人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
疫情心理测量篇一
疫情的到来让人们生活发生了翻天覆地的变化，不仅对身体健康构成威胁，还对人们的心理造成了巨大的冲击。在这个特殊的时期，我们不仅需要关注身体健康，还要重视心理健康。经历了近一年的疫情，我对疫情心理守护有了一些个人心得体会。在这篇文章中，我将分享我对疫情心理守护的认识和应对策略。
首先，我认识到心理守护的重要性。疫情给人们带来了巨大的身心压力，它使人感到恐惧、焦虑、无助和孤独。我注意到，这些负面情绪会对我们的身体健康产生很大的影响。长期处于紧张状态会导致睡眠不足、免疫力下降、消化系统紊乱等一系列问题。所以，在疫情期间，我们不能只关注身体健康，还要关注心理健康。通过理解心理守护的重要性，我开始主动采取措施保护自己的心理健康。
其次，建立正确的认知是心理守护的关键。在疫情时期，信息爆炸，谣言四起，有时甚至让人信以为真。我发现，一些错误的认知会加重我们的心理压力。比如，过度担心病毒传播，过度担心自己或家人得病，过度担心经济困难等等。我学会了从可靠的渠道获取信息，并保持冷静和理性。我了解到，只有建立正确的认知，我们才能做出明智的选择和应对决策，减轻心理压力。
第三，保持积极的心态对心理守护至关重要。消极的情绪会消耗我们的精力，让我们感到疲惫和无力。我发现，当我保持积极的心态时，我能够更好地面对困境和挑战。我开始培养积极的生活态度，对自己和他人都更加宽容和理解。我尝试寻找和培养自己的兴趣爱好，比如读书、写作、运动等，这些活动不仅可以转移注意力，还能提升自己的情绪和心理抵抗力。
第四，建立良好的社交网络也是心理守护的重要一环。疫情期间，人们的日常生活受到了限制，无法像以前那样自由交流和社交。我发现，社交联系的缺乏会让人感到孤独和失落。为了避免孤独感的滋生，我开始通过线上社交工具和朋友、家人保持密切联系。虽然不能面对面交流，但是通过视频通话和信息对话，我能够与他们分享生活中的点滴，分享情绪和烦恼。这种互动让我感受到关爱和支持，缓解了心理压力。
最后，我认识到接受帮助和寻求专业支持也是重要的心理守护策略。在疫情期间，我们可能面临着更多的心理困扰，感到无法自拔。这时，接受帮助和寻求专业支持是明智的选择。我发现，与心理咨询师或心理医生交流可以帮助我更好地理解自己和调整自己的情绪。他们的专业建议和指导对我处理压力和困扰非常有帮助，也让我更加了解自己。
总之，疫情心理守护是我们在疫情期间保护自己身心健康的重要举措。通过我的亲身经历，我认识到心理守护的重要性，并从建立正确的认知、保持积极的心态、建立良好的社交网络以及接受帮助和寻求专业支持等方面摸索出一些有效的策略。在未来的日子里，我将继续关注并实践疫情心理守护，积极应对挑战，保持身心健康。相信只要我们团结一心，共同努力，我们一定能够度过这个艰难时期，迎来更加美好的未来。
疫情心理测量篇二
在学校延迟20xx年x季学期开学期间，为更加有效地关注计算机科学与技术学院全体学生心理健康动向，学院分级开展线上心理健康教育工作，为计科学子构筑起一道安全可靠的心理健康防线。
即日起至开学
计算机科学与技术学院全体学生
1、预防学生们因突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情产生的心理焦虑或者恐慌情绪；
2、发现并疏导学生们因补考、降级、升学或者就业等问题产生的心理健康问题；
4、加强学生们新冠疫情防控意识，增强战胜疫情的信心和决心。
1、加强心理健康线上宣传，引导学生正确调整心态
辅导员通过专题网文、网课、晚点名等形式，为学生开展线上引导，为同学们讲解同学们如何在低效率的情况下如何提高学习效率；如何在有限的空间内实现有效的身心锻炼；如何发现并及时调整自我不良情绪。征集学生在心理健康、自我管理、线上学习方面的优秀典型和好的做法，通过“西电计科学工”等网络平台进行宣传引导，为学生们提供确实有效、可复制、可借鉴的案例和方法。
2、建立线上四级防控体系，及时掌握心理健康数据
各年级建立“辅导员――班长――宿舍长――学生个人”的线上四级防控体系，逐级细致摸排全体学生心理健康数据。
3、开展线上活动，提供网络服务，全面满足学生需求
针对在学业压力、就业困难、身体疾病和心理危机等的问题，积极引导学生对接学校和学院层面的相关服务。
（1）学校心理健康服务：xx
（2）学校就业指导服务：xx
（3）学校资助服务：xx
（4）学院就业指导服务：学院副书记、16级全体辅导员和学生工作助理，7*24小时在线提供咨询。
（5）学院心理健康服务：学院副书记，全体辅导员和学生工作助理，7*24小时在线提供咨询。
（6）年级/班级线上活动：各年级、班级根据实际情况，定期召开就业指导、学涯规划、心理健康等线上主题周点名和主题班会，心理健康委员为同学们进行专题讲解，班级策划开展线上心理交流活动。各宿舍长组织同学们进行线上视频交流，创新线上交流方式，以解压降压为主题，开展线上ktv降压、学习辅导等活动。
（7）党员先锋岗专题活动：发挥党员带头模范作用，基于党员先锋岗开展心理健康教育，党员一对一结对帮扶学习困难学生，一对一负责湖北地区学生日常问题反馈以及心理疏导工作。
4、丰富心理健康宣传形式，扩大教育引导影响力
开展心理健康宣传工作，鼓励全体教职员工和学生积极参加心理健康征文评选活动，开展心理健康方面的网络摄影、摄像大赛，征集师生在疫情中相关心理问题方面（心理状态、心理转变、心理调适方法、亲子关系等）的文章，鼓励全体师生用不同的形式和载体，积极分享线上学习、居家防疫过程中的所思所感，将优秀作品进行整理，通过学校学院网络平台进行推送，积极传递正能量。
（1）征文要求
1、投稿作品：体裁不限，字数不限。
2、所有参赛作品必须为参赛者原创作品。
注：作品要体现真实情感，不得编造、抄袭。稿件内请注明作者真实姓名、学号（工号）、电话、邮箱、详细通信地址等信息。
（2）征文时间
即日起开始征稿，终止日期为xx月xx日。
（3）投文方式
投稿人请将稿件投至邮箱：
疫情心理测量篇三
疫情爆发以来，全球范围内都受到了极大的冲击，人们的生活和工作都发生了巨大变化。在这个特殊的时期，我们面临着许多来自疫情带来的心理压力和困扰。通过一段时间的经历，我对疫情心理有了一些体会和心得，希望能与大家分享。
首先，我们要学会面对困难和接受现实。在疫情期间，我们可能面临失去亲人、工作和长时间待在家中等困境。这些困难和挫折可能会给我们带来极大的痛苦和焦虑，但我们不能逃避现实，而是要勇敢地面对和接受它。接受现实并不代表放弃，而是通过调整自己的心态和行动来适应新的情况。只有当我们接受现实并积极面对时，我们才能更好地应对困难和找到解决问题的办法。
其次，我们要保持积极的心态和乐观的态度。在这个疫情期间，很多人可能会感到沮丧、焦虑和恐惧。但是，抱怨和悲观只会让我们陷入消极的情绪中，对我们的健康和心理没有任何好处。相反，保持积极的心态和乐观的态度可以帮助我们更好地应对挑战和困难。我们可以培养自己的乐观情绪，比如每天写下几个感激的事情，提醒自己生活中的美好和幸福。同时，我们也可以与身边的人分享积极的能量，互相鼓励和支持。
第三，我们要保持良好的生活习惯和身心健康。在疫情期间，我们的生活节奏发生了很大的改变，容易导致作息不规律、饮食不健康和缺乏锻炼等问题。这些不良的生活习惯会对我们的身心健康产生负面影响。因此，我们要努力保持规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动，以提升我们的身体免疫力和心理抵抗力。同时，我们也要保持社交联系，与亲人和朋友保持紧密的联系，互相关心和支持，以减轻心理压力。
第四，我们要寻求帮助和支持。在疫情期间，很多人可能感到孤独、焦虑和无助。这时，我们需要主动向身边的人寻求帮助和支持。无论是家人、朋友还是专业机构，他们都可以给予我们情感上的支持、鼓励和指导。同时，我们也可以通过参加线上课程、阅读心理健康资料和与其他人分享自己的经历来获得更多的帮助和支持。重要的是，我们要勇于表达自己的情感和需要，不要抗拒帮助和支持。
最后，我们要相信自己的能力和潜力。疫情期间，我们经历了很多困难和挫折，但这并不意味着我们没有能力去克服它们。相反，我们身上有巨大的力量和潜力，只要我们相信自己并努力去发掘和发挥这些优势，我们就能够在困难之中找到机遇，为自己创造更好的未来。我们要相信自己的能力，并且不断学习和成长，以应对未来的挑战。
总而言之，疫情带来了许多心理压力和困扰，但我们可以通过正面的心态和积极的行动来应对它们。面对困难和接受现实、保持积极的心态和乐观的态度、保持良好的生活习惯和身心健康、寻求帮助和支持以及相信自己的能力和潜力是我在疫情期间的心得体会。希望大家能够从中获得一些对自己有帮助的启发，并用积极的态度和行动面对未来的挑战。
疫情心理测量篇四
随着新冠疫情的爆发，全球范围内的人们的生活都发生了巨大的改变。疫情期间，大家需要面对的不仅是生理上的健康问题，还有严峻的心理挑战。在这个特殊的时期，我深深地体会到了心理健康对于我们的重要性。在与疫情的斗争中，我总结了一些疫情心理守护心得，与大家分享。
首先，保持正确认知是关键。疫情期间，信息的爆炸使得许多人容易产生焦虑、恐慌的情绪。然而，我们不能被悲观的情绪所左右，而是应该以科学的态度面对疫情。我们要有信心，相信无论多么严峻的状况，总会有阴霾过去的一天。我们要主动了解疫情的最新进展，避免信谣传谣，树立起正确的认知，让自己保持在一个积极、乐观的心态。
其次，保持健康的生活方式。在疫情期间，我们不能放松对自身健康的保护。保持良好的生活习惯，均衡饮食，合理作息，适度锻炼，对于我们的心理健康都是至关重要的。科学研究表明，运动可以释放大量的内啡肽，改善心情，提升幸福感。而良好的饮食和作息习惯，则可以调节我们的生物钟，提高抵抗力。在疫情期间，我们可以通过健康的生活方式来守护我们的心理健康。
此外，保持积极社交支持。由于疫情的限制，我们可能无法和亲友进行面对面的交流，但是我们可以通过网络平台进行线上交流。保持与亲友的联系，倾诉自己的心声，分享内心的压力和困扰。在困难时刻，亲友的支持与鼓励常常能帮助我们重建信心，战胜困难。因此，我们要保持积极的社交关系，互相关心、支持、理解，一起度过这个艰难的时刻。
再次，培养心理调节的技能。在疫情期间，我们可能会面对许多不可控的事情，这时候，我们需要有一些有效的心理调节技巧来缓解内心的不安。如何通过自我放松、冥想等方式来舒缓压力，如何通过自我反思、寻求帮助等方式改变不良情绪，都是我们需要学会的心理调节技能。这些技能可以帮助我们更好地管理我们的情绪，增强抗压能力，更好地应对外界的压力。
最后，有关部门和个人应关注疫情后的心理健康。随着疫情的逐渐缓解，有关部门应该加强对公众心理健康的关注和干预，提供相关的心理健康咨询服务。同时，我们作为个人，也要关注自己的心理健康。在生活中，我们要注意自己的情绪变化，及时采取相应的措施。如有困扰，应该主动寻求帮助，寻找心灵的支持。
总之，疫情心理守护是一项长期而持久的工程，需要我们将心理健康的重要性内化成为日常生活的一部分。通过保持正确的认知，保持健康的生活方式，保持积极的社交支持，培养心理调节的技能，我们能够更好地保护自己的心理健康，战胜疫情的不确定性，走出心理困境。在这段特殊的时期，让我们一起守护好自己的心理健康，共同战胜疫情。
疫情心理测量篇五
近期，国内疫情多点散发与局部聚集性疫情并存，疫情防控形势仍然严峻复杂。高校作为疫情防控的重要阵地，学生的身心健康与校园安全稳定始终牵动人心。
这场旷日持久的“战疫”，不仅是和病毒斗争的“阻击战”，也是一场与负面情绪斗争的“防御战”。
教育部高度重视疫情期间高校学生心理健康工作，统筹各方资源，积极安排部署，各地各校综合施策，确保打赢疫情防控“心理战”。
“疫情防控下的管控隔离、线上教学打乱了原有生活节奏，一些师生容易滋生出负面情绪。”华中师范大学党委书记赵凌云表示，学生在疫情期间的心理健康问题不容忽视。
为了引导大学生增强心理“免疫力”，各地各校建立起心理健康防范体系，为学生保驾护航。
在江西，江西师范大学探索出“校―院―班―寝”四级网格化管理机制，心理信息员成为危机预防的“神经末梢”。在北京，北京航空航天大学通过“一人一组”“一人一策”工作机制对学生开展精准有效的干预、帮扶和关心关爱。
疫情当前，许多高校“停课不停学”，一堂堂疫情防控“大思政课”生动开展，浸润学生心灵。
江西省委教育工委书记叶仁荪表示，科学系统的心理建设是打赢疫情防控阻击战的重要保障，在疫情防控最吃劲的关键阶段，更要坚持疫情防控与立德树人“两手抓”。
与此同时，筑牢学生的心理防线，防疫心理健康宣传也从未停歇。
“防疫也要防抑。”江苏大学副校长张济建表示，疫情防控特殊阶段要“主动出击，精准对接”。为此，学校出台心理危机干预预案，推出心理支持与服务手册，进行疫情心理科普教育。
5月的吉林大学校园一派生机盎然，校园里那些活跃的身影和青春的笑脸随处可见。
不久前，东北疫情突发。各学校高度重视学生的身心健康，共同建起了一道疫情防控“心理长城”。
今年4月，国家智慧教育公共服务平台心理健康专题资源正式上线，为全国高校学生提供心理咨询服务。放眼全国，各地各校也不遗余力，各式各样的心理抗疫活动更是层出不穷。
疫情当前，正逢就业黄金季，“就业难”成了高校毕业生的一大心理困扰。教育系统高度重视学生就业问题，为学生就业铺路引路，解决实际问题，缓解就业焦虑。
“为学生铺路搭桥，帮助这些家庭收获就业的喜悦、争取美好的未来，学校党委责无旁贷。”吉林大学党委书记姜治莹说。
疫情心理测量篇六
2020年是全球疫情爆发的一年，一场突如其来的疫情给人们的生活造成了巨大的冲击。刚开始的时候，我也感到恐惧，担心自己或者家人会被感染。然而，随着了解疫情的深入和科学宣传的进行，我逐渐从恐惧中走出来，并在理性的引导下，学会了面对和应对困难。疫情教会了我要保持冷静和理性，不盲目恐慌，而是听从专家的建议，做好个人防护，保护自己和他人的安全。
二、守护心理健康的重要性
在疫情期间，我深刻认识到守护心理健康的重要性。长时间的隔离、担心感染和对未来的不确定感，都会对人的心理造成巨大的压力。因此，我们应当及时寻找适合自己的方式来排解压力，保持心理健康。我尝试了各种方式，比如听音乐、看书、锻炼身体等等，最终发现与家人和朋友分享心情是最有效的途径。在和他们交流的时候，我能感受到亲情和友情的支持，心情也逐渐舒畅起来。
三、培养乐观心态
面对疫情，乐观的心态是非常重要的。乐观的人能够更好地面对挑战，化解压力，积极看待未来。虽然在疫情期间，我也曾感到沮丧和焦虑，但我努力培养乐观的心态，希望这场疫情能尽早结束。我与家人一起制定了锻炼和学习的计划，每天保持积极的生活节奏。我还帮助身边的老人和需要帮助的人，用实际行动传递正能量。通过这些努力，我逐渐走出了困境，培养出了乐观的心态。
四、积极适应新常态
疫情期间，生活方式和工作方式都发生了巨大的改变。很多人开始在家远程办公或上网课，社交活动被大大限制。面对这些改变，我们需要积极适应新常态。我通过利用工作和学习的间隙，学习了新的技能，提高了自己的竞争力。我还与同学和同事保持联系，分享生活和工作上的经验。通过积极适应新常态，我不仅克服了困难，还打破了自己的局限，变得更加自信和坚强。
五、感恩与坚持
疫情让我更加感恩。感恩有一个温馨和相对安全的家，感恩有健康的身体，感恩身边的亲人和朋友一直陪伴着我。疫情期间，我的亲戚朋友有的失去了工作，有的感染了病毒，他们的遭遇让我更加明白感恩的意义。我体会到坚持的重要性，疫情并没有让我停下脚步，一如既往地学习、工作和奋斗。我坚信，只要坚持下去，我们一定能够战胜疫情，迎接更加美好的明天。
通过这次疫情的经历，我学到了许多关于心理守护的心得体会。从恐惧到理性，从心理健康到乐观心态，从适应新常态到感恩与坚持，这些都是我成长的脚步。在未来的生活中，我将继续保持积极的心态，坚持学习和成长，为自己、为家人和为社会做出更大的贡献。
疫情心理测量篇七
新冠肺炎疫情突然而至，牵动着无数人的心。这场战“疫与每个人都在战场。为了防止疫情蔓延，湖北武汉团结一心，以巨大的勇气，作出“封城”之举，全国人民减少出行，居家“报国”。但是，随着自媒体时代的到来，在这场“疫战”中，学生会接收到各种各样的信息。有必要通过一定的引导，让学生掌握更权威，更系统的安全防护知识，提高安全防护意识与能力，减轻和舒缓心理压力，同时感受到这场“疫战”背后的“爱国”“敬业”等精神，提高思想道德素养。
全体学生
1、开展生命教育，倡导尊重生命，敬畏自然;
2、筑牢心理防疫堤坝，提高学生心理免“疫”力;
3、弘扬正能量，崇尚英雄，让英雄走进学生的心灵深处，成为广大青少年的偶像。
(一)教师导入：情景引入，感同深受。
面对突的疫情给每一人上了一堂关于人生的大课，从开始的恐慌、焦虑、担忧，到相信我们一定能赢，这场疫情带给我们太多的思考与感悟，关于生命、关于敬畏、关于担当、关于信仰……那些“逆行者”奋不顾身，冲向疫情的最前线，坚定而又执着，让我们每个人泪目，也让我们感受到了中华民族的团结与坚强!老师和你们每个人一样，在这堂抗击新冠肺炎的大课中都是学生，让我们来一起学习和成长。
(二)科学认识疫情之下可能产生的负面情绪
1、焦虑、多疑：新冠肺炎令人们的安全感急剧下降，一些人将身体的各种不舒服与“新冠肺炎”联系起来，过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容,加重了紧张、恐慌的情绪。
2、愤怒情绪：面对疫情的风险，愤怒情绪其实是自我防卫的自然反应。这种群体情绪可能成为网络暴力的温床，被有心煽动者利用，对无辜的人造成伤害。
3、低落抑郁：在自我隔离的过程中，很多人情绪低落，每天精神不振，很难集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲伤、绝望。
4、盲目乐观：面对新冠肺炎，一些人盲目乐观，认为事不关己、可以不做防护。这种不切实际的乐观不仅会放松人们的警惕，而旦会增加自己和别人感染的风险。
5、同学们讨论自己在寒假期间的一些心理变化。
6、班主任总结：我们现在正在经历的所有情绪都是正常的。无论是高兴、愉悦还是悲伤、难过都是有意义的。遇到突发事件，恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己。理解了这一点，我们就容易接纳自己所有的情绪。
(三)正视和接纳自己的情绪，做自己的主人
1、面对疫情老师和同学们一样要承认并接纳焦虑情绪，坦然面对疫情。可以这样告诉自己：新冠疫情下，我们出现焦虑情绪是人类的本能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危险、做好防护、解决问题。
2、我们可以通过转移注意和放松来缓解负面情绪。
(1)转移注意。感到焦虑时减少看疫情相关新闻的时间。试试阅读、听音乐、看笑话……能让你感到放松的事情。你会发现可做的事情太多，焦虑自然而然就降低了。
(2)正常作息，生活规律。保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常节奏，更会让我们平静下来，感受到心情的愉悦。
(3)适度运动，增强免疫。运动不仅能够增强免疫力，更是调控焦虑情绪的最佳方式。
(4)拨打热线，寻求支持。如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理援助。
教师总结：有科学研究表明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。免疫力是对抗病毒最有效的方式。所以，我们要及时自我调适情绪，适度宣泄情绪，尽量保持平静、乐观的心态。如果你还是感到焦虑不安，可以和家人、朋友说一说，你还可以试着做做放松训练、深呼吸、听音乐、涂鸦、做手工、读书或者做运动等，选择你自己觉得有效的方式来缓解情绪。
(四)弘扬正能量，学习和致敬逆行的英雄。
导入：下面我们一起来追星，追逐这个冬天最闪亮的星。播放《最美逆行者》图片，配乐《夜空中最闪亮的星》。
图片故事一：终南山!班主任：我们希望自己如钟南山一般，为了抗击肺炎，来自全国各地的医务工作者爱心人士一同会师湖北武汉，前路虽未知，但勇者无畏。他们用行动践行对人民的承诺!耄耄之年，钟南山院士，李兰娟院士临危受命，奔赴抗击病毒的最前线，为打胜抗疫战服下定心丸。“国有战，召必回战必胜”，各地医疗人员在请愿书上留下一个个指印，不计报酬，无论生死，逆着人流，驰援武汉。
图片故事二：金银潭医院!武汉市金银潭医院是新型肺炎最初的“小汤山”，院长张定宇身患渐冻症，妻子也因身处前线而遭遇感染，他依然身先士卒，坚持奋战。当被问及自己的病情时，他总显得豁达，不多言便迈着蹒跚的步子，继续坚守在病房，与同事们一同与病毒作战。“我志愿投身医学，热爱祖国，忠于人民……”
图片故事三：火神山医院从2020年1月4口24口到2020年2月2口一座设计科学。设施完善的医院拔地而起，它被命名为火神山，寄寓着人们衣橱里火神祝融驱赶瘟疫的期待。
这是一个令全世界震惊的基建速度。他的骨骼是由无数专家研究塑造的;他的血肉是由无数朴实无华的普通工人不辞辛劳的连夜工作浇筑的。
班主任引导思考：结合以上故事，让学生谈谈感受和自己的理想规划。
1、写一份关于心理变化的日记。
2、写一篇自己认为有效的解压方法的作文并分享。
3、站在未来的自己的角度，给现在的.自己一封信，自己将要成为什么样的人，有什么专业的建议给自己。
同学们，多难兴邦，2020年的开年，我们以一-场“战疫”开场。在这场战役中，中华民族奋发起无惧风雨、不畏艰险的英雄气概。一方有难，八方支援,众志成城，共克时艰这些都是最宝贵的中国精神。让我们每一个人要在灾难中成长，科学认知病毒，养成尊重科学、讲究卫生的态度和习惯。
希望大家立志向英雄学习，疫情是一次灾难，也是一次教育，教会我们热爱祖国，珍爱生命，遵守规则，懂得爱与责任。我愿亲爱的同学们，能有所思、有所悟,在那个寒冷的冬天，像寒梅一样傲霜独立;在当下这个温暖的春天，像竹子一样听到自己内心拔节成长的声音。相信未来，你们都能成为心中那个英雄，拥有强大的内心，过硬的专业知识，成为国家和人民的守护者!