一个成功的活动策划需要进行充分的市场调研和分析，以了解目标人群的需求和喜好。以下是几篇优秀活动策划文档的摘要，希望对您的活动策划工作有所裨益。
健身房活动策划方案
大家好!
“绿树鲜花迎宾朋、盛装笑颜赛展风采”，在这喜迎建党节到来之际，我们这里隆重举行“xx社区首届全民运动会”，这是我们社区全体居民的一件大事，也是我们社区贯彻落实上级精神，创建省级体育先进社区的要求，更是我们构建“亲民、为民、利民”的全民健身服务的体现。在此，请允许我代表xx社区党支部、xx社区居委会，向出席这次开幕式的各位领导、来宾表示热烈的欢迎!向大会全体运动员、裁判员和工作人员表示诚挚的问候!向指导和帮助我们社区筹备本届运动会的体育局、街道领导表示由衷的感谢!
体育是文化交流的枢纽，是提高居民体质的需要、是实现“中国梦”的必然要求。通过这次运动会的举办，我们期望在推进居民文化体育交流的.同时，唱响“全民健身、共创和谐”的主题，为此，我在这里提三个希望。
一是我衷心希望全社区有更多的同志、居民参与到本次全民运动会中来，同时也请大家自觉听从指挥，服从裁判，发扬体育精神、赛出风格、赛出水平、赛出友谊。
二是我衷心希望我们的裁判员、工作人员努力为运动员创造一个公平、公正、公开的竞赛环境，为他们赛出好成绩提供保障。
三是我衷心希望社区居民能以这次全民运动会新的起点，掀起新一轮全民健身热潮。
最后，预祝本次全民运动会取得圆满成功!谢谢大家!
健身房活动策划方案
双11作为一场消费者、卖家、平台、服务商等多方参与的狂欢盛宴，具备巨大的影响力与号召力;作为卖家的我们，在去年双11大促的经验基础上，今年我们如何做好这次营销活动，需要有一个明确的思路与定位。
在活动前夕，我们需要制定明确的营销思路和规划，包括流量、转化率、客单价、客户服务、品牌传播等方面，制定详细可行的营销方案，并按照计划严格执行。
二、产品定位。
根据店铺现状以及活动需求，确定双11的活动产品，包括为双11准备的特供款。按照品类、风格、价位等因子进行分类，确定店铺的引流款、利润款、形象款，以便于后期的合理备货。
对于传统企业而言，双11活动产品既要保持让利促销，又要避免与线下的专柜的差异化，避免产生冲突;这就需要我们在双11的产品上进行合理定位，找出权衡利弊的产品方案。
三、合理备货。
根据产品定位以及活动期间的预估销量，对双11产品进行合理备货;。
因此我们需要事先对双11的销量有—。
四、理性促销&店铺预热。
1、理性促销。
双11对商品价格的要求中提到，活动商品价格必须小于等于__年9月15日至__年11月10日期间天猫成交最低价的9折。
店铺主推商品要有足够的利润空间，不至于在双11历史最低价的9折基础上，无利润可寻。拥有一定的利润空间才能为消费者提供更好的售前、售中、售后服务。
2、店铺预热。
从8月中旬开始，我已经观察到一些商家开始在店铺内对今年的双11进行预热，采用收藏店铺送现金券、限量大额优惠券免费抢等形式，为双11活动预热，这样有助于提前为自己的店铺积累人气，避免在活动前夕与众多卖家“直面相战”。
五、打造店铺人气爆款。
打造店铺人气爆款，对于双11活动引流起到至关重要的作用!以众多参加过双11的商家案例分析来看，除了类目的主会场之外，一些大型店铺的分会场流量仅占到全店流量的10%左右，更多的流量来自于自然搜索;这也是买家购物的一种习惯。
健身房双十一活动策划方案
倡导文明健康生活方式、促进全民健身与全民健康深度融合，具有十分重要的意义。根据国家体育总局和安徽省体育局的工作部署和要求，市体育局、市体育总会决定在全市组织开展20xx年“全民健身日”暨全民健身月系列活动，现将有关事项通知如下：
认真贯彻落实党的十九大和十九届二中、三中全会精神关于体育工作的重要论述，动员和引导广大群众开展丰富多彩的体育健身活动，使8月8日“全民健身日”深入人心，推动广大群众行动起来，人人健身、天天健身、科学健身。
（一）以民为本。
以人民群众日益增长的体育健身需求为出发点，坚持“便民惠民”，通过组织开展丰富多彩的全民健身活动，使广大人民群众有更多的获得感和幸福感。
（二）因地制宜。
紧密结合实际，紧紧围绕群众身边，突出活动特色。
（三）注重实效。
淡化仪式、崇尚简朴、厉行节约、务求实效，在活动内容上下功夫。
（四）广泛参与。
扩大“全民健身日”的知晓度，提高群众参与率，广泛动员社会力量组织群众身边的各类全民健身活动，让全体人民动起来，营造浓郁的健身氛围。
新时代全民健身动起来。
全民健身健康。
（一）20xx年x月x日是星期三，为方便群众广泛参与，8月4日—12日为组织开展“全民健身日”活动时间。
（二）为进一步拓展“全民健身日”的时空范围，确定8月份为20xx年市“全民健身月”。
（一）各机关、企事业单位、城市社区、农村乡镇村、各体育社团在全民健身月活动期间，在基层广泛组织开展贴近群众、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民、群众喜爱的体育比赛和健身展示等系列活动。
（二）市全民健身工作委员会的成员单位在“全民健身月”时段内要率先组织开展体育健身活动。
（三）县（区）体育行政部门在“全民健身月”期间应组织本辖区各单位、体育社团、基层健身站点、示范晨晚练点、体育俱乐部等，广泛组织开展形式多样的各类全民健身主题系列活动和体育赛事。
（一）举办市全民健身月活动启动仪式。8月8日举办“银行杯”20xx年省“最强舞王”广场舞大赛暨“我要上省运”广场舞选拔赛海选赛。
（二）深入基层广泛开展体育健身活动。在“全民健身月”活动期间，利用全民健身的各类体育场地，在城市社区、乡镇行政村等广泛开展羽毛球、篮球、乒乓球、棋牌等体育赛事和健身活动。
（三）开展免费国民体质测试活动。在“全民健身月”活动期间，市国民体质监测中心和县区国民体质监测站要免费为群众开展体质测试活动，把科学健身理念和知识送到群众身边。
（四）开展公共体育场馆免费或低收费向公众开放。将开放措施提前向社会公示，为群众健身提供保障；鼓励支持学校、体育俱乐部和其它社会场馆免费或优惠开放各类体育设施，吸引更多人群就近开展健身活动。
（五）开展全民健身志愿服务活动。在“全民健身月”活动期间，广泛动员各级社会体育指导员、体育教练员、运动员、体育教师、体育健身专家等深入基层义务开展健身展示、技能指导和科学健身讲座等全民健身志愿服务活动，积极推广科学健身方法，指导广大基层群众科学健身。
健身房活动策划方案
大家好!
“绿树鲜花迎宾朋、盛装笑颜赛展风采”，在这喜迎建党节到来之际，我们这里隆重举行“xx社区首届全民运动会”，这是我们社区全体居民的一件大事，也是我们社区贯彻落实上级精神，创建省级体育先进社区的要求，更是我们构建“亲民、为民、利民”的全民健身服务的体现。在此，请允许我代表xx社区党支部、xx社区居委会，向出席这次开幕式的各位领导、来宾表示热烈的欢迎!向大会全体运动员、裁判员和工作人员表示诚挚的问候!向指导和帮助我们社区筹备本届运动会的体育局、街道领导表示由衷的感谢!
体育是文化交流的枢纽，是提高居民体质的需要、是实现“中国梦”的必然要求。通过这次运动会的举办，我们期望在推进居民文化体育交流的同时，唱响“全民健身、共创和谐”的`主题，为此，我在这里提三个希望。
一是我衷心希望全社区有更多的同志、居民参与到本次全民运动会中来，同时也请大家自觉听从指挥，服从裁判，发扬体育精神、赛出风格、赛出水平、赛出友谊。
二是我衷心希望我们的裁判员、工作人员努力为运动员创造一个公平、公正、公开的竞赛环境，为他们赛出好成绩提供保障。
三是我衷心希望社区居民能以这次全民运动会新的起点，掀起新一轮全民健身热潮。
最后，预祝本次全民运动会取得圆满成功! 谢谢大家!
健身房暑期学生活动策划书
目前，贵阳的生活节奏随着经济高速发展也在逐渐加快，大多都市人感到压力极大，终日办公，情绪无法发泄，身体越发虚弱，身材走样，皮肤变差……种种迹象让我们这些都市人开始寻找一把钥匙，用来打开自己的健康之门，同时一部分社会时尚人士、精英白领、小资人群，也在寻找一把时尚的钥匙，用来全面提高自身个人魅力及综合素质，丰富自我及应对生活与工作中的各种所需，而这把钥匙正是贵阳铂尔曼大酒店为各位都市人提供的健身中心会员卡。
1、目标群体:主要售予有兴趣于改善自身生活状态，崇尚高品质健康生活、努力打造个人魅力的精英白领、集团企业兴趣爱好人士等。
2、竞争对手:其他品牌酒店所属健身中心
3、我们的优势：
a地理位置优越，交通便利，停车位充足；
c设施齐全，除健身中心外，拥有桑拿房，恒温游泳池，水疗中心，台球室，网球场，棋牌室，西餐厅等硬件设施。
d生源市场较大，有潜力可挖；
e专业的教练团体
4、劣势：
a竞争较大，本地健身俱乐部及其他酒店所属健身中心较多；
b会员卡价格较高，目标群体受限。
1、宣传册制作
内容：图片（器材、教练、设施）；文字，各类型会员卡购买所享受优惠介绍，健身中心简介，项目简介（凭宣传册可体验一次，有效期特定某日）
分发地点：市内高级商场，与酒店合作集团企业，当地知名会所，酒店内部（针对到店入住及用餐的客人进行专业推广）等.
2、定点销售
针对有消费能力的目标人群进行强效销售，可通过产品置换的方式，或代售提成的方式等进行销售。
3、媒体宣传
通过网络、电视、报刊广告等进行宣传销售。
4、创立“雅高健康日”
开创每月一日的“雅高健康日”，即每月有一天健身中心可以免费对外开放，用于向广大市民宣传运动健身的重要性，在这一天，顾客可以到店体验，或是接受专业健身教练授课，但人数及时段需限定。通过免费体验的方式刺激消费。
5、面向全国公开招募知名健身教练
可通过媒体宣传等途径面向全国公开招募知名健身教练，用注明的健身教育人士及专业的健身知识吸引一部分消费者的眼球。
1、人员推广
由5名销售人员，按区域进行划分，进行排查，收集客户资料，收集客户资料，发放宣传资料。
2、体验推广
邀请消费者亲临现场，由销售部人员、前台人员、康乐中心人员进行讲解，并带领消费者参观健身中心，第一次光临的消费者可免费体验俱乐部内各经营项目。
3、广告投放
1）户外广告宣传；
2）报刊杂志媒体宣传。
4、印刷品广告
印制贵阳铂尔曼大酒店健身中心的推介手册，进行发放宣传，内容包括：贵阳铂尔曼大酒店健身中心简介、为什么健身、如何选择健身中心、健身中应该注意的事项、保健（运动）的小常识等。
5、促销活动
1）购买月卡
可享受在水疗中心、棋牌室、台球室、网球场、美发沙龙8.5折优惠可享受5楼普罗旺斯西餐厅、大堂酒吧免10%服务费优惠会员可免费使用健身中心、桑拿房、游泳池。
2）购买季卡除享受上述优惠外可另外获赠
可获赠5楼普罗旺斯西餐厅晚餐自助餐券各两张
可获赠健身体验券两张
3）购买年卡除享受上述优惠外可另外获赠
5楼普罗旺斯西餐厅晚餐自助餐券2张
铂尔曼大酒店高级大床房免费券1张
会员生日可获赠生日蛋糕一个，红酒一瓶
购买年卡可获赠1个月会员期
6、公关活动
（1）举办“雅高健康日”健身体验活动，针各界社会人士，开展每月一日的免费体验活动，通过活动可以收集目标消费群体的意见，并且刺激消费，且该意见一经采纳，将给予参与者相应礼品奖励。
（2）成立营养饮食、保健常识的讲座小组，在健身中心定期为会员举办讲座，也可受邀上门讲座。
（3）公关活动举办健身体验活动，在当地举办健身操比赛，以及健美先生、健美小姐评选活动，或是集团企业运动会等，评选最健康企业，健美先生、小姐等，并邀请媒体妙作。
健身房活动策划方案
二、活动时间。
x月x日——x月x日。
三、活动内容。
(一)情歌对唱真情表白。
x月x日x：00——x：00，在6楼健身房一侧开辟出专门区域，现场麦克于广播室相连，情侣可以通过情歌对唱或者真情表白的形式，对他(她)唱出或者说出心里话。并通过广播即时播放。同时为每对情侣准备了精美礼品。
(二)浪漫情人玫瑰芬芳(x、x)。
x月x日正常营业时间内，顾客可到6楼促销服务台免费领取玫瑰鲜花一枝(限送__枝)。当日建身满__元，加送精美巧克力一盒。
四、费用支出。
1、展板2块：__元。
2、门楣2块：__元。
3、平面广告：__元。
4、礼品(玫瑰花、巧克力)由__负责。
5、音响费用：__元。
6、其他杂项支出：__元。
合计：约__元(玫瑰花及巧克力费用未计算在内)。
五、提示。
本档活动，vip卡可以使用折扣功能。
健身房万圣节活动策划
一、活动主题：
店庆狂欢冰点价格。
二、活动时间：
三、活动优惠：
1、进店有礼：可免费进行一次专业体检（当天来，人多留下电话预约明天，名额满了往后拖，重点是进店留下联系方式，主要针对未定过单的）。
2、转发有礼：转发朋友圈，积赞30个，或者朋友圈帮忙转发10次，截图证明，可以拿10张体验券（未办卡者可以重复用3次）（利用这个机会业务员加客人微信，为后续交流养客做好准备，做好客人备注）。
转发说辞参考：
今天在xx健身房参加店庆活动，想减肥健身的亲们，给我点赞或者转发就能和我一起来运动啦！
3、订单有礼：年卡，享8折优惠或者减免一定钱，半年卡8.折5，其他9折。
4、全款有礼：办理年卡再送私教3节或者8张体验券，半年卡全款。
健身房活动策划方案精选
一、活动时间：
20__年7月(店庆月)。
20__年7月25日(主题日)冷餐晚会。
二、主题：
感恩十年，有您陪伴！
三、活动内容：
1、入门有礼：赠送价值168元周卡一张。
入会有礼：赠送价值388元月卡一张(办理季卡以上卡种)。
介绍有礼：会员转介绍积分双倍返(运动时间)。
主题大礼：7月25日当天抽取一名入会及续费会员，返现100%。(仅限本月办卡会员)。
2、忠实会员评选(暂定)。
活动时间7月10日—7月20日。
活动形式：由52健身全体店员在7月20日前选出十名忠实会员。
评选标准：入会时间的长短、健身的次数。
3、积分返现活动。
活动时间：7月6日—7月25日(20天)。
活动形式：活动期间有效期内会员每进场一天积一分，返现十元(抵扣劵)最高返现200元。(仅限办卡及办理私教，不折现，可抵扣办卡费用)。
4、老会员转介绍(新会员)积分双倍返。
卡型价格奖励。
半年卡700元每介绍一人，赠送一个月运动时间。(仅限本月)。
普通年卡988元每介绍一人，赠送两个月运动时间。(仅限本月)。
年卡1688元每介绍一人，赠送四个月运动时间。(仅限本月)。
亲情卡1688元每介绍一人，赠送四个月运动时间。(仅限本月)。
注：会员转介绍须由会员亲自带过来，否则无双倍返。
5、老会员续费。
卡型价格。
普通年卡988元。
两年卡1688元。
亲情卡1688元。
6、新办卡会员。
卡型价格。
普通年卡988元。
2个月会籍时间+月卡一张+2个月免费停卡。
+价值400元的私教课两节+运动腰包+每月返现抽奖。
两年卡1688元。
4个月会籍时间+双月卡一张+6个月免费停卡。
+价值400元的私教课两节+8g优盘+每月返现抽奖。
亲情卡1688元。
4个月会籍时间+月卡一张+6个月免费停卡。
+价值400元的私教课两节+瑜伽垫一条+每月返现抽奖。
7、办理私教。
店庆期间办理私教可享以下优惠：
办理12节200元/节另赠2节课。
办理24节190元/节另赠4节课。
办理36节180元/节另赠6节课。
办理48节170元/节另赠8节课。
办理50节160元/节另赠10节课。
办理50节150元/节另赠12节课。
办理年私教144节(原价28800)，活动价：23040元(赠价值1500山地车一台)仅限一名，先到先得。
8、明星会员评选。
通过锻炼身材有突破性改善的会员(提供两张锻炼前后对比照)。
9、会员竞技比赛(策划中)。
10、20__年7月25日。
颁奖、抽奖活动。
健身房口号
1、打造完美身材，给此刻的自己一个最好的交代。
2、完美身形，气质风采，从身体开始。
4、健康与优美的邂逅，成就时尚好生活。
5、生命在于运动，生活在于历练。
6、走向运动的前缘，让生命更加的自信。
7、要想活长久，运动少不了。
8、健康与优美的邂逅，精彩时尚新生活。
9、每天给自己一个小时健身，换你一生与家人相伴。
10、健康与优美的邂逅，精彩和时尚的律动。
11、我运动，我快乐，争做时代好少年。
12、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
13、想同时拥有健康和美丽身材，可来我们这里塑造。
14、塑造完美身段，享受健康人生。
15、你是否羡慕别人完美的身材，来这里其实你也可以。
16、健康的体魄，永恒的'追求。
18、给我一张体检表，送你一本健康证。
19、健康与优美的邂逅，时尚和精彩的律动。
20、不健身，哪来的本钱去拼搏。
21、一卡在手，健康我有。
22、终点不是梦，重点是突破。
23、生命无止境，运动无极限。
24、体育无处不在，运动无限精彩。
25、营造时尚生活，展现人生自我。
26、完美的身材真叫人羡慕嫉妒恨啊。当大丈夫如是也。
27、茶余饭后，健身享受。
28、甩掉游泳圈，我们在这里。
29、身材是最好的外套，服装只是锦上添花。
30、贵在品味，魅力其中。
健身房七夕活动策划书
一、活动主题：“岁月无声、真爱永恒”“诗情花意过七夕”
二、活动时间：20xx年七夕节19：30--22：00。
三、活动地点：某某会所。
四、活动形式：男女配合.才能玩的活动五、
活动范围：33人左右。
一“寻找你心中的女神”
1、通过对嘉宾的介绍，嘉宾选出自己心仪的对象(自我介绍限时2分钟/人，女嘉宾们全部站一排通过自我介绍让男嘉宾有个初步的了解，男嘉宾作出选择，如果只有1位男嘉宾选择，并且女嘉宾同意，则初步速配成功。如果有多名男嘉宾选择，则男嘉宾有1分钟的表白时间，最后女嘉宾选择1位心仪的，速配成功。)(七夕情人节情侣活动策划书)。
2、如果男女双方同意则第一轮速配成功在剩下第二轮速配游戏非得一男一女合作才能得到大礼品大礼品4个只有男女一对可以玩.要配合.
男女是一组后都不能离开对方离开算弃传处理没有礼品不能玩下轮游戏.
二“分组对战帅哥美女对对碰”大家分成2组.牛郎队与织女队.每队6对男女外加一个男的.游戏就是每组每次游戏游淘汰一对到最后成3队后可以得到大礼品个排第一名.第二名.第三名1、牛郎背织女(推选现场每组2对男女组合共同完成本游戏)游戏规则是分组进行，其中一人蒙上眼晴背上自己合作伴侣，由另一方负责指挥，按游戏的路程，要捡起所安排的物品、规则是男方的蹲下女方捡起、拾玫瑰等关口。
顺利通过的组并且用时最少的一组将得到小礼品一份。
健身房七夕活动策划书
七夕节，一年中最浪漫的日子，这一天无限柔情和蜜意尽情释放，真诚的渴望与期待等待回答。在这样一个浪漫的日子里，xx会所全体员工以实际行动送上真诚的祝福，愿天下有情人终成眷属，白头偕老，美满幸福。
一、活动主题。
“心语星愿”借“心语”“心海”许下诚挚的愿，与他(她)共续前世的缘。
二、活动时间。
七夕节。
三、活动细节。
1、献给能够共度情人节的情人们。
与他(她)共谱一首浪漫的诗，与他(她)共同立下一个神圣的盟约，与他(她)一同分享心灵深处的语言，今生与他(她)共牵手，共续前世的缘。
倾情推荐：“心语”情侣卡。
3399(长长久久)——家庭年卡3344(生生世世)——200次卡。
3213(相爱一生)——双年卡2014(爱你一世)——100次卡。
2、献给不能共度情人节的情人们。
有你也有他(她)，不变的真情，永恒的期待，只因为爱在我们的心中。送给他，送给你们一个共同的祝福吧，会实现的，因为它就是爱的化身。
倾情推荐：“心海”祝福卡。
2475(爱是幸福)——情侣卡1573(一往情深)——年卡。
920(钟爱你)——60次卡720(亲爱的)——季卡。
520(我爱你)——30次卡(游泳)。
3、献给单身贵族们的。
彩碟成双的日子里，让我们暂时放下重担，和流星有个约会，相信它会带着我们的心愿飞向梦想实现的地方。
倾情推荐：“天使之吻”幸运卡258(爱我吧)——10次卡。
惊喜：活动期间购卡者均可得精美礼品一份(先到先得，送完为止)。
活动期间办理“情侣卡”不但可获得价值2158元大礼包，而且还可参加“情人节”当天的抽奖活动(有机会获得“色色婚纱”价值5000元婚纱摄影一套)。
礼包详细介绍：
1.价值200元“情侣运动背包”
2.价值1680“高级vip私人教练”服务(每人280元/节，每人尊享三节，可同时上课)。
3.价值278元“色色婚纱”情侣相片摄影体验。
凡情人节当天到场锻炼着均有神秘礼品相送。
浪漫情人夜。
凡是于七夕节当日来到中体倍力消费，参观，办卡的会员以及来宾均可获得情人节欧珀宝石一枚，情侣摄影现金卷600元，时尚运动包......
七夕节晚7点，将有七夕节主题活动，进入场内欣赏教练表演，参加情侣竞技，我们有丰厚礼品相送。现场设健身体侧，营养补给免费品尝，自助冷餐。
健身房健身计划
健身是好多朋友会进行的事情，特别是对于女士来说更加的重要，不但可以通过运动达到强身健体的功效，而且还可以通过运动来达到完美身材的效果，也有好多女士通过到健身房进行健身的情况，这就需要把自己的时间和健身的计划充分的安排开，那么，女士健身房健身计划怎么安排？下面我们来进行一下了解。
第一周：
星期一：走步的有氧练习及下肢的部位练习。
星期三：登山的有氧练习及上肢的部位练习。
星期五：自行车上的有氧练习及下肢的部位练习。
第二周：
星期一：跑步器上的有氧练习及上肢的练习。
星期三：走步的有氧练习及下肢的练习。
星期五：登山的有氧练习及上肢的练习。
热身。
从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身。热身需要把身体的各个部位活动开，使身体发热，以免在正式锻炼时受伤。
时间：60分钟(其中有氧练习30分钟，肌肉练习30分钟)。
重量：哑铃1付，重6―10磅。
次数：12次(。
组数：3―4组，中间休息30―60秒。
结束伸展练习。
运动结束时，一定要做放松练习，可舒缓激烈的心跳，使循环系统不速率骤减而产生任何不适。方法：缓慢拉抻重点锻炼部位，保持10秒，调整呼吸，放松肌肉，这可是你每次锻炼结束必不可少的一环.
以上就是有关女士健身房健身计划，在平时可以根据自己的身体情况来有选择的进行运动，也可以通过健身教练来进行安排，在安排健身计划的时候不但要根据自己的时间和身体情况，而且还要根据自己的爱好或是要达到什么样的健身目的来进行。
健身房健身计划
1、热身运动：大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
2、力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数：组x个。
星期日，休息或跑步：慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟。
男士健身房健身的时候也要给自己合理安排一个健身计划表，平时只要不是特殊的情况就一定要按照表上的计划来实施。每天的饮食也要有营养，像早上最好喝一杯豆浆，再吃一个鸡蛋，当然这些营养也是不够的，健身结束后可以在补充一杯牛奶。
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健身房活动策划
组建俱乐部一般分为硬件(装修、设备购置)、软件(指职员、特别是主要治理职员、教学职员的组建)、治理团队是俱乐部成功的关键，其中总经理、财务职员的人选及教学团队的组建应尽可能体现专业、敬业、团结。
教练经理的人选是组织教练团对的关键。
教学团队指器械教练、器械服务及健美操教练，目前国内大部分俱乐部都存在以下一些题目:没有固定的教学团队，缺乏敬业的专业教学治理职员。没有固定的教学内容，缺乏教学评价。没有有效的培训体制及培训教师团队。从事教学职员素质参差不齐。
高素质的教学队伍是保证俱乐部运营发展，会员服务、会员续会的关键，同时教学上风也是保证俱乐部竞争力的关键因素之一，因此应对教学团队，特别是对教练经理的人选给予足够的重视。
二、选择开办俱乐部的合适场地。
1、位置。
俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边3—6km范围是其主要客户服务区域。
俱乐部开设位置大体分为贸易区、办公区、住宅区，选址应对周边人流、收进状况进行分析后确定。
2、物业条件、场地面积。
健身房的层高及柱间间隔是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及练习空间。
柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。健身房的设计。
在专业设计职员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。
与物业合作的方式。
租赁。
留意场租的支付方方式和是否包含物也费、水电用度等。
流水分成。
根据俱乐部的流水收进按约定的百分比提取场地用度。
合资经营。
以场地进股的形式共同创办俱乐部，按利润获得场地收益。以上是俱乐部与物业常见的三种合作形式，具体应根据资金实力、对当地市场的信心、治理水同等诸多因素确定。
三、组织设计装修、俱乐部平面布局设计。
俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。
按区域大致分为:前台。
休息区:阅读、商品销售。
健美操厅:根据俱乐部总体面积和教学实力设一个或多个跳操厅，内部设备应有独立音响、垫子、踏板等设备。
器械区。
__x区:有__x柜、淋浴区、卫生间。
俱乐部设备的设计。
水、热、电、空调、消防等专业设计。
3、俱乐部装修风格设计。
第一步、通过材料选择及主要颜色确定俱乐部的风格。
第二步、施工招标、装修。
第三步、内部装饰。
利用壁画营造健身气氛，并设置教练先容栏，会员信息栏。
四、织购置健身设备。
等重量练习设备、包括练习身体某一具体部位肌群的设备。自由练习设备、包括卧推架、杠铃、哑铃等。健美操设备、包括垫子、哑铃、踏板、健身球等。电脑、电视、电话、音响等设备。员工服装、会员礼品、宣传品等。
五、国内健身俱乐部执照办理的程序。
目前国内还没有有关营业性健身俱乐部的完备法规和行业规定，但大致可按下列程序办理。
俱乐部经营前应办理营业执照、运动场馆经营许可、税务登记、卫生防疫登记等相关手续。
计算机治理软件的应用。
俱乐部实现计算机治理可完成健身卡治理(办卡、缴费、验卡、挂失、补卡等)、储物柜治理、收银治理，俱乐部的业务状况全部在计算机信息中体现，治理者可以方便、快捷、正确地得到一手数据，从而便于治理者进行刚性控制柔性治理。
六、员工招聘与培训。
1、健身俱乐部一般人事结构如下:。
场馆经理、销售人员、教练团队、财务职员、行政人员、运营人员。
团对管理与项目分析组建俱乐部一般分为硬件(装修、设备购置)、软件(指人员、特别是主要管理人员、教学人员的组建)、管理团队是俱乐部成功的关键，其中总经理、财务人员的人选及教学团队的组建应尽可能体现专业、敬业、团结。
(一)小区健身会所的优势。
1、离家近人口密集交通便利资源稳定等。
2、节约房租水电等。
3、唯一一家专业小区会所。
(二)选择开办俱乐部的合适场地。
场地面积。
一般需了解使用面积，通常使用面积800以下为小型俱乐部，800—1500为中型俱乐部，1500以上为大型俱乐部。
健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。
在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。
1、根据俱乐部的硬件、软件条件及市场情况确定俱乐部的核心客户群体。
2、在俱乐部运营中要坚持市场定的连贯性，要先知先觉而不要跟在别人之后。
3、不进行价格竞争，立足开拓市场。
4、集中力量巩固现有会员。
5、企业公司单位工厂医院小区商场学校。
健身房万圣节活动策划
一、时间：
xxxx年10月28日星期五pm19：30。
二、地点：
维尼健身大操房。
内容：
将参加活动的全体人员分为3组，分别由该店人气教练带队(教练分为三个组，每个组三个教练。三个教练一人负责组长，一人负责啤酒)。整场晚会主要分为互动游戏、教练部助兴表演、最佳创意奖评选、化妆舞会以及喝啤酒、品糕点等。体测室作为化妆间和自助化妆间。
四、活动流程。
1、教练部开场舞――杰克逊ghost。
2、xxxx年10月28日晚19：30分。
主持人登场宣布晚会开始，介绍晚会内容及流程。
3、制作木乃伊(3组，每组3人)。
所需道具：大卷卫生纸10卷。
游戏规则：由2人用卫生纸将另一人缠成木乃伊，最先缠完的组获胜。
(奖品：获奖者每人奖双周卡1张、其团队成员每人奖次卡1张)。
4、水盆捞人头(3组，每组5人)。
所需道具：水盆3个、托盘3个、黑布3个、踏板若干、苹果20。
游戏规则：第一个选手用黑布将眼睛蒙上，在队友帮助指引下穿过障碍物直至目的地(在目的地摆有一个盛满水的水盆，并且其中漂浮着若干苹果)，选手需用嘴叼起一个苹果，之后即可解下眼罩跑回起点，并击手传递到第二名选手。以此类推，至5名选手都跑完，最后一名选手先抵达起点的组为胜!
(奖品：获奖者每人奖双周卡1张、其团队成员每人奖次卡1张)。
5、教练部表演(魔鬼瑜伽或者其他节目)。
6、七拼八凑(参加人数30人-50人为佳，分成3组)。
所需道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果(可以分的)。
游戏规则：主持人要求大家分组坐好(一定要有男有女)。
将游戏规则告知大家。
每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。
其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。
背景音乐起。
主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。
聪明的主持人还可以临时选择一些东西。
(奖品：获奖者每人奖双周卡1张、其团队成员每人奖次卡1张)。
7、铁人三项。
所需道具：啤酒、面包若干、装有中奖纸条的气球。
游戏规则：每组选出两名代表参加，参赛者喝完一瓶啤酒之后吃完两个面包，最后自己挑选一个气球吹爆即为获胜，参加者不仅可以得到丰厚奖品，还可以从吹爆的气球中获得意外惊喜。
(奖品：获奖者每人奖双周卡1张、其团队成员每人奖次卡1张)。
8、优美尖叫比赛。
所需道具：无。
游戏规则：每组选出两名代表参加，参赛者发出自己遇到恐怖事物时会有的尖叫，尖叫之后有两名参赛者同时发出尖叫，人气最高的一组将成为胜利者。
(奖品：获奖者每人奖双周卡1张、其团队成员每人奖次卡1张)。
9、集体兔子舞。
主持人鼓动、教练带队。
10、进行服装化妆的评选：最佳创意奖3名。
(奖品：获奖者每人奖半年卡一张)。
参与方式：自愿参加评选，参加者必须化妆及做才艺展示。
评选规则：
(1)化妆效果符合模拟对象。
健身房健身计划
6.星期六，目标肌肉：背。
这些运动是本着循序渐进的原则进行的，避免了因为过度的运动导致的肌肉拉伤等伤害。要注意的是，想要让自己的身体更加的强健，让自己的身形更加的匀称、优美，必须坚持锻炼，持之以恒，才可以尽快的实现自己的梦想。
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