中班教案是教师根据中班幼儿的学习需求和发展特点设计的一份教学方案，帮助幼儿全面、科学地学习和发展。这些中班教案范文从教学目标、教学过程、教学评价等多个方面进行了详细的设计，非常全面。
中班教案
一、活动目标：
1．练习排队齐步走。
2．通过互相配合，协作完成游戏。
二、活动准备：大的报纸团或皮球作豆子。
三、
活动过程：
1．请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。（第一个幼儿站立，两手作触角；第二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰）。
2．请一组组的"蚂蚁"排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。
3．设置一定的距离，在终点放置一些物品作"豆子"。请"蚂蚁"从起点到终点，再返回，比赛搬豆，看谁搬得快。
一、活动目标：
1．鼓励幼儿不怕冷地，勇敢的参加体育活动。
2．听信号进行走、跑、跳的动作练习，发展幼儿灵活的反应能力。
二、活动准备：检查幼儿的穿戴。
三、活动过程：
1．幼儿分散在场地上，自由做走跑跳及其他练习动作，并听老师数1~10，当数到10的时候教师喊：“结冰”，全体幼儿就不动了。
2．老师说：“冰化了”幼儿散开继续自由做动作，如此重复游戏。
3．幼儿熟悉游戏后，教师可改变口令，如“两人结冰”“三人结冰”等，幼儿必须两人或三人身体的某一部分接触，表示冻结在一起了。
规则：
老师说结冰时，幼儿必须停止各种动作，原地不动，谁动了，暂停游戏一次。
中班教案
1、简单了解折射现象中光路是可逆的。
2、通过实验，培养幼儿的科学探索兴趣。
1、课件-图示：光的折射
2、科学发现室光学区域。
1、教师同幼儿讨论什么光是怎样形
讨论后让幼儿知道，当物质温度高于环境温度，我们就看到的热物质的发光。
如：火光、烛光、白炽灯的灯光，以及前述钢铁、玻璃、石头等烧红时的发光。
2、问题:光沿直线传播，生活中有什么常见例子
给幼儿讲解：
第一，利用光的直线传播----三点一直线，在射击、射箭运动中发挥关键作用；
第二，由光的直线传播，再加上人的双眼效应，可判断物体的位置。
第三，木匠用刨刨一木条，刨了二下就要检查刨得直不直，他就是自觉不自觉地利用光的直线传播，用眼睛从木条的一端沿木条看它是不直的。
第四，队伍对齐："向右看齐！"
3、幼儿在光学区域自由探索、发现光的折射。
（1）课件演示：光的折射
通过观看课件演示，让幼儿对光的折射有一个初步的认识。
（2）实验：把筷子插到水里发现筷子在空气中和水中拐了个弯的原因。
（空气和水就是两种不同的介质）
（3）指导幼儿在光学区域，积极尝试运用各种材料进行实验，
在操作中初步感受和了解光的折射。
（4、教师讲评活动情况，表扬鼓励探索中有发现的幼儿
让幼儿讲一讲在探索活动中发现了什么？
幼儿园中班数学教案《聪明的玩家》
中班教案
活动目标：
1.乐于用追逐、躲闪跑等方法保护自己的影子不被同伴踩到，提高动作的灵敏性。
2.在游戏中初步感知影子的特点与变化。
活动准备：
阳光明媚的户外空旷场地；记号笔或水彩笔若干；幼儿用书。
活动过程：
一、会动的影子。
1.猜谜语，引发猜想。
2.听不同的口令做相应的动作，同时观察影子。
你看见了什么？影子在哪里？它随我们一起动了吗？
看一看我们的影子有什么变化。
刚才你在跑的时候影子在干什么？它随我们一起动了吗？
二、影子踩一踩。
1.踩自己的影子。
我们来玩“影子”的游戏，试一试，能踩到自己的影子吗？为什么？
2.两人一组踩影子。
找一个好朋友，一个当踩影子的人，另一个要想办法不让对方踩到自已的影子、比比谁先踩到好朋友的影子。
3.师幼追逐踩影子。
三、影子体息了。
幼儿两两合作，进行放松活动。（我们累了，影子朋友也累了，我们互相按摩，看看影子们在干什么。）。
中班健康活动《踩影子》反思：
影子是幼儿生活中司空见惯的自然现象，但却又是最易让幼儿忽视的，因为幼儿的观察是无意识的，我们应该将幼儿无意识的观察与教师有意识的引导结合起来，走出教室，融入自然，关注幼儿生活，才能引起幼儿的极大学习兴趣。
中班教案
1. 了解每个人都会害怕，害怕不是一件羞耻的事情。
2. 学习面对害怕的方法，知道害怕也能保护自己。
课件
1. 认识小客人：小熊贝贝
2. 观察熊贝贝，猜猜它怎么了？
3. （出示害怕精灵）认读“害怕”。
4. 小熊贝贝为什么会害怕，你猜发生了什么事情？
1. 你的心里也住着一个害怕精灵，你在什么时候会害怕？
2. 看课件，了解小熊贝贝害怕的原因。
3. 小熊贝贝说害怕是怎样一种感觉？
1. 你害怕的时候会怎么样？
2. 我们来看看小熊害怕的时候是怎么样的？
1. 我们可以做些什么让自己不那么害怕？
2. 小熊贝贝害怕时会怎么做呢？
3. 哪些时候我们不用害怕？
4. 哪些时候我们不能害怕，一定要坚强？
1.小熊贝贝为什么喜欢害怕？
2. 害怕如何保护我们？
中班教案
1、激发幼儿扮演角色的兴趣和玩表演游戏的兴趣。
2、帮助幼儿进一步理解作品的主要情节和角色特征，感受文学作品的美。
3、学说简单对话。
4、通过这次游戏促进幼儿身体的协调性和灵活性。
5、培养幼儿反应的敏捷性和对动作的控制能力。
活动准备。
1、头饰、木偶（小白猪、小猪妈妈、小黑猪、小花猪、大灰狼）若干。
2、故事磁带、录音机。
活动过程。
1、请幼儿边听故事录音、边看木偶表演，激发幼儿对游戏的兴趣。
2、全体幼儿根据角色先后出场的顺序，一起扮演角色的动作。
3、通过老师和个别幼儿示范，向幼儿介绍简单的游戏基本知识或要求。
4、分组表演：由老师讲故事，请一组一组幼儿轮流表演，其他幼儿当观众。
5、游戏结束，教师评议小结，表扬大胆表现的幼儿。
教师对幼儿从以下几方面进行有针对性的指导：
（1）帮助幼儿按意愿扮演角色。
（2）鼓励幼儿按自己的意愿大胆的游戏。
（3）帮助幼儿进一步明确角色的先后出场顺序。
5、鼓励不善于表现的幼儿参与游戏，并表扬大胆表现的幼儿。
6、游戏结束，教师评议小结。
表演游戏———小猪盖房子（3）。
1、理解故事内容，记住故事情节，练习人物的简单对话。
2、能运用语调、表情、动作去表现人物的形象和情感变化，发展幼儿的语感，增强语言的表现力。
3、学说简单句。
活动准备。
1、头饰、木偶（小白猪、小猪妈妈、小黑猪、小花猪、大灰狼）若干。
2、故事磁带、录音机。
活动过程。
1、请一组能力强的幼儿示范表演。
2、提出游戏要求：学会与同伴协商，分配角色。
3、幼儿自己分配角色进行表演，教师鼓励幼儿按自己的意愿大胆的游戏，重点启发幼儿用不同的表情动作进行表演。
4、游戏结束，教师评议小结，与幼儿一起评议哪个小朋友表演最好。
表演游戏—小猪盖房子（4）三只小鸡。
1、理解故事内容，记住故事情节，练习人物的简单对话。
2、能运用语调、表情、动作去表现人物的形象和情感变化，发展幼儿的语感，增强语言的表现力。
活动准备。
头饰、游戏道具、故事磁带、录音机。
活动过程。
1、教师事先布置好表演场地，划分场地。
2、教师提出表演的要求，幼儿能与同伴友好协商角色。
3、幼儿分组表演，教师参与，指导幼儿将整个故事串编下来。重点观察幼儿协商角色的情况。
4、游戏小结：表扬能大胆认真参与表演的幼儿。
教学反思：
这活动就这样圆满的结束了，孩子们在整个活动中不仅充满兴趣和激情，而且听懂了故事内容、丰富了他们的生活经验，还充分发挥了他们的想象力、创造力等。
中班教案
活动目标：
1、尝试运用正确的方法测量身高，并感知数字与身高的关系。
2、通过讨论。体会健康的生活方式也能促进身体长高。
活动准备：
尺、铅笔、报纸、本子、垫板、记录表。
活动过程：
一、幼儿3人一组互相帮助测量身高。
1、我们现在是大班小朋友了，你们知道自己现在有多高吗？我们来量一量好吗？
2、老师为你们准备了许多测量用的工具，你们可以利用这些工具，3个小朋友一组互相帮助测量身高，并把测量到的身高记录到这张表上，记录表前面一行写小朋友的号数，后面一行写小朋友测量到的身高。
3、幼儿测量身高，教师用相机捕捉幼儿错误的测量方法。
二、了解正确的测量方法。
1、教师播放幼儿测量时的照片。
假设可能出现的问题：
1）帮头顶上扎有小辫子的幼儿测量身高。
你觉得这样测量出的身高正确吗？为什么？
小结：使用的测量工具没有压在头顶上，而是压在小辫子上，所以测量的结果不正确。
2）给没有站直的幼儿测量身高（预设一高两矮的幼儿为一组）。
你们看，他们这样测量对吗？为什么？
小结：测量时人要站得直直的，这样两处的身高才正确。
3）使用的工具没有在头顶上放平我们来看看他们测量的方法对吗？为什么？
小结：测量时使用的工具要紧紧地贴在头顶上，测量的工具要平平的，不能往上翘，也不能向下斜。
4）穿着鞋子测量的幼儿。
这个小朋友测量时穿了什么？我们来看看保健老师是怎样帮我们测量身高的。
幼儿观看录像。
你们发现保健老师与我们测量的方法那里不一样？为什么要脱鞋呢？
小结：因为鞋子的底是有一定厚度的，穿了鞋子测量会影响身高的准确。
2、幼儿第二次测量。
现在我们用正确的方法测量一次身高，和刚才一样还是和原来的这几个好朋友为一组，把测量的结果记录在最后一行上。3个小朋友都完成了，你们每组派一个小朋友到前面的大纸上找到你们这组小朋友的号数，派另一个小朋友报测量的结果，最后一个小朋友把测量的结果记录到前面这张大纸上。
三、了解数字与身高的关系。
1、找找最高的和最矮的幼儿。
这是刚才我们量到的身高，我们从这行数字里找找，谁最高？为什么？（数字大说明身高高）我们再找找谁最矮？为什么？（数字小说明身高矮）。
小结：原来测量到的数字大，就表示人高，测量到的数字小，就表示人矮。
2、根据数字大小，找小班、中班时的身高。
小结：这3个数字分别代表了我们小班、中班、大班时的身高，随着年龄的增加，测量到的数字在增大，说明我们的身体也在长高。
四、讨论健康的的生活方式。
我们小朋友为什么有的长得高，有的长的矮？怎样才能让自己快快长高呢？
小结：影响长高的因素有很多，但是多加强营养、多运动，保证足够的睡眠都可以帮助我们快快长高。
中班教案
小朋友对于蚂蚁非常感兴趣，经常可以看见小朋友蹲在地上观察蚂蚁，因此开展了此次活动。通过儿歌培养孩子们口语表达力，体验模仿蚂蚁的快乐。懂得团结的力量。
1、游戏中完整朗诵儿歌，懂得团的结力量。
2、学习“碰“快快”培养口语表达能力。
3、感受旋律的气氛以及和同伴一起参加集体音乐活动的乐趣。
4、培养幼儿的音乐节奏感，发展幼儿的表现力。
5、乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的快乐。
蚂蚁图片、基本了解蚂蚁外形特征。
1、回顾蚂蚁搬豆的情景，哼唱歌曲《蚂蚁搬豆》。
2、细观察蚂蚁的外型特征(触角)。
幼儿讨论
(1)一只蚂蚁能搬动豆吗?为什么?怎样才能搬动?
(2)为什么许多蚂蚁把豆抬起来?
(3)听儿歌。
听到了什么?
你觉得蚂蚁的速度怎样?
(4)分句学念儿歌做相应动作，丰富词汇“碰”“快快”。
喜欢儿歌里的哪一句?(巩固词汇)
(5)为儿歌取个题目。
老师觉得蚂蚁的这种快快的的动作像小小兵一样，而且很团结，就叫《蚂蚁小小兵》。
1、分组或单独表演。
2、以问答方式表演。
儿歌：蚂蚁小小兵。
蚂蚁小小兵，
行动听指挥。
触搅碰一下，
快快排好队。
触角碰两下，
快快运米粒。
触角碰三下，
快快翻个身。
触角碰四下，
快快回洞里。
活动中孩子们玩的兴致很高，玩起来都很起劲。孩子们扮演小蚂蚁听儿歌做相应动作。整个活动让孩子们在一个完整的情境中，以游戏的形式进行，从中体会表演的快乐，成功的喜悦，以及团结的力量。
中班教案
1、知道电话号码对我们生活的重要性，并学会正确认读。
2、愿意了解自己和同伴的电话号码，激发与同伴交往的愿望和情感。
故事人物插图、数字卡、电话号码条形纸。
一、情景导入
3、到底是谁接到了电话（小狗）？小狗可能对小老鼠说什么？
4、发现电话号码很重要，不能乱拨，记住自己家的电话号码，就能在需要帮助的时候告诉家里人了。
二、学着拨打电话
1、看看电话号码，认读小老鼠家的号码是什么。
2、拨打电话号码：
（1）幼儿做小老鼠，老师来给小老鼠打电话。
（2）注意打电话和接听电话的时候要有礼貌，别人才喜欢你。
（3）发现要正确拨打每一个数字电话才能打通，小老鼠的妈妈接到电话，一会儿就来接小老鼠回家了。
三、排排说说自己家里的电话号码
1、说说电话号码：小朋友知道自己家里的电话号码吗？发现我们每一家的电话号码都不一样。
2、把自己家里的电话号码排列在纸上，告诉给好朋友听。一起来读一读。
中班教案
1、能不受排列形式影响正确感知10以内数量。
2、在拼摆图形中，感受空间方位的变化。
3、能安静的进行数学操作活动。
每人一盒火柴（或塑料小棉签），教师事先拼好的范例《有趣的数学》，水彩笔。
1、学拼火柴棍图。
（1）教师用展示范例，请幼儿在桌上用火柴棍拼摆出来。
（2）请幼儿说说用了几根火柴棍。
2、按一定数量的火柴棍拼图。
（1）请幼儿用一定数量的火柴棍拼拼摆摆。
（2）说说自己拼出了什么？如用4根火柴棍，你拼出了什么？用6根火柴棍呢？
3、练习《有趣的数学》中的"数一数，连一连"。
请幼儿根据画面内容，将相同数量的图片用线连接起来。
4、教师，结束活动。
中班教案
1.在游戏情境中练习闭眼行动，发展平衡能力。
2.锻炼勇敢的意志，提高对环境的适应能力。
一、创设情境出场，准备活动
1.鸡妈妈领着小鸡蒙眼随音乐进活动室
2.练习金鸡独立动作
二、躲避狐狸，在树桩上闭眼做动作
1.坐在树桩上双脚腾空动作
2.在树桩上做造型动作
三、穿越黑森林，探索闭眼过障碍
1.师：树桩很矮，怎么样才能安全地穿过？
2．请个别幼儿介绍，在老师的保护下示范，如果证明可行，就采用这个方法。
3.集体模仿动作，戴上眼罩穿越黑森林。师注意观察提醒。
4.遇到黑森林，这次树桩变得更密了，（相距约30厘米）引导幼儿讨论想办法。
四、游戏《开飞机》，放松活动
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理论知识：坐姿。
二、静心。
选择一个舒适的坐姿，双手食指拇指相扣截智慧手印自然的放到双腿上。轻轻的闭上双眼，让我们一起走进瑜伽的世界。放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背，让脊柱沿头顶向上无限延伸。双肩自然下沉，放松双臂，首先，把意识放到呼吸上，我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。深深地的吸气，缓缓的呼气，吸气时腹部向外鼓胀，让气息灌满整个胸腔。呼气时腹部向内收紧。感觉体内最后的一点废气也排出体外。让我们用心去体会这一呼一吸。，感觉心跳的平缓，身体的安宁。
三、美容祛风。
请大家依然闭着眼睛，搓热双手，轻轻的放在眼睛上，用手掌能量滋养双眼，再次搓热双手，按摩面部，由眉心开始，向两侧滑落，从下巴向上，回到眉心处。再次搓热双手，自下而上的按摩颈部前侧，后侧。将双手放回到膝盖上，依然闭着眼睛，顺时针逆时针转动一下眼球，慢慢睁开双眼。
1、颈部：头慢慢的转向右，让眼睛看向极右方，头转左另一侧，看向极左方。右，左。右，左。头慢慢的回正中，低头松颈，下巴找锁骨，吸气抬头看向天空（3）呼气低头，配合自己和呼吸做3组。好头回正，让你的右耳找向右肩，另一侧，左耳找左肩。右，左，继续。好头回正。
2、肩部；双臂侧平举，反掌心向上，屈肘，将手指尖轻轻的放在肩膀上，两臂以肩关节为中心向前画小圆圈逐渐的加大这个圆圈，直到肘尖可以触碰。碰不到也没有关系，尽力就可以了。体会肩胛骨对上背肌的按摩。现在反方向从前往后画圆，同样的由小圆到大到圆，直到手腕可以在颈部后侧碰触。现在我们前后的伸展胳膊，吸气时，打开胸腔，胳膊尽量往后推呼气时两肘尖相碰。（6）配合自己的呼吸做6组。双臂伸直翻掌心向下，落于体侧。
3、脚踝。
伸直双腿，抖动放松，敲打双腿，缓解腿部的不适感。双手撑地，我们活动一下脚踝，顺时针旋转，逆时针旋转。双脚交叉站起。
四、拜日式热身。
现在我们来做一组拜日式让身体热起来，腰椎有问题的，不要进入后弯体式，在上一个姿势保持，新学员在没有熟悉动作之前不必在意呼吸节奏。
随着下一次呼气手臂回体侧，双脚自然地分开，调整姿势，放松呼吸。
五、体式练习。
1、摩天式：山式站姿开始，双肩向下饶沉，双手十指交握，吸气，双臂上举，翻掌心向上，脚跟抬起，整个身体向上延伸。呼气落脚后跟，翻掌心向下，按压头顶百会穴，吸气起，呼气落，再来一次吸气起，大臂尽量贴靠耳朵，掌跟向上推，呼气落。
2、风吹树：双脚自然开立，保持平行。双手合十，大拇指交扣，吸气双臂上举，向上延伸，拉伸脊柱，保持着这份伸展感，呼气左侧弯，骨盆保持不动，右脚用力踩地板，感受身体从髋部一直到指尖的伸展。吸气回正，呼气，另一侧。左脚用力踩地，体会左侧的伸展感，吸气回正，呼气左侧弯，这个体式可以伸展到腋下的淋巴组织，缓解乳腺增生。吸气回正，呼气另一侧，感受自己像风中的小树一样舒展而优雅。吸气回正，呼气落手臂，低头松颈，闭目调息，体会双臂血液回流带来的舒适感。
3、树式山式站姿，重心移到左脚上，左腿肌肉收紧，稳定有力，曲右膝向上向外打开，手扶右脚，将脚底抵在左大腿内侧，做不到的话，可以将脚抵小腿内侧。注意力集中于一点，双手胸前合十，吸气上举，向上延伸身体，大臂贴靠耳朵，稳定均匀的呼吸着，想象自己是一颗大树，稳定的扎根于大地，向上生长着，培养自信心和专注力。随着每一次的吸气都向上延伸身体，呼气保持专注和稳定。随呼气两臂回体侧，脚落地，抖动双腿放松一下。现在来做另一侧，重心移至右脚，将左脚脚底抵在右大腿内侧，双手合十，吸气上举，注意力集中于一点。春回大地，万物生长，春天练习树式，可以更好的促进阳气生发，使人精神饱满，朝气蓬勃。呼气落手臂，落腿，抖动双腿放松。
4、战士二式：双脚分开两肩宽，左回扣，右脚外展90度，尾骨内收，摆正髋部。吸气，双臂侧平举，掌心向下，指尖向两端无限延伸。呼气，屈右膝90度，膝盖不超过脚踝，小腿垂直于地面。头转右，眼睛看向指尖，有意识的把左手臂稍稍抬高，不要掉下去。保持个自然的呼吸。将右肘放在右膝上，左臂沿头顶的方向向上延伸，感受从左脚到左指尖的延伸。吸气，蹬直右膝，头回正，呼气，手臂落回（做反体位）。内外八字收回双脚，闭目调息。另一侧，右脚回扣，左脚外展90度。
功效：强建双腿，消除小腿痉挛，增强关注力。
5、战士二侧伸展。
腰转动功：山式站姿，双脚打开与肩同宽，双脚保持平行，不要外八。双手体前交握，吸气双臂上举，反掌心向上，向上拉伸身体，大臂贴靠双耳，呼气双臂带领身体平直前屈90度。眼睛看向地板，下颌微收，保持后背部平直。随呼气上身转向右，吸气回正，呼气转向左，配合自己的呼吸做6组，左右一次算一组。这个姿势不仅可以瘦腰，还可以有效的治疗便秘。如果感觉手臂没劲了可以手叉腰，把意识放到腰腹部的扭转上。回正中，随吸气缓慢的还原直立，闭上双眼，放松颈部，肩部，放松腰部腹部，放松大腿小腿。半鱼王扭转：
坐立山式，生理期的朋友保持坐立山式，其他人一起做扭转姿势。将右脚放于左膝的外侧，脚掌平铺在地板上，用力踩地。左腿蹬直，大脚球前推，脚趾指天空，用左手臂环抱住右膝。吸气，向上挺直腰背，呼气，右臂带领上身从腹部开始向右后方扭转，右手落于体后，将身体推高，打开腹部空间。每一次呼气都进一步加深扭转，按摩腹内脏。吸气身体回正，打开双腿抖动放松。将左脚放于右膝的外侧，脚掌平铺在地板上，用力踩地。左腿蹬直，吸气用左手臂环抱住右膝。吸气，挺直腰背，呼气，左臂带领上身从腹部开始向左后方扭转，左手落于体后，将身体推高。扭转姿势可以释放体内的毒素，是肝脏的排毒的利器。随吸气手臂收回，打开双腿，抖动放松。
6、猫伸展。
来到四脚爬行式，双手打开与肩同宽，双手在肩膀的正下方。两膝打开一拳的距离，小腿胫骨脚背压的。背部与地面保持平行，吸气抬头挺胸，塌腰翘臀。呼气低头弓背，卷尾骨脊柱一节一节往上推，腹部回收，头自然下垂。跟随自己的呼吸，做5组，灵活脊柱，放松腰背部。随呼气臀部坐在脚跟上，翻掌心向上，放松手腕。大拜式调息，另一侧。
6、猫平衡。
来到四脚爬行式，双手打开与肩同宽，双手在肩膀的正下方。两膝打开一拳的距离，小腿胫骨脚背压的。背部与地面保持平行，意识放到右腿和左手上，右腿主动压地，吸气抬右手臂左腿，指尖远伸，左腿脚跟远蹬，脚趾垂直于地面。呼气时保持平衡稳定，吸气时延伸整根脊柱。强化关节，增加平衡感。随呼气落手落腿，臀部坐在脚跟上，翻掌心向上，放松手腕，大拜式调息，另一侧。
7、木板式。
plank动作一般一到两分钟即可起到锻炼效果。潘石屹和前美国大使骆家辉都是这一动作的爱好者，骆家辉甚至可以保持惊人的51分钟。吉尼斯纪录是4小时26分。不过记得不要拱肩塌背，平板式的核心，就是“像平板一样”。如果你觉得难以维持，可把双脚架高，或者将一只膝盖略触地进行放松。
8、蝗虫式：俯卧，双手握拳，拳心向上，压在腹股沟下方，双腿并拢，伸直。吸气，慢慢抬高右腿至极限，注意伸直膝盖，脚尖向远处延伸，停留，呼气，右腿落回地面。（反体位）。
我们仰卧到垫子上做一下反合，屈膝向上，十指交叉，抱住小腿，使大腿尽量贴紧胸腹部。吸气，抬头向上，使前额尽量触碰膝盖，尽量保持一会，自然地呼吸，随呼气上身落回地面，手握空拳，敲打一下腹部，充分的放松。
9、上升腿式：仰卧在垫子上，双手高举过头，掌心向上（或双手十指交叉枕于脑后）。
放松休息术。
中班教案
1、在理解儿歌内容的基础上，能吐字清楚有感情地朗诵儿歌。
2、帮助幼儿理解动词：张、摇、拔。
3、启发幼儿观察事物的兴趣，引导他们看一看，听一听，想一想，并发展幼儿初步的逻辑推理能力。
1、有目的地引导幼儿听听和观察自然景象。
2、ppt课件。
1、请幼儿带着问题欣赏儿歌《小雨点》，播放幻灯片。
提问： 儿歌的名字叫什么？ 小雨点
噢，小雨点落下来了，我们会听到什么呀？什么样的声音？ 它们都落到哪里了？边播放幻灯片边 引导幼儿思考。
2、继续播放幻灯片，请幼儿边欣赏画面边思考。
提问：看，小雨点落到哪里了？花园里有谁？花儿怎样了？
（有目的地引导幼儿思考和理解动词：张）
带领幼儿一起看画面编一句儿歌：小雨点，沙沙沙，落在花园里，花儿乐得张嘴巴。再次带领幼儿说儿歌并配上动作。
3、继续播放幻灯片。
提问：那小雨点又会落在哪里呢？
水池里有什么？还有谁会在鱼池里？鱼儿怎样了？
（引导幼儿想出并表演动词：摇）
让幼儿尝试编儿歌，最后小结为：小雨点，沙沙沙，落在水池里，鱼儿乐得摇尾巴。让幼儿自己说儿歌并配上动作。
4、继续播放幻灯片。
提问：
再看，这里有许多禾苗，但禾苗在哪里呢？小雨点落下来了，它们会干什么？ （帮助幼儿使用和理解动词：拔，并试着表演出来。）
让幼儿尝试编儿歌，最后小结为：小雨点，沙沙沙，落在田野里，苗儿乐得向上拔。带领幼儿说儿歌并配上动作。
5、播放相关幻灯片，引导幼儿学习儿歌并边说边表演。
（1）引导幼儿完整跟读儿歌，提示幼儿吐字清楚、有感情地朗诵。
（2）分别以集体、小组形式说儿歌。
6、对幼儿刚才的表现给予表扬，并鼓励幼儿学会多看，多听，多想，为下一步作铺垫。
活动延伸：
（1）小雨点除了会落在花园、鱼池和田野里，它们还会落在哪里呢？小朋友们还
想不想知道？ 播放泥土图片。
引导幼儿大胆、合乎逻辑地想象并用儿歌里的句式说说。
a让幼儿自由说。
b请幼儿个别说。
c 请幼儿集体说并配上动作。
（2） 鼓励幼儿回家将改编的儿歌画成图画，并带来放在美工区展览。
（3） 在欣赏音乐中结束活动。
中班教案
1.在理解诗歌内容的基础上学习角色对话，初步模仿不同角色的语气，体验儿童诗的情趣。
2.知道遇到事情要自己独立的尝试才能获得成功。
3.领会故事蕴含的寓意和哲理。
4.通过观察图片，引导幼儿讲述图片内容。
诗歌图谱（小猴、小鸭、小鹰、果树、池塘、大山）、配乐诗、山、池塘、树的场景布置，小猴、小鸭、小鹰、猴妈妈、鸭妈妈、鹰妈妈的胸饰。
一、逐一出示图谱引入诗歌名称，猜想诗歌内容。(老师和孩子的互动中可以用诗歌中的语言回应幼儿)
师：老师给你们讲一个好听的故事，树上的果子熟了，小猴子和妈妈来到果树下，小猴想吃果子，他会对妈妈怎样说？（对了，小猴说“妈妈我要吃果子）妈妈会怎么回答（妈妈说：树上多着呢，自己去摘吧）？这样，小猴学会了什么本领？（暗示，爬树）
师：老师把这几个故事编成一首诗歌，名字叫《自己去吧》，我们一起来欣赏。
二、学习朗诵诗歌。
1．完整欣赏诗歌，初步了解诗歌内容
师：诗歌里有哪些小动物？他们都学会了什么本领？
师：我们再来听一遍，听听动物宝宝们是怎样对妈妈说的？(让幼儿带着目的欣赏)。
2．再次欣赏诗歌，引导幼儿掌握动物妈妈和宝宝们的语言。
以游戏的形式学习动物妈妈和宝宝的对话。(老师分别出示小猴子、小鸭子、小鹰图片与幼儿互动)
(1)学习动物宝宝对话。游戏一“看谁学得对”
指导语：你听清了动物宝宝对妈妈说的话吗？大家来玩游戏“看谁学得对”，你们来当小动物，老师当妈妈，我指着哪只小动物，你就变成这个小动物，还要用诗歌里的话对妈妈说。(这一环节老师可提示幼儿)
小猴说……，小鸭说……。小鹰说……
(2)学习动物妈妈对话。游戏二“我来当妈妈”。
指导语：你们太棒了，如果请你来当妈妈会吗？
幼儿当妈妈，教师当动物宝宝，在互动中完整欣赏诗歌。
三、表演诗歌。
1.尝试模仿不同角色的语气
师：诗歌里的动物宝宝和他妈妈的声音一样？我们听一听他们的声音有什么不同？（示范一句）一起来学一学动物宝宝和它妈妈的声音，（完整朗诵诗歌）
2.布置场景，幼儿自由选择角色，戴上胸饰，分别表演动物宝宝和妈妈的对话。跟着配乐诗表演。
师：现在老师要带小朋友到森林里去玩，这是果树、池塘、大山，老师准备了动物宝宝和妈妈的胸饰，我们用诗歌里的语言表演一次，表演时一定要注意，宝宝和妈妈的声音是不一样的。
3.互换角色表演诗歌。
师：现在我们换一下角色，刚才当动物宝宝换成当妈妈，当妈妈的换成当动物宝宝表演诗歌。
四、迁移经验
小结：我们要像小动物一样，自己学本领，不要依赖别人，要自己大胆尝试、独立完成。
师：回家后请小朋友尝试一件新的本领，要自己独立完成，然后把它编到诗歌里或者画在画纸上。
本科的教学中，我虽然用心的组织教学，想努力提高教学效果，但在课堂上总会出现偏差。我的教学侧重点在小鸭学游泳这一自然段，通过初读、细读、分角色等多种形式的读，让学生从读中感悟道理。
小百科：自己释义自身、本身。
教案中班教案
小班幼儿的倾听能力和理解能力都比较弱，《和蚊子》中的角色形象生动、有趣、反差大，便于幼儿理解和表现。在这个过程中可以引导幼儿注意倾听音乐的不同，并用动作表现出来，符合小班认识靠行动、爱模仿的特点。为此，我进行了一次教学尝试。
1.喜欢参加音乐活动，能注意倾听，理解故事内容，并用动作、表情表现自己的理解。
2.认识几种简单乐器(蛙鸣筒、手铃、小鼓)，能感知对比鲜明的声音的强弱与快慢的变化。
3.通过整体欣赏音乐、图片和动作，帮助幼儿理解歌词内容。
4.在感受歌曲的基础上，理解歌曲意境。
1、运用乐器表现音乐的内容，理解音乐。
2、幼儿在音乐活动中大胆用肢体、动作、表情来表现音乐的快慢节奏。
鼓、蛙鸣筒各一个，手铃、沙发靠垫若干;、蚊子的提线纸偶各一个，画有森林的背景图一个。
(一)听音乐，感受乐器的音色，认识新乐器——蛙鸣筒。
1.教师将乐器藏在身后，发出刮奏乐器的声音，请小朋友听一听、学一学这种声音，并猜一猜这个乐器的名字。
2.玩游戏“小鼓会唱歌”，感受声音的轻与重、快于慢。
教师：请小朋友听一听现在是谁在唱歌?(小鼓)。
教师：下面小鼓要唱两首歌，你们要仔细听一听，第一首歌和第二首歌唱得是不是一个样?(不一样。第一首快，声音轻;第二首慢，声音重)。
(二)看提线纸偶戏《和蚊子》。
教师事先做好一群小蚊子的纸偶，用线将小铃铛和纸折的蚊子串在一起。另外，纸偶要注意突出胖胖的特点。
出示提线纸偶，伴随着三种乐器将故事：
有一头，长得可大啦!脑袋大大的，身体大大的，屁股也好大好大。走起路来很慢很慢，“咚——咚——咚”。(敲击轻缓的鼓声)。
有一天，出门散步，他走累了，就在草地上打起了瞌睡。一群蚊子飞来了，(伴随着提线纸偶蚊子的出现，小铃发出哗啦啦的响声)他们发现了的屁股，说：“哇!好可爱的屁股呀!让我们来叮叮它吧!”于是，蚊子们就围着的屁股叮了起来，觉得屁股有点痒，就用尾巴来赶蚊子，“呱——呱——呱”(蛙鸣筒发出三声连续的响声代表甩尾巴)蚊子被赶走了。又打起了瞌睡，刚睡着，蚊子又飞了回来，(小铃伴随着故事再次进入，发出响声)只好又用尾巴赶，“呱——呱——呱”(蛙鸣筒发出三次连续的响声)把蚊子赶跑了。可是，过了一会，蚊子又来了，这次终于生气了，它用好大好大的脚使劲一跺，“咚!咚!”(小鼓重重的敲击两下)声音大得把蚊子都给震晕啦!(提线蚊子纸偶纷纷落在地上)。
(三)以乐器在故事中发出的声响为线索，引导幼儿回忆故事的主要情节。
教师：故事里面讲的是谁和谁的事情?(是和小蚊子的事情)。
教师：哗啦啦的小手铃声是谁来了?(是一群小蚊子)。
教师：“咚——咚——咚”的小鼓声是谁发出的声音?它在做什么?(是在走路，它在散步)。
教师：“呱——呱——呱”的蛙鸣筒声在故事里是什么声音?是谁在做什么?为什么要那样做?(是在甩尾巴，它要赶走蚊子，不让蚊子叮自己)。
教师：在故事里，小鼓最后为什么发出了“咚!咚!”两下重重的声音?(生气了，使劲跺脚呢)。
教师：跺脚后，发生了什么?是什么样子?(幼儿边答“小蚊子被震得晕倒在地上了”边表现晕倒的样子：有的平趴在地上，有点侧身躺在地上，还有的小手小脚都朝天上，吐着小舌头)。
(四)幼儿扮演小蚊子，配班老师扮演。
教师：现在我们一起来扮演小蚊子，请配班老师扮演好吗?
教师：“”要戴好自己的表演道具(带有松紧带的沙发靠垫，套在身上，代表的屁股)，“小蚊子”也要戴好自己的表演道具(小手铃)。
(五)再次表演。
小蚊子的`角色都由幼儿扮演。
1.选材适宜，活动就成功了一半。活动中故事情节生动、有趣。故事中动物形象的大小对比鲜明、特点突出，整个故事短小，语言形象生动。情节比较单纯，在反复中带有一些变化，贴近幼儿的生活经验，非常符合小班幼儿的接受水平。特别是一些生动的象声词，使故事更加的生动有趣，便于幼儿理解、记忆和表演，并能从文学作品中获得美的感受。由此可以说，活动选材非常重要，选材适宜，活动就成功了一半。
2.过程中情境创设巧妙，幼儿身临其境，假戏真做。故事内容与乐器伴奏相匹配，是活动的一个创新点。重点体现为提线纸偶和声音特点突出的乐器交相出现，较好地引发了幼儿的兴趣。因为有了情境，幼儿进入活动的状态非常积极，很快融入活动当中。幼儿通过看、听、演的感受与体验，辨别声音强弱和快慢的不同，并在活动中初步养成良好的倾听习惯。
思政瑜伽课教案模板精选_
瑜伽塑身操下面是美国著名的瑜伽老师suzannedeason为中国读者量身定做的一套完整的“瑜伽塑身操”。
操前说明：这套经典的瑜伽操练习，在第一周内要练习4次，每次20分钟，它的作用是增强体力；然后，配合辅助运动（具体方法见后面的小贴士）练习2周，每周3次，每次40分钟，可以燃烧脂肪，增强心肺功能；最后，仍然练习2周，每周3次，每次40分钟，但要特别注意自己的饮食，保持平静的心情（具体方法见后面的小帖士）。
练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后，请面朝上平躺在垫子上，伸展四肢，手心朝上，慢满调整呼吸到均匀为止。
第1节。
立正，右腿往前迈一大步，左脚转45゜，右腿抬起，右膝与右脚趾在一条线上，右边大腿和地面平行。保持身体适度的紧张和提升感，手臂伸开与肩平。凝视右手手指尖，同时深呼吸。这个姿势保持一会儿，然后换一条腿，重复几次。
针对部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀。
特别塑造：提升胸部和臀部肌肉，增强柔韧性，开阔背部。
第2节。
a：站直，左脚往前迈一大步，然后左腿下压，右脚向前指，脚掌平放在地面上，双手在胸前合十。压臀，使左边大腿和地面成一条平行线，注意保持平衡，将此姿势保持片刻。
b：然后，身体往左侧倾斜，扭动腰肢，脸转过来，使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧，左臂外翘，手掌合十要用力，胸部肌肉要绷紧。坚持片刻，然后换成右腿重复a、b的动作，尽量减少晃动。
针对部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。
特别塑造：有效增强平衡能力，使大小腿上的肌肉均匀，收紧臀部。
第3节。
坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。
特别塑造：这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。
第4节。
坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。
针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。
特别塑造：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。
第5节。
a：平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
b：保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
针对部位：腹部、腰、臀部、后背。
特别塑造：在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。
小贴士：
瑜伽能迅速帮助你减轻体重，使身体的肌肉变得细长而有韧性。但是在练习瑜伽的过程中，如果能同时辅助有氧锻炼，那么塑身的效果会更明显。
结语：瑜伽也许是今年最火的运动了，连我这么不爱运动的人也买了一套《蕙兰瑜伽》跟着练习，我觉得瑜伽运动最好的地方在于它是慢慢的调理你的身体，从心境到柔韧性都会得到很好的改善。
p.s.懒惰有害身体健康,没有什么药比自然运动,活动你的身体和意识来的实在。