我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
最新美国心得体会模板篇一
20xx年5月，刚参加完博士论文答辩的一周后，我前往美国费城天普大学医院(temple university hospital, tuh)进行为期3个月的内科实习。
我于20xx年进入上海交通大学医学院临床八年一贯制专业学习。美剧《实习医生格蕾》(grey's anatomy)相伴八年大学时光，这次可以亲身体验美国医疗，身临其境如美剧中繁忙、充实的医院生活，还是心怀憧憬的。
费城在19世纪末20世纪初，还是美国的工业重镇，之后的经济大萧条和美国经济中心的迁移使得这座城市在发展上较为停滞，许多工人面临失业，也为日后费城“臭名昭着的治安差”埋下隐患。tuh是拥有700余张床位，是天普大学医学院的附属医院及教学医院，位于该城北部，相较游客常常光临的市中心老城区，这里的治安问题比较堪忧。“一半地狱一半天堂”,tuh附近的居民大多是低收入的非裔美国人，毒品、枪杀、药物滥用、酗酒等使得该院能收纳多源的病种和复杂的病情，该院医护人员拥有丰富的临床经验，创伤外科中心、心脏中心在美东享有盛名。三个月的实习时光，每天雷打不动5点多起床上班，平均每日待在医院12个小时。平日里打满鸡血、斗志昂扬，周末躺在床上的时候，才发现肉体之疲乏。如今回味其中些许片段，仍感谢这段充实的时光。
七月被美国人戏称为“死亡率最高的月份”,因为全国新一轮的住院医生恰好此时上岗。同时，我也“围观”了美国住院医的高强度生活。
每天6点，住院医开始查房，第一年的住院医巡视每一位自己负责的病人，回顾昨日检查，写当日诊疗计划。7点向高年级住院医汇报。8点或者8点半主治查房开始。12点左右查房结束，下午又继续完成上午未完成的病史记录、检查追踪、处理患者病情。普通的日班，也有可能晚上6、7点下班。如果值班前夜pre-call,那晚上11、12点才能下班。如果值班call,则是通宵工作，整夜都没有粘床的机会。
tuh根据第三年医学生所在的轮转科室，每天安排高年级住院医给医学生讲课。讲课的方式也很特别，住院医首先娓娓道来“虚拟患者”的主诉，医学生们根据仅有的信息进行brainstorm,列出可能的鉴别诊断。根据每条鉴别诊断，住院医会进一步询问医学生需要补充哪些病史资料，虚拟患者的现病史也至此逐渐展开。发散思维训练暂时告一段落，缩小鉴别诊断的范围，再下一步讨论就目前较可能的诊断，需要什么实验室检查，可能有什么异常或阳性的结果。讲课结束前，住院医会给同学看检验报告，揭晓谜底，讨论治疗方案。每天中午用1个小时进行1个病种的讨论。科室里的所有主治、住院医都知晓医学生中午有学习，绝不占用医学生的教学时间。“你们是来医院学习的，不是来打杂干活的。”足见对医学生临床教学的重视。
美国第三年的医学生生活比较接近国内的见习，进行各个科室的轮转，医学生也会排班，和住院医一起值班。医学生负责1-2个病例，在住院医的指导下完成病史采集、病情分析、治疗方案的制定。答案是什么并不重要，他们更重视过程的完成情况，“how”“why”是上级医生经常提问的问题，要带着思考带着想法去学习、去发现、去完善。
emergency. 有一次值班，正值凌晨，on call的住院医身上寻呼机都响起，有code blue,当时我们在8楼，病人在2楼，为了省下等电梯的时间，快速走楼梯跑下去。我们团队赶到的时候，已有更靠近该楼层的其他值班医生赶到，只见有1位医生已在进行胸外按压，还有几位医生在他身后等着替换，另有1位医生负责计数胸外按压的次数和时间，是否注射药物，他的声音会比较洪亮，别的人只有轻声交流，另有人负责记录。病房内自觉地空出一条道，供医生、护士进出。我估摸地数了一下，房间内有20多位医护人员。最后经过大家的奋力抢救，病人血压、脉搏恢复，大家自觉依次退出病房，参与抢救的医生留下来再补充一些医学文书。这位患者当天晚上一共有3次code blue,每一次抢救都井然有序，大家快速进场，默默退场。在这里，你看到一个团队在紧急情况下的调度、合作和训练有素。
医学院学习八年，对它的热爱是与日俱增的，回顾漫漫学医路，我深切了解我的大学同窗们和我对这份职业的执着和付出。在美国实习，看美国医生辛苦的工作、全身心的投入、对患者的重视、对生命的尊重，让我体会到对这份职业更强烈的热爱。“一半地狱，一半天堂”,生命如此美丽，为了那一半“天堂”灿烂，值得我们尽一切可能的努力，去呵护它。
最新美国心得体会模板篇二
目前，学校和家长只重视对学生、孩子认知能力的培养，评价一个学生往往以成绩的好坏为标准。繁重的课业任务、激烈的社会竞争、家庭对孩子过高的期望值，使得青少年的心理压力越来越大。同时，由于部分青少年的性格内向，中国传统文化和教育缺乏开放性，社会又处于转型期，一些浮躁偏激的社会情绪，对青少年心理健康影响很大。青少年是国家的未来和希望，对于青少年的心理健康教育，直接关系着下一代能否健康成长。作为学校、社会、家长，不能仅仅重视文化专业知识的教育，还要让孩子们具备健康的心态和良好的心理素质，从改进教育方法上来关心、爱护和尊重他们。作为社会，首先应对青少年心理健康教育给予高度重视，从源头上扼杀影响青少年心理健康的不良生活环境和社会环境，比如：不良网络内容、贫富差距、社会腐败现象等。同时应尽快建立更多的青少年心理健康咨询服务机构，将其纳入法制化、正规化轨道，在引导上下功夫。作为学校，要把青少年心理健康教育设立为一项专门课程，把心理学知识引入课堂，把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容，培养健全的人格、良好的情绪和适应能力，要采用心理学知识解决学生日益增加的心理困惑，在教育上下功夫。作为家长，要给孩子更多的民主权利，在学好专业知识的同时，全面培养孩子多方面技能，陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到充分放松。要学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子，在关爱上下功夫。作为青少年个人，应该树立信心，寻找足够的力量，克服弱小的“自我”，走出偏执、抑郁、焦躁的心理环境，经常与老师、同学、家长进行心理沟通，还个人一片纯净的心灵天空，做一个自信勤奋的少年。
青少年教育的方法
１、要坚持教育者与被教育者互动平等的原则
这一原则，也可以说是引导教育对象参与的原则。真正的参与不是形式的，而是思想上的参与，是教育对象与教育者形成的共同思考和交流过程。要达到这种交流，就要以参谋者、探讨者、商量者的姿态，而切忌居高临下的说教和训导姿态。在交流的过程中，还要尊重和及时吸收对方思想的合理成分，补充自己的弱点和不足。
互动平等的原则还要求教育者讲话留有对象思考的余地。有时，在思想政治工作中，一句话说到底，不留余地，反倒引起对方的反感，冲淡了教育的效果。
互动平等的原则还要求教育者尽量保持学者风度，保持整体形象的沉稳，注重研究色彩，体现学术民主的风格。这样才能增加对教育者的信任和依赖，才能取得更好的教育效果。
２、要坚持由表及里、由浅入深的渐进原则
转变他们的思想意识，也应该从浅层面活跃、生动的心理感受入手，逐步达到解决深层思想体系方面的问题。
在思想政治工作内容的整体安排上，宜先安排较具体的内容，后安排较抽象的内容，不断根据教育对象的反应进行内容深化的调整。这是一个先易后难、逐渐推进的量化过程。这要求教育工作者对于青少年的反应，经常察言观色、及时反馈、及时做出调适。
从教育的形式上，那种不宣布教育的教育，才是最有效的教育。因此，寓教育于活动、娱乐、其他行政工作的过程，就是潜移默化的渗透教育，其实是从思想不设防的心理感受层面入手，在不知不觉之中逐渐深入到解决思想体系层面的问题。
亲情感染的原则也是属于渐进的方法原则。动之以情，激起心理层面的激荡，然后由情入理，在思想体系的高度解决问题。有些思想政治工作者，为了转化教育对象的思想，调动其父母、亲属、恋爱对象、朋友的亲情力量，就是尊重这一原则的体现。
３、要坚持真诚可信的原则
共产党人不屑于隐瞒自己的观点和意图，这是共产党人坚持真诚原则的体现。真诚才能可信。真诚必须做到理论联系实际。这一点现在显得比任何时候都突出。不回避社会消极现象，也不放弃正确的理论引导，这就是真诚。否则，就会变成说假话、大话、空话，这是人们早已厌倦了的。不说一句假话，这是真诚原则的要求；真话也未必讲完，这是对教育对象的尊重和对社会效果的负责。
真诚的原则要求思想政治工作者坚信马克思主义。只有自己坚信不移，才能产生真诚的力量，使青少年受到震撼和感染。如果自己不信，或半信半疑，却让青少年相信，这是不会取得积极效果的。为此，思想政治工作者需要带头学习和掌握马克思主义基本理论，提高自己的思想理论素质，努力做一个马克思主义者。今天，要做人民的先生，更需要首先做人民的学生。
４、重视解决思想理论上的热点和难点问题
如上所说，既然思想理论上的难点和热点所处的地位十分显著，它就应该作为思想政治工作者的工作重点。这也需要有关部门为思想政治工作者创造一个良好的氛围，使他们敢于探索和解决思想难点和热点问题。
５、不断寻找新角度的灵活性原则
常言道，一个人就是一个小世界；一把钥匙开一把锁；具体情况具体分析。这就要求思想政治工作者根据青少年不同的情况和问题，不断寻找新角度，灵活机动地采用各种方法，解决思想政治问题。
换为归纳的逻辑思维方法，就会使论证具有新意，便于青少年容易接受。青少年一般不易想到的思路，就是最容易解开问题症结的最佳角度。
６、坚持惩戒管教思想政治工作相结合的原则
思想政治工作面对的大量问题是人民内部矛盾。人民内部矛盾属于是非认识问题。但人民内部触犯了法纪，也要受到惩戒和管教，有的还要受到制裁。从某种意义上说，惩戒也是一种必要的教育。这是教育借助的社会刚性的一面。在党纪国法面前，人人平等，无论谁触犯法纪，都应受到惩戒。如果舍弃惩戒的武器，就等于陷入“思想政治工作万能”的误区。
最新美国心得体会模板篇三
今天，我在家中读了一篇关于美国著名作家杰克·伦敦《热爱生命》的这篇文章，通过一个淘金者在冰天雪地的.北极圈内遇难后，被朋友抛弃以后，最终战胜饥饿、恐惧、伤痛、以及病狼的威胁，依靠自己坚韧不屈、顽强的意志最终得救的事，表达出作者非常热爱生命的情感。
这篇文章，让我认识到生命的可贵，作者所要表达对生命的热爱使我感触颇深。
在生活中，我常常认为生命只不过是肉体包含的躯壳罢了，支配着人类的思想、意志、行动，而却没有认识到生命也是我们的一切，失去它就等于失去一切的一切。许多人都受着肉体的支配，如行尸走肉般生活在这个世界的暗处，受外界压力、生存困惑着、煎熬着，折磨着自己的生命，完全忘记生命的可贵。
在学习中，我通常认为学习只不过是为他人学习，而忘记了学习的本质，被动的接受教育，殊不知，学习是为自己的灵魂和生命更加充实，乃至于更加丰富精彩。时常想放弃学业，但是生命让我继续下去，不放弃追求科学的心理。
热爱生命是我们不可缺少的精神力量，使我们的肉体与灵魂充分结合并且升华。每个人都要有着这样的精神力量，这样强大的力量会使我们像文章中坚韧不屈、顽强拼搏不放弃生命的那位淘金者一样，让我们对待任何使我们产生放弃生命念头的时候，勇敢的战胜困难，努力向前，最终走向成功。
最新美国心得体会模板篇四
---最美税务人王治全的事迹
提到王治全这个名字，在平利县税务系统无人不竖起大拇指。质朴、刚正的秉性，铸就他勤勉、扎实的工作作风；坦荡、炙热的胸怀，充盈着他对事业真挚情怀。生活中的他，是一位心胸宽广、风趣幽默的智者，时刻带给身边人满满的正能量；工作中的他，又是一位敢闯敢拼、坚忍不拔的开拓者，时常走访企业了解实况。他是平利县国税局稽查局局长，是孜孜不倦、务实创新的执法者，更是坚守税务“马奇诺防线”的将领。
王治全同志，1984年毕业于安康师范学校，1990年申请加入中国共产党。原从事教育工作，后参加招考进入国税系统。1997年任平利县国税局城区分局副局长，1999年任平利县税务局广佛分局局长，2001年任平利县国税局稽查局局长，2007年专任平利县城区分局局长，2010年复任平利县税务局稽查局局长至今。曾连续多年被市县两级局评为优秀公务员、先进工作者、优秀共产党员，两次被安康市国家税务局记“三等功”，所带领的部门取得“先进集体”“先进基层党组织”等各类奖牌和殊荣十余次。
一、勤钻研不断创新
正如罗马非一日建成，众多荣誉背后是日复一日、年复一年的坚持不懈。王治全同志入职国税系统之初，因专业原因对税收业务知识知之甚少，但他坚信天道酬勤：于是，他每天早6点准时抵达单位开启学习模式，并将包括税法、财务、稽查技巧和相关法律在内的专业知识全部纳入其中；每有新的税收政策，他总是第一个研读；每有新的案件，他总是冲在前面。数十年如一日，他的工作笔记上密密麻麻记载的是他的勤勉刻苦和兢兢业业。功夫不负有心人，他终成以为业务精湛、思路开阔、经验丰富的优秀稽查人。
然而，探索无止境。王治全同志在坚持规范执法的同时结合辖区实际，创新理念，推出“服务型稽查”：既将对困难企业的帮扶揉进刚性执法，以“以税助企、以企帮企、精准扶企”，一是请喜盈门总裁讲述企业在购物引导、礼貌用语、温馨提醒、售后服务、环境卫生等多方面独特的服务理念和服务方式，及其人性化的管理制度和管理模式，为其他在管理中存在漏洞和问题的企业提供了有益借鉴，真正实现“补足短板，互惠双赢”；一是请金龙水泥厂总裁分享其党建在激励员工、提升效益等方面的有益借鉴。尤其实企业在发展业务的同时，不忘“致富思源”,通过自觉践行“两学一做”、定期开展党员干部义务劳动有效落实了精准扶贫工作，为区域经济稳定发展承担了责任。
二、铁心肠维护税法
在别人眼里，稽查局局长手中有着一份令人羡慕的权力。而在王治全心中却一份沉甸甸的责任，正所谓“在其位，谋其政；任其职，尽其责”，工作中他始终严于律己、坚持原则、秉公执法。在做到检查环节完备、税种查全、事实清楚、数据准确、取证完整、资料衔接、文书规范及政策法规运用正确的同时，他讲究办案技巧和稽查谋略，并用各种稽查方法，切实做到“死帐活查”、“顺藤摸瓜”，每次都能较好地完成上级下达的检查任务，在历次财税大检查和专项检查中，多次被评为先进检查组。
17年的某某煤矿案件查处中，王治全同志为保证案件真实合法，亲自带领稽查检查组成员利用周末时间、不辞雨夜艰辛分别赴奉节、巫溪取证。在基本完成案件检查环节的同时第一时间将案件情况、涉税政策及如何处理与当事人沟通，充分保障了纳税人的知情权和陈述权，得到了纳税人的理解和认同。在之后的入库环节，因涉案金额高达近94万元，王治全同志又亲自陪同该企业财务负责人在大厅办理，但系统两次出现故障造成纳税人划缴近200万元无效，他又及时安抚、出面协调，终以现金缴款的方式成功将税款、滞纳金入库并请示相关部门退还该纳税人之前多缴的两笔金额。在王治全同志的带领下，稽查局科室每年都要查补100多万元税款，有效地打击了税收违法行为，起到了处理一个教育一片的作用，有力地维护了税法的尊严。
三、守防线树立形象
多年的税收历程，历练了王治全同志依法办事、一丝不苟的工作作风，也造就了他不徇私情、严格执法的品格。特别是在大案要案的稽查中，他经常亲自上阵与偷逃抗骗税的不法分子斗智斗勇。一次，为完成市局组织的虚开增值税专用发票专项整治行动，他多次组织并带领部门走访企业、实地勘查、约谈相关人员、核对企业货物流、发票流和资金流，白+黑的看账表、对资料、找症结，全力配合工作组查深、查细、查透，对发票违法行为从严处理、不留情面，严厉打击了辖区内虚开虚受增值税专用发票的违法行为，整顿了区域内经济秩序，优化了税收营商环境。
此外，在查案过程中，王治全同志讲究“柔性执法”，彻底改变以往工作中“推门就进，进门就查，查完就罚，罚完就走”的做法，而是诚心以税收稽查业务规范企业、提升企业。在一次金三系统清案的专项工作中，某石灰石制造有限公司因系统原因两次扣缴税款失败，为保证按期完成此项任务，王治全同时协调业务科室的干部和几名同事，自掏腰包为企业垫付税款，这样的作风怎不令人动容！王治全同志带领的部门真正树立了“查一笔税款，做一次宣传，留一份建议，规范一户企业，反馈一种评价，传播一种文明”的“阳光门户”形象，有效地改善了税企关系，赢得了企业的信任和配合，减轻了稽查阻力和难度，受到纳税人的广泛好评。
四、全身心奉献事业
对于工作，他总是全身心地投入，取得了一个又一个的辉煌成绩；对于家庭，他总是那么“吝惜”，欠下了一个又一个的“债务”。
为查办案件，王治全同志加班加点，不知放弃了多少节假日、牺牲了多少陪伴家人的时间。女儿很多重要的时刻都需要父母的陪伴，但他很多时候都因工作而缺席，在女儿高考期间，他原本答应好女儿休假三天陪考，但临近却因为稽查专项整治行动而不得不离开，为此他觉得非常亏欠，但懂事的女儿却安慰道，爸爸是为了工作、为了大家，我们应当支持。是的，他也许他不是一个合格的父亲，但他却是一名称职的国税干部、一名真正的国税铁军！
“兢兢业业、勤勤恳恳、无私奉献”是王治全同志的真实写照； 没有什么豪言壮语、没有惊天壮举，只奉一片丹心、一片赤诚；“道是无情却有情”同事们说，王治全同志是把全部热情和爱心用在了工作上，对待任何工作，即使困难再大，都能满腔热血、满怀热情，始终保持积极向上坚韧不拔的进取精神，他尽心尽力、忠于职守、清正廉明，他是人民满意的好税官，是最美税务人。
最新美国心得体会模板篇五
青少年如何减肥
青少年如何减肥的方法
青少年由于日常饮食多样化，过分充足的营养，暴饮暴食、偏食挑食等导致肥胖，遭遇肥胖后便又盲目节食影响身体健康，那么青少年有哪些正确的方法呢？青少年如何减肥的方法，腾讯网独家开讲！
1、amywish change系列产品
amywishchange系列产品以高纯度石榴果肉碱精华与高端速溶脂肪科技相结合，有效补充人体每日所需维生素b群及膳食纤维，有效分解堆积脂肪，提高胃部及肠道新陈代谢功能，舒缓贪食症状，平衡改善人体新陈代谢，规律身体机能，有效管理体重，真正达到减重不反弹。（青少年如何减肥的方法）
2、慢跑减肥
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。（青少年如何减肥的方法）
3、跑步减肥
跑步是瘦身减肥方法中最传统的一种。慢跑对减下半身非常有效。但是慢跑是一种有氧运动，因此每次锻炼的时间都不能少于30分钟。跑步结束后还要练习压腿后踢腿等动作，舒缓紧张的双腿。（青少年如何减肥的方法）
4、鸡蛋减肥
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔〃德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是科学研究得出的结论。
另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。（青少年如何减肥的方法）
5、爬楼梯减肥
爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。（青少年如何减肥的方法）
6、游泳减肥
游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪，游泳是理想的减肥方法（青少年如何减肥的方法）
7、酸奶减肥
酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶减肥能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助改善营养吸收功能，通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾、毒素。（青少年如何减肥的方法）
8、绿茶减肥
绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。（青少年如何减肥的方法）
9、红薯减肥
红薯减肥去脂超给力。红薯含有均衡的营养成份，如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。（青少年如何减肥的方法）
10、跳绳减肥
跳绳是受到人们广泛欢迎的一种运动形式，也是一种良好的减肥运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。（青少年如何减肥的方法）
11、苹果减肥
苹果是卡路里很低的减肥食物，1个苹果大约含100-150大卡的热量，而且粗纤维丰富，吃到饱腹为止也才摄入很少量的卡路里，几乎不需要担心会发胖，而苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效呢！其次，丰富的膳食纤维——果胶进入我们的肠道里，能帮你倾出积聚已久的各种毒素与废物，促进排毒，改善便秘，帮你养成轻盈瘦子体质。
除此之外，吃苹果能抑制体内的胰岛素分泌，防止饮食过度，如果嘴馋很想吃东西，吃一个苹果就能满足你了。其抗氧化作用不但帮你美容养颜，还能活化体内的新陈代谢。（青少年如何减肥的方法）
12、黑豆减肥
黑豆减肥法，是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦!吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。只要采取正确的食用方法，黑豆不只是能减肥，更是最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。（青少年如何减肥的方法）
最新美国心得体会模板篇六
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一、如何给孩子浸润“和平”“边界意识”“领导力”等抽象的概念
1.可以在教室里设立“和平桌”或“和平角”。这个“和平”不仅仅是我们通常理解的争吵与友好相处，更多的是孩子在和平角里学会认识自己的情绪，培养幼儿管理自己情绪的能力。
2.每个孩子都应该有边界意识，那么教师在平时也要学会尊重幼儿的自主意识。
3.培养幼儿的领导力。这里的领导力可以体现在游戏、生活中的方方面面。其中又包含了孩子们的沟通交流能力、协调能力、组织能力、倾听能力以及服从能力等等。那么教师也应在生活点滴中去引导幼儿。
二、“学校不是你家，老师不是你妈妈”
在国内很多幼儿园，喜欢给孩子营造幼儿园如家，教师像妈妈的感觉。但其实“幼儿园不是你的家，老师不是你妈妈”更有利于帮助孩子建立规则意识，区分好家和学校。幼儿园是孩子们区分家和学校、建立不同环境不同规则的第一步。
三、做“甩手掌柜”，培养幼儿的独立自主的能力
在幼儿园很多老师喜欢帮助孩子做这做那，既不利于幼儿自主自立能力的培养，又把自己累个半死。应该让孩子有一种意识“这是我的教室”，对自己的教室有一种责任感。同时设立各种小帮手职位，让孩子自己整理班级的一切，参与班级的整理。这样也可以培养幼儿的责任意识。
四、从一百种夸到不夸
其实这里讲的是夸孩子要有艺术。要多多鼓励孩子,但并不是无具体的一句“你真棒”。而是应该有针对性的夸孩子，并且让孩子以自己为骄傲，而不是把自己的成就感建立在别人的评价上。
那么以上四点我认为对我们的工作都是很有帮助的建议，以后的工作中我们可以尝试这些方法并有意识的培养幼儿更多的能力。
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通过今天听相楠老师的直播分享，我们发现其实美国的老师并不强制一定有专业的资质，也并没有我们想象中的那么多才多艺，但是美国的教育确实有很多值得我们学习，比如美国会比较重视孩子的自由创作，足够的尊重孩子，讲求平等，锻炼孩子的独立能力。孩子在幼儿园出现安全问题时，老师会出具一份详细的报告，这样可以有效的缓解家长的焦虑。
如今的社会父母双职工是常态，他们分担养娃的各项责任也是比较高的。且由于各项压力，祖辈也参与带娃。这让我感受到他们对待生活的态度，十分积极向上。克服种种困难为自己和孩子创造更好的环境。但教育孩子是需要家校双方的努力，不能全部依赖老师。我们做家长的教育孩子，不是帮他做事，不是给他挣钱，而是陪伴他成长，让他的人生步入正轨。而在这个过程中，我们不能越俎代庖，也不能袖手旁观。否则，可能我们看似很努力，其实是在帮孩子倒忙。比如说当孩子不听话时对孩子大呼大叫，做不到耐心的引导，无条件的接纳。以后无论什么情况下一定做到耐心引导孩子做任何事。尊重孩子的想法，做法。不要低估了孩子干涉太多，支持他们的想法，让孩子大胆去做，比我们想象的更好。育儿的目的不是为了调教孩子，更不是为了控制孩子，而是搭建桥梁走进孩子。之后再用爱去陪伴，跟孩子一起长大。
首先第一个来自于父母本人的教育程度比较高，第二个就是家庭带孩子的方式不一样。比如说美国硅谷幼儿园的父母都是高学历，北大清华哈佛比比皆是，而且都有自己的教育理念，每个人都能够陪伴孩子的成长，在孩子的每个阶段都会付出不一样的努力，第二个我想说的就是，家庭带孩子的方式不一样，比如说美国家庭都是父母参与孩子的成长，父母不管怎么辛苦，不管白天做什么工作，晚上回到家就是一心一意陪孩子，周末的时候，父母双方都会带孩子们出去，在游玩儿中于无形间教给孩子一些知识。我们中国的家庭却存在一个非常大的问题，父母双方忙于自己的工作，对自己比较的心软，不能够放下自己波荡的心。静下心来陪伴孩子的成长，却让爷爷奶奶这一辈帮忙带孩子。中国目前最大的问题就是隔辈带孩子。带出来的一系列的教育问题。这就是我们所说的陪伴的重要性，我觉得在以后的生活中，应该更多的去陪伴我的孩子，比如说学校的阅读活动，我应该放下我的手机，不仅仅是拍拍孩子的视频，而应该和孩子一起读书，我们可以一起分享，彼此收获，得到内容，我们应该互相鼓励，这样的话，我觉得孩子才能够在这样的环境中，得到更好的提升。
相互信任很重要，尤其是对学校对老师要给予充分的信任，学校和老师也要以对孩子负责任的态度回报家长的这份信任。所以，要求老师在微信群发孩子的视频，上班期间或者在家中时时打开监控观察孩子和老师的一切活动等等，这些做法大可不必。安全高于一切。我非常赞同美国幼儿园的做法，学历不是最为看重的，安全急救知识和证书老师必备。其实这不仅仅是学校和老师的必备，家长更应该具备急救知识和技能。一旦出现突发事故，能在最短的时间内将伤害降到最低。另外，学校安排专人频繁检查各个角落，尽早消除各种安全隐患，哪怕是一颗外露的钉子。我们中国学校和家长的安全意识正在日益提高，但是做的还不是特别细致和到位，这点我们应该继续努力。家校合作，尤其是家长要在必要的时候积极参与学校的教育，不可做甩手掌柜。学校可以大胆改革和创新，以更新颖更有效的方式举办活动，加强亲子沟通和家校合作，相老师谈到的关于美国春游活动的组织，家长的参与方式特别有趣，可以效仿。家长要大胆放手，给孩子成长的空间，培养孩子独立自主的意识，这样孩子会成长得更快更好，家长也会更省心，有更多的时间留给自己。我们的学校很棒，我们的老师特别优秀，是孩子们眼中努力上进多才多艺的漂亮姐姐，我们的孩子聪明伶俐人见人爱，所以，相信老师，相信孩子，也相信自己。
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听了相楠老师的直播感觉获益匪浅，相楠老师用自己丰富的从教经验和精力给我们进行指导，对我触动最深的是从夸到一百种夸再到不夸，美国教师经常会用做得好，干得漂亮来对幼儿进行夸奖，但是，意大利的老师并不会用这些词来进行夸奖，因为这些词对于孩子来说都是别人对他的评价，并不是自己对自己的评价，这样长此以往会让孩子养成依赖别人评价的习惯，对孩子将来的自我评价的发展产生一些不好的影响。因此，我们应该引导幼儿对自己进行评价，发现自己的长处和不足。
在中国大部分的幼儿园会给孩子灌输一种老师就是妈妈，但是正如相楠老师所说:学校不是你的家，老师不是你的妈妈。这句话的意思就是我们应该帮助孩子建立规则意识，老师并不是妈妈，因为她不会像妈妈一样在你尿裤子的时候去帮你洗裤子，24小时超长待机等着你的消息;老师并不只是面对一个孩子，班里面还有二十几个孩子分担着老师的爱，但是在家里面妈妈的爱会全部都给这一个孩子。让孩子明白老师并不是妈妈，这样会帮助孩子们建立一个学校和家的界限，如果不帮助孩子区分这个界限，会造成孩子的困惑和边界不明，也不利于老师，很有可能影响老师以后当妈妈的心态。
在日常的工作中，有时候我也会为我们班里的个别孩子特别调皮而头疼不已，因为他们几个常常很浪费时间，经常不知道该如何解决。听了相楠老师的一番话，我真的感觉到很惊喜，原来，在他们的幼儿园中，一个老师所面对的都会有定额的幼儿，比如一个老师只带十五个幼儿，那么如果这十几个孩子中有个别孩子调皮捣蛋，那么这个孩子就会有专门的管理人员将他们带走，这样的话可以减轻老师的负担，并且可以节约其他孩子的时间，这个方法真的值得我们去借鉴，去因地适宜的进行适用，或许会有不一样的效果。
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中美两国的教育有着极为不同的传统，中国的教育注重对知识的积累和灌输，注重培养学生对知识和权威的尊重，注重对知识的掌握和继承，以及知识体系的构建。相比较，美国则更注重培养学生运用知识的实际能力，注重培养学生对知识和权威的质疑、批判精神，注重对知识的拓展和创造。这两种教育表达了对待知识的不同的态度，中国的教育表达的是对知识的静态接受，美国的教育则表达的是对知识的动态改变。
这一“静”一“动”之间，反映了两国教育不同的知识观。美国的教育注重广而博，中国的教育注重窄而深;美国的教育注意培养学生的自信、自主、自立精神，中国的教育注意培养学生严格、严密、严谨精神。从发展创新能力的角度来看，中国的学生容易偏于自我约束、自我控制，以及因害怕出错而习惯于固守规范。基础好可以是创新的有利条件，但同时也可以成为束缚和阻碍创造性思维的障碍。严谨的特点可以带来周全的思考，也可以成为跳跃性思维的大敌。学前教育是奠基性教育，它的效果有着潜在性和滞后性的特点，因此更需要人们的正确认识。中美两国对学前教育的重视程度都很高，但美国对学前教育重要性的认识不仅体现在观念上，也体现在具体的一些制度上。
在我国现在幼儿的去抢还是包办的制度比较多，因为家长的思想观念还是很陈旧。现在很多家长既想让孩子在幼儿园学到知识，又要求幼儿教师做到像神一样的人物。平时我们常常说老师就是妈妈，妈妈就是老师。是的，妈妈一定是孩子的老师。但是老师却不是妈妈。因为妈妈只是带着一个孩子全心全意的为他服务，而是老师却带着那么多的孩子，怎能去做到周全呢?所以在这样的种种条件下，我国的幼儿教师根本没有做到放手让孩子们去自由探索。局限了孩子们动手能力的成长和自理能力的成长。
在我以后的工作中，我会多倾听幼儿自我的想法。多给幼儿动手操作的空间。而且会毫不吝啬地对他们加以表扬。在老师说的过程中，我们表扬需要讲究方式。就是把表扬具体化，孩子们做了什么事情结果令我们非常的满意。这时就应该具体化得表扬孩子。让孩子是因为自己的努力成功而感觉骄傲自豪。而并不是因为做了这件事情让我们高兴。在以后的工作中还要做到眼睛不要离开孩子，放开手让孩子的自理能力慢慢的培养。
一个现代人，首先必须具备独立精神和独立能力。独立，是现代人必备的素质，是健全人格的重要构成，是人能够立足于社会，发挥其潜力的基础。与现代社会对孩子的独立的要求相比，中国孩子独立能力都较薄弱。根据资料分析，在我国的家庭中，子女对父母的依赖日趋严重。他们从小到大，处处离不开父母的照顾。结果是让孩子养尊处优、心理脆弱、独立能力差,解决困难的能力和承受挫折的勇气缺乏。作为一个教育者，要尽可能为培养孩子的独立能力创造合适的环境和机会，让我们的孩子早些脱离父母的羽翼，少一些依赖，多一些体验，多一些磨砺，最终成为一个有独立精神和独立能力。
我个人理解很酷的事情就是能放手大胆的让幼儿去做事情。在做甩手掌柜的背后真真正正的让幼儿的各方面能力得到提高。