在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
读自控力心得体会篇一
第一段：引言（150字）
自控答辩是大学生活中一个重要环节，经历了艰辛的备战，我们终于迎来了这一天。通过自控答辩，不仅可以展示我们多年来在专业学习上的成果，而且也是锻炼我们沟通表达能力和自信心的机会。在经历了自控答辩后，我对这个过程产生了深刻的体会和收获。
第二段：准备过程（250字）
在自控答辩前的准备过程中，我首先进行了资料的搜集和整理。我浏览了各种相关的学术论文、介绍和实践案例，以便更好地理解和掌握自己选定的课题。同时，我还进行了问题的预判和思考，尽可能准备多种可能性的问题，在练习中提高自己的应对能力。此外，我还参加了模拟答辩和小组互动，通过与同学们的交流和观摩，进一步完善了我的答辩技巧和表达能力。
第三段：心态调整（250字）
自控答辩是一项高度紧张和具有挑战性的任务。在准备过程中，我的心态发生了很大的变化。起初，我对答辩充满了紧张和恐惧，经常想到忘词或回答不上来的情景。但是，通过与同学们的交流和教师的指导，我逐渐调整了自己的心态，积极面对挑战。我告诉自己要相信自己的能力，相信自己已经准备得足够充分，这样才能展现出最好的状态。
第四段：答辩实践（250字）
自控答辩当天，当站上讲台，面对评委的目光和同学们的期待，我感到紧张但还是尽力保持冷静。在答辩过程中，我按照前期准备的计划和思路进行着自己的陈述和回答。在回答问题时，我结合自己的理解和思考，用清晰的语言表达出自己的见解和观点。在答辩结束后，我感到既庆幸也遗憾，庆幸自己克服了紧张和恐惧，成功完成了答辩任务；遗憾自己在某些问题上表达不够准确和深入。
第五段：收获与反思（300字）
自控答辩过程中，我收获了很多。首先，我意识到自信心对于答辩的成功非常重要。只有保持自信，才能有效地展示自己的知识和能力。其次，我发现在答辩过程中准备足够多的参考材料是非常重要的。这不仅有助于自己更好地理解和把握所学知识，也可以在答辩中提供更多的支持和论证。同时，我也反思了自己在准备过程中的不足之处，如对于某些细节的理解还不够深入和个别问题回答时的思考不够全面等。这些都是我需要进一步努力提高的方面。
总结（200字）
通过自控答辩过程的努力，我不仅加深了对所学专业知识的理解和应用能力，而且提升了自己的表达能力和自信心。在未来的学习和工作中，这些都将是我宝贵的财富。自控答辩是一个锻炼和展示自我的过程，它告诉我们只有不断提升自己，才能达到更高的高度。我会继续保持学习的态度，不断完善自己，为未来的挑战做好准备。
读自控力心得体会篇二
我是怀着与两位天才对话的欣喜之情，来阅读《苏东坡传》的。
苏的才华，自不必浅学评价了，至于脚踏东西文化，心平宇宙文章的林语堂其名也早已贯天下、垂青史，更不消多言。
给古人做的传记，我以前也读过几本，然而大都工于学术，读起来如同面对戴着瓶底厚眼镜的老学究，压抑之余，兴味寡然。比如有梁启超先生著，叫做《王荆公传》的，叫浅学很是自愧于学而不精，乃至搔首弄姿，汗如雨下，大有与字典同归于尽的冲动。
和理解最遥远的距离是仰慕，想必林语堂先生是深晓此理的。所以他才会用一种介绍朋友的语气，以有那么点英雄惜英雄的心情为子瞻作传吧。托了老外的福，这书里是见不到之乎者也一类了。我们也应此得见一个有血有肉的东坡居士形象。这一点，怕是前无古人的吧。
在静寂的夜晚，我聆听着苏子的脚步声，和他一起走遍中国大半个中国，与他一道为这片土地上的农民疾呼。在苏看来，贬谪实在只是换个地方，他的责任实在一分未减。他见不得大宋农民在丰收的日子也必须举家逃荒，流离失所，所以只能大声疾呼。后人谈苏轼，多敬佩他的旷达，却不知这份旷达只用以面对他自己的苦难，对他人的苦难，苏大多是流下同情的泪水。
苏的名声是伴着他的贬谪越传越远，越传越大了。他在詹洲的文章，竟不需几月就能传到京师，成为得势者喉中鲠住的鱼骨。于是一贬再贬、越贬越远，便成了苏人生的常态。你啊，满肚子不合时宜。侍妾朝云竟是这样聪慧，一语道破苏的宿命。
但我想，这句玩笑话必是含泪说的吧。
读自控力心得体会篇三
如何让意志战胜诱惑？在美国作家凯利麦格的《自控力》一书中，作者深入分析了人们的意志在日常生活中无法抵御诱惑的原因。每个人一生都会设定各种各样的目标，但最终如何实现这些目标，可能并没有人们预期的那么好。毕竟诱惑太多，人也懒。如何最好的利用自制力？首先，你需要了解自己，你需要学会分析失控的行为是如何一次又一次发生在你身上的。
文中举的例子是一个有着查收邮件强迫症的人，在意志力挑战开始一周后，她仍然无法改变她时时刻刻想要查看邮件的心理冲动。但是当他意识到自己查看邮件并不是为了获取信息，而只是缓解心理上的不安，并且在阅读了邮件之后并没有缓解不安、获得信息的时候，她开始有意识地去疏导自己的不安心理。发现自己的冲动并认识到了冲动的反应增强了她的自控力，大大减少了她看邮件的次数和频率。简而言之，只有当你意识到了自己惯常的某种行为习惯产生的原因和由此导致的后果的时候，才有可能让意志力战胜习惯和诱惑。
虽然说自控力从长久来看和太阳一样是永久可再生资源，但在一定的时间内，比如24小时之内，它又是可以耗尽的。自控力失败的时候，产生的罪恶感不一定要用惩罚来消除，相反我们自己要变成我们的良师益友来开导我们、鼓励我们。自控力又像传染病一样，可以在人和人之间传染，为什么有的寝室能够一寝室8个人全被保研，自控力通过各种行为表现在一个圈子里发生作用。
《自控力》这本书从生物学、心理学和行为学角度论证了意志力可控的事实，介绍了增强意志力的办法。从开篇第一章的“冥想”到最后一章的“对内接受自我，对外控制行为”，作者都是在提醒我们关注自己真正想要的是什么。增强自控力，并不需要作出判断的决断力，而是要认识自我、关心自我和提醒自己真正想要的事物。在一个电子化的社会里，手机和网络也许是我们前进路上的阻碍。
不如放下手机，闭上眼睛，用5分钟的时间想想自己为什么玩手机，过后有没有达成玩手机的初衷，自己当初的目标又完成了多少，自己想要的究竟是玩手机还是成为自己当初想要变成的那个人。关注自己，认识自己，从中找到克服困难的动力，然后鼓励自己达成目标。还是别批评自己了，罪恶感也许并不是好事。慢慢的你会发现，自己的意志力增强了，快乐感提升了，在成就自己的道路上越走越顺了。如果你现在还苦恼的话，这本书真的可以帮你哦。
读自控力心得体会篇四
自控是一种强大的内在素质，它是人们在面对诱惑和困难时能够保持冷静和坚持的能力。自控力的培养不仅可以提升个人的能力和素质，还可以帮助我们更好地应对外界的各种挑战和困扰。在自控的道路上，我有着一些自己的心得体会，下面将从目标设定、诱惑抵抗、积极思维、耐力培养和自我反思这五个方面展开阐述。
首先，目标设定是自控的基础。一个人如果没有明确的目标，很难坚定地前行。设定目标的过程中，我们需要明确目标的具体内容、时间节点和实现路径，并将这些目标写下来，并时刻关注和追求，这样可以帮助我们更好地掌控自己的行动和思维。同时，一个好的目标还需要具备可行性和挑战性，可以激发自己的积极性和动力。只有设定好明确的目标，我们才能更好地追求和实现自己的自控力。
其次，面对各种诱惑，我们需要学会抵抗诱惑。诱惑是我们在自控的道路上的最大困扰之一，而且诱惑无处不在。我们面对的诱惑可能是各种不健康的食物、游戏、社交媒体等等，这些都会分散我们的注意力和动摇我们的自控力。要抵抗诱惑，我们首先要明确自己的价值观和长远利益，明确知道放弃诱惑带来的短暂快乐并不值得。其次，我们需要培养一种自我管制的能力，通过分散注意力、改变环境等方式来减少诱惑的影响。最后，我们还需要坚持自律，形成好的习惯，将自控做成一种长期的行为。
积极思维也是自控的重要方面之一。积极思维是指在面对困境和压力时，我们能够以积极的态度去面对，乐观地看待问题，并积极寻找解决办法。积极思维可以帮助我们避免消极情绪的困扰，保持乐观的心态和高昂的斗志。在面对挫折和困难时，我们需要学会调整自己的情绪，保持冷静和乐观，及时找到问题的解决方案，并坚持去实施和改进。通过培养和巩固积极思维，我们能够更好地掌控自己的情绪，增强自己的心理韧性和抗压能力。
除了积极思维，耐力的培养也是自控力的重要组成部分。自控不仅需要我们在短期内保持坚持和决心，更需要我们在长期的目标追求中保持持久的耐力和毅力。在追求目标的过程中，我们会遇到各种困难和挫折，需要付出艰苦的努力才能取得进步。耐力的培养需要我们去克服懒惰和拖延的习惯，坚持自律和严格要求自己。此外，我们还需要明确自己的价值观和目标，坚信自己的努力和付出最终会得到回报，这样才能保持积极向前的动力。
最后，自我反思是自控力提升的有效途径之一。自我反思是指在行为和思维中对自己进行反思和评估，找出自己存在的不足之处，并通过改进和调整来提升自己的自控力。自我反思要求我们要有勇气正视自己的错误和不足，而不是回避和逃避。我们可以通过记录和总结自己的行为和思维，找到其中的问题和隐患，并提出有效的改善方案。通过不断地反思和调整，我们能够逐渐发展出一种优秀的自控力，并成为更好的自己。
总之，若能自控心得体会是一篇针对自控力主题的连贯的五段式文章。从目标设定、诱惑抵抗、积极思维、耐力培养和自我反思这五个方面进行了阐述。通过这些方面的讲述，读者能够了解到自控力是一种非常重要的素质，在我们的成长过程中需要不断地加以培养和提升。只有掌握了这种强大的内在力量，我们才能够在各种困扰和挑战面前保持冷静和坚持，取得更好的成就。
读自控力心得体会篇五
自控答辩是大学生活中一个重要的环节，通过自控答辩，我们能够锻炼自己的表达能力和批判思维能力，同时也能够提升自己的自信心。在我参加自控答辩之后，我深感受益匪浅。在此，我将分享我在自控答辩中的一些心得体会。
首先，在自控答辩之前，我们要认真准备，充分掌握所要答辩的内容。答辩的背后需要大量的资料和知识作为支撑。我们需要对所要答辩的课题进行深入研究并整理出一个清晰的逻辑框架。在准备过程中，我们要善于分析、总结并归纳关键点，以确保自己有条不紊地把握整个答辩过程。除了对自己的内容进行准备，我们还应该对可能被提问的相关问题进行全面的研究，做到心中有数，有备无患。
其次，自控答辩要做到自信得体。作为一个答辩者，我们应该在答辩开始前调整好自己的心态。我们要相信自己的能力，相信自己准备充分，有足够的知识来回答委员会提出的问题。同时，我们也要端正自己的态度，保持谦虚和尊重。在答辩过程中，我们要轻松自如地展示知识，并且要善于用风趣幽默的方式吸引委员会的注意力。通过自信和得体的表现，我们能够给委员会留下深刻的印象，并赢得他们的认同。
第三，自控答辩不仅仅是一个答辩的过程，更是一个相互交流的机会。在答辩的过程中，我们要善于倾听和沟通。当委员会提问时，我们要仔细聆听，正确理解问题的意思，并且给出明确的回答。如果我们对问题的回答不确定，我们可以婉转地表达我们的不知道，并表示我们会进一步研究解决该问题。此外，我们还可以在答辩结束后与委员会成员互动，深入交流对答辩课题的看法和观点。这样的交流不仅可以增进我们的知识，还可以拓宽我们的思路和眼界。
第四，自控答辩中的心理准备也是非常重要的。答辩过程中，我们可能会遇到各种不确定的情况和压力。例如，被委员会质疑、提出异议或批评。在这些情况下，我们要保持冷静和理智，不要慌张或生气。相反，我们应该虚心接受这些质疑和批评，不断改进和完善自己的课题。通过这样的积极心态，我们能够更好地应对各种挑战，并重新调整自己的研究方向。
最后，自控答辩是一个能够检验和提升自己能力的过程。通过参与自控答辩，我们可以更加深入地了解自己的研究课题，增加自己的学术能力和实践经验。而且，自控答辩还可以促进我们的交流和合作能力，培养我们面对挑战的勇气和决心。总之，自控答辩是一个锻炼和成长的过程，我们应该积极参与其中，并从中收获不同的经验和体验。
回顾自控答辩的过程，我深感收获良多。通过这次答辩，我不仅提高了自己的表达能力和批判思维能力，还对自己的研究课题有了更深刻的理解。在未来的学习和工作中，我将会更加努力，继续提升自己，为社会做出更大的贡献。我相信，只要我们充分准备、自信得体，积极参与并从中吸取经验，我们一定能够在自控答辩中取得令人满意的成绩。
读自控力心得体会篇六
上一个星期，我买了一本名叫《小公主》的书，一回到家，我就迫不及待地看了起来。
这本书的作者是英国的弗朗西斯·霍奇森·伯内特，伯内特在英国是一位家喻户晓的著名作家。她1849年出生在英国的曼彻斯特，在很小的时候，伯内特便失去了父亲，为了补贴家用，她不得不在18岁便开始在杂志上发表小故事来补贴家用。
聪明的小女孩沙拉从小就失去了妈妈，与爸爸克鲁上爵相依为命因为家境富裕，她成为学校特别重视的学生，还被珍妮校长看作是学校的荣耀，她成为集万千宠爱于一身的“小公主”。
但是因为家庭变故，莎拉的父亲克鲁上尉在印度死去，一夜之间莎拉变得一无所有，昔日的“小公主”如今不得不面对人生变故和残酷的现实。在绝望之中，莎拉找到了知心的朋友，并依靠她自己善良和乐于助人的品质重新赢得大家的尊重与喜爱，成为一名真正意义上的小公主。
文中让我印象最深的是玛利亚·铭钦校长，在莎拉的爸爸克鲁上爵还没有死的时候，铭钦校长对沙拉是处处维护，还经常自己掏腰包给沙拉买衣服、鞋子、玩具···因为她觉得这是有利可图的，因为她相信沙拉的爸爸会给她带来很大的财富，她的爸爸一定会往他女儿的身上投资的;可是呢?沙拉的爸爸一死，铭钦校长就像变了个人似的，不仅收走了一切昂贵的奢侈品，还当她就快沦为乞丐的时候，没有关怀，还趁机落井下石，甚至虐待她。当莎拉再一次成为有钱人家时，铭钦女士竟然还恬不知耻的说她对莎拉很好。在我看来，铭钦女士是一个恶毒、自私、唯利是图的人。
读自控力心得体会篇七
自控是现代社会中非常重要的一种能力，它可以帮助我们控制自己的情绪和行为，从而达到更好的人生目标。而想要达到自控，需要付出艰辛的努力和锲而不舍的精神。在我的日常生活中，我也经常尝试运用自控来掌控自己的情绪和行为，收获了许多体会和经验。
第二段：培养自控的重要性
在现代社会中，自控是非常重要的一项能力。它可以帮助我们控制自己的情绪，处理工作和人际关系中的纷争，在生活中遇到困难时保持冷静。同时，自控也可以让我们更加专注、更有耐力，能够更好地完成自己的工作任务。因此，培养自控能力对于一个人的成长和成功都非常重要。
第三段：我对自控的理解
我认为自控最重要的是控制自己的情绪。在日常生活中，不同的情况和人都会带来不同的情绪冲动，但是在这个时候要学会控制住自己，不被情绪所左右。比如，在工作中遇到问题或者在人际交往中遇到挫折时，要学会控制自己的愤怒和失落情绪，不让自己的情绪影响正常的工作和生活。
第四段：实现自控的方法
要实现自控，首先需要保持清晰的思维和头脑。充分休息和娱乐可以帮助我们维持良好的心态和状态，从而在工作和生活的时候更具有耐力和专注度。同时，对于负面的情绪和压力要学会宣泄，可以选择做健身、听音乐等方式来缓解自己的情绪。此外，要学会合理规划自己的时间和工作，避免因为工作压力过大而失去自控能力。
第五段：总结
自控是一项重要又艰难的能力，但是只要我们认真努力，就一定可以取得实质性的进展和成长。通过不断培养自己的心智、情感和行为，我们才能做到更好地掌控自己，实现我们的人生目标。因此，只要我们始终保持积极进取的心态和不懈追求自我提升的信念，完全可以不断提高自己的自控水平，成为一个更加成功和自信的人。
读自控力心得体会篇八
自控是一种良好的心理状态和习惯，能够使人更好地掌控自己的情绪和行为。它并不是一蹴而就的，需要慢慢培养和锻炼。但是，一旦能够掌握自控的技巧和方法，不仅能够增强个人的意志力和决心，还能够提升自己的成就感和幸福感。本文将从对自控的理解、培养自控的方法、自控的重要性、自控所带来的益处以及个人的心得体会等方面展开论述。
首先，要理解自控的含义和意义。自控指的是能够自我约束，管理自己的情绪、行为和欲望的能力。自控的核心是对自己的认识和管理，要学会在不同的环境中调整自己的行为，不被外界干扰和困扰。只有在拥有自我控制的基础上，我们才能更好地实现自己的目标和理想。自控并不意味着完全压抑自己的情绪和欲望，而是在适当的时机和方式下，有效地表达和满足自己的需求。
其次，要培养自控的方法和技巧。首先是提高自我觉察能力，要时刻关注自己的思想、情绪和行为，发现不合理和消极的方面，并尝试纠正和改进。其次是学会设定合理的目标和计划，以及坚持不懈地追求。合理的目标和计划能够给予人力量和动力，而坚持不懈则是实现目标的关键。此外，要学会调节情绪和压力，合理分配工作和娱乐的时间，保持身心的平衡。
第三，自控的重要性不可忽视。自控是一种积极而健康的心理状态，能够提高个人对自己的认知和理解，增强个人的自信心和价值感。在现代社会中，人们面临着越来越多的诱惑和压力，只有拥有自控力，才能在复杂的环境中保持稳定性和坚定地坚守自己的原则和信念。
第四，自控所带来的益处多种多样。首先，自控可以提高工作和学习的效率，使人更加专注和专心。其次，自控可以加强人与人之间的交流和沟通，使人更懂得尊重他人的权益和感受。再者，自控可以培养良好的习惯和团队意识，使个人更有责任感和协作精神。另外，自控还能帮助人们更好地面对困难和挑战，培养坚韧不拔的品质和不屈不挠的毅力。
最后，我个人的体会是，自控是一种需要长期坚持的习惯，它对个人的发展和成长起着重要的作用。在我个人的成长过程中，自控给予了我积极的能量和力量，让我能够应对各种困难和压力。通过自我觉察和调整，我逐渐学会了克制自己的冲动和欲望，更加理智地面对各种选择和决策。自控给予了我内心的力量，使我更加自信和坚定地追求自己的目标和梦想。
总之，自控是一种积极的心态和习惯，它需要不断地培养和锻炼。只有拥有自我控制的能力，我们才能更好地实现自己的目标和理想。通过提高自我觉察能力、设定合理的目标和计划、调节情绪和压力、保持身心平衡等方法，我们可以逐渐培养出良好的自控能力。自控不仅可以提高工作和学习的效率，还能加强人与人之间的沟通和交流。同时，自控还能帮助人们更好地应对困难和挑战，培养坚韧不拔的品质和不屈不挠的毅力。通过自我觉察和调整，我个人逐渐学会了克制自己的冲动和欲望，更加理智地面对各种选择和决策。自控让我拥有了内心的力量，使我更加自信和坚定地追求自己的目标和梦想。我相信，只要我们不断努力和坚持，自控必定会成为我们追求幸福和成功的重要支撑。
读自控力心得体会篇九
自控，是人生中一项重要的能力，是能够自我管理、调节和控制自己的思想、情绪和行为的能力。若能自控，不仅能够更好地面对挑战和困难，还能够更好地实现个人目标和追求成长。在以往的经历中，我深刻体会到了若能自控的重要性。通过认识和理解自己，以及学习并运用一些自控的方法，我在人生的道路上不断成长和进步。以下是我对于若能自控的一些心得体会。
首先，了解自我是自控的基础。在实践中，我发现只有真正了解自己的优势和劣势，才能更好地进行自我调控。因此，我经常反思自己的行为和思维方式，分析自己的心理和情绪起伏。通过这种方式，我能够更好地找到自己的问题所在，并为解决问题制定更加具体和有效的计划。而了解自我也使我更加理解和包容他人，从而更好地与他人合作和相处。
其次，自控需要坚持和毅力。在实践中，我发现自控是一项需要不断坚持和努力的过程。有时候，想要控制自己的冲动和情绪是一件非常困难的事情，但只有坚持下去，才能获得成功。我曾经遇到过很多挫折和困难，但我不断告诉自己要相信自己的能力，并且不断努力去克服困难。通过坚持和毅力，我成功地控制了自己的冲动和情绪，取得了许多成就。
第三，自控的重要性体现在对于时间的合理规划和时间管理。我的生活中曾经存在过一段时间，总是拖延和浪费时间。在工作和学习中，我总是觉得时间不够用，但我却经常无所事事。后来，我意识到这种行为对于我的个人发展是非常不利的，于是我开始学习并运用时间管理的方法。我制定了每天的计划表，并按照时间表的要求进行工作和学习。通过这种方式，我不仅更加高效地利用了时间，而且也消除了拖延的习惯。自控使我能够更好地管理我的时间，让我更加专注于工作和学习，提高了我的工作和学习效率。
第四，自控的方法有很多，我们需要根据自己的情况选择适合自己的方法。在实践中，我发现自控的方法有很多种。每个人的情况和需求不同，所以选择适合自己的方法是非常重要的。有时候，我会运用分析和思考的方法来控制自己的情绪和冲动；有时候，我会利用冥想和放松的方法来平复自己的心情；有时候，我会通过参加运动和外出旅行的方式来释放自己的压力。通过不断尝试和实践，我找到了适合自己的方法，并且能够根据情况灵活运用。
最后，自控不仅可以改变个人，还可以影响他人。在我的生活中，我经常发现身边的人受到我的自控行为的影响。当我能够冷静地面对问题时，身边的人也会感受到这种冷静和理性；当我能够控制自己的情绪时，身边的人也会感受到这种稳定和平和。通过自己的行为和实践，我不仅影响到了自己，也给身边的人带来了正能量。
总之，若能自控，是人生中一项重要的能力。对于我来说，通过了解自我、坚持和毅力、时间管理、选择适合自己的方法以及影响他人，我不断地体会到自控的重要性。我相信，只有在不断学习和实践中，我们才能够更好地掌握和运用自控的能力，不断成长和进步。若能自控，我们将能够更好地实现自己的目标和追求，更好地面对人生的挑战和困难。