心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
拓展训练体会心得体会篇一
20xx年x月x日，我参加 “团队凝聚力，突破自我”的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：
一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为outward development，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。
人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。
训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的“拓展训练”侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：
1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。
2、对于驿站传书项目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息解码等。
3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执行;另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的资源下完成目标。
4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自我的勇气激发。
5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。
6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前4.5米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有团队是不可能完成的。
三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：
1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。
2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须有自己独特的想法。
3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。
4、沟通，分享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人无数，这句话就是说的多与别人沟通，分享，共享信息。
总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。
明白了很多道理：1、做任何事之前我们都要事先做好准备，可以避免盲目做事。
以更好地去挖掘自身的潜在能力，更好地去发展自己。拓展训练课程是为我们量身定做，每一个拓展训练项目都是根据我们团队的情况而选取的，让我们能够从拓展训练中获取最大的利益。
高了解决问题的能力、领悟到了同事之间相互合作、相互帮助、相互支持的重要性。
拓展训练体会心得体会篇二
终于到了信义拓展训练的最后一天，回想起这一周的训练，不禁让我感慨万分。这一周，不仅锻炼了我们的身体，更加原汁原味地展现了每个人内心深处的自我。通过这次拓展训练，我们每个人都得到了许多启示与体会。以下是我对这次训练的五点心得体会。
首先，信义拓展训练让我深刻体会到团队合作的重要性。在训练中，我们分为了几个小组，并被分派了各种任务。在刚开始的时候，我们每个人都在争夺表现的机会，希望能够在队友中脱颖而出。然而，当我们花费几个小时努力却一无所获时，才意识到自己的短视。真正的成功不是个人的荣耀，而是团队的力量。只有通过彼此的协作和信任，我们才能够成就更大的事业。
其次，信义拓展训练教会了我如何正确处理冲突。在训练中，难免会出现意见不和的情况。而当我们面对冲突时，经常会选择回避或者通过争吵解决。然而，这种方式只会加剧冲突，无益于问题的解决。通过训练，我了解到应该采取理性的沟通方式，换位思考，尊重他人的意见并寻求共识。只有这样，我们才能够建立良好的合作关系，有效地解决问题。
第三，信义拓展训练让我体验到胜利的甜蜜与失败的痛苦。在训练中，我们经历了无数次的挑战和竞争。有时我们成功了，欢呼雀跃；有时我们失败了，心如刀割。然而，无论是成功还是失败，都是我们成长的机会。成功告诉我，只要付出努力，就能够收获满满的喜悦；而失败则让我明白，越是失败，越是需要坚持，只有经过一次次失败的洗礼，我们才能够真正变得强大。
第四，信义拓展训练加深了我对信任的理解。在训练的过程中，我们需要在高空中互相搀扶；在恐惧面前，我们需要信任队友；在未知的道路上，我们需要信任自己。信任不是轻易建立的，而是需要时间和一步一步的实践。通过拓展训练，我逐渐学会了相信他人，也学会了相信自己。只有当我们相互信任时，我们才能够走得更远。
最后，信义拓展训练让我明白了“团结就是力量”的道理。在训练的过程中，每个小组都面临各种问题和困难。而当我们团结一心，激发出集体智慧时，我们就像一个无坚不摧的铁拳。拓展训练让我明白，团结不仅仅是简单的凑在一起，而是要秉持着共同的目标，相互扶持，共同努力。只有团结，我们才能够战胜一切困难。
总之，信义拓展训练让我受益匪浅。我们通过团队合作，学会了处理冲突；通过成功和失败，体验到了成长之痛苦和甜蜜；通过互相搀扶，加深了对信任的理解；通过团结一心，明白了团结的力量。这一周的训练，让我们每个人都变得成熟、坚强，更加明白了一个团队中每个人的重要性。信义拓展训练的收获不仅仅是在训练中，更在于我们将这些体会和启示带回到日常生活中，不断提升自己。
拓展训练体会心得体会篇三
随着经济全球化进程的加速，商业拓展已成为企业赖以生存和发展的重要环节之一。在中国，市场竞争激烈，商业拓展人员需要拥有高超的业务能力和领导力，以赢得市场份额。为了提高商业拓展人员的综合能力，越来越多的企业开始开展商业拓展训练，以下是我的心得体会。
首先，商业拓展训练不仅涉及理论知识，更注重实践能力，训练内容贴近实际操作。在商业拓展训练中，我们不像在学校里上课时一般坐在教室里听讲、课后复习，而是走出教室，进入市场，参与实际项目。我们需要制定项目计划、进行市场调研、与客户沟通、制定营销策略、实施销售计划等一系列实践性工作，增强了我们的实践能力，培养了我们解决问题的能力。
其次，商业拓展训练是团队合作的体现。在实践中我们需要与不同的人合作，分别是来自不同背景、专业和性格的人。在合作中我们需要互相协商，互相支持，互相理解，充分表现出我们的团队协作精神。这样做不仅可以更好地完成任务，而且还可以增强人际交往能力。
第三，商业拓展训练中不仅需要勇于迎接挑战，还需要不断开拓创新。在现实工作中，要想抢占先机、战胜竞争对手，需要有创新的思维和行动。在商业拓展训练中，我们应该只拘泥于已有的做法，要敢于尝试新的方法与思路，同时在总结经验时不断完善改进，推动自己不断发展。
第四，商业拓展训练可以培养我们的领导力。在商业拓展训练中，我们常常需要承担带领团队、制定方案等决策权。在实践中我们也会遇到各种挑战、风险和阻碍。这些在一定程度上需要领导者有一个明确的目标和较强的魄力来同步认识并克服。领导人扮演的是一个重要角色，对于他们来说，他们需要随时做好边际风险评估，通过预测预防，解决矛盾问题，给予团队最合适的支持，实现目标。
最后，在商业拓展训练中，成功与失败都是值得珍惜的经验。成功的经验可以给我们带来成功的喜悦，而失败的经验也可以带来失败的教训。正因如此，在商业拓展的实践中既教育人才，又培养了一批创新人才，可以看出这项训练在未来的发展中还将有很大的潜力。
总之，商业拓展训练是一项业务训练，经过实践可以帮助企业的拓展人员发挥自己的真正潜力，同时也有利于企业拓展思路的更新和开拓。在这个过程中，我们不仅能够学习到理论知识，还能够锻炼自己的实践与沟通能力，从而更好地适应市场的发展。商业拓展训练，对于我们打造精英人才，推动企业持续稳定发展，都有着非常重要的意义。
拓展训练体会心得体会篇四
拓展训练，即企业开展的以提升员工团队协作能力、沟通能力、解决问题能力为目的的训练活动。通过拓展训练，员工可以在不同的场景中遇到挑战、解决问题，锻炼团队协作能力，并在活动后进行反思，提高个人和团队水平。
第二段：拓展训练对企业的作用
企业开展拓展训练能够有效缓解员工之间的紧张氛围，强化团队凝聚力，增强员工的主人翁精神和责任感。同时，拓展训练还能够提高员工的创新能力、领导力和执行力，帮助员工更好地适应企业发展和变化。
第三段：个人经历及心得
在前一次拓展训练中，我所在的小组成功完成了蜘蛛网挑战，在获得成功时我深刻认识到了团队合作的重要性。此外，我还在拓展训练中发现了我的领导能力不足，需要在以后的工作和学习中加以改进。
第四段：团队反馈及效果
通过拓展训练，我们的团队沟通和配合的能力得到了极大的提高，每个人都能够克服重重困难，积极参与、创新思考。这次训练不仅让我们更加了解了彼此，也为日后更多的挑战打下了坚实的基础。我们希望在未来的工作中，能够将这样的团队精神延续下去。
第五段：结语
总的来说，拓展训练可以帮助企业提高员工的团队协作能力，增强员工的主人翁精神和责任感，提高创新能力和执行力等。在个人层面，拓展训练也可以让员工更好地认识自己的不足，不断提高自身素质。因此，企业应该积极组织拓展训练，引导员工不断成长和学习。
拓展训练体会心得体会篇五
十月的北京秋高气爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx学院xxxx年新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂，但它却带给我们从未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。
这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式开始。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。
先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺利地爬上跳台，沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，所有的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！
“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误。之后大家及时讨论总结，发现是因为我们的“主人翁”精神都很“强”，游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时，之前需要周密的的计划和准确的沟通，而在执行过程当中一定需要核心人物的领导，在事后则需要进行及时的总结。
有了“穿越雷阵”的经验，之后的“穿越电网”大家显得默契了很多。在两位队长的带领下，大家有序的按照身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用，提琴制作的赵祎老师，附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家非常冷静，积极地想办法解决问题。最后在所有人的有序配合下，张老师来到了“安全地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的智慧和力量而欢呼！
一天的拓展训练很快就结束了，老师们都感觉意犹未尽。大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会，并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历！
拓展训练体会心得体会篇六
20xx年xx月xx日----xx日，我们在xx的组织下，各企业单位、社区的工会xx及代表，齐聚一堂，在万仙山进行团队建设拓展训练。这次训练对提高自身素质和认知团队合作都是一次精神上的洗礼，让我们受益匪浅。
相信自己，要对自己有一个准确的定位。我是谁?我能做什么?我会做什么?这些问题我们或许忙碌于紧张的工作中，忘了自我，迷失了方向。这次训练，我们放下职务，放下姓名，不分性别，甚至没有年龄上的差距，此时此刻，我们才能静下心来，处在大自然的怀抱中，我们的心静下来了，我们的心平静了，生活、工作的琐事暂时抛却，心在一瞬间得到了安宁，我?一个平凡的我，一个认真而又对生活充满热情的我，一个对工作严格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原来迷蒙了双眼，曾经的我自以为是，听不进别人的劝说。
相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的发挥自己的能力，为团队的成功贡献自己的一份力，团队是由一个个的小我组成的，只有每一个的小我认清自己，相信自己，肯定自己，才能有团队集体合作能力的爆发。
团队合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持合作奋斗的过程。要想建立一个有凝聚力并且高效的团队，建立信任必不可少。
信任是一种托付，是把自己融入到团队的大家庭中，在这个家里，我们是相亲相爱的一家人，我们是为了一个共同的目标走到一起的。信任团队，我们不断的突破小我，在突破中，小我成长了，团队壮大了。
“信任背摔”，我们相信自己，同时，我们信任我们的团队，从高台往后摔的一瞬间，突破自我的恐惧，教练放手，等待的是下面团队紧搭的人桥，团队成员响亮的“准备好了，我们一定支持你”，信任在此间流动，心灵的沟通，让我抛开一切，把自己交给了我信任的团队。
信任是一种精神力，信任建立在对人诚信的基础上，相信别人，相信队友，是对相信最高最中肯的评价。
信任是团队的粘合剂，是团队的精神支柱。团队的力量要想最大发挥，离不开每一个成员的齐心协力。人心齐，泰山移。在团队的协作下，在大家的相互讨论中，我们创造了一个又一个新记录。在“众志成城”项目训练中，我们从觉得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成绩成功突破1秒。这是团队的突破，也是我们每一个队员自我的突破。
相信自己，我一定行;信任团队，团队力量让一切不可能变为可能。
拓展训练体会心得体会篇七
在现代的职场竞争中，团队的凝聚力和协作能力是非常重要的。为了增强员工的团队意识和团队精神，我所在的公司决定组织一次拓展训练活动。这次拓展训练活动选择了三亚作为举办地点，并精心策划了一系列的团队合作项目和挑战性任务，以期提升员工的团队意识和团队合作能力。
第二段：挑战与困难
在整个拓展训练活动中，我们面临了许多挑战和困难。首先，我团队的成员涵盖了各个部门和专业背景，大家之间的沟通和理解存在困难。其次，在某些项目中，我们需要根据规定的时间限制来完成任务，而这些任务往往需要我们在压力下做出决策。最后，天气状况也给我们的训练活动带来了一定的影响，有时候我们需要在烈日下进行活动，有时候则需要在风雨交加的环境下完成任务。
第三段：团队合作与挑战克服
尽管面临了诸多挑战，但是我们团队通过团结协作和相互支持，成功克服了这些困难。首先，我们积极主动地进行沟通和交流，消除了语言和专业背景的隔阂。我们相互理解对方的观点和需求，形成了一个紧密团结的团队。其次，在面对时间限制和压力时，大家互相鼓励并共同努力，充分发挥各自的优势，以最高效的方式完成了任务。最后，我们在恶劣的天气环境下，保持积极乐观的心态，坚持不懈地迎接挑战。
第四段：团队意识与合作能力的提升
通过这次拓展训练活动，我深刻认识到团队意识和团队合作能力的重要性。在团队的支持和帮助下，我不仅充分发挥了自己的优势，也认识到了自身的不足。在这个过程中，我学到了如何倾听和尊重他人的意见，如何把握和利用时间，以及如何在艰难的环境下保持积极的心态。这些经验和教训将使我在以后的工作中更好地适应团队合作，提高工作效率。
第五段：总结与展望
通过三亚拓展训练活动，我不仅提升了团队意识和团队合作能力，也锻炼了自身的抗压能力和解决问题的能力。我认识到团队的力量是无穷的，只有团结一心、互相合作，才能更好地应对各种挑战。未来，我将继续努力，不断提升自己的团队意识和合作能力，为公司的发展贡献更多力量。
通过这次拓展训练活动，我深刻体会到团队意识和团队合作能力的重要性，并总结出一系列的心得和体会。我相信这些经验将在我以后的职业生涯中起到重要的指导作用，使我在团队中发挥更大的作用，并取得更好的成绩。
拓展训练体会心得体会篇八
短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“野狼队”和“彩虹队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；舰长教练、潜伏教练和上校教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
训练伊始，潜伏教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有38名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“野狼队”和“彩虹队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。
两只乒乓球，接连而成的塑料管道放在眼前时，我怎么也不能相信把球平稳的传递过去竟是如此之难，着需要多么默契的团队协作精神和多么强烈的责任心啊。虽然我们队最后以失败而告终，但是大家都从这次的活动中得到了很多启发，那就是今后做事要沉着冷静，保持一颗清醒的头脑，肩负起自己的一份责任。
站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远爱你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的潜伏教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
就像我们野狼队的队歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
拓展训练体会心得体会篇九
10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。
到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。
第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。
第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。
第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。
第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。
在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。
这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”
通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。
拓展训练体会心得体会篇十
拓展训练是一种以活动为基础的学习方式，通过团队合作、沟通和挑战来培养个人和团队的协作能力和应对挑战的能力。前不久，我有幸参加了一次在三亚的拓展训练活动，这是一次难忘的体验。在这次训练中，我收获了许多宝贵的经验和教训，深刻感受到了拓展训练对我们个人和团队的成长意义。
第二段：个人成长
在拓展训练中，我首先体会到的是个人成长的重要性。只有一个个体能够在成长和个人发展过程中展示他们的能力，我们团队才能够更好地发展。在拓展训练的过程中，我学会了如何更好地与他人合作，并主动承担一些团队工作。通过不断地克服困难和挑战，我变得更加自信和坚韧。拓展训练活动让我明白，在团队合作中自己的努力和奉献是非常重要的。
第三段：团队合作
在三亚的拓展训练活动中，我也深刻意识到团队合作的重要性。我们的团队由不同个性和背景的人组成，大家各自拥有自己的优势和弱点。在拓展训练中，每个人需要发挥自己的专长，同时也需要学会相互倾听和协调彼此的差异。我了解到，一个成功的团队需要每个成员都能积极参与并为团队的目标而努力。在三亚的拓展训练活动中，我们通过解谜、攀岩等活动，培养了团队的沟通、协作和解决问题的能力，感受到了团队合作的力量。
第四段：迎接挑战
拓展训练的另一个重要目标是培养个人和团队迎接挑战的能力。在三亚的活动中，我们经历了很多令人紧张和恐惧的瞬间。攀岩、高空绳索、火圈等极限运动，让人们面临自身的恐惧和挑战，需要强大的勇气和毅力来克服。通过这些经历，我明白了挑战之中蕴含的机遇和成长。我学会了正面迎接挑战，用积极的心态去面对困难，不放弃，不退缩。而这种勇敢和坚持也在拓展训练活动中得到了锻炼和提升。
第五段：总结体会
三亚的拓展训练活动是一次难得的学习和成长机会。通过个人经验的提升，团队合作的培养和迎接挑战的磨练，我明白了一个团队的价值和作用。拓展训练使我变得更加勇敢坚定，能够更好地面对生活和工作中的困难和挑战。我相信，在将来的发展中，我会继续运用和应用这些宝贵的经验和知识，为实现个人的目标和团队的共同目标做出更大的努力。