在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
拓展训练体会与感受篇一
4月11—13日，电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作
不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。。。
拓展训练体会与感受篇二
拓展训练是一种提升个人团队合作能力的培训方式。近期，我参与了一次拓展训练活动，地点是一家医院。在这次活动中，我深刻体会到了团队合作的重要性以及如何更好地发挥个人优势。以下是我对这次拓展训练医院活动的心得体会。
第一段：认识他人，增进团队合作
在这家医院的拓展训练活动中，我有机会与其他不同科室的医生和护士进行互动。这让我深刻认识到一个医院是一个庞大而复杂的系统。每个科室都有自己独特的职责和专业知识，但只有通过团队合作，才能够真正为患者提供优质的医疗服务。通过与其他科室的交流，我学到了很多自己在专业知识以外的领域中不足之处，并通过他人的专业知识帮助我提升自己。这种互相学习和合作的经历，让我深感团队合作的重要性，也让我更加珍惜身为一个医生的角色。
第二段：发挥个人优势，贡献团队
在活动中，我们面临各种任务和挑战，需要每个成员充分发挥自己的优势，为团队做出贡献。我自己是外科医生，在团队中主要负责手术方面的任务。通过这次活动，我了解到每个人的特长和条件是不同的。有的人擅长分析问题，有的人擅长领导团队，有的人擅长沟通和解决冲突。每个人的优势都可以在团队中得到发挥。同时，我也认识到了自己的不足之处，发现了一些需要进一步提升的技能和能力，如问题解决能力和团队合作意识等。通过这次活动，我明白了只有在充分发挥个人优势的同时，才能真正为团队做出贡献，并取得更好的成果。
第三段：合理分工，提高效率
在拓展训练活动中，我们经历了一系列的任务，其中大部分都需要团队成员之间紧密合作。为了更好地完成任务，我们进行了合理的分工，确保每个人都能发挥自己的能力和专长。在这个过程中，我认识到了分工合作的重要性。只有通过相互信任和合理分工，才能最大程度地提高效率，并在有限的时间内完成任务。在活动中，每个任务的完成都需要整个团队的共同努力，而每个人的付出也都对整个团队有着直接的影响。这种团队合作的经历让我更加理解了分工合作对于提高效率的重要性，也让我在日后的工作中更加注重合理分工和团队的默契配合。
第四段：相互信任，加强沟通
在活动中，我们经历了一些需要高度沟通和合作的任务。这要求大家相互信任，并保持良好的沟通和协作。在活动中，我亲身体会到了相互信任和良好沟通在团队合作中的重要性。只有相互之间建立信任，才能够更好地协作完成任务。通过与团队成员的交流和互动，我学到了如何更好地与他人沟通，如何更好地表达自己的意见和看法。同时，我也认识到了沟通是一个双向的过程，需要倾听和理解对方的观点。这次拓展训练让我深刻认识到了相互信任和良好沟通对于提高团队合作效率的重要性，并给我在今后的工作中提供了很大的帮助。
第五段：拓展思维，增强创新能力
这次拓展训练活动不仅为我提供了一个了解其他科室和团队成员的机会，也给我带来了一种拓展思维和增强创新能力的体验。在活动中，我们面对的任务和挑战都是新颖和复杂的，需要我们通过不同的思维方式和方法来解决。这要求我们不断拓展自己的思维方式，发现问题和解决问题的新角度。通过活动中的讨论和思考，我学到了如何更深入地思考问题，如何更大胆地提出自己的想法和看法。这种拓展思维的经历让我在工作中更加注重创新和突破，也让我更加懂得如何寻找问题的解决方法。
总体而言，这次拓展训练医院活动给我带来了很多收获和启发。通过与其他科室的医生和护士的互动，我深刻认识到了团队合作的重要性和个人优势的发挥。在合理分工和良好沟通的基础上，我们能够提高效率和凝聚力。通过拓展思维和创新能力的培养，我们能够更好地解决问题，为患者提供更优质的医疗服务。我相信，在今后的工作中，我会更加注重团队合作，发挥个人优势，并通过不断学习和拓展思维，提升自己在医疗领域的专业能力。
拓展训练体会与感受篇三
第一段：引言（120字）
拓展训练励志心得体会是我们在参与这项活动后所得到的宝贵经验。拓展训练旨在培养团队配合能力、拓展思维、挑战自我。在这个过程中，我们遇到了很多困难和挑战，但最终我们都成功地完成了任务。这段经历不仅让我们收获了励志，也让我们深刻体会到了团队的力量。
第二段：困难与挑战（240字）
在拓展训练中，我们面临许多困难和挑战。首先，我们需要克服身体上的困难。许多任务需要我们攀爬、跳跃和奔跑。有时候我们会感到疲惫和无法再前进，但我们不能轻易放弃，因为任务不会等待我们。其次，我们还需要克服心理上的困难。在一些高难度任务中，我们会感到恐惧和焦虑，但我们必须要勇敢面对它们，相信自己的能力。最后，我们还会遇到团队合作上的困难。因为每个人的思维和习惯不同，我们在任务中经常会与队友产生分歧和沟通困难。但只要我们相互配合、互相理解，并明确团队目标，我们就能够克服这些困难，取得成功。
第三段：励志心得（240字）
通过拓展训练，我们深刻体会到了团队的力量和励志的重要性。团队的力量远超出个人的能力。在完成一些需要团队合作的任务时，我们发现只有团队紧密合作，才能够顺利完成任务。每个人的专业技能和角色都是团队成功的一部分，只有相互信任、互相协作，才能够将个人的能力发挥到极致。同时，我们也懂得了励志的重要性。拓展训练是一个极具挑战性的过程，但只要我们保持积极的心态、坚定的信念，不断向前，我们就能够战胜一切困难，取得成功。
第四段：思维的拓展（240字）
拓展训练还帮助我们拓展了思维。在面临复杂的任务时，我们无法仅凭我们已有的思维方式去解决问题。我们需要灵活运用不同的思维方式，从不同的角度思考问题，找出最佳解决方案。拓展训练也帮助我们更好地发现和发展自己的潜力。在完成一些需要勇气和决心的任务时，我们发现我们可以做到比我们想象的更好，我们可以克服自己的局限，突破自己的极限。
第五段：总结（360字）
拓展训练励志心得体会让我们获益匪浅。我们在团队合作中学会了相互信任和互相协作，意识到团队的力量；在困难和挑战中学会了坚持和励志，发现了自己的潜力；在思维的拓展中学会了灵活思考和突破自己的局限。这些经历和收获将成为我们未来发展的重要资源。我们也要将这些宝贵的经验和知识传递给他人，让更多的人受益于拓展训练的力量。拓展训练励志心得体会让我们明白了，只有勇敢面对困难，坚持努力，才能够取得成功。
拓展训练体会与感受篇四
拓展训练是一种针对个人潜能的培训方式，通过不同的活动和任务，旨在帮助个人开发他们的技能和能力。最近，我参加了一次拓展训练，这个经历让我受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我对拓展训练的体会和心得体会。
首先，拓展训练可以培养团队合作精神。在训练中，我们被分成了小组，每个小组都有一个共同的目标。然而，为了实现这个目标，我们必须学会与其他成员合作，并有效地沟通。例如，在一次悬崖下降任务中，我们必须互相协助，才能完成任务。通过这个过程，我学会了倾听和尊重他人的意见，更好地理解团队合作的重要性。
其次，拓展训练可以提高个人的领导能力。在训练中，我们有机会担任不同角色的领导者，领导我们的团队完成任务。领导团队并不容易，但在这个过程中，我学会了如何激励和鼓励团队成员，如何制定合理的计划和目标。这些领导技能在日常生活和工作中同样重要，因为领导团队是一种普遍存在的需求。
第三，拓展训练可以帮助我们面对挑战和克服恐惧。训练中的许多活动都需要我们跨越自己的舒适区域，挑战自己的极限。例如，在攀登岩壁的任务中，我一直感到非常害怕，但我意识到如果我不克服这种恐惧，我将无法前进。通过不断尝试和努力，我终于成功攀登到了山顶，这是我至今仍然引以为豪的成就。
此外，拓展训练可以提高个人的自信心。通过不断面对挑战和克服困难，我对自己的能力和潜力有了更深刻的认识。我学会了相信自己，并相信我可以面对任何困难和挑战。这种积极的自信心将影响到我在其他领域的表现，使我更加勇敢和坚定地追求我自己的目标。
最后，拓展训练可以建立良好的人际关系。在训练中，我们与许多不同背景的人一起工作和生活，这使得我们不仅可以从他们那里学到新的知识和经验，还可以建立深刻的友谊。这些人际关系将在未来的工作和生活中发挥重要作用，因为团队合作和良好的人际关系是成功的关键。
总的来说，参加拓展训练让我受益良多。通过团队合作，我学会了沟通和合作，通过担任领导者的角色，我学会了领导和激励他人，通过面对挑战和克服恐惧，我提高了自信心。最重要的是，我建立了良好的人际关系，这将对我的未来发展产生积极的影响。我相信这些体会和经验将在我未来的工作和生活中发挥至关重要的作用。
拓展训练体会与感受篇五
8月22日，我们来到了xxx拓展训练基地，150多个人被分成10个团队。在轻松愉快的破冰游戏中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。
这两个项目让我们感觉到团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互信任，相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的高中户外拓展心得高中户外拓展心得。
下午的团队搭积木游戏，更加体现出了这一点，也告诉我每个人都不能轻言放弃，多一些勇气和毅力，也许差一步就会前功尽弃。也要学会换位思考，多设身处地替他人着想。
今天我们在挑战自己的过程中也再次提升了自己的素养。让我们相处得更加融洽，希望我们将会更加团结友好！
拓展训练体会与感受篇六
怀着一种踹踹不安、紧张期待的心情，xx年3月21日，我参加了分公司组织的三立拓展训练，拓展培训的一天半，是我深刻铭记的日子。
我很庆幸自己能参加这次拓展训练，通过拓展培训，找到了新的方向和目标；在拓展训练中受到了思想上的启迪和身心上的震撼。
在一次庄严的宣誓后，一天半的拓展训练正式开始。（活动较多，就举其中的两个吧）
一、拼七巧板
这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，以失败告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是忽略了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中，我悟出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。
二、翻越毕业墙
这是群体挑战项目，要求队员们徒手攀爬一道4.2米高的墙壁，所有队员都必须完成，并且整个过程中不得说话，发现违规立即重新开始且队长必须接受处罚且逐次加重。我们采用的是搭人梯的方法，第一次闯关时，第一个攀爬上去的人高兴的欢呼“我上来啦”，结果可想而知，重新来过，队长受罚。第二次闯关，接近胜利时，被判犯规，大家都觉得判得很冤，不能吭声不能申辩，三位队长就这样，强忍委屈完成了十六个俯卧撑，很多女队员已眼露晶莹，此时，人梯及拉手的体力已明显透支，但大家没有退缩。第三次闯关，大家在总指挥的安排和指挥下，以顽强的斗志、不屈的精神，十一分钟内，我们40余人成功翻越了毕业墙，当领队宣布我们挑战成功时，队员们掌声雷动，经久不息。
感悟：坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难。
拓展训练体会与感受篇七
20xx年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！
拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在xx年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。
这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。
《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。
晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！
拓展训练体会与感受篇八
第一段：介绍拓展训练医院的背景和意义（200字）
近年来，为了培养医务人员的团队合作精神、提高应急处置能力以及增强工作压力下的心理调适能力，拓展训练在医院管理中得到了广泛应用。拓展训练医院旨在通过各种户外活动和团队合作训练，提升医务人员的个人素质和团队凝聚力，培养他们的创新思维和应对危机的能力。此外，拓展训练能够增强医务人员的社交能力和自我调节能力，并为他们提供机会进行间接学习和经验分享。在这样一个医疗服务日益专业化的时代，拓展训练医院具有重要的现实意义。
第二段：拓展训练医院的核心内容和方法（300字）
拓展训练医院的核心内容包括体验式教学、团队合作、个人突破等。其中，体验式教学是通过让医务人员亲身参与、身体力行来达到学习目标。通过参与各种游戏和活动，他们可以从中获得对团队合作、领导力和反思能力等方面的体验和认识。此外，拓展训练医院提倡团队合作，通过让医务人员在团队中扮演不同的角色和角度，培养他们的协作能力和领导才能。在活动中，医务人员需要相互携手解决问题，培养沟通和协调能力。个人突破则是拓展训练医院非常重视的一个环节，它通过设置各种挑战和限制，促使医务人员在逆境中成长。
第三段：拓展训练医院带来的收益（300字）
拓展训练医院带来的收益不仅仅是提高医务人员的团队合作能力，更重要的是激发他们的工作激情和责任感。在团队活动中，医务人员常常需要面对各种困难和问题，激发出他们解决问题的积极性和主动性。同时，拓展训练也帮助医务人员更好地认识自己的优势和不足，加强自我调适能力。通过身心俱疲的拓展训练，医务人员能够更好地理解工作中的压力和挑战，并提升应对能力。在日常工作中，他们能够更好地调整心态，缓解工作压力，提高工作效率。此外，团队合作和个人突破的经验也能够成为医务人员在工作中的宝贵财富，帮助他们更好地应对各种挑战。
第四段：拓展训练医院应该注意的问题（200字）
在进行拓展训练医院时，需要注意一些问题。首先，安全是第一要务。团队活动中可能存在一些潜在的危险，因此应该确保医务人员的身体安全和心理健康。其次，活动的设置应该具有针对性和实际性，旨在提升医务人员在真实工作中的能力。最后，拓展训练医院应该与医院的实际情况相结合，结合医院的特殊性和需求来进行有针对性的训练。
第五段：总结拓展训练医院的意义和建议（200字）
拓展训练医院是培养医务人员团队合作和应对能力的有效途径，它能够提升医务人员的个人素质和团队凝聚力，增强他们的心理调适能力和创新思维。通过拓展训练医院，医务人员能够更好地理解工作中的挑战和压力，并提高应对能力。因此，建议各大医院在管理中加强拓展训练的应用，为医务人员提供更好的发展机会和工作环境，以推动医疗服务的进步和提高。