体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
吸烟的心得体会篇一
第一段：引入
吸烟作为一种广泛存在于社会中的行为，无疑是一个备受争议的话题。作为一个曾经吸烟多年的人，我深刻体会到了吸烟对身体和心理的影响。通过吸烟的体验，我开始发现吸烟并非一个有益的习惯，而是一个对身体和健康造成伤害的行为。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望对那些正在吸烟或有意放弃吸烟的人们提供一些参考和启示。
第二段：身体的伤害
吸烟对身体的伤害是众所周知的。香烟中的尼古丁和其他有害物质会引起各种健康问题，如呼吸困难、心脏病、癌症等。我亲身感受到了吸烟引起的健康问题，每天都感到咳嗽和气短，体力逐渐下降。在经历了一次严重的呼吸系统感染后，我决定放弃吸烟。随着时间的推移，我逐渐恢复了呼吸的自由和身体的健康。
第三段：心理的困扰
吸烟不仅对身体造成伤害，还会对心理健康产生负面影响。吸烟过程中的快感可能会让人产生依赖，而缺少香烟时则会出现烦躁和不安的情绪。我曾经发现自己对香烟产生了依赖，每当无法吸烟时，我会感到焦虑和不安。这种心理困扰使我认识到吸烟并非解决问题的办法，反而会让我陷入无尽的困境。通过意志力和寻找替代品，我渐渐摆脱了吸烟对心理所带来的困扰。
第四段：家庭与社交的影响
吸烟不仅影响个人健康，还会对家庭和社交关系产生负面影响。我在不吸烟的情况下，发现与家人和朋友之间的关系更加紧密和愉快。他们不再担心我吸烟对健康的影响，我们可以更加自由地享受相处时的快乐。另外，吸烟还会对社交场合产生一定的影响，许多人对身边的吸烟者持有负面看法。放弃吸烟以后，我找到了更多与其他非吸烟者交流和沟通的机会，这让我感到从吸烟的束缚中解放出来。
第五段：放弃吸烟的收获
放弃吸烟并非易事，但也给了我许多收获。首先，我重新获得了自由和健康的体验。每天呼吸到新鲜空气，清晰的头脑让我更加专注和积极面对生活。其次，我意识到放弃吸烟并不代表放弃享受生活。相反，我开始探索更多健康的生活方式，如运动、健康饮食等，让我的生活更加丰富多彩。最后，我对健康的重视也影响了我的家人和朋友们，他们开始关注自己的身体健康，并且以我的经历为参考，一些吸烟者也开始考虑放弃吸烟。
总结：通过吸烟的心得体会，我确信吸烟是一种对身体和心理健康造成伤害的行为。我亲身体验了吸烟带来的健康问题、心理困扰以及对家庭和社交关系的影响。放弃吸烟不仅让我重获自由和健康，还带给了我更多的生活乐趣和影响他人的机会。因此，我鼓励那些正在吸烟或有意放弃吸烟的人们，慎重考虑吸烟对身体健康和生活品质带来的负面影响，勇敢地迈出放弃吸烟的第一步。
吸烟的心得体会篇二
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
各器官的危害：
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟的心得体会篇三
吸烟的危害 1，烟草中含有大量的有毒物体。烟草燃烧时（吸烟时）所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2，吸烟还容易患各种疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺气肿等。世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病。每13秒就有一个被烟草夺取生命。3，吸烟还使周围的人被烟气感染不得不“被动吸烟”，损害他人健康。这也是一种很不文明、道德的行为。
4，吸烟对成年人来说是“慢性自杀”，对青年人危害就更加大。青少年儿童吸烟后会突然出现一时头晕现象，脚站立不稳；咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。5，烟草潜伏的危险性更大。小于15周岁便开始吸烟的青少年，比不吸烟的青少年肺癌的发病率增高了竟17倍。
6，女性吸烟影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。
7，易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞cd4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。
9，易引起流产：每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10，分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73％，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。
11，减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40％，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
13，易患中风：每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。
14，肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二哑英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便函会产生。
15，心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。
16，吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这毫无科学。吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。
吸烟的心得体会篇四
吸烟，是当今社会一个极具争议的话题。它不仅是一种行为，更是一个逐渐成瘾的陋习。作为一个有着吸烟经历的人，我不得不承认，吸烟所带给我的确实是一种无法言喻的体验。然而，在这个过程中，我也领悟到了许多深刻的道理。下面我将以五段式的形式来阐述我对吸烟的心得体会。
首先，吸烟给予了我一种虚幻的快感。每当我吸入那一口烟雾时，那种轻飘飘的感觉油然而生，仿佛自己置身于一片没有烦恼的天空之中。这种感觉无疑给了我一种独特的满足感，令我感到愉悦。然而，很快我发现这种快感只是短暂的，它并不能解决我内心真正的问题。因此，从某种程度上来说，吸烟只是一种逃避现实的方式，而不是解决问题的终极办法。
其次，吸烟使我逐渐意识到了身体健康的重要性。随着时间的推移，我开始感受到吸烟对身体的负面影响。长时间的吸烟让我的呼吸变得困难，我的皮肤变得暗黄无光，我的牙齿也开始变黄。更为严重的是，我开始感到疲劳，丧失了运动的能力。这一切都让我认识到，健康才是最重要的财富，而吸烟很大程度上剥夺了我健康的权利。
第三，吸烟让我意识到了自己对家庭和社会的责任。吸烟不仅仅对个人健康构成了威胁，同时也对周围的人造成了伤害。二手烟对家人和朋友的呼吸系统同样具有危害，这可以导致各种健康问题。我意识到，作为一个成年人，我有责任为他人的健康负责，而不是给他们带来困扰和痛苦。因此，我决定戒烟，为自己和他人的健康负责。
第四，吸烟教会了我人生的变革和自我改变。戒烟是一个艰难的过程，但同时也是一个力量和毅力的展示。在戒烟的过程中，我发现自己拥有更大的决心和坚定的意志力。我学会了克服自己的欲望和诱惑，学会了控制自己的情绪和行为。这个过程教会了我如何改变自己，如何战胜困难，以及如何实现自我提升。因此，吸烟对我的人生变得至关重要，让我成为了更加坚强和自律的人。
最后，吸烟体会让我明白了一个真理，那就是人生没有捷径。吸烟虽然给予我暂时的快感，但它并不能解决我内心真正的问题。这个世界上没有捷径，也没有什么可以一蹴而就的东西。只有通过坚持和努力，才能获得真正的成功和满足。正因为如此，我决定戒烟，迎接人生的挑战，并找到自己真正的快乐。
通过上述的体验与思考，吸烟给我带来了众多的体验与感悟。它让我明白了快感的虚幻，身体健康的重要性，个人与社会责任的关系，人生变革与自我改变的力量，以及人生没有捷径的真理。通过这些认识和体悟，我已经决定将戒烟作为我人生的一项重要目标，重新定义自己的生活方式，并追求更高更健康的生活质量。
吸烟的心得体会篇五
第一段：引言（介绍吸烟现象，提出吸烟人心得体会的主题）
吸烟作为一种普遍存在的社会现象，已经深入人们的生活中。然而，吸烟人的心得体会并非仅仅停留在烟草的美感和抽烟的快乐之上，更多的是围绕着健康、环境和社交关系等方面产生的一系列思考。
第二段：吸烟对健康的影响（探究吸烟人对自身健康的体验）
吸烟人都深知抽烟对身体健康的危害。无论是从掌握知识的角度还是亲身经历来看，吸烟人都意识到烟草中的有害物质会导致多种疾病，包括肺癌、心血管疾病等。即使身体出现不适，也不一定能够真正戒掉吸烟的习惯。吸烟人常常以“放松自己”或者“减缓压力”为借口，深陷于烟草的魔爪之中。作为吸烟人的心得体会，对健康的担忧和无奈始终教导着他们控制烟草对自身的侵害。
第三段：吸烟对环境的影响（反思吸烟人所造成的环境问题）
吸烟人们对于环境的影响也逐渐引起关注。烟草的燃烧会释放出大量的排气和臭味，不仅污染了空气，还对周围的人造成了健康威胁。吸烟人的心得体会包括对于自己成为环境污染源的自责和对于他人的关心。在公共场所，吸烟人们不断收到来自非抽烟者的反对和指责，这也使得他们深刻认识到自己的行为对他人的不良影响。
第四段：吸烟对社交关系的影响（思考吸烟人角色和形象的改变）
吸烟人在社交中也会遇到各种问题和负面评价。抽烟常常会被视为不文明的行为，使得吸烟人在社交场合中感到自卑和被孤立。同时，抽烟也会使得吸烟人的形象受损，缺乏吸引力。吸烟人的心得体会就是通过这些负面的社交体验，开始重新思考自己的生活方式是否值得继续坚持。
第五段：吸烟人的反思与改变（分享吸烟人对于吸烟行为的反思和改变）
吸烟人的心得体会带来的反思和改变是他们逐渐摆脱吸烟习惯的关键。他们开始意识到，抽烟并不能真正带来快乐和满足，而是让自己和他人受到了无尽的困扰和伤害。因此，吸烟人会积极地走向戒烟，找到替代品或者寻求社会的支持，以减少吸烟的依赖性。这样的改变不仅是对自己的健康负责，也是对他人和环境负责的表现。
结论：
吸烟人的心得体会是对吸烟行为和其所带来后果的自我反思和总结。健康、环境和社交关系等多个层面上的思考，引导吸烟人们逐渐认识到吸烟对自身和他人的危害，并通过改变生活方式和积极寻求帮助来逐步戒除烟草依赖。