在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
形象提升培训篇一
警察是一个国家的基层力量，维护公共安全和社会稳定的重要组成部分。然而，随着社会的变化和人们对警察工作的要求提高，警察也需要不断提升自身形象，更好地为社会服务。在长期的工作实践中，我深刻认识到警察提升形象的重要性，并得出了自己的一些心得体会。
第一段：精神形象上
作为一名警察，精神形象尤为重要。我们必须时刻保持着勤勉、责任、正义、公正的工作态度，秉承对人民的深厚感情，做到初心不忘、始终如一。在执勤时间内，我们要力求做到言行举止得体，不得影响到周围市民。力求和谐勤务，不失公正，时刻保持良好的精神状态，树立良好的精神形象。
第二段：身体形象上
作为一个警察，不仅仅需要精神上的表现，还需要时刻留意自己身体的形象。在警察工作中，有时候我们需要进行突击、追赶甚至搏斗，因此，肌肉要保持紧实的状态。同时我们也要培养规律作息的习惯，保证充足的睡眠和饮食，使自己的身体健康，更有利于我们更好地工作。
第三段：业务能力上
警察的职务需要具备较高的业务技能，如:法律知识、交通规则、突发事件处理等。这些领域的知识，需要警员不停学习相关知识，掌握对应的技能。警察在平时的工作中，需要时常根据实际情况进行思考和判断，避免出现失误，应用先进技术方法和行事技巧帮助我们成为更好的警察。
第四段：言传身教上
警察是一个国家的基层力量，要在自己的身份，与职责范围内将自己硬性要求，与软性引导相结合，言传身教，为群众树立起良好的榜样。我们在日常执勤工作中，要时刻以身作则，树立起规范的形象，让市民树立对警察职业的信心，让因警得安的形象深入人心。
第五段：改进工作形式
警察工作是充满挑战的，我们要与时俱进，不断地改变工作形式，使用先进的科技设备和管理方式。需要摆脱过去只限于人工执勤的方式，学会运用科技改变工作流程，增强工作效率和便捷度， 此之外，还应注重和市民沟通交流，密切关注市民需求并因势利导，深入贴近市民，全方位呈现警察的人性美，让市民更加信任和依赖警方。
警察在工作中，保证公正、严肃、维护社会安全是最基本的职责，但是警察也需时刻注重自身的完善和提高形象，展现出更加优越的形象和专业素养。正如我们经常强调的那样，警察是维护社会安全的守护者，必须时刻保持自己形象的完美，以更好地维护公共利益，保障社会安定运作。
形象提升培训篇二
售终端建设工作的逐步深入，如何进一步提升农村零售终端形象已日益显得重要，农村零售终端由于受制于农村客户自身素质及环境因素的影响，一直是卷烟终端建设的难点、薄弱点。下面，笔者结合工作实际，就如何提升农村零售终端形象做一简要探讨。
先来了解一下农村零售终端的基本状况：
农村零售终端形象给人的第一印
象就是比较杂乱，一些商店整体设施陈旧，卫生环境也比较差，里面的商品琳琅满目，横七竖八的，甚至有的店主自己找货还不知道往哪个角落里找，就更不用说讲究经营形象，卷烟的整洁了。
农村客户经营业态大部分是食杂店，普遍兼营副食品，柜台布置比较没有讲究，卷烟的摆放陈列也有些随意，更有甚者根本没进行卷烟的单包陈列，他们对卷烟的陈列效应认识明显不足。
整体上，农村零售终端的现状，尤其是经营形象尚需进一步改善，认为需从以下几方面入手：
提高零售户对终端形象的重视。
好的店面形象可以给消费者一个舒适的环境和一种良好的感觉，店堂店貌就好比人的长相，好的长相自然吸引更多的关注，同样，良好的店面形象和卷烟终端陈列自然会吸引更多的消费者光顾，并能给予消费者一种消费的信心，且只有吸引了顾客才有可能向其推销产品，变潜在的购买力为现实，以增加销售。农村零售客户由于受到其自身素质及环境因素的影响，对零售终端形象的重视不够，一直是零售终端建设工作的薄弱点，严重影响了卷烟零售终端整体形象的提升，一定程度上制约着卷烟零售终端的建设。
因此首先要提高零售户的思想认识，改变零售户对终端形象好坏无所谓的态度。主要从三个方面加于引导：一是良好的店面形象不管是在促进卷烟的销售还是在其它商品的销售，拥有着极大的影响力；二是好卷烟陈列效果有利于评定星级，而获较好的货源保障；三是可用身边的先进典型事例进行对比说服。只要认识转变了，积极性提高了，行动才能到位，农村零售终端形象就能得到进一步的改善。
增加终端建设投入，以改善零售客户的店堂店貌。
1、鼓励零售户加大对终端硬件的投入。针对经营环境、经营形象不佳的零售户可建议其在商店的硬件上要舍得投入，结合自身情况把门面装潢得简洁大方一点，视商店的大小做一个卷烟专营柜台和货架，把卷烟陈列得整齐一点、美观一点、丰富一点，让它们来吸引消费者们的眼球，使更多的消费者们产生向往购买的源动力。
2、建议公司增加卷烟柜台和烟架的投入。目前，公司对于柜台、烟架等物料的投入涉重于城关和乡镇所在地，农村区域比较稀少，以前投入的那些烟柜、烟架等物料大部分都已陈旧，有的已破损严重。而从两者的投入运行情况来看，所到之处，卷烟终端环境能得到大大的改善。在拜访客户中也经常听到客户反映，希望公司给予终端物料支持。也有一小部分零售户由于财力等条件的限制，对终端硬件上的投入一直跟不上，至使卷烟陈列杂乱不堪，严重影响了卷烟的销售，因此建议公司对农村区域增加柜台和烟架等的投入，以改善农村零售终端经营环境。
对农村零售客户终端形象进行因地制宜的指导。
根据零售客户的经济能力、地理位置、店堂面积及经营规模等进行个性化指导：比如经济能力较强、店堂面积较大的零售户，可建议其通过加大对零售终端硬件的投入，合理布置卖场空间，设立专柜陈列卷烟，注重突出卷烟品牌个性，提高卷烟陈列的整洁性、醒目性，以吸引消费者，刺激消费欲望；比如经济能力较弱、店堂面积较小、经营环境较差的零售户，主要引导其整理店堂，物品进行规范陈列，使整个经营环境显得整齐有序、简洁明亮，给消费者一个舒适的购买环境；又比如地处交通要道、经济规模较大、资金实力雄厚的零售客户，可引导其转型向便利店发展，开放式销售，有条理有层次地摆放商品，让消费者自由、轻松地选购商品，塑造出一个整齐亮丽的终端形象，以带动消费，进而提高经济收益。
引导诚信经营，以提升零售终端看不见的形象。
零售户硬件上的形象固然重要，但作为零售户商誉的无形资产、看不见的形象也不可忽视，它可给零售户带来源源不断的财源，同时也可展现零售户的经营魅力。常言道“经营之道，诚信为本”，但零售户软形象的塑造得日积月累，不可能一蹴而就。我在日常的走访中，注重提醒零售户切不可贪图小利，而给自己的经营形象抹上黑点，应小失大，要知道往往就因为你卖给顾客的一包、一条假烟，那个顾客就成为了你店的不回之客。注重长远，诚信经营，厚道做人，让消费者相信你，放心的带着你的商品，相信生意一定会越做越好、越做越棒的！
零售终端形象建设是一项长期而艰巨的工作，改造容易，坚持难，个别完善容易，整体完善比较难。零售终端形象要步入新的台阶，需要零售客户思想认识的提高、硬件的投入、长期的维护，同时，更为重要的是零售客户良好商誉的建立。只要持之以恒，坚持不懈，相信零售终端一定会靓起来的！
形象提升培训篇三
作为社会维稳和公共安全的守护者，警察们一直扮演着重要的角色。然而，长期以来，由于一些个别事件的发生，公众对警察的印象常常带有偏见。面对这样的现实，提升警察形象显得尤为重要。在这篇文章中，我将分享自己在警察提升形象过程中的一些心得体会。
第二段：加强沟通与互动
要提升警察形象，与公众建立更加紧密的联系至关重要。对于警察而言，加强沟通与互动是必不可少的。警察可以主动参与社区活动、开展警民联谊等，以此增进与居民之间的了解和信任。此外，警察在执行工作任务时，也应注重与群众的沟通，耐心倾听他们的意见和建议，及时解决问题。通过与公众积极互动，警察可以更好地传递正能量，树立良好的形象。
第三段：强化职业素养与专业能力
作为执法者，警察必须具备过硬的职业素养和专业能力。他们需要不断提升自己的业务水平，熟悉并掌握更多的执法技巧和法律知识。只有过硬的专业素养，警察才能更好地保护民众的生命财产安全，并妥善应对各种复杂情况。此外，警察在处理案件时要坚持公正、廉洁，不偏不倚地执行法律，以此赢得公众的尊重和信任。
第四段：加强警队纪律建设
警队的纪律建设关系到警察形象的塑造。警察首先要自律，遵守纪律，时刻保持良好的形象。同时，也要对队内成员进行严格管理，加强对执法人员的规范与约束。对于违纪行为要严肃查处，维护队伍的正气。只有警察队伍内部形成了良好的纪律，才能更好地展现警察的形象，赢得社会的认可。
第五段：提升警民互动的质量
提升警察形象，不仅仅是在形象外部上的改变，更是在警民互动的质量上下功夫。警察要注重提高自身的服务意识和服务质量，主动为公众提供帮助和支持。在解决问题时，要站在公正的立场上，追求更大的公益性。警察还应加强专业的培训，提高自身的应急处置能力，以便更好地回应社会的需求。通过提升警民互动的质量，警察们在公众心目中的形象将会得到进一步的提升。
第六段：总结
作为公众的安全保障者，警察在提升自身形象方面肩负着重要责任。通过加强沟通与互动，强化职业素养与专业能力，加强警队纪律建设，提升警民互动的质量等多方面的努力，警察的形象将不断提升。只有在公众的认可和支持下，警察的使命才能更好地得到实现。我们应该共同努力，为提升警察形象而共同奋斗。
形象提升培训篇四
良好的形象不仅让你在外在气质有所提升让，同时它也是你内心在自信方面的推动力。人与人之间沟通所产生的磁场是来自于其语言、举止和形象，其中语言占7%；举止占38%；形象（着装）占55%，“人靠衣装马靠鞍”，着装对个人形象的提升的重要性，服装搭配潜移默化的影响着生活中的每一个人。
服装色彩是服装重要要素之一，作为新时代的我们应该具备服装色彩分析的专业知识，同时应该具备能够进行个人色彩分析和运用服装色彩来扬长避短的能力。
2.1服装色彩在肤色上的体现
个人形象的完美体现在于个人色彩和服装色彩协调统一的结合。这种合理的搭配能给人带来舒适感和亲和力。个人色彩是由每个人各自的基因决定的，正是这种不同的基因造就了我们有不同色相的眼睛、头发和皮肤。根据不同的需要，服色有时可以与肤色形成强对比，有时也可用弱对比手法。
相对来说，黄种人的服装配色难度较大，一般情况下，明度和纯度不太高的蓝色与茶色系统的服色与黄种人的肤色容易协调，保险系数较大。在选择服装色彩时，应该分析个人的肤色是偏白、偏黄、偏红，还是偏黑，然后进行综合考虑。肤色偏黑者通常不宜选择深暗色调，最好与明快的、洁净的色彩相配，颜色的纯度保持为中等，如浅黄色、浅蓝色、米色等。也可选一些带花色图案的装饰，显得明朗活泼；肤色偏白者最好选择纯度适中的色彩组合，如以暖色调为主的、粉红色、橙黄色、紫红色等，以改善气色 ；肤色偏黄者适宜明快的暖灰色、蓝灰色调，使用时可以采用一些纹样变化以及鲜艳色彩来点缀。
2.2服装色彩在体型上的体现
色彩在体型的搭配上要注意膨胀和收缩的视觉感受，纯度高的色彩给人带来膨胀的感觉，纯度低的色彩给人带来收缩的感觉；明度高的颜色给人带来膨胀感，明度低的颜色给人带来收缩的感觉。一般而言，体型肥胖的人相对而言不适宜穿着高明度、高纯度和暖色系的服装，上下身的色相最好相近，也可以穿着一些中性色彩或者片冷色彩的服装，在视觉效果上给人一种收缩的感觉，体型矮小的人相对而言适合穿着色调柔和的服装，也可以考虑全身色彩统一的服装。
服装款式是造型因素的一种。体现个人形象的重要因素中，除了了解服装色彩特性，服装款式的选择也是重要因素之一，因此在服装款式的选择上要注意选择适合个人体型特征的服装款式才能显示自身独特的身体线条。
3.1女性身体线条与服装款式的选择
服装根据外部廓形和内部细节也可以分为：直线型柔和直线型、直线柔和型以及曲线型。
直线型服装：带有尖锐的角，肩膀和边线形状都很分明。一般而言直线型服装的领口附近的细部线条和轮廓线均为直线（v形领，西装领）或者少收腰多采用条纹、几何纹样的面料。这样就能掩饰直线型体型的人胸腰差不明显的缺点。
曲线型服装的外部廓形和裁剪细部线条都很柔和。曲线型服装款式领口及其附近，服装外轮廓多为曲线，比如：青果领、圆形悬垂领口、带荷叶边的领、收腰，在面料选择上多选柔软、柔和图案斜向条纹的面料，对于胸腰差较为明显的曲线型体型的人来说能体现他们的柔和美。
3.2男性身体线条与服装款式的选择
男性服装款式比较单一，在此将以西服着重为例讲解男性不同身体曲线的着装。棱角直线型身体线条的体型适合穿着欧洲风格的西服套装。欧洲风格的西服套装有明显的直线和棱角，整体轮廓呈倒梯形，肩部带有夸张的垫肩，在加上大尺度的收腰，双排扣等特点，这种款式的西装穿在棱角直线型身体线条的人身上，看上去更像自身形象的自然延伸。这种款式的服装因为肩很宽，亚洲人很难达到这个标准，如果不三思而去尝试的话，可能自身形象不仅没得到延伸，反而个人形象一跌到底。
直线型身体线条的体型适合穿着美式西服套装。美式裁剪的西服套装和欧式西服套装一样也是一种直线型套装，但没有夸张的形状，对于直线型身体线条的男士来说，这种外型呈现“o”型的休闲西装是个不错的选择。曲线型身体线条的体型适合穿着常青藤是的西服套装。没有夸张的肩部、棱角，只是稍加塑性对于曲线型的人来说是自身形象的自然延伸当然。
3.3其他体型与服装款式的关系
在选择服装款式提高个人形象的上，不仅我们的体型决定着我们选择服装款式，其他因素（身高、胖瘦等等）也同样影响服装款式的选择。例如：身材矮胖的人适合穿着颜色较深且带有竖条纹的套装比较好，减少在围度上的肥胖感，达到瘦长的视觉效果。常常有一种误区，认为条纹服装适合体态肥胖的人穿着，其实这不是绝对的，高明度、大条纹的服装比较适合瘦者穿着，色彩深谙、条纹细长的适合肥胖的人穿。
用服装款式除了提高着装视觉效果整体的平衡，也可以在局部达到平衡：一个整体体型比较完美的人，若她的腰身过长，可以采用腰线部位褶皱，从而在视觉上看起来腿很长；又如胸部不适很丰满的人，可以再门襟处增加波浪花边，来体现胸腰差；“o”“x”型腿的人，应尽量避免穿着紧身裤、铅笔裤等等。
配饰是除服装以外的其它服饰物件的总称。服饰配件的种类众多，常规的分类可分为：头饰、颈饰、胸饰、腰饰、手饰、足饰以及其他。
点、线、面的构成原则是选择合适服装配件的重要原则。服装与服饰配件的搭配要有重点、有节奏、比例协调，才能彰显穿着者外在形象的层次美。服饰配件本身集个性化、社会文化、礼仪、内涵于一身，因此我们要在突出自身风格的同时恪守社会规范，符合这样要求的服饰配件更能衬托穿着者的气质形象。配饰色彩的选择与服装色彩的选择有极大的相似性，根据肤色、服装色彩的比例来协调着装者的形象。过分的夸大、减弱饰品的色彩都会对着装者的整体形象产生不良效果，要根据服装着色的冷暖、色块分布来选择相应形成对比、协调、强调、呼应的饰品颜色，着装者的整体形象在色彩上才有层次感。
通过对服装色彩、服装款式、服装配饰的研究，可以看出着装者的肤色、体型、自身属性和社会人文关系对服饰的选择起了界定作用，着装者个人形象完美体现的程度完全取决于其对色彩、款式、服饰与个人形象的内在联系，在选择服装时服装色彩、款式二者在对个人形象的提升上相辅相成。只有二者独自的协调后再融合到一起，才能起到扬长避短的作用，缺一不可。在加上配件的协调，着装者的个人形象就得以完美提升。
形象提升培训篇五
想要树立一个良好的个人形象，就必须注意自己的一言一行。
(1) 着装
服饰、仪表是首先进入人们的眼帘的，特别是与人初次相识时，由于双方不了解，服饰和仪表在人们心目中占有很大份量。
穿衣要全体，这是最基本的要求。
只要是适合自己体形，漂亮又有新意的衣服，就应当大胆穿着。
服饰的个性，也能让人判出你的审美观和性格特征。
服饰式样过时，人家会认为你刻板守旧，太过超前会让人觉得轻率固执、我行我素，这两种情况都地让人得出"此人不好接近"的结论，自然会影响社交中的形象。
(2)让你的言谈举止"放大"形象
言谈举止是一个人精神面貌的体现，要开朗、热情，让人感觉随和亲切，平易近人，容易接触。
很多人在社交中总担心没有出众的言谈来打动大家，吸引别人的注意，以至于造成精神上的紧张，使表情、动作都变得十分僵硬，这都是自尊心太强造成的。
因此，应放松心情，保持自己的既有特点，而不要故意矫揉造作。
有的人在"亮相"时昂首阔步，气势逼人，在跟别人握手时要像钳子般有力，跟人谈话时死死盯住对方这样故作姿态，不仅会令别人感觉难受，连你自己也觉得别扭。
其实最好的办法是保持你原有的个性和特质。
形象提升培训篇六
2、吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣
3、 最后一个进门要记得随手关门
4、送人走要说：“慢走。”
5、洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌
6、递刀具给别人要记得递刀柄那一端
7、不揭别人的短处
8、听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。
9、帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人
10、站有站相，坐有坐相。
形象提升培训篇七
一个人的形象气质是给别人第一眼的直观感受，而第一印象会影响你在别人心中的评判，俗话说得好，人靠衣装马靠鞍，以下是本站网小编为大家搜集整理的如何提升形象气质，希望对大家有帮助!
俗话说“人靠衣妆马靠鞍”，如果你希望在职场建立良好的形象，那就需要全方位的注意自己的仪表。从衣着、发式、妆容到饰物、仪态甚至指甲都是你要关心的。
其中，着装是最为重要的，衣着某种意义上说明了你对工作、对生活的态度。衣着对外表影响非常大，大多数人对另一个人的认识，可说是从其衣着开始。衣着本身就是一种武器，它反映出你个人的气质、性格甚至内心世界。一个对衣着缺乏品味的人，在办公室战争中必然处于下风。上班时穿得体的正装，胜过千言万语的表达。
三色原则：三色原则一直以来都是男士着装礼仪中所重点强调的内容，主要指男性身上的色系不应超过三种，很接近的色彩视为同一种。
有领原则：有领原则说的是，正装必须是有领的，无领的服装，比如t恤，运动衫一类不能成为正装。男士正装中的领通常体现为有领衬衫。
纽扣原则：绝大部分情况下，正装应当是纽扣式的服装，拉链服装通常不能称为正装，某些比较庄重的夹克事实上也不能称为正装。
皮带原则：男士的长裤必须是系皮带的，通过弹性松紧穿着的运动裤不能称为正装，牛仔裤自然也不算，即便是西裤，如果不系腰带就能很规矩，那也说明这条西裤腰围不适合你。
皮鞋原则：正装离不开皮鞋，运动鞋和布鞋、拖鞋是不能成为正装的。最为经典的正装皮鞋是系带式的，不过随着潮流的改变，方便实用的懒式无带皮鞋也逐渐成为主流。
女士着装注意的问题相对男士着装原则来说多了一些流行因素在其中。
最基本的要求，女士职场着装必须符合个性、体态特征、职位、企业文化、办公环境、志趣等。
女士无需一味模仿办公室里男士的服装打扮，要有一种“做女人真好的心态”，充分发挥女人特有的柔韧。
女性的穿着打扮应该灵活有弹性，要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之完美和谐。最终被别人称赞，应该夸你漂亮而不是夸你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是东西好看，不是穿着好。
职业套装更显权威，选择一些质地好的套装。然后以套装为底色来选择衬衫、毛衬衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。
每个人的肤色、发色、格调不同，适合自己的颜色也不同，要选择一些适合自己的颜色套装，再根据套装色为底色配选其他小装饰品。
身在职场不仅要懂得着装的基本原则，还要注意一些技巧，在不同的场合，不同的身份，自身原因等因素都要考虑进去。
1. 着装要与环境相协调：当人置身于不同的环境，不同的场合，就必须要有不同的着装，要注意穿戴的服装与周围环境的和谐。比如，在办公室工作就需要穿着正规的职业装或工作服。比较喜庆的场合如婚礼，纪念日等可以穿着时尚、潇洒、鲜亮、明快的服装等。
2. 着装要考虑个人身份角色：每个人都扮演不同的身份、角色，这样就有了不同的社会行为规范，在着装打扮上也自然有其自身的行为规范。当你是一名柜台的销售人员，就不能过分的打扮自己，以免有抢顾客风头的嫌疑;当你是企业的高层管理人员出现在工作场所，那么当然就不能随心所欲地去穿着了。
3.着装要和自身“条件”相协调：要了解自身的缺点和优点，用服饰来达到扬长避短的目的。所谓“扬长避短”重在“避短”。比如身材矮小的适合穿造型简洁明快、小花型图案的服饰;肤色白净的，适合穿各色的服装;肤色偏黑或发红的，切忌穿深色服装等。
4.着装要和时间相协调：只注重环境、场合、社会角色和自身条件而不顾时节变化的服饰穿戴，同样也不好，比较得体的穿戴，在色彩的选择上也应注意季节性。
气质方面
气质是一个心理学的概念，它和我们平素所说的“脾气”、“禀性”的含意差不多。从本质上讲，气质是人的心理特性之一，是个人心理活动的稳定的动力特征。它所表现的，是人的心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性和指向性等方面的差异。比如说，一个人反应速度的快慢、情绪的强弱、注意集中时间的长短和转移的难易，以及心理活动倾向于外部世界还是内部世界等，虽然和外界环境有一定的联系，但是在很大程度上则与人的气质密切相关。气质相同的人，往往会在不同内容的活动中，表现出性质相同的动力特征来。
心理学上讲的气质，具有以下两个方面的特征：
第一，气质具有天赋性。气质是由生理机制决定的，一个人从呱呱坠地开始，就具有了与众不同的气质特点。在日常生活中，只要留心，就可以发现，同样是婴儿，有的爱哭、爱闹、爱动，有的安静、有的平稳怯生，这说明，先天的生理机制构成了个体气质的基础。
第二，气质具有稳定性和可变性。一个爱激动的领导者，往往不等下属把情况汇报完就急不可耐地发表自己的看法，甚至大发雷霆。他不仅在企业里是这样，对外谈判时也可能表现出抢先发言等现象，像这样并不因活动内容、动机、目的不同而表现出不同气质的现象，就是气质的稳定性。当然，气质的稳定性是相对的，气质也具有一定的可塑性，在环境和教育的影响下，人的气质在一定程度上是可以改变的。比如，一个优柔寡断、胆怯、孤僻的人被扶到领导岗位上，通过几年的锻炼，他的这些气质特征会逐渐消失，变得具有主动性、独立性。在影响气质变化的诸多因素中，人的主观世界对气质的自然表露有重要影响。不管一个人的气质类型如何，当他以积极的态度从事工作和生活时，都会表现出饱满的热情、充足的干劲，反之则意志消沉、情绪低落。
每个人都有自己独特的气质，也具有与其他人相同或相似的气质。国外心理学家通过长期观察与研究，把人的气质特征划分为四种类型。
胆汁质：具有这种气质特征的人，精力充沛，表里如一，刚强，易感情用事，整个心理活动具有迅速、突发的色彩。胆汁质的人，优点是反应迅速，体验强烈，深刻而稳定。态度热情积极，待人直率诚恳，行为坚忍不拔，智力活动敏捷。缺点是脾气暴躁，易冲动发泄，缺乏耐心。这种气质类型的典型代表如：李逵、鲁智深、张飞、猪八戒等。
多血质：具有这种气质的人，以反应迅速，有朝气，活泼好动，情绪不稳，粗枝大意为特征。多血质的人的优点，是感情外露，遇事敏感，行动迅速，思想活跃，可塑性大，对环境适应性强，快人快语，善于并易于结交朋友，有很强的活动能力和语言表达能力。缺点是注意点变换快，喜怒无常，做事轻举妄动，虑事不周，盲目性大，缺乏而力和毅力。有的心理学家把中国古典名著《红楼梦》中的王熙凤的气质，作为典型的多血质的代表。
粘液质：总的说来，粘液质的人，以稳重而缺乏灵活，踏实却有些死板，沉着但生气不足为特征。具有这种气质类型的人，反应性低，情绪不易变化，也不易外露。心情一般比较平稳，变化较慢，通常不为外物所动。然而一旦引起某情绪，则形成强烈、稳固而深刻的体验。他们在运动和行为上都很迟缓，处变不惊，总能三思而后行，能坚定地执行已做出的决定，不紧不慢地去完成工作。对已经习惯的工作有极高热情，对新工作较难习惯。这种人一般持久力很强，对自己的行为有较大的自制力，可塑性差，行为和情绪表现出内倾性。小说中的林冲、薛宝钗属于这种气质类型，能忍耐，较保守， 善坚持。
抑郁质：抑郁质的人，具有敏锐、稳重、体验深刻、外表温柔、怯懦孤独、行为缓慢的特征。这种人多愁善感，心理反应速度慢，遇事犹豫不决，缺乏果断，动作迟缓。有较多的敏感性，能体察出一般人所觉察不出的事。富于想象，办事谨慎，对力所能及的工作坚忍不拔。面临危险和紧张情况时，常表现出恐惧和畏缩;受挫后，会心神不安。这种人不好抛头露面，不爱表现自己，不善与人交往，常有孤独感。有的心理学家把《红楼梦》中的林黛玉，作为抑郁质的人的典型代表。
1、让你自己看起来像个成功者
思维、穿着、举止、处世、讲话。默记我是一个成功者
2、没有自信就别想成功
3、这是一个两分钟的世界
你只有一分钟展示你是谁，另一分钟让别人喜欢你，只有留给人们好的第一印象，你才能开始第二步。
4、热情是能量，没有热情任何伟大的事情都 不能完成
面带微笑;记住陌生人的名字;宽待别人，赞赏别人，帮助别人
1、声音是人类交流中最有力的乐器
一个动听声音应该是饱满的，充满了活力，能够调动他人的感情深厚、宽音域的迷人声音能够强化你的美好形象。
富有磁性的、可信、响亮、有力的声音并不是来自喉咙，而是需要腹腔的支持。
2、闲谈中的形象
闲谈的目的为的是找到双方更多的相似之处。没有比谈论别人的缺点更破坏自己形象的了。
3、先学会听，再学会说，不要让你的舌头超越你的思想
愚蠢总是在舌头跑得比头脑还快时产生的。一个善于沟通的人首先应该是一个听众。 一个优秀的听众，能激起谈话者的情绪、思维，甚至开阔谈话者的创造力。
4、公众讲话是引人注目的最好时机
一个人不能够站在众人面前讲话的人，就不是一个真正引人注目的人。一个人都不能描述自己的梦，怎么能有人相信你有一个目标?开会演讲才是引人注目、树立自己形象的最好时刻。
5、电话中“听”出了你的形象
每一个电话，都要努力展示给对方一个有高度职业经验、可以信赖的形象。笑起来，让你的声音在电话里传达着笑容。
6、喜爱并赞扬别人是人际相吸引的原则
你期待别人怎么对待你，我也要那么对待别人。攻击和批判别人的人是不受欢迎的，无论你的用意是多么的诚恳。
1、握手是陌生人的第一次身体接触，这五秒钟意味着经济效益
握手的质量表现了你对别人的态度是热情还是冷淡。对方伸出来的手让你感到像是抓着 一条死鱼，你的心会立刻感到被拒绝、排斥。在同性的陌生人中，主动伸出手的人性格坚定、热情或者有丰富的人际关系经验。
2、身体语言的作用
身体语言揭示人的内在世界比语言表达得更真实、更可信。身体语言可以展示我们自己。消融我们之间的距离。身体语言可以告诉人的诚实度。身体语言的交流比语言更加含蓄、微妙、可信。
3、微笑是没有国界的语言
一个人脸上的表情比他身上穿得更重要。微笑吸引着幸运和财富。每日对着镜子微笑五 分钟，大笑五分钟。
4、眼睛如同我们的舌头一样能表达
眼睛是心灵的窗户。眼神的力量远远超出我们用语言可以表达的内容。一个不能运用目光沟通的人不会是个高效的交流者。每日对镜观察自己的眼睛，寻找不同心态的目光。
延伸阅读——测出你的气质类型
有时只想做一个“安静的美男(女)子”，有时又想做一个“风风火火闯九州的男(女)儿”;可是最终发现“臣妾做不到啊”!到底是什么决定了我们做事的风格呢?一分钟轻松测出你的天生气质类型，助你了解自我，只需凭第一感觉做出选择即可!
a-1分; b-2分;c-3分;d-4分
1.你的做事风格与下面哪个人物更像?
a.孙悟空 b.小燕子 c.许仙 d.林黛玉
2.你认为以下哪种职业更适合你?
a.节目主持 b.律师 c.会计 d.编辑
3.下面哪个词可以比较准确地描述你近三个月的心境?
a.兴奋，兴致高昂 b.愉悦，心情美美哒
c.平静 ，情绪稳定 d.敏感，多愁善感
4.看了《我脑中的橡皮擦》这部虐心的爱情电影后，你多长时间可以调整好你的心情?
a.哭的稀里哗啦，但电影结束后，一会就没事了
b.赚了你很多眼泪，电影结束1-2个小时后，你的心情才稍微恢复
c.稍微有点伤感，但电影结束1-2天后，心里还是会有淡淡的忧伤
d.感同身受，时间过去3-5天后，还是感到心情压抑
5.在一个悠闲的周末，你会选择下面哪种场景来度过?
a.神秘的森林
b.热闹的街头
c.舒适的咖啡厅
d.安静的阳台
6.假设有一个非常重要的关于职业发展的讲座迟到了，你可能会怎么做?
a.与检票员辩解、争吵，甚至推开检票员，径直走进去
b.知道检票员不会让自己过去，也不与检票员争吵，悄悄找个通道进去坐下
c.看到检票员不让进去，便想反正前面部分不是这次讲座的重点，等到中间休息再进去
d.感觉自己总是不走运，偶尔参加一次重要的讲座还不让进，接着就垂头丧气地回家了
7.公司有一项非常重要的工作要完成，你会在有多大把握可以完成的时候主动请缨?
a.50%
b.80%
c.100%
d.无论怎样都不会
结果：
1、7-8分，性格开朗、热情，坦率，但脾气有点暴躁;遇事容易冲动，自制力差，精力旺盛;意志坚强、果断勇敢，注意稳定而集中，行动利落敏捷，说话速度较快;思维具有一定的灵活性，但是对问题的理解不深入，有时候缺乏一定的耐心。
2、9-12分，活泼开朗，热情开放，为人友善，善交际，但偶尔容易冲动和有点小爆脾气，做事认真，思维敏捷，富于幻想，有毅力，但是比较缺乏耐心，在团体中或者是优秀的领导者，或者是具有说服力的组织者。
3、13-15分，对事物容易产生情感，但体验不深，善于结交朋友，较易适应新的环境;语言具有表达力和感染力，姿态活泼，表情生动;机智灵敏，思维灵活，注意与兴趣容易转移，不稳定;在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。
4、16-20分，在熟人面前活泼开朗，在陌生人面前则沉默寡言，不善交际;对待工作细致周到，有毅力和自制力，思维较灵活，有思想，为人可靠，温和，比较保守，是生活中的绝佳倾听者。
5、21-23分，属于慢热型的人，情感不易表现出来，做事比较细致，喜欢沉思，在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力;态度持重，好沉默寡言，办事谨慎细致，从不鲁莽，但思维灵活性较差，对新的工作环境等适应性较差，可塑性较差。
6、24-28分，对事物容易产生情感，而且内心体验深刻，但不表现出来，不善交往，易多愁善感;往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细微事物，敏感性高，思维深刻;有时候胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神。
形象提升培训篇八
近年来，个人形象对于我们的生活和职业发展日益重要。为了更好地适应社会的发展和自身成长的需要，我参加了一项个人形象提升活动。在这个活动中，我学到了很多关于形象管理的知识和技巧，对自己的形象有了更深入的认识。在这篇文章中，我将分享我所得到的心得和体会。
第一段：认清自己的形象问题
在活动开始之初，我参加了一次个人形象自我评估。这次评估让我认识到自己存在着一些形象问题，比如仪表不整、着装不得体和沟通技巧欠佳等。通过深入分析这些问题的产生原因，我意识到这些问题并不是突然出现的，而是我长期培养出来的习惯和思维方式。这次评估使我明白了改变形象问题需要从根本上调整自己的行为和态度。
第二段：学习形象管理的技巧和方法
在活动的学习过程中，我通过多种途径学到了形象管理的技巧和方法。我们学习了仪表外在形象的管理，包括穿着、仪容仪表和社交礼仪等方面的知识。我明白了一个人良好的仪表形象能够给他人留下深刻的印象，并帮助建立信任和合作关系。此外，我们还学习了如何提高沟通技巧和陈述能力，这对于个人形象的提升也是至关重要的。
第三段：实践和反思
学习了形象管理的知识和技巧后，我开始了实际的行动。我每天在自己的形象上投入更多的时间和精力，比如选择适合的衣服、做合适的发型和练习自己的沟通能力。我积极参加各种社交活动，并尝试与不同的人建立联系。通过实践，我发现了自己在形象管理中的一些问题，比如自信心不足和语言表达不清晰。我将这些问题记录下来，并反思自己在实践中的不足之处，以便下次做得更好。
第四段：改变和进步
通过实践和反思，我逐渐改变了自己的形象问题，并取得了一定的进步。我的仪表形象得到了改善，变得更加整洁大方。我的沟通技巧有了明显的提升，我能够更好地表达自己的观点和倾听他人的意见。改变的同时，我也注意到周围人对我的看法和态度发生了变化。他们对我更加尊重和认可，愿意和我建立更加紧密的合作关系。这些改变和进步让我更加坚定了继续提升自己形象的决心。
第五段：总结和展望
通过参加个人形象提升活动，我不仅学到了关于形象管理的知识和技巧，也调整了自己的行为和态度。通过实践和反思，我取得了一定的进步，我的形象得到了显著的提升。然而，形象管理是一个持续的过程，这只是个人形象提升的一个起点。我希望在今后的生活和工作中能够继续努力，不断提高自己的形象水平，成为一个优秀的形象代表。
通过参加个人形象提升活动，我意识到一个良好的形象可以为个人生活和职业发展带来许多好处。形象管理不仅仅是外表的呈现，更是一种内涵的体现。只有从内外兼修，才能塑造一个完美的形象。希望未来能有更多类似的活动，让更多的人意识到形象的重要性，不断提升自身形象，为个人发展铺就更广阔的道路。
形象提升培训篇九
个人形象是一个人在他人眼中的形象展示，它是由多个方面组成，包括仪表形象、言行举止、语言能力等。在现代社会，一个良好的个人形象对于我们的生活和事业发展至关重要。因此，积极参与个人形象提升活动是每个人应该做的事情。最近，我参加了一次个人形象提升活动，通过这次活动，我深刻认识到了个人形象的重要性，也从中受益匪浅。
第二段：活动内容
这次个人形象提升活动是由学校组织的，为期两天，主要包括形象顾问讲座、形象改造、演讲和形象展示等环节。在形象顾问讲座中，我们了解到了个人形象的类型、特点以及提升个人形象的方法。在形象改造环节中，我们接受了形象顾问的指导，对自己的仪表形象进行了改进，重新选择了适合自己的衣着款式和发型。演讲和形象展示环节，则是通过演讲和展示的方式，让我们展示自己的沟通能力和自信心。整个活动环节设计得非常有条理，每一个环节都帮助我们全面了解和提升自己的个人形象。
第三段：心得体会
通过这次个人形象提升活动，我收获了很多。首先，我意识到个人形象对于他人印象的影响是非常深远的。在之前我总是以为自己只需要把握好自己的能力和专业知识就行，然而，这次活动让我明白，仪表形象的重要性远远大于我想象的那样。第二，我学会了如何根据场合选择合适的着装和发型。之前我常常因为对自己的外表没有自信，而不敢尝试新的装扮。通过这次活动，我学会了如何从自己的身材和气质出发，选择适合自己的着装和发型，提升自己的信心和形象。第三，我也更加明白了言行举止对个人形象的重要影响。在活动中，我们接受了形象顾问的特训，了解到了一些细枝末节的细节问题，例如如何走路姿势、如何与他人交流等。这些细节可能看似微不足道，但却可以直接影响他人对我们的印象。
第四段：活动收获
通过这次个人形象提升活动，我不仅仅在个人形象上得到了提升，也在其他方面受益匪浅。首先，我在沟通能力方面有了显著的进步。通过演讲和形象展示环节，我锻炼了自己的演讲技巧和表达能力，学会了如何用简练、清晰的语言来表达自己的思想和观点。其次，我也发现自己的自信心大大增加了。之前我常常因为自己的外表不自信，而在人际交往中表现得畏缩和羞涩。通过形象提升的活动，我改变了自己的形象同时也增加了自己的自信心，使得我在交往中更加从容自信、游刃有余。最后，我在态度和思维方式上也有了新的认识。个人形象提升活动要求我们保持积极乐观的态度、学会与他人合作共进。这些要求让我意识到改变自己的个人形象不是一蹴而就的事情，而是需要耐心和努力的过程。
第五段：总结
通过这次个人形象提升活动，我深刻认识到个人形象的重要性，并在仪表形象、言行举止、沟通技巧和自信心等方面有了明显的提升。这次活动让我更加自信、更加乐观，并且在人际交往中更加得心应手。我相信，一个良好的个人形象将为我今后的生活和事业发展打下坚实的基础。同时，我也愿意将这些收获和体验传递给周围的人，帮助他们提升个人形象，共同进步。个人形象提升活动是一次宝贵的经验，我将牢记其中的学习和教训，不断完善自己的形象，追求更好的自我。
形象提升培训篇十
气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。
性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质;性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质;性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷;性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。
相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。
在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。
诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。
但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。
如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。
这是一种内在的人格魅力。
气质美首先表现在丰富的内心世界。
理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。
品德是气质美的另一重要方面。
为人诚恳，心地善良是不可缺少的。
文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。
此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美看似无形，实为有形。
它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。
气质在一个人的举手投足之间。
走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。
朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。
这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。
热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。
狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
气质美还表现在性格上。
这就涉及到平素的修养。
要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。
忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。
相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。
而富有感情的人，在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。
例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。
这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。