热门高中体育生训练申请书范文（18篇）

更多申请书的撰写需要充分展示个人的优势、动机和适应能力，让招募者对自己产生兴趣。以下是小编为大家收集的申请书范文，供大家参考和借鉴。

体育生训练申请书

我叫xxx，xx年出生于山东省济宁市。是xx大学信电学院08级电气02班的学生，也是学校篮球队的一员，在过去的两年半的大学生活里，我刻苦训练，踏实做事，乐于助人。赢得了老师和同学的一致好评。

“更高，更快，更强”一直以来就是人类不断追求的梦想，也正是这梦想激励着一代又一代年轻人积极向上，砥砺自强。风雨不阻凌云志，会当磨剑展锋芒。我怀揣梦想，在体育的道路上昂然前行。

成功需要一种积极的心态。进入大学后我党支部递交了入党申请，我始终坚持认真学习国家政策，掌握时事动态，拥护中国共产党的领导；积极参加校系组织的各项活动，在思想上、政治上、行动上积极向党组织靠拢，思想品德端正、崇尚科学、自觉遵守各种法律法规，遵守学院、系部的各项规章制度，处处为同学着想，在各方面起到了模范带头作用，具有强烈的社会责任感和事业心。

我从小就喜爱体育运动，它是我生活不可缺少的一部分。体育锻炼时的艰辛和收获时的喜悦我都愿意尝试。体育课上我刻苦锻炼，认真、负责管理好班里同学的纪律。每年我的体育成绩都达到优秀。平时，我合理安排时间，在不影响学习的情况下接受了老师让我参加校篮球队的建议。随之我在高二进入了学校篮球队，心情非常激动，因为我热爱篮球，热爱运动，但是随队的训练和平时的玩耍时有区别的.，随之我开始了长期而艰苦的训练。开始对这种强度和力度是很难适应的，但是经过我的坚持不懈慢慢使我爱上了这种感觉。我的水平也有了质的飞跃。在随后的两年高中生活里，我终于尝到了甜头。我校在山东省传统校篮球比赛中取得了8强的优异成绩。作为我的第一次比赛能取得这样的成绩很是兴奋和激动。我的表现也被教练和队友所认可。由于长时间的劳累和高强度的训练也会带给我身体上的困扰，伤病不时会出现，虽然伤病好了以后，留下的伤患也困扰着我前进的脚步。也许是因为体育运动磨练了我的意志，汗水和伤痛不能让坚强的我放弃，最终凭借顽强和永不言败的斗志终于使我熬过了最难过的日子。终于我考上了理想的大学―河北工程大学。

因为知道河北工程大学篮球的实力，所以我一直以此为我的奋斗的目标，进入大学后训练更是艰苦，训练强度是一个提升，还有对你意志力的考验，因为抱着一颗不服输的心，使我斗志满满，虽然仍会有伤病困扰，但是此时的伤病已不能打倒我，再加上看着队友们不懈的努力和对我无限的鼓励让我挺起腰杆勇敢去面对一切艰难困苦。终于经过两年的努力在第13届cuba我校闯进全国8强也让所有人付出的努力没有白费。

辉煌，因为这种拼到最后的信念，虽未让我成为所向披靡的超人，但成为了一个令人尊敬的对手。篮球，是五个人的运动，而团结是胜利的源泉。我懂得，何时首当其冲，调动全队的士气；我懂得，如何无私的传球配合，帮助队友完成完美一击；我懂得，篮球的真谛――无兄弟，不篮球。体育让我成长，让我学会坚强；体育给我毅力，让我学会坚忍；体育让我学会合作，团结就是力量；体育让我触及梦想，振翅翱翔。

然而事情不是想象中那样一帆风顺，在第14届cuba的比赛中，我们以小组赛头名的名次晋级淘汰赛，淘汰赛是残酷的，面对主场作战的山东农大我们输了，我们被16强拒之门外，虽然伤心、难过，但我们不会气馁。相信下次会打出更好的水平。“奋斗过不论成败，我心泰然处之；拼搏过不论进退，我自昂首向前。努力交织光辉岁月，自信汇成七彩人生。”这是我的生活信念。

我相信在今后的训练和学习中，我会一如既往地保持并加强现有的能力，一切从实际出发，不好高骛远，脚踏实地的走好每一步路。因为我坚信“细节决定成败”。我会把大事做小，小事做细，训练和学习打造双赢。相信在今后的生活中我会用新的思想武装自己，使自己得到进一步的提升。

虽然我没有积累很多的硕果，但困难压不倒坚毅。困难决不是赢得怜悯的借口，更不会成为自卑的原因。面对困境，挺直腰杆，一切便迎刃而解。坚定地迈出脚步前面的路才可能更宽，敢于做梦，梦想才有实现的可能。

在河北工程大学的两年半一晃已经过去，努力付出过，也收获了很多。我要感谢很多人――亲人、老师、同学、朋友。没有他们，我不会在各方面都有不错的表现。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。我知道在人生的道路上我才刚刚起步，在今后的人生旅途中我将继续以“贫困不翼、自强不息”为人生信条，在剩下的大学生活中不断地挑战自我、超越自我、完善自我，用自己辛勤的汗水谱写辉煌的未来。

xxx。

20xx年xx月xx日。

浅谈高中体育篮球训练策略

指导思想：

本课以《新课标》为依据，充分体现“健康第一”的教育指导思想，结合本校和我们学生的实际情况，组织安排教学内容。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，同时还能增强学生的学习兴趣，培养学生勇敢顽强、机智、果断等优良品质和集体主义精神。

教材分析：

本课教学内容是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合得分的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，跨步接球上篮的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的成功率，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是高中体育课中学习篮球运动行进间上篮的第二节课，起着承上启下的作用，跨步接球上篮技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、多变、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。

学情分析：

本次课的授课班级是08烹饪4班为男生班，共二十四人。班级学生运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力。

教学目标的确定：

1、认知目标：进一步建立行进间上篮的动作要点结合跨步接球上篮的动作概念。

2、技能目标：巩固、提高行进间上篮的技术动作，学习跨步接球上篮的动作方法，加强对球的控制能力、支配能力，发展上肢和腰腹力量等身体素质。

重、难点确定：

重点：行进间跨步接球上篮。

难点：行进间跨步接球上篮时上下肢的协调配合。

教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的教学手段，努力达到身心结合的教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以辅助练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

教学流程：

（一）开始部分（2’）。

1、课堂常规。

2、本课的教学内容目标及要求。

（二）准备部分（9’。

准备部分分为两部分，第一部分为游戏打板接龙，组织形式是分组进行比赛，这个游戏的主要目的是达到热身的效果，使学生明白集体项目需要大家的齐心合力，同时活跃课堂气氛；第二部分是球操，这个安排是为了学生能更好的做好拉伸韧带，熟悉球性，为基本部分做充分的准备。

（三）基本部分（29’）。

1、球性练习：上下拨球、全身绕球、跨下八字转球、抛接球。

采用了学生成四列横队看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的控制力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

2、复习行间上篮的动作。由学生的自主复习练习开始，发现问题及时解决。加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。

3、新授跨步接球上篮。从讲解示范动作，到学生自抛自抢跨步接球，到组织传、跨步接球上篮练习的过程，使学生学习这个动作技术。整个教学过程中要及时发现和解决问题，采用有效的纠正手段使学生能快速的掌握这个技术动作。

（四）结束部分（5’）。

1、放松游戏。

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材。

场地器材：

1、场地：篮球场，2、器材：篮球40个，球网4个，

预计教学效果：

预计平均心率为：130--135次/分，

最高心率为140次/分，出现在第二十、三十五分钟。

运动密度约为55%,运动负荷为中等稍上。

教学评价：

在教学目标的制定过程中，对教材的特、重、难点以及学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生心理特点，顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。在教学过程中同学们积极投身与篮球运动之中，学生们不仅在篮球场上得到快乐，更获得强健的体魄和聪明的才智。

浅谈高中体育篮球训练策略

自进入高中阶段以后，学生们的课业负担也随之加重，尤其是高三学生，面临着巨大的升学压力，如何既要保证学生完成规定的学习任务，又要尽可能的减轻他们的负担，使其保持劳逸集合的学习状态，成为社会各界普遍关注的热点话题之一。篮球运动作为高中体育课程教学中的一项重要环节，受到学生们的普遍青睐。完善篮球课程设计对于缓解学生学习压力，提高其身体素质具有非常重要的意义。因此，作为一名高中体育教师，在日常教学过程中应积极思考如何才能通过篮球教学充分挖掘学生的兴趣，培养他们养成良好、健康的学习心态，在丰富高中生篮球知识与基本技能的同时促进他们综合素质的全面发展。

一、开展高中篮球教学的意义。

在高中体育课程教学中，篮球是重要的组成环节之一，同时也是深受高中生们喜爱的一项体育运动。从体育教学知识定位角度来看，篮球体育训练的意义不仅仅在于让学生掌握一门体育技术，更重要的是锻炼他们的身体素质，树立终身体育意识，为其今后的发展奠定坚实的基础，这也与我们全面推行素质教育的初衷是一致的。学校应重视高中生德智体美等综合素质的全面发展，培养具有独立个性的人才。而篮球教学作为高中体育课程的一部分，旨在通过对篮球的训练和学习，提升高中生的团结合作与竞争意识，使其养成健康、积极的锻炼方式，掌握一门体育技术。学生在运动时能够充分放松，释放内心的压力，缓解因学习任务繁重所导致的焦虑不安心理。

1.尊重学生个体差异，开展分层教学。篮球这门运动具有一定的特殊性，对学习者的天赋要求相对较高，许多动作仅仅凭借个人的意志力是难以做到的，例如“篮下拉杆”这一动作对学生腰腹部力量的要求很高，而个人的对抗能力、力量等则是后天努力所无法改变的事实。因此，高中体育教师要充分尊重不同学生个体之间的差异性，实施分层、分类教学，而不是要求学生达到统一的标准。具体地，高中体育教师在开展教学活动之前可以先深入了解每个学生的个人信息，按照一定的标准划分成不同的群体，制订相应的`教学计划，使得教师的课程设计更加具有针对性，同时也有效调动了学生学习篮球的积极性，增强他们的自信心，找到适合自己的学习方法。

2.采用鼓励式教学法，激发学生积极性。高中体育教师在日常教学过程中，往往较为重视学生对相关技能的学习与掌握情况，而对学生的内心情感则不够关注，简单地认为，自己所提的要求，学生都能够理解，并且按要求做到。其实不然，以生为本的教学理念强调教师的教学活动必须要围绕学生的个人情况展开，包括其心理需求和情感活动。一些学生由于先天因素，在身高、体能、协调性等方面表现得不尽如人意，某些动作达不到教师的标准。此时，教师不应一昧批评，而是要结合实际情况，关注学生的进步，并对其予以充分的肯定和鼓励，让学生感受到来自教师的关心，进而在学习时也就更加积极主动，发挥出的潜能也就更加巨大。因此，恰当的鼓励与赞扬要胜于一切先进的教学理论，高中体育教师在教学中要投入真心，只有这样才能激发出学生内心深处的积极性和热情。

3.强化教学情感投入，促进学生个性化发展。关于以生为本的教学理念，我们还可以理解为，一切教学活动的最终目的都是为了促进学生未来的发展与进步，所以，高中体育教师在完善篮球课程设计时应紧扣如何才能让学生在篮球训练的过程中，提高个人素质，获得更好的发展来进行思考。在课程设计过程中，一方面，体育教师应将篮球课程与其他高中普通课程看作一样，安排最基本的教学大纲和任务要求；另一方面，教师在教学过程中还应当充分融入自己的情感，深入挖掘有其潜力的人才，对于有天赋的学生要进行积极的鼓励和培养，不仅仅是对学生个性化发展的负责，同时也为国家篮球人才的培养作出了积极的贡献。

三、结语。

综上所述，篮球训练是高中体育课程中的一项重要内容，既能提高学生的身体素质，也有利于培养学生与他人之间的合作与竞争意识。因此，高中体育教师在篮球训练中，应始终遵循以生为本的教学理念，注重学生的个性化发展，在锻炼学生体育技能的同时，提高他们的考试成绩，从而有效促进高中生综合素质的全面发展。

参考文献：

[1]夏国波.杭州市高中篮球选修模块教材内容选编的研究[j].运动.2014(22).

[2]孙自敏.河南省示范性高中篮球教学现状调查研究[j].少林与太极(中州体育).2013(10).

体育训练的高中作文

经过这十几天的学习，让我对高中体育教学训练这一概念有了基本的了解，对高中教学、训练这两块有一个新的认识。教学和训练在高中体育这一学科所占的比例是相当大的。一个学校体育发展如何，完全是靠体育教学和体育训练这两者相结合。当一个学校体育有了很好的教学，有了很好的训练，那么这所学校的体育相关方面会开展的相当顺利，在各级比赛中肯定是能取得一个好成绩的。

这几天在徐志明老师工作室里面学习了很多我们书本上学习不到的知识。还记得有一个叫杨帅平老师曾经发表过一篇名叫“怎样带好高考体育训练的文章”。仔细研究过这篇文章，我个人认为以下几个观点是写的非常好的。

首先;杨老师从体育高考生的现状出发描绘出了当前体育高考生的基本情况。体育考生的生源一部分是喜欢运动而报名的，而另一部分是因为文化科的成绩不理想，从而转报体育专业的，想在体育专业上搏一把。而这些学生基本上没有经过专业、系统的训练在考试中就难以考出好的成绩。

其次：吃从学生中个体训练差异方面对整个训练进行有效的管理和设置。他指出考生间的个体差异是训练中的难点之一，绝大多数考生客观上存在着不同程度的薄弱环节。特别是技能上的差异很难在集体训练中得到解决，在很大程度上阻碍了个体的发展和整体训练的效果。首先在训练过程中应分散这一难点，利用训练的间歇、体育课或其他空余时间加强对考生的个别辅导，改进考生薄弱项目的基本技术，促进各专项能力的平衡发展。其次是抓好冬训。

冬训阶段是考生基础能力训练的重要时期，是各项能力积蓄的关键时期。除了加强技术、技能水平的训练之外，还要大面积提高考生个人的各项素质水平，这对解决考生的薄弱环节至关重要。通过冬训期的强化训练达到弱项不弱，强项确保的态势。三是加强自我训练的诱导。

再次是从正确选材方面对高考体育训练做出一个详细的训练计划。选材正确是成功的一半，要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。

总之，高考体育训练，容不得教师有丝毫的懈怠和麻痹，更不允许犯错误。训练思路要清晰，重点要突出，针对性要强，要更加合理、科学，讲究训练的实效性。

经过这次短期的培训，我对自己在今后的教学和训练有了一个新的安排和设计，一个学校只有同时注重体育教学与体育训练，这样的学校才会在学生体育活动、竞赛等活动中取得良好的成绩。

高中体育教学工作总结。

这一学期我高一、高二的体育课，工作量是每周10节课，负责学校课间操。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按教学大纲要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的'顺利开展，保证了学生在校一日的体育活动时间，丰富了学生的课余文化生活，提高了校园文化建设。

1、学生能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使用他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

2、通过体育课的锻炼，使成绩不好的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和老师的温暖，有利于学生在今后的学习过程中树立自尊心，促进德、智、体等方面的全面发展。

3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。

4、采用不同类型的球类运动及游戏，使学生提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。

二、认真对待两操工作。

这学期学习了《舞动青春》这套广播体操动作难度增加，对学生的协调性和柔韧性都有很大的要求，我主要通过以下几点对广播操进行教学。

1、加强对第学生的思想教育。使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。

2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范。

3、要精讲多练。我在广播操教学中，讲解主要是结合示范动作，让学生加深对动作的理解，学生反复练习，掌握技术动作。加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。

4、教师巡回指导，及时纠正错误动作。

此外，在广播操教学过程中，还要得到了学校领导和班主任的大力支持，进行了集体教学，所以，广播操在很短的时间内有了效果。我希望所有教师都能以身作则，并加强对学生思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操，并与各班班主任沟通，对学生出操的顺序和队列严格要求，做到有序的出操和返回，培养学生良好的组织性和纪律性。在课堂上配合学校对生学进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

三、总结教学经验、提供自己。

为了更好地贯彻“健康第一、快乐体育”的教育理念，体育教师要多方面学习新课程标准，才能真正打破旧的传统教学模式，积极主动和有经验的老教师交流。

本学期，在校领导和同事的帮助和指导下,我自身不断努力,不断克服自己的弱点,摆正自己的位置,在教学上有明显的进步。

短，把他人的经验融入自己的教学思路之中，形成了一套自己的教学方案。课堂上积极发挥学生的主动性，时刻注意每个学生的学习情况，发现问题即时解决。

对待上级指定的任务,积极完成,速度快,质量好,不讲条件,不提要求。认真完成领导下达的任务,并能虚心听取他人的批评意见,对自己的不足加以改进。

当然要成为一名优秀的人民教师，光以上几点还是远远不够的，自己在很多方面还存在不足我以后还会继续努力，我今后的目标是:。

1、在工作中更加严格地要求自己,而不是停滞不前,自以为是。

2、谦虚谨慎,戒骄戒躁。在工作中,虚心学习老教师的先进教学经验,主动与同事搞好关系。言语谨慎,举止得体,处处以一个人民教师标准要求自己。

3、在其它方面,要更加积极主动地完成上级交给的各项任务,有缺点就改,有不足就纠正,争取把工作做得尽善尽美,无可挑剔。总之一句话,选择了教师这个行业,本身就意味着奉献和牺牲,我将一如既往地为我校的发展抛撒自己的青春和汗水。

高中学生会体育申请书

高中体育生贫困申请书

浅谈高中体育篮球训练策略

篮球运动是高中体育课程的主要教学训练模块之一。通过篮球训练能使学生的综合素质获得全方面的提升。首先，篮球运动本身就是一种很好的强身健体方式，高中生在篮球运动中身、心都可以得到锻炼，有效缓解了高考学习的疲惫和压力，克服了消极情绪对自己的干扰，增强了心理素质；其次，在篮球运动过程中，学生能逐渐体会到团结协作的力量，懂得只有和他人相互配合、互相合作才能获得比赛的成功；最后，高中篮球训练教学对学生的影响和教育是持久的，学生一旦掌握了篮球运动的技能和方法，作为一种健身娱乐的运动方式，它是终身受益的。我们体育教师在篮球教学活动中，不仅要向学生传授正确的篮球知识，帮助学生获得必备的篮球运动技能，还要注意培养学生对篮球运动的热爱和兴趣。

一、以兴趣为基础，让学生充分感受篮球的魅力。

要想提高篮球教学的实效，首先要激发学生对篮球的兴趣，进而才能让学生喜欢学习和训练。对于体育教师来说，就要善于突破传统教学中只注重体育技能的'教学，而忽视体育运动传递的内涵和情感熏陶的陈旧教学模式。教师可通过讲体育明星的故事、播放篮球比赛视频等方法对学生进行教育和引导，使学生了解篮球的基本理论，篮球运动战术发展的趋势等等。例如，在训练“三步上篮”时，很多女生对投篮技巧总是把握不好，随意性很大；大多数男生动作都基本规范，能符合要求，但仍然有很大的提升空间。这时就可利用现代多媒体技术，给学生播放nba篮球赛的视频剪辑，在关键之处，放慢播放速度，给学生讲解篮球名星精炼的技术动作，详细分析球员之间精彩巧妙的配合，这样让学生从中领略到篮球运动的魅力，从而对篮球运动学习产生浓厚的兴趣。

二、以健康为依托，提高学生的身体素质，掌握篮球技术。

篮球运动，对学生在比赛时的移动速度、跳跃、平衡能力等各方面要求都很高，体育教师在平时要注意对学生的速度、力量、柔韧性、耐力、反应、平衡能力以及灵敏度等方面进行训练，以提高学生的身体素质，促进学生掌握篮球技术。

篮球运动离不开身体各部位的协调配合，身体协调性好了，才能进一步掌握其他的篮球技巧。体育教师在篮球运动中，要对学生的相关肢体关节科学地训练，包括对学生的身体躯干、双臂和手、肩部、臀部、脚关节等各个部位展开综合的协调训练。这样以加快肢体链条反应效率为目的进行训练，使肢体各部分机能在篮球运动中产生最大效果。体育教师在课堂中可让学生多进行传球、运球带球、三步上篮等动作的训练，使学生的身体在力量性、灵活性、反应速度等各方面得到改进和提高。

良好的身体平衡能力是篮球运动的基础，也是促进学生掌握篮球技巧的重要因素，比如，当球员投篮时，身体处于不断运动的状态，这时，保持身体的平衡非常重要。在课堂平衡性训练中，要着重对学生的四肢、头部、眼睛等部位加强平衡能力训练。可以采用让学生身体以多角度向一个固定目标移动，这样在变换不同的节奏中领会平衡所在，掌握平衡技巧。

在篮球运动中除了要进行身体对抗外，地面及重力的反作用力也是学生遇到的阻碍之一。要想在篮球运动中实现快速移动、有较高的弹跳，重力是其中最大的障碍。在课堂训练中，体育教师可逐渐提高学生的承载负荷能力，在刚能承受的范围上逐步增加负荷，使学生身体机能一步一步适应更高强度的训练内容，从而使学生在篮球运动中能对球场重力产生一定的抵抗用力。

三、进行合作教学，增强团队合作意识和竞争力。

篮球运动本身具有较强的团队性，队员在比赛中必须展开合作，互相配合，才能在篮球比赛中胜出。利用这个特点，在篮球训练时进行合作教学，让学生全员参与，加强合作。具体可以通过组织篮球游戏和竞赛活动，寓教于乐，调动学生积极参与。例如，开展拍传球、闻声传球、运双球、绕身传接球、运球互相掏打等游戏活动，让学生在欢声笑语中掌握篮球运动技术，提高配合意识。又如，采用角色扮演法，轮流让学生做裁判，在“做中学”，学生给别人当裁判的过程中，进一步领会和熟悉篮球规则，最终达到灵活运用。再如，分组进行篮球比赛，让学生将所学篮球技能和篮球规则运用到实战中，不仅培养了学生的篮球意识，提高其观察、判断分析、快速反应、战术思维能力等；还能培养学生的集体主义精神，形成良好的道德情操。最后，篮球运动便于在校园中开展，可以利用业余时间组织和开展篮球活动，对学生紧张的学习状态进行有效调节和放松，将篮球运动延伸到课外，一举两得。

总之，在高中体育篮球训练中，要注意以学生为主体，充分考虑学生的情感、态度、需求和能力，让学生积极地参与到活动中。在整个教学过程中，教师作为课堂的设计者和组织者，发挥着至关重要的作用。我们要不断学习和汲取现代教学理念，提高自身执教水平，不断创新教学，提高学生的全员参与度。同时，适当开展篮球游戏和竞赛，冲破课堂的局限，重视篮球文化的熏陶，激发学生学习篮球的兴趣。

参考文献：

［2］王丙志。如何提高高中篮球教学质量［j］。体育时空，（08）。

［3］刘艳英。运用合作学习，提高高中篮球教学实效［j］。中国科教创新导刊，2011（33）。

浅谈高中体育篮球训练策略

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱，通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

一、说教材。

(一)教学内容：篮球：1)原地双手胸前传接球，2)单手肩上投篮。

本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮和双手胸前传、接球。单手肩上投篮和双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。单手肩上投篮、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的'能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

(二)教学目标。

1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，

发展灵敏、速度耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

(三)教学重、难点：

重点：单手肩上投篮--投篮动作标准，手型正确。

双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点：单手肩上投篮--上下肢协调配合和拿球时手心空出。

双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

二、说学情。

本次课的授课为中专部两个班级合班，共七十人。体育的运动技能有差异，加上中专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

三、教学方法。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用分组轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用比赛法引起学生学习兴趣，增强团队精神。

四、教学过程：

(一)引起注意阶段;。

1、课堂常规。

2、本课的教学内容目标及要求。

(二)激发兴趣阶段;。

1、游戏：“喊数抱团”

为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了游戏“喊数抱团”，

2、熟悉球性(4’)。

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

(三)接受新知识阶段;。

3、原地两人一组双手胸前传接球(3’)。

要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调。

4、原地两人一组运球双手胸前传接球(2’)。

要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。

3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。

5、要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。

7、连续传接球(接龙)比赛。

通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

(四)全面发展素质阶段;。

(五)恢复整理阶段;。

1、伸展放松操。

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材。

五、场地器材：

1、场地：篮球场一片;2、篮球41只，球筐4只，

六、预计教学效果：

预计平均心率为：130--135次/分，

最高心率为180次/分，出现在三十五分钟。

运动密度约为45%，运动负荷为中等。

体育训练心得体会感悟高中

高中时期的体育训练给我留下了深刻的印象。通过这段时间的训练，我不仅深刻体会到了体育对身体健康的重要性，还培养了坚持不懈的毅力和团队合作的精神。体育训练给我带来了无限的成长和收获，使我终生受益。

首先，体育训练让我深刻意识到了身体健康的重要性。在高中时期，由于学业繁重，很多同学都很少锻炼身体。然而，经过一段时间的体育训练，我发现我的体力明显增强了，不仅身体更健康，也能更好地应对学习的压力。体育训练使我锻炼了耐力、速度和灵敏度等方面的能力，在运动中我也逐渐找到了自己的兴趣。

其次，体育训练培养了我坚持不懈的毅力。体育训练需要付出大量的时间和精力，而这常常是一项长期而漫长的过程。在训练中，我时常感到疲惫甚至想要放弃，但是教练的鼓励和同伴们的支持激励着我。通过这段时间的训练，我学会了坚持到底，即使困难再大，也要勇往直前。这种坚持不懈的品质无疑对我今后的生活和工作都具有重要意义。

第三，体育训练促进了我与他人的团队合作精神。无论是参加集体项目还是个人项目，体育训练都注重团队合作精神。在集体项目中，我和队友们要密切配合、互相帮助，才能取得良好的成绩。在个人项目中，虽然是单独完成，但是也要有团队精神，与其他队员和教练一起探讨经验和策略。通过体育训练，我学会了与他人合作、沟通和交流的重要性，这对我今后的人际关系和工作中的团队合作具有重要的指导意义。

第四，体育训练锻炼了我的意志力。体育训练中的许多项目是需要一定的技巧和技能的，但更重要的是要有强大的意志力。训练时，我常常要面对一次次的失败和挫折，但是我依然拼尽全力去追求进步，永不言弃。通过这种锻炼，我变得更加坚韧和坚定，对于困难和挑战也能更加从容应对。体育训练让我明白，只有坚持不懈的努力才能取得真正的成功。

最后，体育训练开拓了我的视野和节奏感。通过参加各种比赛和训练，我有机会接触到不同种类的体育项目和不同水平的对手。这不仅让我了解身边的世界，还让我认识到自己的不足之处。体育训练培养了我的观察力和判断力，使我能够更好地适应不同环境和状态下的竞争。此外，体育训练还教会了我如何控制自己的节奏，对于学习和生活中的事情都有很大的帮助。

总之，高中时期的体育训练让我获益良多。我深刻意识到了身体健康的重要性，培养了坚持不懈的毅力和团队合作的精神，锻炼了意志力，同时开阔了视野和节奏感。这些经历将伴随着我今后的一生，在我成长的路上为我提供坚实的支持。我相信，通过继续坚持锻炼和训练，我将能够取得更大的成就，追逐更高的目标。

体育训练心得体会感悟高中

作为一个高中生，我花了四年时间参与了各种体育训练。这些训练让我学到了很多，不仅让我变得更强壮，更健康，还让我学会了如何面对挑战，如何与队友合作。通过这段时间的体育训练，我懂得了身体的重要性，也感受到了运动的快乐和乐趣。同时，这段经历也给了我很多感悟，让我对人生有了更深刻的理解。以下是我在高中的体育训练中得到的心得体会与感悟。

首先，体育训练让我明白了身体的重要性。在高中，我参与了足球、篮球和田径等多种体育项目的训练。通过坚持每天锻炼，我发现身体状态变得更好了。我不再容易感到疲倦，精力充沛。此外，我还变得更加灵活和敏捷。这些变化让我明白了身体对于生活和学习的重要性。只有拥有一个强健的身体，我才能更好地投入到学习中去，更好地面对生活中的种种困难。

其次，体育训练让我感受到了运动的快乐和乐趣。训练虽然艰苦，但是每个训练结束后的满足感是无法言喻的。在足球比赛中射入一球，看到队友们兴奋地围拢过来，那种喜悦和骄傲是无与伦比的。在篮球比赛中完成一次完美的传球，看到队友轻松上篮得分，那种合作和默契让我感到无比的满足。在田径比赛中以自己的最好成绩站在领奖台上，那种自豪和荣耀是无法用言语表达的。这些快乐和乐趣让我深深地爱上了体育运动，也激发了我不断努力提高自己的动力。

再次，体育训练让我学会了面对挑战。在训练中，有时候会遇到困难和挫折。比如，在一次足球比赛中，我犯了一个非常低级的失误导致球队丢失了一个进球机会，这让我非常自责和沮丧。然而，教练和队友们没有责备我，而是鼓励我不要放弃，要继续努力。这让我感受到团队的温暖和支持，也让我明白了失败只是暂时的，只要努力，下一次一定会做得更好。从那以后，我更加勇敢地面对挑战，不再畏惧失败，而是将失败当作一种学习和成长的机会。

最后，体育训练给了我对人生的深入思考。体育训练中的付出与回报在某种程度上反映了人生的真谛。我们付出了汗水和努力，才能收获成绩和喜悦。这让我明白了成功需要付出努力，而且成功不仅仅是金钱和名利，更多的是对自己的认可和满足。同时，体育训练也教会了我与他人合作，团队合作的重要性。每个人都有自己的优点和特长，只有团队协作才能达到最佳效果。这让我深刻地认识到合作和团队精神的重要性，在以后的生活中也将继续发扬这种精神。

综上所述，在高中的体育训练中，我学到了很多东西。这些训练不仅让我变得更强壮、更健康，还让我学会了面对挑战、与人合作。体育训练让我意识到了身体的重要性，让我感受到了运动的快乐和乐趣。这些训练也给了我对人生的思考，让我更加坚定地追求成功和合作。我相信，在未来的学习和生活中，我会将体育训练中学到的这些心得体会与感悟运用到实际中，不断提高自己，迎接更多的挑战。

高中体育田径短距离跑训练对策

田径运动是体育的基础活动，其中短跑项目则是田径运动中的重要部分，有着坚实的基础，高中阶段的短距离跑训练主要是要训练短跑技术、速度、速度耐力、力量、弹跳力以及协调性。为了打破传统的机械性训练桎梏，实现活泼主动的训练目标，本文分析了高中体育田径短距离跑训练作用，从总体思考日常训练的探索和实践以及竞技能力的训练等方面提出了高中体育田径短距离跑训练对策。

田径是运动之母，在以“健康第一”的指导思想下，高中田径的.发展空前繁荣，各个学校也非常重视业余田径训练。现代运动训练讲的是高效性、实效性和有效性，而田径训练中的短距离跑是提升运动能力的重要途径之一，短跑是以肌肉工作为主的周期性速度力量性项目，力量素质的好坏是掌握短跑的技术、提高运动水平的关键。高中生必须具备一定的基础力量水平，因此，开展有效的基础训练是提升短跑能力的有效途径之一。长期以来，受传统的教育观念的影响，学生对田径训练的重要性认识不足，而教学也处于传统模式之中，高中体育田径短距离跑的训练往往重视几个基础的技术训练，例如起跑、动作、体能训练等，而忽视了对多方面运动能力的激发，使得短跑训练不受学生欢迎，甚至有些高中生故意回避这项训练，其实，在教学中教师应该采用多种方式进行训练，例如，经常采用小步跑、后蹬跑、车轮跑和以上专项技术的综合练习，在练习中从严要求反复进行。这样能够提升基本功，保证学生能够经受艰苦训练，形成短距离跑的技术能力。

1.小组训练。

高中生熟悉小组合作学习的模式，将这种合作学习的模式练习到短距离跑的训练之中，效果也更为理想。具体来讲，合作小组训练的基本步骤包括：第一步，教师示范讲解。这部分教师要示范短距离跑的训练内容，如，蹲跑的要点和手臂用力的姿势，教师要重点指导。第二步，要组织学生小组内训练，这部分主要是要积极引导学生开动思维富有的创造力，()让学生在小组内能够互相纠正练习时的错误。第三步，教师总结，对不正确的地方进行指导，引导学生再一次了解用力的方式方法。例如，发现学生弯道跑时身体没有内倾。教师要指明原因是技术要领不正确，动作紧张。纠正方法：沿分道线内侧加速跑，强调躯干内倾和外侧摆臂用力，多做下弯道跑练习，消除动作紧张状态，或沿10米直径圆圈跑体会动作。第四步，小组内共同练习。教师要明确地提出练习的内容。如，听声做起跑追赶练习30米；后蹬跑练习等。具体的时间和分工记录、训练次序等都由小组组长确定。小组合作练习能够保证学生按照自己喜欢的方式进行训练，同时也使得学生必须在小组内做好表现，避免小组成绩落后，这其实是用集体的荣誉感来督促学生投入紧张的体能训练之中。

2.球类训练。

短距离跑的训练方式多种多样，单独就“跑”这一项训练来讲就可以分出十几种之多，但是如果教师一味用“跑”这一种方式来进行课堂教学，学生自然会感觉困惑、无趣，久而久之，丧失训练热情，降低训练效果。其实，许多球类训练也包括短距离跑的训练要点，教师可以尝试使用。第一，球类运动完成手臂训练和短跑训练。例如，双手推滚球，接着起跑追赶滚动球的练习；胯下两手前后颠接球练习；双手向前上抛出球，接着跑出追赶并接住球的练习；两脚开立深蹲，持球胯下，球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。这些训练都是有趣的球类训练，而实际的体能训练是为短跑做好准备。第二，球类竞赛活动。许多球类竞赛活动都能够训练学生的短跑能力。例如，篮球需要短距离跑的速度和反应能力，教师完全可以在训练过程中插入一小段篮球对抗赛，在教学中，教师首先把学生分为人数基本相等的两队，在规定时间内，要求两队投一个篮筐，然后按照计数决定获胜队伍，也就是在规定时间内，得分多的队获胜。球类训练转变了枯燥的训练方式，学生更容易接受，同时也能够达到短跑训练所要求的训练强度。

3.游戏训练。

游戏集趣味性、娱乐性、知识性、智能性于一体，使学生思维方式得到发展。因此，游戏已成为业余田径训练中的一个重要的辅助性训练方式。将游戏引入训练过程中可以让训练的高中生有更为持久的耐力和反应速度。针对短距离跑的训练目的，教师要设计反应信号，要求学生在信号的指引下完成动作，学生对信号快速做出反应后，由教师告知其反应时间，如果误差缩小，说明反应速度提高。所有的运动都可以采用这种方式进行游戏活动，例如，发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5――10秒；最快速度的摆臂练习，持续时间5――10――20秒。与此同时，渗透入小组竞赛，高中生自然会兴趣倍增。

上文是笔者在多年的一线教学实践中对高中体育田径短距离训练的探索与研究。总之，田径运动在高中体育课程中占有很重要的比例，是体育必修课，更是各项运动的基础。然而传统的训练模式不能激活学生的学习兴趣和积极性，这就要求我们在一线教学中具体的实施策略要重视小组训练、球类训练和游戏训练等丰富多彩的训练模式，这样才能确保高中生有浓厚的积极性，并在日常的体育课程中获得较强的短跑技能。

参考文献：

［2］胡水。影响短跑运动员力量训练效果的因素［j］。时代教育，（10）。

（作者单位广东省惠东县高级中学）。

体育训练心得体会感悟高中

第一段：引入和背景介绍（200字）。

高中是每个人成长的重要阶段，而体育训练则是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的体育训练心得体会以及在这个过程中所获得的感悟。体育训练不仅能够让我们保持健康，还能培养我们的团队合作精神和坚持不懈的毅力。通过我在高中期间的体育锻炼经历，我深刻体会到了体育训练对我们成长的积极影响。

第二段：体育训练的重要性（200字）。

随着现代社会的发展，人们对体育训练的重视程度越来越高。在体育锻炼中，我们通过运动可以提高身体素质、增强体力和耐力，使我们更加健康和有活力。此外，体育训练还能够培养我们的合作精神和团队意识。在团队运动中，每个队员都要尽力发挥自己的优势，同时也要配合其他队员的努力，这需要我们付出更多的努力和沟通。而这些都是我们在高中生活中值得珍视和培养的品质。

第三段：体育训练的收获和成长（300字）。

在高中期间，我参加了学校的篮球队，并积极投入到体育训练中。通过每天的训练和比赛，我逐渐感受到了自己的进步和成长。体育训练不仅提高了我的身体素质，也增强了我的自信心。通过与队友们的互动和竞争，我学会了如何与人合作，并共同追求同一个目标。这不仅让我更加懂得了团队的重要性，也培养了我的领导才能和组织能力。而这些都对我来说是一种宝贵的财富，将对我的未来发展产生积极的影响。

第四段：体育训练的挑战和困难（300字）。

然而，体育训练也不是一帆风顺的。在训练和比赛中，我们常常会遇到困难和挑战，如疲劳、伤病和失败等。面对这些困难，我们不能气馁，而应该坚持下去。正如名人名言所说：“成功最重要的是永不放弃。”在体育训练中，我们要学会保持积极的心态，相信自己的能力，并且为了目标不断努力。同时，我们还需要寻求教练和队友的帮助，相互鼓励和支持。只有在困难面前坚持不懈，我们才能战胜自己，取得成功。

第五段：结论和收获（200字）。

通过在高中期间的体育训练，我深刻体会到了体育锻炼对我们个人成长的重要作用。它不仅能够保持我们的身体健康，还能够培养我们的合作精神和毅力。体育训练教会了我如何面对困难和挑战，并教会了我如何不断超越自己。这种坚韧和勇气将对我未来的职业和人生道路产生积极的影响。因此，在高中期间，我会继续努力进行体育训练，并将其作为一种习惯和生活方式延续到未来。同时，我也鼓励其他同学们加入到体育训练中，感受其中的快乐、困难和成长。

高中体育田径短距离跑训练对策

坚持以“健康第一”为指导思想，响应中央7号文件精神，以新课程标准为教学原则，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的良好习惯。

二、教材分析。

水平四耐力跑是中学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。九年级安排耐力跑练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的`，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，九年级阶段是培养坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质的较好时期。

三、学生分析。

水平四的学生正处在生长发育高峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过竞争比赛，激发学生追求成功，敢于尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生的学习压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

四、单元教学目标。

1、运动参与：引起兴趣，激发学生参与跳跃练习的积极性、主动性。

2、运动技能：掌握耐力跑的技能，懂得将耐力跑的技能运用到生活中，在使用中提高对耐力跑的再认识。

3、身体健康：在各种耐力跑的练习中，提高机体的有氧能力和心血管系统的功能以及耐力素质。

4、心理健康：养成坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质。

5、适应：懂得与同伴合作、帮助、配合，形成团队意识。

五、重点与难点。

1、重点：合理的安排运动负荷，在长距离跑中保持匀速运动状态。

2、难点：合理分配体力。

六、单元教学计划。

课序。

教学内容。

教学目标。

教学重难点。

1

1、图形跑。

2、障碍跑。

1、预计本课将有90％的学生能较好的掌握所学耐力跑的基本动作和正确的呼吸方法，启发、引导学生小组合作的图形跑及逃生急救跑。

2、通过练习，增强学生的柔韧、灵敏、协调等身体素质，培养正确体态和良好的气质风度，提高耐力跑的能力。

3、学生乐于学习，情绪高涨，团结协作，勇于创新，大胆展示，课堂气氛好。

重点：掌握跑的技术与发展耐力相结合。

难点：节奏感。

2

1、花样跑。

2、百米定向跑。

1、认知目标：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中步频、步速的变化。

2、技能目标：提高学生耐力素质，改善心肺功能水平。

3、情感目标：培养学生坚持不懈、刻苦锻炼的良好意志品质。

重点：发展学生的耐力素质。

难点：“极点”的克服及控制跑的节奏。

3

1、变速跑。

2、校园定向越野跑。

1、认知目标：90%学习定向运动的野外使用地图知识，使学生能够描述定向跑的基本方法及规则，让学生知道耐久跑的不同形式。

2、技能目标：基本掌握定向运动技能。

3、发展目标：通过定向运动，发展学生耐久跑的能力。

4、教育目标：让学生学会合作，在合作与交流中体验运动的快乐。培养学生果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和团结互助的集体主义精神。

重点：主动调节节奏和跑速。

难点：学生意志力的培养。

4

考查：800（女）米。

1000（男）米。

1、检查阶段练习效果。

2、提高有氧代谢水平。

3、培养积极进取、勇于战胜自我、不断提高的优良品质。

重点、难点：速度与意志力。

安全保障。

1、事先了解学生情况。

2、合理安排运动量，不超负荷运动。

3、预先检查场地，保证跑的道路安全。

4、每次练习完后，提醒学生不要马上坐下，进行走动放松。

评价。

与

方法。

1、教师事先公布考核成绩对应分数供学生查阅。

2、宣布考察要求。

3、学生考核。

4、宣布成绩并提出要求。

“体育高中班高考训练计划”体育工作计划

学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

一、活动目的及活动目标。

小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

二、队员情况分析。

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。

这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

三、主要活动措施。

1、田径方面：

（1）、认真研究各项运动的`基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

（2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。

（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。

（4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。

2、乒乓球方面。

（1）、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。

（2）、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。自觉性。

这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

高中体育田径短距离跑训练对策

今天，我要参加田径测验。早上，春风拂面，阳光灿烂，真是锻炼的好天气呀!八点整，我和妈妈一起兴致勃勃地来到田径运动场。

我们开始热身。我沿着400米的运动场跑了5圈，觉得身体慢慢热起来了，汗水都流下来了。我赶紧脱掉外衣外裤，只穿里面的田径服。

忽然，听见老师说：“开始测验了!!”我马上跑到老师面前，排好队。

首先是跑100米。我左手摆在胸前，右手放在身后，身体稍微前倾，眼睛一眨不眨地盯着前方，“各就各位，预备，跑——”我两脚一蹬，飞快地冲了出去。啊，风儿从我的耳旁吹过，我努力向前跑，不敢松一口气。快到终点了，我有点跑不动，脚步慢了下来，最后，我跑了19秒03。然后跑30米，我跑了5.8秒，60米我跑了12.88秒。

老师夸我有进步，我心里像吃了蜜一样甜。我还要刻苦训练，努力提高自己的跑步成绩。

高一体育训练总结高中体育训练总结

高中体育训练总结报告高中体育队训练总结

浅谈高中体育篮球训练策略

中职学校在体育课方面贯彻素质教育是整个体育课程的一个主要环节，体育篮球的训练可以说能够更好地培养学生的篮球精神，也能够更好地培养学生在以后的生活中建立一个良好互助合作的关系，对于以后人际关系交往方面具有一定的帮助。而当前的素质教育和体育精神更是有着千丝万缕的联系，没有好的体育素质，这样的人才是不完美的。因此，教师在体育课程之中，应该加强学生技能训练的同时，让学生知道，篮球不仅是技术与力量的角逐，更是激情与精神的彰显，让中职学生感受到篮球的魅力。

一、加强中职体育篮球训练有助于形成体育精神，进而更好地塑造自我。

在很多高职院校中，在进行篮球训练的时候只是注重训练学生的体育技能，这样让学生感觉不到体育之中的神奇与兴趣，对于学生的训练经常是疲劳作业，达不到预想的训练结果。其实追根究底就是因为训练的时候忽略了学生的`主体地位，只是为了完成教学目标进行篮球训练，应该注意培养中职院校学生的体育精神。因为精神是精髓，是一个人动力的主要原因，更是调动起人的主观能动性的关键因素。

这种体育方面的精神一般都表现在现实体育的运动之中，它是学生个人道德品质方面以及人格魅力和精神风貌的综合体，一般篮球竞赛能让学生互相之间懂得尊重，能够更好地去团结以及尊重友爱周围人群，培养一个正直向上的结合体，对于学生的身体素质来说更是一种培养以及塑造，通过相关的训练能够让学生从心理上矫正自己向上的心态，直面生活中的挫折。体育篮球训练贵在训练这种篮球精神，它是一个运动员素质方面衡量的重要标准，也是中职学生素质的表现。

精神是人素质的核心部分，加强中职院校学生体育篮球方面的训练，能够更好地培养学生积极向上的精神。通过体育篮球的训练，能够锻炼学生的意志力，对于勇气有一定的激发作用，能够唤起学生隐藏在心底的激情火花，进而更好地发展自我，教师要认清这个现状，进行策略的优化教学。

二、教师应该立足现状，优化教学模式，加强中职院校体育篮球的训练途径。

教师和学生是整个体育篮球训练的主体部分。教师在坚持自己主体目标的同时也要懂得尊重学生的主体身份，应该把握好中职体育篮球的教学目标，在篮球课程之中把理论和实践操练进行有机地结合，让学生把理论完好地应用到实战之中，正确引导学生养成一个好的体育习惯，懂得“健康第一”的思想理念，帮助学生树立一个正确的运动取向，让学生通过篮球的训练懂得合作的重要性，在以后的学习中能够一定程度上帮助学生懂得协作学习的模式，在训练课中，教师可以多一些实战训练，让学生去感受合作的胜利以及喜悦。

在体育篮球训练之中，有些没有参加训练的学生可能没有那么多的兴趣以及激情，这就需要教师适当地给学生讲述一些体育人物的事迹，比如说姚明、易建联、王治郅以及孙悦这样的人物，他们为国增光，给学生树立偶像的观念，让学生去了解篮球，进而增进与篮球之间的感情，因为花费时间所以会更加喜爱，进而培养学生篮球情感，增进篮球训练。

综上所述，我们知道，关于篮球的训练一定要讲求正确的策略以及合理的方法，体育运动本就是双方互相合作、互相促进的一种运动模式。教师在进行相关指导的同时一定要加强师生之间关系以及默契度的培养，因为这对于体育精神的塑造具有一定的积极作用，对于学生理解教师所教所讲内容更是有促进作用。尊重学生主体地位的同时发挥好教师主体的引导作用，加强学生体育篮球技能训练的同时，也是等于加强学生身体素质，对于以后培养综合性人才具有一定的积极作用。

参考文献：

［1］黄璐。从中职学校特点探究中职体育教学改革［j］。湖北经济学院学报：人文社会科学版，（07）。

［2］施惠娟。中职体育教学中学生学习兴趣提升策略探析［j］。当代体育科技，（36）。

（作者单位甘肃省高台县职业中专）。