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高三语文一轮备考方案篇一
1、回归生物教材，重视基础，近几年高考生物试题考查内容几乎全为对教材基础知识的检测，主要考查学生基本技能和基本方法，生物教材在高考备考中的地位仍然是最重要的，所以在高三生物第一轮复习中首要复习的就是生物课本，熟记高三生物核心概念及基本原理，观点、结论。
2、重视生物实验，在高三生物第一轮复习中，应对教材中的实验加大重视力度，对每种实验类型都有所了解，也应高都有一定的准备，并紧扣高三生物教材知识，在生物第一轮复习会达到很好的备考效果。
3、规范语言，术语答题：高三生物第一轮复习要注重生物专业术语的训练，对生物教材中的核心概念、基本原理及其结论性语言熟练掌握，做到用时不生涩，可顺利把答案要点用准确的生物学术语完整、具体地写在答卷上，且做到层次清晰，言简意赅，逻辑严密，语言规范，文字工整，卷面整洁。
4、在高三生物第一轮复习中，应选高考母题，多做中低档题，进行变式训练，让举一反三，灵活运用教材知识解生物题。
注：1.针对生物基础较薄弱，知识掌握不全或程度不熟练的高三学生，在高三生物第一轮复习首先要依据考试说明熟读教材，查漏补缺，完善知识结构，把零散的生物知识串成一个体系。
2.针对有一定基础，但对知识点的认识深度不够的高三学生，高三生物第一轮复习中需要加强对高考真题和日常错题的分析，理解深刻，达到举一反三。
3.针对知识点掌握熟练，知识的简单运用也已经游刃有余，但综合运用能力和实验能力稍弱的高三学生，在高三生物第一轮复习中则要加强生物学基本思想的认知，重视解题思路的归纳和总结，强化语言表达技巧，做到滴水不漏。
高三生物复习技巧备考策略
1、对照考纲，全面复习
同学们一定要对考纲列出的知识内容及要求掌握的程度做到心中有数，复习才有针对性。知识体系和知识网络的建立非常有必要，而画概念图是很好的建立网络的方法，将错题整理到概念图的相应概念处，会在最后一轮复习前清晰地看到自己薄弱的知识点，以便最后利用有限的时间查缺补漏。
2、充分重视教材，深化对知识的理解
练习固然重要，但教材才是考生掌握概念、原理、过程、规律的根本。在没有充分理解原理的情况下去刷题，是舍本逐末的行为。从“问题探究”到“资料分析”“思考与讨论”，从“相关信息”到“科学前沿”，从“本节聚焦”到“本章小结”，每个细节都体现了生物学核心素养的培养目标。
3、既要充分练习，也要反思总结
一定要做往届全国卷的真题，试题用的语言往往是教授的语言，专业术语往往也是将来做科研的术语，同学们要能从中获取与解决问题相关的信息，有些知识往往需要现学现用。复习时必须加强主观表述题的训练，对生物学原理的解释、对实验的分析和设计等，以不断提高理性思维和科学探究能力。
4、重难点知识，专项训练
要对生物膜系统、光合和呼吸、细胞分裂、遗传规律、变异与人类健康和生物育种、动物生命活动调节等必修的重点知识进行专题复习、专项强化训练。选修一的难度低于选修三，选修一的微生物分离和培养、选修三的基因工程往往都是考查重点。
高三语文一轮备考方案篇二
对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，以减少听课过程中的困难;有助于提高思维能力，自己理解了的东西与老师的讲解进行比较、分析即可提高自己思维水平;体会分析问题的思路和解决问题的思想方法，坚持下去，就一定能举一反三，提高思维和解决问题的能力。
此外还要作好笔记，笔记不是记录而是将上述听课中的要点，思维方法等作出简单扼要的记录，以便复习，消化，思考。三建好错题档案，做好查漏补缺。
2高三数学第一轮复习技巧——加强运算能力培养
高三的数学题目是做不完的，搞数学题海战术，虽然对提高数学成绩有一定的帮助，但对总成绩的提高是有影响的。因此，我们提倡“高效”复习，“高效”作业是“高效”复习的重要组成部分。要做到作业高效，首先一点就是要基础知识扎实，基本运算能力强。
对于习题，不光要会做，而且要一次就算对。不少同学和家长对计算不准很是困惑，事实上，造成计算出错的原因，首先是在思想意识上，很多中学生都错误地认为计算出错是粗心大意所致，有的同学认为只要细心，就能解决问题，但事与愿违。
运算的准确要依靠运算方法的合理与简捷，需要有效的检验手段(如数形结合，合理估值等)，要养成思维严谨，步骤完整的解题习惯，要形成不止会求，而且求对、求好的解题标准，只有全方位的“综合治理”，才能在坚实的基础上形成运算能力，解决计算不准的弊端。而对于做错了的题目，要做到“有错就改、错不过夜”。
对错误的地方要用红笔注明，定期复习巩固，做到“滚动复习、题不二错”。
3高三数学第一轮复习技巧——构建知识网络，注重基础
数学的基础知识理解与掌握，基本的数学解题思路分析与数学方法的运用，是第一轮复习的重中之重。对知识点进行梳理，形成完整的知识体系，确保基本概念、公式等牢固掌握。要扎扎实实，对每个知识点都要理解透彻，明确它们要求以及与其他知识之间的联系。
复习课的容量大、内容多、时间紧。要提高复习效率，必须使自己的思维与老师的思维同步。而预习则是达到这一目的的重要途径，要做到“两先两后”，即先预习后听课，先复习后作业。以提高听课的主动性，减少听课的盲目性。而预习了之后，再听老师讲课，就会在记忆上对老师讲的内容有所取舍，把重点放在自己还未掌握的内容上，从而提高复习效率。预习还可以培养自己的自学能力。
高三语文一轮备考方案篇三
一、阅读，是语文学习的根
1.抓住了阅读，也就抓住了语文学习的根本，从而也就扼住了语文高考的命门。让阅读成为一种学习习惯，从而成为一种生活常态。
措施：抓好课外阅读，继续读书文化节活动，做好课外阅读指导，上好阅读课，拓宽学生眼界，提升思想高度。
落实课内阅读，通过专题训练，掌握做题技巧，规范答题步骤，提高阅读理解能力。
2.写作，是语文学习的最终目的之一。
措施：两周一次大作文，第一周写作，第二周升格，可以整体升格，也可针对某个点升格。每周两次新闻短评，跨界阅读，跨界写作，训练学生思辨能力。
二、两个阶段——前期和后期
1.前期(9月)：继续复习课本文言文系统梳理教材，落实背诵默写，掌握文言实词推断、文言虚词应用、文言断句、文言文翻译等考点。
2.后期(10月——1月底)：根据《考试说明》和高考命题方向，按专题复习高考考点。
三、双线推进——明线和暗线
1.明线：上面两个阶段提到的内容。依托课本和《创新设计》，根据高考命题方向，设计导学案。
2.暗线：基础、默写、素材积累。
基础：基础知识重在平时积累。字音、字形、词语利用早自习背诵《厚积薄发》《创新设计》上的相关知识;病句、标点通过专题讲解与训练，形成知识网络;通过老师们自己精心编制的“天天语文”，每天对所积累的基础知识进行巩固检测。
默写：将考纲规定的必背篇目印制给学生，每天早自习背诵并当堂检测。
素材积累：首先，上好阅读课，督促学生做好读书笔记。每读一本书，学生要深入了解作者并能将之转化成论据，写一篇读后感并能积累几个好句子。其次，看《新闻周刊》，写好新闻短评。再次，早读时间，教师投放好句、好段，学生朗读背诵，并能化为己用。
高三全年复习是漫长而艰辛的路程，其间需要持续承担着不小的内心和外部压力。在复习期间，同学们很容易出现畏难情绪，或者感到焦躁和厌倦。与此同时，相比于理科，语文这个学科又存在着“投入与产出不成比例”的现象，导致一些同学在复习中过早地放弃语文学科，宁愿把时间留给其他科目。但殊不知，越是不愿意提供时间，就越没法看到成效，这样的恶性循环不可取。
因此，同学们需要建立信心，在一天两天中，语文确实无法看到明确的效果；但如果是一个月、一个学期，语文可以获得的提高绝对不比其他科目小。建立这样的心态，是成绩飞跃的.前提。对基础不太牢靠或者学习不得其法的同学来说，一二十分的提高也是可以期待的。
四、理清知识系统
这有利于同学们明确复习的目标，从而形成知识网络，并在答题时更好的寻找解题依据。语文知识的大系统包括语音知识系统、词及短语系统、单复句知识系统、修辞知识系统、标点知识系统、现代文体知识系统、写作知识系统和文言文知识系统等。而小系统就是每一个语文知识点的性质、分类、意义或用法。第一轮复习时要有意地将所复习的知识点和其所属的知识系统联系起来。
五、课内知识要纳入考试中复习
高考语文的特点是“直接”与课内知识相关的部分较少。但很多同学往往把它理解成“很少考课内”，在复习中对于课内知识不够重视。但实际上，高考语文的考查方式是“课内知识的课外迁移”，即把课内学到的知识以“非课文”的形式考察出来。因此，课内知识的归纳和落实也是复习的要点所在。
在复习中，同学们要注意将曾经松散学习的课内知识点纳入到考试试卷的体系之内，落实清楚每一个知识点在高考中的考察位置。例如，课内文言文字词往往会在文言文阅读题中改头换面，用课外文章的例句来考课内知识；再比如，课内诗词鉴赏往往是熟悉作者的陌生作品，或者是熟悉流派中的陌生人（比如用南宋豪放派的张孝祥唤醒你对辛弃疾的记忆）。实际上，高考语文对我们的要求，无非是“学以致用”四个字而已。
高三语文一轮备考方案篇四
如同世界上没有两片相同的树叶，语文课是最丰富多彩的课堂之一，可以说，不同的人就有不同的上法。
老师们的复习课有以下几种模式：1、依次讲解式。根据专题内容，或根据试卷的结构，依次讲解，以教师主讲为主。这是最常用的一种课型模式。2、重点点拨式。根据专题内容，或根据学生的掌握情况，点拨内容有所取舍，注重教学的针对性。3、方法指导式。课堂教学的重点，以能力立意为主，重在规律的总结，方法的指导。4、师生交融式。教师不再是“一言堂”，而是做到了师生互动、生生互动，是“平等的对话”。5、自主探讨式。充分发挥学生的主体地位，贯穿启发性原则，注重学生的自主、合作、探究。
几种课型交互使用，是基于学情分析的结果，既克服了教学中的机械刻板，又凸显了教学的有效性，值得借鉴。
复习课需要高度
高三语文复习课，它不仅需要老师有广博的知识，还需要有睿智的见解，以及足够的策略。教师是“平等中的首席”，但也必须明确，既然是“首席”，其“主导”作用必须体现。
什么是高度?高度就是一种层次，一种教学的境界。比如说，老师们对某一个知识点的有效拓展，就是高度;老师们对某些题目的方法点拨，就是高度;老师们对某类题目的规律总结，就是高度;老师们不再仅仅满足于全盘灌输，而是突出重点，加强针对性，提高有效性，就是高度。
一位老师讲评试卷时，以“关注重要信息”为纲，高屋建瓴，顺势而下，给学生以明晰的方法指导和强大的精神支撑，展现了一位有经验的教师的教学深度和高度;一位年轻的教师，以“语言：还我天使的翅膀”为抓手，针对高考作文发展等级的“有文采”展开探讨和指导，激活了学生的思维，展现了足够的才华和高度。
复习课需要氛围
高三语文复习，内容多，题量大，综合性强，稍不留神，就会让课堂变得沉闷、枯燥。有人说“高三是炼狱”，虽然不一定科学，但至少道出了一种现实。这种状况不利于激发学生的积极性，不利于实施有效教学，不利于构建高效的复习课堂。为高三语文复习课营造点氛围，很有必要。
通过听课，我们发现老师们的复习都有计划，这为营造良好的教学氛围奠定了基础;老师们情绪饱满，都很自信，这是一种良好的心态，具有很强的感染力，能激发学生的学习热情;有的老师善于从学生最关心的方面切入教学，调动了学生的情绪，如“高考诗词鉴赏考些什么内容呢?是如何设题的呢?”再如“怎样才能提高高考文言文翻译的准确性和得分率呢?”看似不经意，却抓住了学生的心理，制造了一种有效的情境教学的“场”;综合试题，老师们给学生印发答案的做法，也很有效，对节省教学时间，强化规范答题，有很好的作用;老师们课堂上的幽默不可少，说一个笑话，打一打趣，会缓解心理的压力，提高学习的情绪，教学效果事半功倍，所以说，高三的语文复习课需要有点笑声。
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高三语文一轮备考方案篇五
数学的基本概念、定义、公式，数学知识点的联系，基本的数学解题思路与方法，是第一轮复习的重中之重。复习课的容量大、内容多、时间紧。要提高复习效率，必须要使自己的思维和老师的思维同步。而预习就是达到这一目的的重要途径。如果你没有预习，听老师讲课你就会感觉老师讲的都很重要，抓不住老师讲的重点;预习了之后，再听老师讲课，就会自动把重点放在自己还没有掌握的内容上，从而提高复习的效率。当然，预习还可以培养自己的自学能力。
二、勤动手、多动脑
高三的课一般只有两种：复习课和评讲课。到高三所有课都进入复习阶段，通过复习，学生要能检测出知道什么，哪些还不知道，哪些还不会，因此在复习课之前一定要有自己的思考，这样听课的目的就明确了。对于预习中遇到的没有掌握好的就只是，可以惊醒补缺，来减少听课过程中的困难，有助于提高思维能力。另外还要做好笔记，笔记并不是单纯的记录，而是要将听课中的要点和思维方法等作出简单扼要的记录，以便复习，消化和思考。
三、适当的训练是学好数学的保证
学好数学要做大量的题，但是反过来做了大量的题，数学不一定好，不要以做题多少来论英雄，而是要提高解题效率，做题的目的是要检查你学习的知识，和掌握的方法。如果你掌握的不准确，甚至是有偏差，那么多做题的结果，反而巩固了你的缺欠。因此，要在准确地把握住基本知识和方法的基础上做一定量的练习是必要的，但要有目的、有针对性的来做。
高三语文一轮备考方案篇六
一、基本指导思想：“以本为本”要以课本为主。
有些考生认为：“课本没什么看的!太简单了!”这种想法是绝对不可取的。“万变不离其宗”，千变万化的试题只是命题角度的变化，高考试题也同样如此，它不会脱离《考试大纲》，不会脱离课本的知识点。所以在第一轮复习中，我们要把主要精力放在课本上。
二、要注意复习课本的方法和技巧。
复习课本不是像刚学习的时候那样的细致，但也不是简单的翻一遍，或是单纯的背诵一遍，必须要注意方法和技巧。虽说是第一轮复习，但实际上它包含两遍：
1、先把课本读“厚”。具体做法是：结合《考试大纲和考试说明》，把每一课的知识点都找出来，逐个消化。需要知识的识记，需要理解运用的知识点，要再通读一下课本上的相关内容，特别是以自己不一理解的重点问题，除了要问老师和同学之外，还要做少量相关的习题。这一遍复习不能留下任何的知识死角。要下苦功夫细致地复习，时间不够要抽时间，把识记、看课本和做题有效地结合起来。另外，每复习一个阶段要做一套检测题，检查一下自己知识点上还有没有漏洞，以便及时查漏补缺。我建议：以每两课为一个阶段，复习完两课后做一套试题，自我检测一下。
2、再把课本读“薄”。根据记忆规律，我们过一段时间还要重复复习一个前面我们复习进的内容，但时间有限，我们必须找出可行的方法!我的建议是：每进行完一个阶段(也就是两课)，就要及时地总结一下，用一个专门的本子，列出两课的知识框架结构，并找出里面重点的知识和自己认为比较难的知识点，以备日后快速有效的复习。同时要做一个习题集，记录下那些自己做错的且比较重要的试题，每次考试前都要抽时间翻一下。
三、处理好课内和课外的关系。
如果考生基础比较好，那么只要做好上面的两步，并跟上老师的复习进度，就基本可以了。但是如果考生的基础知识不扎实，那就要投入比较多的时间来做好第一步，除了课内要跟上老师的复习进度，还要安排好课外时间。比如，要抽出时间记忆知识点和知识框架结构;要抽出时间做一定量的习题;要抽出时间理解和消化课本的重点和难点内容。在这个时间的安排上，我认为：前一类学生的课外时间投入最好是每天50分钟左右，而后一类学生的课外时间投入最少要90分钟，用30分钟时间记忆，30分钟理解，30分钟做题，等到基础知识牢固了，可以适当地减少课外的时间的投入。
四、心态调整。
作为高三应届生要注意克服自己浮躁的毛病，要有“甘当小学生”的心态去认真做好第一轮的复习，不可太毛躁，切忌好高骛远和粗枝大叶，特别是不能眼高手低!该重新记的要记一下，该做的大题要做一下，不能只看看。组织答案也是一种能力，需要在平时培养，不能光用眼而不用手。作为高三复读生要注意课本的复习，只不过要首先总结一下，自己考试失误的原因是什么，做到对症下药，在平时就要做到有重点的训练。在第一轮复习中，考生要平静自己，一步一步地走，稳扎稳打，只有保持一份好的心态做好第一轮复习，才能在以后的复习中做游余，轻松制胜。
高三语文一轮备考方案篇七
1、回归生物教材，重视基础，近几年高考生物试题考查内容几乎全为对教材基础知识的检测，主要考查学生基本技能和基本方法，生物教材在高考备考中的地位仍然是最重要的，所以在高三生物第一轮复习中首要复习的就是生物课本，熟记高三生物核心概念及基本原理，观点、结论。
2、重视生物实验，在高三生物第一轮复习中，应对教材中的实验加大重视力度，对每种实验类型都有所了解，也应高都有一定的准备，并紧扣高三生物教材知识，在生物第一轮复习会达到很好的备考效果。
3、规范语言，术语答题：高三生物第一轮复习要注重生物专业术语的训练，对生物教材中的核心概念、基本原理及其结论性语言熟练掌握，做到用时不生涩，可顺利把答案要点用准确的生物学术语完整、具体地写在答卷上，且做到层次清晰，言简意赅，逻辑严密，语言规范，文字工整，卷面整洁。
4、在高三生物第一轮复习中，应选高考母题，多做中低档题，进行变式训练，让举一反三，灵活运用教材知识解生物题。
注：1.针对生物基础较薄弱，知识掌握不全或程度不熟练的高三学生，在高三生物第一轮复习首先要依据考试说明熟读教材，查漏补缺，完善知识结构，把零散的生物知识串成一个体系。
2.针对有一定基础，但对知识点的认识深度不够的高三学生，高三生物第一轮复习中需要加强对高考真题和日常错题的分析，理解深刻，达到举一反三。
3.针对知识点掌握熟练，知识的简单运用也已经游刃有余，但综合运用能力和实验能力稍弱的高三学生，在高三生物第一轮复习中则要加强生物学基本思想的认知，重视解题思路的归纳和总结，强化语言表达技巧，做到滴水不漏。
理综生物必背知识点三十条
1、病毒具有细胞结构，属于生命系统。
2、将人的胰岛素基因通过基因工程转入大肠杆菌，大肠杆菌分泌胰岛素时依次经过：核糖体-内质网-高尔基体-细胞膜，合成成熟的蛋白质。
3、没有叶绿体就不能进行光合作用。
4、没有线粒体就不能进行有氧呼吸。
5、线粒体能将葡萄糖氧化分解成co2和h2o。
6、细胞膜只含磷脂，不含胆固醇。
7、细胞膜中只含糖蛋白，不含载体蛋白、通道蛋白。
8、只有叶绿体、线粒体能产生atp，细胞基质不能产生atp。
9、只有动物细胞才有中心体。
10、所有植物细胞都有叶绿体、液泡。
11、无氧条件下不能产生atp、不能进行矿质元素的吸收。
12、测量的co2量、o2量为实际光合作用强度。
13、氧气浓度越低越有利于食品蔬菜保鲜、种子储存。
14、黑暗中生物不进行细胞(，请保留此信息。)呼吸。
15、温度越高农作物产量越高。
16、细胞越大物质交换效率越高。
17、酶只能在细胞内发生催化作用。
18、细胞都能增殖、都能进行dna复制，都能发生基因突变。
19、生物的遗传物质都是dna。
21、细胞分化就是指细胞形态、结构发生不可逆转的变化。
22、病毒能独立生活。
23、哺乳动物成熟红细胞有细胞核或核糖体。
24、精子只要产生就能与卵细胞受精。
25、人和动物、植物的遗传物质中核苷酸种类有8种。
26、基因只位于染色体上。
27、染色体是遗传物质。
28、dna能通过核孔。
29、人体不再分裂的体细胞中共有46个dna分子。
30、同一个人的不同细胞所含dna不同、所含rna相同。
高三语文一轮备考方案篇八
复习资料(本学期并未给学生订教材，以教师自己根据班级学情出的练习为主，有针对性查漏补缺。)根据高考新动向，调整训练重点。
2、三轮复习以试题训练为重点，采用当年各省模拟卷加强学生应考能力。
3、梳理知识网络，总结解题方法，提高审题能力，规范答题要求，强化踩分意识，培养学生的应考能力。
4、强化阅读和写作训练，有意识地引导学生积累写作素材，提高学生的写作能力。
三、具体方案
(一)注重学情，紧抓基础。针对学生一轮复习的实际情况，狠抓薄弱环节，确定目标，对重点知识分块复习。
1、有的放矢，落实背诵。以《考试说明》为依据，指定背诵篇目，给学生背诵指明方向。背诵不能靠突击，要细水长流，分课突破，而且每一篇要落实到纸上，让学生切实消灭错别字，力争背诵拿满分。
2、分类归纳，突破难点。对一轮复习中做过而出现较多问题、得分不高的考点，如字音字形、成语熟语、病句修改等，要通过再做题，再分类合并归纳，强化记忆，使学生进一步熟悉解答题目的方法。
3、语言运用题，重视题干的审读和答题规范化的训练。要进行扎实有效的训练，掌握不同题型的答题方法和规范要求。经典的题型要多训练，创新的题型要多接触。
4、通过多种途径，
提升作文。一是分类指导。要突破制约学生作文水平提高的瓶颈，写出升格作文，根据他们作文“审题是否准确”“思路是否清晰”“说理是否透彻”“语言上是否有亮点”“材料是否丰富”等情况，对所教学生进行分类，然后有针对性的进行评改、指导。二是研究近三年高考范文，借鉴立意和构思，找准感觉，然后课堂进行思维训练。三是加大训练量，训练可做到一周一篇，要挖掘出话题的内涵，要重点把“为什么”这一部分作为重点落实到笔头上。如果写议论文，说理要透彻，可指导学生综合运用假设论证、正反对比论证等方法，从多角度把“为什么”讲深，谈透。四是引导学生做好以下几步：品味原材料或话题，仔细揣摩、领会出题人的意图，准确把握材料话题或标题的内涵，结合自己熟悉的素材，从而确立的立意角度;训练时应有自己的主攻方向，选择自己擅长的文体，尽力展示自己的个性;行文过程中，结构要清晰，要让阅卷老师迅速地把握你的思路;要有较强的扣题意识;平常要多关注现实，广泛阅读，注重积累新颖鲜活的写作素材，使自己的文章带有鲜明的时代色彩。
5、抓好现代文阅读题复习。训练阅读题时，要注意如下几点：一是让学生抓住文体特征，快速浏览，整体把握文意。关注题目作者，留心小注，抓关键段和句。二是认真审题，找出明示、隐含信息，圈点问题、关键词、赋分，落实好踩分点。三是让学生学会规范答题：找准答案所在的区域，筛选整合有效信息;紧扣题干要点，巧用原文词句来组织答案;题干中有“多角度多方面”等字眼，要分点作答;探究类题，要先明示自己的观点，然后紧扣文章主旨作答;答题要快速准确简洁，不罗嗦，条理性要强;答题语言要规范，要积累一些必要的名词术语，并能准确使用;答题步骤要规范，要梳理各种题型的答题思路，不遗漏要点。
6、文言文版块，重点突破文言语句翻译和虚词用法。训练，侧重方法指导，让学生熟练运用词义推断的方法，实现知识的迁移。
(二)发挥集体智慧，实施考点分工。利用集体备课时间讨论每一个考点的重点、授课思路、方法及典型试题，精心完善每一个考点复习的教案和学案。课堂上，注重提高单位时间内的学习效率，想办法调动学生积极的思考，使学生在课堂上处于亢奋的状态，向课堂要效率。
(三)精选资料，讲求实效。要充分占有资料，本着“题型要对路，材料要典型”的原则，精心筛选资料，提高复习效率。教师应注重有效指导，留给学生足够的独立练习和反思、总结时间。坚持以训练为主线，采取精心选题、完成、课堂讲解、课后纠错的方式，各个环节有条不紊。坚持训练常态化，注重平时积累。