2023年攀岩的感受及心得 参加攀岩的心得体会(优秀5篇)

时间:2023-10-02 06:48:35 作者:LZ文人 2023年攀岩的感受及心得 参加攀岩的心得体会(优秀5篇)

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

攀岩的感受及心得篇一

今天我不是来推荐电影的,但我确实要以一部影片作为开场白,就是今年奥斯卡最佳纪录片《徒手攀登》。

这部影片,我在之前的文章过其实已经分享过,为何重新翻出来说,是因为确实太精彩,实在忍不住二刷,同时,也是想彻底弄明白一个道理:能力的养成,本质还是肌肉记忆。

都已经二刷,就不交代那么细致了,直奔主题(当然,如果没时间也可以直接跳到攀爬段落)。男主alex能够徒手攀登近3000英尺海拔的酋长岩,请注意是徒手,即无任何保护措施,随行记录的摄影师都不敢看屏幕,因为过于恐怖,不忍直视。

今天,我想来探讨一下,alex是如何通过八年时间,练成这样的绝技的?

别小看八年时间,就是让我天天打游戏打八年,我都会疯掉,更何况alex日复一日,年复一年的攀登,这种日子绝不是一般人所能忍受。

攀登这项能力,就像长在了alex身上。对我们来说,攀登酋长岩是巨大的风险,对他来说,只是重复发挥自己的能力而已。

能力,就是那些你以为你知道,但如果你没做过,就永远不会真的知道的事情。从以为知道跨越到真知道,需要一个变量,这个变量是练习。

在这八年的时间里,alex在不同的条件下练习攀岩。光酋长岩,他就带着绳子爬过将近60次,一遍一遍地考察路线。对于运动轨迹,alex早已熟记在胸、倒背如流。

不过,是以为知道,还是真知道?需要一个变量来检视,这个变量是测试,所谓纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。alex是要通过徒手攀登来测试八年的效果。

以为知道到真知道之间有多大距离,还需要一个变量,这个变量是反馈,就像那句绕口令,你以为你以为的不一定是你以为的。

alex的每一次练习,都是刻意练习,而不是盲目攀登,否则,他也不可能坚持到八年,任何一天都可能命丧黄泉。

敲黑板,划重点来了。能力包含三个变量:练习、测试、反馈。看过去,能力是练习;看今天,能力是测试,看未来,能力是肌肉记忆。

能力=训练+测试+反馈

拿我写公众号这件事举例,我写东西是为了赚钱吗?肯定不是,我也没有那个天赋。那我现在为何乐此不疲,因为我想在我的身上长出——独立思考的能力。

通过每天的反思复盘,积累了大量的练习时间,每天一篇千字文,这可不是闹着玩的,刚开始的时候,憋一句话就像前列腺故意为难自己一样,实在太难了。经过了大量训练,现在感到一千字也就半小时的事。

随着练习的积累,找来拿高手的公号文章来对照学习,从结构、思路、角度、文笔等方面持续反馈,当然,也会发给高人请求指点,从中发现很多自己无法留意的重要细节。

最后,才会把写的还算满意的文章发布出来,用朋友圈、微博等平台来测试效果,有的石沉大海,有的丁点波澜,有的嗤之以鼻,总之,只要是反馈我都笑纳,反过来塑造自己的写作风格。

这样慢慢练起来“肌肉记忆”,不光有量的积累,更有质的提高。

当然,现在来看,文字依然稚嫩,结构依然单一,思维依然浅薄,但不怕,我有的是时间,未来还有几十年供我折腾,咱为的是未来有个更好的自己啊,“这点苦、这点痛算什么?”

总结一下,能力的养成看似复杂,其实都源于其固有的简单,复杂的事情简单做,简单的事情重复做,重复的事情认真做。

能力养成之旅即将开启,你愿意同行吗?

攀岩的感受及心得篇二

第一段:介绍攀岩的背景和意义(200字)

攀岩作为一项极限运动,不仅在大自然中展现出人类的勇敢和智慧,同时也是一项对于身心全面锻炼的项目。大学作为人生的重要阶段,给予了我们丰富的学习和发展机会。而攀岩正是充分利用这些机会,展现个人魅力和勇敢精神的一种体验活动。通过攀岩运动,可以锻炼身体素质、培养团队合作精神、提高个人意志力和学习能力,进而在大学生活中获得更多的成长和经验。

第二段:攀岩的技术要领与挑战(300字)

攀岩这项运动不仅需要良好的身体素质,还需要掌握一定的攀岩技术。攀岩技术的掌握可以分为基本技巧和高级技巧两个层次。基本技巧主要包括身体平衡、手势握持、腿部用力、头部视角等,它们是攀岩的基础;而高级技巧则包括悬挂摘钩、摸索找握、换手换足等,这些技巧对于攀爬难度较高的岩壁是至关重要的。攀岩的挑战不仅仅来自于身体的力量和灵活性,更关键的在于如何在垂直或倾斜的岩壁上寻找到可靠的支撑点,并通过技巧和智慧的发挥,克服困难,完成攀爬。

第三段:攀岩带来的收获(350字)

攀岩作为一项综合性的项目,不仅锻炼了身体,也给予了我们一些特殊的收获。首先是身体素质的提高。攀岩需要全身的协调和力量发挥,持之以恒的训练可以有效地提高我们的肌肉力量、耐力和灵活性。其次是团队协作精神的培养。在攀岩过程中,我们需要互相配合,互相鼓励,相互信赖。只有通过团队的努力,才能完成攀爬的目标。另外,攀岩还有助于提高个人的意志力和学习能力。攀岩是一项需要勇敢和智慧的运动,攀爬中的种种困难都需要我们坚持不懈、勇往直前,以及善于总结和分析问题的能力。

第四段:攀岩的安全措施与注意事项(300字)

攀岩是一项高风险的运动,因此在进行之前,我们必须要做好充分的安全准备。首先是佩戴合适的攀岩装备,如攀岩鞋、攀岩头盔、安全绳等。其次是熟悉攀岩的基本技巧和规则,不能操之过急,要循序渐进。再次是要保持集中的注意力,随时关注岩壁的变化和身体的感受,以及团队成员的状态。最后是养成总结和总结的好习惯,及时总结攀岩中的经验教训,避免类似错误的再次发生。

第五段:结合个人经历总结与展望(250字)

在我大学攀岩的经历中,我不仅收获了体力的提升,更锻炼了个人的意志力和学习能力。攀岩需要心理素质强大的人,需要勇敢面对恐惧和困难的人。而攀爬中所面临的各种困难,如何分析和解决问题的能力也是我在攀岩中学到的宝贵财富。攀岩也加强了我与团队成员之间的默契和信任,需要互相配合和互相鼓励,这对我在团队合作中的能力提高也有着积极的促进作用。未来,我将继续攀岩的训练,努力提高自己的技术水平,拓宽自己的视野,为人生的挑战做好准备。

总结:通过攀岩运动,我们可以获得全面的身心锻炼,提高个人的勇敢精神和智慧能力。然而在攀岩中,安全措施与注意事项也是至关重要的,只有保证自身的安全,才能够更好地享受攀岩的乐趣。攀岩不仅是一项运动,更是一种人生态度,带给我们勇敢拼搏和不畏困难的精神,为我们在大学生涯中的成长和发展提供了有力的支持和指导。因此,大学攀岩不仅仅是一种娱乐活动,更是一种生活态度和全面发展的机会。

攀岩的感受及心得篇三

第一段:引子(150字)

大学攀岩作为一项体育项目,越来越受到大学生们的喜爱。不仅可以锻炼身体,也能够挑战自我,培养毅力和勇气。经过一段时间的参与和体验,我深深体会到了大学攀岩的魅力与意义。

第二段:身体力行(250字)

大学攀岩是一项需要综合能力的体育项目。在攀岩过程中,需要克服身体的疲劳和力量的枯竭,调整手脚的配合和均衡,以及找到最佳攀岩路线。这种全面的身体挑战让我在攀岩中不断超越自己,并助我塑造了一个更加坚定和自信的形象。

第三段:团队协作(250字)

大学攀岩不仅仅是一项个人的运动,也是一种团队合作体验。在攀岩中,我与队友们紧密合作,互相支持和鼓励,在攀爬中沟通配合、互助互动。这种团队协作的精神,教会了我们互相信任、互相依赖和互相成就的珍贵品质。

第四段:心理修炼(250字)

攀岩是一项需要勇气和毅力的运动。在攀岩过程中,往往需要面对高度、险峻和不确定性的挑战。这就要求我们保持冷静、果断和勇敢,不被恐惧和困难所吓倒,克服恐惧心理,迎接挑战。攀岩培养了我的勇气与毅力,让我学会如何在困难中寻求突破。

第五段:人生启示(300字)

大学攀岩是我大学生活中一段难忘的经历。通过攀岩,我不仅提升了身体素质和技巧,也获得了珍贵的人生启示。攀岩告诉我,只有付出努力、克服困难,才能达到成功。攀岩让我认识到团队合作的重要性,没有良好的团队合作,是无法应对挑战和攀登高峰的。攀岩也教会了我如何处理逆境和困难,只有保持冷静和从容,才能找到应对之道。

总结(100字)

大学攀岩是一项充满挑战性和乐趣的体育活动。通过攀岩,我们不仅锻炼了身体,也培养了团队精神和心理素质。攀岩让我不断突破自己,在练习中不断成长和进步。攀岩所带来的收获和快乐,让我深以为自己的大学生活更加充实和有意义。

攀岩的感受及心得篇四

攀岩一直是我向往的运动,每次看着影片中那些挑战极限超越颠峰的勇士,总是令人钦羡不已!真希望自己也能有那样的胆识!下面由小编来给大家分享攀岩的心得体会,欢迎大家参阅。

只有积累脚步,才能走的更远。 ——题记

记得刚上三年级的时候,我去“生存岛”进行训练,其中“攀岩”这个项目给我留下了深刻的印象,我永远不会忘记它给我带来的启示。

那高耸的攀岩壁,那五颜六色的石块,使人情不自禁地想上去试试。看着前面的同学一个接一个地爬到最高点,又轻松地从上面一步步跳下来(有滑轮保险绳),我早已跃跃欲试了。

终于轮到我了。可是,当我系上保险绳后,来到攀岩壁前,才发现它并没有想象中的那么容易,要爬到顶端的困难极大。我抓住一块石块,脚蹬上一石块,手脚并用,不一会就爬了全程的1/4,我心里想简单得很呀,用不了多长时间我也能爬上岩顶。我继续向上爬,渐渐地,我感到非常吃力,抬头一看还有一多半路程,再看看脚下,头嗡的一下(我有些轻微的恐高)好险呀!我离地面有两米多,如果这时放弃,我一没有足够的勇气从那么高的地方跳下,二来又有些不甘心。我定了定神,决定继续向上爬。我用力抠住壁上的石块,用脚使劲瞪着下面的石块,艰难的爬了一会,已经没有力气,手脚都出汗了,再看看岩顶,还有大约一半的路程,怎么办?轻易放弃某一件事情不是我的个性,这时脑海中出现了曾经看过的一个哲理小故事:一只新组装好的小闹钟觉得一年要摆无数下,实在是太困难了,另一座钟告诉它:“你只要每秒摆动一下就可以了。”结果,小闹钟轻松地度过了一年,两年……我只要走一步,再走一步,一步步向上爬,一定能爬到顶点。于是,我一步步地向上攀登,心中坚定着一个信念“走一步,再走一步”。最终,虽然没有攀到顶端,但我尽了自己的全力,也没有遗憾了。

这次攀岩给我留下了很深的印象。以后,无论是学习上还是在生活上,我都会抱着一个信念——走一步,再走一步。

可那边郭锦文已经抓住网带三下五除二嗖嗖地就爬上去了,灵活的就像一只小猴子,看见郭锦文竟然爬得如此轻松。我也壮起了胆子,心想:连郭锦文个子没我高都能爬上去,对于我来说岂不是更简单,我一定不能输给他,于是我也不甘示弱拽住绳子双脚一蹬,一步一步地往上爬,不知爬了多少下。我已累得满头大汗,停下来稍作休息。往下一瞧,不看不知道,一看吓一跳,哇!我现在离地面有好几米了,不禁心惊肉跳起来。会不会危险呢?看到我的后面又高又陡,我再也不敢往上爬了,怎么办呢?我既不敢往上爬也不敢往下看,看来我已经走投无路了。

正当我一筹莫展的时候,妈妈在下面对我大喊:“一飞,怎么了?继续向上爬呀。”我有些害羞地说:“妈妈,我胆小,不敢往上爬了”,“你瞧人家郭锦文已经爬到顶端了,你也不用怕,继续向上爬吧!”我一抬头,可不是吗?郭锦文已经爬上了顶端,而我才爬了不到一半的距离,我还是不敢继续前进,对妈妈说:“我还是下去吧,我是不可能到达顶端的。”妈妈听了,语重心长地对我说:“不要提前下结论,不尝试一下怎么知道呢?做事时要鼓起勇气往前冲,就可以获得成功,世上无难事,只怕有心人。”听了妈妈的话,我咬咬牙,顾不上有多高有多险,继续向上爬,一鼓作气,一直往上爬,不知爬了多久,我终于成功爬到了顶端,望着远处秀美的风景,不由地长长地舒了一口气。这时天晴了,太阳把金色的余光撒在我身上,好像在为我的成功而喝彩。

这次攀岩经历让我受益匪浅,我懂得了只要努力,鼓起勇气往前冲就可以获得成功。

早就听说百丈崖是中国最刺激的户外体验中心,一直都心痒痒地想切身体会一下。知我者,老妈也。前几天妈妈去旅行社签了合同,就等着周六出发了。

经历了大巴3个多小时的颠簸,终于来到了百丈崖景区,我们又换乘景区的观光车,经过山林间酷似盘山公路的小道来到了百丈崖脚下。刚行了不到5百米,就仿佛进入了世外桃源:在群山的怀抱中隔出了一家家农户,跟外面的钢筋水泥、尘土飞扬完全不同;没有城市的喧嚣,却有农家人的辛勤劳作;没有污浊的空气,却有别有洞天的清新;没有城市鳞次栉比的摩天大厦,却有一幢幢青瓦红砖的农家房……我们穿越进返璞归真的生活。

再往前,就看到了一个独具匠心的大门,瀑布沿着大门泻下,就像美猴王的水帘洞一样壮观。调皮的孩子们早已脱了鞋袜,拿着水枪在瀑布下嬉戏打闹。进了洞门仿佛置身于一个清凉世界,一种深山特有的凉爽扑面而来,我们不约而同做了一个深呼吸——爽!耳边是瀑布的飞溅声,眼前是一条潺潺的小溪,顺着小溪向前逐渐分成两条道——普通道和探险道。妈妈拎着水枪背着包走普通道,我和爸爸两个男子汉迈向探险道。

探险道的项目很多,据说每个项目都很惊险刺激,稍不留神就会湿身,体力不够的还会和崖壁来个亲密接触。第一个项目是滑索,就是抓住一个连在滑轮上的绳子,从一个悬崖滑到另一个悬崖边,然后从软梯爬上山去。这么容易也叫探险?我有点飘飘然了。下面去体验同舟共济,三个人同时站在一个竹筏子上,没有桨只靠一根锁链前进,虽然只有短短10米远,却有不少人在这关翻到水里,再加上走普通道的人不停地用水往这边泼,想顺利过关,难啊。在我们组的一个叔叔不断提示下,我们两个小孩双脚分开站两头,叔叔站中间,听他喊‘左,右’来决定用哪只脚用力,三人配合默契顺利过关。再往前是情人桥,多么形象啊--两座独木浮桥被连在一起,呈现出一个“日”字形,必须两人手拉手、步伐一致才能通过,否则浮桥就会翻掉。我和爸爸手挽手过去后,正得意忘形时,听见前面一片呼叫声,一看,头皮发麻,暗呼——惨啊!谁知这情人桥还没算过关,转过去就是高空飞人,也叫峡谷飞跃。就是在两个悬崖间拉一根绳子荡过3米的山涧。下面是湍急的瀑布,掉下去的后果很严重……终于到我了,暗吸了一口气,紧抓绳子一荡,却出了“洋相”——我的腿比较短,不偏不倚踢上了对面悬崖的崖壁,又被反弹回来,离成功只有一步之遥的我又荡了回去,囧哇,只好戏称:我排一次队,荡两次噢!

终于到了百丈飞瀑了,要顺着瀑布攀上去。看着又陡又高的瀑布,我想退却,可是同车一个小升初的男孩也排在队伍中,我只好硬着头皮上。我抓着铁链,爬了一半就累得气喘吁吁,抬头望望,阳光刺得我睁不开眼,回过头向下看看,后面的人正跃跃欲试,小溪里净是嬉戏的游客,我不能让人看笑话,坚持就是胜利。我硬是在肩膀酸的要命的情况下,攀上了瀑布顶。顶上的风光别样好,一种自豪感油然而生,我像一位凯旋的将军,一边挥舞着手,一边拾级而下,投入小溪中,参与进游客们的水仗。 下午我们又去了秋浦河激情漂流,一天的旅行充实而惬意,回来的大巴车上,我们几个年龄相仿的孩子还意犹未尽地讨论着攀岩的经验,大人们都已进入了梦乡。

早就听说国庆节要和哥哥、爸爸去攀岩。

等到了这天,天气晴朗,艳阳高照。哥哥一家人上午先去,我则要等着爸爸中午去。我太羡慕、嫉妒哥哥了,“凭什么他就可以先去,我就不能。”我的肚子里充满了怨言。

到了中午,我听到哥哥刚到的消息,把我乐的嘴都合不拢。我们终于出发了,我问爸爸:“我们去哪儿攀岩呀?”爸爸很详细的回答:“四川省成都市大邑县鹤鸣山大坪村的一个……”爸爸的话还没说完就被我打断了。“好好,我知道了。”经过两个小时的车程,我们来到了鹤鸣山大坪村。这里的农舍都建在山坡上的竹林的怀抱中,都是分散开建的,时隐时现。我们开车进入一家农家乐,这家人的房子是四川最典型的砖瓦农舍,古香古色。听说从这家农舍向山上走,一会儿就到达目的地了。车还没停稳,我就迫不及待的下了车,拿起头盔往山上跑去。虽然海拔较高,或许是因为过于兴奋,爬起来一点也不累。一路上,鸟叫回荡在竹林里,清脆悦耳,似乎在告诉我:“加油啊,就快到目的地了。”

很快,我们到达了目的地,第一眼望见的就是岩石。岩石层峦叠嶂,好似六层楼的超大台阶,几乎没有落脚点。这可把我吓了一跳。向下看,哥哥开始攀岩了,看哥哥攀岩发现攀岩简直就是“难于上青天”呀!哥哥攀完,一个小时就已经过去了。

该我攀岩了,哥哥帮我系好安全带,安全带上要挂一个小钩,尼龙绳穿过小钩通向终点。我决定鼓足勇气试一试。当我开始攀爬时,我觉得并没有想象中的那么困难,有困难都可以迎刃而解,眼看就要到终点了,却遇到了一个大麻烦。一个近似于九十度的角,像一个大台阶。虽然有很多洞,但都踩不了。我试了很多回都上不去,我急的都要哭了。我决定放手一搏试最后一次。不知是哪股力,把我给推了上去。我成功了!

我成功的从攀岩中找到乐趣,我成功从攀岩中懂得道理——贵在坚持。我还要去攀岩,再去--各个“难题”。

四年级寒假的时候,我和爸爸妈妈回到家乡过春节,在这之间,我们一家去了一个满是树木的 地方,那里的溪水撞击在岩石上,“叮叮咚咚、哗哗啪啪”的声音,再加上鸟儿的歌唱,变成了一首美妙的交响乐。

忽然,爸爸指着一个吊有粗大绳子的岩壁,我和妈妈立刻明白了,爸爸想让我们去挑战呢!我小心翼翼地踩着溪水边的石块,向绳子靠近。

站在岩壁前,看到岩壁虽然不是很高,但也很陡峭,还好,好像是一些沙石结构,不由得心中窃喜:太好了!没那么危险。

爸爸先爬上岩石,他一步一步蹬着,很轻松嘛!然后该到我爬了,系好“安全绳”,准备出发,我迈一只脚,又移动另一只,妈妈在下面 托着我,爸爸有上面拉着绳子,慢慢地,我爬到了中间,手和额头已经冒出了许多汗珠,流啊流,好像时间在一点一点流逝。妈妈放下了她的双手,大喊:“加油!加油!爬上岩石,不要害怕,有我在下面守着!”我感激地向下望,妈妈露出了花儿般的笑容,迅速温暖了我,悬在半空中的心被温暖慢慢地包围,爸爸也正在努力地拉,我鼓起了勇气,奋力地往上爬,经过努力,我终于爬上了岩石,妈妈也爬了上来。

我们一家站在岩顶,太阳照耀着我们,身上满是“黄金”,好像进入了太阳公公的怀抱里,享受阳光的温暖。

暮色渐渐沉下来,我们也与夕阳挥挥手,回家去了。

攀岩的感受及心得篇五

“啦啦啦啦啦啦啦”节日感觉不错。乱七八糟的杂草,今天好像有人打理了,生机勃勃。

呵呵,你知道我要做什么吗?偷偷告诉你,我要去玩攀岩!

啊!终于到了攀岩的地方。这一走让我“元气大伤”,不能去攀岩了!“哦,别吵了,让我休息一下!”我对一直催我的姐姐说。

开始吧。我穿上装备,开始向上爬。爬了几下,我偷着往下一看,妈呀,怎么这么高?不知道,但是看着看着就惊呆了。只觉得双腿发软,心慌。我突然涌出一大半的心。我该怎么办?我一定要继续吗?我不能。我上去了。我要反对不可能的事。我继续往上爬,但是眼睛再也没有向下看,速度明显比以前慢了很多。然而我没爬几步,手就开始发抖,脚也感觉很软。我决定先下来。

我是一个不会轻易放弃的人。喝了几口水,深呼吸了几下,感觉差不多调整好了,第二次开始爬山。俗话说,我会从错误中吸取教训。以我刚才的'失败,我不再往下看,而是用双手双脚往上爬。在不断鼓励自己的同时:没事,不要怕,别人能做的我都会去做!于是我终于爬到了顶端。

我发出胜利的欢呼,“耶!我赢了!我爬到顶了,我爬到顶了!”

“世上无难事,只要肯攀登。”这句话我今天更加深刻地理解了,做任何事,有了信心就有了勇气,有了勇气就敢于去奋斗。困难面前,不要害怕,冷静面对,这样,你一定会取得成功。

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