护理是一项细致入微的工作，要求护士具备良好的聆听和观察能力。下面是一些经验丰富的护理人员分享的总结经验，希望能够对你有所启发。
高血压护理论文范文
《中华心血管病杂志》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2011年7期.中国高血压防治指南修订委员会.
[2].原子吸收光谱法测定高血压合并高血脂症患者血清铜和锌.
《光谱学与光谱分析》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被ei收录ei.被sci收录sci.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2004年6期.何邦平.李东方.马（ma）建伟.陈杰.刘小宇.张欣荣.徐建明.
[3].中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况.
《中华预防医学杂志》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2003年2期.顾东风.吴锡桂.甘文奇.刘东海.宿少勇.段秀芳.黄广勇.
[4].武汉市高血压前期患者的心脏代谢异常风险因素分析.
《中国老年学杂志》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2016年8期.汪亚芸.陈玲.陈曼华.
高血压患者夏季的护理方法
夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。
正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，保持血压的'这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。
由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。高血压患者夏天也应该有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时间。
对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合高血压患者进行过多的运动。
有些高血压患者，特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较少，就容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。
此外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
高血压患者如何进行自我护理
对于高血压患者来说，除了进行服药治疗之外，自己还需要学会一些有关高血压的护理工作，这样不但可以维持血压的稳定，同时对提高自己的生活质量也是非常有帮助的。那么高血压患者如何进行自我护理呢？下面就让我们详细的了解一下相关的内容。
血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。
低动物脂肪、低糖、低钠（盐），高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。
人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的'蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医、治疗。
高血压的自我护理方法：希望通过以上内容的介绍，可以帮助高血压患者掌握自我护理方法需要知道的东西，希望对高血压患者有所帮助。
高血压护理论文开题报告范文
临床护理。
设计(报告)题目类型。
护理体会。
开题时间。
1
一、设计(报告)研究意义。
1.选题的来源：
临床护理。
2.撰写报告的原因：
毕业要求。
3.撰写报告存在的问题：
论文选材;资料整理;论文撰写。
4.解决问题带来的启示：
需要老师的指导;合理选材;论文的书写要求。
二、设计(报告)主要研究的内容、预期目标。
(一)主要内容。
回顾性分析和总结过去一年60例脑梗死患者临床资料以及护理要点，本组60例患者中，经精心护理病症均有一定程度的好转，并且没有并发症的发生。
(二)预期目标。
回顾性分析和总结过去一年60例脑梗死患者临床资料以及护理要点，完成论文书写。
设计(报告)的研究重点及难点。
(一)研究重点。
脑梗死患者的护理过程。
(二)研究难点。
怎样合理选材;怎样进行资料整理;怎样进行论文撰写。
四、设计(报告)研究步骤(进度安排)。
起止时间。
高血压患者的感谢信
尊敬的三九脑科医院神经内科一病区全体医护人员们：
我在你们的精心治疗和无微不至的.护理下，使我病情好转，还有些玩魔，准备打持久战。 我感觉到住院如在家，每医生和护士就自己的亲人一样，我感到很温暖。如李志刚医生，反复检查我病因，问长问短，语言不通，就叫护士来做翻译；又如有一个护士量我血压，她说：“你不要乱走，我汇报医生，给你降压药……”我忘了她这句话，我和老伴下一楼食饭了，这个护士取降压药到我病床不见我，她就穿门过巷寻找我，她见到我，她就一手抓住我手拉着就走，并批评我：“我叫你不要乱走，回去服降压药，半小时后在量血压。”她这“指责”话里，不知含有多少爱心呀！她这样关心，使我很感动，我就看她胸前的工作牌。这就是钟细妹……好人好事无法一一列举。 最后让我衷心恭贺每个医护人员个个心想事成，万事如意，财源滚滚来！年老的健康长寿，中年的身体强力威猛，年轻的个个就是都白白嫩嫩，白里透红，永葆青春。
病号：李志民
2015-5-20中午。
陕西中医肝肾病医院：
我身患高血压肾病二年，平日除尿频尿急尿痛，腰痛外并浮肿和疲惫无力、失眠盗汗，曾在本市几个大医院多次治疗无效，在山穷水尽无疑路的情况下，见到贵院电视宣传报导，真是柳暗花明又一村，知道我的肾病有救了。
本月初，我来到贵院看病，经化验血尿++，尿蛋白+++，当即被樊立强院长收住就诊，针对我的病情，王院长以高尚的医德和精湛的医术中西医结合，并采用独创的“基因活肾逆转疗法”全方位进行治疗，在主治大夫李红医生的协同和护士长郝桂花的精心护理下，仅用了半个多月的时间，我的病情便大为好转，经化验，尿蛋白降为十一，其别指标均正常，身体感觉良好，这种奇效简直是“华佗转世”“扁鹊再生”！令人敬佩！
陕西中医肝肾病医院设备先进，医术精湛，服务周到，医疗规范，是身边患者的福星个首选。
在此，我和家人对肾病专家樊立强院长和李红医师的精心医治深表感谢！对贵院曾为我服务过的每位同志表示谢意！祝愿大家工作愉快，事业耿介有成！
患者 杨中华
2012年 7月 23 日
高血压护理论文范文
教材所处的地位及作用：
原发性高血压选自内科护理学（第4版）第三章、第八节。原发性高血压是一个常见病，约10%一辈子患过此病，以中老年多见，本节内容包括消化溃疡定义、病因与发病机制、临床表现、治疗与护理，学习该疾病的护理，对于认识、预防该疾病有重要意义。
学情分析：
重点、难点多，抽象，难理解，课程长。所授课的班级是护理专业中专生，该班学生基础知识较薄弱，底子差。不能很好地串接、应用知识点。该班学生有一定的自学能力，团结协作能力强。对新鲜的事物具有好奇心，接受能力强。对学习专业临床课有着浓厚的学习兴趣，求知欲强。因此，在教学时应联系实际，注重教学方法和学习实践指导。
教学目标。
确定依据：根据大纲要求及学生学习特点。
知识目标：掌握原发性高血压的定义、临床表现。
情感目标：通过提高对消化溃疡的认识，了解其危害，提高对该疾病的预防重视。
本课的重点：
高血压临床表现、治疗、护理。难点：高血压的机制。
课堂讨论、分层合作逐步完成学习任务。
在本节当中采用下面的教学模式：通过病例导入新内容、提出问题、学生分组讨论、引导学生练习、教师归纳总结。
时间安排：导入新课（5分钟）讲授新课（115分钟）课堂总结（15分钟）布置作业（5分钟）。
一、我国人群高血压患病率仍呈增长态势，每5个成人中就有1人患高血压；估计目前全国高血压患者至少2亿；但高血压知晓率、治疗率和控制率较低。
二、高血压是我国人群脑卒中及冠心病发病及死亡的主要危险因素。控制高血压可遏制心脑血管疾病发病及死亡的增长态势。
三、我国是脑卒中高发区。高血压的主要并发症是脑卒中，控制高血压是预防脑卒中的关键。
讲授新课—突破重点、难点高血压的概念：抽象临床表现：缺乏感性认识。
实物比拟法、讲授法。
（1）控制饮食重要性。
（2）如何计算总热量。
（3）等值食物交换份的概念和运用。
问题教学法、结合图片、表格、公式、食物模型等。
总结所学知识。梳理护理流程。结合病例，根据护理流程进行知识行能力串接。把教学难点、教学重点再梳理一遍，加深知识系统结构及印象。
再通过临床病例，让学生自由讨论，能把原发性高血压的相关内容给展示处理。
布置课后作业。
高血压的典型临床表现及急慢性并发症的临床表现。
病例：李某，45岁，外地经商，发现血压高7年，肢端麻木半年入院，以“原发性高血压”收入院。患者在家一直未控制体重，也未正规治疗。患者身高175cm，体重90kg。空腹血糖170/106mmhg，血脂高。入院后予降压治疗。
（1）作为患者的主管护士，请为患者制定好一份高血压护理措施。
（2）如何做好该患者高血压教育？
用多媒体作成课件来展示在学生的面前，这种直观的教学方法让学生在课堂上就能直接产生感性的认识，使学生较全面、较深入地掌握教学内容，激发学习兴趣，完善学习效果。
优点：讨论热烈，学生积极性高，能分析出早、中、晚期妊娠诊断。这样教师能了解学生对教学重点——临床应用的掌握况。
不足：学生基础知识掌握不牢，讨论时间过久，课时略显紧，以后要加强学生这方面的联系。以后教学的提示：提前做好习工作，加强对互动时间的控制。
高血压患者的饮食原则是怎样的高血压患者的饮食指导正确的说法是
这是高血压患者调整饮食所要达到的目标，因为热能过多会使体重增加导致肥胖。而肥胖是高血压病的危险因素之一，有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。
因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一，也是饮食原则的首要目的。
2、限盐。
专家表示，过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。
所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。
3、控制膳食脂肪。
这是为了达到控制体重的目的，因为过度摄入脂肪会导致肥胖。脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易引发血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加。
植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽类等。
高血压患者多吃银耳对身体好
导语：银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。
相信大家对银耳都很熟悉了，只是平时吃得比较频繁的人应该不多。主要是因为很多人不会亲自下厨，不懂得研究饮食健康养生等知识，下面给大家说说银耳的营养价值还有银耳的功效，相信很多人看完就想学习银耳的吃法了，一起来看!
银耳又称雪耳、白木耳、白耳、银耳子，具有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳还是宴席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，用小火加热，煎炖成糊状的“冰糖银耳汤”，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养滋补佳品。
每100克银耳中含蛋白质5.0克，碳水化合物79克，脂肪0.6克，磷250毫克，热量341千卡，钙380毫克，铁30.4毫克。除此外，它还含有多种维生素和微量元素以及银耳多糖等营养成分。由于银耳的营养价值高，因此它为滋补佳品。它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮的作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对血管硬化、高血压患者尤为适宜。
银耳的功效与作用比较多，它具有补肾、强精、润肺、止咳、生津、清热、养胃、补气、强心、和血、壮身、补脑、提神等多种功效。近年来的医学研究也证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。
女性朋友经常服用银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。除了上述几种外，下面我们就来详细了解下银耳的功效与作用。
1、银耳能够有效提高肝脏解毒能力，起保肝作用;它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。因此患有老年慢性支气管炎的人，可以经常食用银耳。
2、银耳中含有丰富的维生素d，食用以后能够有效防止钙质的流失，对生长发育十分有益;因为银耳中还富含硒等微量元素，所以它还可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3、银耳富有天然植物性胶质，再加上它滋阴的作用，长期食用银耳可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。想要美容的mm们千万不可错过哦。
4、银耳中的所含的有效成分酸性多糖类物质，能够增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖还具有抗肿瘤作用。所以吃银耳可以防癌、抗癌。
5、银耳中所含的膳食纤维可助胃肠的蠕动，减少人体对脂肪吸收，从而达到减肥的效果。大家是不是觉得很神奇，银耳居然还有减肥的功效。
大家对银耳的功效与作用有了一定的了解，下面我们具一起来看看银耳的食用方法有哪些吧。小编这里将银耳的两种食用方法分享如下，希望可以帮助到你。
银耳莲子羹
材料
银耳，莲子，冰糖，红枣。
1.银耳和莲子用温水浸泡20分钟。
2.泡软后，去掉银耳黄色的蒂和莲子的芯。技术好的话就不要把莲子掰成两瓣儿哦，这样比较美观。
3.把银耳和莲子、红枣放入慢锅，加水至没过银耳。水要一次加够，留一点蒸发的空间，但不要太多。此时不要加冰糖。
4.先用高火炖开再转去小火，炖3-4小时。
5.加冰糖，酌量。
6.再炖3-4小时，谁叫人家是“慢”锅呢。
1、银耳浸水是会发的'，所以宁可不够再浸一点，不要一次放太多。
2、虽然莲子的芯是清热强心安神的良药，可是在这道甜品里相信你不会想要“甜中一点苦”的口感。所以还是费点神把它摘掉吧。
3、炖此甜品的方法很多，慢锅是最慢的一种。可是银耳炖得越久就越滑腻，汤就越稠，味道就越好。所以慢锅是最理想的选择。
4、炖的途中加水会破坏羹的养成，所以切记一次加够。
5、冰糖不要放太早，放的时候可以让汤稍稍甜一点。因为冷却冰镇以后汤的甜味会减低。
结语：有关于银耳的营养价值还有功效与作用等问题，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对其已经有了一定的了解。平时不怎么吃银耳的朋友要注意了，以后要记得有规律地吃些银耳，对身体好。能强身健体，还能减肥呢!
与高血压患者交流心得体会
高血压作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。作为医护人员，与高血压患者交流是非常重要的，因为这直接影响到他们的治疗效果和心理状态。通过与高血压患者交流的体验，我意识到有效地沟通对于患者的健康和福祉至关重要。
第二段：理解患者的情绪。
在与高血压患者交流时，我们必须理解他们的情绪。高血压患者通常会感到担忧、恐惧和不安，这些情绪对他们的血压控制产生负面影响。因此，我们应该用耐心和同情心倾听他们的顾虑和恐惧。通过了解他们的情绪，我们可以更好地提供情感支持和建议，帮助他们放松并信心满满地面对疾病。
第三段：简化医学术语。
高血压的治疗涉及到许多医学术语和专业知识。然而，许多患者对这些术语并不熟悉，所以我们需要使用简单、易懂的语言来与他们交流。例如，我们可以用“血压太高”来代替“高血压”，用“血管病变”来代替“动脉硬化”等，以便患者更好地理解他们的病情和治疗方案。简化语言不仅有助于提高沟通效果，还可以增强患者的合作性，使他们更容易接受并坚持治疗。
第四段：传授正确的生活习惯。
高血压的治疗除了药物治疗外，还需要改变生活习惯。与高血压患者交流时，我们要重点强调运动、饮食和生活管理等方面的重要性。在与患者交流过程中，我们可以分享有关健康饮食、减少盐分摄入和戒烟限酒等方面的信息。此外，我们还可以鼓励他们每天进行适量的有规律的锻炼，例如散步、慢跑或瑜伽等。通过传授正确的生活习惯，我们可以帮助患者改善体质，控制血压，减少并发症的发生。
第五段：建立信任和亲密关系。
与高血压患者交流不仅仅是提供信息和建议，还要建立信任和亲密关系。我们要以真诚的态度对待每一个患者，倾听他们的需求和疑虑，并积极回应他们的问题。我们可以适当分享其他患者的成功故事，以鼓励和激励患者。在与患者交流中，我们还可以询问他们的生活情况、家庭关系等更个人的话题，以加深彼此之间的关系。建立信任和亲密关系不仅有助于提高患者的治疗依从性，还可以减轻他们的精神压力，提升他们的生活质量。
结尾：
通过与高血压患者交流的经验，我意识到有效沟通对于患者的治疗和康复至关重要。通过理解他们的情绪，简化医学术语，传授正确的生活习惯，以及建立信任和亲密关系，我们可以更好地帮助患者控制血压并增强他们的生活质量。作为医护人员，我们要持续努力提高自己的交流技巧，为高血压患者提供更好的护理服务。
高血压患者的饮食原则是怎样的高血压患者的饮食指导正确的说法是
创伤程度各不相同，救护时要根据现场条件和伤情采取不同救护措施。尽管如此，创伤的现场救护又有其共同规律，需掌握以下原则：
(1)树立整体意识，重点、全面了解伤情，避免遗漏，注意保护自身和伤病员的安全。
(2)先抢救生命，重点判断是否有意识、呼吸、心跳。如呼吸、心跳骤停，首先进行心肺复苏。
(3)检查伤情，快速有效止血。
(4)优先包扎头、胸、腹部伤口以保护内脏，然后包扎四肢伤口。
(5)先固定颈部，再固定四肢。
(6)操作迅速准确，动作轻巧，防止损伤加重，关心体贴伤病员。
(7)尽可能佩戴个人防护用品，戴上医用手套或用几层纱布、干净的毛巾、手帕、塑料袋等(一)维持生命创伤伤病员由于重要脏器损伤(心脑肺肝脾及脊髓损伤)及大出血导致休克时，可出现呼吸、循环功能障碍。在循环骤停时，现场救护要立即实施心肺复苏，为医院进一步治疗赢得时间。
(二)减少出血，防止休克严重创伤或大血管损伤出血量大。血是生命的源泉，现场救护要迅速用一切可能的方法止血，有效的止血是现场救护的基本任务。
(三)保护伤口开放性损伤的伤口要妥善包扎。保护伤口能预防和减少伤口污染，减少出血，保护深部组织免受进一步损伤。
(四)固定骨折现场救护要用最简便有效的方法对骨折部位进行固定，以减少骨折端对神经、血管等组织结构的损伤，同时缓解疼痛。颈椎骨折如予妥善固定，对防止搬运过程中脊髓的损伤具有重要意义。
(五)防止并发症及伤势恶化现场救护过程中要注意防止脊髓损伤、止血带过紧造成肢体缺血坏死、胸外按压用力过猛造成肋骨骨折以及骨折固定不当造成血管神经损伤及皮肤损伤等并发症。
(六)快速转运现场经必要的止血、包扎、固定后，用最短的时间将伤病员安全地转运到就近医院。
替代。
创伤急救原则有哪些通过上文已经给大家详细到了，这样的话如果真的发生了受伤的情况也能及时的进行治疗，保证别的问题不出现。同时如果比较严重的话建议还是尽快的去医院进行治疗，这样的话才能更好的避免问题出现，保证身体健康。
高血压患者适合吃水果
1、木瓜：木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
2、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
3、苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
4、橘子：橘子中含有丰富的维生素c和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
5、火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
6、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
7、柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
8、芒果：芒果含有丰富的维生素a、c，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
9、橙子：橙子中维生素c、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
10、草莓：富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
11、枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
高血压患者适合吃水果
1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖，最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止维生素c氧化，有助于维生素c在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。
4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。
5、年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。
调查高血压患者的心得体会
段一：引言（提出调查的目的和重要性）（200字）。
高血压是一种常见的心血管疾病，全球范围内都严重影响着人们的健康。为了深入了解高血压患者的体验和心得，我进行了一项调查研究。通过这次调查，我希望能够探索高血压患者的心理状态、生活方式以及治疗体验，以便为更好地面对这一病症的人们提供更好的支持和帮助。
段二：数据分析（400字）。
在调查过程中，我采用了问卷调查的方式，共收集到了100份有效问卷。通过对这些问卷进行数据整理和分析，我得出了以下结论：
首先，高血压患者在日常生活中普遍存在焦虑和抑郁的问题。许多患者表示，长期的疾病折磨使他们逐渐失去了对未来的信心和希望。他们感到压力巨大，难以应对。
其次，一部分高血压患者意识到生活方式对疾病的影响，并主动采取了一系列积极的健康行为。例如，他们改善饮食结构，增加运动量，并避免不良嗜好的侵害。这些患者更加自律，他们深知自己的病情与生活方式的密切关系。
然而，令人担忧的是，仍有一部分患者对自己的疾病漠不关心，缺乏积极的态度。他们在饮食上不加约束，缺乏运动，有时还追求快速的缓解，只依赖药物治疗。这些患者需要更多的教育和关注，帮助他们意识到控制饮食、增加运动等行为对于高血压的重要性。
通过与高血压患者的沟通和观察，我从中获得了一些重要的心得体会。首先，在面对高血压这一慢性病时，患者需要有正确的心态。积极的心态能够帮助他们更好地面对病情，保持乐观、坚定的信念，并采取积极的行动。
其次，饮食和运动对于高血压患者来说非常重要。合理的饮食结构、低盐低脂的饮食习惯和适量的运动可以有效控制血压，改善健康状况。因此，患者应该充分认识到生活方式与疾病之间的关系，并主动采取有益的健康行为。
最后，患者需要有良好的医疗管理和药物控制。高血压是一种需要长期治疗的慢性病，患者应该定期检查血压、服用医生开具的药物，确保病情处于稳定控制状态。
段四：建议与展望（200字）。
基于以上调查结果和心得体会，我有几点建议：
首先，政府和医疗机构应加大对高血压患者的健康教育力度。通过开展各种形式的宣传活动，提高患者对高血压的认知水平，使他们深刻意识到疾病的严重性和自身的主动作用。
其次，医生应该更加耐心细致地与患者进行沟通，帮助他们制定个性化的治疗计划。同时，医生也应该重视患者的心理需求，提供心理支持，帮助他们树立信心和勇气。
最后，高血压患者应该增强自身的自我管理意识。他们应该积极参与治疗过程，注意饮食和运动的合理安排，定时测量血压并记录之，以便更好地了解自己的病情。
段五：结尾（100字）。
通过这次调查，我更加深入地了解了高血压患者的心态和生活状态，并从中汲取了宝贵的经验。希望这些调查结果和建议能够对高血压患者的健康管理提供一些帮助和启示，让他们能够更好地面对这一疾病，提高生活质量和幸福感。同时，我也希望这次调查能够引起更多人对高血压问题的关注，共同努力，促进健康生活的普及和实践。
调查高血压患者的心得体会
高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。为了更好地了解高血压患者的情况，我进行了一次调查，并从中得到了一些有价值的心得体会。
第一段：介绍高血压的背景和目的。
高血压是一种以持续性动脉血压升高为主要特征的慢性疾病，严重危害人们的心脑血管健康。我进行这次调查的目的是为了更好地了解高血压患者的情况，探寻有效的防治方法和宣传途径。
第二段：调查方法和过程。
我采用了问卷调查的方法，设计了一份包含个人基本信息、生活习惯、心理状态、用药情况等方面的调查问卷。通过线下、线上两种方式进行发放，并进行了优化，以减少患者的填写负担。调查过程中，我积极与患者进行交流，详细了解他们的生活方式、饮食习惯和心理压力等情况。
第三段：调查结果及分析。
调查显示，高血压患者中以中老年人居多。这与他们的生活方式和饮食习惯有很大的关系。很多人习惯于油腻、高盐和高糖的饮食，缺乏锻炼和休息，工作压力大等原因也是引发高血压的重要因素。此外，调查还发现，很多患者对自己的病情认识不足，没有良好的用药和治疗习惯，甚至有些患者出现了药物滥用或不合理用药的现象。
通过这次调查，我深刻了解到高血压患者的生活情况和问题。首先，高血压患者需要有意识地改变不健康的生活方式，饮食要清淡、低盐、低脂、低糖，适量运动，保持良好的心态。其次，患者要加强对自己病情的认识，学会正确用药和管理疾病，定期复查血压，积极配合医生的治疗计划。此外，加强对高血压知识的普及和宣传也是非常重要的，让更多人了解高血压的危害和预防方法，形成关注和爱护自己健康的意识。
第五段：总结与展望。
通过这次调查，我深入了解了高血压患者的情况，同时也对高血压防治工作有了更深入的认识。要改变高血压患者当前的情况，需要全社会共同努力，包括政府、医生、患者本人和家属等。政府应出台相关政策和法规，加大对高血压的宣传和教育力度；医生应给予患者更多的关注和治疗指导；患者和家属也要增强对疾病的认识，积极改变生活方式。相信通过我们的努力，高血压的防治工作会取得更好的成效，为人们的健康提供更好的保障。
通过这次调查，我深入了解了高血压患者的情况，同时也对高血压防治工作有了更深入的认识。要改变高血压患者当前的情况，需要全社会共同努力，包括政府、医护人员、患者本人和家属等。政府应出台相关政策和法规，加大对高血压的宣传和教育力度；医护人员应给予患者更多的关注和治疗指导；患者和家属也要增强对疾病的认识，积极改变生活方式。相信通过我们的努力，高血压的防治工作会取得更好的成效，为人们的健康提供更好的保障。
高血压患者用药有哪些误区
导语： 高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制，但在高血压的治疗中仍然存在不少误区，这些错误你犯了吗?下面我们一起来看看相关的误区内容吧。
血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢的升高反而不难受了。
没有感觉不等于没有危害，等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候，可能已经晚了。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该用药。
降压药不是成瘾性药物，没有依赖，可随时停药。问题是不能停，一旦停药，血压会重新升高。
高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。这样说，不是药有依赖性，而是高血压有“依赖性”。
当然，早期无家族史的高血压，通过改善生活方式，血压能够恢复正常，可以不用药。除此之外，应该用药治疗。
治疗感染不能首选高级别的抗菌素，因为一旦耐药，便无药可用。这是由于细菌有对抗药物的能力。
降压药作用的对象不是细菌，而是受体，不会出现类似抗菌素耐药的情况。
所谓的好药，不但降压效果好，副作用小，而且对心、脑、肾等器官的.有保护作用。所以选择降压药，哪个好，就选哪个，而且开始就用好药。
高了用药，正常就停药。这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。
血压是逐渐升高的，降压也要逐渐下降。除了高血压危象等紧急情况外，不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等意外情况。
对高血压急症，24~48小时内把血压缓慢降至160/100mmhg即可，一般不需要静脉用药。
临床普遍使用心痛定(硝苯地平)舌下含服紧急降压，目前认为是不合适的。除降压过快外，还可引起交感神经兴奋而诱发心脑血管病。
如果正确的选择了降压药，血压控制的很好，而且没有出现副作用，应该继续用下去，不建议定期换药。
除非新品种上市，而新药在疗效和副作用方面都有很大的优势，可以考虑换药。
任何药都有副作用，包括降压药。但fda批准的原研药(进口药)相对很安全。如果按说明用药，副作用会很轻微。
不要因噎废食，和高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。
这种说法由来已久而且非常顽固，这里的“肾脏”也暗含男性性功能之意。
沙坦类，普利类，地平类降压药通过降压有保肾的作用，尤其是前两类药物更是慢性肾脏病的首选用药，并有改善性功能的作用。
高血压导致的动脉硬化是男性勃起障碍的主要原因，降压、治疗动脉硬化也是治疗男性性功能障碍的主要措施。
总之，伤肾的是高血压，而不是降压药。
近些年降压保健品越来越多，比如降压枕、降压手表、降压帽、降压鞋垫等，这些保健品都声称有良好的降压作用，但结果并非如此。
保健品的降压功效根本就没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使保健品没有危害，也会延误高血压的治疗。
高血压患者不能吃的四种食物
在诱发以及加重高血压的饮食因素当中，以食盐的关系最为密切。数据显示盐摄入多的地区高血压发病明显大于盐摄入低的地区。
我国膳食指南推荐成年人每天只能摄入6克的盐，而实际上大多数人日常饮食都会超过这个量，高血压患者一定要严密控制盐的摄入，过咸的食物千万不要吃，加工食物也应该尽量少吃。
咖啡因会使人的呼吸中枢和血管运动中枢兴奋，从而导致呼吸加深加快，血压也会随之上涨。因此高血压患者应该严格控制咖啡因的摄入，浓茶和咖啡都应该尽量少喝，尤其注意千万不要在酒后饮用这两种饮品，否则可能会诱发其他并发症。
太过肥腻的食物会使患者血液粘稠度增高，从而加重血压高的现象。加上不少高血压患者合并患有肥胖症，在控制体重等于控制病情的前提下，高血压患者的饮食应该以清淡为主，煎炸或是含脂肪过多的肥腻食物不宜多吃。
对大多数高血压患者而言，都需要持续服用降压药，而酒精则可能影响药物的效果。其次，酒精往往会促进尿液的排出，这时候由于身体中钙、镁、钾等离子排出过多，也可能导致患者血压不稳定，甚至血压骤然升高。
“高血压患者首先要保持营养均衡，每天进食适当的五谷类、蛋白质、肉类、瓜果类以及钙类食品，并在其中尽可能选择低热量的食物，同时减少食物中热量较高的成分，如脂肪、精制糖、糕点等。此外，日常还应该注意食用富含钾的食物，如菠菜、海带、玉米、苹果、香蕉等。”