在本次矫正对象的课程中，我学到了很多关于矫正对象的知识。同时，我也深刻认识到作为矫正对象，应该怎样做才能获得更好的效果，同时也要保持最佳的心态。在整个课程中，我认识到了以下几个方面的思想：
第一，矫正需要时间和耐心。身体的变化需要一定的时间，在此期间，我们必须保持耐心和适度的锻炼。
第二，坚持正面的思想和心态。保持积极的心态和思想是非常重要的，这样的思想可以慢慢地井然不动的产生作用。
第三，在饮食上保持健康。也许你会说，矫正难以避免吃口各种甜点或者油腻、高热量的菜肴。但是，正面的饮食是更重要的，它能够使身体健康，同时也能够使身体的改变更加有效。
第四，在运动上保持健康。闲庭信步，健身操，瑜伽等等，可选择各种不同的运动方式。这样的运动也能够使人的身体更加健康，同时也可以锻炼出更加完美的身体曲线。
总的来说，矫正对象需要全面地考虑生活中的方方面面，才能保持优秀的效果。矫正不仅仅是身体的改变，还是心态、思想、心理、饮食等各方面的改变。只有全面、细致地调整，才能让我们步入良好的状态。
最后，我要感谢课堂上老师的教导和指导，让我在这段时间里受益匪浅。同时，我会认真对待课堂上所学习到的知识和技能，在日后的生活中更加用心地调整自己的生活方式，以达到自己的目标。
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