在现代社会中，人们面临着各种各样的任务和目标，如学习、工作、生活等。为了更好地实现这些目标，我们需要制定计划。通过制定计划，我们可以更好地实现我们的目标，提高工作效率，使我们的生活更加有序和有意义。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的计划书范文，我们一起来了解一下吧。
立定跳远教学计划篇一
老师，我能和你跳的.一样好了！
在一年级立定跳远教学的第二课时中，我组织学生进行原地动作模仿练习，之后结合场地进行跳远练习，当学生练习一会儿之后，组织学生进行游戏，用5条跳绳平行放置，间隔一定距离，让学生能连续跳过5条跳绳。我边讲解边示范，连续跳跃，进行了5次完整的立定跳远动作，精彩而且连贯的跳过了5个目标，赢得了学生们的一阵掌声，随后男生和女生分组开始进行游戏。
游戏才开始进行，两组都发现了几个学生连跑带跳的完成了游戏，我马上进行指导并纠正错误动作，强调运用学过的动作进行游戏，在游戏中要把立定跳远动作做完整。
结果练习了一会儿，又出现了同样的情况。
老师，我们学会了立定跳远，能和你跳的一样好了！
在开学初备课时，充分考虑到一年级学生的心理和生理特点，将立定跳远的学习结合各种游戏活动进行开展，从第一课时开始，仅用了很少的时间进行动作的模仿练习，然后将五颜六色的跳绳结合到练习中，学生在颜色鲜艳的跳绳旁边进行立定跳远练习，很大程度提高了学生的学习兴趣，大部分学生基本掌握了完整的动作方法。第二课时继续运用跳绳进行立定跳远的练习，学生对立定跳远动作进行巩固提高，在课的后半部分就是本案例中的情况。
通过思考发现：
1、由于一年级学生规则意识还没有形成，在游戏中应强调遵守规则，提高学生的纪律意识，这样形成好的游戏习惯，进而对日后学生形成好的学习习惯打下好的基础。
2、在练习过程中学生对老师连贯、熟练的示范动作进行刻意模仿；在一年级学生身体控制能力和没有完全熟练掌握动作的情况下，造成学生在违反规则的情况下勉强完成游戏，动作不正确，不能很好领会教师要求。
3、教师在讲解示范的过程中，示范动作过于连惯，对于刚接触各项体育活动的一年级学生来说过难，讲解时语言强调的重点不明显，学生理解教师的教学意图出现偏差。
立定跳远教学计划篇二
1、让学生学会立定跳远。
2、使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3、使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4、使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，100%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
正确的跳远方法，跳的轻松省力。蹬地摆臂协调用力
练习内容和建议：
原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起
原地连续纵跳练习
原地练习各种方式的跳跃练习
模仿小动物跳跃
青蛙跳荷叶比赛
并足跳过障碍物
双脚跳过海绵垫
立定跳远分解和完整练习
教法与建议：
采用分散、结伴和集体形式的练习
鼓励学生加强交往和合作，努力展示自我
教师引导，纠正学生错误动作强化学生的动作意识。
师生共同参与活动中。
立定跳远教学计划篇三
（1）能知道立定跳远正确的动作方法
（2）能基本掌握立定跳远的技能，提高蹬地起跳和向前上方跃起的能力
内容：双脚连续跳上、跳下
要求：初步学习双脚用前脚掌蹬地跳起和跳下的动作
（1）原地做起锺练习
（2）做原地两臂向上摆起同时起踵练习
（3）原地做蹬地起跳
内容：双脚跳上、跳下台阶
要求：用前脚掌蹬地向上跳起，两腿尽量蹬直，轻巧落地
（1）分散做原地向上摆臂同时起踵练习
（2）分组练习双脚跳上、跳下台阶
（3）练习中互帮互学
内容：立定跳远
要求：学习起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，动作需协调一致，并同时用力
（1）原地做两臂摆动膝关节弹性屈伸练习
（2）分组做青蛙跳
（3）分组做立定跳远
内容：双脚连续向前跳
要求：学会前脚掌用力蹬地起跳的技能
（1）分散模仿小兔跳
（2）讲解示范双脚连续向前跳的动作
（3）分组练习，体会连续不停顿向前跳的动作
内容：立定跳远
要求：双脚用力蹬地迅速向前上方跃起，同学间互相交流
（1）原地做两臂摆动同时起踵
（2）原地双脚用力蹬地跳起摸高
（3）在沙坑边向坑内跳
（4）跳过横绳（橡皮筋）
内容：立定跳远（考核）
要求：完成定跳定跳远的考核任务，做到互相学习，互相帮助
（1）集体做准备活动
（2）分散做跳上台阶，跳过线的练习
（3）宣布考核标准和方法
（4）分组依次考核，做好成绩记载
立定跳远教学计划篇四
1..让学生学会立定跳远。
2.使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，100%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
1练习内容和建议：
原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起
原地连续纵跳练习
原地练习各种方式的跳跃练习
模仿小动物跳跃
青蛙跳荷叶比赛
并足跳过障碍物
双脚跳过海绵垫
立定跳远分解和完整练习
2教法与建议：
采用分散、结伴和集体形式的练习
鼓励学生加强交往和合作，努力展示自我
教师引导，纠正学生错误动作强化学生的动作意识。
师生共同参与活动中。
立定跳远教学计划篇五
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的`技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
1、 跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
1、 整队，报告人数，师生问好，
集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
认真游戏，听从指挥，注意安全。
1、集队
2、整理运动：原地踏步
3、小结
4、解散