会后悔!
女：我们既然是在春天，就不要去做秋天的事，不要以为我细小的手指可以抚平你心中的创伤，不!它能承受的只是拿书的力量。所以请收回你热烈的目光。
男：把我连同你青春的心事一块儿，尘封进那粉红色的回忆吧。
女：请谨记我们的主题：(合)“花开应有时”、
我们要(合)珍惜青春，拒绝早恋!
男：下来，请我们的班主任刘老师做总结陈词。
女：本次“花开应有时——珍惜青春 拒绝早恋”主题班会到此结束
男：谢谢大家!
早恋班会教案设计篇五
随着社会的发展，异常是改革开放以来，西方的性解放，性礼貌冲击着我国古老而传统的性文化。人们的性道德、性观念己发生了变化，旧时代那种父母之命，媒妁之言的包办式婚姻己不多见，代之而起的是青年男女的自由恋爱。在60年代后期、80年代初期，大多数家长仍然禁止l8岁至20岁左右的人，异常是在校大中学生谈恋爱，可到了80年代中后期，异常是进入90年代以来，社会的态度发生了一些变化，对大学生谈恋爱是既不禁止也不提倡。然而中小学生过早谈恋爱，这仍然是社会所不赞同的。从目前青少年的早恋情景来看，小学、中学、大学都有，最多的是中学生。尽管学校、家长都提倡男女学生应大方的进行团体交往，但仍有部分男女学生从对异性的好感转入了一对一的恋爱阶段，进而影响了学习、生活，甚至荒废了学业。本课主要是经过对学生进行辅导，让高一学生认识到早恋行为产生的一般原因及其严重的危害性，从而在思想上有所准备。最终了解如果有了早恋行为，应如何进行自我调整和改正。
1、了解早恋产生的原因，正确认识早恋对中学生的学习及生活所产生的危害。
2、学会如何预防早恋行为的发生。
早恋行为的危害和预防。
提问、讨论、引导法
[引入]同学们跨进了中学的学校就意味着进入了或即将进入人生的黄金时期--青春期。青春期是儿童向成人的过渡时期。这一时期身体发育发生着巨大变化，同学们的自我意识增强，社会交往逐渐增多，男女同学间的相互吸引和彼此需要增加，所以在这个时期，同学们都面临着这样一种困惑：如何与异性同学正常交往而不产生早恋行为？下头就让我们来学习有关早恋行为产生的原因、危害及预防措施。
【提纲，电脑显示】
1、什么是早恋？
2、早恋的一般成因；
3、早恋的危害：
4、早恋的预防措施。
【主角扮演】高一某班同学男a学习成绩突然急剧下降；上课和与人说话时，注意力不集中，经常出现"走神"现象；经常单独与同班同学女d说话、约会；并且就连上课都经常传写纸条，纸条上都是一些心形的"此刻你还好吗？""真的好想你""中午12点老地方不见不散"等等话语；显得对对方有强烈的感情依恋，见不到对方就产生"一日不见，如隔三秋"的感觉。班主任观察到这个现象后，就及时地分别找了这两位同学进行思想工作。
请同学们思考下列问题：
投影显示：
1、这两位同学为什么被班主任找来做思想工作？
2、你是否期望这两个同学继续这样下去？为什么？
学生讨论回答
教师小结：这两位同学的行为是早恋行为。
（板书）所谓早恋行为就是未成年男女过早地建立恋爱关系的行为。
【讲述】青少年之间建立正常的异性交往交系和友谊是有利于健康成长、心理和社会成熟的，但如果过早地建立一对一的伴随频繁约会、发生性行为或者以结婚为目的的异性交往关系，则是有害无益的，婚姻法规定："结婚年龄，男的不得早于22周岁，女的不得早于20周岁。晚婚晚育应于鼓励。"所以以上两位同学这种现象不能再继续下去，否则会严重影响他们的学习成绩和身体健康仍至整个一生的前途问题。
【分析，电脑显示】产生早恋行为的原因：
1、发育过程中的正常现象；
2、思想观念改变的作用；
3，不恰当的社会对待的影响；
4、虚荣心的驱使。
【提问】早恋行为对我们的学习和生活会产生什么样的危害和不利？同学们能够展开想象和假设进行归纳。
1、情绪不稳，经常烦躁不安；青春期的早恋与成年人的恋爱不一样。早恋带有很大的盲目性，多是彼此之间的好感及生理发育期内对异性的吸引。对感情的理解不深，加上青春期情绪的易变性，使得过早恋爱的人常常表现为患得患夫，当对方情绪好，能谈得来或表现出爱慕时，便沉浸在幸福之中；但当对方情绪不好时便觉得失恋了，心境极度悲痛。这种缺乏理解、心理承受力极差的爱是不会长久的。深刻的爱既有理解、了解，更有宽容、忍让，这种境界未成年人无论从其生理发育来看，还是从其心理发展来看都是达不到的，以致经常受消极情绪的困扰。
2、学无心境，成绩下降。男女之间的爱恋，必然是相互吸引的结果，加之青春期对异性的神秘感，使青少年往往只注意异性间的亲密，有的过早发生性行为。他们中的一些人出于好奇心和神秘感，开始迷恋黄色影视，对儿童不宜的电影、录像特感兴趣，学习兴趣和学习成绩急剧下降。
3、不喜欢团体活动，与家庭关系疏远。由于爱的排他性，过早涉入爱河的青年男女往往沉浸在卿卿我我的爱恋中，对周围的人和事物很少顾及，他们多愿意寻找独处的机会，而对团体活动兴趣不大，因而影响了与周围人的关系，异常是对同学、家长的态度也发生了变化。对家长的话听不进去，认为自我已经长大了，不用父母管了。有的甚至双方离家出走以摆脱学校、家长的束缚。
4、遭受侵害，陷入犯罪。由于青少年的早恋行为，往往会引起性行为，因而导致许多少女未婚先孕，甚至几次堕胎，身心损害极大。一些男中学生在遇到女方怀孕时，也手足无措，背上极大的心理负担，甚至精神失常，出现更加严重的后果。一些女学生交友不慎，与违法犯罪分子谈恋爱失身后，不是"破罐子破摔"，走上卖淫道路，就是用非法手段报复对方，构成其他犯罪。很多的案例证明，早恋不仅仅会使青少年身受其害，并且也会使自我陷入犯罪活动。
【提问】早恋的危害这么大，那我们应怎样预防这种行为的发生呢？
（学生讨论、回答）
[教师归纳]
1、主动理解青春期性健康教育，消除对异性的神秘感；
2、要积极参加团体活动。使自我的兴趣得到发展，防止空虚无聊；
4、与异性同学的交往态度要明朗，言谈举止要大方，防止过密的接触。
（讨论）若你是前面事例中这两个同学中之一，你该怎样办？
【归纳，电脑显示】
1、正确认识早恋行为的危害：
2、恰当选择恋爱年龄：
3、区分早恋与正常交往；
4、主动理解青春期性健康教育：
5、主动理解同学教师和家长的帮忙：
6、培养爱好，把注意力转移。
7、积极参加团体活动。
8、不要以为自我没用，其实这也没什么了不起的，要拿得起放得下。