心得体会是在一段时间内对于自己的学习、工作或者生活经历进行总结和概括的一篇文字，有助于提升自我认知和促进个人成长。以下是一些关于心得体会的经典范文，他们对于写作的观点和方法具有启发性和指导性。
创业成功者创业经验
创业者往往都不清楚，自己是谁----你想干什么？你适合干什么？你有什么资源？创业者创业之前一定要清楚你自己所有的，与你追求的创业目标之前还存在多少鸿沟？还有多少难点？在为咨询者提出一些创业咨询意见的过程中，我们碰到了很多创业者，或是一个网页制作师，或是一个刚刚毕业的文员，或是一家里有钱，想干大事的失业者。他们在没有了解自己实际情况下，因为一个创意，朋友的一点建议，甚至是一时的冲动，就发誓要创业成为xxx（一般都是超级创业成功者）。所以我们建议准备创业的朋友一定要先了解到你是谁。
2、创业是什么？
址上的一个错误，就可让你注定成为一个失败的老板，让你注定亏损上几百万。这里我并非有意强调创业的难度，我只是想告诉创业的朋友，创业是有风险的，是需要你理性面对的，是需要团队精神帮助你的。
3、你得准备些什么？
要创业的朋友，一定是手中有了一项或几项很有把握的物质或是精神财富，但这还不够，你还得多想想哪些不是你熟悉的。昨天的朋友问我创业要准备些什么，我粗粗总结了一下：创业者要创业首先得准备以下几点：
a、充分而可行性的项目计划。你的商业计划书得是全面而可行的，最好有财务专家与咨询专家的认可。
b、要有明确的经营范围与核心竞争力。这也就是说的一个定位的问题，你的企业是干嘛的，你的企业与同类竞争者相比，有什么很核心的，别人无法做到的东西。当然，有的创业者认为我就是学别人成功的企业就行了，市场大得很，我们自不愁没有市常其实大凡在市场有明显成功者的时候，说明这个市场已经近于饱和，进入了发展期的后期与成熟期，离衰退期不远了，能在这个市场成为成功者的企业，都有其明显的优势与核心竞争力，你一个初创企业，在某些方面可能很不足，比如，你有资金，但却没有技术实力，有了技术，可能员工缺少经验，有了经验，可能市场已经不好进入，或者是成本过大没有进入的必要了，要知道现在的很多成熟市场都是资金密集型或是技术密集型了。这个时候，你一定要理性的考虑。
要学到他们创业的心理意志与心理历程，而不是他们创业的具体流程，因为那是不可直接copy的。所以经验的获取只有一个途径，就是实践。
书本存在的唯一意义是启发。
4、以动态的角度去看创业。
哲学有二对范畴是绝对与相对、运动与静止，说的是没有绝对的真理，只要相对的真理。用在创业上也可以给我们很多的启发，它告诉我们，要使用动态的角度去思考创业，如你在事先思考你的企业的定位时，你可先依托你以往的经验与领域而订，当你来到手一份还发着油香的战略书时，你千万别认为这个东东就是你企业20年不变的信条了，社会在发展、信息更丰富、资讯的传播与碰撞越来越快，这个时候，我们要学习小船的竞争力----好调头，在理性的状态下，我们要学会变，从创业的量变到质变，所以面对创业者静止去看待企业的状态，我的观点是“在这个世界上，唯一不变的就是变！”。创业者，一定要学会勤于思考，总结与计划，只有这样我们才能立于不败之地。
5、准备用多大的力去决策了没有？
了......但我不赞成，在理性的思考后，认定自己是适合于创业的朋友，这个时候，所要的就是魄力了，“风萧萧易水寒”，创业是激发自己的潜能，向自己的挑战，真正的创业者就怕没有困难，有了困难更能磨练自己，更能干成大事，所以创业，定了就干！
6、给自己留了后路没有？
你怕了？不，我没怕。创业者在创业之初要有勇往直前的精神面貌，但也得理性得考虑到后路与退出机制。因为，任何投资都是有风险的，这是一条真理。所以在开创自己的事业之前，我们要尽量多想可能出现的坏情况与坏的一方面。在想好自己的退出机制以来，集中所有的精力开创属于自己的事业。
7、依靠大家的力量。
团队的力量最大，因为人无完人，都存在缺陷，但通过团队与集体的合作，就会达到很好的互补的效果，而最大程度的减少个人的缺点并弘扬团队内每个人的优点。
8、一个比喻。
我下面做一个比喻：创业如同建大厦地基是创业者的资源，只有资源全部打稳打牢了，企业才能生存与发展；钢筋骨架是企业的核心竞争力，没有骨架，企业就会面临着倒塌的风险；砖瓦是执行，没有一点一滴的执行，创业的大厦永远都无法入住与峻工；资金是建筑设备，没有建筑设备，你也能建起来，只不过慢些，有了它，你可做高楼大厦，一句话，少不得；建筑设计图纸就是创业企业的商业计划，没有它，大厦无从科学的建设；施工机制与管理体系就是企业管理制度，没有它，创业企业只是一盘散沙；最重要是什么呢？我看是人。是执行者，是创业者，没有他们，一切无从谈起。
戒烟成功者心得分享
再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。
我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。
促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：
一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。
二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。
三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。
基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。
这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：
一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。
二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。
三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。
在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。
如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。
在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。
戒烟成功者心得分享
戒烟对于一个真正的烟民者来说，无疑是一大难题。林语堂说戒烟要过两关，生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过，而真正的烟民因为已达到了心理上的需要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小编整理了戒烟成功者心得分享，希望对你有帮助。
毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”
我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。
大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。
然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。
除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。
一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。
首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。
其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。
三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。
四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。
再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。
我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。
促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：
一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。
二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。
三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。
基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。
这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：
一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。
二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。
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戒烟成功者心得分享
毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”
我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。
大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。
然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。
除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。
一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。
首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。
其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。
三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。
四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。
成功者必备的素质心得体会
随着社会的飞速发展，成功已经成为人们追求的目标之一。然而，成功并非唾手可得，它需要我们具备一定的素质和心得。下面，我将从自律、毅力、创新、团队合作和积极心态五个方面，总结成功者必备的素质心得体会。
首先，自律是成功者必不可少的素质之一。自律意味着能够自我约束，严格要求自己。成功者在实现目标的过程中，不会被外界因素左右，而是自己有明确的规划和计划，并且努力去执行。例如，乔布斯曾经说过：“每天早上站在镜子前问自己：‘如果今天是我生命的最后一天，我会做什么？’”这种自律的意识使他在苹果公司的建设过程中始终保持高度的纪律性和自制力，最终取得了巨大的成功。
其次，毅力是成功的关键所在。面对困难和挫折，成功者往往能够坚持不懈，继续努力。正如赫尔曼·黑塞所说：“秘密在于石头不是阻碍我们前进的障碍物，而是我们攀登的台阶。”成功者拥有坚定不移的信念和目标，他们在遇到难题时不退缩，而是勇敢地面对并寻找解决办法。就像托马斯·爱迪生一样，他一共尝试了一千个失败的设计，但最终他发明了电灯，改变了人类的生活方式。
第三，创新是成功的源泉。创新意味着不断的尝试和突破。成功者不满足于现状，而是敢于挑战传统观念，并不断寻求新的思路和方法。例如，马云创办阿里巴巴的理念是“做一家让世界省心的公司”，他在电商领域大胆实施创新，将阿里巴巴发展成为全球最大的电商平台之一。创新使成功者能够在激烈的市场竞争中脱颖而出，实现了独特的竞争优势。
第四，团队合作是成功者不可或缺的素质。成功者懂得集思广益，善于与他人沟通和合作。他们知道团队的力量远远大于个体的力量，所以他们懂得如何与他人合作，共同完成任务和实现目标。例如，乔丹·皮尔斯在NBA职业生涯中得到了很多荣誉，但他也表示：“一个人可以创造伟大，但团队才能创造传奇。”团队合作促使他们能够充分发挥自己的才能，同时还能从团队中汲取更多的经验和智慧。
最后，积极心态是成功者的必备素质之一。成功者不会被小挫折击垮，而是总是保持积极乐观的心态。他们相信自己能够战胜困难，相信一切都会好起来。就像华特·迪士尼曾经说过：“如果你能够把它想象出来，你就能够实现它。”成功者时刻保持积极的心态，从而能够坚持不懈地追求梦想，最终取得成功。
综上所述，自律、毅力、创新、团队合作和积极心态是成功者必备的素质。当我们注重培养和锻炼这些素质时，我们才能够成为成功者，实现自己的目标并创造出更加美好的未来。相信只要我们保持努力和坚持，成功就不会遥远。
考研成功者一年的考研数学经验
2)试卷内容结构。
数一。
数二。
数三。
高等数学（微积分）。
56%。
78%。
56%。
线性代数。
22%。
22%。
22%。
概率论和数理统计。
22%。
--。
22%。
3)试卷题型结构。
单项选择8小题，每小题4分，共32分;。
填空题6小题，每小题4分，共24分;。
解答题(包括证明题)9小题，共94分;。
2.关于试卷的命题。
1)、从布局上看，覆盖面宽，几乎所有重点章节均有涉及，各个知识点分布合理。
2)、从难易度上讲，试题主要以考查数学的基本概念、基本理论、基本方法、基本能力为主，尤其是它们的延伸、扩展、转换、综合和应用。
3)、从发展趋势看，这种命题特点将持续，难度变化不大，计算技巧性过强的题将逐渐减少，但计算的能力的要求加强，而且绝不会出现超纲题、偏题、怪题，但是会出现繁题和肥题。
因此：在复习时，不要听信谣传，不要迷信押题，不要偏科，不要忽视基本功而去啃偏题、明显超纲题，相反，应该强调的是要整体把握好大纲各知识点，这些知识点是前后之间有逻辑联系的网络，网络的结点就是考点和重点，并注重平时计算能力的培养。
3.关于教材复习。
高等数学：高等教育出版社，同济大学第六版上下册;。
线性代数：高等教育出版社，同济大学第五版。
概率论和数理统计高等教育出版社，浙江大学第四版。
ps:数三虽然考微积分，但是同济版的高等数学一样适用，高数中除去不考的内容，和微积分差不多。
4.关于考试大纲。
课本是考研数学的基础，考试大纲则是考试的依据。考研的时间有限，一般都为一年，我们要在有限的一年里面要复习大学两年学习的课程，并能把所学的知识运用自如，这就要我们提高考研的效率，降低考研成本。
1)、根据大纲内容，把不属于考研的知识点划掉，集中精力去复习大纲上规定的知识点。
2)、大纲可参照考研数学的大纲，基本变化不会很大。
5.关于考研的复习。
考研大致可以分三个阶段(每个阶段的侧重点不同)：
第一阶段：夯实基础阶段(三月到七月共五个月)。
2、如果时间允许，也可以大致了解一下重要定理的证明思路。不管看不看过程，最终的目的只有一个：记得公式和定理。不同于高考，考研数学要求记忆的知识点非常多，所以必须要像学习英语单词那样时常回忆，加深印象。
3、学会总结。把握基本的知识点不是难事，关键在于这些知识点的运用。每个知识点的运用条件。
ps:运算方面的内容主要有：求极限、求导数、求高阶导数、求不定积分、求向量的'点积和叉积、复合函数求导的链式法则、行列式或矩阵的初等变换、矩阵的乘法。一定要练到熟得不能再熟，考试看到这样的题，要拿满分。
第二阶段：强化提高阶段(八月到十月共三个月)。
这一阶段通常是通过做一本高质量的辅导材料把课本上的三基转化为自己的做题能力，复习的具体阶段也分为两轮。
第一轮：(八、九两个月)专项强化训练。
这个阶段需要对书本上的重要知识点进行总结，每一章涉及到哪些知识点，比如说级数这一章，总结起来就三个知识点(数三)，级数敛散性(定、性、正、交)，收敛区间(公式)，幂级数求和(微分和积分)，其实总结起来，别看书本讲那么多，也就那几个题型。整个考研数学三本书这么一总结大概就100多个题型了，只要掌握了题型以及每个题型的方法，在怎么难的题目都会慢慢变简单的，在考试时，那道题目，就应该想到这是哪本书的哪个章节的哪个题型，解这种题型的方法有几种，这样一目了然，而不是拿着题目不知道怎么下手。
其次，题型熟悉之后，再一个很重要的就是计算能力，这个题目会做了不等于做对了，其实往往我们失分的不是我们不会做么而是会做但计算错了。因此在这段时间还需要锻炼自己的计算能力，难度适当。(李永乐复习全书或者陈文灯复习指南)。
第二轮，(十月)把八九月的复习的在复习一遍，主要是把高数、线代、统计这几本书交叉复习，可能第一轮复习是按照顺利的，在复习第二轮时忘记了，因此需要在复习一遍，但那是不是按顺序复习每天要保证这三门都复习到，在这个过程中，还有可能看到后面再放过来看看前面。
强化阶段是最重要的，这段世界是考研数学。
成功者必备的素质心得体会
成功是每个人追求的目标，但不是每个人都能成功。成功者与普通人的区别在于他们拥有一些特殊的素质和心得体会。这些素质和心得不仅可以帮助他们实现目标，还可以让他们在成功的道路上坚持不懈。在这篇文章中，我将探讨成功者必备的素质和心得体会，以期能够给读者带来一些启示和帮助。
首先，成功者必备的素质之一是决心和毅力。在追求成功的道路上，我们难免会遇到一些困难和挫折。只有拥有坚定的决心和持久的毅力，我们才能够坚持不懈地克服困难，克服挫折，最终实现自己的目标。成功者永远不会轻易放弃，他们知道只有坚持下去，才能够战胜一切艰难险阻。
其次，成功者必备的素质之二是积极的思维方式和乐观的心态。成功者相信自己，相信自己可以战胜一切困难，实现自己的目标。他们始终保持积极的思维方式，看到问题的解决办法而不是困难的存在。乐观的心态让成功者能够在面对挑战时保持冷静和自信，积极地面对问题并寻找解决方案。
此外，成功者必备的素质之三是良好的沟通能力和团队合作精神。沟通能力是一个人在个人和职业生活中都非常重要的一项素质。成功者懂得如何与不同的人进行有效的沟通，倾听对方的意见和需求，达成共识并取得合作。此外，团队合作是成功者的另一项重要素质。在工作中，团队合作是实现共同目标的关键因素。成功者懂得如何与团队成员相互配合、相互支持，并发挥每个人的优势，共同推动项目的顺利进行。
最后，成功者必备的素质之四是不断学习和提升自己的能力。成功者知道只有不断地学习和提升自己的能力，才能够适应社会的变化和取得更好的成绩。他们主动寻求机会来学习新知识、新技能，并不断地将学到的知识应用到实际工作中。成功者相信学习是一种持续不断的过程，他们对待学习有着持之以恒的精神，并且从经验中不断总结和提炼自己的能力。
总之，成功者必备的素质和心得体会是决心和毅力、积极的思维方式和乐观的心态、良好的沟通能力和团队合作精神、不断学习和提升自己的能力。这些素质和心得体会能够帮助成功者在追求目标的道路上保持坚定和积极，克服困难和挫折，实现自己的梦想。对于那些渴望成功的人来说，他们应该在培养和发展这些素质和心得体会上下更多的功夫，相信他们也能成为那些拥有这些素质的成功者。
戒烟成功者心得
再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。
我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了25年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。
促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：
一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。
二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。
三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。
基于上述原因，大约在年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。
这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。2002年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：
一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。
二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。
丰胸成功者的分享心得体会
丰胸问题一直是女性关心的重要话题。每年都有许多女性为了让自己更具女性特征而尝试丰胸方法，在成功的同时也有许多人经历了失败的打击。今天我们将聚焦成功的丰胸者，分享她们的心得体会。
成功的丰胸者都有一个共同点：坚持。有的人通过按摩、有的人通过食疗、有的人通过运动……但无论采用什么方法，坚持是不可缺少的。要想让丰胸效果更显著，坚持至少两个月甚至更长时间是必要的。
每个女性的身体状况不同，最适合自己的丰胸方案也应该是不同的。成功者在丰胸的过程中一直在尝试不同的方法和方案，最终找到了适合自己的丰胸方案。定制化丰胸方案在丰胸过程中起到重要的指导作用。
丰胸成功不仅仅是胸部变大了，更重要的是对自身的自信提升了。成功者在实践丰胸过程中，不断了解自己的身体特点，探索更为适合自己的服装和穿搭方式，提升自身的形象美感。这些外在美的正向反馈，又会进一步增强自身的自信。
第五段：结语。
通过丰胸方法让自己变得更加女性化是每个女性的权利，同时也是需要付出时间和努力的过程。但是只要我们具备坚持不懈、找到适合自己的方案和信心的特质，成功的丰胸不在话下！
经验心得
我一位在普通班主任岗位上守卫了18年的普通教师，在一次会议上，我曾经这样介绍自己，“虽然我很平凡，但我可骄傲地告诉大家，我在一笔一画书写这微不足道的平凡二字时，却蕴涵了特有的重量。”
一、平凡的老师，不平凡的幸福。
师范毕业，传闻被保送读浙师大或者统配在市区的优秀毕业生，却背着行囊来到一座寺庙。校长介绍，这就是我工作所存地。我从骄傲的天空坠落到现实的面前：低矮的房屋处处漏雨，滴答滴答的雨声仿佛是课堂的打击乐曲，操场是校门口老樟树底下那块空地。全村男女老少祈树拜神之声，往往和孩子们琅琅书声和成二重唱。茅厕用三两块木板支撑，踏将上去，令人胆战心惊，总怀疑它那吱吱哑哑的喘息会瞬间消失，单薄的身子不胜重负。最令人心惊的是我那8平方米的闺房，好不容易扯上一层防水塑料布，代替了诸如锅碗瓢盆接雨器，却成为老鼠的乐园。夜间除了聆听樟树间凄冷的风声，便是老鼠们欢快地嬉闹声相伴。一时间，失落沮丧将我紧紧包围，惶恐迷茫将无助的我塞入自卑的底层。
窗外，雨渐淅沥沥地落着；屋内，塑料薄膜上的雨滴答滴答，此起彼落。乡村的晚上，寂静得令人害怕。猛然问，窗前响起了几声猫叫。细听，仿佛又不是猫，隐约还有脚步声，我心惊胆寒。手拿菜刀，颤着声音喊：“是谁？再不说话，我喊人了！”
“老师，是我。”打开房门，是建、平，还有龙。衣服已经湿透，头发上还滴着水珠。
“你们，你们干什么？”我惊讶至极。
“我们帮您赶老鼠！”
“妈妈已经答应我养一只小猫了。舅舅说这两天就能送来，到时候。老师您的房间里就不会有老鼠了！这两天，我们先当一下小猫。喵！喵！”
“老师，我们学得像不像？”
面对这一脸率真的孩子，我不知道说什么好，只是把他们紧紧搂在怀里。那一刻，我觉得心里漾起了阳光。
不知从什么时候起，讲台上每天都会出现一束野花，带着一股清香，沁人心脾。我不由自主地闻闻，再闻闻。那天早上，走进教室，发现讲台上有一些豌豆花，询问：“是谁摘下这豌豆花？这可不行，摘了花，就结不了豌豆。父母种菜很辛苦，你们可不能这么做啊。”英子怯怯地站了起来，低下脑袋说：“我听城里的表妹说，她老师特别喜欢茉莉花，白色的，很香。我以为这就是茉莉花，我告诉表妹，我朱老师也是城里的，也喜欢茉莉花，我就帮你采来了。”我的眼睛湿湿了，纯真质朴的孩子啊，你们让我知道其实做一个平凡的乡村教师，生活也别有滋味。
渐渐地，我开始融入乡村孩子的生活中。校园里，响起了我的笑声、歌声、琴声。当孩子们围着我，欣赏我演奏小提琴时，在他们眼里，我看到了从未见过的神圣，仿佛我是世界一流的音乐大师。课堂上，幽默风趣、声情并茂、抑扬顿挫的我让孩子们眼发亮，脸发红，于高举，口妙语，仿佛我就是点石成金的智者。课外，他们教我钓青蛙，采野莓，摘野菜，做各种菜……最有趣的是，我骑自行车从来不用脚踩，后面总有一群粉丝推着，我上哪儿，就推到哪儿。
我找回了自信。不再以自己是一个平凡的乡村教师而沮丧，我开始领悟到一种特有的平凡――蕴涵幸福的平凡。活力四溢的校园中，我朝看晨曦，伴着书香；夜抚清风，闻着学生的余韵；白天，与孩子相伴，享受学习的幸福；傍晚，和孩子相约，闻着泥土的清香。在乡村的寺庙学校中，我尽情享受蕴藏着平凡的幸福。
二、平凡的老师，不平凡的宝藏。
在乡村，落后封闭的环境，无书可读的现状，专业引领的缺乏，决定了圆梦之路的艰难。外出培训的机会很少，不经意，就会在封闭的环境中迷失方向。然而，我却深信，身边每一个平凡的老师，尽管他们不是特级教师，但是他们都存着一汪教育教学鲜活的泉水，都藏有不平凡的宝藏。
杨老师，好像一辈子都没有见她被评为什么优秀教师，或者得过什么奖章，然而，她的学生学习习惯、生活习惯特别令人羡慕。向她取经，她总是局促不安：“你看我一个乡下老师，哪有什么经验啊。倒是你这个小女孩，才真的令我佩服呢！”我并没有因此罢休，暗中学习。发现劳动时，她总是带头做得最欢，旁边的孩子围着她边做边兴奋地叙说着什么；写作业时，杨老师从不埋头做其他事情，总是和孩子们一起认真完成作业，最后孩子们批改老师的作业，老师批改孩子们的作业，从书写姿势点评到书写字迹，到分数的评比，孩子们常常会为自己分数高过老师而欢呼；她还将自己孩子小时候穿过的衣服送给班里的孩子，自己煮的茶叶蛋分给孩子们品尝，带着孩子满操场剪马兰头，作为晚餐的菜肴……这一切，用现在的话来说，应该称之为班队活动课程吧，然而，在杨老师的眼里，没有什么课程不课程，一切都很自然，只是为了让学生觉得好玩，开心，仅此而已。还有比我年长一些的张老师，对我推心置腹：“姑娘，我看你单纯，不善言辞，在开会时发言都面红耳赤，声音发颤，但是你有自己擅长的方面，从你擅长的开始吧！”
成功者的誓言读书心得体会
读书是一种精神上的修炼，是获取知识的一条捷径，更是成功者行走的康庄大道。读书不仅可以扩展视野，增长见识，还可以培养丰富的情感和深厚的内涵。近日，我有幸读到了一本名为《成功者的誓言》的书籍，让我对读书的认识有了更深刻的体会。
第一章，正直是成功之母。
书中第一章，讲述的是成功者的基本品质——正直。我深有体会，在现实生活中，人们常常为了权势和利益而不择手段，甚至违法乱纪。然而，事实证明，正直不仅是道义的要求，更是成功之路的通行证。正直的人具有坚定的信念和高尚的品质，他们在团队中具有较好的领导力，并且能够建立起良好的人际关系。我明白了，只有保持内心的正直和高尚，才能在面对困难和挣扎时保持坚定的信念。
第二章，积极行动创造机会。
书中的第二章，讲述了成功者的行动力。成功者不仅有远大的目标和坚定的信仰，更重要的是他们能够充分利用时间，积极行动。通过努力实践和不断探索，成功者创造了无数的机会。我对这个观点深信不疑，因为我身边的例子不胜枚举。只有积极行动，才能够从实践中获得经验，从失败中吸取教训，最终走向成功的彼岸。
第三章，终身学习保持进步。
成功者的誓言书的第三章，着重强调了终身学习的重要性。成功者并不满足于过去的成就，他们始终保持学习的姿态，不断增加知识和技能。正如爱因斯坦所言，“学习是一辈子的事情，它永不停歇。”我深感自己的渺小，也明白自己仍需要学到更多的东西。只有不断学习，才能不断进步，从而在激烈的竞争中保持优势。
第四章，坚持是成功的密码。
成功者的誓言书的第四章，谈到了坚持的重要性。成功不是一蹴而就的，很多成功者都经历了无数的失败和困难。然而，他们并没有放弃，而是坚持不懈地追寻自己的梦想和目标。坚持不仅是成功的密码，也是战胜困难和挑战的关键。我由衷地感受到，只有在人生的道路上坚持走下去，才能勇往直前，最终迎来属于自己的辉煌。
第五章，慷慨分享帮助他人。
成功者的誓言书的第五章，强调了慷慨分享和帮助他人的重要性。成功者不仅追求个人的成功，更关注他人的幸福和成长。他们善于倾听和帮助他人，用自己的能力和智慧来回报社会。我深感自己的渺小，也明白只有待人真诚善良，才能赢得别人的信任和支持。只有慷慨分享，我们的人生才能变得更加充实和有意义。
总结：通过阅读《成功者的誓言》，我深刻领悟到成功者之所以能够取得辉煌的成就，不仅在于他们的智慧和才干，更在于他们对精神品质的追求和坚持。正直、行动力、终身学习、坚持和慷慨分享是成功者的五个基本特质，它们构成了成功者行走的康庄大道。我对读书的认识有了更深刻的体会，也明白了成功之路离不开我们内心的修炼和长久的坚持。我将传承并发扬成功者的誓言，勇往直前，迎接属于自己的辉煌。
丰胸成功者的分享心得体会
随着时代的变迁，女性对于完美身材的追求已经成为了现代女性的一种文化潮流。其中，丰胸是女性十分关注的话题，因为它既能够增加女性的魅力和自信，也是对女性身体健康的一种保护和照顾。本文将为大家带来一些丰胸成功者的分享心得体会，希望能够给正在寻找丰胸方法的女性提供一些启发和帮助。
第二段：健康饮食。
丰胸成功者们普遍认为，健康饮食是实现丰胸目标的重要途径。对于女性而言，多吃一些富含植物激素的食物，如豆类、谷类、花生、葡萄、苹果、石榴等，可以达到增加乳房脂肪的效果。此外，多吃一些富含蛋白质的食物也对丰胸有一定的帮助，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。
第三段：适当运动。
适度的运动也是丰胸成功者们推崇的做法之一。通过运动，可以促进乳腺组织和胸部肌肉的生长发育，从而达到丰胸的效果。例如，平板撑、俯卧撑、哑铃推举、扩胸机等都可以有效地锻炼胸肌，提高胸部线条和坚挺度。
第四段：使用保健品。
很多丰胸成功者们都使用过丰胸保健品，并取得了不错的成效。这些保健品通常是由天然植物提取物或其他成分制成，具有促进乳腺发育、增加乳腺组织脂肪等功能。不过，在使用丰胸保健品时，需要注意产品的选择和使用方法，避免出现不良反应和健康问题。
第五段：积极心态。
最后，丰胸成功者们都认为，积极的心态也是实现丰胸目标的重要保障。女性要保持自信、豁达的心态，对于身体变化要有正确的认知和接受。只要坚持按照科学方法实施丰胸计划，相信最终会取得自己满意的效果。
总结。
通过分享丰胸成功者的经验，我们可以发现丰胸并非是一件困难的事情。只要在饮食、运动、保健品和心态上做出正确的调整和管理，就有可能实现丰胸的目标。希望大家在丰胸的道路上始终坚定信心，而且也要注意身体健康，遵循生理规律。
戒烟成功者心得分享
三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。
在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。
如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。
在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。
我今年25岁,男,职业:教师,身高:173cm,体重:60kg,烟龄8年,如今,已成功戒烟176天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!
1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的”洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个lp肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理”砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了lp和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种”逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!”他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!”呵呵!就这样完了!唉!
2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励”吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这”戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监督您,有些人肯定会说啦:”嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种”情感激励”吧!完全靠您”自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回”烟草世界”了!
3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:”这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间”缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等…..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:”对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给”忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:”呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!
5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些”烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比”烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大家分享下啊!
6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:”呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:”今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么”无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的”罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.
7.不要相信所谓的”肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,”哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼”了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受”了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论”-----少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!
8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等……不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型”,花了460元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆”车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!
其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:”祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!”
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清华大学复试成功者经验谈
专业复试是由各院系各自进行安排。
1、收到复试通知之后，你需要写一份个人陈述，谈谈你对这个专业的理解，以及相关研究经验及研究兴趣和职业理想。这份个人陈述一定要认真准备，不能瞎掰，因为面试中会有一到两个问题是问及个人陈述中的内容。
2、面试一般的按照从高分到低分的顺序进行。首先自我介绍，然后接受个老师拷问：（一般有几个面试老师问几道题，一人一道，利益均沾，呵呵。当然也有个别情况会追加一两道题，比如你表现得特别好，老师爱不释“问”，或者你表现得特变差，老师于心不忍。问题如前所述会有一两道和你的个人陈述和自我介绍有关。剩下的题就很难说了，这个范围太广了，我的感觉老师是灵光一闪就问了。今年电影学还问出了“为什么《卧虎藏龙》里打斗的一场戏要在竹林里拍”这样让人出汗的问题。好在这种问题也比较好答，只要言之成理能自圆其说即可。其实说到底，面试时答题的对错都在其次，老师主要看你所表现出的一些个人素质，诸如谦虚，诚恳，创造性等等。
3、面试之后会有一个笔试。出几道题，诸如谈谈某位导演的艺术风格，或者那个画派的主要特点之类。总之是那种不需要死记硬背，完全看平时积累的发挥题。其实很多人都说，面试之后的笔试是一个过场而已，认真对待就是了。
已经复试完毕了，论坛上却不见有人来写写他们的感悟。其实本身就是一场私人性质非常浓厚的行为。我还是愿意在闲暇下来，写一些个人的感悟，以为后来者参考。
关于个人情况：我毕业于西北政法大学，是那种平时经常逃课的孩子，大一喜欢的是新闻和文学理论方面的东西，大二的时候喜欢哲学美学和电影，大三的时候逼迫于现实的压力开始学习计算机和英语，大四上学期大概10月份开始正式看书，做笔记，准备考研。
曾经搜索了很多师兄师姐的文章，里面有两个东西我觉得是整个复习过程需要把握的。
1、时间，关于时间方面的安排，北大的十们课程加上政治和英语的学习，可能会让自己在记忆的重复性上打上折扣，所以一定要注意分配好整个复习时间，对自己的薄弱的科目进行多多复习，不要似是而非，这样在考试的时候是很致命的事情。
2、心态。考试的成功和整个节奏的驾御都取决于心态。我认为，一定要安静心下来，充满自信地把握好每一天。
关于教材：
北大没有指定的教材，论坛上的教材基本可以用来基本概念制度的巩固和记忆，当然，在法学理论，宪法学，经济法学等科目，需要自己在基本教材之外接触一些其他的书和资料，可以从上看看老师的论文，可以看看其他学校的教材，也可以关注一些学报和直接的专著的养分。这些都是为了获得对基本概念和制度以及法学理论的一个整体的认识。
关于初试：一般安排在正月的前两周的周末考试。一定不能感冒。
上午是政治，下午英语；第二天是专业课程的考试。中午可以适当休息一下，保证下午充沛的精力。在答题思路上，个人认为非常重要。在a卷公法卷上体现得尤其重要，我曾经就吃过亏。一定要有自己的分析问题的模式和套路，然后自圆其说，体现自己对基本概念，种属，实在法，理论争论的一定程度理解，切忌没有清晰的思路。b卷就比较好答，只要顺着题目的思路，详细展开，一般容易获得基本分，若想有高分，就可以稍微谈一下比较理论的东西和学界各家的争论点，看个人的理论功底而自己把握。
关于复试：复试安排在成绩揭晓后的三周后的周末。
复试需要选择专业，可以根据自己的兴趣而定，一定要遵循自己的兴趣，真的，没有对专业的热爱和理解，在复试的关节眼上，很容易被老师放倒。很多370.360的比较不错的成绩都因为复试的发挥不好而被淘汰出局，比方说我，虽然不是不喜欢自己的专业，而是因为在复试前的浮躁心态，而没有注重对教科书的复习，在笔试的时候4分之差，权重后0.8分而没有进入最后的名单榜。
先就写这些了，其实还有很多的东西想和师弟师妹们分享。我现在被调剂到另外一所也是全国重点大学的法学院，但依然心存遗憾。可以给我来信，yanmao522@，勇敢地朝着自己的目标去吧，因为践行过，不后悔。每一个孩子都将获得一双可以自由飞翔的翅膀。你将会发现自己的成长。
北京大学哲学系。
因为哲学系每年招的人数少，报考北大哲学系研究生(q吧)的人都知道研究生学费是全系公费，这也是我当初报考此专业的一个重要原因，因为我不想读研的时候还让家里负担。其实这在读研高收费的今天是很少见的，一般院系都是前一两名公费或全院系自费没有公费名额，所以对于想在名校读研究生但经济条件又不好的考生，这是一个很好的机会，而且进了北大就会有很多出国的机会，哲学系每年就有部分学生公派或交流学习出国。所以为以后打算，这个专业的研究生可说是前途无量。当然考取此专业也不是一件易事。
我本科学的本身就是哲学，所以在专业方面还是有一定的优势。当时复试是在北大的教研室进行，这几年北大哲学系的复试面试都是在教研室进行。我猜那天几乎整个教研室的老师都去了复试现场。那天我们去参加复试的同学早早地提前在门外坐成一排等候。等面试开始的时候我们都一起被叫进了教室。然后是中间的一个貌似领导的老师让我们一一地作自我介绍。自我介绍中自然要说明自己来自哪个学校，原先读的是什么专业。然后为了展现你的专业水准，你一定要说一下你之前都读过什么样的相关专业书籍。这点很重要，因为历届北大哲学系者的老师都很看重学生的专业水平，而专业水平直接于你所读过的、看过的、研究过的书籍有关。所以，在自我介绍中要说明自己读过什么书，把自己读过专业书籍说一下，但是如自己果真之前没有接触过这些书籍就尽量不要说了。不然，之后老师提一些书籍中的有关问题时你就会面临打不出来的尴尬境地。这样也会让倒是对你产生人品的怀疑。因此，强烈地建议大家在复试之前一定要多看一些相关书籍，做好充足的准备，不然给老师留下的印象会大打折扣。接下来，自我介绍完了之后全部同学都等候在教研室外。根据老师安排的顺序一个一个地进去单独面试。每个同学面试的时间是不一定的，我是最后几个中的一个，我注意到最先进去的那个同学足足面了将近四十分钟了，让我们等在外面的这些同学着实紧张了一阵。心想都问了一些什么，问了那么久。而面试我的时候就明显时间变短了。当时我还有些担心老师对我没有兴趣才问了那么几个问题，很担心自己被刷下来。我记得首先提的问题就是之前我在自我介绍中提到的我看过的书籍中的一个专业问题。还好我确实是看过那本书，并且很认真地记下了其中的一些重要观点。我的回答老师还算是很满意。不过，事后我着实佩服北大老师们的敬业精神。那短短的几分钟的自我介绍他们也能认真记下并且从中提取问题来考察学生。所以，这里再次提醒大家，面试的时候态度一定要诚实，千万不要存在侥幸心理，企图蒙混过关。北大的老师也不是什么人都能胜任的。
之后我没被淘汰证明了我的担心是多余的，也由此证明了一个算不上技巧的窍门，
备考资料。
从心理学角度和人的忍耐程度上来看，老师一般对最先进去的学生有较大的兴趣和较多的时间来进行提问，并且他们对后面即将进来面试的学生又存在着一定的期待。而面试进行到最后老师会存在一定的疲乏感，又由于时间有限，老师会缩短了问问题的时间，而问的问题越少暴露出同学们在专业上的缺陷的机会也会越来越小，因此后面的同学在这方面占了一定的优势。当然这只是我个人的猜测。仅仅只是提供给大家参考。因为考生进场面试的顺序是老师们随机安排的，存在一定的客观性，不是大家轻易能改变的。所以，排在前面的同学也不要太担心，因为这个也不是绝对的。最关键的还是自己要有扎实的基本功和万全的准备，这样不管什么窍门、捷径都是奈何不了你在老师面前的优秀表现的。
最后，说一些礼节性的问题，这一点相信大家都是知道的。进门说“老师好”，回答问题的时候眼神要与老师做直接的交流，体现自信和对老师的尊重。注意一些尊称和措辞，比如对自己不甚了解的问题就如实回答，并且提出老师为你解惑的希望，让老师感觉你的好学和真诚。结束的时候要礼貌地跟各位老师道别。
经验大概就是以上这些，希望能为大家提供一些帮助。最后，祝愿即将复试的各位同学一路走好！
北京大学医学部--过来人谈医学考研复习复试经验。
医学生在考研之前又将面临一次抉择：或临床或基础。我想这首先取决于自己的爱好与性格。我是一个比较沉默的人，自认为临床的纷纷扰扰于自己的性格不合，于是选择了基础。做题不在多，关键在于做错之后的反思，为什么会错？要细细体会，争取和出题人的思路合拍。合理安排时间，做好复习计划，有条不紊地进行。不能偏废任何一门，但是每一个复习阶段又要有重点。
报考。
我是早就定下来要考北医的，最大的原因在于我喜欢北京这座城市，尽管以前从未亲眼目睹她的风姿，也许正是这种模糊的距离感支撑着我的信念吧！其次北医的学术气氛之浓厚于我是如雷贯耳的。看着师哥师姐们一个个一飞冲天，心里也曾不止一次下定决心：一定要上北医！
医学生在考研之前又将面临一次抉择：或临床或基础。我想这首先取决于自己的爱好与性格。我是一个比较沉默的人，自认为临床的纷纷扰扰于自己的性格不合，于是选择了基础。
大方向定了，就要选择具体专业，北医最热门的基础当数生化与免疫。说来可笑，报名之前，我把其他的专业都考虑了一遍，惟独没有这两个，大概是不太自信的缘故。直到最后一晚，苦思冥想，权衡再三，把心一横，才在报名表上填下了北京大学医学部免疫学。
我想报名时应该注意以下几点：
(1)要照顾自己的爱好。如果一辈子干一件自己不喜欢的工作，那是一件多么痛苦的事啊！
(2)要结合自己的实力。考研是一场基础实力的大比拼，但又不完全是，也要取决于复习过后具有的实力。只要努力，谁都有机会。
(3)要了解所报学校和专业。了解历年的招生报考人数比例，报考专业的分数线，专业在全国的排名等。互联网是最方便的了，可以去学校主页，也可以去考研网站。北医的信息是比较公开的。
英语复习。
我的英语拿了83分，还是比较满意的。复习英语我采取的是化整为零、各个击破的办法，就是集中一段时间把词汇、听力、完型、阅读、翻译、写作等各个突破。
(1)词汇是比较头疼的，但又无捷径可走，我是觉得背考研大纲词汇足矣，也可以背六级词汇作补充。
(2)听力应该精听泛听相结合，关键在于持之以恒。精听时可以买一本专门的听力辅导书，泛听建议听bbc，voa，疯狂英语也不错。最好每天能安排两个小时左右。
(3)完型和阅读要有一本好的题集。做题不在多，关键在于做错之后的反思，为什么会错？要细细体会，争取和出题人的思路合拍。我觉得胡敏老师的《阅读理解高分宝典》不错，一本书做下来，整体把握和细节理解能力都有很大提高。
(4)建议每周要写一篇作文。写作关键在于构思，如何安排段落，如何开头结尾？骨架有了，还需要血肉填充。建议大家多背一些经典的句式，以便关键时刻派上用场。
西医综合复习。
要看书和做题相结合。书看多少遍，依个人情况而定。题一定要做。第一遍看书，最好做北医黄皮书，把握细节。第二遍或者以后几遍，就可以做历年真题，前后融会贯通。最后考前做模拟题，查漏补缺。
复习过程中要注意的问题。
要合理安排时间，做好复习计划，有条不紊地进行。不能偏废任何一门，但是每一个复习阶段又要有重点。每一天的安排也是如此，有的人晚上脑子灵活，可以看西医综合和专业基础。还有一点个人建议：西医综合与专业基础下半年准备就可以了，政治与英语则要早抓，常抓。
同时要调整好自己的心态。考研复习有时会很烦躁，所以建议大家要经常交流学习心得，互相鼓励，度过难关。
复试。
初试成绩下来之后应该联系一下导师，要对导师有一个了解，谈话时注意谦虚才能给导师留下一个好印象。最好的联系方式莫过于电话，既方便直接，又使彼此保持一种距离感，省去了许多不必要的麻烦。
复试要准备三大块内容：专业课，专业外语，公共英语口语。北医的复试是注重英语的，尤其是基础专业，如果能讲一口流利的英语，无疑会如虎添翼。英语口试一般都是先有自我介绍，然后说一下家庭和学校什么的。网上有很多这样的资料。不过我不赞成为了复试而去练口语，平时就要有一种学习口语的意识，这对于今后的发展会有帮助的。
专业课的复习如专业基础课所说，看书时留意一下专业外语单词，可以不必专门准备专业外语。而且专业外语考试也不会很难。
还要了解自己的研究方向，了解导师发表的论文，复试之前可以对自己的研究方向做一个假想，如果是你，将如何开展这个研究方向？一些专业的搜索网站都会找到相关文献，比如pubmed。
记得查分那天，当看到自己以402分的成绩名列专业第一名时，心中一阵激动，付出总算有了回报。选择考研也许是对的，因为它不仅仅是一场考试，更是一次历练，坚持到底就会胜利。漫漫人生路上，让我们永远记住那段泪水与欢笑交织的岁月吧！(作者系北京大学医学部免疫学专业级研究生入学考试第一名)。
作者小传。
生于1982年，天蝎座，爱好音乐和乒乓球，座右铭“走自己的路，让别人说去吧！
怎样做创业成功者心得体会
创业是一件充满无限可能的事情，为了实现自己的创业梦想，很多人都选择了拼搏和奋斗。但是真正能够成功的创业者却不多，究竟是什么原因呢？本文将从自身经历出发，总结一下做创业成功者的心得体会。
第二段：坚定的信念。
做创业成功者首先需要具备的是坚定的信念。创业的道路充满了挑战和机遇，需要你对自己的创业梦想有坚定的信心。同时，在创业的过程中，很多时候会遇到挫折和困难，这时候需要你保持理性和冷静的思考，找到解决问题的方法。只有拥有坚定的信念，才能在创业路上不断前行。
第三部分：敏锐的洞察力。
做创业成功者，其次需要具备的是敏锐的洞察力。创业需要洞察市场，发现商机。这需要你时刻关注市场动态和消费者需求，通过对信息的深刻理解和分析来做出正确的决策。同时，敏锐的洞察力也包括对行业规则和趋势的洞察。只有了解市场、了解行业发展趋势，才能做出正确的战略决策。
第四部分：不断学习和提升。
做一位成功的创业者，还需要不断地学习和提升。要想站稳脚跟、不断壮大自己的事业，不能停止学习和提升自己的能力。这需要你具备良好的学习习惯和积极的进取心。要时刻关注行业的新动态、新变化，并不断的吸取新知识和新技能，以便更好地解决问题和把握机遇。
第五部分：团队精神和执行力。
一个成功的创业者，一定要具备良好的团队精神和出色的执行力。作为一家创业企业，团队的合作至关重要。你要明确每个成员的职责和工作目标，同时要激发每个成员的积极性和创造力。另外，出色的执行力也是做创业成功者的关键之一，你需要高效地组织和协调工作，并在日常的工作中不断地追求高质高效。
第六部分：结论。
总之，做创业成功者需要具备坚定的信念、敏锐的洞察力、不断学习和提升的精神以及团队精神和出色的执行力。在创业的道路上，我们一定会遇到各种困难和挑战，但只要拥有以上这些素质，相信我们一定能够取得成功。
成功者与人交往心得体会
第一段：引言（200字）。
成功者往往拥有出色的人际关系，而人际关系的良好与否直接影响着一个人的成功与否。成功者与人交往的心得体会是值得深入探讨的话题。通过与不同人的交流和相处，成功者积累了宝贵的经验和教训。本文将着重探讨成功者交往他人的心得体会，以期能够为更多人提供一些经验和启示。
第二段：培养共情力（200字）。
成功者与人交往的第一要务就是培养共情力。共情力是指能够理解并与他人产生共鸣的能力。成功者往往能够站在他人的角度思考问题，关注他人的需求和感受，并主动提供帮助。通过与他人的真诚交流，成功者能够建立起良好的互信关系，从而更好地与他人合作。培养共情力需要不断学习和提高，可以通过阅读书籍、参加培训和观察他人的行为来培养。
第三段：积极倾听（200字）。
与人交往中的另一个重要品质是积极倾听。成功者懂得倾听的重要性，并且懂得如何去倾听。积极倾听不仅能够使对方感受到被尊重和重视，还能够更好地理解对方的意图和需要。成功者能够用自己的行为来表达对他人的关心和尊重，从而进一步加强与他人的联系。积极倾听需要放下自我，专注于对方的话语，并通过一些肢体语言和反馈来表达自己的态度和理解。
第四段：建立良好沟通模式（200字）。
成功者与人交往的另一个心得体会是建立良好的沟通模式。良好的沟通是双向的，需要两个人都能够倾听和表达自己的意见和需求。成功者懂得通过积极的沟通来解决问题和化解矛盾，而不是逃避或者以消极的态度对待。良好的沟通还需要注意语言的选择和方式的把握，尽量避免冲突和误会的发生。通过建立良好的沟通模式，成功者能够使交往更加融洽和有效。
第五段：培养社交技巧（200字）。
最后一个心得体会是成功者懂得培养社交技巧。社交技巧是指在与他人交往中灵活运用的一系列技巧和方法。成功者能够根据不同的场合和人际关系，合理运用社交技巧，使人与人之间的交往更加顺利和愉悦。培养社交技巧需要不断的实践和总结，可以通过参加社交活动、观察他人的行为和寻求他人的建议来提高。成功者懂得通过一些小技巧来表达自己的善意和友善，从而为交往带来更多的机会和可能性。
总结（200字）。
成功者与人交往的心得体会可以为我们提供许多启示和指导。培养共情力、积极倾听、建立良好沟通模式和培养社交技巧是成功者与人交往的几个重要心得体会。通过遵循这些心得，我们能够与他人建立起良好的合作关系，共同实现更大的成功。人际关系的良好不仅能够带给我们更多的机会和资源，还能够给我们带来更多的乐趣和满足感。让我们共同努力，学习成功者的经验和教训，提升自己的人际交往能力，走向更加成功的人生。
成功者与人交往心得体会
第一段：引言（150字）。
交往是人际关系中至关重要的一环，对于一个成功者来说，良好的人际关系能够帮助其取得更大的成功。在我的工作和生活中，我从成功者身上学到了许多有关与人交往的心得和体会。本文将以连贯的五段式来探讨成功者与人交往的心得体会，希望能够对大家在人际交往中有所启发。
第二段：积极倾听与关注（250字）。
成功者与人交往的首要原则是积极倾听与关注。他们懂得尊重别人的意见和观点，用心去倾听，而不是一味地表达自己的想法。成功者会主动问问题，并真诚地与别人交流。他们懂得给予对方充分的注意，表达出对对方的兴趣。他们能够在交流中透露出一种关怀、尊重和理解的态度，这样能够建立起良好的人际关系。
第三段：善于分享与帮助（250字）。
成功者懂得分享自己的经验和知识。他们愿意帮助别人解决问题和面对挑战。成功者相信，只有通过与他人共享自己的经验和知识，才能够获得更多的机会和成功。他们不仅愿意帮助别人，还会真诚地提供建设性的反馈和意见。他们懂得通过分享与帮助来建立信任和友谊，这种关系对于成功者来说至关重要。
第四段：尊重差异与包容心态（250字）。
成功者懂得尊重别人的差异，并拥有包容心态。每个人都有不同的观点、经历和背景，成功者能够尊重和接纳这些差异。他们不会因为差异而产生偏见或歧视，而是以平等和尊重的态度对待每一个人。成功者甚至会主动寻求与不同的人建立联系，因为他们相信通过与不同的人交往，能够获得更多的启发和机会。
第五段：建立信任与长久关系（300字）。
成功者懂得建立信任和长久关系的重要性。他们相信信任是成功的基石，而建立信任需要时间和努力。他们会遵守自己的承诺，诚实守信地做人。成功者还懂得关心他人，愿意主动提供帮助和支持。通过这样的行为，他们能够赢得别人的信任，建立起长久的关系。成功者相信，人际关系的长久稳定，是取得成功的重要保障。
总结（150字）。
通过与成功者交往，我深刻认识到在人际交往中的重要心得与体会。积极倾听与关注、善于分享与帮助、尊重差异与包容心态以及建立信任与长久关系，这些是成功者与人交往的宝贵经验。通过学习和运用这些心得和体会，我们可以提升自己的人际交往能力，建立良好的人际关系，获得更多的成功机会。希望大家能够从中受益，与人交往更加理解、包容和尊重。
成功者的誓言读书心得体会
第一段：引言（150字）。
成功者的誓言是一本启发人心的书籍，它以许多成功者的经历为例子，告诉我们成功的秘诀和价值观。在读完这本书后，我深受启发，对成功有了更深刻的理解和体会。在这篇文章中，我将分享我对成功者的誓言这本书的认识和体验。
第二段：目标的重要性（250字）。
成功者的誓言中强调了目标的重要性。通过读故事和成功者的经历，我意识到有明确的目标能够给我们带来坚定的方向和动力。成功者们在追求自己的目标时，能够克服各种困难和挑战。这让我想起自己曾经没有目标时所面临的迷茫，没有清晰的方向，导致做事效率低下。在读完这本书后，我下定决心要为自己设定明确的目标，并坚定地朝着这些目标努力。
第三段：积极心态和毅力（250字）。
成功者的誓言中还强调了积极心态和毅力的重要性。成功者们往往能够以乐观的心态面对挫折和失败。他们不会轻易放弃，而是坚持不懈地努力达到目标。在书中，有一个成功者说：“没有什么能阻挡一个满怀信心，拼搏向前的人。”这句话让我深受鼓舞，我认识到只有积极面对困难并坚持下去，才能取得真正的成功。因此，我决心保持积极的心态，在面对困难和挫折时不轻易放弃，而是继续前进。
第四段：人际关系和合作（250字）。
成功者的誓言中还强调了人际关系和合作的重要性。成功者们往往能够与他人建立良好的关系，并善于合作。通过读故事和成功者的经历，我认识到成就一番事业不仅需要自己的努力，还需要借助他人的力量。与他人建立良好的人际关系可以带来更多的机会和资源。我开始注重与他人的交流和合作，学会倾听他人的意见和建议。在我的学习和工作中，我积极与同学和同事合作，通过团队合作取得了更好的成绩。
第五段：总结（300字）。
通过阅读成功者的誓言，我深刻认识到成功的价值观和基本原则。明确的目标、积极心态、持之以恒的毅力以及良好的人际关系和合作能力，都是实现成功的重要要素。这本书的阅读让我反思自己的不足，并激励我积极改进。我决心树立明确的目标并持之以恒地追求，保持积极的心态和坚持不懈的毅力，发展良好的人际关系和合作能力。在未来的学习和工作中，我将努力成为一个真正的成功者。
通过阅读成功者的誓言这本书，我收获了许多关于成功的宝贵经验。明确的目标、积极的心态、坚持不懈的毅力以及良好的人际关系和合作能力，这些都是实现成功所必不可少的品质。我深知成功不是一蹴而就的，需要经历困难和挫折。然而，只要坚持下去并相信自己，最终就能够取得真正的成功。这本书激励我继续努力，不断提升自己，成为一个真正的成功者。
成功者的誓言读书心得体会
第一段：引言（200字）。
成功者的誓言是一本启发人们追求成功的读书心得体会，作者在书中分享了自己独特的成功经验和观点。阅读这本书，我深感启发和鼓舞。本文将向读者介绍我对读这本书的心得体会，以及在阅读过程中对成功与成长的新思考。
第二段：书中的成功秘诀（200字）。
书中的成功秘诀让我深受启迪。作者认为成功要建立在正确的心态基础上，要保持乐观向上的心态，时刻准备迎接挑战。此外，作者还强调了目标的重要性，只有设定明确的目标，才能有针对性地发展和行动。再者，作者还提到了行动力的重要性，成功者必须具备行动力和执行力，只有将想法付诸实践，才能创造出成功的机遇。
第三段：对成功与成长的新思考（200字）。
通过阅读成功者的誓言，我对成功和成长有了全新的思考。成功不仅仅是一个目标的达成，更是一个持续不断的学习和成长的过程。成功者必须保持学习的心态，不断提升自己的能力和技能，才能在竞争激烈的社会中不断突破自我，追求更高的成功。同时，成功也不应该只是个人的成功，而应该是对社会、对他人有所贡献的成功，才能获得真正的满足感和成就感。
第四段：实践中的困难与挑战（200字）。
成功者的誓言也给我带来了对实践中困难与挑战的思考。成功者并不是没有遇到过困难和挫折，相反，他们在追求成功的过程中遇到过无数次失败和挫折。成功者能够应对困难和挑战，并从中吸取经验教训，不断调整自己的方向和策略。他们能够保持坚韧和毅力，在面对失败时不气馁，而是重新审视自己和目标，不断前进。
第五段：读书心得总结与启示（200字）。
成功者的誓言给我留下了深刻的印象，他们拥有积极向上的心态和自信心，能够设定明确的目标并全力以赴去实现。他们懂得反思和学习，能够从失败中获得经验教训，并在困境中坚韧不拔。通过阅读这本书，我意识到成功不仅仅是一个目标的达成，更是一个不断成长和学习的过程。我会继续保持良好的心态，树立明确的目标，并勇敢迎接挑战，努力成为一个成功的人。
总结：（100字）。
成功者的誓言是一本极具启发性的读书心得体会，作者通过分享自己的成功经验和观点，让读者对成功和成长有了新的认识和思考。通过阅读这本书，我懂得了成功的真谛，坚信只要拥有正确的心态和积极的行动，就能够在追求成功的道路上取得突破与成就。我将继续努力学习，追逐自己的梦想，实现属于自己的成功。
经验心得
“眼高手低、纸上谈兵”是一些急于创业的同学的特点，经验不足，缺乏从职业角度整合资源、实行管理的能力，是大学生创业失败的一个重要原因。因此现在我们还需要更加努力!
一、利用大学社团得到实践锻炼。学校社团的任何一项活动，从策划到最后实现是个综合过程。参与全局，体验全局，可锻炼组织、协作、资源利用等能力。这是锻炼综合能力最基本的途径。
有了对照和参考。在其他内容的打工实践中，同样可通过简单的工作综合积累相关经验。
三、参与学校的科研项目获取实践经验。参与学校科研项目的同学，有更多接触项目导师的机会。项目导师跟社会的接触往往很紧密，在导师那里能学到很多实践经验。参与科研项目，能通过实验充分锻炼动手能力，找出创业金点子，锻炼策划能力。
四、在大四的时候我们有一个异地考察和为期2个月的实习，这使我们有一个非常好的锻炼机会，既锻炼了我们的讲话能力又锻炼了我们的人际关系和社会上的一些关系，增加我们的创业点子。
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