如何预防性侵（精选20篇）

阅读范文范本是培养写作思路和触发灵感的有效途径之一。在下面的范例中，你可以找到一些多样化和具体的总结写作示例。

如何预防癌症

观看预防性侵犯心得体会

第一段（引入）：

在当今社会，性侵犯已经成为一个严重的社会问题，对人们的身心健康造成了重大伤害。为了提高大众的意识和预防性侵犯的发生，许多组织和个人积极推动着相关的宣传活动。最近，我参加了一个观看预防性侵犯的视频，深受触动。通过这次观看，我学到了许多预防性侵犯的心得，也对这个问题有了更深刻的理解。

第二段（反思）：

首先，这个视频教育了我如何辨别性侵犯行为的迹象。以往，我对于性侵犯的理解往往停留在极端暴力的行为之上，没有意识到性侵犯的多样化。通过这个视频，我了解到性侵犯也可能是一种微妙的、隐蔽的行为。例如，言语上的侮辱、精神上的伤害，都属于性侵犯的范畴。这个视频帮助我认识到了这些细微的迹象，从而更好地保护自己和他人。

第三段（感悟）：

其次，这个视频让我明白了性侵犯的根源和形成的原因。视频中提到，性侵犯往往是一种权力和控制的行为。施暴者通过对被害人的身体、情感和心理的剥夺，来满足他们心理上的欲望。我曾经对性侵犯的形成原因感到疑惑，但通过这个视频，我深刻地认识到这是一种严重的犯罪行为，不仅仅是出于性欲的满足。理解根源是解决问题的第一步，只有深入理解性侵犯的动机，我们才能更好地预防和制止这种不幸的事件。

第四段（启示）：

此外，这个视频还启发了我主动参与预防性侵犯的行动。在过去，我认为性侵犯是一个个别事件，和我没有直接的关系。然而，通过这个视频，我意识到性侵犯是一个整个社会共同面临的问题，我们每个人都有责任参与预防。从身边的亲朋好友，到在公共场所遇到的陌生人，我们应该主动关注身边的人，发现潜在的危险并帮助受害人。这个视频让我了解到，只有共同出力，我们才能够拥有一个更安全的社会。

第五段（总结）：

通过这次观看预防性侵犯的视频，我深刻地认识到了性侵犯的严重性和复杂性。这个视频不仅仅教给了我如何辨别性侵犯行为的迹象，更重要的是让我明白了性侵犯的根源和形成原因，激发了我积极参与预防性侵犯的行动。只有共同努力，才能够建立一个更加安全的社会，保护每个人的身心健康。我相信，通过不断地宣传和教育，我们能够提高大众对于性侵犯的认知，并最终实现预防性侵犯的目标。

如何预防校园性侵害安全管理制度

1.引导教师学习《教师法》、《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》、《中小学幼儿园安全管理办法》、《学生伤害事故处理办法》、《刑法》、《民法通则》、《侵权责任法》等与教师的职业、生活密切相关的法律、法规、规章。通过法制教育，让教师了解普通公民的权利和义务，了解未成年人所享有的合法权益及所受到的专门保护，了解教师所享有的权利、所应承担的义务和责任，从而增强教师的法制观念和模范守法的意识，提高其保护学生的自觉性和主动性。在预防教师性犯罪问题上，要让教师熟悉与性侵害相关的法律条款，了解相关罪名及违法者将要承担的法律后果，让教师认识到保护学生免受性侵害的重要性。

2.以《中小学教师职业道德规范》为参照标准，深入学习，强化师德建设，对教师开展师德教育，结果列入个人年终考核，确保教师的职业道德水准。

1.根据教育部于2007年3月发布的《中小学公共安全教育指导纲要》中的要求，以及2008年12月发布的《中小学健康教育指导纲要》中的规定对学生进行性教育。

2.着力让未成年学生了解隐私权、身体自主权、性侵害的含义，让学生明白身体是自己的，任何人不得随意触碰;自己的身体可以分为“可触碰区域”和“不可触碰区域”，对于“不可触碰区域”，除父母为自己洗澡或医生检查身体等少数情形外，应当拒绝任何触摸;对于让自己感到不舒服、不自在的身体接触，无论对方是谁，都可以拒绝让其触碰或靠近;如果别人摸了自己并授意甚至恐吓自己要“保守秘密”，那么千万别害怕，一定要告诉父母、自己信赖的老师或其他成年人，否则事情只会变得更糟。

3.让学生明白，对未成年人实施性侵害不仅严重损害了他们的身心健康，而且也严重触犯了法律，应当受到法律的严惩。

4.向学生传授防范性侵害、实施自我保护的知识和技能，例如教育学生，陌生人或熟人都有可能是性侵害的加害人;外出、上学或回家的路上要结伴而行，不要在无人的地方停留;和异性独处时不能关上房门，不要独自去异性的宿舍;不要轻易接受陌生人或他人的饮料和食品;在他人欲对自己实施性侵害时要大声呼叫，在保证自身安全的情况下可以采取如下方式自卫：用手指戳刺对方眼睛，用膝盖顶撞对方裆部(前两者可同时进行)，用肘部猛击对方胸部，伺机快速逃跑;一旦不幸遭受性侵害，要及时告诉家长或老师，同时不要急于清洗身体，要注意保留相关证据，并按照有关部门的安排及时到医院检查、治疗等。

在预防校园性侵害事件的问题上，学校根据本校的实际情况，制定教师履行职务行为的守则，对教职员工在履职期间的言行进行必要的规范。

现做规定如下：

1.教师应尽力避免与学生发生身体接触(体育课上教师进行个别辅导和保护除外)，尤其是对异性学生更是如此。

2.上课期间不得随意让学生离开课堂。

3.对学生进行个别谈话或辅导，只能在教室、会议室、办公室等公共场所进行，且不得关闭房门。

4.在没有第三者在场的情况下，教师不得在教室、办公室或其他相对封闭的地点单独留下异性学生进行谈话或辅导。

5.放学后留学生应当事先征得学生的家长的同意，并通知班主任或学校领导。

学校将通过对教师的言行进行规范和管理，减少、消灭发生意外事件的时空条件，最大限度地保护学生的安全。另外，学校还将定期向学生、学生的家长乃至社区开展问卷调查的方式，对教师的教育教学及师德情况进行评价，从各个方面强化对教师的监督和管理。

如果不幸发生了未成年学生在校遭受性侵害的案件，学校将本着对学生、对社会高度责任的态度，及时采取恰当的应对策略。

1.保护现场，立即向上级教育行政部门和公安机关报告案情，抛弃一切私心杂念，把法律的尊严、学生的安全放在首位。

2.保护和帮助受害学生。在上报案件的同时，做好对受害学生的保护工作。不向无关人员泄露受害者的姓名及相关案情信息，防止其受到多重伤害。此外，由于性侵害案件对受害学生的影响不可能在短期内消除，学校在维护孩子的隐私与尊严、顾及孩子感受的基础上，在心理上、学业上将给与其更多的关怀和支持，鼓励、帮助其尽快走出阴影，恢复正常生活。

如何预防校园性侵害预防校园性侵害安全管理制度范文

校园的性侵害案件，严重损害着未成年学生的身心健康，给受害者带来终身挥之不去的心理阴影，也败坏了教师的良好形象，社会影响恶劣。根据师教体联发的《关于进一步加强全县中小学(幼儿园)预防性侵害学生工作方案》的通知精神和要求，我校本着对学生的安全、对教育事业高度负责的精神，特制定此方案：

（一）加强对教师进行法制教育、师德教育一些教师之所以走向犯罪，往往与其法制观念淡薄有关。

生活中，除非是自己遇到了法律纠纷，相当一部分教师不会主动去学习法律知识。

1.我们将引导教师学习《教师法》、《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》、《中小学幼儿园安全管理办法》、《学生伤害事故处理办法》、《刑法》、《民法通则》、《侵权责任法》等与教师的职业、生活密切相关的法律、法规、规章。通过法制教育，让我们的教师了解普通公民的权利和义务，了解未成年人所享有的合法权益及所受到的专门保护，了解教师所享有的权利、所应承担的义务和责任，从而增强教师的法制观念和模范守法的意识，提高其保护学生的自觉性和主动性。在预防教师性犯罪问题上，要让教师熟悉与性侵害相关的法律条款，了解相关罪名及违法者将要承担的法律后果，让教师认识到保护学生免受性侵害的重要性。

2.以《中小学教师职业道德规范》为参照标准，深入学习，强化师德建设，对教师开展师德教育，结果列入个人年终考核，确保教师的职业道德水准。

（二）对学生进行必要的性知识和预防性侵害教育。

未成年学生对来自教师的性侵害行为之所以较少进行反抗，除了其敬畏教师、自身力量弱小等原因之外，其关于性方面的知识较为贫乏，关于预防性侵害的知识和技能较为欠缺也是重要原因。

1.我们将根据教育部《中小学健康教育指导纲要》的规定对学生进行性教育。

如果别人摸了自己并授意甚至恐吓自己要“保守秘密”，那么千万别害怕，一定要告诉父母、自己信赖的老师或其他成年人，否则事情只会变得更糟。

3.让学生明白，对未成年人实施性侵害不仅严重损害了他们的身心健康，而且也严重触犯了法律，应当受到法律的严惩。

外出、上学或回家的路上要结伴而行，不要在无人的地方停留；

和异性独处时不能关上房门，不要独自去异性的居所；

不要轻易接受陌生人或他人的饮料和食品；

一旦不幸遭受性侵害，要及时告诉家长或老师，同时不要急于清洗身体，要注意保留相关证据，并按照有关部门的安排及时到医院检查、治疗等。

（三）完善学校的管理制度，加强对教师在校行为的管理和监督在预防校园性侵害事件的问题上，我们学校将根据本校的实际情况，制定教师履行职务行为的守则，对教职员工在履职期间的言行进行必要的规范。

现做规定如下：

2.上课期间不得随意让学生离开课堂；

3.对学生进行个别谈话或辅导，只能在教室、会议室、办公室等公共场所进。

行，且不得关闭房门；

5.放假后一律不得留学生在校园内。

我们学校将通过对教师的言行进行规范和管理，减少、消灭发生意外事件的时空条件，最大限度地保护学生的安全。

（四）正确处理校园性侵害案件如果不幸发生了未成年学生在校遭受性侵害的案件，我们学校将本着对学生、对社会高度责任的态度，及时采取恰当的应对策略。

1.保护现场，立即向上级教育行政部门和公安机关报告案情，抛弃一切私心杂念，把法律的尊严、学生的安全放在首要位。

2.保护和帮助受害学生。在上报案件的同时，做好对受害学生的保护工作。不向无关人员泄露受害者的姓名及相关案情信息，防止其受到多重伤害。此外，由于性侵害案件对受害学生的影响不可能在短期内消除，学校在维护孩子的隐私与尊严、顾及孩子感受的基础上，在心理上、学业上将给与其更多的关怀和支持，鼓励、帮助其尽快走出阴影，恢复正常生活。

如何预防校园性侵害预防校园性侵害安全管理制度范文

一是强化政府的托底责任，规定政府建立健全学校安全工作协调机制，将学校安全工作经费列入本级财政预算，对民办学校安全工作可以给予适当支持。明确镇街依法履行学校安全工作职责，村(居)民委员会协助镇街做好学校安全工作。

二是强化部门协同，明确教育行政部门以及相关部门的职责，鼓励和支持社会组织、志愿者和个人参与学校安全工作，维护学校安全。

三是明确学校履行安全工作主体责任，学校主要负责人对校园安全工作全面负责。

四是突出家校共建，规定学校应当建立健全家校联系制度，鼓励学生父母或者其他监护人、家长委员会参与学校安全教育管理工作。

加强学校安全教育与培训，体现青岛特色。

一是坚持问题导向，丰富安全教育内容，明确学校将安全教育纳入课程规划，根据学生群体的特点，开展各类安全教育。

二是结合我市“寒暑假前上好三堂安全课”、生存技能教育、应急安全体验活动等成熟做法，确定为工作制度，提升学生避险逃生能力和自救互救技能。

三是明确学校定期组织开展突发事件应急演练，将学校安全管理知识和安全技能教育纳入教师入职培训和继续教育培训等。

聚焦热点难点，全面夯实校园安全基础。

一是加强学校安防设施建设，明确学校应当按照有关规定和标准建设安全技术防范系统和视频图像信息系统，安装紧急报警装置并与公安机关联网。

二是针对部分学校保安员配备不足问题，明确学校应当按规定配备专职保安员以及安全防护器材，建立健全门卫制度。

三是针对疫情防控常态化管理的新情况，进一步加强学校公共卫生管理，规定学校应当建立公共卫生管理制度，加强传染病预防控制工作，开展公共卫生安全教育;卫生健康部门应当指导、监督学校加强疾病防控和卫生保健工作。另外，将心理健康教育作为学校安全管理的重要内容，明确学校按规定配备心理健康教育教师或者心理健康辅导人员。

四是加强校园安全管理，规范学生宿舍、教学实验室、食品与饮用水等安全管理，同时明确大型集体活动、实习等校外活动的安全管理。

注重综合治理，完善联防联控工作机制。

一是在校园周边200米范围内建设公共安全视频图像信息系统，加强治安巡逻防控，维护治安和道路交通秩序。

二是明确相关部门应当加强学校以及校园周边建设、生产等活动以及经营服务场所的监管，消除安全隐患。

三是进一步加强溺水防范，明确政府应当组织有关部门开展防溺水综合治理工作，完善警示标识和防护设施，及时排查和整治风险隐患。

坚持预防为主，提高事故防范和应急处置能力。

一是明确建立相关部门参与的学校安全保障和风险防控机制，规范应急处置预案的启动、处置措施等规定，提高学校应对突发事件的能力。

二是为预防校园欺凌、性侵害等问题，明确政府应当建立健全校园欺凌、性侵害预防和处理工作协调机制，学校应当建立校园欺凌和性侵害防治工作机制。

三是针对学校安全事故处理机制不完善等问题，规定学校主管部门应当会同有关部门设立学校安全事故纠纷调解组织，镇街应当建立学校安全事故纠纷调解工作机制，支持、帮助学校处理安全事故纠纷。

观看预防性侵犯心得体会

性侵犯是一种不可忽视的社会问题，而预防性侵犯是我们每个人都需要关注和积极参与的事业。观看预防性侵犯心得，不仅可以帮助我们更好地保护自己，更能够为他人提供帮助和支持，共同建立一个更加安全的社会环境。以下是我在观看预防性侵犯心得过程中的一些体会和感悟。

首先，我深刻意识到预防性侵犯是一项长期且持续的工作。观看预防性侵犯心得让我明白到，性侵犯的风险无处不在，它可能发生在我们生活中的任何环境中。因此，我们不能仅仅依靠个人的自我保护能力，而应该加强自我保护意识，始终保持警惕。我们可以学习一些有效的自我防范技巧，比如学会判断他人的行为是否合适，避免单独与陌生人进入危险的环境等等。只有通过持续不断的努力和学习，我们才能更好地预防性侵犯的发生。

其次，观看预防性侵犯心得让我明白到性侵犯是一种权力的滥用。很多性侵犯并不是陌生人对我们进行的，而是身边亲密关系的人对我们的侵害。家庭、学校、工作场所等都可能是性侵犯发生的地方。因此，建立一个尊重他人和明确个人边界的社会氛围至关重要。我们应该学会保护自己的权利和尊严，拒绝任何侵犯自己的行为。同时，对于他人的性侵犯行为，我们也应该敢于站出来，为受害者提供帮助和支持。只有通过共同努力，我们才能够有效地制止性侵犯和保护自己和他人的权益。

另外，观看预防性侵犯心得也使我明白到，为了更好地预防性侵犯，我们需要进行性教育。性教育不仅仅是了解性器官和生殖知识，更应该包含对自身权利和性侵犯防范的教育。只有通过科学合理的性教育，我们才能够更好地了解和认识自己的身体，提高自我保护能力，并在遇到性侵犯时及时采取相应的措施。性教育还能够改变社会中性别不平等的现象，根除对受害者的歧视，促进性别平等和尊重。

最后，观看预防性侵犯心得也让我明白到，我们每个人都有责任参与到性侵犯预防工作中来。从身边的人开始，我们可以向他人传递正确的防范性侵犯的知识和技巧，帮助他们提高自我防范意识。除了个人行为，我们还可以加入相关的社会福利组织或志愿者团体，参与到性侵犯预防的宣传和教育工作中来。只有通过广泛的社会参与和共同努力，我们才能够建立一个真正安全、充满尊重和关怀的社会环境。

观看预防性侵犯心得不仅仅是一个观看视频的过程，更是一次对自我保护意识的深化和性教育的拓展。通过观看，我明白了性侵犯是一种巨大的社会问题，我们每个人都需要关注和参与其中。预防性侵犯是一项长期且持续的工作，需要我们的持续努力和学习。只有通过加强自我保护意识、建立尊重和明确边界的社会氛围、进行科学合理的性教育以及广泛参与社会预防工作，我们才能够更好地预防性侵犯的发生，保护自己和他人的权益，共同建立一个更加美好和安全的社会环境。

如何预防校园性侵害预防校园性侵害安全管理制度范文

为加强校园安全管理防范措施，创造安全文明的校园环境，根据我校实际情况，特制定本规定，请大家遵守。

学校正门：

1、非本校车辆以外其他车辆不得进入校园【特殊车辆除外如；警车、消防车、本校公务车等】给学校送货的车辆来访时，必须与校内接货人员取得联系并确认，经被访人同意后做好登记手续并扣押对方的驾驶证指引路线，方可进入，出校时一定要蹬车查验并登记好出校时间以防财务丢失。

2、来校访客的外来人员，保安必须和校内被访人取得联系并确认，经被访人同意后做好登记、换证手续并登记访问单方可进入校园，出校时收回访问单并登记好出校时间。

3、本校学生家长来访的，主要目的有三种。一种是来给学生交费的，这种情况下保安与财务联系好后登记才可进入校园。第二种是来给学生送东西的，这种情况下可以让家长把物品放在警卫室登记并由家长通知学生去取，要么就让家长给学生或领事打电话通知学生去警卫室，家长可以亲手交给学生。第三种就是找老师谈事的，这种情况下让老师去警卫室亲自接待。

4、踢球的进出校园管理；为了学校的安全，以防不法分子趁机混进校园，外来人员来校踢球的，必须经过刘主任同意，经同意的必须在校外集合完统一进入校园，如有后来者必须让他打电话叫里面的人出来接。

5、教师或本校的工作人员进出校园时必须佩带本校签发的工作证，无工作证的视为校外人员，不得入内。

6、教师家属进出校园管理；教师家属进出校园必须佩带本校签发的出入证，无出入证的视为校外人员，不得入内。

7、幼儿园的家长接送孩子管理：幼儿园的家长接送孩子时必须出示本校签发的接送证并与孩子手牵手出入校园，无接送证人员视为校外人员，不得入内。

8、禁止学生订外卖，如发现送外卖的请好言相劝叫他离开，如不听劝解将其交通工具或送外卖的箱子扣留并及时通知上级领导。

9、如有不听话闯岗外出的学生及时向上级领导汇报，并详细做好登记。

学校侧门：

1、禁止行人通行，只准许教职工的车辆和送货车辆通行，教职工的车辆凭车辆出入证出入。

2、给学校送货的车辆来访时，必须与校内接货人员取得联系并确认，经被访人同意后做好登记手续并扣押对方的驾驶证方可进入，出校时一定要蹬车查验并登记好出校时间以防财务丢失。

1、信件收发流程共五步，第一步查看信件收件地址、收件人是否清楚、信件是否完好，第二步签收并按登记表详细登记，第三步抄写在白板上通知收件人来警卫室领取，第四步收件人必须持有效证件到警卫室领取，第五步取件人必须签字并登记好领取时间。

2、物品收发流程共四步，第一步送物品人在物品登记表上登记，第二步保安查验物品与登记是否一致，一致的保安请在登记表上签收并及时的通知相应的领事，第三步写一张纸条贴在物品上以便于领取，第四步领取时必须出示有效证件签字领取并登记好领取时间。

注：快件物品打过几次电话通知或一直联系不上的超过半个月未领取的退回，学生领快件时从接待室小窗领取。

1．学生外出必须出示走读证或本班领事开据的假经保安查验无误后才可放行并及时填好出校时间【注：日走读证和周走读证只限放学时间有效，其他时间出校必须领事开假】学生返校消假时查看出入校时间和准假时长并计算是否超假，如超假学生的走读证在回校时间上扣个超假章并写上回校时间，超假的走读证任何人不得拿走，每天18:30左右上交总领事处。按时回校消假的学生，保安不得把走读证交给学生，只能领事去取。

2、每周末领事会给学生开两天或三天的假，如果学生按时返校的，走读本上有领事给学生开的第二天假，保安把回校时间填好后将走读本还给学生。如未按时返校超假的学生，走读证保安扣留，走读证上如果有第二天的假也视为作废。

3、走读证应按年级组分开，已消假的和未消假的一定要分开以便于销假。

1、每天的巡逻时间为9点、11点、13点、15点、18点、19点半、21点半、23点半、1点、2点半、4点、6点，每次巡逻时都要检查一下围墙大门和重点防护区域并认真填写巡逻记录，如巡逻时发现可疑人或事要礼貌的进行盘查监控妥善处理并及时向领导汇报。21:10封楼时检查所有水、电灯、空调是否关闭，把所有教室的门窗锁好，检查办公室是否有加班老师如有加班老师请签字确认并告知离开时通知保安。

2、监控设备每天24小时要有人看，时刻注意监控校园动向，如发现问题应立即前往查看和处理，如发生紧急事件或案情应立即示警、报警、并立即采取应急控制措施，确保师生生命安全。监控室内严禁无关人员进入或逗留，禁止非监控人员操作设备，做好监控报警记录。

3、交接-班每天早晚时间为7点，提前十分钟到岗进行交接。交接所有快件、物品、走读证和未完成的任务。快件物品交接要详细的点清并确认与登记表上吻合，如未详细交接出现了问题后果自负。

如何预防校园性侵害安全管理制度

谈到校园性侵，我们可能会自然的想到教师、教育工作者、教育环境和教育制度，并自然的把原因归咎于“教师”这个身份。这更多的是一种“嫉恶如仇”情绪的宣泄，一种非理性的归因。因为性侵的发生并不是只局限于教育这个方面；并且是人在进行性侵，而不是职业在进行性侵。目光集中在这里只会“引发骂战”，于解决实际问题没有多少帮助。

通常我们会认为校园性侵只是针对女孩子，从而忽略了男孩子的状况。但从现实生活层面来讲，被性侵的男孩子并不比女孩子少。

性侵的产生是建立在一方强加、一方无助（能力无助，不能自保；认知无助，认识不到危害）的基础上。而校园性侵是心理学上“习得性无助”的典型表现。

心理学上对习得性无助的定义可以理解为基于很多失败、惩罚、依赖而造成的个人无力独自面对生活解决问题而任人摆布的状态。深层次可以理解为内在缺乏一种反抗的力量。而在性侵案例中，被害多数是屈服于威胁、恐吓、暴力。孩子本就是弱势，很多时候父母也没有注意培养孩子这部分的能力。

这就把问题导向家庭教育。

是的，学校和教师只是在传递人类社会的基础知识，而不负责其他。真正承担育人、教导责任的还是在于家长和家庭。当父母觉得孩子还小不用注意这些的时候，想要侵犯的人可不会嫌弃ta小。

在这个时候父母应当提前教给孩子：自我保护的意识、自我保护的方法（包括武力）、某些地方不能被触碰的原则、与人保持距离的原则、独立性、应变能力。

具体可以考虑：培养良好的亲密关系，给与孩子支持；保证平等沟通；将自我保护意识和方法融入游戏；减少打骂、增加鼓励；教导、训练孩子不和异性独处；带领孩子认识自己的身体，设置“不可触碰区”等。还要注意慎重选择辅导机构，尽量避免安全系数低的一对一和留堂。

识别其实并不难。

把亲子关系放在前面是因为良好的亲子关系对避免、识别和随后的干预都是至关重要的。如果亲子关系本来就恶劣，自然很难察觉到孩子的异样。

在亲子关系相对较好的状态下，如果孩子突然变得沉默寡言、不出门不见人、敏感、容易哭、爱发脾气，那就是我们该注意的时候了。

可以考虑的心理危机干预方向。

方向一：减少勉强。

当我们受事件冲击的时候，我们很容易选择封闭自己，这既是好事也是坏事。好事是因为这种封闭是一种自我疗愈，坏事则是封闭自我与外界隔断之后，积极能量也会比较难进去。这时候的父母是非常着急的。但换个角度考虑，孩子遭遇这些，本来就是基于勉强的，如果我们再勉强，就等于是在恶化问题。等他愿意讲的时候，他自然会讲出来。

方向二：减少哭闹、争吵、负面情绪。

任何家长都不希望自己家的孩子遇见这样的情况，遇见之后家长往往是接受不了的、崩溃的，甚至是绝望的。从而因为事件冲击，可能带有非常多的负面情绪。或是以泪洗面，或是埋怨其他人，或是脾气变的很大经常争吵。当然，我非常理解父母此刻的心情，但是如果有负面情绪，请不要在孩子面前表露，这样会增加他的心理负担。

方向三：增加陪伴。

无论孩子在经历事件后是否选择封闭自己，我们都需要意识到，在这个阶段孩子的状态是焦虑、担忧、害怕、自责，甚至绝望的。在这个阶段他需要的并不是我们去为他做太多直白的东西，就是买衣服呀，讲好听的话呀之类的。他更需要的是我们增加一些委婉的陪伴。不用在意他是否愿意说话，我们只需要坐在他身边，陪伴他，牵着他的手（稍微用力），就足够了。

方向四：放下身段。

我个人认为与孩子的交流最好的就是放下身段的交流。这里所提到的放下身段并不是单指不以一个高高在上的角度去和孩子说话、去命令。也指俯身、蹲下，和他四目相对，拥抱，额头捧着额头。通过这样让他从心理上感受到我们对他的尊重、爱、重视。

方向五：给与更多的支持。

这种支持同样并不是言语上表达出来的支持，而是需要实实在在让他从内心中感受到。曾经就有类似的新闻，说孩子在学校被同学欺负、笑话，然后不想去上学。父母没有责怪孩子也没有责怪欺负他的人。只是把事情发到了网上。随后当地“机车联盟”的一排排壮汉就自发的去送孩子上学。我们同样可以采用这种手段，只是不用这么大张旗鼓，而是一定要亲力亲为的接送。并且和亲属一起制定外出计划，带上孩子。一定程度的与外界的接触是必要的。

方向六：与侵害源保持距离。

且不论是否是在正规院校遭遇侵害，即便是成年人，遇见这样的事情也会承担非常大的压力，从而对类似的环境非常敏感。所以在短期内要尽量避免孩子接触事件发生的环境，避免二次伤害。这不是逃避，而是现在面对不了。

方向七：增加亲子活动。

父母是孩子最亲的人，但有时候限于现实原因陪伴孩子成长的是其他人，如果我们想要协助孩子走出来，这时候一定要由亲近之人来执行和陪伴。可以考虑增加亲子之间的互动，比如游戏、旅游、亲子夏令营、一起画画、一起阅读、读故事、唱歌学音乐等。切勿在事件发生后送孩子到所谓的“成长培训班”，现在不是参与类似活动的时候。

方向八：协助孩子拓展他的社交。

被侵害之后一定要慎重处理，慎重接触人，如果带来了二次伤害，可能会造成一辈子都无法抹去的阴影。在这个阶段父母需要参与到孩子的社交里，通过父母的传递来帮助孩子重塑与他人之间的信任。在上面增加亲子活动的基础上可以同时进行这一点。如果孩子交到一些朋友，父母可以邀请对方到家里玩，或者共同野炊。把孩子从心理安全区里逐渐引导回社会。

校园预防性侵心得体会

随着社会的快速发展，对于校园性侵事件的关注越来越多，作为当代的学生，我们也需要关注并且积极参加校园预防性侵活动。在参与这项工作中，我们深刻地了解了预防性侵的方法和技巧，同时也掌握了一些实用的防范手段。在这篇文章中，我将分享我在校园预防性侵的过程中所体会到的心得和体会。

第一段：防范意识的提高。

预防性侵是一个全面性的工作，需要所有人的参与。在这个过程中，我们要不断地提高预防意识，做到身体防护。例如，在出门时要注意安全，不能单独去偏远的场所，同时不能随意与陌生人接触。我们在日常的交往中，也应该注意自己的言行，避免用过于亲密的话语和动作来引起别人的误解。正确认识和把握性侵的本质，才能更有效地预防性侵。我们应该认识到，对于自己拥有的权利，也应该尊重他人的权利，不能侵犯别人的自由和尊严。

第二段：紧急处置的方法。

当我们遇到性侵的情况时，我们应该如何处置，并避免自己受到二次伤害呢？我们需要记住以下几个步骤：首先，保持冷静，不能惊慌失措；其次，尽量保护自己的身体，争取逃脱；最后，赶紧报警或向周围人求助。同时，我们也需要学会如何察觉性侵的信号，及早发现并因势利导地防止事情的发生。

第三段：个人防范的工具。

在学生的日常生活中，我们可以利用一些简单易行的工具来增强自己的防范能力。例如，在宿舍门口增加入门密码和防盗锁；在宿舍内安装安全照明和报警器；在手机中设置紧急联系方式，如911或110。这些防范手段可以为我们的安全提供更有效的保障。

第四段：建立安全意识。

校园预防性侵还需要全社会的参与，并建立正确的安全意识。我们可以从教育上入手，宣传性侵的危害和行为，增强学生的安全意识；加强校内的安全管理，做好校园警务工作，并落实各种防范措施；加强女生应对危险的技巧，学习一些防身术的技巧，让女孩们在遇到困境时能够更有效地保护自己。

第五段：营造合理的社会环境。

最后，预防性侵的工作离不开社会环境的营造。我们希望营造一个公正、平等、尊重个人权利和尊严的社会环境，这样我们才能更好地保护自己，预防性侵这一危害的发生。这包括积极参与社会公益活动，推动性侵立法的进一步完善，建立起一套健全的性侵预防机制，从而为全社会提供更完善的安全保障。

总结：

在校园预防性侵的工作中，我们应该正确认识这个问题的严重性，提高自身的防范意识，掌握防范手段，并建立正确的安全意识，共同营造一个安全、和谐、公正的社会环境。我相信，在广大学生的共同努力下，我们能够有效地预防性侵事件的发生，为自己和他人的生命财产安全提供了更有效的保障。

预防性侵犯安全心得体会

近年来，社会上关于性侵犯的案件层出不穷，给人们的生活带来了极大的恐惧与忧虑。保护自身安全，预防性侵犯成为了每个人都需要关注和重视的问题。在日常生活中，我积累了一些预防性侵犯的心得和体会，愿意与大家分享。

首先，自我保护意识的建立至关重要。在如今社会，我们不得不面对各类安全隐患，尤其是针对女性的性侵犯威胁。因此，我们必须认识到自身的安全问题，并时刻保持高度的警惕。对于未知的环境或陌生人的接触，我们要学会警觉并保持适当的距离，切勿轻易放松警惕。预防性侵犯的基础就是保持警觉，时刻做好自我保护。

其次，自我防范技巧的学习。预防性侵犯的过程中，了解和掌握一些自我防范技巧是非常重要的。例如，我们可以通过学习一些自卫技巧，提高自身的反击能力。同时，在某些危险场合或者步行的时候，可以选择一些安全工具，如防狼喷雾等，增加自身的防范能力。通过这些措施，我们可以在遭遇危险的时候，有一定的自救与抵抗能力。

第三，有效的沟通力。在预防性侵犯的过程中，良好的沟通能力也是非常重要的一环。能够清晰、准确地表达自己的意愿，对于避免恶劣情况的发生十分必要。当遭遇不必要的骚扰或者疑似危险的人时，我们要学会坚定地说"No"，不要因为害怕或者顾虑而违背自己真实的意愿。同时，我们也要鼓励自己与他人之间保持良好的沟通，尤其是对我们来说比较亲近或者值得信任的人，可以帮助我们更好地防范和避免潜在的危险。

第四，加强防范意识教育。社会需要重视性侵犯问题，提升整个社会的防范意识。这就需要我们加强对预防性侵犯的宣传教育工作。学校、家庭、社会等各方面都应该共同努力，通过教育活动、专题讲座等方式，向广大人群普及预防性侵犯的安全知识，并提醒大家提高警惕。在日常生活中，我们也要积极参与这些教育活动，不断学习和更新关于自我保护的知识，提高预防性侵犯的能力和意识。

综上所述，预防性侵犯的安全心得体会是自我保护意识的建立、自我防范技巧的学习、有效的沟通力以及加强防范意识教育。只有当每个人都能够认识到自己的安全问题，并积极采取相应的预防措施，才能共同营造一个安全舒适的社会环境。让我们一起行动起来，守护自己的安全，预防性侵犯，为构建和谐社会做出贡献。

如何预防黄褐斑

其次,饮食调节也很必要,平日多饮百合银耳羹,薏米红豆粥,山药枸杞汁等,既能补充人体所需营养,又能补益肺脾肾等脏腑,调节肝脏代谢,长期饮用可以达到祛斑美白的作用。

最后,黄褐斑最容易发生在眼周及面颊部,所以促进面部及眼周的血液循环,加速面部皮肤的代谢也非常重要。下面向大家介绍几个眼部周围的常用穴位,可以在我们涂上祛斑护肤品之后,用自己的指腹在眼周轻轻的按摩,不但可以促进护肤品的吸收,也可以通过穴位的按摩起到疏通面部经络,改善面部血液循环的作用,从而预防眼周出现黄褐斑!

接近更年期:过了40岁,接近更年期,卵巢机能逐渐衰退,女性激素分泌缺乏,女性也有可能呈现黄褐斑。

幼龄期:幼龄期出现黄褐斑多在五六岁时呈现,并且可随年龄的增长逐渐增加。黄褐斑的深浅与日晒有关,夏天色深,冬天色浅。因此,防黄褐斑的最好办法就是防晒。

青春期:青春期女性由于皮脂腺分泌旺盛好长“青春痘”。痘消后容易留下“痘痕”。这种斑点是由于局部感染和炎症刺激了表皮基底层黑素细胞过度制造和分泌黑色素构成的。因此,在“青春痘”急性发作期应杀菌消炎。

妊娠期:妊娠期女性易呈现黄褐斑,好发两颊和颧部,深浅不一,可能与体内雌孕激素水平升高后激活一系列复杂的生理过程有关,产后常常可以消逝。

如何预防感冒

专家指出，打喷嚏时应掌握正确的姿势和方法。正确的做法是：在打喷嚏或咳嗽时，最好用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶;如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播;如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对其他物品造成二次污染。

“养成勤洗手的习惯，防止流感传播和感染。”王金生称，出入人群密集的场合以及医院、车站等容易携带病菌的区域，一定要注意及时有效地洗手。

不宜用手捂和用力捂在打喷嚏时。

打喷嚏时用手捂住口鼻，的确阻挡了部分口水沫向四周空气传播，但喷出的口水沫会附在手上，多数人用手遮住喷嚏或咳嗽后，不会立刻洗手，因此大量的病菌残留在手上，如果不洗手就用遮掩过喷嚏的手继续触摸其他物体表面，有可能经过碰触传播流感病毒给他人。有报道称，患有感冒、上呼吸道等疾病的人，一个喷嚏中所含的细菌和病毒可以在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方，可以在5分钟之内把感冒病毒传染给150个人。

坚持体育锻炼。

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

充足的.睡眠。

不能让自己疲劳过度。

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

切忌积压压力。

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

留意室内温度和湿度。

饮食要营养充足。

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

维他命c可抗感冒。

就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命c可以避免维他命c的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。

对于特殊群体来说，维他命c同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维c的最低需要量由100毫克/日增加到130毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命c，用于提高免疫力。

如何预防胃病

别小看这一杯水哦，早晨的这一杯水对健康可以大有益处，如果你能坚持每天早上先喝一杯温开水的习惯，对你肯定是有好处的。它不仅补充了身体的水分，也帮助清理身体的垃圾和毒素，更重要的是，它能起到很好的养胃的作用。也有很多人说柠檬水、淡盐水、蜂蜜水，那些其实都不太适合在一早醒来的时候喝，最好的还是这一杯温开水。

早餐一定要吃。

很多人不吃早餐就上班上学，或者是随便喝杯牛奶或水就匆匆出门，长期这样做的话对胃的负担是很大的。没有吃早餐的话，胃部没有食物可以被消化，胃酸就会伤害胃粘膜。早餐是一天当中最重要的一餐，不仅要吃，还要吃得健康营养。尽量选择比较容易消化的，营养含量较高的食物作为早餐，如果你难以做到如此，那么至少也要保证每天正常吃早餐。

吃饭不要过饱。

吃饭八分饱，对胃是最好的。不要每次吃饭都吃到撑为止，如此无节制的饮食，对胃部造成的负担是非常大的，并且还会影响其他消化器官的.消化功能，并且过度饮食还容易造成飞盘，引发更多的身体问题。偶尔一次吃得多一点，问题不大，但不能经常如此。

饭前饭后切忌剧烈运动。

有些人刚刚剧烈运动完，就跑去吃饭，甚至还可能狼吞虎咽的，或者是才刚刚吃完饭，就去运动，跑步或者打球，其实都是不好的，剧烈运动会导致胃部供血减少，无法正常消化。食物积在胃里，再加上身体的剧烈运动，会让胃部发胀，引起胃痛或其他问题。饭前饭后都不适宜运动，运动与吃饭的时间最好是间隔半小时以上。

少吃冰冷的东西。

夏天很快又会到来，很多人在夏天特别喜欢喝冷饮，或者是冰棒、雪糕之类的东西，虽然在炎热的夏天确实给我们带来凉爽舒服的感受，但是冰冷的东西对胃部的伤害是十分明显的。有些人一天好喝好几瓶冷饮才行，甚至是整个夏天喝的全都是冷饮、汽水，长期这样，会让胃部承受明显的伤害，容易引起胃疼、肠胃炎、胃溃疡等问题。冷的东西还是要尽量减少，只能偶尔为之，夏天可以选择凉开水，虽然乏味，却对健康有益。

不喝过多的咖啡和浓茶。

有些人喜欢咖啡，也有些人很喜欢喝茶，但是咖啡和茶也需要适可而止，不宜饮用过多，否则也会对胃部造成伤害。咖啡可提神，味香，但不宜过多，一天一杯即可。喝茶的话，避免喝得太多，也要避免总是喝浓茶。

避免睡前吃太多东西。

有些人有吃宵夜的习惯，甚至很晚的时候才吃，还吃得不少，如果经常这样，吃完之后，胃部的东西没有得到消化就进入睡眠，食物停留在胃里，对胃的负担和伤害会很大。如果实在晚上肚子饿了，可以吃少量比较容易消化、也比较清淡的食物，不宜吃得太多，也不宜吃口味太浓厚的东西。

尽量减少加班熬夜。

总是熬夜会损害身体机能，还会造成精神压力过大，精神容易紧张，胃部也会不适。身体健康是需要充足的休息。减少熬夜次数，即使熬夜也不要熬太晚。需要熬夜的话可以准备一些饼干、面包等充饥，不过不宜吃得太多。并且熬夜的话需要让自己多休息，补充睡眠时间。

小问题要及时处理。

有很多人，平常有时候觉得轻微的胃疼、胃不舒服，却没有引起足够重视，以为忍一忍过去就好了，或者随便吃一下止痛药就可以了。但是，胃不舒服可能有很多种原因，小问题要及时进行处理，找出原因对症下药才行，避免小问题积累成了大问题。

如何预防肝癌

1.预防肝炎：使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，但估计需几十年时间才能见到效果。现已证实，乙肝疫苗预防肝炎是有效的。但从全面看，尚需考虑hcv和hdv的.预防。病毒性肝炎的预防除注射乙肝疫苗外，还需注意其它传播途径的控制，如饮食、手术、输血、注射、针灸和理发等。

2.管粮防霉：主要针对易被afb1污染的玉米、花生防霉去毒。在粮食收割、脱粒、运输、晒干、进仓等多环节进行防潮保存，对已经明显霉变的粮食不能食用;对极轻度霉变的粮食采取仔细挑选，清洗及药物等方法进行处理。在高发区提倡改变膳食结构，减少玉米占主粮的比例。

3.改良饮水：在高发区农村结合爱国卫生运动采用多种措施，改善饮水环境，由饮沟、塘水改为饮井水、深井水、天落水，或兴办小型自来水厂，城市选用未被污染的水源作为自来水的水源，并防止环境污染。

4.适当补硒：针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素，提高血硒水平。

5.其它预防措施还有减少亚硝胺摄入，戒烟，戒酒等。

如何预防发烧

1)加强锻炼，多进行户外活动，提高免疫力。必要时在医生指导下使用一些提高免疫力的药物.

2)气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

3)流行期间去拥挤的公共场所，减少感染机会。

4)经常开窗，流通新鲜空气。衣着要凉爽透气，切忌采用捂被子发汗。

5)及时接受预防注射，减少传染病发生。

如何预防颈椎病

8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

治疗颈椎病方法9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的`元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

预防性侵害班会

让少女明白什么是性侵害和受到性侵害怎么办，让孩子从小就懂得保护自己，不让任何人(包括亲戚、老师)任意触碰自己身体，若受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。

第二。

少女外出，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。不要为了找刺激或猎奇，去一些稀奇古怪的地方。

第三。

晚上少女出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼的女孩外出，家长一定要接送。最好晚上不要出行，少女又不是上班族，没有必须做的事情就减少夜晚外出。

第四。

少女出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人跟踪或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。千万不要往隐蔽的地方走，因为你甩不掉对方，而人越少越偏僻，正是对方所企盼的。

第五。

少女外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。

第六。

少女应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。就算是年轻男老师要给你补课，也得在人多的情况下进行。如几个同学一起，或者家里有人在的时候。

如何预防晕车

第一，上车之前不要吃得过饱，最好养精蓄锐，休息好，同时保持好心情，以较好的精神状态上车，这样能减少晕车概率。

第二，在车上可以含几片清凉的东西，比如薄荷片、柠檬片等等，或者吃一些酸性食物，比如小橘子，闻闻桔子皮，都能够起到一定的止呕防晕效果。

第三，乘车时头部和身体尽量不要乱动，也不要看书或者其他东西，最好是闭目养神，保持头部后仰靠牢座位，如果有条件的，就把座椅调成平卧状态，这样能有效防止晕车。

第四，事先吃好晕车药，或者带上晕车贴。其实这个方法是最不推荐的`，只是万不得已才用，依靠药物始终不能达到完全解决晕车的目的。

第五，这个是最推荐的方法，就是依靠训练来使自己达到彻底摆脱晕车的目的。这个训练可以是平日里增加乘车的次数来学会适应，或者做一些模拟乘车的运动，比如坐秋千，做一些抖动和滚动的动作练习等等。时间一长，自然而然能够彻底适应乘车，不会再晕车。

如何预防鼻炎

寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

变应原解释：变态反应，又称超敏反应。是机体受同一抗原再次刺激后所发生的一种表现为组织损伤或生理功能紊乱的特异性免疫反应。也可以说，变态反应是异常的、有害的、病理性的免疫反应。引起变态反应的抗原物质称为变应原。

少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的.加工食品。

忌烟：避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。

注意休息、加强保暖：注重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

除了上面的几种方法之外，还有很多其它预防鼻炎的措施，保持很好的生活习惯是非常重要的。中国是鼻咽癌发生最多的一个国家，约占全世界80%，其中有九成的鼻咽癌，是因鼻炎久治不愈恶化所致。

在工作学习方面，成年人会因为鼻炎引起头痛，脑子不清醒，昏昏沉沉，使工作效率低下;而青少年则由于鼻炎引发的鼻塞、头痛等症状造成精神不集中，记忆力及学习成绩显著下降。鼻炎所导致的其他并发症还有：因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，会引发睡眠呼吸暂停综合症;患者下鼻甲肥大，睡眠时氧气不足，严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等，个别患者甚至会夜间猝死。

综上所述，可见鼻炎对人体危害很大，只有正确的预防与及时的治疗才能保证健康的生活。

如何预防早产

孕妇患有生殖道感染疾病时，应该及时去医院诊治，这样就可以及早的控制感染体，以免影响胎内婴儿的健康，减少早产的概率。

避免劳累和外来刺激。

孕妇在孕晚期最好不要长途旅游，避免路途劳累，最好不要到人多拥挤的地方，以免碰到腹部，不要长时间站立或下蹲，走路上下台阶时要走稳，同时避免性生活。

关注自身健康。

孕妇如果患有高血压、心脏病、糖尿病等合并症时，应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合症，胎盘前置等情况一定要谨遵医嘱，积极做好保健工作，及时发现异常并尽早就医。

保持良好的生活环境。

改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间，多摄取丰富充分的营养，孕晚期多卧床休息，以左侧卧休息为主，以减少承受的压力。

保持良好的心态。

注意保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激，学会放松心情和释放压力，