我的减肥记（通用19篇）

优秀作文的语言生动、形象、有力，能够让读者简洁明了地理解作者的观点和意图。通过欣赏以下这些优秀作文范文，我们可以对优秀作文的要求和写作技巧有更深入的理解。

我的减肥方法论

一般来说，webapi设计指南的重点是通用的功能特性，比如url设计，正确使用状态码、方法、头信息之类的http功能特性，以及持有序列化的对象或对象图的有效负载设计。这些都是重要的实现细节，但不太算得上api设计。并且正是api的设计--服务的基本功能特性的表达和描述方式--为webapi的成功和可用性做出了重要贡献。

一个优秀的设计过程或方法论定义了一组一致的、可重复的步骤集，可以在将一个服务器端服务组件输出为一个可访问的、有用的webapi时使用。那就是说，一个清晰的方法论可以由开发人员、设计师和软件架构师共享，以便在整个实现周期内帮助大家协同活动。一个成熟的方法论还可以随着时间的发展，随着每个团队不断发现改善和精简过程的方式而得到精炼，却不会对实现细节产生不利的影响。实际上，当实现细节和设计过程两者都有清晰的定义并相互分离时，实现细节的改变(比如采用哪个平台、os、框架和ui样式)可以独立于设计过程。

文档为doc格式。

我的暑假减肥作文

放松小腿后群肌：正对着一棵树或电线杆或墙，双手撑在树干上，一条腿在自己前面弯曲，另一条伸直脚跟放平、撑住，女生健身房减肥计划就像你要推动这棵树一样。保持姿势30秒然后换腿。放松大腿侧，还是面对一棵树或电线杆或墙，一只手撑在树干上，抓自己的脚踝，将脚跟拉向臀部喘气，尽可能拉至最高。保持姿势30秒然后换腿。

周二放松臀肌：将一条腿在树桩或长椅上放直，另一条站在地上保持直挺。上半身轻松地倾斜，向膝盖方向弯下，慢慢地轻松放下。保持姿势30秒后换腿。

骑脚踏车闲逛最佳操练地点，没什么机动车辆的街道上午的时候头脑很清醒，运动机能也比较活跃，找一个没有太多汽车的地方，专心地骑脚踏车吧。

下一页更多精彩“女生暑假减肥计划”

我的减肥方法论

前几天发了条在我二姨家称重不到个把月轻松减掉了14斤的朋友圈，然后盆友各种点赞询问私聊。就是问这个减肥方法，当然还有增重界的老司机不相信的，说她们怎么怎么难才减多少多少斤。

好吧，我就完整详细的把我的减肥经过以及总结的方法论给大家分享一下，不过我没有减肥前后的照片对比，即使我有心炫耀有人也会不相信嘛，现在p图技术这么牛掰。

当然罗，我之前是160斤多一点点，为什么是多一点点呢?因为我称重到160斤以后我就没去称了，但到我决定这次减肥开始时间还是过了一段的，所以减肥前的最后一夜体重肯定是不止160的，所以我说我减掉14斤肯定也是保守估计的。

1，明确量化。

请大家记住一个减肥公式：

7700大卡=1公斤脂肪。

我为什么要明确这个东西呢?因为当你脑子里有这个公式概念后你就是在照着靶子打，肯定环环都是有的放矢然后你过程中的每一步其实就是在进行加减法算账。有人在减肥过程中是很迷茫的，他们不知道怎样会胖怎样会瘦，也不知道吃东西会重多少，动多少会轻多少，俩眼一抹黑。

我是一个做事希望能有掌控的人，所以我会让自己心里有个明确的概念，减肥如果是明确了这个等式后，我就会对我减肥的体重变化以及如何变化有个大概的预测。我可以说我在去我二姨家买东西看到称重器是偶然，看到了我觉得可以看看我的减肥效果也不是必然，但我肯定我这段时间的减肥足以让我减掉至少十斤，很显然是超预期完成但确实也没低于十斤。

还要明确量化一个什么呢，过程也得进行量化。比如我就是借助app清楚看到我跑多少距离能消耗多少卡里路，清清楚楚，然后结合上面这个公式就非常清楚了。但我也有点不认真的地方，比如我觉得减肥也不能太理性吧，也得有些意料之外的东西发生才好，所以我没有把人体每天自带要消耗多少卡路里算入其中也没去刻意了解。

2，健康减肥。

健康减肥说白了就是少吃多动还有调整饮食结构，人体每天至少多少的能量摄入也要满足掉。这个问题应该是有很多人犯的，有的是故意有的是无意。随便举例吧，节食啊吃药啊借助什么手术啊瘦身道具啊……我不敢说这些是垃圾是骗术，但我希望大家明确一个常识。能量守恒这个定律是适应减肥这个方面的，我们想通过不运动不调整饮食结构就轻松减掉多少多少，这是不符合逻辑也是不现实的。包括这个什么切胃抽脂手术，你要想存在即合理，你之所以肥胖肯定是因为你卡路里慎入过多以及你自身消耗不了这么多才引起的。你一下子把这个切了那个去掉，你身体内部肯定是会有一系列连锁反应的，起码你现在还感觉不到。节食会反弹会让你形成易胖体质造成身体紊乱，这应该是常识吧，但很多人就是想投机取巧想一步登天所以选择了不吃饭。

我好像还没分享我的具体步骤，虽然我觉得减肥方法因人而异在健康减肥的基础上真的是可以八仙过海，各显神通。我也没制定什么详细步骤，就是明确了第一条的等式后然后借助工具进行量化，每天不论是跑还是走必须20公里，然后坚决不吃肉饭量其实就是一碗嘛一日三餐。我其实现实的说我有些还没有完全坚守，偶尔也会破例一俩次。但大致是遵守了的，每天20公里这是底线，我是很坚决的。

好了，针对一些意志力不太行的可以推荐一个懒人减肥法。

1，每天从晚餐中抠掉500大卡，也可以是中餐反正必须去掉500大卡。

2，每天必须走路10000步。

这难吗?我相信不难吧。我可以很负责的告诉大家，你只要坚决按这俩条方法你一个月正常是可以减掉四五斤的。当然你不能我晚餐少吃500大卡我就加到中餐去吧，饮食还是很重要的。有人不知道500大卡是什么概念那你就每天每顿只吃平常的70%，就是只感到不饿七分饱。

好了，其实也没啥复杂的。

减肥一天俩天谁都行，关键是坚持。你能不能坚守你之前定的减肥原则，你能不能贯彻下去这才是最最重要的。

我记得我减肥期间做过俩个有关减肥的梦，就是发现破戒了吃多了然后惊醒。

因为我之前实在是太重了，所以即使减掉十几斤还是不够，我脸还是没啥大变化，只是之前的衣服裤子可以穿了，所以我还会继续努力贯彻的。

公众号：职场百问天地。

我的暑假减肥作文

学生正值长身体的时候，在进行饮食减肥的时候，要格外注意营养的均衡。如果为了减肥，吃单一的食物，导致营养缺失，身体发育就会受到阻碍。因此，平日饮食，果蔬、肉类、蛋类等均不可缺。

2、不过度节食。

有的学生妹子减肥心急，难免会误入过度节食歧途。节食在短时期内会有一定效果，但是极易反弹。另外，过度节食容易导致营养不良，影响学生生长发育。小编建议学生妹妹们不要尝试这种方法。

3、远离零食。

学生们在正餐之余，喜欢吃冰淇淋、奶油咖啡、松饼、薯条等零食。这些零食会成为你发胖的主要催化剂。要想瘦下来，首先要戒掉零食，或者用低热零食去代替高热量高糖分的零食。

我的暑假减肥作文

用你熟悉的力度来控制脚踏板的转动圈数，有一种快慢随心的感觉。你可以先在平地上骑五分钟，然后开始骑30到40分钟。

放松小腿后群肌：减肥运动，双手抓住把手，在低速运行的自行车上立起身来，放低一只脚跟收回，然后往地面方向放低另一只放松肌腱，骑车时，一只脚离开脚踏板抖动小腿，然后换腿。

周三傍晚下班后，带上溜冰鞋来到小区里的一条小路，或者超市的停车场，也可以到广场上或步行街上快速溜滑，交替推进左腿和右腿溜冰时，不时地张开一条手臂，这样空气阻力会更大，锻炼更有效40分钟后，你的双腿都感觉沉甸甸的，说明你的背部和小腿都得到了充分的运动，现在可以开始放松运动了。

静坐传球，为了增加腹部肌肉的紧张度，面对面就坐，两人之间的距离至少为五米，在上伸运动中投十次球当对方给你送球时，身体向前倾，上身抬伸、深呼吸将球送回。重复四次。

这些练习做好以后，大腿和背部都运动到了，女生暑假减肥计划，让你轻轻松松瘦出完美身材。

想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。

7:30：早餐，用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤。

可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。

补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。

调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

11:30：午餐，用彩色食物来均衡营养。

享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。

彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。

餐后饮上一杯芝元堂乔克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。

17:30：晚餐，摄取蔬菜促进消化吸收。

谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。

橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。

同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。

我的减肥计划

最近，我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的，走楼梯也没有以前轻松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才过了两个多月，我又重了五斤。

第二天一早，我洗刷完后，刚想去吃早饭，突然想起。我急忙拿出绳子，先跳三百个。我嗒嗒嗒地跳起来，可能是好长时间没有跳绳了，也可能是我真的胖了。还没跳到一百个，我就开始气喘吁吁。我想放弃，不跳了，但是一想到我会变成小胖墩，心里就无法接受。我只好咬咬牙，继续跳着。只要这样坚持几天，就会慢慢地习惯起来，之后就不会那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一边喘着粗气，一边在心里数着。哇，终于跳完三百个了！

到了中午，妈妈做了我最爱吃的红烧排骨。看着爸爸妈妈吃得津津有味，我忍不住想伸手夹一块，这时，我又想起了减肥计划，只好缩了回来。唉，减肥真辛苦啊！

晚饭后，我又开始跑步，我的目标是绕小区跑三圈。跑第一圈的时候，我还精神饱满。可是到了第二圈，我就开始跑不动了。跑完最后一圈，我已经两腿发软，累得筋疲力尽了。但我还是坚持下来，我为自己感到骄傲。

做任何事情都要坚持，我一定会把进行到底。

我的减肥心得

“哇!”我瞪大了眼睛，体重称上的指针的的确确是指在“45公斤”上。“我要减肥!”我喃喃自语。

饭桌上，我向老妈公开了我的想法。“啊?你要减肥?”“恩!!!”我坚定地回答道：“以后我决不会吃那写乱七八糟的零食，饭也不吃了~~~”说完，头也不回地走回了卧室。实话实说，学校马上就要体检，不显胖的我要是以90斤的.体重去体检的话，肯定回把别人吓死的。恩，我得对得起观众。再见了，我香喷喷的羊肉串;再见了，我可爱的薯片;再见了，我亲爱的草莓果冻……心里暗下决心，可肚子却先“叛变”了，但是我又能怎么样呢?只能画饼充饥，望梅止渴。

第二天，我拖着疲惫和饥渴来到了学校。今天又穿少了衣服，真是让我充分体会到了抗日时期的那种饥寒交迫。我一直撑到了第三节课就开始有些体力不支，饿得眼冒金星，脸色苍白。

……。

回到家之后，我一边大口大口地吃着我“美味佳谣”，听着新闻联播：“青少年在发育中长胖正常，不应减肥……”一边自言自语："没错，没错，人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌!"。

我的减肥记

我是一个胖胖的小孩子。

我走在大街上，别人就用异样目光看着我，好向在议论我，我心里就感到不是滋味。我暗暗的下定决心，要减肥！

我回到家里后。做了一套减肥计划：1、节食：每天的饭不要吃得过饱有七分饱就行，但是非常难受，一天三餐都要忍受饥饿的痛苦。爸爸说还要少吃肉，多吃素菜。2、运动：从此以后就没有懒觉可睡了，早上6：30就到我们小区的球场去跑步，做下蹲，伏卧撑等一些体能运动，总之要多流汗才能把身体内的脂肪燃烧掉。可是那很艰苦，第一天锻炼后就手和脚的肌肉都有些痛了，第二天，第三天越来越痛了，我很想放弃，爸爸说肌肉痛它才在燃烧体内的脂肪，由于你平常很是锻炼，过几天就不痛了，一定要继续坚持。

我就按照我的计划坚持一个礼拜之后，我的肌肉就不那么疼痛了，参加锻炼是一种乐趣，我现在已经习惯了，一天不去锻炼我还感到不舒服呢！

我的减肥心得

一转眼，暑假结束了，新的学期又开始了。

我——要——减——肥!

除了管住嘴，还得让自己动起来。下午放学回到家，晚饭后大约四十分钟，我会约上同学一起去跳绳、打篮球、跑步等。刚开始的几天，没坚持多少时间就想放弃了，实在太累了!但是，想想自己的身材、想想老妈鼓励的言语，我还是坚持了下来，每天都是汗流浃背，浑身湿湿漉漉地，像从河里钻出来一样。渐渐地，我发现，锻炼过后整个人就变得好轻松，走起路来都有轻飘飘的感觉了，我好开心!

妈妈还说，动脑也能减肥，建议我多做一些习题，语文、奥数、英语……我每天坚持做完课堂作业后尽量多做些课外的练习。

一个礼拜过去了，体重秤上虽然没有明显的数字下降，但我相信，坚持就是胜利，相信过不了多久，我不仅能找回曾经苗条的身材，还让自己体质与成绩双丰收!

我的减肥之路日记

忙碌而又充实的一天又过去了，今天一定有不少的收获吧，需要认真地为此写一篇日记了。好的日记都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的我的减肥之路日记，欢迎大家分享。

我现在将近八十多斤了，你们知道么为什么我会胖起来么？是因为我是家里独生子女，就像家中的“小皇帝一样”。爸爸妈妈和爷爷奶奶会给我买好多好吃的，特别是过节，叔叔阿姨和爸爸妈妈还有爷爷奶奶都会给我好多吃的，就这样这吃那吃吃，就吃胖了。

我听杨雨玲阿姨说：“要多运动，少吃油炸食品也少吃些饼干和面条，多吃蔬菜和水果”我就定下决心要减肥，每天跑十分钟，每天跳绳五分钟，每天立定跳远五分钟，每天仰卧起坐五分钟，每天滑滑板五分钟。加在一起就是半个小时，那我就早上运动吧，这应该算是晨练。

九月二十五日早上，我就开始了计划。我早早的起了床，我就先去跑步，跑了将近六分钟时，我的呼吸加快了，可是我坚持下来了，跑完十分钟了，我现在开始玩滑板，滑的时候因为没有平衡住摔了个“狗啃泥”，但是没事，你想要完成心愿就得要付出的'么，五分钟也过了。我又跳起我那和青草一样绿的跳绳，挥舞了起来先是挺快的，可是到了快结束的时候，我有点没了力气，终于我还是打算休息一会。休息完了，要进行下一项——立定跳远，立定跳远对于我来说还可以，我第一次跳得还不错一米三六左右，第二次突破了我的原记录，一米三八，跳完了五分钟。最后一项了——仰卧起坐，我的找一个人把我腿按住，找谁呢？我来到小溪边看到了一位拿着木锤衣服的老奶奶，对，我要找的人就是我的奶奶。很快，奶奶洗好衣服，奶奶和我回了家，奶奶帮我按住腿，我就开始做仰卧起坐，终于过了五分钟，我一共做了将近九十个。

虽然运动很累，但是我一想到运动可以减肥，我就心甘情愿，我从运动中感觉到运动员有多辛苦，这些运动员为了为国争光，顽强拼搏，我们应该向他们致敬。

我觉得胖一点也不好，瘦下来多好呀。我要每天都这样运动，因为这样就可以瘦下来，我坚信世上无难事，只怕有心人。

我的减肥历程作文

我是一个胃口很好的男孩，妈妈看着我的肚子一天比一天大，不得不减肥了，就给我设置了一个减肥计划。

第一，是每天转30分钟的呼啦圈，这个难不倒我，因为我早就会了，只要我认真，就可以让呼啦圈一直不掉下来，但是一开始我是边转边看电视，所以经常让呼啦圈掉了下来，可是我掉一次，妈妈就督促一次，后来我改掉了这个毛病，能做到30分钟不掉下来。

第二项运动是做仰卧起坐。开始，我用尽全身力气也只能做20个，妈妈不断的鼓励我，然后我每天加几个，渐渐的，我发现我的力气越来越大了，妈妈让我挑战极限，她在心里默默数着，我就不慌不忙地做着，结果不知不觉的做了两百个。我不禁欢呼“耶”，我高兴得跳了起来。

经过了三个月的努力，我体重虽然没减多少，但是我长的壮实了，肚子小了，力气也越来越大了，我一定要坚持锻炼，因为我运动我健康，所以大家和我一起运动吧！

我的减肥计划作文

电子秤无情显示我的体重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。电子秤，电子秤，就给我留点面子，这个惊人的数字让我觉得很尴尬！

没有，我一个瘦瘦的朋友来看我，碰巧看到我在称重，差点吓死她。一开始她很惊讶，就开始挖苦我，逗我。在她的笑声背后，我羞愧得像只乌龟。所以我决定！我要开始减肥了！

对于第一次减肥的我来说，虽然没有什么经验，但是在家里，看着妈妈姐姐减肥时的痛苦，我知道减肥并不容易活下去。对于第一次减肥的我来说，虽然没吃过猪肉，也见过猪跑，但是看着妈妈姐姐吃蔬菜而不是米饭和肉，我知道减肥的重要步骤。

在我做好心理准备后，我开始了一段艰难的旅程......

早餐——去掉鸡蛋和牛奶，欢迎咸菜。

午餐——别看盘子里的肉。

晚餐——不要残忍地吃小动物！（偶尔吃一块笨猪的肉也不会疼。）。

我满意地看着自己为自己设定的完美减肥计划，并在实施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我开始早饭吃黄瓜，午饭不许碰任何肉，零食只吃香蕉，就时不时跑厕所。就算跑到筋疲力尽，减肥的念头也是值得的！爸爸妈妈看到我这么疯狂，总是帮我在冰箱里准备一些肉，让我饿的时候可以填饱肚子，但是我坚持减肥，让那些肉依然冰凉清澈，在冰箱里安定下来......

但是，这种状态持续了几天，我马上支持不住了。我想我瘦了差不多一样多。我满怀期待地站在电子秤上，但它终于没有让我再哭一次。——我瘦了“0。4斤”。虽然效果比我预想的差很多，但我庆幸自己差点没飞起来，马上给自己起了个减肥大王的称号。结果，我对肥胖的禁令立刻放松了。

耶稣基督！我又长了“1kg”！姐姐高兴地给了我一个准确的名词——这个叫“反弹！”我哭了。我的一个叫后悔。床边的流氓兔子依旧平静的看着我，但是这个时候我看着这只兔子，怎么感觉它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一样幸灾乐祸。我跑过去打了兔子几拳，很烦。唱着跑调的自编咋歌——“肥木的未来，他死之前是个小胖子，死的时候也只是个胖子……”

我的减肥计划失败了，但它变得令人发胖。姐姐给我讲了很多胖子的好处，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！

我的减肥大计作文

不管在家里，还是在学校，他们都说我胖。这让我自卑起来，所以想趁着这次暑假，减减肥。

我本以为减肥是一件挺简单的事，无非就是少吃点饭，多运动。可我减肥的第一天，才发现増肥容易，减肥难啊！早上我6点就起来了，准备围着小区跑一圈。我从冰箱里拿出一瓶矿泉水就出发。还没有跑小区半圈，头发就湿了，脸就如同一个熟透的苹果。我想：“一定要坚持啊！”“加油！”我一直鼓励着自己，终于坚持不住了，看见了一张长椅子，我想都没想，立马坐了下去，唉！跑步计划以失败告终。

第二天，我不再跑步了，而是准备和妈妈一起打羽毛球。我对自已的球艺还是有把握的，毕竟在所有的运动中我最喜欢打羽毛球了。发球的是妈妈，妈妈一出招就使出了“调虎离山”计。妈妈一会儿把球打到左边，一会儿打到右边，让我左跑右跑，这次一场羽毛球比赛比干什么活都累。我撑不住了，于是就一屁股坐在了地上。妈妈见我不干了，就走过来说：“妈妈这是为你好啊，想让你多跑跑,好让你成功地完成你的减肥计划！”

减肥怎么这么难啊！比爬珠穆朗玛峰还难。看来我不能小瞧了！

我的减肥大计作文

如果一个人不经过电子秤秤体重真的很难发现自己的变化，因为所有的一切都是在默默的变化着，一切的变化我们都很难发现，我在一次不经意之间发现自己体重增加了，我默默的准备减一次肥!

我没有每一天晚上操场一万米的毅力，我也没有一个小时好几百俯卧撑的能力，我也没有希望做到不断的运动释放能量，我只能默默的控制自己的饭量，如果我可以一下子以不吃饭减肥，那似乎根本就是一个笑话，不过这也只是因为我减肥仅仅就是顺便的行为，我真的不想付出太大的代价!

然而每一顿饭吃的少一点真的很难受，我知道这样做是不合理的，可是我实在是没有办法做到每一天大量的运动，因为我没有那样的`毅力，现在这或许就是我唯一一个可以做到的方法。我在每一天晚上都会感觉到自己肚子的饥饿感，可是我总是想要放弃，我在夜晚来临之际也会有某一次去买东西的冲动，可是我总是在克制自己，不过我也会去一次，这也算是最近几天辛苦的回报!

许久的小坚持以后，我感觉到自己真的有一些变化了，也许我真的有收获了，一切仅仅就是在不经意之间!

我的减肥计划作文

我的减肥计划作文

“小牛，快起床了！跟我一起出去买早餐。”你瞧！爸爸又来叫我了，让我和他一起出去晨练，硬是活生生的把我从暖和的被窝里拉了出来。有人看到这里便有些忙茫然了：你们小孩子现在正是需要睡眠充足的时候，你爸爸为什么要你去锻炼呢？大家有所不知啊！事情要从今年过年的时候讲起，除夕那天我们到大伯伯家去吃年夜饭，吃完饭，爸爸让我称一下体重，我一开始不肯，后来经过妹妹的软磨硬泡，我终于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看吓一跳，差点儿把爷爷吓出心脏病来，我竟然有一百二十七斤。从那以后，爸爸便开始了对我的魔鬼训练：每天放学回家不得吃点心，晚饭不可以超过一碗半。平时，每天早晨沿小区花坛晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁边散步一个小时，中饭和晚饭只能吃两碗，做作业是不可以吃任何零食。

自从爸爸订阅了这个计划之后，我便整天叫苦不迭，我们学校的伙食本来就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二节课时肚子就不停地“咕噜咕噜”叫，饿得不得了，一回到家便饥饿为疼痛，厉害时我都疼得在床上打滚了。再说，我晚上只能吃两碗，而等会儿去瓜渚湖走一个小时，回到家肚子里哪还有东西啊！实在不行的时候只能用水充饥。昨天，我偶让在一则报纸上看到肥胖会导致高血脂、高血糖、高血压，还容易脑溢血。我恍然大悟，现在我每天中午多吃些饭，下午便不饿了，晚上散步回来吃一些水果又充饥又有营养。

现在我已经瘦了两斤了，我相信只要我坚持不懈一定会瘦下来的。

我的减肥大计作文

我并不算肥，但我挺重的。昨天，我又怀着忐忑不安的心情走上磅秤，一咬牙，低头一看，哇，差点儿掉下去――我……我……又重了10斤！

我自认为很苗条，可是亲戚们都叫我“飞天神猪”（尽管猪并不会飞）。我至于吗？记得上次，舅妈把一张刚买的椅子拿给弟弟坐，我好奇的坐上去，没想到，那张椅子竟被我坐散了架，亲戚们都笑炸了。所以，弟弟和姐姐说我可以和沈殿霞比肥，太夸张了。

尽管如此，我仍认为自己还不算太胖。可每当他们一见到我，第一句话总是“你长胖了哦，要减肥啦”。还有更可气的呢，那次舅舅去广州，广州的姑婆想为我买几袋奶粉，让他捎带回来，你猜舅舅怎么说？他说：“还帮她买呀？瞧他都胖成什么样儿了，再吃不就成了沈殿霞啦？”姑婆后来打来电话告诉我，气得我差点儿当场晕倒。

于是，我痛下决心要丢掉“飞天神猪”的绰号――我要减肥！减肥可不是件容易的事。痛下决心后，我立刻制定了“减肥三大方案”，拉开了我的减肥大行动的序幕。

第二方案：少吃饭。要知道我的.饭量可。

第三方案：不吃巧克力。我这个人就是怪，别的零食都不爱吃，就爱吃巧克力。家里常备有巧克力，全是我吃的。吃巧克力容易发胖，要减肥就不能吃巧克力了。每天看着香醇诱人的巧克力，心里矛盾极了。唉，为了减肥，我只能望“梅”止渴了。可是肚里的老馋虫使劲地催我快吃。最终我还是忍不住又吃起巧克力来。没想到今天吃了，明天还想吃。第三方案也因此“夭折”了。

既然“减肥三大方案”都行不通，那还减什么呀？渐渐地我便把减肥这件事给忘了，“飞天神猪”的绰号也没丢掉。一直到现在，我的体重好没减下去呢，真是惭愧。

昨天称了体重回家后，真是后悔呀，于是我又发誓一定要减肥。我重新制定了新的减肥计划，并一在向父母亲戚许诺保证：将减肥进行到底！

明天就是减肥历程的第一天，大家看我的行动吧！

我的减肥计划作文

噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，响亮的叫声回荡在家里。

原来，今天早上，我想称一下我的净重，当我站在电子称上忐忑不安地睁开眼睛时，发现一直在49公斤附近的指针，突然跳跃到51公斤的恐怖数字上。

看着这个魔鬼数字，我拿起呼啦圈和跳绳直奔楼下，妈妈问我干嘛去，我头也不回地大声回答：我要减肥！

到了草坪上，我把跳绳和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯卧撑，一个、两个、三个到了第二十一个的时候，我的手臂发酸，脸红得像猪头似的，无力地趴在了草坪，再也不想起来了。

可是，一想到同学们嘲笑我胖时的样子，心里又燃起了斗志。我掏出了随身携带的果冻，一口吃了下去，补充一下能量。

接着，我又拿起了跳绳，当呼呼的风声在我耳边掠过时，我暗暗发誓：啍，总是骂我胖，我就不信了！我一定要让你们大吃一惊！

我的减肥计划作文

这些天我的体重不断的上升，从原来的80斤都要到100斤了。我站在电子秤上称，可把我吓了一跳，我竟然有100斤了。呜呜，都是我太贪吃了。为了使我变瘦点，我决定实施减肥计划。

a计划：我觉得立竿见影的最好的办法就是节食。听人家说吃夜宵最容易使人发胖，我把这句话视为灵丹妙药。（因为我晚上总是喜欢吃零食嘛）我总是用这句话提醒自己，少吃多运动，坚持了三个星期左右后，我信心十足的地站在称上一称，哎,涛声依旧。(可怜我的肚子啊，到现在还是空的。呜呜）。

b计划:平时，我都是7：00多才起来的，(嘻嘻，因为本人还是比较眷恋温暖的被窝嘛！）于是我决定来个“晨跑大革命”。每天早晨，由三个闹钟和手机把我叫醒。(我承认我是比较贪睡滴~）当我睡眼朦胧的从床上爬起来，已经是6：10了。(闹钟设定的时间是6：00)我晕晕沉沉的走出门，走的时候还被石头绊了了一脚呢，呜呜~。就这样坚持了四周左右，我终于坚持不住了。虽然汗出了不少，但人也累垮了。现在晨练对我来说简直是活受罪。哎，没办法第二个计划也宣布失败。

经过那三次失败后，我觉的要勇敢面对现实了！有一句话说的好“失败乃成功之母”没有失败哪来的成功呢？胖有什么不好的，说不定几年以后别人还以胖为美呢！只要人健康平安，学习上进，才是真的好。