我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
2023年素质教育培训心得体会精选篇一
受学校派遣，我和另外15名东宝区教师于7月10到华中科技大学接受为期7天的农村教师素质提高工程培训。
来的时候我们都是不情不愿。天气炎热，并且还要牺牲我们自己的休息时间。但随着时间的推移，我已经越来越不后悔了。
学校老师和工作人员的热情招待和服务，让我们这些从从宁静的乡镇到繁华都市的老师吃了一颗定心丸。学校优雅的环境中，我们享受了大学生的生活。来自各个地方的名师、专家、教授的讲座，从他们的身上我们透捉到了一种知识的力量，教育艺术的魅力;每一课的教学内容都丰富多彩、与教师交谈，并用了互动卡和老师们商確。教学成果交流多，学员们在课后交流的一个焦点便是互相询问教学最新成果，课程资源开发等等，教师们如数家珍般一一详述。学员们在交流中一方面可以展示多年来的成果，赢得大家的认可;另一方面，可以在交流当中博采百家之长，吸取他人经验，不断完善和丰富自己的教学成果。
最让我难忘的是年纪轻轻的董琼老师。她为人和蔼可亲，言谈里闪烁着灵光。她语言朴实，却字字精当，句句中肯，鲜活生动的课例展示，为我打开了一扇紧闭的门窗，展示了一幅幅隽美的画面。她把既折磨人又枯燥无味的文字变成了赏心悦目的数学。更让我倍感耳目一新：原来教学是一门相当“活”的学问，教学是真真切切的艺术，是扎扎实实的艺术。
一、新课程下的思想品德教学课程应致力于学生素养的形成和发展。在课程的基本理论中提出要“全面提高学生的思想品德素养” 。“九年义务教育阶段的思想品德课程，必须面向全体学生，使学生获得基本的思想品德素养。”张春霞老师教给了我们对学生的评价方法，挖掘教材中的“文化蕴育点”，培育学生热爱祖国的思想感情。
二、新课程中的师生关系是新型的师生关系。吴定时老师说：“把学习和主动权交给学生，在充分自学的基础上进行有效的合作学习，”“老师首先是学生的学习伙伴，是学生学习指导者、引导者、诱导者、辅导者。”思想品德教育是教师和学生之间的平等对话，它既不是教师一味教训，学生绝对服从老师，也不是教师只能造就学生，围着学生转，而是师生平等、相互合作，教师引导、学生探究。
三、新课程下的思想品德教师，在教学活动中，注重培养学生学习思想品德的兴趣，要把新奇感转化为未知欲。激发学生兴趣，培养学生学习思想品德的自信心。“无论是条件好或差的学校，处处有课程资源，时时有课程资源是可以再生的，尤其是新教材的实施中，教师根据自身发展需要，开发利用课程资源，提升自己素质和能力的过程。
这七天的学习，自始至终都给我一种脱胎换骨、焕然一新的感受，教育专家的讲课，给我指明了今后前进的方法;教育教学的实况，给我们提供了很多有价值的参考;优秀教师的报告，令我再次受到心灵的震撼，同各位专家们面对面的交流，让我疏通了许多自己在教育教学中的疑难、困惑。这七天的学习，对于我而言，是一把迈向成功教育的金钥匙!
总之，教育是事业，贵在淡薄名利，默默无闻，为教育事业发展无私奉献自己的一切，持之以恒，求是求真。思想品德教育是艺术，美在享受、陶冶身心。我相信在这短暂的学习之中，将真正让我们学着重新认识自己，学着不断实践反思，最终达到我们心中的目标!雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从现在起，我要把我学到的新的方法、新的教学理念努力地运用到我的教育教学实践中去，竭力打造一个全新的自我，做一个教育的先行者。用我的努力和付出、追求和信念为农村基础教育创造更加美好的明天!
2023年素质教育培训心得体会精选篇二
一、专家引领，思想振荡
本次培训，安排了多位名师、专家等，给我们学员做精彩的讲座。各位专家的讲座，阐述了他们对教学的独特见解，对新课程的各种看法，对思想方法的探讨。在这些专家的引领下，我的思想深深受到震撼：作为一个普通教师，我们思考地太少。平常我们在学校中，考虑地都是如何上好一堂课，对于学生的长期发展考虑地并不多，甚至于忽视这一方面。听了各位专家的讲座，我觉得在今后的教学生涯中，我们不应仅仅着眼于一些短期利益，而应把眼光放长远一些;课堂教学中应重视思想方法的渗透，而不局限于单一解答方法的教学。
二、要加强专业文化学习，做一专多能的教师。
想给学生一滴水，教师就必须具备自来水。教师讲的课就充分印证了这句话，他们用渊博的知识旁征博引给学员们讲述深奥的理论知识，讲得通俗易懂，让我们深受启发。我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。各个方面的学习，让我更体会到学习的重要性，只有不断的学习，不断的提升，不断加强修养才能胜任教育这项工作。
三、同行交流，教学相长
本次培训，汇聚了专家骨干教师，每位培训教师都有丰富的教学经验，教学的外部条件也非常相似，因此，成员之间的互动交流成为每位培训人员提高自己数学教学业务水平的一条捷径。在培训过程中，我积极尝试与其他学员之间的交流，在交流过程中，了解到各区县的新课程开展情况，并且注意到他们是如何处理新课程中遇到的种种困惑，以及他们对新课程教材的把握与处理。在培训中，我们不断地交流，真正做到彼此之间的相长。
四、要有善于反思的习惯，做一名反思型的教师。
反思是教师的一块“自留地”，只有不断耕耘，才能检讨自己的教育理念与行为，不断追问“我的教学有效吗?”“我的教学能更有效吗?”，不断总结自己的工作得失，不断深化自己的认识，不断修正自己的策略，从而获得持续的专业成长。如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那他就不可能在原有的基础上再有发展;教师专业发展所要求的大量知识和实践智慧，只有靠教师自己在日常教学实践中不断反思、探索和创造才能获得。
反思的方式有很多，如撰写教学随笔就是一种行之有效的反思方式;还有教育博客不仅仅是一个知识管理器，它更是一个个人反思工具，是一个多向人际互动的装置，它为促进教师的专业化发展营造了良好的氛围。
五、这次培训使我感受到了压力，也增强了信心。
在这里，我突然感到自己身上的压力变大了，要想不被淘汰出局，要想最终成为一名合格的教师，就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。而这就需要我付出更多的时间和精力，努力学习各种教育理论，并勇于到课堂上去实践，及时对自己的教育教学进行反思、调控，我相信通过自己的不断努力会有所收获，有所感悟的。 令我欣慰的是，培训班里有许多优秀的老师，我们有很多的话题可以一同交流和探讨。我们有很多的观点可以一起抒发和碰撞。每一次的聆听讲座和课后交流，我们都能踊跃发言，大胆地陈述自己的观点想法，提出自己感到疑惑的难以解决的问题。我在学习中始终信奉“他山之石，可以攻玉”的信条，坚持和其他学员保持密切联系，使自己能博采众长、开阔视野。
2023年素质教育培训心得体会精选篇三
20xx年8月份，我参加了由全省统一的在浙江师范大学开办“小学数学教师专业素质拓展培训”，时达十日之久。这次的培训对我而言，是及时雨。各位专家教授的精彩讲座对我受益匪浅。我由衷的感谢领导为我们搭建这么好的一个学习提高的平台，每天的讲座都以鲜活的实例、丰富的知识内涵及精湛的理论阐述打动了我的心，使我的思想重新焕发了激情，燃起了斗志。
正如俞老师所说，我们需要的不单单是照搬复制，我们更需要把别人的东西变成自己的，那样我们就富有了。只有单单一颗赤子之心是不够的，只有一系列专业方法也是不够的，更多的是我们需要结合，需要去实践。从实践中发现问题，从问题中找出原因，从原因中获取方法，用正确的方法去教育孩子。
通过第一天汪文贤教授的《小学数学概念研究》讲座，使我深刻体会到作为一名一线教师，不仅仅要作职业型更要向专业型甚至于研究型角色发展。
虽然我早明白作为一名教师，一名小学教师是非常不易的，所面对的是一群幼小的儿童，他们从步入学校时的懵懂无知到初长成有自己想法的小姑娘小青年。这是一个神圣的过程，我们给予孩子的难道就仅仅是课本上的知识吗?对小学教材的理解，扪心自问，我透彻吗?毫无疑问汪教授的专业性深深震撼了我，上课不仅仅只是一堂单对小数概念、核心的理解和解读，这绝不是一两天就能完成，这是一个艰巨而漫长的道路，即便是一道3+2=5这样简单的题目需要思考怎么样让学生在很真实、具体、特殊和容易理解的情境中学习。汪教授给了我一个很好的示范，最后他介绍了若干书籍，正所谓读万卷书行万里路，的确，教师，需要学识。精深的专业知识和广博的相关知识常常能让一个教师在课堂上左右逢源、神采飞扬。而学识源于读书，如果教师不能不断地读书，拓展视野，增长学识，不仅不能教好学生，反而会因为自己的落伍而妨碍学生的发展。而写一写又能帮助我们思考、观察生活周遭的事件、人物;保持一颗敏锐的心境，悉心地体察身边的冲突和矛盾，汇成思想的洪流。
第二、三天朱伟义及教授《小学数学整数》及郎建胜老师的《如何上好数学课》讲座上以怎样研究教材，教什么，以学生的视角看教材，透过现象看本质，以系统的眼光看教材几个方面阐述，并结合不同的案例使我意识到小学数学思维与解题不但具有抽象性，公理化，符号化数学思维更将重视理性精神。郎老师很生动的表述：孩子学习了数学知道简单的加减却不知道排队是要按秩序，凡事也有个先后这么简单的道理。这不禁让我反省，我的孩子，他懂吗?在教学教材上表面的知识以外，我们是否更应该重视学生的数学思维发展多多利用数学策略，如表征策略、模式识别策略、形象化策略、数形结合策略让孩子从小养成学习数学的好习惯，努力发展让复杂问题简单化思想。
第四日潘红娟教研员的《小学数学课堂问题设计案例评析》讲座也是从各种实际案例着手分析，不得不佩服分析的透彻精辟。更让着迷的是没个案例与我平时教学很有区别，教学方式新颖，教学思路清晰，重点突出，就连我这个老师都听的稀奇我想更何况的一帮孩子呢。不由自主的我迫切希望如果我也能上出这样的好课，该有多好。太多的时候不知不觉我们容易走进教学误区，像照搬资料，简单拼盘，追求形式儿缺乏内涵。既然认识到错误就要努力改善，既要更新观念去认识教材，认识学生也要反思自我追求突破。
随即而下夏美丝老师的《小学数学说课与评课》张翼教授的《漫谈小学数学教研论文写作》唐恒军博士的《数学教育研究课题申报实施与研究方法》杨光伟教授的《同课异构的活动研讨》斯苗儿教研员的《经典课的创新与成长教师——从几节课的“打磨”说开去》及蔡铁权教授的《教学设计》钱丽华老师的《小学数学：教材内涵解读策略》都极具专业性，数学本就是一门上下联通的课程，每一节环环相扣相辅相成。我的学历没有博士教授级别这么高，甚至对论文也不在行，学术的专业性根本不敢自夸通过这么几天学习对我数学理论专业发展帮助实在不小，也让我更有深步去探讨的欲望。
在这为期十天的培训中，印象最深的还是俞正强老师及斯苗儿老师的课。朴实却不失有幽默的话语深深震撼我的心灵，作为一名人民教师，教育着祖国的未来，而我们自己又怎么能不相信未来?只有明白真正的使命，以爱心，耐心，恒心去面对，我们才有未来。当我们遇到调皮的孩子的时候，是否可以用一颗医者的心去对待，孩子犯了一次错，我们宽容的原谅了，孩子再次犯错，不要急着去训斥也不要急着给孩子定罪，或许是我们的方法不对。正如一年级的学生，当学习分辨上下左右前后，练习谁在谁的上面，谁在谁的下面。有些孩子偏偏就不会讲，难道他们真的不知道吗?这个时候我们时候可以换种方式不要指着他的鼻子骂而让他说说嘴巴和鼻子谁在上谁又在下呢?让教育不再是控制而是吸引。人要学会善待自己，才可以更好的去善待别人，有时我们或许会倦怠，会疲惫不堪，有时我们或许会遇到一些不谅解甚至一些误会，有时我们觉得自己付出了一切为何得不到回报却仍被外人指指点点。但是永远抱着一颗平常心去面对，尴尬一阵子，幸福一辈子!让我们的责任心去让孩子感觉和你在一起还算的比较开心的，让自己拥有童心去期望。总之用一句话鼓励自己：没有什么比帮助学生相信自己更有意义的了。
2023年素质教育培训心得体会精选篇四
信息素质教育是提高学生素质的重要手段之一,也是素质教育的重要组成部分。下面是本站小编为大家整理的素质教育培训心得体会，供你参考!
假期在不知不觉中过完了，回想度过的假期，似乎没有留下一点痕迹。春天来了，也就意味着新的生活的开始，要想在这个社会中有立足之地，就应该适应这个社会。作为一名老师，本职工作就是教好学生，假期里我也想了很多，似乎自己也长大了很多，“ 一年之计在于春”啊，但愿自己能在20xx年里，有一个好的前程，有一个好的发展吧!
寒假里我们学习了桑新华局长关于素质教育的讲话，以下是我的学习心得：
素质教育的含义：就是面向全体、全面发展、主动发展的教育。学校对学生进行素质教育的主要途径应该是各科教学。而语文学科是从小学一年级到高中三年级贯彻始终的主要学科，课时最多，在教学计划中的位置最为突出。语文教学是素质教育的基础，一切素质教育的开始，都是从学生的语文学习起步。学生的语文水平常常是学生素质水平的体现。语文学科在对学生进行素质教育中起着重要作用。
语文教学与素质教育的关系：语文教学是素质教育的基础。一切素质教育的开始，都是从语文学习开始的.语文教学中实施素质教育的途径：激发学生的兴趣，让学生“乐学”;培养学生全面学习的能力，让学生“会学”;发展学生健康的个性，让学生“学好”。以本人的教学体验为依据，探讨语文教学中如何实施素质教育。
一、激发兴趣，让学生“乐学”
在长期的教学实践中，不少教师认识到，兴趣与培养能力的关系极为密切。学生对学习产生了兴趣，就会愉快地积极地去学习，调动自己的内在潜能，不断完善和提高自己。学生对某一件事和某一项活动的兴趣越浓，与之相关的能力发展得就越快,因此在语文素质教育中要利用各种手段激发学生的学习兴趣，解决学生学习的动力和能源问题。
二、培养能力，让学生“会学”。
教师要利用课堂教学结构，改变那种老师讲—学生听，或以教师活动为主，以学生活动为次的教学模式，采用以学生的活动为主，让学生积极自学为主的教学形式。充分发挥了学生的主体作用，教学过程完全体现以学生自学为主，自已读书为主;充分发挥了教师的主导作用，使学生在老师指导下“会学语文”，逐步提高自学能力，引导学生自觉成为学习的主人。
三、发展个性，让学生“学好”
作为一名教师，在教学改革不断更新的今天，过去的那种教书匠式的方法肯定是不再可行的了。现在的学生，比以前的学生多了更多的想法，受外界的影响也更大，在提介素质教育的今天，我们应该用什么手段来教育学生? 我认为，要教育好学生，杜绝学生的逆反心理、厌学情绪，让学生真正喜欢上这门学科，尊敬老师，绝不是靠武力手段，或是体罚和变相体罚学生，应该用自己的爱心去感化他们，孩子有时是淘气，有时是一时管不住自己，并不是真的想要犯错误。
在将来的教育工作中，立足于我的本职工作，我将更努力的树立好自己在学生中的“榜样”形象，和学生多做朋友，面对一些腼腆内向的学生，更应该主动和他们交流在学习中遇到哪些问题，争做一名合格的光荣的人民教师。
4月17日下午，贵阳市教育局组织了一场“教师素质教育提升培训”，在修文县青少年活动中心举行，主讲人是王建宗。
王建宗同志讲了以下几个点：
1、宏观、中观、微观的思想方法。
3、提高课程与教学领导力的关键要素——思想到位，机制优化。
4、人：教育根本在心灵，物我同一寰宇融。
5、教育部基教司《走进新课程》。
6、从社会潮流中思考人才观。
7、希望大家推波助澜的教育观念。
8、为了学生的发展和生存生活办教育。
9、培养什么人的现实审视、反思。(学生从6岁到8岁，要上15000节课)。
10、外面的世界变了，教育不能一成不变。
11、人的心灵活动因素的技术替代。
12、理解学生，教在心灵;教书育人的基本观念——心灵手巧。
13、办学育人的专业化统筹。
………………
从王建宗同志的这些讲座内容，我深深体会到现阶段应该教学生的不仅仅是课本内容，更重要的是培养他们的创造性思维，提高学生的社会环境认识。不能按照老的套路教学，这样会和社会脱节，学生走到社会很容易一败涂地，为了学生未来，为了祖国未来;我们作为一线教师肩负起重任，首先转变自己的观念，这样才能创造性的帮助学生成长，为祖国培养栋梁之才。
2023年素质教育培训心得体会精选篇五
为加强国土资源队伍建设，提高全局职工工作能力和执法水平，xx年6月1日至6月23日，我局组织了提高素质教育培训第三批工作人员集中到xx学院进行学习培训。我有幸参加了这次学习，深感自身综合素质急待于提高，否则自身的素质、能力就适应不了新形势新任务的要求。
学习时间虽短，给我留下了难忘的印象，学习以来，我认真聆听了各位老师讲的《中华人民共和国土地管理法》、地籍管理、土地开发和房地产开发、地籍调查、土地评估、地籍测量不有绘图等各门课程，可以看出我国的发展形势是严峻的，同时，土地管理形势和工作任务也是很重的。我们要结合实际，树立科学的发展观，顺应社会发展的需要，严格土地管理，构建和谐社会，节约集约用地，促进可持续发展。为了国家能够稳步发展，我们要努力学习，提高素质。随着国土资源管理体制改革的深化和职能转变，要全面履行国土资源管理职责，不断提高管理和服务水平。增强了我的法律应用能力，使我受益匪浅。主要有以下几方面体会。
通过学习，使我进一步认识到学习培训的必要性和重要性。要建设一支过硬的行政执法人员队伍，加强学习法律法规培训是非常必要的。因为在我们现阶段行政执法的过程中，虽说我们已经在不断完善各项制度，增加工作透明度、规范行政执法过程，清理行政执法依据，不断加强行政执法监察的力度和不断完善行政执法监察手段，做了大量的卓有成效的工作。但事实上，在我们的执法过程中还是存在一些法律法规的依据上有一些不完善的情况或者漏洞，行政执法队伍业务水平有待提高，而且，从行政执法部门人员的角度来说，只有整个行政机关的大多数人员都有了依法行政的思想意识，自觉的行动起来，这些自觉的行动起来才能推进执法监察事业向前发展。
通过学习，使我进一步意识到自身的不足。这次学习培训老师除了讲《土地管理法》相关的专业法律知识，也讲了一些与实际相结合的案件分析，使我增长了很多知识，还给我们讲了土地评估等方面的知识，这些知识平时接触的不多，所以也不是很熟悉。但是通过老师的讲解，发现其实这些法律之间还是有一定的关联，在处理一些案子的时候，需要对这些法律融会贯通。因此，我觉得平时除了要学习本科室的业务外，也要掌握其他相关的一些法律法规，这样才能更好的开展案件审查工作。总之，这次培训不仅开阔了视野，增长了见识，充实和提高自己的知识水平与业务能力，提高工作的理解力、执行力和创新力；而且也是对自己以往工作进行一次全面的梳理。
通过学习培训，使我进一步运用所学知识提高工作能力和方法。学以致用学习的主要目的是应用，通过学习结合实际，立足岗位创优，把所学的东西转化为工作开展的思路和方法，促进工作取得实效的本领和能力，提高工作效率，这才是学习培训的根本目的。作为一名执法人员我深刻地认识到自已身上的责任更加重了，要确保每一件经手的土地违法案件均做到事实清楚、证据确凿、程序合法、适用法律法规正确；质量上严格要求，精益求精，这次学习培训使我认清了自己岗位的重要、认清了自身的'不足和努力方向，拓宽了视野，在今后的工作中将站在更高的角度去思考自己的职责，严把案件审查关，充分发挥自身的作用。
通过学习培训，使我进一步牢固树立正确的人生观和价值观。社会在不断的进步与发展，但在当今社会里仍然充斥着各种诱惑，人的思想和观念难免会受到金钱和利益的诱惑与腐蚀作为一名执法监察局的负责人员，我们应该深知自己所从事的行业的重要性，面对各种诱惑，这就更需要我们能够摆正思想，坚定信念，树立正确的人生观与价值观。通过学习培训，牢固树立正确的人生观和价值观，彻底找出自己思想、作风、制纪律等方面存在的突出问题，有效增强自我的法律意识，能够做到面对诱惑不为之所动，严格规范自己的一言一行，在思想上筑起拒腐防变的坚固防线，现代社会是知识竞争的年代，只有不断学习，不断掌握新的知识，才能到达新的高峰。才能在执法监察这个平台上创造出更好的业绩。
2023年素质教育培训心得体会精选篇六
在现代社会人才竞争激烈的情况下，每个人只有通过不断的学习、进步、充实和提高，才能胜任不断提高的`工作要求与时代的发展。为了提高提升企业的整体形象与员工素质，公司特别组织了一次职业化培训，我有幸参加了这次培训，让我深受感悟。此次培训让我感到在工作时应该树立一个正确的心态，本着对企业及自身负责的态度来工作。
此次给我们培训的老师深入浅出的论述，妙趣横生的讲解，通俗通懂的语言，以及老师与员工们的互动，让课堂上的气氛很生动，也让我受益匪浅。由此联想到工作中出现的问题及自己对待工作的心态。以下是我在上完这堂课后对于工作中经常遇到的问题产生的感想。
另一个是心态问题，人是感性的，世界是可调的，现实是可变的，天下无不可为事。在工作中你会碰到许许多多不可思议的事，有一大部分你往往觉得不能完成，缺乏条件，可是你忘了，你的存在就是将那些不可能变为可能，你就是来创造结果、贡献价值的。
我们有时抱怨公司对我们不公平，我们付出的和得到的不公平，我们忘了空中看天永远看不到外面精彩的世界。我们应当停止抱怨，停止借口，停止依赖，停止等待。非凡的付出必有非凡的回报。你付出的终会有好的结果，上帝是公平的。除此之外，我自己也反思了一下，我们在做事时，凡事都要主动，不要领导推你一下，你动一下，老板累，你也得不到锻炼。人要具有主动性，积极主动的人获得的机会往往比那些懒散的人多得多。
其实只有发自内心的工作动力，并且思考如何做好对自己的"精神管理"，才能更有效的获得优势的职业竞争力。
2023年素质教育培训心得体会精选篇七
素质教育是我国当前教育领域乃至全社会关注的焦点。下面是本站带来的关于素质教育培训心得体会，希望对大家有帮助。
今天，我要去素质教育中心。我所在的小组是匹诺考古小组。我早早地来到了学校。老师对我们说了一些注意事项后，就带我们去了素质教育中心。
匹诺考古小组的老师发给我们一个小盒子，又让我们每人拿了一个用木头做的大盒子。我们把小盒子打开，里面有一个像豆腐块似的东西。老师说那就是石膏，我们今天要得到的恐龙就在这个石膏里面。老师还发给同学们一个竹签，并告诉同学们它只能用来挖，不能用来凿。老师又给我们一个刷子，并严肃的说明刷子不可以来刷石膏，因为那样会扬起灰尘。它只能用来清洗刚刚挖出的恐龙。
“考古”开始了，我们拿着竹签使劲的挖着，旁边的李佳林忍不住凿了两下，谁知石膏没凿下多少，倒被老师训斥了一番。我悄悄的抱怨着，这样一点点的挖，得挖到猪年马月?但是，我马上想到了办法：老师只说不许凿，没说不许掰啊，可是石膏太硬了，直接掰，很难掰断。于是，聪明的我先从石膏上像开矿一样，开了一个贯通整个石膏块的大坑，再用手在大坑的地方使劲一掰，嘿!石膏裂成了两半，恐龙的半个脑袋露了出来。接着我使劲的从龙头处挖了起来，渐渐的龙的半个身子探了出来。我在非常的高兴。接着老师让挖完恐龙的同学取一个水盆，往里面灌上水，再把恐龙放进水里用刷子刷。
我的恐龙就这样完成了。完成后，老师带我们去顶楼影视厅看了一部电影《猫狗大战》，接着就去吃午饭了。
饭后，我们坐上旅游车去了农村的一个植物园。这个植物园很热还很潮湿，同学们开始抱怨，想换一个地方。但当大家看到形状各异的植物时，不禁被吸引住了。里面有香蕉树、仙人球、君子兰……等多种热带植物。难怪植物园里的空气那么潮湿，原来里面都是热带植物，所以才这样啊。
3月28号作为网络运营部的一员我和同事们一起参加了公司组织的员工素质的培训，培训的过程记忆不算很深刻，在做游戏互动的时候内心还是有点小感触的，可是当整个培训结束以后几乎要忘记了都有哪些环节了，28号下午三点培训开始一直到晚上的七点多，结束过后公司人力资源部让写这次的心得，体会，31号必须交上去，否则扣绩效工资，搞不明白为什么非要这么形式化，制度化。虽然对这次的培训不是很满意，感觉一切都在形式主义化，但是还是会有一些感悟和体会的，下面我就来谈谈自己对这次的培训的心得体会。
培训刚开始分成了四个小组，后来又分成了两个小组，然后期间有一些互动环节和游戏环节，刚开始是大家互相为前后的同事做了一下肩部和头部的按摩算热身吧，然后是前后左右的同事互相认识了一下打了一个招呼。
这次的培训一共做了5个热游戏包括10个纸杯隔两个变成5个在一块的两个杯子，吸管穿透苹果，用勺子传乒乓球游戏最后两个游戏是红黑游戏和数七和七的倍数的游戏，其实这么多的游戏都在告诉我们一个主题就是团队必须要团结才可能创造出更多的价值，同时和领导的领导力也有很大的关系，就像我们在做纸杯子游戏的时候一样，队长刚开始也没有指挥我们有哪几个人是摆杯子的，有哪些是在思考如何摆放杯子的，虽然最后做出来了，可是浪费的时间比较多。
团结是其中的一点，其实在一个团队中大家需要做到互帮互助，这里面的宽容也比不可少的，在习惯穿透苹果这个游戏和用手摆出人字这个互动环节中让我体会到其实每个人的思考方式和每个人的思维习惯都是不一样的，正确的答案我认为不止一个，从不同的角度思考问题就会得到不同的答案，这和我们的工作也是一样，团队中有人认为这样做可能比较合适，有的人可能就不会这么想，当然这就需要团队领导听取不同的意见从而找出正确的解决方案，这就显示出领导的重要性了，领导必须要有自己的主见和正确的指导，如果一个错误的想法执行后那么这个项目最后的结果只能是失败当然我们也要理解领导和支持领导，站在他的角度去思考问题会发现有些时候就算批评我们也是为了我们自己好，对自己的职业生涯也是有好处的。
最后的两个游戏有一个是红黑游戏，游戏的规则是让我们两个组双方赢，如果有一方选择红另一方选择黑，那么红胜出，另一方则扣分，如果双方都选择黑那么双方都得三分，我们是a组，刚开始一次一致选择红也没有经过任何思考就是不想失去分数，也不想让对方胜出，第二次经过研究我们决定选择黑，因为是要赢，结果b组还是选择的红，我们决定放弃，重新选择一次黑，一直这样下去连续选择了三次黑，结果对方还是选择红，中间我们也有过争议，有的认为应该选择红，甚至争执起来了，我们就这样讨论了几分钟，看着5点多了，马上要下班了最后都统一选择的红，而这个结果我早就料到了，其实现实生活中我们往往是想到自己的利益多一些，把对方当成竞争对手我得不到的你也别想得到，最后往往两败俱伤，谁也没有得到，如果双方都考虑一下其实合作共赢也是不错的选择。
最后的一个是七和七的倍数，如果正好赶到某个人那么这个人就拍手，不要报数，剩下的接着往下数数，如果错了队长就要做俯卧撑，换成其他人代替的话数量翻倍，如果是报错了某个数就要做多少，如果是第二轮那么就得成倍了，当第五轮的时候我们报错了结果我们队长就还得做，因为之前已经做过很多个了，当她做了大概十多个的时候我们全队的队员都开始跟着一起做起来，这时候我感到自己真的被我们团队感动了，集体的力量是庞大的，这也体现出我们的团结共进精神，因为我们是一家人所以要互帮互助。
"一个成功的人一定是有目标，有梦想，有自信，有一个好的教练的，这样我们才能更多的发掘我们自己的潜能"，确实很多时候自己这方面做的往往不够，自信心不足，目标有时候不够细致，可以说有时候还会迷茫，梦想有时候老是感觉太遥远，太不现实了，只要有梦想就要努力去追求，同时也感谢所有关心，支持，激励和帮助过我的人，也感谢批评，鞭策过我的人，同志们加油哦，别放弃，不要停下追求梦想的心。
本人于 20xx年7月9日至11日参加学院举办的“素质提高”培训班，培训的项目为高职教师教育教学能力提高的培训，经过近三天的培训，加深了对高职教育的理解，对职业教育课程改革有了进一步的认识，对今后教学能力的提高有很大帮助。这次学习的主要内容为：现代职业教育发展的理念与实践探索、专业建设与课程建设、“教、学、做”一体化、基于职业能力导向的课程开发步骤与方法、广东职业教育难题破解、德国行动导向教学法研究、广东省高等学校思政课程建设与管理、高职教育理念学习大讨论总结。本次培训的主要内容分两大部分：一是宏观层面上学习、研讨职业教育的理论与实践;二是从微观层面研讨职业教育课程教学设计的观念、方法及实施，高职课程改革案例的展示与分析。
一、宏观层面的高职教育理论学习
广东技术师范学院院长王乐夫做了现代职业教育发展的理念与实践探索的专题报告，谈了六个方面的内容：树立科学发展观，构建科学教育观、现代职业教育理念的发展、珠三角产业升级与职业教育发展的适配性研究、如何培养职业能力、广东职业教育概况与调研报告、广东技术师范学院的实践与探索，对目前职业教育的现状、广东职业教育的成功经验进行了深刻分析和广泛交流，其中例举了广东省高级技工学校、广州市交通运输学校、一所特色鲜明的由技校起家的民办职教本科学院——广东白云学院、深圳职业技术学院和广东技术师范学院的成功做法，内容深刻，图文并茂，多角度的诠释了职业教育校企合作，产学结合的教育模式。我深感这些学校在接受新的职教理念、教学改革的魄力、对教师教学能力提高的重视以及对骨干教师培训的规模等方面做了不少的工作。
广东技术师范学院师资培训中心王川老师做了广东职业教育发展难题破解这一专题报告，阐述了生产力发展是职教发展根本动力，探讨职业教育发展的难题，并破解职业教育发展的难题。在培训中，我深知，经济和产业发展阶段与职业教育有着紧密的关系。在初级职教、中级职教、高等职业教育、应用本科技术教育阶段，职业教育形式、内容、方法各异。要破解职业教育发展难题，需要从“上头”政策、“下头”学校、“外头”市场、“里头”教职工四个方面着手。
二、微观的高职教育课程教学改革
1、课程改革的原则
通过这次培训，使我对高职教育有了进一步的了解，高职教育的教学模式和教学方法应该首先针对高职学生的特点，使学生对所学内容感兴趣，在教学过程中培养学生的实战能力，即解决实际问题的综合能力，并不是要求学生掌握专业知识体系。这样就要求高职教师要以职业活动为导向，以素质为基础，突出能力目标，以学生为主体，以项目为载体，以实训为手段，设计出知识、理论、实践一体化的课程。只有这样才能保证学生走向社会后具有持续发展能力。
以学生为主体--这一点应该引起重视，原来的教学活动都是以教师为主体，在整个上课过程中，都是教师在讲解、传授知识，学生并没有积极地参加到教学活动中来，就连教学效果的评价也是以教师为主体，一般情况下都看教师的专业内容是否熟练正确、板书是否精心设计，教学是否符合教学进度计划等等，而不是用学生的学习效果评价。高职课程应以学生的学习效果评价课程效果，要在教学过程中以学生为主体，让学生充分行动起来，自己动手动脑操练，从而训练学生的能力。
以项目为载体--要在教学过程中设置不同的项目训练学生的能力，因为学生的能力不能传授，只能通过一定的项目训练来获得，即要以项目为载体。
以实训为手段--职业教育的最终目标是培养学生的解决实际问题的综合能力，该种能力只有通过实训来完成。
2、德国行为导向教学方法
德国行为导向教学法主要有：引导文教学法、项目教学法、探索式教学法、角色扮演法、案例教学法、分组教学法。行动导向教学法不是一种方法，而是一种教学理念，让学生主动的完成学习活动，教师只是指引者，实现教学到导学的转变;行动导向教学法提倡提问和反思，以促进学生更深入地分析问题，检验先前提出的假设，提出多种解决问题的方案。通过这些教学法的实施，在教学中实现三个转变：由教师为中心转变为以学生中心、以课本为中心转变为以实际任务为中心、以课堂理论为中心转变为实际操作技能为中心。
3、课程整体设计的实施
(1) 工学结合、职业活动为导向;
(2) 课程的多种目标中，突出能力目标;
(3) 课程的载体是项目和任务;
(4) 用先进理论做指导，精心设计能力的实训过程;
(5) 行为主题是学生;
(6) 知识理论实践一体化的课程教学。
以上是在培训过程中影响比较深刻的课程教学改革中进行课程设计的理论、实施和案例，由于时间的关系，仅对课程教学改革的方向和理论有了一定的理解，我们在今后的教学实践中将根据各种教学法，改进所讲课程，不断地提高高职教育的教学能力，以满足高职教育的要求。
2023年素质教育培训心得体会精选篇八
是全面提高人的素质的教育。我们党的教育方针就是促进人的全面发展 ,贯彻了思想。下面是本站带来的素质教育培训学习心得体会，希望对大家有帮助。
一、资源共享的凤鸣校园网
我们家长通过校园网对学校的发展、面貌有一个全面立体的认识。能了解学校的教学计划和安排，知道近期学校要开展哪些活动，学校即时发布的公告。网站设有好多栏目，如“雁过留声”、“家长学校”、“校长信箱”等等，让家长们能畅所欲言，及时和学校沟通孩子在学习和生活上的问题。
二、独一无二的班级博客
在班级的博客上，我们就像一个大家庭，老师更像妈妈一样关心每一个孩子的成长。老师将孩子们在学校生活学习的点点滴滴，用相机拍摄下来挂在网上，使我们更全面详细地了解到孩子和同学们的学习生活情况。每一阶段的学习结束，老师都会在博客上公布孩子们的学习成绩。让我们知道自己孩子每阶段学习上的不足和取得的进步。这样在下一阶段中，我们会及时配合老师，引导孩子更快地调整学习状况，有益地良性发展。
当我们做家长的在家与孩子发生争执，或遇上教育孩子的难题时，我们也是通过博客向老师咨询求教。每次都会得到老师真诚热心地帮助，问题很快地解决了。同时也能让家长和老师“换位思考”，家长更能体会老师的辛苦和难处，老师也能了解孩子的心理波动状况。这样通过博客将家庭教育和学校教育有机地结合在一起，让孩子更健康更快乐地成长。
通过博客我认识了班上同学们的家长，我们家长们也能彼此熟悉更好地沟通。平时有机会我们做家长地会带着孩子相聚在一起，让孩子们亲密接触大自然，孩子们在玩的过程中互相影响互相学习，同时能提高孩子的交际和表达能力，也能使他们在学校有一个良好的人际关系。我们家长们也能在一起互相交流对孩子的教育和培养，互相取经彼此借鉴一些好的教育方法，扩大家庭教育的氛围。
孩子们在家长和老师的引导和帮助下，接触电脑和网络，学会利用网络资源查找资料;与同学们在博客上交流，增进他和同学们的深厚友情;在博客上发表一些自己写的做的作品，提高他的学习热情，增强他对自己的信心。让孩子们对电脑和网络有个健康地理性地认识，这样他就不易沉溺于网络中不能自拔。
三、相互关联的博客群体
我们通过学校校园网链接到其他班级的博客。可以了解到同年级的其他班和高年级的其他班的各类信息。通过校园网横向和纵向的联系，我们凤鸣实验小学的家长和学生们成为一个小社会团体，围绕着学校紧密联系在一起。以学校的教育方针和指导思想为中心，我们共同推动学生的素质教育，让我们的孩子们健康快乐地成长，成为德、智、体全面发展的好学生。
在此感谢学校老师为了提高孩子的素质所做的一切工作。正因为有了您们辛勤的付出，我们的孩子才会学习生活地更轻松，更愉快。谢谢您们!
我们身处一个信息时代，被信息包围，却依旧缺乏信息。如此海量的信息，却不能够被我们得以充分利用。实在是一件很令人感到无奈的事情。
不过，在信息素质教育课上，老师幽默机智的上课方式，采用实践理论相结合的教学模式，并发挥不同老师的优势的多人教学方法……图文并茂，声像结合，给我们传授了许多实实在在的东西。
但是，在我们掌握了如此众多的信息搜集能力之后，我们却渐渐地松弛了下来。有时候，我们一直不停加速转动的思绪浅渐渐地缓了下来，最可悲的是，甚至停止自己的思考能力，完全奉承“拿来主义”。
这是一个缺乏原创的年代。高超的网络技术让我们学会如何偷懒，复制粘贴，轻松一点，便解决了我们绞尽脑汁的事情。
曾经的我们，还不会玩电脑，找百度，用google……于是我们百般思索，万般探究。时间就这样匆匆而逝，我们一天天长成了大孩子。日益沉醉在现代发达的科技中的我们渐渐懒惰起来。
无论是老师布置的小作业，还是学年论文，亦或是专业考察报告，都希望能在网上搜到相关资料，那样写起来就会像飞一样的高效精准，只不过有时会避免不了千篇一律的烦恼。
我们的脑子渐渐停止了思考，从我们懂得了如何偷懒之后。
曾经我的梦想是成为一名作家，或者是偶尔写写小文章，编编小故事也好。可是，似乎自己从未为自己的梦想付出百分百的努力。也许是不知如何努力才能达到心中所想，也许是因为懒惰而没有付诸实际。
曾经看到一句话：如果你学不死，那就往死里学。扪心自问，我还没有这种拼命的精神，也从未达到过这种境界。
时常对自己说：要努力要努力!是时候该努力了!
可是总会有这种这样的借口让我把自己的任务一天一天往后推，直至有一天放弃了曾经设想的的计划。计划永远是最经不起时间消磨的东西，更加经不起我们的不断推拖。
曾经参加一次大型的作文竞赛，当时问了一位资深的教授很俗的问题。是关于在日常生活中如何提高自己的写作水平的。他的回答很简单：保持一颗好奇心。对于当时思想幼稚的我来说，这句话真的很受用。在这以后很长的一段时间里乃至将来，我都一直保持着一种好奇。只不过我的交际能力太差，所涉及的圈子太窄，以至于今天，我还经常处于一种out的状态。
众所周知，大学里有一座宝库，也就是图书馆。能否在大学期间蜕变成“一只蝴蝶”，除了日常的学习工作之外，就要看是否能够充分利用图书馆的资源了。信息素质的课上，我对图书馆的了解有了进一步深入。不记得何时的我曾这样告诉自己，一定要利用好图书馆这个巨大的宝库，坚持每天读书。
在书中，我们可以重新获得思考的能力，可以重拾昔日的信念，言谈举止之间便增添一份自信、一份优雅。书，让我们在学习中学会如何学习。
时代的车轮在飞速地向前滚动，我们必须跑起来才能跟上时代前进的步伐。我们的技术越发的高明，但是我们更应该提高的是自己的内涵修养。
信息素质教育课，不仅教会了我搜集信息、查询资料的能力，更让我在这不断的学习中了解到，在这个信息时代，在这个知识经济的时代我们只有不断开阔自己的视野，提高自己的能力，才不至于被无情的岁月狠狠的抛弃。
时光的步伐太快，我们要学会跑起来，才不会被落下。我们被信息所包围，同样要学会把信息包围起来。
素质教育已经提出来多年，对学生的发展很重要。通过对相关内容的学习，对如何深入实施素质教育、如何规范自己的教学行为等，同时有了更深入的认识、了解以及体会。
素质教育是我国在改革开放的新时期,为适应社会主义现代化建设,全面提高国民素质的要求,同时针对现有教育的弊端提出来的。素质教育关系到民族的未来质量,综合国力的提高,人力资源强国的建设。但是必须看到,几年来推进素质教育虽然在几个方面有所突破和进展,但是目前还没有从根本上扭转“应试教育”的倾向。当前教育在很大程度上还存在着片面追求升学率，中小学生课业负担过重的情况;存在着重视语数外等主科教学，忽视音、体、美等学科教育和学生的道德、行为习惯的教育，学生得不到全面发展的情况。所以作为一名教师要确实的推行素质教育，教师是实施素质教育的主力军，在日常教学中要依法治教，自觉遵守学校安排的课程、课时、规范学生的作业量、作息时间，不能只以考试成绩作为评价学生的标准，要全面的进行考核，把健康还给学生、把能力还给学生。
深化素质教育，就要促进学生的全面发展。教师在工作中要以育人为本,面向全体学生。依法保障儿童和青少年学习发展的基本权利,努力开发每个学生的特长和潜能。改变那种只重视升学有望的学生的做法。促进学生以德育为核心的全面发展。克服那种只重视智育,甚至于只重视考分,而忽视德育、体育、美育的“应试教育”倾向。学生为主体,充分发挥学生的主动性和积极性,重视学生创新精神和实践能力的培养。 减轻学生过重的学业负担,使学生有时间思考问题、参加社会实践和从事感兴趣的自主学习活动。因材施教,为每个学生提供最适合的教育,使每个学生都能够健康成长;重视发展学生个性,充分发展学生的潜能,大力培养拔尖创新人才。按照“遵循教育规律，运用科学方法，提高教育质量”的要求，认真组织施教，不但要教会学生知识，更要教会学生怎样去学习，在教学中提高学生的学习能力。
在现行的中国教育体制中，素质教育的贯彻还是有一定的困难，因为素质教育不是简单地开展一些文体活动，不是单纯地去乡村体验体验生活，更不是不考试、不留作业。而是要让学生学会做人、学会学习、学会思考、敢于质疑、懂得创造，形成健全的人格，促进他们的全面发展，才是素质教育的本质，才是学校教育的职责。所以作为一名教师，一名推行素质教育的工作者，要不断的学习，不断接受新观念，充实完善自己的教育教学思想，提高自己的理论水平和实践水平，适应日益变化的教育形势，努力做一名自觉践行素质教育的工作者。
2023年素质教育培训心得体会精选篇九
强调课堂教学在素质教育实践中的重要地位，就不能忽视课堂教学应有的魅力，失去吸引力的课堂显然无法承担素质教育的重担。下面是小编为大家分享的是素质教育学习培训心得体会的范文，希望对你有帮助!
通过学习培训，使我进一步运用所学知识提高工作能力和方法。学以致用学习的主要目的是应用，通过学习结合实际，立足岗位创优，把所学的东西转化为工作开展的思路和方法，促进工作取得实效的本领和能力，提高工作效率，这才是学习培训的根本目的。作为一名执法人员我深刻地认识到自已身上的责任更加重了，要确保每一件经手的土地违法案件均做到事实清楚、证据确凿、程序合法、适用法律法规正确;质量上严格要求，精益求精，这次学习培训使我认清了自己岗位的重要、认清了自身的不足和努力方向，拓宽了视野，在今后的工作中将站在更高的角度去思考自己的职责，严把案件审查关，充分发挥自身的作用。
通过学习培训，使我进一步牢固树立正确的人生观和价值观。社会在不断的进步与发展，但在当今社会里仍然充斥着各种诱惑，人的思想和观念难免会受到金钱和利益的诱惑与腐蚀作为一名执法监察局的负责人员，我们应该深知自己所从事的行业的重要性，面对各种诱惑，这就更需要我们能够摆正思想，坚定信念，树立正确的人生观与价值观。通过学习培训，牢固树立正确的人生观和价值观，彻底找出自己思想、作风、制纪律等方面存在的突出问题，有效增强自我的法律意识，能够做到面对诱惑不为之所动，严格规范自己的一言一行，在思想上筑起拒腐防变的坚固防线，现代社会是知识竞争的年代，只有不断学习，不断掌握新的知识，才能到达新的高峰。才能在执法监察这个平台上创造出更好的业绩。
我们身处一个信息时代，被信息包围，却依旧缺乏信息。如此海量的信息，却不能够被我们得以充分利用。实在是一件很令人感到无奈的事情。
不过，在信息素质教育课上，老师幽默机智的上课方式，采用实践理论相结合的教学模式，并发挥不同老师的优势的多人教学方法……图文并茂，声像结合，给我们传授了许多实实在在的东西。
但是，在我们掌握了如此众多的信息搜集能力之后，我们却渐渐地松弛了下来。有时候，我们一直不停加速转动的思绪浅渐渐地缓了下来，最可悲的是，甚至停止自己的思考能力，完全奉承“拿来主义”。
这是一个缺乏原创的年代。高超的网络技术让我们学会如何偷懒，复制粘贴，轻松一点，便解决了我们绞尽脑汁的事情。
曾经的我们，还不会玩电脑，找百度，用google……于是我们百般思索，万般探究。时间就这样匆匆而逝，我们一天天长成了大孩子。日益沉醉在现代发达的科技中的我们渐渐懒惰起来。
无论是老师布置的小作业，还是学年论文，亦或是专业考察报告，都希望能在网上搜到相关资料，那样写起来就会像飞一样的高效精准，只不过有时会避免不了千篇一律的烦恼。
我们的脑子渐渐停止了思考，从我们懂得了如何偷懒之后。
曾经我的梦想是成为一名作家，或者是偶尔写写小文章，编编小故事也好。可是，似乎自己从未为自己的梦想付出百分百的努力。也许是不知如何努力才能达到心中所想，也许是因为懒惰而没有付诸实际。
曾经看到一句话：如果你学不死，那就往死里学。扪心自问，我还没有这种拼命的精神，也从未达到过这种境界。
时常对自己说：要努力要努力!是时候该努力了!
可是总会有这种这样的借口让我把自己的任务一天一天往后推，直至有一天放弃了曾经设想的的计划。计划永远是最经不起时间消磨的东西，更加经不起我们的不断推拖。
曾经参加一次大型的作文竞赛，当时问了一位资深的教授很俗的问题。是关于在日常生活中如何提高自己的写作水平的。他的回答很简单：保持一颗好奇心。对于当时思想幼稚的我来说，这句话真的很受用。在这以后很长的一段时间里乃至将来，我都一直保持着一种好奇。只不过我的交际能力太差，所涉及的圈子太窄，以至于今天，我还经常处于一种out的状态。
众所周知，大学里有一座宝库，也就是图书馆。能否在大学期间蜕变成“一只蝴蝶”，除了日常的学习工作之外，就要看是否能够充分利用图书馆的资源了。信息素质的课上，我对图书馆的了解有了进一步深入。不记得何时的我曾这样告诉自己，一定要利用好图书馆这个巨大的宝库，坚持每天读书。
在书中，我们可以重新获得思考的能力，可以重拾昔日的信念，言谈举止之间便增添一份自信、一份优雅。书，让我们在学习中学会如何学习。
时代的车轮在飞速地向前滚动，我们必须跑起来才能跟上时代前进的步伐。我们的技术越发的高明，但是我们更应该提高的是自己的内涵修养。
信息素质教育课，不仅教会了我搜集信息、查询资料的能力，更让我在这不断的学习中了解到，在这个信息时代，在这个知识经济的时代我们只有不断开阔自己的视野，提高自己的能力，才不至于被无情的岁月狠狠的抛弃。
时光的步伐太快，我们要学会跑起来，才不会被落下。我们被信息所包围，同样要学会把信息包围起来。
经过心理健康教育学习,我的收获很大。学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。
世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，不体弱，而是一种躯体，心理和社会功能均臻良好的状态。”这句话给我留下了深刻的印象。还是经过了此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康,教师本身也要保持心理健康,而这个问题一直是被我们大家忽视的。教师常常要做学生的心理工作,给学生排忧解难,而教师的心理压力又由谁给解决呢?教师这个社会的一个特殊的群体,由于自身的社会角色和所承担的社会任务,和对自己身份的认同,及社会的认可的不对等,给自己带来了极大的困惑和压力。
一、要开阔自己的视野,让自己的业余生活丰富起来。就我个人而言，运动是一个调节身心的好方法，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质会让人们放松，高兴。