心得体会是一种对自身成长和进步进行总结和归纳的方式。如果你正在写心得体会，不妨参考一下以下范文，或许能给你一些灵感和思路。
红色拓展课程心得体会
红色拓展课程是学校为了增强学生的团队协作能力和自信心而开设的一门特色课程。在本学期的红色拓展课程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。通过与同学们的合作和老师的指导，我逐渐意识到了团队合作的重要性以及如何在团队中发挥自己的价值。
第二段：团队合作的收获。
在红色拓展课程中，我不仅学习了团队合作的重要性，还增强了自己的团队意识。通过一系列的团队活动，我明白了一个人的力量有限，只有通过团队合作才能取得更好的成果。同时，意识到了团队合作可以整合不同的智慧和技巧，通过互相补充，我们可以共同解决问题，创造出更加出色的作品。
第三段：个人价值的发挥。
在红色拓展课程中，我也学会了如何在团队中发挥自己的价值。每个人都有自己的独特之处，我们可以通过发挥自己的优势来推动团队的发展。而不是每个人都有相同的能力，所以在团队中充分发挥自己的优势，才能够更好地为团队做贡献，并取得更好的成果。通过红色拓展课程，我意识到自己的技能和特长，从而更好地融入团队，为团队发展做出贡献。
第四段：锻炼意志与自信。
红色拓展活动中，各种挑战和困难让我在困境中锻炼了意志力和自信心。在面对高空挑战以及悬崖勒索等极限运动项目时，我曾一度感到恐惧和无力。但是，在团队的支持和鼓励下，我克服了恐惧，勇往直前。这些险峻的挑战让我明白了自己的潜力是无限的。并且，通过成功的完成这些挑战，我的自信心也得到了极大的提升。
第五段：反思与展望。
通过红色拓展课程，我深刻认识到了团队合作的重要性以及如何发挥自己的个人价值。同时，在面对困难时的勇敢和自信也得到了锻炼。但是，我也发现了自己在团队合作中还存在一些不足之处，比如在沟通和协调方面还需要更加努力。因此，我希望在以后的学习和生活中能够继续加强自己的团队合作能力，并进一步提升自己的自信心和能力。
总结：
红色拓展课程是一门非常有意义的课程，通过这门课程的学习，我不仅学到了团队合作的重要性，还增强了自己的团队合作意识和能力。我也通过这门课程锻炼了自己的意志力和自信心。我相信这些收获将对我未来的学习和生活产生积极的影响，并使我成为更加优秀的人。
红色拓展课程心得体会
拓展课程是一门能够帮助学生在非学术领域发展技能和个人潜能的课程。而红色拓展课程则着重于对学生爱国主义情感的培养，并通过课程内容的设计来提高学生的团队合作和领导力。在参与了一学期的红色拓展课程之后，我深深感受到了课程的意义和价值，并从中收获了许多心得体会。
作为一门强调爱国主义情感培养的课程，红色拓展课程通过讲授中国革命历史和红色文化来激发学生对国家的热爱之情。通过各种教学方式，如讲座、实地考察、纪录片观看等，我们了解到了中国革命的艰辛和伟大，深入感受到了党对于国家的非凡贡献。这些历史上的英雄故事和红色文化的熏陶，使我们从内心深处爱上了这片土地，对党和国家有了更深的认同感。我记得有一次实地考察我们去到了一座革命烈士陵园，看到了烈士们的墓碑和事迹，我不由得感到震撼和敬佩，同时也更加珍惜现在的幸福生活。
红色拓展课程同样注重培养学生的团队合作和领导能力，帮助学生从小结交朋友、学会与他人相处。在课堂中，我们会经常进行小组活动，如集体拓展训练、互助游戏等，这些活动不仅加强了我们与同学之间的交流和合作，也让我们学会了换位思考、尊重他人的意见。在实际操作中，我深刻认识到一个团队的力量是无穷的，只有大家齐心协力、相互扶持，才能达成既定目标。同时，红色拓展课程还为我们提供了许多机会去担任团队的领导者，通过领导团队完成任务，我们学会了如何发挥个人的潜力和争取他人的支持。
此外，红色拓展课程还注重学生的身心健康。每周我们都会进行户外拓展训练，如登山、攀岩、漂流等，这些活动让我们远离学业的压力，放松身心，同时也培养了我们的勇气和毅力。通过这些活动，我逐渐摆脱了自己的羞涩和胆怯，变得更加自信和坚强。此外，活动的过程也让我明白了身心的健康和积极向上的心态对于人一生的发展有多么重要。
总的来说，红色拓展课程是一门让学生全面发展的课程，通过爱国主义情感培养、团队合作和领导力的培养以及身心健康的关注，让我们从小学到如何做人、如何与人相处、如何面对困难。其中，红色拓展课程最令我受益匪浅的，是其成功的激发了我对国家的热爱之情和国家发展的责任感。我要更加努力学习，为实现中国梦贡献自己的力量。
这学期的红色拓展课程，让我成长了许多，珍惜了生活，培养了对国家的热爱情感，更加懂得团队合作的重要性，锻炼了我的领导能力，同时还让我明白了身心的健康和积极心态对于人生的重要性。红色拓展课程给予我许多宝贵的礼物，让我受益终身。我相信参与红色拓展课程的每一个同学，都能从中获得巨大的收获，成为一个更加优秀的人。
客户拓展课程标准心得体会
第一段：引言（150字）。
客户拓展是每个企业都必须面对的重大问题。因此，帮助销售人员提高客户拓展能力非常重要。为此，我们组织了一次客户拓展课程，来加强销售团队的客户拓展能力。在这次课程中，我们讨论了一个标准的客户拓展过程，提出了一些重要的技巧和策略。这篇文章将分享我个人的心得体会，希望能给其他销售人员一些启示。
第二段：分享标准的客户拓展过程（250字）。
在客户拓展的过程中，我们需要采取一定的策略和步骤。首先，我们需要确定我们的目标客户群体。这意味着我们需要了解我们的产品或服务适用于什么样的客户，并且这些客户需要我们的产品或服务。接下来，我们需要识别潜在客户。这需要我们做足功课，掌握潜在客户的基本信息，比如他们的需求、痛点、需求周期、决策过程等。然后，我们需要建立联系，这需要我们制定出正确的方法和沟通途径。最后，我们需要与客户保持联络，并提供优质的服务，以把潜在客户转化为实际客户。
第三段：讨论关键的客户拓展技巧（300字）。
在客户拓展的过程中，存在许多技巧和策略可以使用。其中，关键的技巧包括用正确的语言和措辞与客户进行沟通，分析竞争对手的策略和表现，了解每个客户的痛点，并提供解决方案，不断学习和更新产品知识以及尽量快速地满足客户的需求。这些技巧和策略的应用，可以帮助我们更有效地吸引客户，更好地满足客户需求，更快地实现业务目标。
第四段：谈谈课程改善销售工作的意义（300字）。
这次客户拓展课程对提升销售工作的质量和效率很有帮助。一方面，课程提高了销售人员的专业技能和知识水平，使他们更有能力和信心面对客户拓展的挑战。另一方面，课程通过重新诠释和梳理客户拓展过程，进一步明确了销售工作的目标和重点。这让销售人员更有针对性地开展销售工作，更加稳健和务实。
第五段：总结（200字）。
通过这次客户拓展课程，我学到了很多销售技巧和策略，并深刻认识到了客户拓展过程的重要性。我相信，只要我们严格遵守客户拓展的标准过程，并掌握好关键的技巧和策略，就可以更快地赢得客户、实现团队目标。我希望对其他销售人员来说，这些心得体会也是有帮助的。无论怎样，客户拓展是销售工作中不可或缺的部分，我们必须认真对待，持之以恒，才能在竞争激烈的市场中立于不败之地。
红色拓展课程心得体会
近年来，红色拓展课程在许多学校的课程设置中得到了广泛应用。这种课程以传承红色基因、培养学生意志品质、提高团队合作能力为目标，通过一系列体验式活动，激发学生的潜能，锻炼学生的身心素质。我作为一名学生，也有幸参与了学校的红色拓展课程。通过这段时间的体验和学习，我深有感触，收获颇丰。
首先，红色拓展课程给了我一个与普通课堂不同的学习空间。在传统的课堂上，我们更多地在书本知识中进行学习，而红色拓展课程则是通过一系列的实践活动来达到教育的目的。比如，在一次采摘农作物的活动中，我亲手参与到了劳动，更加深刻地体会到了农民伯伯劳动的辛苦和食物来之不易。这种身临其境的体验，让我对课本知识有了实实在在的感触，提高了我的学习兴趣。
其次，红色拓展课程培养了我团队合作的能力。在课程中，我们通常会分组进行各种任务。这要求我们相互协作，形成一个和谐有序的团队。比如，在攀登悬崖的任务中，每个小组只有齐心协力，互相配合，才能成功完成。通过这样的活动，我深刻认识到了团队合作的重要性，培养了我的团队合作能力。而这种能力，在将来生活和工作中也同样至关重要。
再次，红色拓展课程让我明白了坚持不懈的重要性。在红色拓展课程中，我们常常面临许多困难和挑战。比如，当我们在穿越沼泽的任务中陷入困境时，只有坚持不懈，持续努力，才能寻找到正确的解决方案。通过这样的体验，我深刻明白了坚持的意义。在面对困难和挫折时，只有坚持不懈，才能取得成功。
最后，红色拓展课程加强了我与同学之间的沟通和交流。在课程中，我们需要互相帮助，相互鼓励。比如，在完成一个任务时，我和同学之间需要充分沟通，明确各自的分工和进度。这样的互相合作，让我与同学之间建立了深厚的友谊。通过相互交流的过程，我学会了倾听他人的意见，理解别人的观点，不断提高自己的沟通和交流能力。
总之，红色拓展课程是一种富有创新的教学方式，它通过一系列有趣的实践活动，激发学生学习的兴趣与潜能。这种课程不仅能够培养学生的实践能力和团队合作精神，还可以提高学生的意志品质和沟通交流能力。作为参与者，我深感红色拓展课程的价值和意义，相信通过这种课程的开展，可以为我们的学校教育带来更大的发展和进步。我将继续努力，将红色拓展课程中学到的理念和能力运用到日常学习和生活中，成为一个积极向上、勇往直前的人。
户外素质拓展课程心得体会
第一段：引言（120字）。
近年来，户外素质拓展课程在各级学校广泛开展，成为教育改革的一项重要内容。作为一种全新的教学方法，户外素质拓展课程为学生提供了更广阔的学习空间和机会。通过这个课程，我们不仅能够获得新的知识和技能，更能够培养自主学习、团队合作和解决问题的能力。在参与户外素质拓展课程的过程中，我深刻感受到了自己的成长和进步，这让我对教育的意义有了更深入的思考。
第二段：挑战与突破（240字）。
户外素质拓展课程注重培养学生的实践能力和团队意识，因此充满了各种挑战和困难。参加拓展活动时，我曾面对高空攀爬、跳崖等刺激的项目，这些项目需要勇气和毅力。在开始时，我感到害怕，有时甚至想放弃。但是，通过与同伴的相互支持和鼓励，我最终战胜了自己心理上的障碍，成功完成了所有的挑战。这种突破让我对自己的能力有了更深的认识，也增强了我的自信心。
第三段：团队合作与沟通（240字）。
户外素质拓展课程强调团队合作，这对我而言是一种全新的挑战。在拓展活动中，我发现只有通过有效的沟通和协作才能完成任务。例如，在攀岩项目中，我需要和队友紧密合作，互相鼓励和指导。通过团结一致的努力，我们成功攀上了峰顶。这种团队合作的经历让我认识到，一个成功的团队需要每个成员都发挥自己的优势和承担责任，而且沟通是团队合作的关键。
第四段：解决问题与创新能力（240字）。
户外素质拓展课程以解决问题为目标，通过培养学生的创新能力和思维方式，激发他们解决问题的潜能。在拓展课程中，我曾遇到过各种棘手的问题。例如，在户外露营活动中，我们的帐篷被突然的大风吹倒了。面对这个问题，我们不能焦躁或气馁，而是积极寻找解决方案，并迅速采取行动来保护我们的帐篷。这种解决问题的经验让我深刻体会到，面对困难和挑战时，我们应该保持冷静和乐观，并且要勇于创新思考，找到最好的解决方案。
第五段：总结与展望（360字）。
通过参与户外素质拓展课程，我不仅学到了很多实践知识和技能，更深刻地认识到了团队合作和解决问题的重要性。这些课程激发了我内在的潜力，提高了我的学习兴趣和自主学习能力。我相信，这些收获将对我的未来发展产生积极的影响。未来，我希望能够继续参与各种户外拓展活动，不断挑战自我，锻炼自己的心理素质。同时，我也希望将这些经历分享给其他同学，帮助他们认识到户外素质拓展课程的价值和意义。通过共同的努力，我们可以培养更多自主、创新和团队合作精神的优秀人才，为社会的发展做出更大的贡献。
结尾：
在参加户外素质拓展课程的过程中，我感受到了学习和成长的快乐。通过面对挑战、团队合作和解决问题，我提升了自己的心理素质和能力，更加坚定了自己的目标和信念。我相信，这些收获将伴随着我一生，并且成为我未来成功的重要基石。
拓展项目课程心得体会
拓展项目课程已经成为现代教育中一种越来越受欢迎的教学方式。我在参与了一门拓展项目课程后，深深体验到了拓展项目的好处。拓展项目课程是一种以团队合作和实践为导向的课程，既能帮助学生进行深入的学习，又能培养学生的团队合作能力和创造力。在这篇文章中，我将分享我的拓展项目课程心得体会。
第二段。
首先，拓展项目课程让我感受到团队合作的重要性。在拓展项目中，我们被分成小组，需要合作完成一系列的任务。在任务的过程中，我发现只有当团队的每个成员积极参与，并发挥自己的特长时，任务才能更顺利地完成。团队合作不仅需要大家共同努力，还需要相互之间的信任和沟通。通过拓展项目的实践，我学到了如何在团队中发挥自己的作用，同时也学到了如何倾听他人的意见和建议。
第三段。
其次，拓展项目课程让我体验到了自己的创造力和解决问题能力。在拓展项目中，我们面临的任务都是没有标准答案的，需要我们自己思考和解决。这样的任务激发了我的创造力和思维能力。通过和团队成员的讨论和反思，我学会了提出问题和寻找解决方案的能力。作为一个团队的一员，我发现每个人都有独特的见解和创意，只有充分利用每个人的思考和创造力，才能找到最佳的解决方案。
第四段。
此外，拓展项目课程还锻炼了我的领导能力和适应能力。在拓展项目中，每个小组都需要选择一位负责人来组织和领导团队的活动。我作为其中一位负责人，学到了如何有效地组织团队，如何指导并激励成员的能力。在这个过程中，我也学会了适应不同的团队成员和环境，以及在团队中妥善处理各种问题和冲突。这些经验和技能不仅在拓展项目中有用，也在日常生活和将来的职业发展中起到了积极的作用。
第五段。
最后，拓展项目课程给我留下了深刻的印象，并让我意识到学习不仅仅局限于教室和书本中。通过实践和团队合作，我更好地理解了学习的本质和目的。拓展项目课程不仅能够帮助我们掌握知识，提升技能，还能培养我们的人际交往能力和创新能力。我相信这些在拓展项目中学到的经验和技能将对我的未来产生重要的影响。
综上所述，拓展项目课程为学生提供了一个全新的学习和成长的机会。通过团队合作、创造力和领导能力的培养，学生能够更好地适应未来的挑战，并在日常生活中发挥积极的作用。我对拓展项目课程的积极体验使我对这种教学方式充满信心，并期待在未来能继续参与类似的课程。
思维拓展课程心得体会
近年来，随着信息时代的到来，人们的生活变得越来越依赖于电子设备和人工智能。这种便利的生活方式，使得人们的思维方式趋向于单一化，并逐渐失去了思考的习惯。为了培养人的多元化思维和解决问题的能力，思维拓展课程应运而生。该课程不仅可以帮助学生打破思维定势，掌握更加灵活多变的思考方式，还可以培养学生的创新能力和批判性思维能力，从而更好地适应未来的社会发展。
第二段：我的学习心得。
在思维拓展课程中，我受益匪浅。在老师的带领下，我发现了自己固有的思维模式，并开始逐渐拓展我的思考领域。课程中丰富有趣的案例，让我领略到了多元化思考的魅力。我不再只是从我的角度去看待问题，而是可以从不同的角度去思考，并设计出更多的解决方案。这让我更加自信，解决问题的能力得到了极大的提升。
第三段：课程的教学方式。
思维拓展课程的授课方式非常独特。老师并不是像普通课程那样在黑板前讲解，而是通过互动的方式，与学生们进行现场交流，让学生自主探索。这样的教学方式让学生们更加积极进取，从而真正学到知识，发扬实际应用的价值。同时，教师还通过多媒体技术，让学生更加深入地理解案例，增强了学生们的信息感知能力。这种教学方式打破了传统教学的束缚，增强了课程的视觉效果。
第四段：应用到实践。
思维拓展课程的讲解并不是空泛的理论知识，而是真实存在于人们生活中的实际问题。在课程学习的过程中，我们凭借提出的新思路和改进方案，成功地解决了许多校园内生活常见的困难。我们提出的建议和方案，得到了领导的认同，通过实践的检验，取得了实际的成果，让我深刻地体会到了思维拓展课程的实际应用价值。
第五段：展望未来。
思维拓展课程虽然只是一个课程，但它却是一个开启多元化思维、解决问题、创新的关键之门。随着科技的日新月异，未来无疑将面临更多的挑战和机遇。我们需要有一种能力来适应并主导这样的时代，而思维拓展课程能够帮助我们在这种环境下更好地成长。因此，我将继续深入学习，将思维拓展课程中的知识和技能应用到实际中，展望未来，并逐步成长为一个能够适应未来的人。
拓展课程
拓展课程是我们学校为了培养学生综合素质而设立的一门必修课程，课程包括篮球、足球、游泳、绘画等等，每个学期都会有不同的拓展课程进行选择。在这门课中，我们不仅可以锻炼身体，还可以培养自己的兴趣爱好和才能，同时也能结交更多的朋友。
第二段：锻炼身体。
在拓展课程中，各种体育运动是我们最为熟悉的，学校提供的篮球、足球、游泳等运动项目，让我们可以进行全身锻炼。参加这些运动能增强我们的体力和耐力，增强我们的身体素质。经常锻炼身体可以提升我们的免疫能力，预防疾病。在这个过程中，我们也学会不怕困难和挑战自我，克服困难。
第三段：培养兴趣爱好和才能。
除了体育运动，拓展课程中也有许多其他的项目，如绘画、舞蹈、音乐、手工等等，这些项目让我们可以发现自己的兴趣爱好和才能，经过一些练习与反复的试错，也有可能成为我们以后的兴趣和职业方向。
第四段：增进交流与沟通。
拓展课程中的每个项目，都需要同学之间相互配合，进行团队活动。我们需要和同学们沟通交流，鼓励和支持彼此，共同完成任务。这些活动增进了同学们之间的感情，学会了尊重彼此和合作的重要性。
第五段：总结。
拓展课程是我们学校非常有特色的一门课程，它不仅仅是一个简单的运动或艺术活动，更是培养我们身心健康、兴趣爱好和能力、以及增进交流沟通的重要途径。我认为，拓展课程是我们成长道路上的一部分，它注重了个人发展的全面性，开拓了我们的眼界，如果大家能够充分利用这门课程，一定会成为更加优秀的人才。
思维拓展课程心得体会
随着社会的进步和发展，现代人的工作和生活方式都在发生巨大的变化，这也使得人们对于教育的需求发生了变化。传统的教育方式越来越难以满足人们对于知识和思维的需要，针对这种情况，拓展思维课程应运而生。在近期的拓思课程学习中，我感受颇深，觉得这种课程的思维拓展效果是非常显著的。
第一段：课程介绍。
拓展思维课程是一种基于学生个人思维体验的课程，它把课堂思维监控、思维激发、思维培养和思维成果整合等环节统一设定在一个课程中，旨在培养学生成为具有高思维力的人才。在拓思课堂中，学生既可以拓展知识，又能够锻炼自己的思维能力，这种课程旨在为学生提供多元的知识和思考方法。
第二段：多元化的授课方式。
在拓思课堂中，老师会使用多种多样的授课方法，比如中英文讲解、语音控制、互动教学、播放视频、组讲课题等等，从而让学生更好的理解知识内容。这样的授课方式可以更好的满足学生的个性化需求和多种需求，同时也能够让他们在课程中感受到知识的乐趣，从而更好地吸收知识。
第三段：课程带来的收获。
拓展思维课程的一个重要成果就是思维拓展，特别是针对学生独立思考和思维力的培养效果显著。在拓思课堂中，学生们不仅可以拓展知识，而且训练了各种思维方式和创新能力，这样可以让他们更好地掌握知识和技能，更好地适应未来社会发展的需求。
思维拓展课程之所以受到越来越多学生和家长的青睐，一方面是因为课程可以在拓展思维、提升能力方面达到很好的效果，另一方面是因为这样的课程培养了孩子的“终身学习能力”，这些能力对未来的职场和生活都具有非常重要的意义。
第五段：总结。
总之，拓展思维课程思维拓展效果非常显著，对于培养学生成长很有利。在课程中多元化的授课方式和多种思维模式的训练，会使学生的思维成为更加具有多元化的特点，同时也能为他们走向职场和人生之路打好坚实的基础。这样的思维拓展课程，可以帮助孩子迅速提升自己的学习成绩和竞争力，也是家长们现在非常应该重视的课程之一。
拓展课程
拓展课程是近年来教育领域的一个热门话题，不仅受到学生和家长的关注，也在教师中逐渐引起了重视。作为一名教师，我深入了解和实践拓展课程，让我感受到了许多的心得体会。
首先，拓展课程丰富了教育内容。拓展课程不同于传统的课程设置，它更注重学生发展全面，培养综合素质。我们可以在课程中设置一些有趣的活动和实践项目，如科学探究，社会实践等。这不仅能够满足学生对于新知识的渴望，而且也能够让学生在实践中体会和掌握知识。
其次，拓展课程能够提高学生的综合素质。拓展课程不仅注重学生的学习成绩，更注重学生的思维能力、创新能力、实践能力、沟通能力、团队协作等。通过拓展课程的实践，能够增强学生的自主学习能力和创新意识，有助于发挥学生的潜能。这对于学生未来的个人发展及社会发展大有裨益。
第三，拓展课程是激发学生兴趣和爱好的重要途径。在拓展课程中，学生们可以参与到自己感兴趣的课程中，比如体育、音乐、舞蹈、美术、阅读等等。学习的同时，还能够感受到自己的兴趣和激情。这些爱好的形成和培养对于学生的个人发展非常重要，因为它可以为学生未来的职业规划和生活带来更多的选择。
第四，拓展课程能够增强学生的社会责任感和公民意识。在拓展课程中，我们可以设置一些有社会意义的活动和实践项目，例如环保、慈善、志愿服务等。通过参加这些项目，学生能够增强自己的社会责任感和公民意识，认识到自己应该为社会做出贡献，并且更好地理解社会现象和人生价值。
最后，拓展课程能够增强教师的教学能力和创新意识。作为一名教师，设计拓展课程需要我们从学生的兴趣、需求和发展出发，更加注重学生的实践，加强教育教学实效性。在这个过程中，加强自身能力的提升，也是让我们更加深入地理解教育科学，以创新的理念和思路去设计教学方案。
总的来说，拓展课程是一种非常有益的教育形式，它不仅扩展了教育内容，提高了学生的综合素质，还能够激发学生的兴趣和爱好，增强社会责任感和公民意识，同时也提高了教师的教学能力和创新意识。同时，我们也需要注意把握好拓展课程的方向与目标，尽量避免浪费学生的时间和精力。我相信，只要我们用心设计，用心实施，拓展课程必将为教育事业带来更多的收益和意义。
拓展课程总结心得体会
在大学的学习中，我们经常会接触到各种拓展课程。这些课程不仅增加了我们的知识面，还培养了我们的综合能力。通过参与拓展课程，我不仅获得了丰富的知识和经验，还找到了自己的兴趣和潜力。下面我将从提升专业技能、培养综合能力、发现兴趣爱好、开拓人际关系和拓宽视野五个方面总结我在拓展课程中的心得体会。
首先，参与拓展课程可以提升我的专业技能。作为一名大学生，专业能力是我们最需要提升的。通过参与拓展课程，我可以接触到一些与本专业相关或其他领域的课程。这些课程可以让我更加全面地了解专业知识，掌握一些实用技能。例如，在参与社团活动中，我学会了如何组织活动、协调人员，这些都是在课堂上无法学到的实际技能。此外，某些拓展课程还提供了一些与专业相关的证书考试，通过参与这些考试，我可以提升自己的专业竞争力。
其次，拓展课程还能够培养我综合能力。大学生应该具备一定的综合能力，这不仅仅是学习知识，还需要掌握一些实际操作能力。通过参与拓展课程，我学会了如何合理规划时间、有效组织学习。在参与团队活动中，我也提高了沟通与合作的能力。此外，某些拓展课程还会组织一些实践活动，让我们亲身参与其中，锻炼自己的实际操作能力。所有这些经历和能力的积累，将在将来的求职和工作中起到重要的作用。
同时，参与拓展课程可以帮助我发现自己的兴趣爱好。在大学期间，我们有很多机会尝试新的事物，接触不同领域的知识。通过参与拓展课程，我发现了自己对某些领域的兴趣。例如，在参与社团活动中，我对组织和协调活动产生了浓厚的兴趣。这种兴趣的发现将对我未来的职业选择和发展产生重要的影响。同时，拓展课程也帮助我发现了自己的潜力和能力，激发了我的求知欲望和动力。
再者，参与拓展课程也可以帮助我拓宽人际关系。大学期间，建立良好的人际关系对我们的成长非常重要。通过参与社团活动和课程交流，我结识了很多志同道合的朋友，与他们共同成长、分享经验。在团队活动中，我学会了如何与不同性格和背景的人合作。这些人际关系将为我未来的人生和事业发展提供很好的支持和帮助。
最后，拓展课程还可以帮助我拓宽视野。大学期间，我有机会接触到一些新的领域和观念，了解到不同学科的发展动态和前沿知识。通过开设一些公共课程，大学可以帮助我们拓宽视野，提高我们的综合素质。这些新领域的学习和了解，让我对世界有了更加广阔的认识，也提升了我的综合素养。
综上所述，参与拓展课程对于大学生的成长和发展有着重要的作用。通过拓展课程，我不仅提升了专业技能，还培养了综合能力，发现了自己的兴趣爱好，拓宽了人际关系和拓宽了视野。这些经历和体会将对我未来的求职和发展起到积极的推动作用。我相信，在以后的学习和生活中，我会继续积极参与各种拓展课程，不断完善自己，实现自我价值的最大化。
学校拓展课程心得体会
随着社会的不断发展，学校教育的目标也不再局限于传授基础知识和技能，而是更强调培养学生的综合素质和能力。为了更好地实现这一目标，很多学校纷纷开设了拓展课程。我有幸参加了学校的拓展课程，并从中受益匪浅。以下是我对学校拓展课程的心得体会。
首先，拓展课程使我认识到世界的多样性和复杂性。传统课程往往局限于某一领域的知识，让我们的视野受限。而拓展课程则涵盖了更广泛的领域，如文化艺术、科学研究、社会实践等。通过学习不同领域的知识，我发现世界是如此的丰富多彩，人类的智慧和创造力是无穷的。例如，在课堂上我们学习了不同国家的文化和民俗，让我对各个文明有了更深层次的了解。这种跨学科的学习方式不仅开阔了我的视野，也激发了我对未知领域的好奇心。
其次，拓展课程培养了我全面发展的能力。传统教育注重学科知识的传授和应试能力的培养，很多时候忽略了学生的综合素质发展。而拓展课程则关注学生的创新思维、领导能力、团队合作等方面的培养。例如，在一个团队项目中，我们需要自行组织和分工合作，这让我学会了分享和倾听他人的想法，培养了我成为一个良好的团队成员的能力。另外，在拓展课程中，我们还经常参加各类比赛，这不仅锻炼了我们的表达能力和咨询能力，也提高了我们的竞争意识和应变能力。由于这些综合能力的培养，我在日常生活和学习中愈发感到自信和成熟。
再次，拓展课程增强了我个人的成长和发展。通过参加拓展课程，我不仅学到了各种知识和技能，还养成了积极的学习态度和独立思考的习惯。拓展课程强调自主学习，鼓励学生主动探索。在这个过程中，我逐渐学会了自我管理和自我学习，提高了自我意识和自我肯定，这对于我未来的发展是至关重要的。此外，拓展课程还为我创造了发展和展示才能的机会。我曾参演校园话剧和主持学校活动，这让我提高了表达能力和舞台表演的自信心，也让我更加清楚自己的兴趣和擅长之处。
最后，拓展课程让我建立了深厚的友谊和珍贵的回忆。在拓展课程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起学习、一起成长。长时间的合作和相互支持，让我们建立了深深的友谊。我们一起经历了无数的汗水和成功，这些经历成为了无价的回忆。通过拓展课程，我不仅拓宽了自己的社交圈子，还学会了如何与不同性格和背景的人相处。这种人际交往的能力对我将来的工作和生活都具有重要意义。
综上所述，学校的拓展课程不仅帮助我们了解世界的多样性，还培养了我们的全面发展的能力，增强了我们的个人成长和发展，同时也让我们建立了深厚的友谊和珍贵的回忆。通过拓展课程的学习，我意识到教育的目标不仅仅是为了学生的考试成绩，更重要的是培养学生的综合素质和能力，让他们成为全面发展的人才。希望未来更多的学校能够重视拓展课程的作用，为学生提供更多的发展机会和空间。
学校拓展课程心得体会
近年来，学校拓展课程在现代教育教学中起着越来越重要的作用。这种课程不仅能够增加学生的知识面，还能够培养学生的创新能力和实践能力。我认为，参加学校拓展课程是一种很好的学习方式，对我个人产生了积极的影响。
首先，参加学校拓展课程能够开阔我们的视野。在传统的课堂教学中，我们只能接触到书本上的知识，了解到一些表面的概念。然而，在拓展课程中，我们有机会亲身去实践，亲眼目睹事物的真实情况。比如，我们可以参观企业，了解到企业管理的实际操作，感受到市场经济的活力。这样的学习方式让我们更加具有触觉和感知的能力，不再被书本知识所困扰，真正体会到学习的乐趣。
其次，学校拓展课程能够培养我们的创新能力和实践能力。传统的课堂教学停留在理论的层面，很难培养学生的创新思维和实践能力。而拓展课程则注重培养学生的动手实践能力和解决问题的能力。在拓展课程中，我们经常面临各种各样的实际问题，需要我们去寻找解决方案。通过与同学们进行合作和头脑风暴，我们可以锻炼我们的思维和创新能力。同时，我们还能够将学到的知识应用到实际生活中，看到自己的想法和努力产生的成果，这样的经验对我们的成长和发展是非常有益的。
再次，学校拓展课程能够增强学生的综合素质。在今天这个知识爆炸的时代，单一的学科知识已经不能满足我们将来的发展需求。而学校拓展课程则能够涉及到多个学科领域，培养我们的综合素质。比如，我们可以学习音乐、体育、艺术等，提高自己的审美素养和身体素质。同时，我们也可以学习社交技巧，提高我们的沟通和合作能力。这样的综合素质对我们进一步的发展有着重要的意义。
最后，学校拓展课程还能够帮助我们选择未来的发展方向。在拓展课程中，我们有机会接触到不同的领域，了解到各种职业的工作内容和要求。这让我们能够在大学选择专业时更加明确自己的兴趣和优势，制定出更好的职业规划。同时，通过实践和探索，我们还能够发现自己的潜力和兴趣，为未来的职业道路做好准备。
综上所述，参加学校拓展课程是一种非常值得推崇的学习方式。它不仅能够开阔我们的视野，培养我们的创新能力和实践能力，还能够增强我们的综合素质和帮助我们选择未来的发展方向。通过参加学校拓展课程，我们能够在实践中学到更多，也会取得更好的学习效果。因此，我鼓励每个学生都积极参与学校拓展课程，为自己的成长和发展打下坚实的基础。
拓展课程
拓展课程是现代教育中的一种新型课程形式，其主要目的是引导学生探究其兴趣和特长，培养其独特性格和发展潜力。通过拓展课程，学生可以更加自主地学习，拓展知识面，挖掘人才特长。下面，我将从五个方面谈谈我在拓展课程中的个人心得体会。
一、提升兴趣和专业技能。
在拓展课程中，我有机会接触到了之前从未接触过的内容和技能，这让我感受到了学习的无限可能。比如，我在学习编程方面的拓展课程中通过动手实践，逐渐掌握了编程的基本流程和逻辑，对未来互联网行业的发展也更加了解。拓展课程不但能够让我们对自己的兴趣和爱好有更深入的了解，还能够为我们未来的职业生涯打下坚实的基础。
二、拓展知识面。
在传统课程中，我们学习的知识范围相对较窄，而拓展课程则为我们提供了更广泛的学习平台。通过参加不同种类的拓展课程，我对各个领域的知识有了更全面的了解和认识，从而更好地适应了未来社会的发展变化。拓展课程的学习不单单是为了考试，而是更深入地了解我们所学的知识，并探索其更广阔的应用领域。
三、促进个人成长。
在拓展课程中，我们必须从不同的角度去思考问题和寻找解决方法。这可以培养我们的综合思考能力、创新思维能力以及解决问题的能力。同时，拓展课程还可以帮助我们陶冶情操，增强自信心，培养责任心和团队协作精神。这些能力和素质的培养将对我们今后的发展产生积极而深远的影响。
四、促进与他人的交流。
拓展课程还能为我们提供与他人交流沟通的机会。与其他有相同兴趣的同学一起学习，让我更加自在地表达自己的意见和看法。通过互相交流学习，我们还可以互相帮助和支持，共同成长。这也让我感觉到拓展课程不仅是单纯地为了学习，还是为我们的成长提供了更好的社交平台。
五、发现自己的独特性。
在拓展课程中，我们不但能够开阔眼界、拓展知识面，更为重要的是让我们发现自己的特长和潜力。在和其他同学的学习互动中，我发现了自己在某些领域的优势和能力，并深刻体会到了发挥自己的长处所带来的成就感和快乐。拓展课程的学习让我发现了自己的独特性，并激发了我更进一步发掘自己潜在优势的热情。
综上所述，拓展课程是一种非常有益的课程模式。在拓展课程中，我们可以更加深入地学习并掌握一些知识和技能，并培养出综合素质和能力。因此，我非常推崇拓展课程，相信它会成为我们成长的助力。
学校拓展课程心得体会
学校拓展课程是指在课堂以外，学校为学生提供的一种额外课程，旨在培养学生的综合素养、社会实践能力和创新意识。通过参与拓展课程，学生能够获得更广泛的知识、拓宽自己的眼界，提高自己的技能和综合素养。在我参与学校拓展课程的过程中，我深刻体会到了其重要性和价值所在。
首先，学校拓展课程能够帮助我们获得更广泛的知识。在课堂上，我们接触的知识主要集中在学科领域，而拓展课程则是将学科知识与实践相结合。比如，我们参加了一次生态考察活动，能够亲自观察到自然界的奇妙之处，学习到许多生态知识。这样的学习方式让我们更加深入地了解到知识的应用，也更加激发了我们对知识的兴趣。
其次，参与学校拓展课程能够拓宽我们的眼界。学校拓展课程往往涉及到各种各样的主题和活动，例如艺术表演、科学实验、社会实践等等。通过这些活动，我们能够接触到不同领域的知识和体验到新鲜的事物。这种开阔的视野有助于培养我们的创新意识和创造力，使我们能够更好地适应未来的发展。
另外，学校拓展课程还能够提高我们的技能和综合素养。在课堂外，我们需要与同学们合作完成一些任务，这要求我们具备一定的团队合作能力和沟通能力。例如，在一次创业模拟活动中，我们需要分组开展一个小企业的经营，需要分工合作。通过这样的活动，我们学会了如何进行有效的沟通、团队合作以及解决问题的能力。这些技能在将来的生活和工作中都能够助力我们取得更好的成果。
最后，学校拓展课程可以帮助我们更好地实践所学知识。课堂上，我们学习了许多理论知识，但是如何将这些知识应用到实际生活中却是一个挑战。学校拓展课程让我们能够将所学知识与实际问题相结合，从而更好地理解和应用知识。比如，在一次社区服务活动中，我们通过自愿参与社区清洁，不仅帮助了社区居民，更锻炼了我们的实践能力和责任感。这种实践经验不仅有助于我们更好地理解所学知识，也培养了我们的社会责任感。
总而言之，学校拓展课程给予了我们更多的学习机会和发展空间，有助于培养我们的综合素养和实践能力。通过参与学校拓展课程，我深刻体会到了这种学习方式的重要性和价值所在。我相信，在不久的将来，学校拓展课程将会得到更好的推广和发展，成为培养学生综合素质的重要手段。
拓展课程培训心得体会
通过这次培训学习，我深深体会到专家、领导、老师的热情，感受到学员集体大家庭的亲切。在这里，四处弥漫着一股浓浓的友情。为我们进行讲座的专家x老师兢兢业业、严谨治学的敬业精神给我留下了深刻的印象，热情开明、平易近人的态度使人倍感温暖。同时，这些教研员老师自身都有一定的文化底蕴，对课程标准和教材理解透彻，并不断加强学习，提高自身专业素养，引领我县的教育教学，促进了我县常识课教学的发展。今后我要加强学习，不断提高自己。
本次学习聆听了教研员x老师、x老师和x老师的报告的讲座，他们讲得十分精彩，且通俗易懂，我想这和他们高深的文化修养是分不开的，让我受益匪浅。懂得了作为一名教师应该具备的各种知识及素养，为今后的常识教学指明了方向。教研员老师们以鲜活的实例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，使我们的教育教学观念发生了很大的变化，更重要的是我们从他们的身上学到了做学问和做人的道理。他们的讲座折射出一种责任：国家昌盛，系于教育；教育昌盛，系于我身。在这里，我的心灵得以净化，人格得以升华。
通过学习，使我耳目一新，深深地认识到以前那种传统教育教学的师生观已跟不上时代的发展，要想跟上新世纪的教育教学步伐，就要首先转变传统的教育观念，树立正确的师生观，增强热爱教育事业的信念。在教学活动中，师生关系是基础，良好师生关系的建立是教育教学活动获得成功的开始。在课堂教学中，要打破教师主课堂的惯例，彻底抛弃教师心灵深处沉积的传统的专制思想观念。搞好小组文化合作探究，让每一位学生都在教学情境中开展活动，促进自身的全面发展。
我常想参加这样的培训学习，是领导和老师们对自己前阶段工作的一个肯定和认定，大家对我寄予了厚望。每当想到这些就有些汗颜，因为自己的教学研究确实有限。于是我一定要加强学习，不断为自己充电，抓紧一切有利时机来完善和提升自己，加强专业文化学习，做一专多能的教师。因为我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。作为教师一定要认真钻研教材，重视课程资源的开发与利用。能否积极有效地开发利用各种课程资源，关系到品德与生活（社会）和科学课程性质、目标的实现，制约着课程实施的质量。有效地开发、利用课程资源也是教师创造性的重要标志和促进教师自身成长的重要途径。本课程教学活动应注意利用其他学科或教育活动的成果，与其他学科和教育活动，如少先队活动、班会活动、节日庆祝活动等相互结合，相互促进，资源共享，实现综合教育效益。新的课程标准力求使学习过程成为完整生命投入的过程，成为完整心理结构参与的过程。学习的过程不仅要经受认知的'挑战，从中获得理智上的满足，同样在情感、心灵的充盈中获得精神的体验。学习的结果不仅是知识的获得，认知水平的提高，就两门课程的性质而言，尤其关注正确态度、价值观的形成、行为规范的养成，使他们既学会做人，又学会做事，在做事中学做人，在做人的关照下做事。
8月2日至4日，短短的培训学习活动不知不觉就结束了，而我用“受益匪浅”难以言尽培训学习的体会，以“感受颇深”无法描述内心的充实。我想作为教学一线的教师，应潜心学习原汁原味的课程理论，结合自身实践扎扎实实地探索，实现教与学的和谐统一。在短短的培训时间里，来自各位专家教研员老师的谆谆教诲，来自同行们的倾情相助汇成了一股股沁人肺腑的暖流，汇成了一声声催人奋进的号角，支持、激励着我始终不敢有丝毫的懈怠和停留。展望未来的工作、学习之路，将是永无止境的，而我却愿在这快乐而无止境的追求中去实现自己的教育理想。
拓展课程培训心得体会
20xx年4月12日是一个让我难以忘怀的日子。我们新芝小学全体教师到“绿满地”户外团队拓展训练营培训。刚一下车，教练就让我们集合宣布训练中的纪律，到了训练基地，把50人分成两组，每组就是一个团队。教练规定我们在二十分钟内来确定我们每个团队的队名，队旗，队歌，。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“雄鹰队”。开始的时候，我们心想：游戏而已，何必较真。就满不在乎，后来随着活动的展开，违规队员、队长的受罚，让我们认识到这是一个有组织、有纪律的的团队，没有领导之分、没有男女之别，更没有特殊的照顾，每个人都是平等的一分子，必须服从教练，必须服从训练营的纪律。在短短的一天训练中，工程不算多，但每一个工程都给我们留下深刻的印象。每个工程都是团队工程，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，互相沟通，才能共同完成团队的目标。通过这次拓展的训练，我的收获颇丰，收获了激情、收获了快乐、更主要的是收获了人生的感悟：
第一，珍惜机遇，周密方案，再实施行动。比方过“生死电网”：要求所有人在分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。由于我们没有听清楚教练的要求，便急于求成，不懂得周密方案，合理安排，不珍惜每一次时机，结果违规屡次，网眼同时作废。在失败了5次以后，教练对我们进行了5分钟的教导总结，让我们找出失败的原因，经过总结，寻找解决失败的方法，集思广益，利用有限的资源，珍惜每一次的时机，同时控制自我，最终在教练给的三十分钟时间内把团队的二十个人通过了，虽然是汗流浃背，但是心情畅快。
第二，统一指挥、协调沟通，才能创造高效的效益。比方“七巧板”这个工程，目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。一开始教练便把我们分成七组，并且规定只有第七组的人才能自由活动，其他人就只能坐在原位，我们要什么东西都可以通过第七组来传递。解释完后，教练便给每组发了一些彩色板和一份任务说明书。刚开始，大家都嚷着要各种图形来完成自己的任务，只顾完成自己的任务，没有顾及整个团队的任务，而第七组也没有履行他的职责，统筹安排，相互调配，结果40分钟内我们没有顺利完成各项任务。活动结束后我们做了反思，从这个游戏中，我领悟到很多东西，明白了领导在团队中的重要性。
（5）要灵活运用工作方法，提高工作效率。很多工作的方法其实都是可以传承的，并不是每个都需要自己亲自去体会摸索，我们要具体问题具体分析。况且，让员工知道某项工作究竟是怎么回事、该怎么做非常重要，这有利于提高工作效率，而且员工在执行的过程中就节省了自己摸索的时间，可以把更多的精力和时间用在完善工作方法上。
第三，工作要相互沟通，分清主次、缓急。比方：“孤岛救人”工程，教练把我们团队分成三个小组，分别是哑人岛、盲人岛和珍珠岛。共同的目标是把全体成员集中到珍珠岛，通过这个工程，我深刻地体会到沟通是多么的重要，在平时的工作中我们都是在不同的岗位上，交流和沟通比拟少，通过这次活动大家懂得了人与人之间要相互交流、沟通才能完成任务并取得满意的结果，同时在工作我们还分清主次、缓急，应先把重要紧急的事情去完成，不要做一些无用功，把一大堆的无关紧要的事做了可到头来还是没结果，没有结果就等于失败。
第四，守承诺，讲信任。比方“信任背摔”它让我深刻地体会到信任与团结的重要性。当站在台上向下面的队友问“我准备好了，你们准备好了吗：”下面的队友回应“准备好了，请相信我们，我们爱你”听到这有力的真实的声音，真的一百个放心。其实在和工作中也是一样，我们要充分信任自己的队友。同样，自己也要做一个值得别人信任的人。这样，我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务。通过本次训练，使我学到了之前在书本和其他一些地方学不到的东西，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。
通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的.，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好，方案在以后的工作中，多总结工作方法，把现有的资源达成目标，信任同事，扔掉精神的包袱和顾虑，全力以赴，并且在工作中不断的突破创新，常怀感恩之心，发扬团队精神，就能翻越工作中的重重障碍，把我们的工作做好。
虽然只有短短的一天时间，但是拓展训练所给予我的启发和却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
参加了拓展训练，感悟颇多。拓展训练以挑战性的游戏为主，游戏中揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中很少表达但非常珍贵的东西：自信、勇敢、智慧与领导。这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要用信心、用勇气、用智慧去面对，就没有解决不了的难题。
在到达训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了假设干小组，每个小组都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句口号。在开始工程前和结束工程后，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练工程，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个工程中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练工程。
在训练中，无论是一开始的高空抓单杠、高空走断桥，还是信任背摔、钻电网等，几乎所有的工程，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔膜而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“钻电网”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。在“信任背摔”中，让我体会到同舟共济、相互信任。
为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体奉献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥团队的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。
在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。
素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比拟陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧！应为那该是大学的必修课。
素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。
我们的训练是从昨天下午1：50开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等工程。在这些工程中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。
在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧！雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。
逃生墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是半个小时，最后我们只用了25分钟完成了。
在这次的训练中不管是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。
我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情况下你能翻过去吗？或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧！那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的表达出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。
还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗？那就是不管在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你的队友。
在今天黄昏，活动快要结束的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭了。说的什么了？我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？那怕是打一个，问一声好；在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗？这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不管我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错；热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。
谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。