一篇优秀作文需要有独特的观点、丰富的内容和精彩的文笔。现在，我将向大家推荐一些优秀作文的经典范例，希望对大家的写作能有所启发。
作文常见结构有哪些
文章层次之间是总说和分说的关系。这种关系，有三种基本形式：
1．先总后分，文章开头部分总括提出所要叙述事件的整体面貌、基本特征或中心观点；以下分别从若干方面列举事例具体详细地加以描写或从不同的角度提出分论点具体加以阐述。
2．先分后总；
3．先总说，后分说，再总说。
无论使用哪一种形式，都应注意，分总之间必须有紧密的内在联系，分述部分要围绕总述的中心进行，总述部分应是分述的总纲或水到渠成的总结。
[范文]（话题“答案是丰富多彩的”）。
生命如风。
在风、雨、雷、电中，我偏爱风。
喜爱风，是因为风的来无影、去无踪；喜爱风，是因为风的温馨，风的热烈，风的潇洒，风的狂暴。
有人问我：“四季之风，你最偏爱哪种?”对我来说，这个问题的答案又怎能惟一?春、夏、秋、冬，每一个季节的风都有一种人生境界。
夏天亮丽而生动的色彩造就了夏风的热烈。这热烈的夏风使人觉得胸襟开阔，使人想起遥远的海边踏浪，想去险峻的高峰歌唱，想在月明风清的夏夜里乘风揽月。朋友，闭上双眼，静静地感受夏风赠给你的这份清爽吧!
“一叶落而知天下秋”。叶落的时候，秋风早来了。“秋风秋雨愁煞人”，可见秋风并不为人们所青睐，况且它还曾大胆地吹破过杜甫的茅屋，怎能不叫人记恨?但不管怎样，我爱秋风，而且偏偏是爱了那伤人而人避犹不及的萧瑟。萧瑟之于我，竟然是一种生命的绝荚。我喜欢在秋日的黄昏，看秋风吹落满枝的枯叶，感受那份叶落归根的留恋。也喜欢在静静的秋夜独自爱步，自由地呼吸凉爽的空气。让秋风拂去我一身的疲惫，还我原来的靖醒。白天难得有放松的时候，但这寂寂黑夜瑟瑟秋风，却让我的心胸开阔而澄清。我爱秋风!
四季之风，给了我太多对生命的感情：春风带给我生命的希冀；夏风告诉我生命的美好；秋风教会我冷静；冬风促使我拼搏。所以，要问我最喜欢哪一种风，我的答案有四种，随便哪一种，都是我的喜爱。正是因为四季之风，我才懂得了生活的道理，得到了生命的许多启示。
生命如风，我爱生命!我爱风！
[结构点评]。
总一分一总：本文结构明晰，呈总一分一总式。开篇总写“我”偏爱风的类型，主体部分依次分别写春风的温馨、夏风的热烈、秋风的潇洒、冬风的狂暴，结尾又总束全文，水到渠成。
二、并列式结构。
是从若干方面入笔，不分主次、并列平行地叙述事件、说明事物，或以几个并列的层次论证中心论点的结构方式。其特点是将事件、事物或论题分成几个方面来叙写、说明和议论，每个部分都是独立完整的部分，与其他部分是并列平行关系。
运用并列式结构注意点：
1．并列的几个内容各自独立，又紧紧围绕一个中心。
2．并列的各个部分必须是平行的，要防止各个方面交叉或从属。
小标题式结构也属于其中的一种，在高考中常有佳作。
[范文]（话题“感情亲疏与事物的认知”）。
给感情一把尺。
无论何时，月光都会将皎洁的亮色洒向大地，不管它是高是低；无论何地，蒲公英都会把种子撒向大地，不管它是贫瘠还是肥沃；身处“非典”病房的白衣天使们，更是在每个人心里种上了一棵“爱心”树，不管他是敌是友；那么，我们是不是也该给心灵、给情感一把尺，别让感情的亲疏迷乱了你我的良知。
(一)给感情一把尺，给理智一条路；
生活给了我们无数路口，让我们用心去选择，当面临亲与疏的判断之时，该给心灵一把尺，去警示自己凭正义作出选择；该给感情一把尺，别让亲切阻断了我们认识世界和改造世界的长途，让理智的感情伴你人生长途，才会使心更轻松，才会使世界更加美好。
是什么让唐太宗不认亲疏让洱海的风，回纥的幔帐，靺鞨的大风雪吹成民族的团结！
是什么让伽利略不以旧的理论为纲，让真理之步迈进了人类文明的史册！
是什么让贝多芬不成为传统者的奴隶，开创了充满生命豪情的《第九交响乐》！
是感情这把尺，是它让人们不以感情的亲疏，让人类向着迈进；是它让人们不以感情的远近，让人类向着认识真理奔跑；是它让我们给理智一条路，给智慧一条路，给文明一个永恒！
(二)给感情一把尺，给民族一个振兴；
林则徐给感情一把尺，在“中学为体，西学为用”的思想背景下，发起了爱国思想运动，使中华民族的认知向世界迈进；邓小平给感情一把尺，在“一国两制”的伟大构想中，提出了祖国统一的新思路，让中国社会的发展选择了理智；战争中一位位母亲给感情一把尺，为了全民族的胜利，毅然献出了孩儿们的生命，让苦难的民族在鲜血的力量下奋起！
而今啊！战斗在抗“非典”一线的白衣天使们也给心灵一把尺，这把尺需要的不仅仅是奉献与理智，更需要英明果敢的大智，生死相许的大勇，勇于奉献的大义和这悲天悯人的大爱，他们不仅给理智一条路，更给民族精神一个完美的展现，他们无论感情的亲疏，为每一个病人送去了同样的爱！
目光可以忘却感情之尺。
蒲公英也可以忘却这把尺。
但你千万别忘了用感情之尺去衡量你的心，因为中华民族的振兴需要你用理智思维开辟一条成功之路！
[结构点评]。
主体部分以（一）（二）列小标题，从两个方面论述，全文浑然一体。
[范文]（话题“诚信”）。
五颗亮亮的心。
故事甲。
风雨中，三位老人正挤在一把伞里冻得脸色苍白。尽管他们坐在屋檐下，可是雨还是不停地打在他们的脸上、身上。此时他们的衣服已经湿透了。
然而他们并没有在意自己，三双眼睛正盯着前面的广场，那儿停着两辆自行车，上面盖着他们唯一的雨衣。车子的主人到现在还没有来取。“也许是被雨困住了吧？”他们说，可谁都不愿意先走。冷风一阵阵地吹来，雨点一次次地打来，然而他们谁也没有起身，三双眼睛仍然盯着不远处的两辆自行车。
难道他们只是为了那几毛钱吗？
故事乙。
他，坐在电视机前，手里拿着两张彩票。这是他今天下午买的，不过其中的一张是替他们科长代买的。他已经做好了记号。
开奖的时间到了。他全神贯注地看着手里的彩票：“一位数，两位数，三位数……啊，一个号码都不差！”可是，顷刻间他又沉默了，因为，中奖的是作过记号的那一张。
然而最终，他拿起了彩票，坚定地走出了家门……。
故事丙。
到了批发站，他熟练地停好摩托车，进了大门。
来到烟酒柜，迎着批发商的笑脸，他笑了笑：“老规矩，给我拿一批货吧。”批发商仍然笑着：“不是我说你，老李，上次那批货一到就被抢购一空，我特意留了些给你，你却偏不要。唉，不过是加了些水，你怕什么呢？现在我这儿又新到了一批。你要不要？”
“谢了，我还是不要的。”他声音不大却很坚定。批发商摇摇头，一副无奈状。
三个故事，五颗诚信的心，不感人，情却很真。人活着不就是要坚持这么个理吗？
三、分论点列述式。
分论点列述式结构是议论文常见的一种结构模式。文章往往在开头提出中心论点，然后以分论点的形式从各个不同的角度来论证中心论点。这种结构式，条理清晰、眉目分明。
[范文]（20）。
若为人生故，诚信不可抛。
选择诚信。因为它比机敏来得憨实。诚信好比一个乡间小伙，他每日只知弓着黝黑宽阔的脊梁在人生的沃土上默默耕耘；机敏则更像一个电脑黑客，他总是那样才思敏捷，头脑灵活，却总是不露真相叫人紧张。在人生的剧本里，一位老实踏实的演员总要比一个奸诈精怪的角儿更受观众青睐。
选择诚信。因为它比金钱更具内蕴。举着“金钱万能”旗号东奔西走的人生注定是辛苦乏味的人生，满身的铜臭最终带来的也不过是金钱堆砌而成的冰冷墓穴；而诚信，能给人生打底润色，让人生高大起来，丰满起来，它给生命灌注醉人的色泽与丰富含蕴，让生命在天地之中盈润注目，善始善终。
选择诚信。因为它比荣誉更具时效性。没有一蹴而就的业绩，没有一成不变的江山。没有人可以顶着荣誉的光环过一辈子。荣誉是短暂的，它只是人生旅途上一小片美丽的风景，它再美丽，也只是一小段的人生；但诚信是培植人生靓丽风景的种子，你一直耕耘，就会一直美丽，你将诚信的种子撒满大地，你的人生将会美丽到天长地久。
选择诚信，是正确之选。在你一一权衡过后，在你层层过滤之后，你会猛然发现，在人生面纱下最迷人的，原来是那最没有矫饰、最朴实不花哨的诚信！你会发现，没有了诚信，生活原来是那样的索然无味！在人生与风浪的洗礼中，有了诚信，你就用最阳光的心情高唱吧。若为人生故，诚信不可抛！
[结构点评]。
本文以分论点列述式结构，分别将诚信与美貌、金钱、荣誉等一一对照说理，层次井然。
四、对照式。
结构形式上是一正一反，一阴一阳、一实一虚，在内容上是真与假、好与坏、美与丑、善与恶或用其它对立的两方作对比来发议论、抒感情、记人叙事的结构形式。
作文常见结构有哪些
在文章结尾设置疑问或反问句，能使读者在读完本文之后，对自身或者现实生活进行思考，从而收到“言有尽而意无穷”的表达效果。
例8：小小杯中折射的“科学发展观”，不也值得人类在工农业发展、环境保护、城市扩张的大课题上反思吗？为什么马路越修越宽而交通却越来越堵塞？为什么高层小区越建越密而人们的精神家园却越来越空虚？为什么太湖巢湖水质在科技发达的今天污染越来越严重？事实证明，“发展”不能不顾生态平衡，遵循科学规律才能发挥物质特性的潜能，否则就会事倍功半，甚至遭到“文明的惩罚”。（20北京高考满分作文《小杯子大道理》）。
以上各招，招招有效，只是这些招式都是建立在素材积累、思维训练的基础上的，因此“运用之妙，存乎一心”。
春季常见疾病有哪些
春季是多种传染性疾病的好发季节，尤其是学校环境，学生群体生活更要增强自我防范意识，那么，春季常见疾病有哪些?下面百分网小编带大家一起来看看详细内容，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!
是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。流脑发病之始，往往类似感冒，有流涕、咳嗽、头痛、发热 等症状。当病菌进入脑脊液后，会使头痛加剧、持续高烧、嗜睡、颈部强直、呕吐，甚至昏迷休克等危重症状。传染源主要是病人、带菌者或者鸡、鸭等动物，常以 空气飞沫形式直接传播。
是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感的主要症状是发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，并伴随全身 肌肉、关节酸痛不适等，有时也表现为较重的肺炎或胃肠型流感。潜伏期通常为1~3日，传染期为1周，传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染 的物品间接传播。
是由麻疹病毒引起的急性传染病，也是通过呼吸道飞沫途径传播的，病人是唯一的传染源。感染麻疹后，前3天有发热、咳嗽、流涕、流泪、畏 光症状，口腔颊黏膜出现灰白色小点。接着体温大幅升高，从头部开始出现红色斑丘疹，并延及躯干、上下肢。出疹3天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮 肤留有脱屑及色素沉着。一般10天左右可痊愈。
是传染性很强的疾病，由带状疱疹病毒引起。主要表现是发烧、倦怠、食欲减退。在发烧的同时或次日成批出现红色斑丘疹，几小时后变成如水珠般清亮的 卵圆形小水疱。疱疹主要出现在胸、腹、背及头面、头皮、脚底及手部，瘙痒感较重。2天后水疱变浑浊，易破溃，并逐渐干缩结痂，一般7~10天可痊愈。传染 源主要是水痘病人，主要通过呼吸道飞沫和被水痘病毒污染的物品受到传染。
是由风疹病毒引起的急性传染病，主要通过空气飞沫和日常的亲密接触传播。病毒被人吸入后经过2周左右的.潜伏期后出现全身不适，然后开始 发热，耳后、颈部及枕部淋巴结肿大，有淡红色斑疹或斑丘疹出现，并迅速扩展至全身，有奇痒。孕妇感染风疹病毒后，可导致胎儿畸形、早产或死亡。风疹患者、 带有风疹病毒却未发病的人是重要的传染源。
是由细菌、病毒、真菌等所引起的结膜炎，可经空气、灰尘、水或被污染的物品受到感染。春季还常发过敏性结膜炎， 这是由花粉、灰尘、动物毛发等过敏原引起的一种眼科疾病。多发生于春暖花开季节，还往往反复发作，有过敏体质的孩子更容易发病，严重者可能引发其他眼科疾 病。结膜炎发病时，感觉眼睛内部有异物，眼睛分泌物增多，视物模糊，眼睛怕光、发痒、流泪、疼痛，严重时会发生角膜溃疡，造成视力极度下降。
是主要由链球菌引起的急性呼吸道传染病。早期症状为发热、面部潮红、咽部充血、扁桃体红肿、头痛、恶心、呕吐等。一般发热2天后出现皮疹，从耳后、颈部迅速蔓延至全身。皮疹呈鲜红色，针头大小。该病的传染源为病人和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播。
是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病。其典型症状是发热、全身不适、颌下及耳下腮部漫肿疼痛，一般2周 左右可治愈。严重者可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等疾病。腮腺炎病人或隐性感染者均可能成为传染源，病毒会通经过飞沫使健康人受到感染。
1、积极参加体育锻炼，增强身体的免疫力。
2、随着气候变化，及时增减衣服，防止受凉。
3、搞好室内外环境卫生，常开窗户，流通空气，多做户外活动，多晒太阳。
4、不要到呼吸道传染病流行的地方去玩，以防感染得病。
5、养成良好的卫生习惯,不要随地吐痰,勤洗手。保持良好的生活习惯,多喝水、不吸烟、不酗酒。
6、儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。
处暑有哪些常见疾病
处暑时节，天气渐凉，早晚温差大，公众要当心乙脑、感冒等疾病的侵袭。下面，本站小编为大家介绍一下处暑的常见疾病，欢迎大家阅读。
乙型脑炎为乙脑病毒传染引起，是蚊虫叮咬传播的急性中枢神经系统传染病。临床特征为高热、意识障碍、抽搐、脑膜刺激症状。乙脑的预防主要采取两个方面的措施，即灭蚊防蚊和预防接种。
另外，这一时节还要预防感冒的发生。秋天气候多变，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温逐渐降低，病毒乘虚而入，借助呼吸道疾病侵入人体。特别是初秋时节，气温差异明显，午后的对流天气及大范围的冷空气活动，都会造成气温骤降，从而挑战人体的免疫力。
保健专家们还提醒说，处暑时节，气温不稳定，早晚温度低，所以在这时要注意增减衣服，小心着凉。此外，这时表现最明显的就是天气干燥，雨水少，空气的湿度小，这时候容易咳嗽、咽干不适、鼻燥口干，所以要注意补水。另外，居室内要经常开窗通风，要参加健身活动，加强体育锻炼，生活应有规律，睡眠充足，一旦出现类似流行性感冒的症状，应及时就诊治疗。
神经衰弱。
神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
痔疮。
痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻，以及便秘过度使用轻泻剂等。秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。
肺结核。
结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源，人体感染结核菌后不一定发病，仅于抵抗力低落时方始发病。
风湿性心脏病。
风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病，秋天天气渐凉，容易诱发此病。
1、适量摄入优质蛋白质。
蛋白是我们人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，适量的增加蛋白质可提高免疫力。
2、拒绝烧烤。
秋季气候变化大，而且还干燥，而辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津，这些食物会严重影响到人体健康。因此在秋季对于这些辛辣类食物一定要拒绝，比如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等，同时也不要吃得太油腻。
3、注意滋阴润燥。
处暑后的天气多半以干燥为主，因此应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主，随着水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。
4、多吃有酸味的食物。
进入秋季后肺经当值，中医有“肺气大盛可克肝木，故多酸以强肝木”之说，因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。过段时间，橘子和山楂将要成熟，这个时候不妨多吃这两种食物，以此来达到保肝护肺的功效。
5、补充维生素。
秋季必须要多吃些含有维生素的食物，比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等能补充人体营养。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋季里必不可少的食物。
常见的学习法有哪些
(一)。
功夫深，铁棒磨成针”，这从某个角度上说不无道理。哲学上不是也说量变达到一定程度必然会引起质变。但如果因此否认了记忆技巧的存在也是不可取的。
事实上，随着信息时代的来临，勤记、苦记的方法已越来越不适应时代的要求，我们只能把它作为一种学习精神来学习，而不能作为一种学习方法来继承。古代信息量越不如现在，采用不断重复的。
记忆方法。
可以取得令人满意的效果。面对信息爆炸的今天，最有效的方法应该是缩记法。
所谓缩记法就是要尽可能地压缩记忆的信息量，同时基本上又能记住应记的内容。比如有要点记忆法、归纳记忆法、意义记忆法，都属压缩记忆法。每段话有明确要点的自然用要点记忆法，如果没有就要经过归纳形成要点后进行记忆。而归纳的最主要方法以意义为依据。可见，记忆以要点为基本单位。也可理解为以中心思想为单位。记住了要点并不是要放弃其他内容，而是以对其他内容的理解为前提，它可极大地增加记忆的信息量。
(二)。
通过分析，在理解的基础上记忆。分析是指在思维过程中，把对象或事物分解为各个部分、方面、层次、因素，或把复杂的现象或事物分解为简单的要素，然后具体地考察研究它们在对象整体中各具有何种性质、各占何种地位、各起什么作用，等等。例如，学习某类植物时，我们把它分成根、茎、叶、花、实等部分来逐一研究，考察这些部分与。
其它。
植物有什么不同，同时了解它们之间的特殊关系。分析是归纳的基础，分析是抓住事物特点、本质的必经阶段。不善于分析也就不可能学会归纳。分析的过程是独立思考的过程，也是对知识理解甚至是探究的过程。通过分析抓住了重点与难点，通过分析把握住知识前后的联系，通过分析发现了一些潜在的信息。分析是与归纳相对而言的，它着重是把知识分解为各个部分进行理解，并去寻找知识点前因后果的联系为主要目的的思维过程。可见，分析学习法的关键词是“分解”与“找因”。
spanstyle="text-indent:32px;">(二)
俗话说：“物以类聚、人以群分。”任何事物都可以把它们归入同一性质的范畴，知识也不例外。归类法可以把它看成对归纳学习法的分支，即同类归纳，但归类学习与归纳学习的特点有所区别，归类学习的侧重点是相同知识的罗列，而归纳学习法指的是要善于去归纳事物的特点、性质，把握句子、段落的精神实质，同时，以归纳为基础，搜索相同、相近、相反的知识进行识记与理解。一般来说它可随时采用。归类法是在识记知识或复习阶段时常采用的方法，它使知识条理化、程序化，压缩了知识信息量，能使我们记得多记得快，同时也有利于知识的提取。
(四)。
学习新知识就要想到旧知识，想到自己亲身经历过的事，不能迷信权威，克服定势思维。把抽象的知识具体化，发挥右大脑的作用。如辛亥革命发生在1911年，二次革命发生在1913年，护国战争发生在1915年，护法战争发生在1917年，这四个历史事件依次间隔二年，只要记住这两个历史事件的逻辑顺序，知道其中任何一个事件的年代，就可以联想，推算出其它三个事件的年代。这是联想记忆法。
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常见的会面礼有哪些
又叫颔首礼，它所适用的情况主要有：遇到熟人，在会场、剧院、歌厅、舞厅等不宜交谈之处，在同一场合碰上已多次见面者，遇上多人而又无法一一问候的。行点头礼时，应该不戴帽子。具体做法是头部向下轻轻一点，同时面带笑容，不要反复点头不止，也不必点头的幅度过大。
行举手礼的场合，和行点头礼的场合大致相似，它最适合向距离较远的熟人打招呼。行举手礼的做法是：右臂向前方伸直，右手掌心向着对方，其他四指并齐、拇指叉开，轻轻向左右摆动一两下。手不要上下摆动，也不要在手部摆动时用手背朝向对方。
戴着帽子的人，在进入他人居所，路遇熟人，与人交谈、握手或行其他会面礼，进入娱乐场所，升挂国旗，演奏国歌等情况下，要主动地摘下自己的帽子。女士在社交场合可以不脱帽子。
注目礼的具体做法，是起身立正，抬头挺胸，双手自然下垂或贴放于身体两侧，笑容庄重严肃，双目正视于被行礼对象，或随之缓缓移动。在升国旗、游行检阅、剪彩揭幕、开业挂牌等情况下，适用注目礼。
拱手礼，是我国民间传统的会面礼。现在它所适用的情况，主要是过年时举行团拜活动，向长辈祝寿，向友人恭喜结婚、生子、晋升、乔迁，向亲朋好友表示无比感谢，以及与海外华人初次见面时表示久仰大名。拱手礼的行礼方式：起身站立，上身挺直，两臂前伸，双手在胸前高举抱拳，自上而下，或者自内而外，有节奏地晃动两下。
鞠躬礼目前在国内主要适用于向他人表示感谢、领奖或讲演之后、演员谢幕、举行婚礼或参加追悼活动等。行鞠躬礼时，应脱帽立正，双目凝视受礼者，然后上身弯腰前倾。男士双手应贴放在身体两侧裤线处，女士的双手下垂搭放在腹前。下弯的幅度越大，所表示的敬重程度就越大。鞠躬的次数，喜庆的场合下，不要鞠躬三次。一般追悼活动时才用三鞠躬的礼仪。在日本、韩国、朝鲜，鞠躬礼应用十分广泛。
合十礼，就是双手十指相合为礼。具体做法，是双掌十指在腑前相对合，五指手指并拢向上，掌尖与鼻尖基本持平，手掌向外侧倾斜，双腿立直站立，上身微欠低头。行礼时，合十的双手举得越高，越体现出对对方的尊重，但原则上不可高于额头。行合十礼时，可以口颂祝词或问候对方。也可以面含微笑，但不应该手舞足蹈，反复点头。
在东南亚、南亚信奉佛教的地区以及我国傣族聚居区，合十礼普遍使用。
在西方，特别是在欧美国家，拥抱礼是十分常见的见面礼和道别礼。在人们表示慰问、祝贺、欣喜时，拥抱礼也十分常用。正规的拥抱礼，讲究两人正面面对站立，各自举起右臂，将右手搭在对方左肩后面;左臂下垂，左手扶住对方右腰后侧。首先各向对方左侧拥抱。然后各向对方右侧拥抱，最后再一次各向对方左侧拥抱，一共拥抱3次。普通场合不必这么讲究，拥抱次数一下、二下、三次都行。在我国，除某些少数民族外，拥抱礼不常采用。
(1)亲吻礼，是一种西方国家常用的会面礼。它会和拥抱礼同时采用，即双方会面时既拥抱、又亲吻。
行亲吻礼时，通常忌讳发出亲吻的声音，而且不应将唾液弄到对方脸上。在行礼时，双方关系不同，亲吻的部位也会有所不同。长辈吻晚辈，应当吻额头;晚辈吻长辈，应当吻下颌或吻面颊;同辈间，同性贴面颊，异性吻面颊。贴面颊的时候，先贴一次右边，再贴一次左边。
(2)吻手礼，主要流行欧洲国家。做法是：男士走到已婚妇女面前，首先垂首立正致意。然后以右手或双手捧起女士的右手，俯首以自己微闭的嘴唇，去象征性地轻吻一下其手背或是手指。吻手礼的受礼者，只能是已婚妇女。手腕及其以上部位，是行礼时的禁区。
常见的棋类有哪些
棋类有助于开发智力，培养逻辑思维和想象力，加强分析能力和记忆力，提高思维的敏捷性和严密性。是科学、文化、艺术竞技融为一体的智力体育项目，下面小编为大家整理的是几种常见的棋类。来一起看看吧!
围棋是一项益智运动，通过系统的围棋学习，学生不但能掌握一项娱乐、休闲的活动，更能在不断提高棋艺水平的同时，增强智力开发，锻炼脑力运动，培养计算能力。
中国象棋是中国古代人民在长期实践中不断创造革新的成果，深深地扎根在我国劳动人民之中，有着广泛的流传。中国棋类运动是思维的艺术，对创造性思维有着独特的作用，而创造性思维正是衡量一个棋手才能高低的标准。象棋培训十分重视培养儿童对这项活动的强烈兴趣，使孩子们在活动中始终保持愉快高昂的情绪，同时更锻炼他们坚毅不拔的意志，使他们成为出色的少年棋手。
国际象棋是一项非常有益的智力活动，它风靡世界，被革命导师列宁称为“人类智慧的体操”;被德国大诗人歌德称作“聪明人的游戏”;同时，它对培养儿童的观察力〕记忆力、想象力、思维力和陶冶情操、锻炼毅力、增强意志等方面均有突出的作用。学国际象棋是开发儿童智力的一把金钥匙。
常见结构的认识
2 2从力学的叫角度理解结构的概念还一般分类。
3 3能结合1-2种简单的结构案例，分析结构是如何承受力的。
教学重点结构与力，结构的类型。
教学难点结合案例，分析借光如何承受力。
教学过程。
一无处不在的结构。
展示收集到的各种自然界的结构，给学生感性的认识。
案例分析有些产品的结构受自然界的结构启发产生（介绍课本中的案例）。
（学生讨论：魁北克桥的坍塌）。
鼓励学生大胆发言。
二结构与力。
构件的受力形式：拉力，压力，剪切力，扭转力，弯曲力-。
让学生分组讨论课本7—9页各图，分析受力特点。
受力特点：外力分布在整个体积中。
案例分析实心墙等。
2框架结构。
受离特点：支撑空间而不充满空间。
案例分析 竹排。
受力特点：外力作用在结构体的表面上。
案例分析头灰，汽车外壳等。
学生讨论进入工地时总是被要求戴上安全帽，为什么？
让学生观察课本10页分组各图。
课后作业收集日常生活中有关所学三种结构的物体。
夏天常见的花有哪些
夏天开的花有：向日葵、茉莉花、桔梗、睡莲、荷花等等。
1.向日葵。
向日葵四季皆可，主要以夏、冬两季为主。花期可达两周以上。向日葵除了外型酷似太阳以外，它的花朵明亮大方，适合观赏摆饰，它的种子更具经济价值，不但可作成受人喜爱的葵瓜子，更可榨出低胆固醇的高级食用葵花油。
向日葵的品种可分为“一般观赏用”品种或“食用”品种，一般观赏用品种特征为植株较矮小，通常不超过半公尺，因此适合栽种于盆栽中;食用品种则植株较为高大，种于一般露天苗圃土壤中，可长至2公尺以上。向日葵生长相当迅速，通常种植约两个月即可开花，其花型有单瓣、重瓣或单花、多花之分，花期相当长久可达两周以上。
2.茉莉花。
茉莉花，别名：茉莉，拉丁文名：jasminumsambac(l.)ait，木犀科、素馨属直立或攀援灌木，高达3米。小枝圆柱形或稍压扁状，有时中空，疏被柔毛。叶对生，单叶，叶片纸质，圆形、椭圆形、卵状椭圆形或倒卵形，两端圆或钝，基部有时微心形，在上面稍凹入或凹起，下面凸起，细脉在两面常明显，微凸起，除下面脉腋间常具簇毛外，其余无毛。
裂片长圆形至近圆形，先端圆或钝。果球形，呈紫黑色。花期5-8月，果期7-9月。茉莉的花极香，为著名的花茶原料及重要的香精原料;花、叶药用治目赤肿痛，并有止咳化痰之效。
3.桔梗。
桔梗(platycodongrandiflorus)，别名包袱花、铃铛花、僧帽花，是多年生草本植物，茎高20～120厘米，通常无毛，偶密被短毛，不分枝，极少上部分枝。叶全部轮生，部分轮生至全部互生，无柄或有极短的柄，叶片卵形，卵状椭圆形至披针形，叶子卵形或卵状披针形，花暗蓝色或暗紫白色，可作观赏花卉;其根可入药，有止咳祛痰、宣肺、排脓等作用，中医常用药。
在中国东北地区常被腌制为咸菜，在朝鲜半岛被用来制作泡菜，当地民谣《桔梗谣》所描写的就是这种植物。单凭名称，有人会误以为桔梗乃桔子的梗，但实际上与桔子或柑橘属没有直接关系。花期7～9月。
4.睡莲。
睡莲喜阳光，通风良好，所以白天开花的热带和耐寒睡莲在晚上花朵会闭合，到早上又会张开。在岸边有树荫的池塘，虽能开花，但生长较弱。对土质要求不严，ph值6~8，均可正常生长，最适水深25~30cm，最深不得超过80cm。喜富含有机质的壤土。
3~4月萌发长叶，5~8月陆续开花，每朵花开2~5天。花后结实。10~11月茎叶枯萎。翌年春季又重新萌发。在长江流域3月下旬至4月上旬萌发，4月下旬或5月上旬孕蕾，6~8月为盛花期，10~11月为黄叶期，11月后进入休眠期。生于池沼、湖泊中，一些公园的水池中常有栽培。
5.荷花。
荷花是水生植物，性喜相对稳定的平静浅水、湖沼、泽地、池塘，是其适生地。荷花的需水量由其品种而定，大株形品种如古代莲、红千叶相对水位深一些，但不能超过1.7米.中小株形只适于20-60厘米的水深。同时荷花对失水十分敏感，夏季只要3小时不灌水，水缸所栽荷叶便萎靡，若停水一日，则荷叶边焦，花蕾回枯.荷花还非常喜光，生育期需要全光照的环境。荷花极不耐荫，在半荫处生长就会表现出强烈的趋光性。
常见结构的认识
课型。
新 授。
本课题课时数：2 本课为第2课时 。
教 学。
目 标。
了解结构的含义；知道组成结构的构件的基本受力形式。通过案例分析引导学生从力学的角度上理解结构的涵义和一般分类，能对生活中的结构进行简单的力的分析和分类。
教学重难点及。
对 策。
重点：结构与力；
难点：从力学的角度理解结构的涵义，理解不同结构类型在生产生活中的应用。
教 学 过 程 设 计。
教学内容。
教师活动。
学生活动。
备注。
一、导入。
二、新课。
三、小结。
一、 回顾结构的含义、功能本质以及类型。
二、 进入新课：结构与力，提出：
1、结构无处不存在，同样力现象也无处不在。让学生观看生活中存在的各种各样结构的图片，引起他们的兴趣。
生活中常见的结构都要承受一定力的作用。那么结构与力有什么关系呢？
2、结构与力。
通过分析椅子和桥的共同之处：
（1）这些结构都具有一定的形状。
（2）都需要承受外力的作用。
（3）在一定范围内都具有抵抗其形状和大小改变的能力。
我们知道生活中很多结构在一定外力作用下就会遭到破坏其实上就是当其应力达到某一极限值时，结构就会遭到破坏。那么什么是应力呢？提出：
应力：构件单位截面面积所产生的内力称为构件的应力。
内力又是什么？提出：
内力：当一个结构受到外力作用时，内部各质点之间的相互作用力会发生改变，产生一种抵抗外力的力，称为内力。
（让学生简单了解内力与应力的含义）。
当我们知道了结构与力的关系后，还需要进一步了解作用在结构或构件上的各种力。也就是构件的基本受力形式。
构件的基本受力形式：
三、 小结。
1、 分别从物理学和技术学的角度分析力的含义。
2、 总结内力和应力的含义。
3、 归纳五中常见的力。
观看各种漂亮图片，激发兴趣。
引导学生归纳各种结构的共同点。
引导学生进行简单的受力分析。
思考。
四、教学反思。
常见化妆误区有哪些
化妆中有很多的注意事项，如果没有注意到的话，就会导致化妆变成毁容哦!下面一起来看看！
很多彩妆师对女性朋友提出呐喊：不要再妆白了!
尽管一白遮三丑，不过，脸部与脖子两层明显的色差，往往还是泄了底呢!这可是彩妆师的大忌，还有发际与嘴角处的底妆要涂抹均匀，不然就会流于厚粉印象喔!
不过对于如何选择合适的粉底，很多女性却不是很了解。那么最简单的方法是什么呢?就是将粉底涂抹到我们的脸部以及颈部的交界部位，然后在自然光下观察一下，如果涂抹的粉底颜色并不突出，而是与肌肤自然的融合到一起，那就是你应该购买的颜色了!
千万不要选一个与肌肤色差太多的粉底，自然一点，比较美啦!
睫毛膏卸不干净发生在不少女生身上，久而久之，睫毛变得容易断裂、不健康，得格外小心才行。
单纯拿起洁颜油卸睫毛膏是可以的，不过，最好将洁颜油或是睫毛卸妆液先倒在化妆棉上后，把睫毛当成夹心饼干般，待洁颜油溶解了睫毛膏后，就能顺利卸除睫毛膏。
想要补强卸除，记得，睫毛膏通常是刷在眼睛睁开的扇型面上，所以，可以顺着扇型处，上睫毛由内往外、由下往上，较为稀疏的下睫毛，也不妨用棉花棒沾取卸妆液沿着有涂刷睫毛膏的面向清除干净。
如果眉毛真的很稀疏，还是应该要一根一根地画，并且将眉笔呈45度角，以晕染的方式画，折衷的方式除了利用眉笔画出眉型外，利用最近流行的眉粉稍微晕染一下，才能营造出毛发般的自然效果。
很多人觉得满脸油光，理所当然地拿起粉饼往脸上猛扑，却忽略了脸上分泌的油脂，会让粉妆结块。一天下来，这些结块的粉妆，就会卡在你的眼角皱纹、嘴角，让人看起来老了十岁，也让整个妆花了、脏了。
原因就出在多数人爱补妆却不吸油，所以，记得补妆前要先利用吸油面纸把脸部多余油脂吸附干净，再执行补妆，才能有较好的效果。
相较于全脸角质厚度与出油量，两颊都不应该是下手的第一考量，不过，不论是补妆的时候，还是去角质的时候，很多女生都会直接从两颊开始，从今天开始，改掉这个坏习惯吧!
补妆应该从t字与额头先开始，因为这些地方容易出油，两颊只要补上极少量、甚至不用补也可以;去角质道理也是相同，培养手势应该从t字再到脸的周围，最后才是两颊。
化妆的同时，竟然发现，以前涂两下腮红就红了!怎么今天用相同的刷子沾附相同的腮红，却得不到与以往相同的红晕，这时候，你该检讨，刷子是不是太脏了!
刷子太脏的话，不仅会导致沾粉的能力下降，让我们不能打造出完美的妆容，对于健康也没有什么好处哦!刷子是一种非常容易出现污垢的用品，而刷在脸上的时候又会接受脸部分泌的油脂，久而久之就会变得非常脏。所以爱美的女性一定要注意清洗自己的刷具哦!
脸上长了痘子、黑斑、黑眼圈，恨不得去之为快，的确，精致底妆风潮的影响下，脸上什么瑕疵都得好好遮住才行，遮瑕膏也成为女孩化妆台上的必备品，不过，色彩选择可得小心为上!
如果瑕疵不太明显，遮痘的遮瑕膏颜色不要太深，自然就好，不能单搽在痘痘上，周围也得上点遮瑕才会自然。遮黑眼圈颜色要比肌肤色彩稍微深一点才遮得住，若是整片的大块颧骨斑，最好使用粉底液调和遮瑕膏，比较自然，也不会产生色差。
还有，液状比膏状或是粉状来得容易推匀，新手上路，最好选择容易推匀的质地。
上底妆最失败的例子，就像是戴了面具般，完全看不出原来的肤质状态，很多人会遵照传统上妆方式，先上粉底液之后，直接扑粉饼，近几年来裸妆风当道，这种画法可真是太落伍了!
粉底液与粉饼绝对是要分开来使用的底妆产品，如果上了粉底液，上蜜粉就可以啰!粉饼就放在包包，等到脱妆时补妆用就可以了!
迫不及待尝试各种色彩在脸上，结果把自己脸蛋搞得像圣诞树一样，其实是失败了!
就跟穿衣服的道理相同，在眼睛、双颊与唇彩三个当中选一个做为焦点就可以了，千万别贪心，什么都想往脸上揽，当眼妆色彩很重，记得，腮红与唇彩最好淡一点，相对地，如果没有太多时间画眼妆，那么，明显的唇色可以让妳看来更有精神。
女人有两条线不能乱画，一是眼线，二是唇线，有一阵子流行纹眼线，把眼线纹得又黑、又粗，现在后悔可就来不及了!
最新流行眼线的画法，不是沿着睫毛根部画，而是更进一步，画在睫毛与睫毛交界 处，越贴近眼睛越好、越自然。
还有最好不要再描绘出小一号的唇型了， 这样也是看起来老气的做法，不妨利用唇线笔打底，再涂抹唇蜜，如此一来，显色度够，又不会让双唇有沾满猪油般的油腻感。
化妆，运用化妆品和工具，采取合乎规则的步骤和化妆技巧，对人的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理，增强立体印象，调整形色，掩饰缺陷，表现神采，从而达到美容目的。下面来说说日常基本的化妆步骤。
常见的乳液就行了，用在洗脸后起护肤和滋润的作用。
眉笔的颜色要选与自已眉毛颜色最接近的，东方人通常为咖啡色、棕色或灰色。化的时候尽量淡，从眉头到眉梢依次的`化，眉头最好一笔一笔的化，从下到上，从内到外地化，眉梢要一笔带过，避免修改。画眉最重要的是经验，多化了自然熟手。
最普通也最简单的一种方法：同一色彩以不同深、浅的色彩，自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上，可以塑造目光深邃的效果。眼睛看起来会变大至少1/3，且很有神、很亮。
刷睫毛前以睫毛夹夹卷后再刷，睫毛应夹3次(夹时注意勿夹到眼皮)，第1次夹根部;第2次夹中段轻轻向上弯;第3次夹尾端。
一般用唇彩就可以了，唇彩的颜色最好跟服装的主题色一致。
选出适合色系的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。使用时每次的腮红量要少、要淡;可多刷几次直至效果完美。
有的人在镜子前眼睛总盯着自己面部的不足之处，化妆时也总是在弥补短处上下功夫。比如：脸盘宽，就只在面颊上作文章;嫌自己的蒜头鼻子难看，就一味地加影……这样不但无济于事，反而会弄巧成拙，化妆要掌握一条原则：让长得较美的部分去掩饰有缺陷的部分，换句话说，就是只注意掩饰五官的缺点是不够的，重要的是突出自己的优点。
若长相不太好，也不必悲观，长相是天生的，很难改变.而举止形态和文化素养的可塑性却比较大，可以用外在的举止形态和内在的气质，素养来弥补长相上的不足。一个虽然相貌平平，但举止文雅、气度不凡、充满睿智的人，同样可以得到人们的喜爱。
化妆要自然，无论是什么妆都要讲究色调的统一和颜色的适中，切忌颜色堆砌。试想一张脸上有玫瑰红，朱红、橙红等颜色如同比妆品的样品台，花里胡哨的，那是不会收到好效果的。切忌在脸上厚厚地涂一层妆色，看上去像戴着假面具。不要在原有的化妆基础上，再涂新的化妆品，这样不仅使妆色失去光泽，也有害于皮肤。
化妆时光线要直接照在脸上，不应在侧光或阴影处化妆。还要照顾到脸的侧面，眉毛、眼睛、口红等从侧面看上去至少也要漂亮才行。
睡觉前一定要卸妆，再忙也不要忘了这项重要的程序，否则，会使皮肤粗糙，出现皱纹甚至发生过敏性皮炎等。
用洗面奶也可卸妆，由于洗面奶去污比清洁霜强，因此，用后要用清水洗净，并涂上护肤霜。
卸妆时动作要轻，尤其对眼周的皮肤，最好用棉花蘸上卸妆化妆品轻擦，避免损伤皮肤;并要轻闭眼睛，防止化妆材料进入眼内，引起结膜发炎。
如果本身皮肤很好，也可以只抹常见的滋润乳液，不需要粉底了。
粉底分粉底液和粉饼两种，可任选一种。买的时候让专柜小姐帮你确定哪一种。一般选两、三种接近自己肤色的粉底，试擦于脸颊，以确定与自己的肤色最接近颜色。
如果是粉底液，就用手指沾取少量，分别点在额头、鼻梁、脸颊、下巴等处，然后轻轻推匀。如果是粉饼，那是最容易的了，只要用粉扑均匀地扑上就好。
常见结构的认识
1、从力学的角度理解结构的概念和一般分类。
2、能结合1~2种简单的结构案例，分析结构是如何承受力的。
二、教学分析。
1、教学对象分析：学生在前一节课的学习中对结构已经有了一些表面的了解，能够说出结构的概念，并列举出各个领域结构的例子。有一定的力学基础，对一些内容应该容易理解，但也容易把通用技术中所进行的受力分析和物理学的受力分析混淆。
2、教材分析：这一节从力的角度对结构进行分析，对于学生来说难度相对加大，新出现的一些受力形式可能不好理解。知识点相对比较多并且抽象，所以最好采用实验的方法，让学生亲自感受结构承受力的特点与不同。
三、教学重点与难点。
教学重点：1、从力学的角度理解结构的概念和一般分类。
2、能结合1~2种简单的结构案例，分析结构是如何承受力的。
教学难点：1、区分物理和通用的受力分析。
2、理解几种受力形式。
四、教学资源：硬纸板、粉笔盒、粉笔、木板、鸡蛋、瓶盖等。
五、教学策略：首先采用讲解，举例子方法介绍一些基本的概念，然后通过试验，让学生对知识有更深一步的理解。
六、教学过程：
（1）复习和导入：
上节课我们已经学习了什么是结构。请一个同学来回答一下。
学生回答。
总结：由各个组成部分之间有序的搭配和排列就组成了事物的结构，我们都知道任何事物都要受到力的作用，也就是说事物的特定的结构都要承受一定的力的作用了。比如课桌要承受我们的压力，书本的压力等等。所以我们需要从力学的角度定义结构。
（2）力学角度结构的概念：从力学角度来说结构是承受一定力的架构形态。
（3）结构的几种受力形式：那么要判断这个结构是否合理，首先我们要知道结构一般会受到哪些力的作用。接下来我们就学习几种常见的结构的受力形式。
先由学生自己做“马上行动”的题目，将几种受力形式和相应的解释连线。（老师走动指导）。
然后再针对学生容易混淆的，弄不清楚的地方讲解。
（3）内力与应力：以篮球为例子。
当我们用手拍篮球时，能够感受到篮球内部产生的抵抗我们手的作用力,这就是我们所说的内力。当一个结构受到外力作用时，内部分子之间相互作用，产生一种抵抗力，称为内力。
和学生进行互动玩一个游戏。让同桌之间用手指互抵，感受内力，然后由一个学生将手指换为手掌，感受受力的变化，引出应力。
学习应力的概念和公式，然后举粗绳子和细绳子的例子，让学生感受到应力的作用。
（4）小试验：比较不同形状的纸板承受压力的大小。
试验准备（略）。
试验过程（略）。
（由学生自己做或者老师来作视当时情况而定）。
总结：不同的结构能承受的力不一样。
（5）结构的类型：讲解各个结构的特征，让学生自己举例子，然后完成马上行动。
小试验：了解壳体的受力情况。（指导学生自己来做。）。
试验准备（略）。
试验过程（略）。
组织学生讨论并总结：为什么鸡蛋能够承受如此大的压力？
（6）小结：结构的概念。
结构的几种受力形式。
内力与应力。
结构类型。
七、教学反思：因为这节课的例子和试验相对占的课堂比重比较大，所以整个课堂气氛比较轻松融洽。通过篮球，手这样的一些生活中的例子和试验能使教学内容易于理解，形象活泼。但不足的是感觉整节课的内容知识点比较多，并且感觉课本的编排上各知识点之间的衔接不够好，不易于教学的展开。
常见运动项目有哪些
一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。
家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。
传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。
最古老最自然最和谐的.运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了!
健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。
一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。