无论是在个人生活中还是在组织管理中，方案都是一种重要的工具和方法，可以帮助我们更好地应对各种挑战和问题，实现个人和组织的发展目标。方案对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇方案。以下是小编为大家收集的方案范文，欢迎大家分享阅读。
三年级学生亲子活动方案篇一
三年级以段的教学为重点，那么，怎样优化教学过程，提高教学效率，我的经验是应切实抓好段的读、说、抄、写训练。
在段的读、说、抄、写过程中，读是基础，应抓好三个环节的读。 一是初读，要突出/"顺/"字，要读准字音、读好停顿、重音，乃至速度、语气，能流利地把课文读下来。在此基础上，才转入讲读，指导理解课文内容。
要突出/"思/"字，要把学生学语文的过程和学生的认知过程统一起来，让学生从语言文字入手理解思想内容，经历/"具体--抽象--具体/"的心理历程。如《花钟》第一自然段，第一遍读，初步了解整段话写什么;第二遍读，概括每句话写什么;第三遍读，抓住重点词理解句子意思，如第二句，这句话写什么?从哪些地方可以看出来?(/"有的 …… 有的 …… 有的 …… 有的 …… /"是写花的种类多、姿态美。)第三句话写什么?从哪些地方可以知道?第四遍读，概括段意。讲读后的读，要突出/"熟/"字，要指导反复诵读，直至熟读成诵。
说段在读段之后进行，要求学生用自己的话表达对段的思想内容的理解，这样把课文语言转化为个性语言，对课文语言进行同化或顺应`的基本训练。刚开始说段训练时,学生会用接近原文的句子的复述甚至是背原文,老师应具体指导学生一句一句地说,然后,把整段话连起来说。《金色的草地》第2自然段，在指导说段时，先复习。然后说说这段写了什么季节的景物，反映了什么?(这段写了草地秋天的景物，反映了孩子们自由自在的在草地上玩耍的情景。)在指导说段时，还应把概括地说和具体地说结合起来进行。
抄段，可以加深理解和强化记忆。为了取得事半功倍的效果，一是要选择好抄学的段落，二是要指导抄写的方法。所抄写的自然段，应是在表达方面有特色的典型段落`，并且容易被学生模仿的。如《风筝》第二自然段写放风筝的动作，但第三自然段写放风筝的快乐，两段均有特色，但第二段结构比较复杂，而第三段文字优美，两相比较，应把第而二、三段作为抄写内容。
在抄写过程中，看一个字抄一个字，看一词抄一个词也不行，应做到至少是抄句。即看一句抄一句，逐步过渡到抄段，即熟读后抄下来。抄好后应认真检查一遍，漏了的词要补上，多了的词要删掉。一般来说，遗漏或随意增加的部分都是不甚理解的表现。因此修改后应再读一读,想一想，加深理解。
主要练习形式有板有眼种:1、补段、补总述句和总结句;或补分说句。2、用自己的话写课文某段话的意思,要求用总分段式来写。如学了《风筝》一文,要求用总分段式写作文。 (根据第一段的意思写)。 3、仿段、规定选材范围,要求用总分段式写。
此外,我还经常训练另一种段式,即在一段话里要含有时间、地点、人物、事情的经过、事情发展的结果、自己的感受、看法六要素,重点要用优美的词句写明白事情发展的过程。写好这种方式,对学生初步掌握记叙文的要求是非常有益的。
三年级学生亲子活动方案篇二
半个学期过去了，我发现英语各种类课中，教授字母最头疼，带来的问题也不少。
根据大纲要求，在起始阶段是不要求教音标的，但通过集体备课，在教字母的同时教音标和自然发音法，做好充分的课前准备，反倒效果显著。
现在的学生接触英语字母的机会比较多也比较早。但是理解甚少，例如小朋友身上穿的衣物，学习用的文具、书本，吃的零食包装等都会有很多的字母。如果教师在课堂上还是按照教材中的安排，部分学生就会因为觉得简单而慢慢失去学的兴趣，甚至会对以后的学习产生不良的影响。兴趣是最好的老师，如果一开始就让学生对英语学习失去兴趣，将会使我们的英语教学陷入困境。所以教师在教学字母之前，可以布置学生回家预习，看看形状，寻找一下自己身边的英文字母。这样，学生有了一定的知识量，教师就能采取形式多样的教学方法进行巩固，使学生在形式多样的操练活动中得到提高。
经过对学生的分析，课堂上增加了音标的教学，增大了课堂容量，这就要求教师从实际出发，以课本为依据，制定新的教学计划。在教每一课的字母时，补充与该字母读音有关的几个音标。如：这堂课我教了字母aa bb cc dd后补充音标：a［ei］b［b］c［k］［s］d［d］，发挥自然发音的迁移作用，让学生在听、模仿中区别英汉的异同，建立起横向的知识联系，化难为易，以后按同样的方法教字母和音标。
1，在呈现新字母时采用图形或猜谜语的的形式
如果教师在教的过程中能变换一些形式，如简笔画，形象的比喻，学生的注意力马上就会被吸引过去，也可以让学生展开丰富的联想，让他们来说说怎样才能把字母学得又快，记得又牢。
2，字母与儿歌的结合
儿歌的使用往往给人以准确，生动，朗朗上口的感觉，在朗读中配上音乐就更是给人以欣赏的美感，我们可以把简单的字母跟儿歌结合在一起，便于学生感知，记忆和掌握。小学生的形象思维非常活跃，在进行字母教学时可以采用直观教学法帮助学生加深印象，提高学习效率。
3，找身边的`字母
其实英文字母在我们的生活中无处不在，也许很多小朋友没有在意，认为它们离我们很遥远。但是只要静下心来，认真去寻找，就会发现英文字母与我们的生活是息息相关，密不可分的。比如电视上的cctv，卫生间上的wc，停车场上p， 还有学生们衣服上的字母，课上学生读的可认真了。
4，设计一些字母游戏
教学字母时还可以采用各种形式的游戏方式，如采用比如“picking apples”“find your neighour ”or“find your best friend” “go fishing”等游戏，也可进行抢答字母，字母书写传递比赛等等，让学生充分地运动起来，动手，动脑，动脚的小组竞赛，既培养学生的竞赛意识和合作精神，又能培养他们的思维能力和学习兴趣，可谓一举多得。
我觉得字母书写应该注意三点：占格数。笔画。笔顺。我在教学时在网上查阅了大量的资料，有一首儿歌很不错，大写字母一二格，上不顶线是原则；小写字母很有趣，上面有‘辫’一二格，下面有‘尾’二三格，无‘辫’无‘尾’中间格，“f，j，p”占三格；“i，t”中上一格半。英语字母的书写不同于汉字的书写，它没有间架结构的要求，学生只要慢慢地书写，每一笔划都写到位，没有写不好字母的学生。当有些学生书写不够认真时，我先让他们在我的监督下一笔一划地完成书写任务，然后及时地表扬他们，并在全班同学的面前展示他们的书写。这样，他们肯定会产生成功的喜悦，从而促使他们更加认真地进行书写。最后还应该采取一些适当的活动，让学生觉得书写是一件愉快的事。比如，可进行定期的书写竞赛等。
在教学中我们还可以编一些儿歌，如：大写m像高山，两座高山肩并肩；大写n三兄弟，手牵手不分离。弯弯的月亮（c）、零的突破（q）、盘山公路（s）、三叉路口（t）、半只葫芦（b）、一座宝塔（a）、胜利的象征（v）、大号鱼钩（j）、一张弓（d）、一扇小门（n）、一棵小苗（r）、一把椅子（h）。
总之，我们在教学中应通过各种教学形式，促使学生正确牢固地掌握英语字母的读音及书写，为日后进一步学好英语打下扎实的基础。
三年级学生亲子活动方案篇三
一次家访就是一次让孩子进步的机会，会让一个学生在今后的学习生活中发生很大的改变。对于一些所谓“调皮” “问题”学生的家访，教师要捧着一颗爱心，了解孩子的心灵需要，不仅帮助孩子纠正错误，更要善于发现孩子身上的闪光点。
现代家庭中父母外出打工，做生意的不乏少数，从而削弱了家庭教育的力量。有些交由爷爷奶奶管教，他们却更加宠爱，使得学生的心理放纵，让学校教育工作难上加难。
正因为家长“望子成龙”、“望女成凤”心切，对子女有求必应，以至于溺爱和放纵，养成了骄纵的心理，他们在言论、态度、行为等方面表现出挑吃挑穿，爱耍脾气等不良行为，这给学校教育带来诸多的难处。家长望子成龙，只看重自己子女的学业成绩而忽视或放松了对子女的思想品德、纪律教育，有些家长对素质教育不理解、不支持，甚至对素质教育提出质疑，与其背道而驰，这使得学校教育工作开展很不顺利。
家访让我感受颇深：第一，全面的家访，深入到每一个家庭细致了解，与家长学生面对面的交流，加强了社会，家庭，学生的联系，了解了家长的期望与要求。了解了学生的个性与想法，加强了师生感情，家访对以后的工作将起到积极的作用。
第二，全面的家访，了解了家长对子女的关切与期望，也了解了一些学生家庭的困境，增强了我们的责任感，也让我们更加热爱学生，热爱工作。
第三，交换访谈方式，为家访工作增加新的内涵。随着社会的发展，家访的方式也随着改变。由于人们的职业特点、个人阅历、经济状况、文化素质、思想修养、性格脾气各不相同，学生家长可分为好多不同的类型。作为班主任应该具体问题具体分析，“到什么山唱什么歌”，如果家访的方式不改变，有时会事倍功半，甚至适得其反。
第四，家访也给教师本人上了一课。因为一个学生在班上不过是六十分之一，很不起眼;而在家里，却是家长的百分之百，寄托了厚厚的期望。在家访时的交谈中，老师们深深体会到家长的期盼，深感责任重大，对今后的工作丝毫不敢有懈怠之心。家访走出服务第一步。
德教育、劳动教育并重，提供他们力所能及的劳动机会;协调好家庭成员内部的教育力量;要多与班主任和任课老师联系，及时了解子女的学习和思想动向，并对症下药;及时加强对孩子的心理开导，使其形成健康良好的心理品质;注重孩子的养成教育，注重发展长远利益，为自己和孩子的将来着想。
但我深知：家访是一门学问，是一门永无止境的艺术。我愿虚心请教，
三年级学生亲子活动方案篇四
《鲁滨逊漂流记》这本书是英国作家笛福写的。这本书写的是一个叫鲁滨逊的人流落孤岛的故事。
鲁滨逊很小就想出去航海，家人怎么说也不能阻拦他的念头。第一次航海是他遇险了，可是他不灰心又来了第二次，大暴风把他们的船冲散架了，他被冲到了一个孤岛上，从此他就生活在了这儿，一直过了28年，这些年中他碰到了些困难，还会吃人的土人，于他们搏斗。最后和被他救的那个人一起逃离了这个岛。
像鲁滨逊这样的人，只是我们没有去发现。他们有可能是清洁工，理发师......甚至就在我们身边的同学或亲人。
让我们永远记住鲁滨逊这个名字，让我们想他学习！
三年级学生亲子活动方案篇五
为使每一个学生体验与自己父母的亲情，学校特组织三年级亲子活动，如何写活动方案?下面本站小编给大家分享关于三年级亲子活动方案的相关资料，希望对您有帮助。
一、活动形式：
亲子竞赛活动
二、活动目的：
1、通过亲子活动，增进家长与孩子之间、家长与家长之间、老师与家长之间、老师与学生之间等亲近关系配合、师生关系，有助孩子身心健康成长。
2、通过参与竞赛游戏，增加孩子的集体荣誉感和责任心;促进家长与孩子之间的密切配合，增进彼此感情。
三、活动时间：
20xx年5月31日(星期一)下午4：00-6：30
活动地点：高家基小学校园山顶操场
四、活动准备：
1、活动方案，有关表格。
2、竞赛游戏活动有关准备。
3、奖品准备。
4、发动家长。
五、活动内容：
1、活动前准备。
2、欢迎家长。
3、亲子竞赛活动开展：
1)活跃气氛：亲子跳大绳游戏。规则——家长牵着孩子共同成功跳入大绳，然后共同成功跳出大绳。成功者即派发小奖品。
2)亲子抢板凳：规则——家长和孩子分组同时进行抢凳，8个家庭同时pk，按出局家庭先后顺序定名次派发小奖品。
3)亲子大象抛接投沙包：规则——孩子弯腰如大象状转5圈，再抛出球，家长于远处接球。按命中数顺序定名次派发小奖品。
4)二人三足：规则——根据现场定跑道，5个家庭同时pk，按到终点的先后名次派发小奖品。
5)妈妈认孩：规则——5名妈妈蒙上眼睛，孩子们随机站于妈妈们前，妈妈们通过触摸孩子的头部或脸部认孩子;认出自己的孩子的话就抱着。按情况派发小奖品。
6)家长、孩子、老师分享活动体会。
7)亲子派发、分享礼品。
六、活动结束：
活动结束，整理相关物品;提醒大家注意交通安全，各自返家。
帮助家长创造与孩子间的交流、交往平台，促进儿童健康成长。
参加人员：六(2)、六(3)、六(5)班全体家长、学生、班主任、体育教师、当天下午有课的科任老师。
活动地点：学校篮球场、足球场。
活动组织：
总指挥：曾见阳活动协调：邓焕金
组织组长：温惠君组织人员：唐东成、何小平、
陈少岩、各班主任(场地布置、活动组织)
后勤保障：谢东红、刘微兰(饮用水、礼品领取)
安全保障：黄光威、黄文金(预防受伤)
活动过程：
一、家长到校，到礼堂集合。学校作动员讲话。
二、各班组织家长、学生到指定的场地集合，由班主任公布活动内容、规则，指导开展活动。
三、亲子活动游戏(以班为单位)
1、协同运送篮球
游戏方法：家长与学生手持2根木棒托着篮球，从起点运送到终点，先把箩筐内的球运送完为胜。
分组方法：每次分6组同时进行比赛
活动地方：篮球场
活动材料：篮球18个、箩筐10个，木棒12根。
2、二人三足
游戏方法：家长与孩子并排站在起跑线后，两人内侧的两只腿要用绳绑住，教师发令后必须绕过标志物才能返回。以先跑完的队为胜。
活动地点：足球场
游戏规则：绑腿的布条不能松，必须两个人同时跑。
分组方法：2人一组，共分6组同时进行比赛，父子或母子配合。
3、抛接毽球
游戏方法：家长和孩子各自站在相对的两头，孩子拿着6个毽球抛到家长手持的塑胶桶那里;然后双方调换位置，12个毽球抛完游戏就结束。以接到的毽球数多的队为胜。
活动地点：田径场
分组方法：2人一组，共分6组，父子或母子配合。
活动材料：毽球36个、塑胶桶6个
4、穿越障碍救人接力
游戏方法：孩子先站在对面，家长跑步穿过障碍到达孩子处，手牵手2人同时再次穿越障碍跑回终点，最快到达者为胜。
活动地点：田径场
活动材料：跨栏架6个。
一、活动目的
学校是孩子学习成长的地方，家庭是孩子栖息的港湾，父母又是孩子的第一 任 老师，家庭、学校是孩子一生受教育的两个重要阵地。家校携手，开展“我读书，我快乐”亲子共读活动，营造浓厚的读书氛围，激发学生的读书兴趣，培养孩子读书习惯，促进孩子全面健康地成长。
二、活动口号
1、发愤识遍天下字，立志读尽人间书。
2、让学习成为习惯，让读书成为乐趣。
3、我读书，我快乐，我读书，我美丽。
三、活动准备
a、校园
1、校园内的走廊、宣传橱窗等阵地张贴宣传标语、名人名言等，营造出一种浓郁的读书氛围，让全校学生明白读书的益处。
2、学校图书保证做到全天开放，每班设有图书角，图书角上必须有一定数量的图书，为学生借阅图书提供方便。
3、各班级学习园地中开辟“书香园”，介绍有关名人读书的故事，推广优秀书目，交流学生和家长的读书心得，让孩子好读书，读好书，在潜移默化中受到书的熏陶。
b、家庭
1、每个家庭为孩子创造一个好的阅读环境，做好四个一：一个不受外人干扰的小阵地，一张小书桌，一个小书架，一个台灯。
2、家长带孩子购买一些必读书目。
四、活动过程
第一阶段：宣传动员
1、向家长宣传：家长学校将开展“我读书，我快乐”亲子读书活动，并简要说明此项活动的目的。(各班级向家长发放“亲子读书活动”倡议书)
2、家长学校召开家校联谊活动，讲明家校携手，开展“我读书，我快乐”亲子共读的重大意义，号召亲子共读。并倡议老师、家长和孩子同阅一本好书，在学校和家庭中形成读书热潮。
第二阶段：方法探讨
1、向家长推荐孩子必读的书目或要购买的书目，每学期至少两本。如结合语文课文开展拓展阅读，三年级学习了《想别人没想到的》后，可指导家长和孩子一起读创新故事，提醒家长督促孩子开展阅读活动，保证阅读效果。
2、各班级设计家庭课外阅读反馈表，要求家长于每周或隔周填写一次，如实反映孩子在家的阅读情况。
3、根据反馈表，评选每月读书之星，并向各位家长通报，让家长充分重视，并向自己的孩子宣传身边的榜样，促进孩子的阅读兴趣。
4、在家长会中，让家长和学员共同探讨亲子共读的方法，发现家长中“亲子共读”的榜样，提议这些家长把自己的阅读经验进行心得交流，让更多的家长掌握指导孩子阅读的方法、经验。
第三阶段：成果汇报
1、开展迷你书签、亲子读书记录卡等制作比赛。
2、开展“我和孩子共读书”家长征文比赛。
3、开展“小书房评比”活动，数一数我有几本藏书，比一比谁读过的书多，评比之最，向家长们告知。
4、评出一批书香家庭。
三年级学生亲子活动方案篇六
每个人都应该有读书的习惯，苏联教育家苏霍姆林斯基说得好：“如果学生的智力生活仅局限于教科书，如果我们做完了功课就觉得任务已经完成，那么我们是不可能有自己特别爱好的。”每一个学生要在书籍的世界里，有自己的生活。把读书，应视为自己的乐趣。你是否在找正准备撰写“小学三年级读书心得体会”，下面小编收集了相关的素材，供大家写文参考！
今天，当我阅读《童年的馒头》后，我知道了母亲的疾苦，她们是多么的劳累呀!
从我们刚出生起，从一个还不会说话的男孩到刚毅勇敢的少年男孩，哪一些不经历着风吹雨打的考验啊?对，是我们的母亲，她们每天都在辛辛苦苦地挣钱，养育我们长大成人，其实我们的父母最大的愿望就是有朝一日，盼我们成大器。
在时间的流逝中，我们是否体会到了母爱的伟大，所以我今后要多多报答母亲对我的养育之恩，俗话说：“滴水之恩，当涌泉相报。”但我体会到了母爱的无私中透露着平凡，却又暗含着一些伟大。母爱它就像一股暖流，渗入了我们的心肺，母爱它就像一副翅膀，带我们飞向高远的未来。
啊!多么伟大的母亲，它就像《童年里的馒头》一样呵护着我们!
自从我看了《农夫与蛇》以后，就懂得了一个道理，在没有知道别人身份，不知道别人心底是否真诚的情况下，不要随意帮助别人，坏人不会因为你的热心而感动。我们应谨慎小心，但不要吝惜给好人的帮助。
一个农夫在寒冷的冬天里看见一条正在冬眠的蛇，误以为其是冻僵了，就把它拾起来，小心翼翼地放进怀里，用暖和的身体温暖着它。那蛇受了惊吓，被吵醒了。等到它彻底苏醒过来，以为农夫要伤害它，便因为自卫的本能，用尖利的毒牙狠狠地咬了农夫一口，使农夫受了致命的创伤。农夫临死的时候痛悔地说：“我欲行善积德，但学识浅薄，结果害了自己，遭到这样的报应。”说完就死去了。
所以，不要随意帮助不该帮助的人，要知道，坏人是不值得帮助的。
俗话说“读书破万卷，下笔如有神”“理想的书籍是智慧的钥匙”只有刻苦学习，奋发读书，才能让文化知识充实我们的大脑。高尔基爷爷以前说过，“书籍是人类进步的阶梯”。我非常喜欢及欣赏这句话，只有不断读书、学习，才能让我们成为国家的栋梁之材。从书本中和名言中，我才渐渐意识到了读书的重要性。从小家里的书多的数不胜数，这些书给我带来了无限的快乐，我经常会看到一些优秀的作文，许许多多好的词汇，我都会把它记下来，这样可以向别人学习，还可以提高自己。
我很喜欢读历史书，它就好像把祖国的大好河山都展现在我的眼前。记得姐姐曾教过我一首毛泽东爷爷的诗《沁园春·雪》。从历史书中，我深深的体会到了毛泽东爷爷诗中所提到祖国山河的美丽和壮观。
我还喜欢读童话书，作者用丰富的想象力把我带进了一个又一个的童话世界，记得那些最深入人心的童话，《卖火柴的小女孩》《白雪公主》，至今让我回味无穷，童话书给我的童年增添了丰富多彩的回忆。除了这些之外，我还喜欢看一些名言警句和诗歌。不管是一本童话，还是一本诗集，还是一本小说，它都能给我们增长见识，它都能让我们把书中所看到和学到的东西灵活运用到生活中。
“腹有诗书气自华”我希望同学们都能认认真真的读书，享受读书的乐趣，给我们的童年带来无数的快乐。
三年级学生亲子活动方案篇七
大家好！
依我拙见，大课间决非浪费时间，相反，这大课间才是决定我们未来的关键点。
体育是个人素质的基石。
体育亦决定着国家的兴衰。
这绝非危言耸听。试看百年前的清朝，西方列强的鸦片大肆倾销入国内，清王朝腐朽无能，不加管控，国家军人都沉迷其中，不加练习，不重视体育，始终做着天朝上国的美梦。当列强侵略中国时，这些军人连提枪应敌都做不到，成了名副其实的“东亚病夫”。
体育绝对不是像有些人想的那样可有可无，他绝对不是文化科的陪衬，他是我们学习生涯中一个不可割舍的必需品。他不仅关系着我们的一生，更关系着我们伟大祖国的`命运。
同学们，体育永远不嫌晚，让我们从今日开始体育锻炼吧！
谢谢大家！
三年级学生亲子活动方案篇八
今天暑假，我读了一本国学经典——《弟子规》，“弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信。”朗朗上口，易读易诵，像唱歌一样，非常有趣。他的意思是《弟子规》是圣人对后生的训导：首先要孝顺父母，尊敬兄长，其次做人要谨慎，讲信用。
两千年前的古圣人告诉我们“孝悌”和“谨信”是做人的根本，我们是 21 世纪的现代人更应该时刻谨记圣人训，并履行到实际行动中去。
我们的生命源于父母，是父母哺育了我们，含辛茹苦地把我们抚养长大，供我们学习，给我们温暖。我们应该用实际行动去回报父母。
当父母忙碌了一天，疲惫地回到家里，我们为他们送去一句甜甜的问候：爸爸妈妈，你们辛苦了，快坐下歇歇吧!当父母忙得不可开交的时候，主动伸出我们的小手，为他们做一些力所能及的事情。当父母生日的时候，及时为他们送上一份美好的礼物，送上一句诚挚的祝福。我们更应该虚心好学、勤奋上进，用优秀的成绩让父母欢心。
“人无信则不立”书后的小故事告诉我们这样的道理。宋濂是古代的大学问家。幼年的他家境十分贫寒，只能向别人借书抄书。一次，宋濂借到了一本他非常喜欢的书，可说好明天一早得还给人家，于是宋濂忍受着严寒，抄了整整一夜，将书抄完。第二天早上按时把书还给别人。宋濂用自己的诚信赢得了别人的信任，也赢得了自己辉煌的人生。
诚信是每天按时地交给老师那工整的作业本;诚信是让家长签名的考试卷;诚信是答应别人的事能做到。
诚实守信、孝顺父母，从我做起，从身边的一点一滴的小事做起。
三年级学生亲子活动方案篇九
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
6、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。