教学计划的编写需要综合考虑时间、教材和学生的实际情况，确保教学进程的连贯性和有效性。下面是一些实用的教学计划范文，通过合理安排教学内容和教学活动，帮助学生更好地掌握知识和技能。
肩肘倒立教学设计精选_
技巧教材是初中体育与健康课程的重要内容之一，包括各种滚翻、倒立、平衡、蹦跳等。其中，肩肘倒立动作比较简单，对场地器材要求不高，草地、沙地上等都可以进行练习，锻炼价值高，经常练习，对发展身体平衡定向能力、腰腹肌肉力量及灵敏、协调、柔韧等身体素质有显著作用，同时可培养学生的自信、坚韧、不怕困难的优秀品质以及协调配合、助人为乐、建立和谐友善的人际关系都具有现实意义。
二、教学目标：
1、发展身体正确姿势和时空感知、平衡定向能力。
3、培养练习兴趣，提高注意力、自控力、自信心和克服困难的精神。
4、培养同学间团结合作、互相帮助的品质，提高安全意识以及社会适应能力。
三、教学策略。
1、动作要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、送髋，当向后滚动至小腿超过头部时，向上举腿、送髋、挺腰，同时两手夹肘撑腰后侧，成肩、肘支撑的倒立姿势。
2、动作要求：舒展、协调、连贯，刚健优美，配上音乐伴奏，能给人以美的享受和体验。
3、教法指导：主要采用直观示范法和合作学习法等。发挥学生的主体作用，注意选择和培养学生骨干，发挥他们的作用。
4、保护与帮助：周密组织和指导，加强同伴互助，站位合理，帮助及时，手法正确，助力适当，高度负责。避免出现失控而造成运动伤害。
5、器材准备：小垫子20块。
6、练习口诀：后倒举腿脚绷直，升髋立腰手撑实。
双臂夹肘紧压垫，肩肘倒立见美姿。
四、教学重点：举腿升髋，支撑稳。
难点：升髋立腰，动作连贯，姿势优美。
五、教学过程：
（一）教学常规2’。
1、整队，宣布上课，师生问好。
2、导入课题，师生互动。提出教学要求。
3、安排见习生。
（二）活动热身10’。
1、慢跑：（八卦阵形跑）。
2、游戏：（围圆慢跑，听老师报数作相应动作：1——左手摸地，2——右手摸地，3——反）。
3、徒手操：肢体的抻拉练习。
1、分组，分发技术分解图片，学生初步感知。
2、教师示范，讲解动作要领。由直角坐开始，向后倒肩、举腿、送髋，当向后滚动至小腿超过头部时，向上举腿、送髋、挺腰，同时两手夹肘撑腰后侧，成肩、肘支撑的倒立姿势。
3、诱导性辅助练习活动：（1）举腿练习（举腿触标准物）（2）展髋立腰练习。
4、讲解同伴互助练习方法：站位合理，帮助及时，手法正确，助力适当。
5、分组，互助式学练。教师巡视指导。
6、探究学习活动（教师有意做问题动作——立不住、立不稳，让学生找出原因：腰腹力量问题或是没有夹肘，形成用力支撑）。
7、分组和集体展示。学习评价（学生形成性评价，教师终结性评价）。
（四）瑜迦练习10’。
要求心情放松，呼吸轻松自然。
1、星式。
2、树式。
3、三角式。
4、鹰式。
（五）瑜迦收心静气3’（在垫子上练习，注意瑜迦腹式呼吸方法）。
（六）教学评价，布置课外练习，宣布下课，收管器材。
教学预测：参与度较好，平均心率120次左右/s，练习密度约50-60%教学反思：七年级学生个性差异较大，个人练习的密度和次数有较大差别。尤其是部分女生同学，嫌脏怕累，练习积极性不高，动作生硬，但是大多数同学还是练习兴趣很浓的，体现出了良好的运动能力和自我展示能力。在互助练习时，个别组同学的帮助不及时不到位，“顶”“拉”不协调。通过学练活动，基本体现出七年级学生在逐渐学会学习，学会竞争，学会欣赏等优秀品质。
练习口诀：后倒举腿脚绷直，送髋立腰手撑实。双臂夹肘紧压垫，肩肘倒立见美姿。
帮助方法：站位合理,帮助及时,手法正确,助力适当,高度负责。
肩肘倒立教学设计精选_
根据中等职业教育改革国家规划新教材《体育与健康》（南方版），及百度搜索相关资料，选择肩肘倒立－前滚成蹲立作为本课的主教材，快速跑移物接力练习作为辅助教材，在本课中先把复习前滚翻的教材内容安排在新授教材内容肩肘倒立－前滚成蹲立之前，然后再进行辅助教材快速跑移物接力游戏。所以确定本课的教学内容为：
1．前滚翻。
3．快速跑移物接力二．教学思路。
1．特点：肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，它是在已经学习了各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和自控能力的延伸。本课的另一辅助教材为快速折返移物练习，它是以游戏的形式出现，这是学生进行身体素质训练的一项内容。
1．认知目标：让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2．技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，发挥学生的积极性、想象力和合作精神。
重点：压臂举臀，夹肘撑腰。
难点：立腰展髋，维持平衡。七．教法与学法。
教法：目标教学法、讲解示范教学法、游戏教学法等。
学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。八．教学流程。
1．激趣导入，愉悦身心：
通过课堂常规练习，宣布本课学习任务和要求，使学生较好地遵守课堂常规，明确课堂学习目标，教师通过亲切的语言，进行课的导入和展开队列，便于课的自然和流畅性，创设一个和谐的学习环境。
结合本节课主教材和女生的心理生理特点，教师课前通过百度搜索/s?wd=%b1%a8%ca%fd%b3%c9%cd%c5%d3%ce%cf%b7&pn=0。安排了“报数成团”的游戏，学生在绕体操折叠垫围成的圈中慢跑时，听教师口令后迅速坐在垫上成相应的人数，目的就是为了激发学生体育学习的兴趣，尽快进入角色。
2．增进合作，掌握技能：
专项热身活动。学生一人坐在一个垫上进行专门的热身活动操，学生跟着教师练习，让学生为接下去的学习做好充分的准备。
复习前滚翻。通过教师的简炼的语言和口令展开，学生按照相应的要求进行前滚翻动作练习，最后成前滚翻直角坐。
学习肩肘倒立－前滚成蹲立。在课前教师参考百度搜索的相关网页/s?cl=3&wd=%bc%e7%d6%e2%b5%b9%c1%a2%2d%c7%b0%b9%f6%b3%c9%b6%d7%c1%a2。通过教师的讲解和示范、巡视指导、个别与集体纠错相结合，通过学生的自主学习、两人小组合作学习、两人小组共同探究、相互帮肋与保护，让学生在讨论交流、合作互动、展示及师生共同评价中，展开教与学活动。充分运用各种教学方式使学生在学习中由易到难，由浅到深，充分展现了学生的姿态美。从垫上的辅助练习－后翻脚尖触地、双手撑腰练习、双脚触高物练习开始过度到肩肘倒立，最后再肩肘倒立－前滚成蹲立完成一系列的动作。并尝试前滚翻直角坐－肩肘倒立－前滚成蹲立的组合练习。整个学习过程循序渐进，便于学生掌握。为了给学生提供一个展示成果的平台，在学习中安排了从不同方位展示动作，让学生在学习中体验成功与快乐，陶冶情操。身体素质游戏。在快速跑移物接力游戏中，把学生分成人数相同的四组均匀站在折叠垫围成的圈上，并设定为a点，圆心为b点，学生从a点快速跑到b点，将b点的障碍物放到c点再快速跑回a点，本组的下一位学生将c点的障碍物放回b点再快速跑回a点。每组的学生依次进行，最快者为胜。其目的是发展学生的奔跑能力，提高灵敏、反应和力量素质。通过接力赛，在拼搏与竞争中促进学生积极向上、团结合作、顽强进取的优秀品质的形成。3．陶冶情操，恢复身心：
场地：篮球场一块。
器材：折叠式小体操垫20只，小障碍物4只，录音机1台。教学反思。
为了更好地贯彻《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》，以“健康第一”和培养学生终身体育意识与能力的指导思想，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，我都试图体现以学生的发展为本，注重学生创新精神和实践能力的培养。1．思得：
肩肘倒立-前滚成蹲立是职业高中一年级女生技巧课的主要内容之一，本节课根据教学内容的需要，在课前运用了互联网技术百度搜索了各种相关的资料为上课打下的坚实的基础。整节课围绕小垫子设计了一系列新颖的练习和游戏，使较多的同学都能积极的进行学练，让学生在自主学练中发现问题、解决问题。通过改变教学策略、学生的学习方式，组织一系列相关的辅助练习和讲授保护和帮助的方法，来帮助学生掌握肩肘倒立-前滚成蹲立的动作，从而提高肩肘倒立-前滚成蹲立的能力。由于肩肘倒立-前滚成蹲立的动作有一定的难度，对学生具有挑战性。在学习过程中素质较好的学生能较快掌握动作要领，在动作完成后，她们觉得再反复练习就是浪费时间，很想自由活动。而基础较差的学生又觉得动作太难，产生了不想学的念头，存在着较大的差异性。针对这个情况，我临时改变教学策略将优秀的学生分到各小组当组长，运用所学到的保护帮助的方法以增强素质较差学生的练习信心。其他学生在组长们的带领下，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领，还不厌其烦地进行示范，并做好保护帮助工作，并且鼓励同学不要紧张以增强自信心，最后还布置了作业，要求每位学生课后利用本专业特长，百度搜索本节课的教学内容，加深学生对动作的概念。整堂课下来，学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。2．思失：
尽管在教学预设的过程中对于学生可能出现的问题考虑得比较细致，可是在具体的实施过程中还是有不尽人意的地方。由于高一年级财会1班的女生身体素质和体育综合素质较弱，在练习中完成动作还是略显困难，学生的夹肘、立腰、展髋动作不到位，绷脚尖意识薄落，需要老师不断的提醒。再加上女生稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。针对此问题，我也一直在想着一个合理的、科学的解决方案，因为增强学生的体质，使他们健康是我们每一个体育教师的根本责任和义务。3．思改：
整堂课下来给了我很多的启示：在教学过程中，必须以学生的发展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方式。同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。
肩肘倒立教学设计精选_
肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但从上课的整体情况来看，学生独立完成动作的人数比较少。并且我这节课的设计还是有很多问题的，尤其在看了其他教师高质量的课之后，更加认识到了自身的不足，准备得不够充分。
首先是课堂常规的准备活动，游戏部分只考虑了组织形式的新颖，增加学生兴趣，所以设计了圆圈的形式。在上课的时候就发现了它的缺点，学生是一个一个在动，游戏没有调动气氛，只玩一次，学生活动太少又浪费时间。
第二个问题就是练习密度不够。基本部分中，语言讲解太多，老师示范动作少，学生练习少。应该用简练的语言讲解。多做示范动作，给学生直观展示完整动作，使学生在头脑中建立起所要学习的动作表象。多给学生时间自主练习，让学生在反复练习过程中，熟悉动作要领，形成动作的自动化。
第三个问题就是运动强度不够。最后的游戏，障碍接力跑四组同时进行，女生两组竞争，男生两组竞争。但只跑一次活动强度不够大，应该多留时间，每人跑两次，也就是每组跑一个循环，增加运动强度，发展学生跳跃，速度和快速反应能力。
第四个问题就是结束部分，集合整队忘记提示学生间隔距离。带领学生做肌肉拉伸放松时，有些学生两人间距太近，妨碍动作施展，因此个别同学没能很好的拉伸肌肉，达到肌肉放松的目的。
总之，最大的问题就是学生练习太少，以后必须注意，在课的设计上一定要考虑周全，方方面面都要想到，思维缜密再缜密，不能再疏忽！希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的课，虚心学习，完善自我！
肩肘倒立教学设计精选_
201*年**月**日下午两点看到通知，第二天上午教育局领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。
这节课我上的是“肩肘倒立”，肩肘倒立，属于一个平衡类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部的力量。
本课我从以下几个步骤来进行。
首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。
方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。
二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高物的练习。
方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。
三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手位，夹肘的原因。
最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动作的练习。
本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有一些不足之处：
1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。
2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每个环节生动形象鼓动学生气氛。
3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能力使本节课的活动时间没能很好控制好。
通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有更大的进步。
我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：
一、由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
二、两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
在实际教学过程当中我发现，方法一适合身材偏瘦、灵敏性、协调性较好的同学，他们对身体的控制能力较高，大多数同学可以轻松完成整个动作。存在的问题在于部分同学急于求成，认为动作太容易，向后滚动至小腿超过头部时向上伸腿、展髋、挺直身体的速度太快，这样容易导致身体侧翻，扭伤颈椎，解决办法就是告知学生练习时一定不要着急，并让其明确动作出现失误后的潜在危险性。
方法二比较适合身体肥胖、灵敏性和身体控制能力较差的学生，此类学生体重较重，且在此年龄段的此类孩子手臂力量不够，难以支撑他们双腿的重量，教师应该强调循序渐进的过程，将完整的动作方法分步骤进行，先指导学生将上体滚动后倒，这个动作熟练之后再进行双腿上举的练习，双腿上举时一定要慢，同时上举有困难时可以先上举一条腿，等一条腿上举成功并且可以固定时再进行第二条腿。至于后面的动作环节（两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。）其实多数情况下只要双腿能够上举，并且伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，那么基本上就完成了动作的大半。此外，颈和上臂支撑地面的时候要注意肘部夹紧，这样支点才会更稳。
肩肘倒立是水平三必须掌握的技巧性动作，根据上课的反馈，此动作一般情况下学生是可以完成的，主要注意的问题我认为就是学生之间的相互保护与帮助，保护能够避免身体突然扭曲造成的扭伤，尤其要注意颈椎，但由于出现乏力导致腿部上举时突然掉下来也是应该重点防范的现象之一。()帮助中，首先学会的同学可以给还没有学会的同学做示范，做指导。在整个过程中既能够强化自己的动作，也能够针对性的为同学提供帮助，效果较好。
总体来讲，认为最最最重要的就是应该注意颈椎的保护，练习之前的准备活动一定要做头部运动。而且，在练习一段时间后要注意休息，尤其是颈椎的保护。时刻注意将安全放在首位。
《肩肘倒立》教学设计
本课以肩肘倒立的翻臀、升髋、夹肘技术教学为主线，通过学生在各种肩肘倒立的技术学习中，感受学习的快乐，从中发展发展学生身体的协调性，提高灵敏素质，培养学生顽强勇敢的意识和勇于克服困难、积极向上的优良品质。
1、因为设计的《肩肘倒立》是一节新授课，所以课堂中重点突出了“翻臀”的学习，便于学生更有效地掌握新授知识技能。在肩肘倒立学习前安排了徒手操，使身体得到较好的伸展，机体更快进入到工作状态。
2、教师的语言导入、讲解及示范，使学生建立一个完整、正确的动作概念。通过设问，“怎样才能把臀部翻起来？这就需要讲究翻臀的方法”，开始本课“肩肘倒立”的技术动作学习，使学生明确学习的目的性。
3、课堂教学中强调翻臀时压臂的重要性，以达到臀部翻起来时背部尽可能竖起来的目的。同时，教学中通过翻臀后做双腿分合交替及臀部在上面的双腿骑自行车练习，来吸引学生的学习兴趣，并提高翻臀竖背的稳定性。
4、学习过程中，通过教师的“讲解、示范”、“巡视指导”、“个别与集体纠错相结合”，通过学生的“两人小组合作学习、两人小组共同探究、相互帮肋与保护、自主学习”，展开教与学活动；运用了启发式教学方式使学生在学习中由易到难，从“肩肘倒立”的基础性练习到二人一组的帮助与纠错专门练习，再过度到“肩肘倒立”的各种比赛，加以巩固与提高所学动作技术。整个学习过程循序渐进，便于学生掌握；给学生提供一个展示学习成果的平台，让学生在学习中体验了成功与快乐.
本课选择“肩肘倒立”作为主教材，是一节新授技能教学课，教学对象为七年级（初一年级）女生，根据义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四（七—九年级）中肩肘倒立教材内容分析，运动技术应该说并不简单；但作为初一女生模仿能力较强，只要能调动学生的学习兴趣，教学方法恰当，要基本学会该动作按理说没问题；又考虑到从一堂严谨的运动技能课这一角度来说，要让学生掌握较准确的技术、技能，却非是件易事。
六年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；做到锻炼与育人相结合。
《肩肘倒立》教学设计
坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据八年级学生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，珍惜生命，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展。
肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来和控制住身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础，同时增加前滚翻直腿坐再接肩肘倒立，可以充分利用学生已学体操动作组成简单成套动作，为今后学习体操组合打下基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。障碍跑通过身体的灵活转动、奔跑，既发展学生的快速跑、协调、灵敏能力，同时组织学生在最后迅速回收垫子，既节省了时间，又充满乐趣。
八年级学生由于其身心特点，对体育运动充满好奇，有较强的表现欲和求知欲；希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象。在生理上，八年级学生身体大多数刚刚进入到生长发育期，这个时期是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中，采用了多种教学方法来激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。采用教师语言引导和学生自主探究的方法，把学生的思维逐步地引入到本课的学习要求中去，同时采用一些自制的教具，小实验，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。
1．认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的.基础知识及练习方法等。
2．技能目标：使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。
3．情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。
重点：压垫伸髋、夹肘撑背；难点：伸髋挺腰，维持平衡。
本课以肩肘倒立和障碍跑结合起来，不仅练习教学内容而且发展了学生的身体素质。在肩肘倒立的教学时，首先以游戏的形式进入，提高了学生的学习兴趣，同时传球游戏与肩肘倒立的动作有相关之处，直接进入教学主题。在教学的过程，采用循序渐进的教学方法，让学生由简到难，逐渐掌握动作。在练习的过程中，学生通过分组培养其互帮互助，团结协作的能力。学生展示阶段，让学生自我展示，增强其自信心。在培养学生团结协作精神的同时，充分发挥学生的主体作用，以学生的合作学习为主，教师的导向性参与为辅，以达到最佳教学效果。
1．课的准备部分分为两部分，第一部分利用节奏欢快的音乐慢跑，给学生以听觉冲击，把学生迅速带到参与到课堂中来。第二部分是专项徒手操，针对本课的主要教材——肩肘倒立，做针对性较强的徒手练习，尽快进入角色。
2．在学习肩肘倒立动作时，首先以一个传球游戏开始，既带有肩肘倒立的辅助练习又把学生的情绪引上了一个更好的台阶。同时运用由简到难、由浅到深的教学程序，使学生逐步掌握，更利于消化吸收。在练习过程中运用一些自制的教具和小实验，使学生对学习本课产生浓厚的兴趣，同时，给学生抛出一些问题，让学生带着问题进行练习、尝试、交流，更利于技术的掌握。
3．在课的最后部分，用太极拳配合《梁祝》音乐来放松，营造出一种柔和的课堂气氛，让学生在感受优美动听的音乐中进行放松。
场地：田径场器材：体操垫42个，排球10个。
课的预计平均心率：115—125次/分；课的预计密度：30%—40%。
肩肘倒立教学设计精选_
肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但在教学中部分学生不能高质量完成，我在本单元授课后结合自己体会和查阅相关资料，试做如下总结，希望能有助于肩肘倒立教学。
肩肘倒立动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩、头、肘及上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。动作重点是肩、肘、头三部位支撑，挺髋充分，难点是挺髋充分。
在本单元教学中，须解决好三方面问题，才能顺利完成组织教学。这三个问题是：翻臀、挺身和稳定。翻臀是为了提高重心；挺身是由伸髋、立腰、挺腹、脚尖向上伸等动作完成；稳定是身体各部位用力协调配合，使身体保持一段时间的静止。
练习步骤分以下四步：
一、直角坐，后倒两脚尖触地。
方法是练习者直角坐在体操垫一端，后倒同时两手压垫，翻臂，两脚触垫。目的是解决翻臀的问题。但要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。
二、仰卧双脚上举触高物。
练习时两一组，练习者直坐，帮助者站在其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题。练习过程中，帮助者应将手放置于适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。同时帮助者还应给练习者适当的提示。
三、双手撑腰练习。
练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑腰的上部，两肘夹紧。目的是掌握手撑的方法和手位。练习时老师要讲解两肘夹紧的原因，让学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。老师还要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。
四、在帮助下完成动作。
练习者直坐，保护与帮助者站在练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时，帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿，必要时用膝关节顶住练习者背部，助其挺身。保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。练习者要尽量在没有帮助下完成动作，不要因为有保护帮助而不尽全力，要力争在反复练习后能独立完成动作。
教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。
味，所以我将游戏比赛与学习内容有机组合，起到了激发学生的求胜欲望，提高了练习热情。整堂课是围绕启迪学生智慧，活跃思维、锻炼技能而设计的。下面，我就“复习站立式起跑”一课的教学实践，谈谈自己的感想。
一、运用游戏法和比赛的形式，激发学生锻炼热情。
在课堂教学一开始，我就创设游戏和比赛的情境，让学生置身于一种愉快的易于接受的学习气氛中。整堂课孩子们在快乐的游戏中拉开了序幕：我先通过提问的方式强调课的主题，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的关键是什么？”“反应迅速、快速启动”。然后我抓住“反应迅速”是做好起跑的关键，安排了“叫号跑圈”和“猜拳跑圈”的热身小游戏，既起到了锻炼反应能力又预热了身体，使孩子们身心完全投入到课堂里。
二、鼓励学生亲身体验，比赛气氛贯穿教学始终。
在教学中要重视激发学生的情感体验，让游戏伴随着孩子们学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是学生运动、体验、心情都能达到锻炼过程。在学生试做一次站立式起跑后，我针对发现的错误动作，马上用口诀的方法让学生复习动作过程。“两脚前后站，两臂正相反，前脚稍蹲，后脚成弓，上身前倾。信号一响，摆臂快，后脚蹬地比箭快。”这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着我用不同姿势的起跑再次提高他们的练习兴趣，又锻炼了他们的反应能力，达到了一定的活动量。在巩固练习中我安排了“巧夺体操棒”的游戏，边巩固起跑动作又有角力对抗，学生们更加感受到起跑迅速的重要性。
三、主动参与学习，产生教、学互动其乐融融。
为了让学生能主动、积极地参与到活动中来，我请学生当起“小裁判”，在我做示范时他们尝试发令。设计不同信号的起跑练习。如在小组合作、玩“巧夺体操棒”游戏时，我和学生一起玩游戏，让“小裁判”做出公正判决。学生们争着和我比赛，他们已完全把我当成了“玩伴”，我也从孩子们的笑脸上感受到了师生间的那份真情。我和孩子们的感情在不断融合升华，起到了“师生互动、共同参与”的效果，充分体现出“课堂是孩子们的”。跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。在课开始的时候，我带领孩子们一起用绳子做一些简单的徒手活动，这样既进行了热身，也提高了孩子们的学习兴趣，接着安排学生站在原地做跳绳的动作（不拿绳）要求学生手脚协调，让他们进行复习，练习已经会做的动作。练习了一段时间后，学生集中起来和老师一起进行跳绳动作方法的总结和归纳，然后进行拿绳练习。在练习的时候教师进行自由结合与指导性分组，将水平接近的同学分在一起，让他们互相帮助练习。这样就根据学生的个体差异而区别对待进行教学，保证了教学质量。练习的过程中教师进行观察和指导，发现较差的同学在同学的帮助下也有了一些进步，教师给予了及时的鼓励。让他们体验到了创新和成功的乐趣，在最后又针对每个人的情况安排了不同的课外练习，让他们都能不断的提高。
通过一节课的练习，部分学生很好的掌握了跳绳的基本技能，但是还有部分学生手脚不能协调配合，主要是手的摇绳动作跟不上跳的节奏，主要问题在于摇绳动作的不对。有些学生是整个手臂在摇绳，而不是手腕发力，教师应进行纠正和指导。其次就是学生在跳绳的时候身体不适直立，而是弯曲的，这样学生的重心就不稳，跳的时候身体重心往前倾，造成不能连续跳，在教学的时候教师必须强调身体应该保持直立，这样不仅有利于学生掌握好跳绳的动作，也能使学生养成良好的身体姿态。
4如何进行武术教学，教师如何科学有效的依据武术特点，循序渐进地传授给学生，让学生在有限的时间内尽可能学到更多的、全面的武术技能是今后中学武术教学中所面临的主要问题。
一、武术教学中存在的问题。
通过近三个月连续的武术教学在平时的观察和实践中总结出中学武术教学存在以下问题：
1．武术教学对学生的兴趣培养不够、积极性不高。
在以往的教学中始终是以完成教学目标为主，大多采用讲解---示范--领做--练习的教学手段。其教学方法单调，形式死板，在学生的心理和学习中造成一种被动的学习态度。对武术的实际应用和组合动作练习不够，从而缺乏趣味练习。
2．学生掌握的内容只是强迫所得，没有系统性。
随着教学课时的增多，所积累的知识越多。从而练习和复习的时间越来越少，时间比较紧张。而学生在学习中没有完全消化，又要接受新知识。日积月累使学生的练习积极性下降，不利于学生的主动练习。
3．基本动作不扎实，缺少组合动作的练习，直接进入套路学习。
学生在学习中对武术的兴趣是由日常的武打影视中培养出来的，对真正的武术了解不够，往往在学习基本动作时与影视动作作比较。而学生对套路动作规律的认识以及身形、步法配合的练习缺乏。直接进入套路教学，不但教的时间长，而且学生学的慢，掌握的不理想，这样会使教学效果受到影响。
二、针对这些问题的解决方法。
1．抓住学生有限的兴趣，培养学生愉快的学习氛围。
武术教学中，教师只能起到教的作用，当动作学会之后，学生必须自己练习，而且反复练习来巩固所学动作。在实践中体会、运用武术，才能领会武术的真正含义。俗话说“熟能生巧”，通过千遍一律的练习，才能掌握其要领和练习的技巧。才能体会其攻防含义。另外还要注意看的习惯。在观摩教师示范的同时，要体会到眼到心到，心随眼,3．加强学生想的习惯。
在教学中，引导学生在教师讲解示范动作的同时，积极联系影视中的一些攻防动作，想想这些动作在实际中如何实现攻防转换，再根据教师对攻防转换的讲解，比较与自己想想的是否一样。从而较快地领会动作含义和技术要领。
在学习中，如果不动脑思考和实践，而一味地死练，不尽会达不到预期效果，反而会影响学生学习的兴趣，对教学有难以想象的影响。因此在教学中即让学生多练习多体会，而且还要多思考。在实践中多应用，才能做到想、练、实践的相结合。从而提高教学质量。
总之，在教学中，教学方法多种多样，课堂气氛千百万化，教师只要抓住其本质，突出重点与关键环节，应用规范的示范动作和准确的术语引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯，以达到良好的教学效果。
《肩肘倒立》说课稿
本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生是主体，教师是主导”的教学理念，在《新课程标准》的指导下，课堂教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，在练习中尽可能的让学生多练、多想、多观察、多欣赏，带着问题去练习，自主体验技术动作，相互交流、探讨，体验成功乐趣，使每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展，最终达到掌握技术动作和锻炼身体的目的，促进学生身心的和谐发展。
本课教材内容是小学水平三—5年级技巧《肩肘倒立》它是由直角坐开始，向后倒举腿、翻臀，当向后倒滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，夹肘，同时两手撑腰背部，成颈、肩、上臂支撑的倒立姿势。本教材单元设计五个课时，本课是第一课时。五年级技巧教材是在水平二技巧前后滚动、侧手翻、跪跳起等内容的学习的基础上不断延伸而来的。在本节课设计中，我采用了“看看我能行，迎接新挑战”的课堂情景，引导学生通过观察欣赏来不断挑战新任务，使学生在不断的挑战中尽情地学练，从而在玩中学、学中练的过程中来完成教学目标，培养学生的创造性思维，充分体现教师的主导性，突出学生的主体性。
这个年龄段的学生主要特点是有一定的好胜心，兴趣广泛，乐于接受挑战，在体育课学习中乐于与同伴合作且能积极表现自我。因此在教学过程中制定一系列教学方法和手段，培养学生掌握必要的技巧知识、技能和方法，养成体育锻炼的习惯。
1、通过本课的学习，使学生知道什么是肩肘倒立和保护与帮助的方法。
2、通过学练，学生学会压臂举腿提臀夹肘动作，初步尝试肩肘倒立并在保帮下顺利完成动作。
3、发展学生的协调性和平衡能力，培养学生相互协作，不怕困难的精神。
重点：压臂举腿提臀夹肘。
难点：控制身体平衡。
教法：根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我将采用语言诱导法、讲解示范法、尝试探究法、分组练习法和游戏比赛法来组织教学。
学法：本节课教师引导学生认真的听一听，仔细的看一看，动脑的想一想，大胆地试一试、练一练，鼓励学生自主探究学习，使学生有所思、有所悟、有所得。
（一）开始部分（3分）。
通过语言导入，布置课堂学习目标，提出学练要求，和注意事项。使学生明确学习任务及努力方向。
设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标。
（二）准备部分（7分）。
1、曲线跑2、垫上热身操。
先全班学生成一路纵队绕垫子曲线跑，教师叫号结成伴如教师喊“3”那么三个学生在一起坐到一块垫子上，不成“3”数的组为失败，以2个俯卧撑为奖励。在此小游戏中导入热身活动。然后学生在节奏欢快的音乐中，和老师一起做垫上操，学生集体跟随模仿练习。
设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。
(三)基本部分（20分）。
采用谈话式导入本课主教材—肩肘倒立。
第一环节我们做几个辅助性练习：
设计意图：通过自己的体验找到动作方法的身体感觉。在辅助性练习中，我利用沙包启发学生双腿直腿夹紧进行练习，此环节也是解决两腿并紧直腿起的有效手段，这样的安排渗透先分解后完整的教学思路，学生的动作质量也能达到不断提高的效果。
设计意图：这样也能激发学生的学习兴趣和审美意识。
第三环节在帮助下完成动作。
找位同学配合，老师讲解保护与帮助的方法。接着两人一组练习，一个做动作一个进行保护与帮助，每个人练习3-4次后尝试独立完成动作。教师巡视指导并给予奖励。
设计意图：学会与他人合作，主动学习，树立自尊心和自信心。
第四环节推优展示（拓展延伸）。
组织学生四人结组练习，互相观察评价，各组评出优秀者进行动作展示。通过观察、评价促进学生更好掌握动作要领，解决本课的难点。教师在教学中并不失时机地采用口号"看看我能行，迎接新挑战"，和对完成动作好的同学给予小小的奖品来鼓励学生不畏艰难，树立学习的自信心。
设计意图：通过观察对比，培养学生自主学习的能力和合作意识。
第五环节体能练习：
我采用游戏——"仰卧起坐传接棒"的形式，在场地上画一条线做起跑线，在30米处分别放四个体操垫，学生分成四组分别站在起跑线后。游戏开始，每组排头拿一根接力棒跑到对面的体操垫前做5个仰卧起坐然后跑回来将接力棒传给第二位队员，第二位队员接到接力棒后迅速跑出，以此类推，以先完成的组获胜。（注意中途不能掉棒，仰卧起坐要做的充分。）。
设计意图：选择此游戏充分利用场地器材考虑的，结合本课学习内容，有针对性的搭配练习内容，使学生的腰腹力量得到锻炼，为下次的教学打好体能基础。同时，竞赛的出现更好的调动的学生的热情。转移疲惫的心理，使教学过程有序进行。
(三)结束部分（5分）。
1、师生一起做放松操练习。
设计意图：借着优美、舒缓的音乐，让学生的身心尽快恢复到安静状态。
2、学生自评，教师用概括激励的语言综合评价。
设计意图：充分发挥学生的积极性与自主性，体现评价的教育与激励功能。
3、宣布下课，师生再见，在体育委员的指导下，送还器材。
设计意图：培养学生的安全意识，养成善始善终的好习惯。
扩音机一台、大体操垫45个、沙包45个、接力棒4根。
肩肘倒立教学反思
20xx年xx月xx日下午两点看到通知，第二天上午教育局领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。
这节课我上的是“肩肘倒立”，肩肘倒立，属于一个平衡类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部的力量。
首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。
方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。
二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高物的练习。
方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。
三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手位，夹肘的原因。
最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动作的练习。
本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有一些不足之处：
1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。
2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每个环节生动形象鼓动学生气氛。
3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能力使本节课的活动时间没能很好控制好。
通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有更大的进步。
肩肘倒立教学反思
我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：
一、由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
二、两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
在实际教学过程当中我发现，方法一适合身材偏瘦、灵敏性、协调性较好的同学，他们对身体的控制能力较高，大多数同学可以轻松完成整个动作。存在的问题在于部分同学急于求成，认为动作太容易，向后滚动至小腿超过头部时向上伸腿、展髋、挺直身体的速度太快，这样容易导致身体侧翻，扭伤颈椎，解决办法就是告知学生练习时一定不要着急，并让其明确动作出现失误后的潜在危险性。
方法二比较适合身体肥胖、灵敏性和身体控制能力较差的学生，此类学生体重较重，且在此年龄段的此类孩子手臂力量不够，难以支撑他们双腿的重量，教师应该强调循序渐进的过程，将完整的动作方法分步骤进行，先指导学生将上体滚动后倒，这个动作熟练之后再进行双腿上举的练习，双腿上举时一定要慢，同时上举有困难时可以先上举一条腿，等一条腿上举成功并且可以固定时再进行第二条腿。至于后面的动作环节（两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。）其实多数情况下只要双腿能够上举，并且伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，那么基本上就完成了动作的大半。此外，颈和上臂支撑地面的时候要注意肘部夹紧，这样支点才会更稳。
肩肘倒立是水平三必须掌握的技巧性动作，根据上课的反馈，此动作一般情况下学生是可以完成的，主要注意的问题我认为就是学生之间的相互保护与帮助，保护能够避免身体突然扭曲造成的扭伤，尤其要注意颈椎，但由于出现乏力导致腿部上举时突然掉下来也是应该重点防范的现象之一。帮助中，首先学会的同学可以给还没有学会的同学做示范，做指导。在整个过程中既能够强化自己的动作，也能够针对性的为同学提供帮助，效果较好。
总体来讲，认为最最最重要的就是应该注意颈椎的保护，练习之前的准备活动一定要做头部运动。而且，在练习一段时间后要注意休息，尤其是颈椎的保护。时刻注意将安全放在首位。
《肩肘倒立》说课稿
优点：
1、开始部分的音乐升温了课堂气氛，使学生更好的进入上课状态，也为基本部分的学习内容打下了好的情绪基础，从而提高了学生学习的效率；结束部分的.轻音乐配合放松拉伸，让学生的身心得到了更充分的放松。
2、课堂中准备的两人一组一张特制小纸板，不但起到了辅助练习的作用，小纸板上附的图示将肩肘倒立动作更直白的呈现给了学生，从而更有效的帮助了学生学习该动作。
3、本次课从练习开始就安排了两人一组，意图在于告诉学生，在学习中要相互帮助，相互交流，体现合作意识。
4、最终达到教学目标，60%—70%的学生基本能够完成直腿肩周倒立。
不足：
1、对于学生的练习安排交代不合理，应该让学生在规定时间内自由练习，从而减少等待时间。
2、展示环节有些拖拉，可以采取多人一起示范。
3、游戏部分练习密度不够，可以考虑一些组合练习。
肩肘倒立心得体会
段一：介绍肩肘倒立的背景和意义（200字）。
肩肘倒立作为一种高难度的体操动作，是很多体育爱好者和健身者努力追求的目标，对于增强核心力量、提高平衡能力和灵活性具有重要意义。肩肘倒立是一种对肩膀、胸肌和背肌等肌肉群起到很好的锻炼作用的动作，还能够促进血液循环，缓解颈椎和腰椎的压力，对于改善体态、增强自信心也有积极影响。本文将分享笔者在学习过程中的体会和心得，希望对其他肩肘倒立爱好者提供帮助和启发。
段二：克服困难与挑战（300字）。
在学习肩肘倒立的过程中，我遇到了许多困难和挑战，其中最大的挑战是克服恐惧心理。开始时，心里总是充满了对倒立动作可能带来的危险想象，担心自己摔倒或受伤。然而，我意识到想要掌握好这个技巧，就必须要克服恐惧、坚定信心。通过长时间的练习，我逐渐培养了面对困难的勇气和耐心，克服了心理的障碍，才能更好地投入到肩肘倒立的学习中。
段三：技巧与方法（400字）。
在学习肩肘倒立过程中，掌握正确的技巧和方法非常重要。首先，保持身体的平衡和稳定是关键。在倒立的过程中，保持肩膀和手臂的力量和平衡是重要的基础。其次，正确的呼吸使得动作更加流畅。通过深呼吸和放松肌肉，我能够感受到身体的力量和稳定性。此外，正确地运用核心力量和腹肌可以有效地支撑身体，减少对肩膀和背部的压力。最后，持之以恒地练习是提高肩肘倒立的关键。定期练习不仅能够让身体逐渐适应这个动作，还能够增加肌肉的力量和灵活性，从而更好地完成肩肘倒立。
段四：体会与感受（200字）。
通过不断地练习和尝试，我渐渐掌握了肩肘倒立这个技巧。除了身体上的变化，我还在心理上收获了很多。首先，学习肩肘倒立教会了我坚持不懈的精神和对挑战的勇气。无论遇到多么困难的动作，只要坚持下去，总能够找到突破的方法。其次，肩肘倒立也给了我一种独特的成就感和自信心。每次成功完成一个更难的倒立姿势时，我对自己的能力和潜力都有了更深的认识，也让我对未来的学习和挑战充满了信心。
段五：总结与展望（100字）。
肩肘倒立虽然困难，但只要有耐心和坚持，每个人都能够掌握这个技巧。通过学习肩肘倒立，我不仅锻炼了身体，增强了自身的力量和灵活性，也培养了积极面对困难和挑战的态度。未来，我将继续努力，在训练中不断深化对肩肘倒立的理解，并将这种积极的精神和态度应用到生活的其他方面中去，实现更大的成长和进步。
《肩肘倒立》教学反思
本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生是主体，教师是主导”的教学理念，在《新课程标准》的指导下，课堂教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，在练习中尽可能的让学生多练、多想、多观察、多欣赏，带着问题去练习，自主体验技术动作，相互交流、探讨，体验成功乐趣，使每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展，最终达到掌握技术动作和锻炼身体的目的，促进学生身心的和谐发展。
二、教材分析。
本课教材内容是小学水平三—5年级技巧《肩肘倒立》它是由直角坐开始，向后倒举腿、翻臀，当向后倒滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，夹肘，同时两手撑腰背部，成颈、肩、上臂支撑的倒立姿势。本教材单元设计五个课时，本课是第一课时。五年级技巧教材是在水平二技巧前后滚动、侧手翻、跪跳起等内容的学习的基础上不断延伸而来的。在本节课设计中，我采用了“看看我能行，迎接新挑战”的课堂情景，引导学生通过观察欣赏来不断挑战新任务，使学生在不断的挑战中尽情地学练，从而在玩中学、学中练的过程中来完成教学目标，培养学生的创造性思维，充分体现教师的主导性，突出学生的主体性。
三、学情分析。
这个年龄段的学生主要特点是有一定的好胜心，兴趣广泛，乐于接受挑战，在体育课学习中乐于与同伴合作且能积极表现自我。因此在教学过程中制定一系列教学方法和手段，培养学生掌握必要的技巧知识、技能和方法，养成体育锻炼的习惯。
四、教学目标。
1、通过本课的学习，使学生知道什么是肩肘倒立和保护与帮助的方法。
2、通过学练，学生学会压臂举腿提臀夹肘动作，初步尝试肩肘倒立并在保帮下顺利完成动作。
3、发展学生的协调性和平衡能力，培养学生相互协作，不怕困难的精神。
五、教学重点、难点。
重点：压臂举腿提臀夹肘。
难点：控制身体平衡。
六、教法与学法。
教法：根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我将采用语言诱导法、讲解示范法、尝试探究法、分组练习法和游戏比赛法来组织教学。
学法：本节课教师引导学生认真的听一听，仔细的看一看，动脑的想一想，大胆地试一试、练一练，鼓励学生自主探究学习，使学生有所思、有所悟、有所得。
七、教学流程。
（一）开始部分（3分）。
通过语言导入，布置课堂学习目标，提出学练要求，和注意事项。使学生明确学习任务及努力方向。
设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标。
（二）准备部分（7分）。
1、曲线跑2、垫上热身操。
先全班学生成一路纵队绕垫子曲线跑，教师叫号结成伴如教师喊“3”那么三个学生在一起坐到一块垫子上，不成“3”数的组为失败，以2个俯卧撑为奖励。在此小游戏中导入热身活动。然后学生在节奏欢快的音乐中，和老师一起做垫上操，学生集体跟随模仿练习。
设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。
(三)基本部分（20分）。
采用谈话式导入本课主教材—肩肘倒立。
第一环节我们做几个辅助性练习：
设计意图：通过自己的体验找到动作方法的身体感觉。在辅助性练习中，我利用沙包启发学生双腿直腿夹紧进行练习，此环节也是解决两腿并紧直腿起的有效手段，这样的安排渗透先分解后完整的教学思路，学生的动作质量也能达到不断提高的效果。
第二环节教师完整示范肩肘倒立。
设计意图：这样也能激发学生的学习兴趣和审美意识。
第三环节在帮助下完成动作。
找位同学配合，老师讲解保护与帮助的方法。接着两人一组练习，一个做动作一个进行保护与帮助，每个人练习3-4次后尝试独立完成动作。教师巡视指导并给予奖励。
设计意图：学会与他人合作，主动学习，树立自尊心和自信心。
第四环节推优展示（拓展延伸）。
组织学生四人结组练习，互相观察评价，各组评出优秀者进行动作展示。通过观察、评价促进学生更好掌握动作要领，解决本课的难点。教师在教学中并不失时机地采用口号“看看我能行，迎接新挑战”，和对完成动作好的同学给予小小的奖品来鼓励学生不畏艰难，树立学习的自信心。
设计意图：通过观察对比，培养学生自主学习的能力和合作意识。
第五环节体能练习：
我采用游戏——“仰卧起坐传接棒”的形式，在场地上画一条线做起跑线，在30米处分别放四个体操垫，学生分成四组分别站在起跑线后。游戏开始，每组排头拿一根接力棒跑到对面的体操垫前做5个仰卧起坐然后跑回来将接力棒传给第二位队员，第二位队员接到接力棒后迅速跑出，以此类推，以先完成的组获胜。（注意中途不能掉棒，仰卧起坐要做的充分。）。
设计意图：选择此游戏充分利用场地器材考虑的，结合本课学习内容，有针对性的搭配练习内容，使学生的腰腹力量得到锻炼，为下次的教学打好体能基础。同时，竞赛的出现更好的调动的学生的热情。转移疲惫的心理，使教学过程有序进行。
(三)结束部分（5分）。
1、师生一起做放松操练习。
设计意图：借着优美、舒缓的音乐，让学生的身心尽快恢复到安静状态。
2、学生自评，教师用概括激励的语言综合评价。
设计意图：充分发挥学生的积极性与自主性，体现评价的教育与激励功能。
3、宣布下课，师生再见，在体育委员的指导下，送还器材。
设计意图：培养学生的安全意识，养成善始善终的好习惯。
八、场地器材：扩音机一台、大体操垫45个、沙包45个、接力棒4根。
九、本课预设：练习密度约为40%—45%运动生理负荷适中。
《肩肘倒立》教学反思
1、运动参与：通过自学、互学、评价激发学生自觉参加体育与健康课的学习欲望。
2、运动技能：85%以上的同学能理解肩肘倒立，70%的学生能自己做好动作。
3、身体健康：发展学生的柔韧性和全身的.协调性。
4、心理健康：设置多层次教学目标，面向全体学生，使每个学生体会成功，，增强个人的自尊和自信。
5、社会适应：在小组学习中，学会合作，发展社会交往能力，能开展互学、互评。
二、学情分析。
这个年龄段的学生主要特点是有一定的好胜心，兴趣广泛，乐于接受挑战，尤其是男生对公众人物有一定的崇拜和向往，爱表现自我，同时还存在着任性和依赖性。因此在教学过程中不时要用引导和激励的语言来调动其积极性。
三、重点难点。
重点：翻臂夹肘，展髋绷脚。
难点：挺拔笔直。
四、教学过程。
一）、课堂常规。
1、成四列横队站立体育委员整队，并检查人数?
2、向老师问好，静听。
教师活动：
1、指导观察;。
2、向学生问好，宣布本课内容。
二）、准备活动。
1、一路纵队慢跑，并在老师带领下进入练习区。
2、自由操。
教师活动：
1、领跑进入练习区。
2、讲解、示范、口令引导。
1、传球游戏。
2、体前屈后倒垫上举。
要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫。
3、压垫伸髋，脚尖上顶(保护与帮助)。
要点：倒垫迅速，压垫有力。
教师活动：
1、讲解、示范并组织进行游戏。
2、在游戏过程中提醒学生要点?
3、讲解、示范。
4、在练习过程中提醒学生要点?
5、巡回指导、纠错。
4、保护与帮助。
方法：帮助者站在练习者身前；当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力保护帮助下做肩肘倒立。
五、练习与展示。
要点：上体后倒腿上举，两臂夹肘时紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
二）、展示与评价?练习保护帮助。
游戏活动。
1.听取规则、要求。
2.练习。
教师活动：
1.讲解2.参与练习。
六、结束部分。
1、放松活动。
2、课堂小结。
3、师生再见，收还器材。
教师活动：
1、组织、引导学生放松活动。
2、讲解注意事项。
3、总结评价。
4、组织整理器材。
5、师生再见。
《肩肘倒立》教学反思
本节课教学的目标是:学生能初步了解肩肘倒立动作，知道肩肘倒立的动作过程，懂得动作的要点是“一撑、二挺、三绷直”，通过一节课的教学大部分学生能做出动作。为了更好调动学生学习的主动性和积极性，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，都以学生为主，教师只做简短的讲解，示范动作也全部由学生完成，注重学生创新精神和实践能力的培养。
在场地布置方面我作了精心的准备，考虑人数问题我选择了篮球场，垫子之间的距离尽量的放大。但考虑不周全，导致学生在铺满垫子的场地中散点跑动的时候出现拥挤、停顿的现象，场面比较乱。这在以后的教学中要多注意，场地的选择要合适不至于影响教学。
另外，课堂上学生都很配合，一遍一遍的练习不厌其烦，我设计时候的想法是将动作细化，一步一步渐进，但真正练习时似乎每个动作都差不多，给学生的感觉是每次练习都是一样的`动作，也可能治这个动作本来就很单一，每一步的练习差别很小。
再者，既然有垫子就充分的利用起来，所以游戏部分我也设计了垫上的游戏，游戏的效果还不错，但在讲解时存在不足，部分学生没有明白我的意思，尤其在多球游戏时，有一组的学生就是没有明白游戏方法而影响了比赛成绩。所以这也告诫我以后对游戏方法的讲解要详细，最后还要多问一句“大家都听明白了没有？”。
总体而言，教学的效果还是不错的基本达到了预定的教学目标，教学中存在的缺点和不足还有待在以后的教学中不断的总结和弥补。
小学体育《肩肘倒立》教学反思
我上了一堂课《肩肘倒立》,本课的目标是：手掌撑腰使得髋关节伸起来。
从整体的情况来看，学生完成目标的人数比较多，但自己在教学过程中还存在着很多问题。首先是课堂常规问题，由于肩肘倒立学生接触的比较少，学生学习的积极性比较高，有些同学迫不及待地想学会，导致不按教师的要求进行练习，有点混乱。
第二个问题就是教学手段与方法的多样性，整节课下来，前面25分种学生的纪律是比较好的，非常乐于学习，到最后15分钟左右学生开始自由散漫了，完全没有把教师的话听进去，我想这个大概是我教学手段与方法的问题，因为20分钟左右大部分学生已经学会了，这个时候应该安排一些比赛，提高他们的积极性，吸引学生积极参与。
第三个问题就是场地的设计，我把垫子放成两排，教师站在两排垫子的中间，那么做示范的时候必须要朝两个方向做，这样学生才能看得清楚，但是我只朝了一个方向做，示范做得不够到位。第四个问题就是教学目标的问题，这堂课的目标很明确，就是手掌撑腰使得髋关节伸起来，那么教师要围绕这个目标展开练习，手掌撑腰听起来很简单，但是要小朋友做起来也是非常困难的，所以要做好充分的课前准备。第五个问题就是队伍的调动，在课的最后我安排了搬实心球比快，要求分8组进行，在搬实心球的时候要求进行曲线跑，那么肯定要进行队伍的调动以及垫子的排放，由于缺少经验，浪费了很多时间，原本进行一次练习，两次小组比赛的，结果比赛了一次之后就没有时间了。
总之，希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的课，争取将来有所作为。
《肩肘倒立》教学反思
肩肘倒立是全日制九年义务教育小学水平三《体育》教材中的教材内容。本课时的教学目标是：学习肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感，培养学生美感，陶冶学生情操。为了更好的体现用教学教而不是教教材的新课程理念，本节课无论从教学组织形式还是整个教学活动的实施过程，都充分体现了以学生的发展为本，注重学生的创新精神和实践能力的培养。本堂课充分发挥了小组长的作用，在准备部分小组长带领本组同学根据教师的要求创编了关节操和游戏，不仅起到了热身的效果，还充分发挥了学生的主体作用，培养学生积极思考、善于实践的学习风气。在基本部分我运用了肩肘倒立的四项辅助练习，遵循教学中的循序渐进原则。
本堂课从整体情况来看，学生完成目标的人数比较多，但自己在教学过程中还存在着很多问题。首先是教学手段问题，我觉得在课堂教学中，可以通过更多的教学手段来让学生根据教学内容自己创编一些动作。例如在肩肘倒立教学时，引导学生们创编出用膝盖夹绳解决倒立时分腿的难点，用背部贴板子来解决挺髋伸腰的问题，用脚尖钻圈来把脚绷直，提高身体的伸展等技术等等，使学生更好学会肩肘倒立。第二个就是教学的语言问题，在辅助练习时说得太多，让学生练得少了，要让学生多练，教师精讲就行，这个大概是我教学方法的问题。第三个问题就是在上课前一定要加强学生的安全教育。第四个问题就是在教学过程中要提高应变能力。第五个问题就是教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。总之，希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的建议，不断完善自己。