通过撰写策划书,可以提前预见和解决可能遇到的问题,从而增加项目的成功率。以下是小编为大家收集的策划书范文,仅供参考,希望能够给大家提供一些灵感和思路。
世界睡眠日祝福语
1、莺飞草长醉花阴,清酒樱花应缤纷。跋涉雨林入丛林,篝火烤肉睡得沉。沙漠驼铃晨到昏,绿洲清泉睡魔侵。万里冰川极夜临,大睡三天掩冰门。世界睡眠日,周游世界,睡遍全球,天天旅行,一路顺风!
2、充足睡眠精神爽,工作热情劲头强。萎靡不振睡眠少,无精打采出事端。身体亚康有病状,口干目赤面无光。美满家庭春满园,幸福健康好睡眠。祝你梦寐好睡眠,美梦成真事业强。愿君有个好身体,精力充沛激情扬。
3、春眠不觉晓,睡觉要趁早。夜来睡得香,身体更健康。世界睡眠日,春分来到时,提醒朋友多注意:熬夜费神添烦恼,早睡早起身体好。
4、充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀,满面春风怡情洋溢,眉开眼笑桃面樱唇,好的睡眠美的享受。祝你做个好梦,愿你睡眠美悦。
5、睡眠充足精神旺,神清气爽生活美。工作岗位劲头足,卯足干劲不觉累。中午小憩一小时,满面红光精神焕。按时睡眠成规律,身体棒棒驱劳累。愿你睡眠好,精神足,生活美!
6、快乐如意,赛过美元和金币。早睡早起,赛过人参补身体。世界失眠日到了,愿你岁岁平安,年年健康,月月好运,天天快乐,夜夜美梦!
7、睡前泡泡脚,心中无烦恼,睡前扫一扫,身心不疲劳,睡前笑一笑,梦里也欢笑,睡觉睡得好,健康有的保,不用吃苦药。世界睡眠日,愿你睡觉睡得舒适,做梦做的甜蜜,睡出健康身体,天天幸福如意!
8、睡眠不好,容易衰老;皮肤枯燥,身心疲劳;影响精神,工作受扰;睡眠重要,莫要小瞧。世界睡眠日提醒:保证充足睡眠,保持健康身体!
9、睡眠是个宝,一生离不了。要想休息好,烟酒定要少。不提烦事聊,睡前洗搓脚。无思睡觉好,心静睡眠早。精强盛气耀,整天满脸笑。睡眠日:祝你睡眠身体好,精神饱满哈哈笑。
世界睡眠日活动策划
1、开展健康教育,提高市民对睡眠重要性和睡眠质量的关注,推广普及睡眠知识,降低失眠发病率。
2、开展义诊活动,培养市民良好睡眠习惯的形成,预防和治疗失眠问题,保持健康睡眠,提高工作和生活质量。
讲座后开展现场咨询互动。讲座主题和地点具体参见表格。
(二)现场义诊活动。
1、宁波市心理咨询治疗中心睡眠义诊。
内容:睡眠专家现场义诊、免费心理体检。
时间:20xx年3月21日上午9:00开始。
工作人员:市心理卫生协会、市康宁医院专家。
参加对象:全体市民。
地址:宁波市海曙区范江岸路1105号(市中医院旁)。5路、9路、527路直达。
2、江东区东柳街道锦苑小区小广场义诊。
内容:现场睡眠、心理咨询和义诊,现场量血压,睡眠展板展示,睡眠健康小册子分发。
时间:20xx年3月21日上午9:00开始。
工作人员:精防工作队伍、市心理卫生协会专家。
参加对象:全体市民。
江东区疾控预防控制中心主办,东柳街道社区卫生服务中心承办,宁波市精神疾病预防控制中心支持。
3、活动当天为每位媒体记者准备精神压力分析体验券和失眠治疗仪体验券各一张。
世界睡眠日活动策划
睡眠对一个人极为重要,对一个家庭来说,重要性也不可低估。良好的睡眠,带给人们健康的人生,和谐的家庭。针对国内日益增多的睡眠问题,全面提高公众睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,中国睡眠研究会提出了20xx年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠,健康人生”。
鉴于公众对科学地促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的认识,我国睡眠科学的基础和临床医学研究、睡眠药物以及睡眠健康产品的科技研发还严重滞后于当前社会发展的客观现实,中国睡眠研究会呼吁中国的睡眠科学工作者,积极投身于睡眠科学研究和科学普及工作,为中国公众提供科学的睡眠知识。同时要加强心理干预,减少睡眠障碍的发生,促进和提升我国睡眠健康产业的自主研发能力。促进和提升健康睡眠产品(如睡眠药品、睡眠环境、卧具、助眠系统等)的开发,给公众以安全、有效的高科技、高质量的睡眠相关产品。改善大众的睡眠健康,开展科学睡眠学术交流,以多种传媒形式(报刊、网络、视频等)传播科学睡眠知识,高效利用专业睡眠医学的有限的卫生资源,为公众提供优质服务。
最佳睡姿照片征集。全校各。
第一步:相应20xx年世界睡眠日主题,在全校各宿舍楼张贴照片“征集令”,征集各类睡姿睡容。制作主题展板,宣传世界睡眠日内容目的及其重要性。
第二步:展出宣传展板,对征集的照片在二食堂广场进行展示并投票评比,对排名靠前的照片制作者进行奖励。
作为策划的正文部分,表现方式要简洁明了,使人容易理解,但表述方面要力求详尽,写出每一点能设想到的东西,没有遗漏。在此部分中,不仅仅局限于用文字表述,也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目,应按照时间的先后顺序排列,绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明,执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。
这里可以提供一些参考方面:会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校园宣传、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调节、接送车辆、活动后清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。请根据实情自行调节。
活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后,用清晰明了的形式列出。
七、活。
内外环境的变化,不可避免的会给方案的执行带来一些不确定。
性因素,因此,当环境变化时是否有应变措施,损失的概率是多少,造成的损失多大,应急措施等也应在策划中加以说明。
注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位(如果是小组策划应注明小组名称、负责人)。
世界睡眠日活动策划
“规律作息、健康睡眠”
为普及健康睡眠相关知识,提高医务人员及广大人民群众的睡眠保健意识,强调关注睡眠问题对防病治病的意义,提醒全社会关注睡眠,提高睡眠质量和健康水平。
活动地点:青岛市精神卫生中心办公楼三楼会议室。
活动地点:新业广场。
活动内容:青岛市精神卫生中心现场举办大型义诊宣传活动。
1、活动安排:在住院患者、患者家属及广大市民中间,开展“健康睡眠手拉手活动”,具体安排如下:
活动地点:青岛市精神卫生中心康复科。
(四)院内世界睡眠日义诊宣传活动。专家现场免费咨询、发放精神卫生知识宣传册等。
活动地点:门诊大厅。
(五)健康睡眠直通车。
开通健康睡眠服务热线0532-86669130,在3月21日至3月23日期间,每日上午10:30-11:30,回答广大市民关注的健康睡眠相关问题。
世界睡眠日策划书精选_
二、活动背景:
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
三、活动主题和口号:
主题:多睡一小时。
口号:睡的好,健康生活跟你跑。
四、活动目的及目标:
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
五、活动对象及负责机构:
对象:
机构:
六、活动时间:
**年3月9日至21日。
现场活动时间:xx年3月21日。
七、活动地点:
待定。
八、活动流程:
(一)前期准备:
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出活动总结,当日展板。
一活动主题:你熬的不是寂寞,是夜!
二活动目的:宣传睡眠健康知识,提高大学生健康睡眠,作息规律意识。
三活动对象:全校学生。
四活动主办方:外国语红会、食品红会、园艺红会。
五活动地点:荷园、芷园、西园。
六活动时间:xx年3月21日10:30---12:30。
七活动详细:活动形式分a流动行(自行车队义骑)和b大本营。
a流动型(自行车义骑)。
1)义骑人数:总30人,由各学院派10名车手共同组成30人车队。
3)义骑规则:每位骑手需穿各院红会会服。
每位队员左腕需系一根绿丝带。
义骑过程遵守交通规则,不影响校巴运行,以适当速度行驶。
车队排成长队行驶,两部车间保持一米距离,中途顺序不可打乱。
车队每到一个大本营休息五分钟,仍然注意顺序。
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营,一字排开(不影响饭堂正常工作)。
kt板基部以气球装饰。
b大本营。
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带,穿自己学院红会会服。
c备注。
1)书签由外国语红会准备,宣传单由食品学院准备;。
2)如遇下雨,可提前或者延期开始活动,须有关部门时刻留意,及相互商量再作决定;。
3)各学院自己负责事项经费自己报销,共同负责事项经费平摊。
八各个部门的工作安排。
1)每个部门派两名工作人员,于星期四之前将名单交给组织部;。
2)秘书部负责借好器材;。
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)。
九园艺红会大本营布置安排:
大本营亦需派发传单,但传单数量不必太多,见有意关注的人才派。
邀请通过派发传单吸引过来的同学,或主动参与的同学玩游戏,结束后派发小礼品。
大本营所需物资:帐篷一个,桌子两张,宣传用木板两块,礼品,气球,飞镖等。
一、活动主题:
提高睡眠质量,关爱亲人健康。
二、活动目的:
向全校同学宣传世界睡眠日,提高对睡眠重要性的认。
识,呼吁大家合理安排时间,养成良好的生活习惯,保证每天的睡眠时间;呼吁同学们对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
三、活动背景:为唤起全体同学对睡眠重要性的认识,xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
3月21日是“世界睡眠日”,今年主题是“良好睡眠、健康人生”,据报导,在重重压力下,我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。狐网近期发起的“睡眠日”调查中,25%参与网友每天睡眠不足7小时,66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
xx年国际世界睡眠日活动主题为“关爱中老年人睡眠健康”,我们这次活动的主题则定为“提高睡眠质量,关爱亲人健康”,由于大学生所处的社会背景,自己的父母大多是中年人,甚至是老年人。我们这次举办世界睡眠日活动的意义,不仅仅在于想同学们宣传世界睡眠日,同时也向大家呼吁对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
四、活动准备:
1、3月19日之前,计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)。
2、3月13日之前,由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单,并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。
3、3月19日前,由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠,健康人生”的条幅。
4、3月19日前,理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。
5、3月19日前,由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。
6、3月19日晚,计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。
五、活动内容:
活动主要以户外宣传的形式展开,当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作:。
2、十一点活动正式开始,每块展板由两人讲解,由十。
人组成宣传队在周围向同学发放宣传单,并进行宣传;。
3、扎气球趣味答题活动:将一块空展板划分成若干块。
小区域,并编以编号,在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球,扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题,回答正确者可获得相应纪念小礼品。
活动当天,由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督,一名同学负责想展板上空位处粘贴气球,另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。
4、抢凳子小游戏:游戏开始先把五张椅子摆成圆形,每次游戏安排六人参加,参赛人员在凳子外面围成一圈,活动开始,由中心成员开始击鼓,参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时,所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下,由椅子少一张,则必有一人没有椅子坐,则此人被淘汰。如此撤去一张椅子,进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。
活动当天,由中心安排一人负责击鼓,两人负责秩序的维护,一人负责礼品的赠送。
5、“提高睡眠质量,关爱亲人健康”签名活动:由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日,并邀请同学在条幅上签字留念,让同学们加深对世界睡眠日的了解,并养成良好的睡眠习惯,提升此次活动的意义。
六、活动结束:
由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作,各学院心理自助中心做好活动总结。
七、经费预算:
【活动注意事项】。
1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的策划书为准。
2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。
世界睡眠日策划书精选_
为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天3月21日定为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。世界睡眠日之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。
二、活动目的关注睡眠健康及质量。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。本篇文章来自资料管理下载。针对现在大学生日益严重的睡眠问题,全面提高大学生睡眠水平,减少心理等健康问题的发生,并使大学生能深刻的意识到睡眠的重要性,了解一些睡眠的生活小常识。
三、活动主题。
开启心灵之窗,共同关注睡眠。
四、活动时间3月21日。
五、活动对象文通学院全体学生。
六、活动地点食堂前空地。
七、活动细则1.前期准备(1)问卷调查。
横幅、传单、便签、笔。
世界睡眠日活动策划
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
主题:多睡一小时。
口号:睡的好,健康生活跟你跑。
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
对象:xxx。
机构:xxx。
xx年3月9日至21日。
现场活动时间:20xx年3月21日。
待定。
(一)前期准备:
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:
1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出活动总结,当日展板。
世界睡眠日活动策划
你熬的不是寂寞,是夜!
全校学生。
外国语红会、食品红会、园艺红会。
荷园、芷园、西园。
a流动型(自行车义骑)。
1)义骑人数:总30人,由各学院派10名车手共同组成30人车队。
3)义骑规则:每位骑手需穿各院红会会服。
每位队员左腕需系一根绿丝带。
义骑过程遵守交通规则,不影响校巴运行,以适当速度行驶。
车队排成长队行驶,两部车间保持一米距离,中途顺序不可打乱。
车队每到一个大本营休息五分钟,仍然注意顺序。
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营,一字排开(不影响饭堂正常工作)。
4)单车装饰:车队第一辆车尾部插一面红会会旗,其余九部车尾部插一块大小合适的kt板,颜色可不同,将活动主题写在kt板上,每个字对应一块kt板(不含标点),kt板另一面按同样方法写上“321世界睡眠日”,剩下一块板子上画两个“z”(注意,最后一块kt板在裁剪时需制作出一个延伸的“z”)大小次序向后变大。
kt板基部以气球装饰。
b大本营。
1)各学院在自己车队出发饭堂准备大本营,各学院负责自己的大本营布置,可以通过派传单(统一的传单),做游戏等宣传世界睡眠日及健康睡眠的知识。
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带,穿自己学院红会会服。
c备注。
1)书签由外国语红会准备,宣传单由食品学院准备;
2)如遇下雨,可提前或者延期开始活动,须有关部门时刻留意,及相互商量再作决定;
3)各学院自己负责事项经费自己报销,共同负责事项经费平摊。
1)每个部门派两名工作人员,于星期四之前将名单交给组织部;
2)秘书部负责借好器材;
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)。
大本营亦需派发传单,但传单数量不必太多,见有意关注的人才派邀请通过派发传单吸引过来的同学,或主动参与的同学玩游戏,结束后派发小礼品。
游戏准备:两块宣传板,其中一块上边粘满气球,大部分气球中装一道与世界睡眠日或健康睡眠有关的题,游戏参与者通过用飞镖(借用)射气球来选题回答,每人三次机会,射中有题的气球停止射球,如三次未中就只能到游戏队伍最后等待下轮射球或者离去,不论答对与否都有礼品,答错者送手工书签,答对者送书签和一个小本子(成本问题),另一块板子上通过海报或者其他方式宣传世界睡眠日和健康睡眠知识及游戏问题相关知识,粘气球的板上两边都得粘上气球,游戏进行时工作人员在背后准备气球。
大本营所需物资:帐篷一个,桌子两张,宣传用木板两块,礼品,气球,飞镖等。
世界睡眠日演讲稿
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家好!!
有人说:“人生的三分之一用于工作,三分之一用于睡眠,另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的`,人生不能没有工作,否则,连吃饭的地方都没有。当然,人生也不能没有睡眠,否则,疲惫的身体何以支持工作,或者帮你从事其他活动。这样看来睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。
这里先考究一下“睡眠”二字意义,单从“睡”和“眠”字意义来讲,如同“疾病“二字意义一样,“疾”字指小病;“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠;“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一样:“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”,却不说动物“冬睡”,这是有原因的。这里考究睡眠二字意义似乎与本话题有点远,但是作为对于睡眠意义的考究却又不能说没有意义。
当你有点感冒症状的时候,医生一般都会说,好好睡上一觉,就好了;或者有的人说:“自己的孩子免疫力有点差,该怎么办?”医生也会问:“孩子的睡眠怎么样?”这样看来睡眠的确与健康是有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉,当自己近期一段睡眠特别好的时候,身体就特别好,不耍麻达;而当自己睡眠不好的时候,就容易感冒,咽喉痛。这样看来,睡眠于个人的健康的确有着很重要的意义。也许从医学上讲,睡眠是人体产生免疫力的时候,因此睡眠之事不是小事。
睡眠好,我们就精力充沛,思维灵敏,反应敏捷;反之,睡眠不好,我们就会精神萎靡,反应迟钝,思维僵化。因此,睡眠是提高工作效率的重要途径。据有关专家统计,很多事故都有睡眠不足有关。比如车祸,一些危险行业的作业,当睡眠不足稍稍有点麻痹大意的时候,灾祸就会发生。现在医学上有一个病状叫“亚健康”,其实追根溯源,还是与睡眠不好有关。看见,睡眠之事不是小事。
笔者曾经读过路遥的《早晨从中午开始》,路遥为写《平凡的世界》可以说昼伏夜出,为之付出了极大的代价。而到最后路遥是因为肝癌而去世的。路遥去世时是42岁,正是盛年,本来还有很大的作为,但是疾病早早夺去了他宝贵的生命。这里细思其原因,也与路遥过分的忘我工作有关,“日出而作,日入而息。”不仅是古时候人们的劳作习惯,其实从养生学上讲也符合人体脏器运行的规律。
《黄帝内经》是古老中国给人类的一部伟大的医学著作,《黄帝内经》里就讲到了很多的保健常识,其中它就提出了遵循自然规律养生的道理。现代医学也发现人体的脏器运行也有规律,夜晚应该是人体各个脏器开始进行修复,调节的时期。因此,到了夜晚,该睡眠就要睡眠,就不应该再让身体的各个器官超负荷运行,或者是打破了脏器运行的规律。如能遵守规律,自然身体就会不耍麻达,人就会健康长寿;反之,脏器就会受累,导致免疫力下降,抗病能力下降。因此对于熬夜的人来说,是应该特别注意这一点,否则长期来看,身体就要出问题的。
路遥英年早逝不能说不与长期熬夜工作有关,而现代文学伟大的鲁迅先生也是寿不及60,可能也是与长期的熬夜工作有关。鲁迅的《灯下漫笔》,还有后来的鲁迅的一些朋友的回忆录,都提到了鲁迅是一个喜欢熬夜的人。可见,睡眠不足或者睡眠的规律打破对身体其实是很大的摧残。
多是少,少是多,这是人们总结出来的辩证关系。忘我的工作,也要注意身体,这样才能为人民多做贡献。而注意健康,循序渐进,量力而行,也不失为一种智慧,看似少了,其实只要身体健康,也才能多做些事情。
世界睡眠日演讲稿
大家好,今天我演讲的主题是世界睡眠日。
你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日".一直以来,人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞,悬梁刺股,范仲淹连夜苦读等故事,似乎人们认为,只有少睡眠,多学习才是正确的。然而,殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。
对于我们初中生来说,睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足,会影响其身体发育。
研究表明,青少年还处在成长期,每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量,建议大家:
一 养成有规律的睡眠时间,一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。
二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线,又不会对颈部造成压力。
三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水,吃点甜食,或是淋个热水浴、做做简单的体操,都有助于让大脑清醒。
四、坚持锻炼,避免压力。要参加适当的体育活动,多锻炼,以保证良好的睡眠效率。
我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期,有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠,学习效率才会高,我们才能更加精力充沛的学习,吸收老师课堂上的内容,才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康,更加美丽,活泼,散发出初中女生应有的朝气。
古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦,不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间,白天集中精力学习,即使不像古人那样熬夜,也一样能取得辉煌的成绩!
同学们,让我们珍惜时间,精神充沛地度过每一天吧! 谢谢大家,我的演讲完了。
世界睡眠日作文
今天,学校莫名其妙的不让老师布置作业,一上网才知道。啊?今天是世界睡眠日。
额…。为了唤起全民对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题,据报道美国的失眠发生率高达32~50%,英国10~14%,日本20%,法国30%,我国也在30%以上,50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
为了唤起全民对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。
而今年——20xx年的主题则是科学管理睡眠。居然还开创了中国睡眠研究会。
(我晕…)该组织机构隶属于中国科学技术协会,是我国睡眠科技领域最为权威的专业机构,国家一级社会团体中国睡眠研究会一直致力于推动睡眠医学与睡眠科技的发展,引导睡眠消费需求,促进睡眠产业整体进步“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为20xx年中国世界睡眠日的主题之一,20xx年研究会在中国科协的支持下启动了中国健康睡眠促进工程。
我还了解到了一些健康睡眠的方法。如下——。
四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
规律二:睡眠方向睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。
规律三:睡觉姿势身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为恶梦而惊醒。
规律四:睡觉时间段无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为,子《夜间11时到凌晨1时》、午《白天11时到13时》两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。
规律五:睡眠环境在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉,否则会影响身体的健康。
怎么样,现在你们是不是对睡眠的科学的认知更深了一些呢?
好了,现在开始睡觉吧!
世界睡眠日演讲稿
老师们、同学们:
大家好!
有人说:“人生的三分之一用于工作,三分之一用于睡眠,另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的,人生不能没有工作,否则,连吃饭的地方都没有。当然,人生也不能没有睡眠,否则,疲惫的身体何以支持工作,或者帮你从事其他活动。这样看来睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。
这里先考究一下“睡眠”二字意义,单从“睡”和“眠”字意义来讲,如同“疾病“二字意义一样,“疾”字指小病;“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠;“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一样:“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”,却不说动物“冬睡”,这是有原因的。这里考究睡眠二字意义似乎与本话题有点远,但是作为对于睡眠意义的考究却又不能说没有意义。
当你有点感冒症状的时候,医生一般都会说,好好睡上一觉,就好了;或者有的人说:“自己的孩子免疫力有点差,该怎么办?”医生也会问:“孩子的睡眠怎么样?”这样看来睡眠的确与健康是有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉,当自己近期一段睡眠特别好的时候,身体就特别好,不耍麻达;而当自己睡眠不好的时候,就容易感冒,咽喉痛。这样看来,睡眠于个人的健康的确有着很重要的意义。也许从医学上讲,睡眠是人体产生免疫力的时候,因此睡眠之事不是小事。
睡眠好,我们就精力充沛,思维灵敏,反应敏捷;反之,睡眠不好,我们就会精神萎靡,反应迟钝,思维僵化。因此,睡眠是提高工作效率的重要途径。据有关专家统计,很多事故都有睡眠不足有关。比如车祸,一些危险行业的作业,当睡眠不足稍稍有点麻痹大意的时候,灾祸就会发生。现在医学上有一个病状叫“亚健康”,其实追根溯源,还是与睡眠不好有关。看见,睡眠之事不是小事。
笔者曾经读过路遥的《早晨从中午开始》,路遥为写《平凡的世界》可以说昼伏夜出,为之付出了极大的代价。而到最后路遥是因为肝癌而去世的。路遥去世时是42岁,正是盛年,本来还有很大的作为,但是疾病早早夺去了他宝贵的生命。这里细思其原因,也与路遥过分的忘我工作有关,“日出而作,日入而息。”不仅是古时候人们的劳作习惯,其实从养生学上讲也符合人体脏器运行的规律。
《黄帝内经》是古老中国给人类的一部伟大的医学著作,《黄帝内经》里就讲到了很多的保健常识,其中它就提出了遵循自然规律养生的道理。现代医学也发现人体的脏器运行也有规律,夜晚应该是人体各个脏器开始进行修复,调节的时期。因此,到了夜晚,该睡眠就要睡眠,就不应该再让身体的各个器官超负荷运行,或者是打破了脏器运行的规律。如能遵守规律,自然身体就会不耍麻达,人就会健康长寿;反之,脏器就会受累,导致免疫力下降,抗病能力下降。因此对于熬夜的人来说,是应该特别注意这一点,否则长期来看,身体就要出问题的。
路遥英年早逝不能说不与长期熬夜工作有关,而现代文学伟大的鲁迅先生也是寿不及60,可能也是与长期的熬夜工作有关。鲁迅的《灯下漫笔》,还有后来的鲁迅的一些朋友的回忆录,都提到了鲁迅是一个喜欢熬夜的人。可见,睡眠不足或者睡眠的规律打破对身体其实是很大的摧残。
多是少,少是多,这是人们总结出来的辩证关系。忘我的工作,也要注意身体,这样才能为人民多做贡献。而注意健康,循序渐进,量力而行,也不失为一种智慧,看似少了,其实只要身体健康,也才能多做些事情。
世界睡眠日的世界睡眠日的活动
历年主题:
2001年:睁开眼睛睡。
2002年:开启心灵之窗,共同关注睡眠。
2003年:睡出健康来。
2004年:睡眠,健康的选择。
2005年:睡眠与女性。
2006年:健康睡眠进社区。
2007年:科学的睡眠消费。
2008年:健康生活,良好睡眠。
2009年:科学管理睡眠。
2010年:良好睡眠有益健康。
2011年:关注中老年睡眠。
2012年:“健康睡眠,幸福中国”。
2013年:“关注睡眠,关爱心脏”。
2014年:“健康睡眠安全出行”。
2015年:“健康心理,良好睡眠”。
2016年:“美好睡眠,放飞梦想”。
世界睡眠日演讲稿
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家好!
现代人的生活节奏在逐步的加快,人们的目标也都相对明确,奋斗的故事数不胜数。朝着目标努力的过程中,总少不了加班熬夜,甚至通宵达旦,消耗了我们不少的精力。慢慢地,就养成了习惯,晚睡早起,就算有时间的时候也会找点事情消耗时间到很晚才睡觉。然后,我们会发现,人群中有不少这种晚睡早起的人,他们有个共同的特点就是易燥易怒,身体状态也每况日下。
睡眠是解决烦恼的法宝。烦躁的心情下很难给自己一个认真思考的机会,遇到阻力就大发雷霆,指责朋友,埋怨员工。头脑整日里处于高速运作的状态,很难放松下来。紧绷着的精神如不断冲水的水库,容量有限,总有一天会因为无法承受这么大的容量而决堤崩溃。我们的精神状态也是如此,长期的消耗精力,不做补充,或则补充的能力无法弥补消耗的部分,也会处于不平衡状态,精神不振。所以,大家要强制性给自己一个适度休息的机会,找个时间好好睡个觉,缓解下平时工作的高度压力,给身心一个充电的机会。这样你将获得平静的心态。
睡眠是身体健康的良药。烦躁的状态属于不健康的状态,身体的健康从表相上可以窥得一二。当你感冒的时候,必定是两眼无神,面无表情。当你肚子痛的时候,必定是面色狰狞,精神涣散。当你头痛的时候,必定是双目紧闭,眉头紧锁,无精打采。种种的健康状况都可以从表相来窥探,而身体健康的维持是现代人的一大难题。睡眠,间接的影响着人们的健康,晚上不休息会影响身体的排毒。睡眠不足,还会影响心脏的造血功能,导致各类血液疾病的发生。睡眠不足,还会导致头痛等病发证的发生。众多的医学临床表明,睡眠与人类的身体健康有着密切的关联,我们不得不重视睡眠在我们生命中的重要性。
睡眠是提高记忆的补品。儿时的我们,记忆力超强,死记硬背的功夫展示得淋漓尽致。而随着年龄的增长,我们的所接触的事物在不断的增多,需要记忆的东西也非常多,然而会发现记忆力在逐渐衰退。年迈的老人中我们不然发现,记忆力下降成为非常显著的特点。而从老年人的习惯中我们还会发现,老人的睡眠已经无法保证长时间睡眠了,一般老人会养成早睡早起的习惯。从少年和老年的两种表现中,我们不然发现,年龄的增长,睡眠时间在不断减少,记忆力在不断衰退。因此,增加睡眠时间和睡眠质量,对我们记忆力的提升有着莫大的帮助。
睡眠,给我们一个清醒的头脑;
睡眠,给我们一个快乐的心情;
睡眠,给我们一个瓶颈的心态;
睡眠,给我们一个健康的身体;
睡眠,给我们一个良好的记忆;
睡眠,给我们一个美丽的面容;
睡眠,我我们一个幸福的生活;
睡眠,给我们一个精彩的世界!
世界睡眠日演讲稿
大家好,今天我演讲的主题是世界睡眠日。
你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日".一直以来,人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞,悬梁刺股,范仲淹连夜苦读等故事,似乎人们认为,只有少睡眠,多学习才是正确的。然而,殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。
对于我们初中生来说,睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足,会影响其身体发育。
研究表明,青少年还处在成长期,每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量,建议大家:
一养成有规律的睡眠时间,一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。
二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线,又不会对颈部造成压力。
三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水,吃点甜食,或是淋个热水浴、做做简单的体操,都有助于让大脑清醒。
四、坚持锻炼,避免压力。要参加适当的体育活动,多锻炼,以保证良好的睡眠效率。
我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期,有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠,学习效率才会高,我们才能更加精力充沛的学习,吸收老师课堂上的内容,才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康,更加美丽,活泼,散发出初中女生应有的朝气。
古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦,不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间,白天集中精力学习,即使不像古人那样熬夜,也一样能取得辉煌的成绩!
同学们,让我们珍惜时间,精神充沛地度过每一天吧!谢谢大家,我的演讲完了。
世界睡眠日活动总结
20xx世界睡眠日宣传活动总结范文3月19日,广西人民医院院呼吸内科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神心理卫生中心、儿童青少年心理门诊、中医科等覃多学科专家在门诊小广场举行“世界睡眠日”大型义诊活动。义诊对象:鼾症、睡眠呼吸暂停、白天过度嗜睡、睡眠憋醒、睡眠障碍(失眠、早醒等)、抑郁症、焦虑症、儿童睡眠障碍及心理障碍。
为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于20xx年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,定为“世界睡眠日”。20xx年中国睡眠研究会正式将3月21日“世界睡眠日”引入中国。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠是人类不可缺少的生理过程,睡眠与觉醒是人类基本的生存形态。睡眠与健康密切相关,只有保证高质量的睡眠,才能保证健康的体魄,充沛的精神,愉悦的情绪,得以实现美好人生。人们在紧张的学习、工作和生活之后,通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力,促进生长发育。睡眠可以帮助人们修复脑细胞、恢复和加强记忆功能,只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率,才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。
科学家们研究发现日常生活中睡眠——觉醒周期是最稳定的,它既规则又有节律,如果丧失睡眠,那么机体内各系统就会失去平衡,严重时会导致死亡。健康人能忍受饥饿长达3星期之久,但只要缺觉3昼夜,人就会难以维持正常。现代生活的快节奏、噪音和光污染等等,带来的还有对睡眠的挤压和侵害。
广西人民医院呼吸内科主任医师黄陆颖说,高发的失眠可导致人的感知、注意力、记忆力、思维、情绪等意志行为发生不同程度的异常,如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易激惹、易冲动等心理异常,甚至可引起幻觉。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。
“睡眠障碍,特别是睡眠呼吸暂停,不仅引起心理障碍和精神疾病,还导致多种慢性疾病,如高血压、心律失常、糖尿病、肥胖、脑梗等。睡眠呼吸暂停可能通过损伤血管影响心脏健康,可以增加冠心病患者死亡风险。”黄陆颖,有研究表明,高血压与睡眠呼吸障碍存在直接关联。打鼾和睡眠呼吸暂停带来的嗜睡影响,还与交通安全、生产安全密切相关,驾驶人员疲劳驾驶、睡眠不足是导致交通事故的重要原因之一,已影响到了公共安全,应受到全社会的高度关注。
一直以来,中国睡眠研究会把让人们睡得更好作为自己的使命,在每年的世界睡眠日都确立中国主题,并广泛进行宣传,目的在于唤起全民对睡眠重要性的关注,重视睡眠疾病对健康的严重危害。中国睡眠研究会把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠远离慢病”就是要普及睡眠及睡眠问题对慢病影响的认识,提高医务人员及广大人民群众的认识,强调关注睡眠问题对慢病防控的意义,提醒全社会关注睡眠,提高睡眠质量和健康水平。
世界睡眠日作文
在每年发生的约200万起交通事故中,约有4-5万人丧生。而注意力不集中,疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。3月8日,中国睡眠研究会发布了20xx年“3.21”世界睡眠日中国主题——“健康睡眠平安出行”。中国睡眠研究会有关负责人表示,今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠平安出行”,主要是考虑到健康睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。
睡眠是人的基本生理要求,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后,人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程,良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。
随着人们生活水平的日益提高,交通出行工具日趋现代化,人流物流规模不断扩大,机动车驾驶人员逐年增加。有报道称,20xx年,仅北京市各类机动车保有量就达到541.7万辆,20xx年仅春运期间全国客运客流量就高达36亿多人次。安全出行、安全生产已成为每个人、每个家庭高度关切的问题,也得到党和政府的高度关注和重视。
据世界卫生组织调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。多项研究调查发现,患有睡眠呼吸暂停低通气综合症的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。国内最近也有关于阻塞性睡眠呼吸暂停与交通事故的小样本报道。睡眠呼吸障碍造成的警觉性下降还经常导致从事机床操作、火车和飞机驾驶等事故的发生。未经治疗的阻塞性随眠呼吸暂停(osahs)和每晚睡眠少于6小时者,他们常昏昏欲睡更有可能发生撞车事件。疲倦构成了驾驶安全中的一个很大危险,这种危险之大,如同酒后驾车一般。专家研究认为,此类病人同入睡时气道反复塌陷引起呼吸暂停反复发作,致使夜间睡眠处于低氧、觉醒以及睡眠结构紊乱状态,从而引起司机嗜睡、迟钝等,因此可能造成司机交通事故的发生。
我国曾做过一项调查显示,北京地区有25%的被调查驾驶员感觉疲劳,其中有10%的驾驶员表示当天开车中有过打瞌睡,有51%的被调查驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。驾驶员开车时打瞌睡可能只是短短的2秒~3秒钟,但按每小时行车80公里的速度计算,每秒钟汽车要冲出22.22米,3秒钟就要冲出约67米。在司机打瞌睡的2秒~3秒钟,驾驶员的认知能力、判断能力、操作能力降低或丧失,很可能造成重大伤亡事故,造成生命财产重大损失,给多少家庭造成无可挽回的巨大伤痛。为了保证交通、生产安全,西方国家如美国、加拿大等国规定,对于osas严重的病人在未经有效治疗时被禁止开车出行。
健康睡眠,平安出行,关系到千家万户的平安与幸福,关系到社会和谐稳定。中国睡眠研究会呼吁全社会都来关注睡眠,科学管理睡眠,保证健康睡眠,确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠,杜绝疲劳驾驶,保证人民生命财产的安全。
世界睡眠日口号
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。下面有小编整理的世界睡眠日。
口号。
欢迎阅读!
睡眠好身体才好。
睡前洗脚,胜吃补药。
晚餐少喝水,睡前不饮茶。
晚上开窗,一夜都香。
要想身体好,睡觉不蒙脑。
早睡早起,没病惹你。
早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。
早睡早起,赛过人参补身体。
早睡早起拥有健康生活。
睁开眼睛睡。
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
科学享睡,健康无病。
不觅仙方觅睡方。
吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。
吃洋参,不如睡五更。
吃药十付,不如独宿一夜。
充足睡眠,身心健康。
关注睡眠障碍,提倡科学睡眠。
合理安排生活,拥有健康睡眠。
健康生活,良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
开启心灵之窗,共同关注睡眠。
科学管理睡眠。
瞌睡没根,越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式。
食不多言,寝不多语。
适当吃睡,无病增岁。
适度少睡眠,可以保长寿。
睡出健康来。
睡觉不蒙头,活到九十九。
睡眠,健康的选择。
开启心灵之窗,共同关注睡眠。
科学管理睡眠。
瞌睡没根,越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式。
食不多言,寝不多语。
适当吃睡,无病增岁。
开启心灵之窗,共同关注睡眠。
科学管理睡眠。
瞌睡没根,越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式。
食不多言,寝不多语。
适当吃睡,无病增岁。
科学享睡,健康无病。
不觅仙方觅睡方。
吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。
吃洋参,不如睡五更。
吃药十付,不如独宿一夜。
充足睡眠,身心健康。
关注睡眠障碍,提倡科学睡眠。
合理安排生活,拥有健康睡眠。
健康生活,良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
适度少睡眠,可以保长寿。
良好睡眠,健康人生。
轻松呼吸,轻松睡眠。
睡出健康来。
良好睡眠,健康老去。
良好睡眠,健康成长。
睡觉不蒙头,活到九十九。
睡眠,健康的选择。
睡眠好身体才好。
睡前洗脚,胜吃补药。
早睡早起,没病惹你。
健康睡眠,平安出行。
早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。
关注睡眠,关爱心脏。
关注中老年睡眠。
早睡早起,赛过人参补身体。
早睡早起拥有健康生活。
睁开眼睛睡。
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
健康睡眠进社区。
睡眠与女性。
科学的睡眠消费。
晚餐少喝水,睡前不饮茶。
晚上开窗,一夜都香。
睡个好觉,清醒生活。
清醒驾驶,安全到达。
健康心理,良好睡眠。