最新辞职信写作贴士（精选15篇）

辞职信是为了告知雇主离开工作岗位的决定，并说明辞职的原因和离职日期等细节。不同情况下的辞职信可以有不同的写作方式，下面是一些实用的辞职信模板供参考。

辞职信写作

1.抓住关键点。在辞职信的开头要直接表明你辞职的意图，并说明你辞职的原因是已经接受其他公司的聘用书或其他理由，比如搬迁到其他城市等。

2.说明合同最终终止是哪一天。一般来说应该在合同终止前2个星期提出辞职。

3.在辞职信中最好表明你接受的其他公司的聘用职位更适合自己的事业发展目标。

4.你还应当在信中向你的老板表示感谢，感谢他能提供给你为公司服务的机会。

看看下面这个辞职信的范例，可以让你对如何架构一封辞职信有个大概的了解。在你开始新的工作后，你可以给你的前任老板或同事发一封信，告诉他们你现在的有关信息，这样你们可以保持联系并建立牢固的关系。

撰写辞职信的艺术

现在，你的工作可能令你觉得走进了死胡同，但是你不久就可能请现在的同事帮忙写推荐信，所以不要毁掉任何关系。当你准备离开的时候，使用以下的一些秘诀来写你的辞职信。

1.在辞职信的最开始告知你要走了。可以考虑用"我会在10月份某个你觉得方便的时候离开。"开门见山远甚于冗长的开场白，那会让人觉得你是在耍阴谋诡计。让公司决定你的离开日期，不要因为是辞掉旧工作，就觉得早走几天对未来无关紧要，这会成为你履历中最新的一处亮点。

2.告诉他们你为什么要走。母亲说，"永远不要说谎，"但是她也说过，永远不要伤害别人的感情。在这种情况下，消极的情绪还是留给自己。可以说得含糊些，"我打算追求其他方面的爱好。"如果你坚持要公开抱怨，最好面对面，而不要写在信上。白纸黑字所具有的杀伤力可以让死人醒过来。

3.对过去接受的培训、取得的经验或者建立的关系向公司表示感谢。即便你真的生气或者不高兴，找些好的方面说。我认识的一个人在他的辞职信中说，他以前工作的公司有真正的好地毯，谁知道是真是假。

4.保持联络管道。你最不希望看到的是在新公司从前的不愉快再次发生，但是要知道，新公司不断在失败，风险项目常常不了了之，你可以面临几百种方式眼睁睁瞧着自己的新机会成为泡影。所以信中用最后几行保持联络渠道。可以这么写，"我希望我们能再有共事的机会。"希望不会是这样。但是你没有必要埋葬你的机会。

如果你让你现在的工作一直不熄火，你的事业就不会以失败告终。

辞职信写作

敬爱的公司领导：

您好！

我因为诸多私人原因主动，经过深刻冷静的思考后，郑重的向公司高层提出辞职要求。

首先，在贵公司工作的这几个月以来，我收获良多，在领导以及同事的帮助下使我掌握了很多非本专业的知识，开阔了眼界，增长了阅历。

其次，公司的工作气氛很好，同事们工作都很努力，领导也很体谅下属。使我在公司感受到了家的温暖。

无奈之下提出辞职，客观原因是我家将远迁至--市--区，工作上班实在是不方便，每天将近1个半小时的路程，如果再遇到恶劣天气以及交通堵塞，实在是很难保证上班的时间。而且如果加夜班、晚班，归家路途也有诸多不便。除了客观原因外，主观原因则是我觉得自己的能力有限，对于剧本的写作掌握的似乎还不够火候，我从事小说、散文以及报导写作多年，可是对于剧本是首次尝试，因此给公司造成的诸多不便还请谅解。也许是天资愚钝，我对于公司的工作操作方式很难跟上节奏，因此为了不再给领导添加负担与麻烦、拖同事们的后腿，我特此提出辞职。

最后，祝公司生意兴隆，发展越来越好

此致

敬礼！

辞职信写作

尊敬的院领导:

你们好!

20xx年初，新领导班子成立，承蒙院领导对我写作能力的信任与认可，感谢院领导给我一个在院办公室展示自己才华的机会，任命我担任“院办公室主任”，任命之初，我尚未明白院办公室主任的职责所在，故欣然领命，准备为xxx卫生院的卫生事业发展尽一己犬马之力。

然，三年的“院办公室主任”工作，资料文档千头万绪从头理起，计划、总结、情况汇报职责所在，资料完善分类归档，大事小事面面俱到事必躬亲，虽然我在任“院办公室主任”的三年里，院办公室的各种资料完善与分类归档、计划、总结、情况汇报等各方面取得了优异的成绩，但院办公室的事，任重道远，且我已任防疫科组长兼院党支部书记，个人精力有限，惟恐分身不暇，影响了xxx卫生院的卫生事业发展建设，故，我请求辞去xxx卫生院“院办公室主任”的职务。

今我卫生院，人才辈出，有活力、有热情、有干劲、有才华之人不在少数，恳请院领导另觅高人，再择良才，以担当“院办公室主任”一职，将xxx卫生院的卫生事业推向一个崭新的高度。感谢院领导三年来对我的栽培，希望院领导能体谅我的苦衷，准予我辞去“xxx卫生院院办公室主任”职务。

我做事一贯坚持有始有终，院办公室的相关事宜我将处理到20xx年12月31日，2013年起不再处理，辞去“xxx卫生院院办公室主任”职务后，我会重新调整自己，让自己在不断的学习和努力中，总结经验、发扬优点、改正不足，以一名普通医务工作者的态度，朝着“优秀医务工作者”的目标迈进!

祝愿xxx卫生院的卫生事业如日中天，辉煌灿烂!

辞职人：xxx

xxx年xx月xx日

英语写作小贴士

辞职信说明的小贴士

卫浴间的电线接头处必须挂锡，并要先后缠上防水胶布和绝缘胶布，以保证安全;电线体必须套上阻燃管;所有开关和插座必须有防潮盒，而且位置也要视电器的尺寸与位置而定，以保证使用的方便合理，以便减少不应有的麻烦。

2.严防水路改造。

卫浴间的给排水线路最好不要做太大改动，如果要改动时，要根据具体情况而定，如洗衣机的'型号不同，上下水的位置也会有所不同，因此水路不动最好。

3.把好洁具的安装。

最好在装修之前把下水孔距记好，按尺寸选好浴缸、浴房、坐便器、洗手盆等洁具，以免在装修时尺寸不合适;坐便器的安装要先用坐便泥密封好，再用膨胀螺丝或玻璃胶固定，这样，在坐便器发生阻塞时便于修理留下空间。

4.强调通风换气。

卫浴间必须要有排风扇，而且排风扇必须安有逆行闸门，以防止污浊空气倒流，非气回流等。

5.顶棚设计。

卫浴间的水汽较重，所以，要选择那些具有防水、防腐、防锈特点的材料做顶棚，

资料。

6.地面要点。

卫浴间在铺地砖之前，务必做好防水;在瓷砖铺设之后，要保证砖面有一个泄水坡度(一般以1%左右为宜)，坡度朝向地漏;地面在铺设完瓷砖之后必须做闭水实验，时间至少要保证24小时;铺设地砖时要注意与墙砖通缝、对齐，保证整个卫浴间的整体感，以免在视觉上产生纹乱的印象。

7.墙面的考虑。

卫浴间的墙面瓷砖要注重防潮、防水，而且贴瓷砖时要保证平整，并要与地砖通缝、对齐，以保证墙面与地面的整体感;如遇到给水管路出口，瓷砖的切口要小、适当，方便给水器上的法兰罩盖住切口，使得外观完美和自然。

8.门窗要注意。

卫浴间最好要有窗户，以利通风;如果没有窗户有碍透气，这里尤其要注意门的细节。为防止卫浴间的水向外溢，门界要稍高于卫浴间内侧;卫浴间的门与地面的空隙要留得大一点，以利于回风出气;如果是推拉门，还要在推拉门与卫浴地砖之间做一层防水以防渗水。

9.预留绿化点缀。

为增添几许生气，使卫生间不应该成为被绿色遗忘的角落。这样，装修时可以选择些耐阴、喜湿、适潮的盆栽放置在卫生间内，使卫生间平添几分生气。

辞职信写作

其实辞职信没有固定的写法，因为辞职各有各的原因。但您不妨按照以下思路写，或许比较恰当和容易：

第一段：写出辞职的心理（当然不一定是真的），你可以写一些客套的句子。例如：经过多方面的考虑，我打算辞掉目前所从事的职位……，或者：因家中变故，我打算申请辞去我现在的工作。因此整个第一段可以这么写：

尊敬的人力资源经理：

您好！

经过深思熟虑地思考，我决定辞去我目前在公司所担任的职位，我知道这对于您来说，是非常难以作决定的事情。

第二段：说明您自己考虑的辞职的时间（尽管您提出辞职经公司同意后，公司的人力资源部将按照固定的离职日程办理离职手续，但这样说并不是画蛇添足，大多数情况下，你都能够争取到提早离开的时间）。例如：

我考虑在此辞呈递交之后的２—４周内离开公司，这样您将有时间去寻找适合人选，来填补因我离职而造成的空缺，同时我也能够协助您对新人进行入职培训，使他尽快熟悉工作。另外，如果您觉得我在某个时间段内离职比较适合，不妨给我个建议或尽早告知我。

第三段：说明您在这个公司里的经验积累，尽可能地去赞扬公司对您的栽培（不论您有多么大的委屈和气愤，都不应该在辞职信里表露）。例如： 我非常重视我在“……公司”内的这段经历，也很荣幸自己成为过“……公司”的.一员，我确信我在“……公司”里的这段经历和经验，将为我今后的职业发展带来非常大的利益。

最后，请务必使用亲笔签名，而且签名要尽量刚劲，并写好日期。

附加:

1.抓住关键点。在辞职信的开头要直接表明你辞职的意图，并说明你辞职的原因是已经接受其他公司的聘用书或其他理由，比如搬迁到其他城市等。

2.说明合同最终终止是哪一天。一般来说应该在合同终止前2个星期提出辞职。

3.在辞职信中最好表明你接受的其他公司的聘用职位更适合自己的事业发展目标。

4.你还应当在信中向你的老板表示感谢，感谢他能提供给你为公司服务的机会。

看看下面这个辞职信的范例，可以让你对如何架构一封辞职信有个大概的了解。在你开始新的工作后，你可以给你的前任老板或同事发一封信，告诉他们你现在的有关信息，这样你们可以保持联系并建立牢固的关系。

辞职信说明的小贴士

离职日期、辞去的工作职位。

简述辞职原因。(可提可不提)。

向公司、上司及同事表示谢意。

要求撰写离职证明书(referenceletter)。

用词友善。

你的未来老板随时会要求你的`前任老板提供关於你在职时的资料，作为聘用与否的参考。因此，别自毁长城，让一封辞职信破坏你的大好前途。

正所谓「今日留一线，他朝好相见」，如果你转职后还是留在同一行业内，日后在工作上或会有碰面的机会，到时便好不尴尬。

另外，谁又能保证自己与旧公司/上司他朝不会山水有相逢，再有合作的机会呢？所以千万别让他们留下不良的印象。

辞职信说明的小贴士

初三是初中生涯中的最后一年，也是至关重要的一年。那么，要怎么做才能在千军万马中杀出一条血路呢?想要决胜中考，我们就要先知道并做到以下三个方面：

1、知己。

作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。

2、目标。

列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。应把重点放在课本上、课堂内。因为中考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。初三学年，既是初中时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。初三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成”。

3、要求。

列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字――“详、实”就足够了。

实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划;但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。

辞职信写作

尊敬的公司领导：

您好！

我因为私人原因主动以及要在9月返校这样的情况，不能再为公司的发展出自己的一份力了，深表歉意，特此向公司提出个人辞职申请，还望公司领导可以见谅并予以批准。

我从进入公司几个月以来，对大道的公司文化精神耳濡目染，深深地感受到达到大道家庭的温暖，也从不间歇地得到营业部负责人的培养与信任，因此由衷地感谢大道物流，同时也感谢所有的大道家人们！

“知难而进，永创新高”这一大道精神必将伴随我走过未来的职业生涯，“懂得感恩，成就他人，积极进取，成就大业”定将使我的价值观得以升华！因此，我非常感谢大道物流公司给我提供了在这样的良好环境下工作和学习的机会，也要感谢我所在营业部毕主管及同事们的热心指导与悉心帮助，感谢他们对我的器重与信任，使我的社会经历不断地丰富与更新！

离职在即，我真心地祝愿大道物流公司的业绩蒸蒸日上，永创新高，更早更完美地实现“成为中国物流第一”的大道愿景！

此致

敬礼

辞职信说明的小贴士

说错话不要紧。

把错误修正过来让你更具人性化。修正得好的话能让你的听众心情放松，和你产生更大的共鸣。

幽默。

如果你擅长说笑话，不妨多说。

如果你不擅长说笑话，最好别说。没有比不带笑点的笑话更糟糕的了。

小小的幽默也可代替笑话。

自嘲也很有效，但尽量不要用得太多。

故事。

故事能让你更像一个人而不是一个信息收发器。

用个人经历把你的资料带到生活中。

无论你的资料是多么枯燥，总有方法能把它人性化。

环境。

尽量不要只站在一个地方。

调用所有能用的空间。

到处走动。其中一个方法就是放下你的笔记本，然后走去另一个地方。

如果空间被限定的话(比如说在会议室里或是在一张桌子前)，请使用更有力的肢体语言去传达你的信息。

技术工具。

对着你的观众而不是幻灯片说话。幻灯片是用来帮助你的'，不要让它喧宾夺主。

最理想的幻灯片应该是图表而不是文字(听众读得比听得快，这样他们就会没耐心等你说下一个要点)。

如果所有的技术工具都不能用，演讲的主角仍然是你——人们是为你而来的。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

简历写作小贴士

面试。

下面以非广告艺术类职位为例：

干净整洁，尤其是头发和指甲能反映一个人最起码的卫生观念；

男士：衬衫、领带、西裤和干净的皮鞋，正常头型，干净剃须，很少量香水；

3.手机铃声变成振动或静音就不用我多说了吧，基本的素质啊；

5.见面握手要用力，别软绵绵的，这是在显示你的自信和修养；

6.交谈时保持微笑，注意目光交流和适度的身体语言；

7.面试结束时再次握手，表示感谢！

辞职信说明的小贴士

过年，厨房的使用更加频繁，厨卫空间的瓷砖也更加需要悉心打理，此时我们为保持瓷面干净又不损坏瓷面光亮，可以使用多功能去污膏进行清洁。

至于瓷砖缝隙处，则应先使用牙刷蘸少许去污膏去污垢，再在缝隙处用毛笔刷一道防水剂，这样不仅能做到防渗水且能防止霉菌的生长。

瓷砖在使用过程中常会出现松动、脱落、渗水等问题。尤其过年期间，客似云来，瓷砖的磨损和松动也定有增加。不必着急，此时我们可使用石材粘结剂、外墙防水剂来解决这些问题。

瓷砖粘贴大多采用水泥砂浆作粘结剂。

它粘结牢度不够，而且由于长期处在潮湿、渗水、浸水的厨卫环境下，易造成瓷砖的松动和脱落。即使水泥砂浆中加入107胶可以提高粘结强度，但效果并不是太理想。此时可以采用树脂型粘结剂粘贴瓷砖，即使长期浸泡在水中，瓷砖也不会造成脱落。

另外瓷砖拼缝处及粘贴层都极易渗水，易造成室内墙返潮，使涂料层剥落或墙纸损坏。我们可以通过使用树脂形石材粘结，再结合使用外墙防水剂来解决此问题。

墙壁：不耐水墙面用橡皮擦拭。

涂鸦是小孩子的强项，用水性内墙涂料的朋友就可要小心了。发现墙面特殊脏迹要及时擦除，方法是对耐水墙面可用布擦洗，洗后用干毛巾吸干即可；对于不耐水墙面可用橡皮等擦拭或用毛巾蘸些清洁液拧干后轻擦。总之是要及时除去污垢，否则时间一长会留下永久的斑痕。

实木地板：用橘皮水擦拭。

实木地板本身就是家居装饰材料中的娇小姐。平时的保养已经甚是繁琐，人来人往的年前年后更要细心照料。

资料。

粗糙、笨重，以及硬度高的物品，不能放在木地板上拖拉。放置桌椅时，最好在着地处垫上防护垫。防潮的基础工作要在地板铺装前做好，安装时不要使用含水率高的夹板和木方，同时要铺好防潮层。日常清洁过程中，最好不用过湿的拖把拖地板。如果不小心洒上水，要及时用软布擦干净，保持干燥。

过年，亲朋如云，调皮的小孩容易把饮料等泼撒在地板上是经常的麻烦事。如果是水溶性物质留下的一般污垢，可先拭去浮尘，然后用细软抹布蘸上淘米水，或者橘皮水擦拭，就可除去污垢。如果是药水或颜料洒在地板上，必须在污迹未渗入木质表层前加以清除，可用浸有家具蜡的软布擦拭。若地板表面被烟头烧损，用蘸了家具蜡的.软布用力擦拭可使其恢复光亮。

洁具：用中性清洁剂清洗。

马桶和面盆恐怕是春节里使用最频繁的家居物品了。在人多的春节，为防止马桶堵塞带来的麻烦，不要向洁具内冲入新闻纸、纸尿垫、卫生巾等容易堵赛的物品。

小孩不慎落入便器内的杂物应及时取出，堵塞时立即用皮吸引器排除。不可使坚硬器具或粗糙织物与陶瓷制品接触，不可敲打、撞击。

为避免伤及浴缸及配管，勿使用含硫磺、酸碱等成分的沐浴精或有机溶剂，温泉水亦请勿使用。正常情况下请使用中性清洁剂或肥皂和水清洗。用液体清洁剂清除防滑图案上的顽固污迹。对于浴缸内的防腐迹、红汞等污迹先用酒精擦去，再用液体清洁剂清洗。

对于蜡笔迹、鞋油、蜡迹等污迹先用工业酒精擦去，再用液体清洁剂清洗。油脂式油污，请用硬尼龙刷擦去，并用液体清洁剂清洗。请切勿使用“百洁布”清洗浴缸，否则会使底部防滑层和表面搪瓷刮伤。

辞职信说明的小贴士

20xx年面试：

孩子先到教室里，五个人一组(老师随机抽取)进行动手动脑实践活动。有四道题，桌子上一些零件。

第一题是拼一只飞奔的马，有点属于脑筋急转弯；第二题是在底座上拼金字塔(搭积木)；第三题是用零散的配件装一个夹子；最后是用5支笔搭一个简单杠杆，并测量什么距离。

这个关键一部分在于作出多少题，但主要是考验团队的合作。

接下来考英语，是在大屏幕上放视频，有一个老师在视频里讲了一些词汇和语法，接着半小时考试，有选择题、阅读、完形、首字母，其中考到了一些视频中讲到的知识。

然后让写了一篇小作文，关于考试考砸了回到家里，续写下去。还要求画一幅画，要有树木、房子、人(房树人测试，心理学里常见的测试方法)。(共半小时)。

最后考数学，同样先看视频，100分的试卷，30分和视听的知识点有关，据说是对顶角互补角同位角同旁对角内错角。后面的题目难度不大，基本上很多是课内知识。(也是半小时，考察对于新知识的掌握以及做题的速度)。

20xx年：

选拔考试历时约3小时，数学，英语，语文是一篇小作文。

比较有特色的.是有5道动手动脑的题目，需要团队合作完成。校长说，成绩好的往往这关完成得不好，需要几个学生之间的默契。

重点：关注学校的网上报名通知，尽早报名，有些家长因为投简历较晚，没有挤进第一批面试。第一批大概共面试了4批同学，一批300人左右。

贴士：交中对证书不是很看重，更相信他们自己的试卷。动手动脑的环节的成绩也很重要。

辞职信说明的小贴士

考生一般都制订有全面而系统的复习计划，这三天的计划可能更细致。

但是，千万要记住，现在该是修改复习计划的时候了。

无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

第二件：调整心理状态。

许多考生在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。

如何调整好考前的心理状态呢?一是要增加自信心。

不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。

此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。

要以平常心对待，不要对自己太苛求。

二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助;三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。

总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

第三件：保证充分休息。

这三天里，要充分休息好，比平时要多休息1-2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。

第四件：注意饮食卫生。

高考前三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的'小摊点上就餐。

生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。

第五件：做好物质准备。

这时，把考前用品清点准备好。

不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。

第六件：尽早熟悉考场。

在高考前一两天，考生应该熟悉考场。

熟悉考场包括：考场的距离远近，如何安全到达，路上需要的时间，自己在哪个教室，坐在哪个位置，厕所及其他服务设施在哪里等，这些都应当尽可能了解清楚。

如果考试时没有准备，一些意外情况可能会破坏你良好的考试情绪，分散你的注意力。

比如，出发太晚，气喘吁吁地赶到考场，再匆匆忙忙找座位，这样会耽误答卷时间，也会影响答题质量。

所以，熟悉考场，早做准备，会给你带来信心和安全感。

辞职信说明的小贴士

1.强化自信。“尽管有众多的面试者，只有我有能力得到这一位置。这就是为我而设的……”要在内心不断重复这一信念，以增强自信。先哲早有言：“自信是走向成功的敲门砖。”

2.态度豁达。别把面试看得过重，“豁出去了”,“成败算什么”,如此豁达起来，面试中就容易多一份恬然、安然、自然。

3.镇静心神。等待面试时，读一本有趣而未读完的书。心思投入到这上面，你就没空去紧张。面试开始前的'瞬间，回想一件美好的往事，带着甜蜜轻松的笑意走进考场。有趣的读物，美妙的遐想，是面试前服用的最好“镇静剂”.

4.积极暗示。积极的自我暗示对心态的平稳，有一种自我制约的功能。“我的心跳很均匀”,“我现在很安静”,“没什么了不起，我一定能在面试中取胜，不用慌”……这样的积极的自我暗示，可以减轻乃至消除心理紧张。

5.调整呼吸。感到紧张时，多次做深呼吸，或采取“呼吸守点法”,即呼吸时眼睛看一个固定目标。这样可以稳住情绪。

6.调节语速。用慢速度开始你的谈话，这既有助于理清思路，又可稳定情绪。

7.调控目光。生活经验和心理试验一再表明，目光对准主试者的额头，对于安定情绪有意想不到的效果，又不妨碍礼仪需要。

8.如实说出。采取了一些措施后如果还是紧张，最佳对策是坦白承认：“对不起，我很紧张，请让我先安定一下，可以吗？”主试人一般不会拒绝，甚至还会同情你。如实说出紧张，得到了同情，安定了情绪，还会给主试人以诚实之感，时常可以化不利为有利。