丽江团建策划方案(模板16篇)

时间:2023-11-10 13:44:56 作者:薇儿 丽江团建策划方案(模板16篇)

一个完善的策划方案应该具备灵活性和可持续性,能够适应环境和市场的变化。接下来,我们将分享一些行业内著名公司的策划方案,希望能够给大家提供一些思路和灵感。

团建策划方案

为了让员工更加熟悉现有的业务和资源;了解其他。

部门的日常工作;增强部门与部门间,同事与同事间的沟通、交流与合作;加强凝聚力;提高工作效率和员工的积极性;同时布置下半年的工作任务,携手并进,为完成最终的目标而努力。

“敞开胸怀,自由奔放”

20xx年x月xx日下午x点:

(附近酒店会议室)。

xxx全体员工。

xx为主,各部门领导轮番上场。

培训+互动游戏。

(共分两个部分,共约4个小时左右)。

前奏:(时间约30分钟)。

老板布本次活动的意义,介绍情况,介绍各部门情况及负责人,同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间交给各部门负责人。

各部门负责人轮番登台介绍本部门成员,最好以此种方式,比如:“这是客户部最具有活力的美女xxx”,然后xx登台跟大家打招呼,用最幽默最具代表性的语言自我介绍,包括工作职责,兴趣爱好等,目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后,负责人描述本部门工作职责,日常工作情况,结合成员展开,同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词语或句子作为本部门的'代号(此代号可以作为互动游戏中口号)。

第一部分:培训(每个部门时间控制在15分钟,q&a阶段控制在2分钟,中间有10分钟休息时间,共计2小时30分钟)。

流程:各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品,为员工培训。

客户部:

媒介部:

设计部:

策划部:

第二部分:互动游戏。

宗旨:加强团队合作,促进各部门之间协作,增进同事之间的了解。

团建活动策划方案

部门的日常工作;增强部门与部门间,同事与同事间的沟通、交流与合作;加强公司凝聚力;提高工作效率和员工的积极性;同时布置公司下半年的工作任务,携手并进,为完成最终的目标而努力。

二、活动主题:“敞开胸怀,自由奔放”

三、

活动时间:20xx年x月xx日下午x点:

四、活动地点:(附近酒店会议室)。

五、活动参与主题:xxx全体员工。

六、活动主持:xx为主,各部门领导轮番上场。

七、活动形式:培训+互动游戏。

八、活动方案:(共分两个部分,共约4个小时左右)。

前奏:(时间约30分钟)。

老板布本次活动的意义,介绍公司情况,介绍各部门情况及负责人,同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间交给各部门负责人。

各部门负责人轮番登台介绍本部门成员,以此种方式,比如:“这。

是客户部有活力的美女—xx”,然后xx登台跟大家打招呼,用最幽默代表性的语言自我介绍,包括工作职责,兴趣爱好等,目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后,负责人描述本部门工作职责,日常工作情况,结合成员展开,同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词语或句子作为本部门的代号(此代号可以作为互动游戏中口号)。

第一部分:培训(每个部门时间控制在15分钟,q&a阶段控制在2分钟,中间有10分钟休息时间,共计2小时30分钟)。

流程:各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品,为公司员工培训。

客户部:

媒介部:

设计部:

策划部:

第二部分:互动游戏。

宗旨:加强团队合作,促进各部门之间协作,增进同事之间的了解。

一、活动主题。

强学风,促教改,构建班、团一体化建设新模式。

二、活动时间。

20xx年10月20日至20xx年11月20日。

三、主体活动。

1优秀主题团日活动。

活动主体:20xx级团活动小组。

20xx级团支部。

活动流程:悬挂条幅,号召开展基层团建活动。

团支部上交活动策划书,根据活动策划书团建部进行有重点的跟进。

团支部积极开展团活动并做好团活动的宣传工作。

总结。

并开始着手准备优秀团日活动的申请。

2新老班级、团支部换届工作。

活动主体:学生会团建部。

活动流程:收集大一至大四班级、团支部信息。

做好班团干部信息统计表并写好学院班级团支部换届工作报告。

上交校团委组织部及学生工作处。

3科学规划团支部建设。

活动主体:20xx级团支部。

开展团支部交流会,由各团支部的团支书、组织委员、宣传委员。

进行交流探讨及时总结交流信息与宣传工作。

4开展创先争优活动。

活动主体:学生会团建部。

活动流程:团建部联系各大二至大四的优秀团干部、优秀团员进行协商。

5扎实开展班团干部、团员的培养教育工作。

(校团委、学生工作处联合对百名20xx级新生团支部书记、班长进行培训)。

6开展专职团干部“走进基层青年——团干部恳谈日活动。

(结合我校实际撰写高质量调查报告)。

7开展好《青年思想引导大纲》转化工作。

(撰写《×××学院大学生思想引导案例》,案例要包括引导内容、引导目的、核心观点、引导路径、活动案例等内容)。

四、具体要求:

(一)突出主题、形成合力:

1、通过在活动中的紧密配合与协调工作,调动学生会成员的积极性,提高工作效率、加强团队意识。

3、各团支部负责人要积极参与并配合好此项工作。

(二)加强宣传、营造氛围:

1、团建部配合宣传部以各种方式进行宣传,扩大影响力。

2、各团支部根据自己拟订的活动方案进行自我宣传,由宣传部配合。体现活动主题,显出我院特色,营造良好活动氛围。

3、将各项活动情况及时上传到我校网站,进行宣传,扩大我院的影响力。

五、总结活动。

做好活动总结,找出出彩点及不足,做好记录并及时准备好各类上报材料并上交。

六、上交材料。

1、活动月自评表。

3、专职团干部共青团工作调研报告。

4、团员思想引导案例。

团建方案策划

“促团结、增友谊”

考虑到不便开展大型室外活动,为了增进部门员工之间的沟通,缩短领导与员工之间的距离,提供一个良好的沟通平台,拟定于二0xx年xx月xx日下午六点至晚九点在公司多功能厅举办“促团结、增友谊”酒会活动。

自助晚餐、酒会及舞会、精彩演出、抽奖、游戏秀等。

提供生啤、红酒、饮料、各类食品等,食品种类约9种,

酒水包括:生啤酒、长城红酒等。

饮料包括:可乐(冷、热)、雪碧、露露(冷、热)等。

精彩演出:邀请物业公司高翔配合处理好背景音乐,向部门内部员工进行预约节目;

邀请人员:公司高层以及各部门负责人,以发放请柬的形式进行邀请。

会场四处汽球、彩带、彩丝等饰品,装饰出热烈、欢快、团结的气氛,舞台背景周边用汽球装饰,中心部位印制横幅,反映主题思想,装饰点缀体现出团结的氛围。(物价详见后附清单)

邀请对象除部门高层领导外,还邀请各部门负责人,邀请函设计制作了精美的邀请卡,上面文字内容详细介绍活动的内容与特色以及目的,吸引来宾参加的积极性。

公司高层领导由其秘书送达,各部门负责人由专人送达,并确认宾客是否能参加,以确定最后的人数便于安排。

团建策划方案

(3)主题:以轻松简单项目为主(激烈运动太热、太晒,大多数参训人员肯定不喜欢);。

(1)帮助参加者认识自我,激发个人潜能,客观地进行自我定位;。

(3)采取有效的措施改善人际关系,学会关心、激励、相互信任;。

(4)使大家融洽的与他人及群体合作,达到团体一致性,并形成团队成员间配合默契,形成积极向上、团结互助的团队气氛.

(1)主要以拓展游戏游玩为主,环境要相对干净,清爽;。

(2)吃饭的标准都是300x500元/桌(十菜一汤);。

(3)住宿采取的是标间1.2米的床;。

(4)基础的拓展游戏道具(如毕业墙、背摔台等);。

(5)会议室(有投影仪、话筒、音响等设备);。

day1——。

(1)09:00——所有人去到基地集合;。

(2)09:00x10:00——放东西,换衣服,军训军姿集合列队,破冰热身;。

(3)10:00x12:00——游戏拓展、队内宣誓、餐前训;。

(4)12:00x13:30——午餐时间,稍作休整;。

(5)13:30x14:30——军训拉练,入营篇;。

(6)14:30x17:00——游戏拓展,团队展示;。

(7)17:00x18:00——晚餐。稍作休整;(8)晚上——篝火晚会;。

day2——。

(1)08:00x08:30,起床吃早餐;。

(2)08:30x10:30,做热身游戏,破冰分组;。

(3)10;30x12:00,神笔马良;。

(4)12:00x13:30,午餐时间,稍作休息;。

(5)13:30x17:00,主体团建:部落战争;。

(6)17:00x18:30;晚餐+休整。

day3——。

(1)08:00x08:30,起床吃早餐;。

(2)08:30x10:30,做热身游戏,破冰分组;。

(3)10;30x12:00,景区定向活动;。

(4)12:00x13:30,午餐时间,稍作休息;。

(5)13:30x16;00,拓展团建游戏,合影留念;。

(6)16:00,开始返回自己温馨的家。

举例说明:

(1)神笔马良。

a、游戏玩法——。

在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端,不得接触毛笔,按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分。

b、游戏目的——。

1.加强团队精神。

2.培养团队配合协作能力。

3.感受团队配合协作中,各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。

4.提升团队士气,激发饱满的。

(2)毕业墙。

a、游戏玩法——。

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

b、游戏目的——。

1、增强团队凝聚力。

2、加强团队服从与奉献的精神;。

3、促进团队沟通,增加团队协作能力。

(3)真人cs。

a、游戏玩法——。

把军队实战对抗训练系统转为民用的仿真系统,同时借鉴了反恐精英cs网络游戏的场景设计和游戏规则,是一种独特的极度紧张而又充满娱乐性的射击对抗寓教于乐的培训项目。通过角色的扮演和团队协作,在体验快乐的同时达到健康休闲、团队建设目的。

b、游戏目的——。

1、克服心理惰性,完善性格结构,磨炼战胜困难的意志。

2、调适身心、不浮躁、不颓废,更好的面对工作与生活的挑战和压力。

3、认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。

(1)活动策划费用、筹划费用、对接费用等;。

(2)主训教练12年从业经验、助教2名,方案策划、场地踩点等;。

(3)拓展基地场地使用费;。

(4)来回大巴车辆接送、含司机午餐及过路费;。

(5)香槟、横幅、摄影摄像、备用医疗辅助设备、无饮用水;。

(6)餐费+住宿费;。

(7)其他需要实际支付的费用;。

(1)总结分享;。

(2)香槟庆祝;。

(3)拍照留念;。

(4)快乐返程;。

参考四篇每次每团体1组参加取用时最少的一组)28接力赛,规则:乒乓球必须放在乒乓球拍的中间,不得用手固定,每个人每次只能托一个球,从起点到终点球(10米)不掉在地上......

团建策划方案

20xx年4月11日(周五)—13日(周日)。

惠州南昆山大观园户外拓展基地。

协会全体会员。

以分会为单位,由各分会长牵头,各分会秘书处负责发动、报名和组织工作。

4月11日(周五)。

下午2:00集中出发。

下午5:30到达南昆山并入住。

下午6:30就餐、交流。

4月12日(周六)。

上午08:30早餐。

上午09:00进行拓展。

中午12:00午餐,稍作休息。

下午2:00关于协会发展交流会。

下午6:30晚餐、交流。

4月13日(周日)。

08:00早餐。

09:00分享会(每个会员自备企业ppt进行介绍)12:00午餐。

14:00返深。

1400元/人+会议室等(按实际报名情况再定)(协会承担所有相关费用)。

2、若需要请假的会员,务必派一名公司高管代表参加活动,并做好企业介绍、分享的准备。

3、本次活动为协会集体活动,请各分会高度重视,精心组织,认真做好报名发动组织工作。

团建策划方案

(1)时间;根据的性质,一般大多数选择周六日,如果去外地的话建议2x3天;。

(1)帮助参加者认识自我,激发个人潜能,客观地进行自我定位;。

(3)采取有效的措施改善人际关系,学会关心、激励、相互信任;。

(4)使大家融洽的与他人及群体合作,达到团体一致性,并形成团队成员间配合默契,形成积极向上、团结互助的团队气氛.

(1)主要以拓展游戏游玩为主,环境要相对干净,清爽;。

(2)吃饭的标准都是300x500元/桌(十菜一汤);。

(3)住宿采取的是标间1.2米的床;。

(4)基础的拓展游戏道具(如毕业墙、背摔台等);。

(5)会议室(有投影仪、话筒、音响等设备);。

day1——。

(1)09:00——所有人去到基地集合;。

(2)09:00x10:00——放东西,换衣服,军训军姿集合列队,破冰热身;。

(3)10:00x12:00——游戏拓展、队内宣誓、餐前训;。

(4)12:00x13:30——午餐时间,稍作休整;。

(5)13:30x14:30——军训拉练,入营篇;。

(6)14:30x17:00——游戏拓展,团队展示;。

(7)17:00x18:00——晚餐。稍作休整;(8)晚上——篝火晚会;。

day2——。

(1)08:00x08:30,起床吃早餐;。

(2)08:30x10:30,做热身游戏,破冰分组;。

(3)10;30x12:00,神笔马良;。

(4)12:00x13:30,午餐时间,稍作休息;。

(5)13:30x17:00,主体团建:部落战争;。

(6)17:00x18:30;晚餐+休整。

day3——。

(1)08:00x08:30,起床吃早餐;。

(2)08:30x10:30,做热身游戏,破冰分组;。

(3)10;30x12:00,景区定向活动;。

(4)12:00x13:30,午餐时间,稍作休息;。

(5)13:30x16;00,拓展团建游戏,合影留念;。

(6)16:00,开始返回自己温馨的家。

举例说明:

(1)神笔马良。

a、游戏玩法——。

在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端,不得接触毛笔,按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的'为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分。

b、游戏目的——。

1.加强团队精神。

2.培养团队配合协作能力。

3.感受团队配合协作中,各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。

4.提升团队士气,激发饱满的。

(2)毕业墙。

a、游戏玩法——。

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

b、游戏目的——。

1、增强团队凝聚力。

2、加强团队服从与奉献的精神;。

3、促进团队沟通,增加团队协作能力。

(3)真人cs。

a、游戏玩法——。

把军队实战对抗训练系统转为民用的仿真系统,同时借鉴了反恐精英cs网络游戏的场景设计和游戏规则,是一种独特的极度紧张而又充满娱乐性的射击对抗寓教于乐的培训项目。通过角色的扮演和团队协作,在体验快乐的同时达到健康休闲、团队建设目的。

b、游戏目的——。

1、克服心理惰性,完善性格结构,磨炼战胜困难的意志。

2、调适身心、不浮躁、不颓废,更好的面对工作与生活的挑战和压力。

3、认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。

(1)活动策划费用、筹划费用、对接费用等;。

(2)主训教练12年从业经验、助教2名,方案策划、场地踩点等;。

(3)拓展基地场地使用费;。

(4)来回大巴车辆接送、含司机午餐及过路费;。

(5)香槟、横幅、摄影摄像、备用医疗辅助设备、无饮用水;。

(6)餐费+住宿费;。

(7)其他需要实际支付的费用;。

(1)总结分享;。

(2)香槟庆祝;。

(3)拍照留念;。

(4)快乐返程;。

团建策划方案

一、活动背景:

随着时间的缓缓流逝,大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样,我们都选择了适合自己发展的方向,选择了奋斗的不标,然后坦然地一步踏进,坚定地一步步前行。

据小道消息报导,类似的活动,校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的,还有06级历史班的前辈,届时大家可凭自身爱好与他们进行交流,实现互帮互助和资源共享,还可以在院里争取到强有力的支持。

二、活动目的:

增强体质,促进友谊,提高团结意识。

三、活动时间:

每周四下午2:00—3:40(即第五、六节课)。

四、活点动地:

(主要在)三期篮球场。

五、活动形式:

1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。

2、活动遵行自愿原则,班上同学可根据具体情况选择性参加。

3、根据每位同学的体育课专项,自带“装备”,分块练习。

4、按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如,聊天小组,篮球小组,乒乓球小组…)。

六、可行性分析:

班上绝大多数人支持,可谓是群众基础较为牢固。活动所需经费较少,活动对学习暂无不利影响。活动本身很有意义和实践价值。

七、具体流程:

填写体育专业调查表、体育部据表做简单的安排、征集活动所需工具、筹备物资(一些常用的药物)、媒体(qq群。校内网。班级博客…)每周通讯介绍特别活动、活动进行、宣传部负责征集写稿,跟踪报导每次活动信息,并做好对内对外宣传工作、秘书部整理材料存档。

八、注意事项:

1、活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消,绝不耽误大学的主旋律。

2、活动期间的人财安全。毕竟是户外运动,难免会由磕磕碰碰,受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。

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团建策划方案

二、活动时间。

20__年10月20日至20__年11月20日。

三、主体活动。

1优秀主题团日活动:

活动主体:20__级团活动小组;。

20__级团支部;。

活动流程:悬挂条幅,号召开展基层团建活动;。

团支部上交活动策划书,根据活动策划书团建部进行有重点的跟进;。

团支部积极开展团活动并做好团活动的宣传工作;。

做好活动总结,并开始着手准备优秀团日活动的申请。

2新老班级、团支部换届工作:

活动主体:学生会团建部。

活动流程:收集大一至大四班级、团支部信息,做好班团干部信息统计表并写好学院班级团支部换届工作报告,上交校团委组织部及学生工作处。

3科学规划团支部建设:

活动主体:20__级团支部。

活动流程:根据“五有”优秀团支部和“四好”红旗团支部的标准各团支部制定团支部发展规划。

开展团支部交流会,由各团支部的团支书、组织委员、宣传委员进行交流探讨及时总结交流信息与宣传工作。

4开展创先争优活动:

活动主体:学生会团建部。

活动流程:团建部联系各大二至大四的优秀团干部、优秀团员进行协商。

开展关于优秀团支部、优秀团干部、优秀团员的大学自身经历专题演讲,对大一新生进行创先争优的鼓励及指导。

5扎实开展班团干部、团员的培养教育工作:

(校团委、学生工作处联合对百名20__级新生团支部书记、班长进行培训)。

6开展专职团干部“走进基层青年——团干部恳谈日活动。

(结合我校实际撰写高质量调查报告)。

7开展好《青年思想引导大纲》转化工作。

(撰写《___学院大学生思想引导案例》,案例要包括引导内容、引导目的、核心观点、引导路径、活动案例等内容)。

四、具体要求:

(一)突出主题、形成合力:

1、通过在活动中的紧密配合与协调工作,调动学生会成员的积极性,提高工作效率、加强团队意识。

2、在活动中挖掘团员的潜力、引入竞争机制培养后备力量,提高团支部的整体能力,使团支部具有更好的创新性和延续性。

3、各团支部负责人要积极参与并配合好此项工作。

(二)加强宣传、营造氛围:

1、团建部配合宣传部以各种方式进行宣传,扩大影响力。

2、各团支部根据自己拟订的活动方案进行自我宣传,由宣传部配合。体现活动主题,显出我院特色,营造良好活动氛围。

3、将各项活动情况及时上传到我校网站,进行宣传,扩大我院的影响力。

五、总结活动。

做好活动总结,找出出彩点及不足,做好记录并及时准备好各类上报材料并上交。

六、上交材料。

1、活动月自评表。

2、主题团日活动申报材料。

3、专职团干部共青团工作调研报告。

4、团员思想引导案例。

5、学院第八届基层团支部建设暨班级规范化建设活动月总结材料(活动结束时间11月10日上交材料准备结束时间11月17日)。

团建活动策划方案

(4)使大家融洽的与他人及群体合作,达到团体一致性,并形成团队成员间配合默契,形成积极向上、团结互助的团队气氛.

(1)主要以拓展游戏游玩为主,环境要相对干净,清爽;

(3)住宿采取的是标间1.2米的床;

(4)基础的拓展游戏道具(如墙、背摔台等);

(5)会议室(有投影仪、话筒、音响等设备);

day1——。

(1)09:00——所有人去到基地集合;

(8)晚上——篝火晚会;

day2——。

day3——。

(6)16:00,开始返回自己温馨的家。

举例说明:

(1)神笔马良。

a、游戏玩法——。

在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端,不得接触毛笔,按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的.美观度来打分。

b、游戏目的——。

1.加强团队精神。

2.培养团队配合协作能力。

3.感受团队配合协作中,各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。

4.提升团队士气,激发饱满的激情。

(2)毕业墙。

a、游戏玩法——。

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

b、游戏目的——。

1、增强团队凝聚力。

2、加强团队服从与奉献的精神;

3、促进团队沟通,增加团队协作能力。

(3)真人cs。

a、游戏玩法——。

把军队实战对抗训练系统转为民用的仿真系统,同时借鉴了小女网络游戏的场景设计和游戏规则,是一种独特的极度紧张而又充满娱乐性的对抗寓教于乐的培训项目。通过角色的扮演和团队协作,在体验快乐的同时达到健康休闲、团队建设目的。

b、游戏目的——。

1、克服心理惰性,完善性格结构,磨炼战胜困难的意志。

2、调适身心、不浮躁、不颓废,更好的面对工作与生活的挑战和压力。

3、认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。

(1)活动策划费用、筹划费用、对接费用等;

(2)主训教练12年从业、助教2名,方案策划、场地踩点等;

(3)拓展基地场地使用费;

(4)来回大巴车辆接送、含司机午餐及过路费;

(5)香槟、横幅、摄影摄像、备用医疗辅助设备、无限量饮用水;

(6)餐费+住宿费;

(7)其他需要实际支付的费用;

(1)分享;

(2)香槟庆祝;

(3)拍照留念;

(4)快乐返程;

团建活动策划方案

热身时间20分钟。

自由体验时间30分钟。

备注事项:团建当天建议穿宽松适合运动服饰,女士建议尽量不穿裙子;团队建设横幅乐图空间可协助团建当天布置,请团队自行安排定做。

(一)、前期准备。

1、时间:五分钟。

2、活动内容:所有参与人员到场,签订安全协议,更换衣物及防滑袜。

(二)、入场分组热身。

1、时间:十五分钟。

2、活动内容:教练带领所有成员入场,进行场内规则讲解,区域表演环节,之后分组热身。

3、分组规则:一组一名教练带团,15—20人分一组;21—40人分两组;41—60人分三组;61—80人分四组;81—100分五组;同一单位团建建议不要超过100人。

(一)、团体活动内容,根据分组分别由教练带领交叉分开进行场内运动项目小组pk赛。时间90—100分钟,每个项目20分钟。

比赛项目说明:

1、蹦床接力赛(自由蹦床,计时制。)。

游戏规则:在自由蹦床区域,选用三道,每道区域一队人。当喊1、2、3开始时,所有成员依次往前跑,背部撞击斜面蹦床返回与第二人击掌,第二个人才能接下来往前跑,直到所有成员都完成,看总时间,用时少的组将获得本场冠军。

2、躲避球闯关(躲避球,3局2胜制。)。

游戏规则:在躲避球区域,以小组赛的方式进行,将8道选手分成2队,以4对4的方式进行pk,采用3局2胜制。扭转,弯曲,翻转身体躲避对面飞来的球,获得最终胜利。是乐图给予朋友、家庭和团队之间必备的游戏。

3、fightingtime(海绵池区域角斗士,3局2胜制。)。

游戏规则:约茬架吗?来乐图吧!在角斗士区域,你可以拿着“武器”和对手进行对抗,但是不可以打脸哦!两人进行力量技巧对抗,即使被打落,也会落到柔软的海绵池中。组中分为两队,派出代表进行角斗士项目pk,进行两两对抗赛。本场采用3局2胜制。

4、欢乐叠叠叠(海绵池区域,计时制)。

游戏规则:在海绵池区排好队,双手交叉一手抓着另一方向的耳朵,原地转五圈。达到规定的圈数后,快速跳入海绵池,爬到对岸取回彩色海绵并叠出标准图案。只有当队友取回海绵回到岸上之后,下一名队友才能开始转圈。先完成比赛的队伍获得胜利。

5、小脑王(海绵池区域闯关制)。

游戏规则:扁带固定在海绵池两点之间,凌驾于海绵池上空。大家根据教练提示排好队,保持身体平衡,不借助任何外力,赤手空拳的情况下向前行走,直至到达对岸,即为闯关成功,闯关途中落入海绵池也没关系,柔软舒适颜色绚丽的海绵很适合自拍哦。落入海绵池的同事快速离开扁周围区域,以便后面的同事安心闯关,当队友都依次比赛完成教练根据团队计分公布比赛结果。

6、占山为王(火焰山区域,计时制)。

游戏规则:由火焰山区域教练讲解攀爬规则以及注意事项,因火焰山攀爬时一条道上只能有一个人在攀登,且攀爬过程不能拉扯以爬到顶峰的人员,所有人员只能通过蓝色的攀爬扣爬上火焰山顶端的平台,再通过短道滑速回到平台下方。先完成比赛的队伍获得胜利。

7、蹦床篮球(蹦床篮球区域,计时制)。

游戏规则:想象篮球高手一样能够进行大力灌篮吗?到乐图来体验这种感觉吧!分组在蹦床篮球进行投篮,第一个投进后将球交给下一个队友。用时最少的队伍获胜。大家尽可放开自己,用自己能玩出的最帅的姿势将球投入篮筐。

(二)、自由活动时间为30分钟,可以自由选择体验项目。

1、翻滚吧少年(airbag区域)。

项目介绍:像鸟一样追求轻盈,像飞机一样追求高度,这就是你!平地而起,仿若轻功附体。在大量柔软且专业的气垫保护下,大可不必小心翼翼。要做的就是尽情玩耍。每组成员在3个不同的蹦床上向空气气垫跳跃,体验airbag的'乐趣。

2、勇攀高峰(攀岩,梅花桩区域)。

项目介绍:攀岩,速登,敢不敢约上你的小伙伴,来攀越巨石的比赛,看谁第一个拍响铃声。或者,给自己一个定时,完成一段旅程,享受轻巧落地后的华丽转身。梅花桩循序渐进,登高望远十个桩点,挑战你的体力,耐力以及心理承受力。大家来到攀岩区(梅花桩也在攀岩区域)穿好护具,戴好头盔,根据教练提示开始攀登。攀岩墙一共有5面,梅花桩一面,大家可以尽情攀爬享受往上前行每一步艰辛到达峰的成就感以及高空降落的快感。

3、我最摇摆(蹦床表演区域)。

项目介绍:表演区是反重力弹跳的之地。你可以尽情练习后空翻,侧身翻,发掘更多的新招式,怒刷存在感!原材料采用达到国际奥运赛事标准的超弹力蹦床。也是全馆弹跳力的3个蹦床。本小时内每5分钟更换人进行体验。

4、勇往直前(拓展区)。

项目介绍:来到拓展区,穿好护具,戴好头盔,由教练挂好安全绳索。高空拓展项目每次最多四人同时进行,一层极限挑战项目没有人数限制,请在教练协助下进行。

5、障碍闯关(拓展区)。

项目介绍:(摇摇摆摆,左左右右,上上下下,蹦蹦跳跳,克服所有障碍吧,加油,加油!)连贯闯关环节分三道,依次从第一道抱海绵包跳跃开始,臂力,脚力,耐力,智力,承受力全都用上,完成第一道所有项目依次进入二道,像蜘蛛侠一样完成二道闯关项目,进入三道,像飞人一样腾空跳跃,攀爬直至完成所有闯关项目。

6、短速滑雪(滑雪区域)。

项目介绍:纯进口的滑雪道具,直接取区域准备好的道具由左边道登上滑雪道顶端,按教练提示方式摆放位置,坐好并抓紧安全扶手带,由高处直接滑下(单个滑只适合个人单独体验)既可以享受短道滑速带来的尖叫,也可以直接穿着专业防滑袜行走在指甲板之上。

团建活动策划方案

为了丰富员工的业余生活,为大家在紧张的工作之余能够充分放松,促进加深员工之间的交流和沟通,并加强团队文化建设,增强团队凝聚力,加强企业文化的`建设,本周公司组织员工开展户外拓展活动――xx拓展之旅。

20xx年xx月xx日(具体时间暂定为:9:30―17:00)。

xx。

放松心情,勇攀高峰。

业务部及行政部。

公司所有员工。

活动总指挥:xx;监督:xx;

后勤服务与记分:xx;

安全与纪律:xx;

游戏主持人:xx;

后勤保障:xx;

以户外拓展活动为主,宣传为辅。

拓展活动行程安排表。

(一)拓展竞赛部分

全体员工分为红、黄、蓝三组,每组需任命一名队长,由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。

拓展竞赛评分标准:

任务1(15分):跟陌生人要电话号码。

每组必须跟陌生人要3个电话号码,3个号码必须来自不同的陌生人,要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分(判定标准为手机号能拨通并与人对话(采用扬声器方式拨打),说声“谢谢”!)。

任务2(15分):跟陌生人合影。

每组所有成员需分别与3个陌生人合影,合影一张为5分、2张为10分、3张为15分(判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜)。

团建活动策划方案

20xx年是充满激情与希望的一年,为进一步加强梧州学院艺术系学生会的精神文明建设,丰富团队的课余生活,同时也为了积极响应我院开展“团建工作”的`号召。拟开展一次外出团建活动,借此契机让同学们互相了解,互相帮助,互相配合,让同学们在努力学习的同时也感受到娱乐与忙碌同在,提高综合素质。

通过本次系列活动使学生提高对团队合作的重视,增强学生的团队合作意识。

通过成功的进行本次系列比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确。也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用。

通过组织学生会全体干部进行系列丰富多彩的小活动使成员互相了解,互相帮助,互相配合,增强干部之间的团队合作精神。

和花园系列团建活动

梧州学院艺术系分团委学生会

20xx年12月4日(星期天)

梧州太和花园

艺术系分团委学生干部

活动组长:苏履义

主要负责人:黄何桂苏履义黄海连

后勤工作人员:各个小组人员

各个小活动主持人:刘春红

厨艺比拼,烧烤,系列趣味游戏

厨艺比拼:每个小组做几道菜,选出4位评委(张亚敏老

师。黄何桂黄海连廖建翔),设定四名额,得奖的有奖品赠送。烧烤:8个人一组,自行安排。

系列趣味游戏:

1、竹竿舞。

2、同舟共济。

3、保龄球。

4、壮家大板鞋

5、最后集体合影留念。

由生活部以及外联部负责本次活动所需物品的购买,,宣传部负责活动中摄象工作,体育部负责协助其他部门的相关工作。实践部和宣传部负责活动所需的物品准备(如音响,报纸,排球,竹竿等)

门票:120元

灶:100元

食物:(水果。零食。饮料)200元

(肉类,青菜)600元

(厨具碗筷等100元

(配料。材料等)200元

不可预算金额:100元,。总共预算为:1420元。

企业团建策划方案_

培养成员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。以下是职场本站和大家分享的企业团建策划方案资料,提供参考,对你有所帮助,欢迎你的阅读。

20__年即将开始,为提高荣华天地企业形象及影响力,切实做好企业团队建活动,服务品质部结合相关节日及经营时机,拟推出如下年度活动方案,详细如下:

活动名称:月度员工生日会。

活动形式:座谈会、联欢会。

所需物料:生日贺卡、生日蛋糕、生日海报、员工意见调查表。

预计费用:15000元/年(海报:5012=600元、生日蛋糕2—3个:100012=120__元、生日卡:5012=600元、其他杂费:1800元)时间:月度中期举办(下午,非繁忙时间)。

地点:员工餐厅。

人数:约30人/次。

月度电影放映。

活动形式:电影放映。

所需物料:电子文件。

预计费用:120__元/年(电费:100012=120__元)。

时间:月度初期举办(晚上,非繁忙时间)。

地点:云剧场人数:自愿参加新年年会。

活动形式:联欢晚会。

所需物料:餐饮、节目、奖品、道具。

预计费用:30000元/年(餐饮:80023=18400元、奖品:10000元、道具:1600元)。

时间:第一季度晚上(非繁忙时间)。

地点:待定。

人数:全体员工舞会。

活动形式:舞会。

所需物料:音乐、饮料。

预计费用:3600元/年(水果饮料30012=3600元)。

时间:第二季度晚上(非繁忙时间)。

地点:锐健身操房。

人数:自愿参加员工运动会。

活动形式:比赛。

所需物料:相关体育用品、奖品。

预计费用:3000元/年(奖品:2500元、道具:500元)。

时间:第三季度下午(非繁忙时间)。

地点:多功能球场。

人数:自愿报名棋牌大赛。

活动形式:比赛。

所需物料:棋牌、奖品。

预计费用:3000元/年(道具:500元、奖品:2500元)。

时间:第四季度晚上(非繁忙时间)。

地点:vip1会议室人数:自愿报名年度优秀员工评选。

活动形式:评优。

所需物料:奖品。

预计费用:10000元/年(奖金9000元、奖杯奖状及其他:1000元)。

时间:第一季度(非繁忙时间)。

地点:云剧场。

人数:全体。

年度预计总费用共计:76600元。

1:活动目的:

通过一系列的团队素质活动,增强学员对团队和他人的信任感,培养团队协作精神,以及压力的释放的方法,以此让学员有更积极乐观的心态来面对生活和工作。

2:活动概况。

(1)活动主题。

快乐工作,心中有梦;团结奋进,开拓创新;。

(2)活动地点。

江苏常州东方侏罗纪公园(游玩期间会组织几个团队建设的小游戏增强团队意识)。

(3)活动时间。

20__年10月份。

(4)活动对象。

工程技术中心全员(注:可带家属,门票费用与餐费自理。)。

另:工程技术中心副主任级以下员工参选优秀员工,当选优秀员工者可另享有温泉一次。

游戏一:破冰、分组。

扑克分组。

目的:分组。

材料:一副扑克牌。

活动程序:

4、最后所有人都介绍完之后,看有没有人站错队伍的,如果有要为他应属的团队做出一个贡献,形式和内容由该小组集体决定。

5、确定好小组后,每个小组给自己组取个名字。

分享:1、站错队的人,为什么会站错——自己对别人的理解不够还是别人表达的不够清楚。

2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性。

游戏二:团队建设。

活动:同舟共济。

时间:30分钟。

材料与场地:每组报纸20张,胶带一卷,空地。

操作程序:

1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环,将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。(可以先给学员看下效果图,让他们做船的时候有个参照,另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的脚在上面,如果脚碰到地面就算溺水,属于扣分行为)。

2、全程进行记时比赛,从做“船”至到达目的地,如果“船”在中途破了,全组许停下来。

将“船”修好,再继续前进,但记时不断,最后船必须保持完整。

3、速度最快的一组,每位组员将获得一个小礼物作为奖励。

分享:1、在做船时是怎样分工合作的呢?你在你们小组任务完成中做出了哪些贡献?

2、船在前进中,你们是怎么做的,为什么要那样做?

3、一个团队中的我们保持一致很重要。

游戏三:情绪释放。

活动:说出你的烦恼。

活动时间:40分钟。

材料:a4报纸若干张,中性笔若干只。

活动规则:1、小组成员围坐成一个圈,给每一位学员发一张a4的白纸。

2、每位成员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼,或者最困难,最有压力的,并且不知道该如何解决的问题(记住白纸上面不用写下姓名、部门,只要写出问题)。

4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议,和鼓励的话;写完后按顺时针的方向传给下一位成员,当拿到自己的问题时,不用写,直接传递下去。

5、所有成员都写好后,再由指导者将问题收上来,发给问题所有者。

分享:1、分享大家给他的建议。

2、分享自己得到大家关心和帮助的感受。

3、和给他建议的成员拥抱以示感谢。

活动:千千结。

活动时间:10分钟。

活动规则:

1、所有成员手牵手围成一个圈,并要求所有成员一定记住自己的左右手分别牵的是那位成员的手。

2、指导者下令所有成员都松开自己的左右手,在圈内走动,和在组织中还没有交流过的成员握手、拥抱,但直到指导者叫停时,所有成员都停止走动,原地不动。

3、在不动的情况下,去牵原来的左手和右手的成员,一定不能牵错。当所有成员都牵好之。

后,开始结节,解开后变为原来的圆圈。

目标:

通过团队建设,更好地实现目标,强化团队激励及控制,提高战斗力,增强生命力,激发创造力。

活动总结:不管我们工作的道路上有多少结,只要我们能团结一心、齐心协力,任何困难也阻挡不了我们的前进。

活动具体时间安排。

1.集合时间:早上07:30。

2.集合地点:新日阳光广场。

3.出发时间:08:00准时出发。

4.目的地:09:00到达江苏常州东方侏罗纪公园。

5.中餐自理。

6.返回集合时间:下午17:00准时在公园入口集合。

7.18:00就餐。

组织纪律及注意事项。

1.安全第一———每次活动中至少说三次“安全第一”,出发前、出发时、下撤之前;。

3.守时———遵守活动时间安排,是对组织者和大家最基本的尊重;。

4.行动———一切行动听小组组长指挥,步调要一致统一;。

5.环保———垃圾袋随身携带环保从我做起;。

6.自助———自己的装备自己背。户外中提倡互助不赞成做“奶妈”;。

7.互助———一起出去,安全回家,发扬团队协作精神;。

8.冷静———遭遇意外要冷静,不惊慌、乱走,及时联系同伴并等待救援;。

注:分8个小组,各小组成员游玩期间跟随组织,不得私自脱离组织。

1:活动目的:

通过一系列的团队素质活动,增强学员对团队和他人的信任感,培养团队协作精神,以及压力的释放的方法,以此让学员有更积极乐观的心态来面对生活和工作。

2:活动概况。

(1)活动主题。

快乐工作,心中有梦;团结奋进,开拓创新;。

(2)活动地点。

江苏常州东方侏罗纪公园(游玩期间会组织几个团队建设的小游戏增强团队意识)。

(3)活动时间。

20__年10月份。

(4)活动对象。

工程技术中心全员(注:可带家属,门票费用与餐费自理。)。

另:工程技术中心副主任级以下员工参选优秀员工,当选优秀员工者可另享有温泉一次。

游戏一:破冰、分组。

扑克分组。

目的:分组。

材料:一副扑克牌。

活动程序:

4、最后所有人都介绍完之后,看有没有人站错队伍的,如果有要为他应属的团队做出一个贡献,形式和内容由该小组集体决定。

5、确定好小组后,每个小组给自己组取个名字。

分享:1、站错队的人,为什么会站错——自己对别人的理解不够还是别人表达的不够清楚。

2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性。

游戏二:团队建设。

活动:同舟共济。

时间:30分钟。

材料与场地:每组报纸20张,胶带一卷,空地。

操作程序:

1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环,将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。(可以先给学员看下效果图,让他们做船的时候有个参照,另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的脚在上面,如果脚碰到地面就算溺水,属于扣分行为)。

2、全程进行记时比赛,从做“船”至到达目的地,如果“船”在中途破了,全组许停下来。

将“船”修好,再继续前进,但记时不断,最后船必须保持完整。

3、速度最快的一组,每位组员将获得一个小礼物作为奖励。

分享:1、在做船时是怎样分工合作的呢?你在你们小组任务完成中做出了哪些贡献?

2、船在前进中,你们是怎么做的,为什么要那样做?

3、一个团队中的我们保持一致很重要。

游戏三:情绪释放。

活动:说出你的烦恼。

活动时间:40分钟。

材料:a4报纸若干张,中性笔若干只。

活动规则:1、小组成员围坐成一个圈,给每一位学员发一张a4的白纸。

2、每位成员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼,或者最困难,最有压力的,并且不知道该如何解决的问题(记住白纸上面不用写下姓名、部门,只要写出问题)。

4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议,和鼓励的话;写完后按顺时针的方向传给下一位成员,当拿到自己的问题时,不用写,直接传递下去。

5、所有成员都写好后,再由指导者将问题收上来,发给问题所有者。

分享:1、分享大家给他的建议。

2、分享自己得到大家关心和帮助的感受。

3、和给他建议的成员拥抱以示感谢。

活动:千千结。

活动时间:10分钟。

活动规则:

1、所有成员手牵手围成一个圈,并要求所有成员一定记住自己的左右手分别牵的是那位成员的手。

2、指导者下令所有成员都松开自己的左右手,在圈内走动,和在组织中还没有交流过的成员握手、拥抱,但直到指导者叫停时,所有成员都停止走动,原地不动。

3、在不动的情况下,去牵原来的左手和右手的成员,一定不能牵错。当所有成员都牵好之。

后,开始结节,解开后变为原来的圆圈。

目标:

通过团队建设,更好地实现目标,强化团队激励及控制,提高战斗力,增强生命力,激发创造力。

活动总结:不管我们工作的道路上有多少结,只要我们能团结一心、齐心协力,任何困难也阻挡不了我们的前进。

活动具体时间安排。

1.集合时间:早上07:30。

2.集合地点:新日阳光广场。

3.出发时间:08:00准时出发。

4.目的地:09:00到达江苏常州东方侏罗纪公园。

5.中餐自理。

6.返回集合时间:下午17:00准时在公园入口集合。

7.18:00就餐。

组织纪律及注意事项。

1.安全第一———每次活动中至少说三次“安全第一”,出发前、出发时、下撤之前;。

3.守时———遵守活动时间安排,是对组织者和大家最基本的尊重;。

4.行动———一切行动听小组组长指挥,步调要一致统一;。

5.环保———垃圾袋随身携带环保从我做起;。

6.自助———自己的装备自己背。户外中提倡互助不赞成做“奶妈”;。

7.互助———一起出去,安全回家,发扬团队协作精神;。

8.冷静———遭遇意外要冷静,不惊慌、乱走,及时联系同伴并等待救援;。

注:分8个小组,各小组成员游玩期间跟随组织,不得私自脱离组织。

:议论深刻,有力,震撼人心。

员工团建策划方案

请各团支部以单人或多人的形式出一个节目。

演出人员须为40岁以下的.各支部团员。

演出内容必须围绕“忆团史,讲团情,展魅力”这一主题展开。

演出形式请以演讲、小品、小型情景剧、诗朗诵这些形式进行,请将表演时间控制在10分钟以内。如果各支部有更好的演出形式,请报团委。

团建活动策划方案

强学风,促教改,构建班、团一体化建设新模式。

20xx年10月20日至20xx年11月20日。

1优秀主题团日活动:

活动主体:20xx级团活动小组;。

20xx级团支部;。

活动流程:悬挂条幅,号召开展基层团建活动;。

团支部上交活动策划书,根据活动策划书团建部进行有重点的跟进;。

团支部积极开展团活动并做好团活动的宣传工作;。

做好活动总结,并开始着手准备优秀团日活动的申请。

2新老班级、团支部换届工作:

活动主体:学生会团建部。

活动流程:收集大一至大四班级、团支部信息,做好班团干部信息统计表并写好学院班级团支部换届工作报告,上交校团委组织部及学生工作处。

3科学规划团支部建设:

活动主体:20xx级团支部。

活动流程:根据“五有”优秀团支部和“四好”红旗团支部的标准各团支部制定团支部发展规划。

开展团支部交流会,由各团支部的团支书、组织委员、宣传委员进行交流探讨及时总结交流信息与宣传工作。

4开展创先争优活动:

活动主体:学生会团建部。

活动流程:团建部联系各大二至大四的优秀团干部、优秀团员进行协商。

开展关于优秀团支部、优秀团干部、优秀团员的大学自身经历专题演讲,对大一新生进行创先争优的鼓励及指导。

5扎实开展班团干部、团员的培养教育工作:

(校团委、学生工作处联合对百名20xx级新生团支部书记、班长进行培训)。

6开展专职团干部“走进基层青年——团干部恳谈日活动。

(结合我校实际撰写高质量调查报告)。

7开展好《青年思想引导大纲》转化工作。

(撰写《xxx学院大学生思想引导案例》,案例要包括引导内容、引导目的'、核心观点、引导路径、活动案例等内容)。

(一)突出主题、形成合力:

1、通过在活动中的紧密配合与协调工作,调动学生会成员的积极性,提高工作效率、加强团队意识。

2、在活动中挖掘团员的潜力、引入竞争机制培养后备力量,提高团支部的整体能力,使团支部具有更好的创新性和延续性。

3、各团支部负责人要积极参与并配合好此项工作。

(二)加强宣传、营造氛围:

1、团建部配合宣传部以各种方式进行宣传,扩大影响力。

2、各团支部根据自己拟订的活动方案进行自我宣传,由宣传部配合。体现活动主题,显出我院特色,营造良好活动氛围。

3、将各项活动情况及时上传到我校网站,进行宣传,扩大我院的影响力。

做好活动总结,找出出彩点及不足,做好记录并及时准备好各类上报材料并上交。

1、活动月自评表。

2、主题团日活动申报材料。

3、专职团干部共青团工作调研报告。

4、团员思想引导案例。

5、学院第八届基层团支部建设暨班级规范化建设活动月总结材料(活动结束时间11月10日上交材料准备结束时间11月17日)。

团建活动策划方案

1、丰富文化生活,倡导全新的健身理念,增强健身意识。

2、加强各所的'交流,增加同事的凝聚力。

分局全体人员(各所、窗口留一人值班)

xx

四、具体方案:

(一)登山活动路线:瓯海娄桥东耕村山脚――山间小径――白云山庄

(二)活动安排:

(1)上午8:45――在瓯海娄桥东耕村山脚集合,领导宣读登山活动注意事项。

(2)9:00――开始登山(按照指示路牌)。

(3)11:00――11:30集合,领导颁奖。

(4)11:30――14:00中餐(开车同志请勿喝酒)、自由活动、呼吸新鲜空气。

(5)14:00集合、返回。

六、工作人员:

活动总指挥:xx

总领队:xx

组长:xx

终点总裁判:xx

男子组顺序号发放:xx

女子组顺序号发放:xx

安全保障人员:xx

本次登山活动,重在参与,整个过程要注意礼让,安全第一。从起点到终点不得抄近路或乘坐交通工具,一经发现取消成绩。

八、奖项设置

分设男子组和女子组:男子组取前12名,女子组取前3名(到达山顶并从工作人员手中取得顺序号的先后)给予物质奖励;团队奖一名:取前15名中合计个数最多的团队(以每个所为一团队、分局科室合并为一团队)

注意事项:

1、本次登山难度中等,请大家根据自己的身体状况酌情考虑参加。各所及科室负责人做好本所(科室)人员的安全教育,一切以安全为重,一切行动听指挥,发挥团队协作精神,相互关照,严禁冒险的攀爬行为。

2、着装轻便(宽松衣服和运动鞋),鞋子要有防滑功能,以方便登山。

3、登山前做好热身运动,特别是踝和膝关节要活动开。如遇意外受伤或体力不支无法完成登山者请及时联系。

3、注意环保,不乱丢烟头和垃圾,保护山上的一草一木。

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