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队列训练教案
科目:
队列动作。
内容:
立正,稍息、停止间转法,跨立、立正,齐步行进与立定。
目的:
要求:
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练。
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师,互帮互助,共同进步。
第一个训练内容:立正,稍息。
动作要领:
1立正:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。2稍息:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。二动作要领归纳:
立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。
四常犯毛病及纠正方法:
1立正时上体方向不正,两肩不平纠正方法:
立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。
2稍息时身体下塌纠正方法:稍息时上体始终保持军姿姿势。
第二个训练内容:停止间转法。
一动作要领:
(以向右转为例)以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体协调一致的向右转90度,身体重心落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转动180度,半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度,半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
二动作归纳:
达到的标准和要求:转体时要保持好良好的军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快,稳,准,狠”
三组织练习:
四常犯毛病及纠正方法:
1,弯腿上体晃动纠正方法:做动作时强调两腿挺直,掌握好用力部位,(两腿内侧)。
2,耸肩或发动身体纠正方法:不要过于紧张,肌肉放松,找准用力点,全身协力转向新方向。
3,跺脚,外扫纠正方法:靠脚时两腿挺直,取捷径靠脚。
4,靠脚无节奏纠正方法:多进行分解训练。
第三个训练内容:跨立,立正。
一动作要领:
左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。
二要领归纳:
“一快”“两不变”“一同时”
即:左脚跨出要快,上体保持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时。
三组织练习:
四常犯毛病及纠正方法:
1、左脚跨出的距离不准确,出脚和背手的动作不协调,不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位,左脚跨出时注意控制脚的距离,确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节,反复练习背手的高低,确实做到左手拇指的根部与要带下沿(内腰带上沿)同高。
第四个训练内容:蹲下与起立。
脚成立正姿势。
二要领归纳:
动作要迅速,上体保持军姿。
三组织练习:
1个人体会,单个分解练习。
四常犯毛病及纠正方法:
第五个训练内容:齐步的行进与立定。
一动作要领:
左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米,着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116——122步。当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
二要领归纳:
“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然摆,前推后要压”。
三组织训练:
在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领,作为教练员应贯彻,由简到繁,
用途:通过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位。
口令:“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领:听到“原地摆臂,一”的口令,按照摆臂的动作要领,右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米。同时,左臂向后摆到位,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令,换臂。听到“停”的口令,将手放下,恢复立正姿势。容易出现的问题及纠正方法:
1、克服四种腕:张腕、压腕、勾腕纠正方法:手腕挺直,要用正确的部位擦臂音。
用途:掌握腿部动作,做到脚跟脚掌顺序明解,步辐准确。口令:“抱腹齐步”“准备”“齐步--走”“立定”。
要领:当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后,双手交叉,(左手在下,右手在上)抱于腹部,其余动作,按齐步行进的动作要领实施。容易出现问题及纠正方法:
1、弓腿纠正方法:掌握用力部位,学会用脚腕力量前进,体会脚腕用力,用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地纠正方法:迈步时,脚跟贴于地面前进着地时,脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.第三步:分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二”容易出现的问题及纠正的方法.1,第一步迈不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出.2,靠脚时弯腿,无力.纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.第四步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.
2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.
总体讲评:
1讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。2对下次训练提出要求。
队列训练教案
:分成四个小组由组长带领学生活动:积极思考动作和方法。
学习他人动作,看教师与同学示范,说出不同的原因。
积极参与集体练习和比赛,大胆展示自己的动作,并能努力提高自己的动作水平。
组织:田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪,恢复身心阶段教师活动:
和学生一起交流一节课的收获。
引导学生交流感受,评议总结。
队列训练教案
教学准备:1清点人数(即报数)。
2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)。
下达科目。
科目:单个军人队列动作(一个字也不要错)。
内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正???(根据所训练内。
容而定)。
目的:通过__的训练,使同志们掌握__的动作要领及其组织训练方。
法,打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼,下达请稍息)
时间:大约_小时。
方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核。
验收。
要求:(全体人员自行立正)。
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练。
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师,互帮互助,共同进步。
(指挥员下达各班带开组织训练)。
作业实施。
注意:1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。第一条:为了规范队列动作、队列队形和队列指挥,保持整齐划一和严格正规的队列生活,特制定本规定。
第二条:本规定适用于本人所在学校。
第三条:队列纪律。
一、坚决执行命令,做到令行禁止;。
二、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;。
三、按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;。
四、保持队列整齐,出、入列应当报告并经允许。
第四条:队列指挥位置。
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队、并列纵队时在左侧前或者左侧,必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。
第五条:队列指挥方法。
队列指挥通常用口令。行进间,动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。纵队行进时,可以在行进间下达口令。
第六条:队列指挥要求教员做到。
一、指挥位置要正确;。
二、姿态端正,精神振作,动作准确;。
三、口令准确、清楚、洪亮;。
四、清点人数,检查着装;。
五、严格要求,维护队列纪律。
第七条:基本队形。
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时,可以调整为其他队形。
第八条:列队的间距。
队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第九条:班的队形。
班的基本队形,分为横队和纵队。需要时,可以成二列横队或者二路纵队。
第十条:立正。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
第十一条:跨立(即跨步站立)。
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
第十二条:稍息。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第十三条:停止间转法。
向右(左)转。
口令:向右(左)――转。
半面向右(左)――转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
第十四条:行进。
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步。
齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步――走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度每分钟116-122步。
二、正步。
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:正步――走。
要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116米。
三、跑步。
跑步主要用于快速行进。
口令:跑步――走。
要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指。
第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃离约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
四、便步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令:便步――走。
要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。
五、踏步。
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:踏步――走。
行进间口令:踏步。
要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
六、移步(5步以内)。
移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步。
口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退。
口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
第十五条:立定。
口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
第十六条:步法变换。
步法变换,均从左脚开始。
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
跑步换踏步。听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
第十七条:行进间转法。
一、齐步、跑步向右(左)转。
口令:向右(左)转——走。
队列训练教案
积极参与动作学习展示,并能对其他小组的练习做出简要的评议。
巡回指导,参与学生的学习对有困难的小组给予帮助。
组织学生进行学习成果展示,对学生学习情况做出评议。
讲解示范动作要领,纠正学生练习中的错误;。
组织学生进行正确动作练习。
队列训练教案
第四周(9月19号――9月23号)每天下午2:30―4:05。
周一、周二(19号、20号)下午三、四年级(共8个班)。
周三(21号)下午二年级(共4个班)。
周四、周五(22号、23号)下午2:30―4:40五、六年级(共8个班)。
训练场地:学校操场,由体育组负责安排。
训练内容:1、立正――稍息――向右看齐――向前看。
2、向左、右、后转。
3、原地踏步走――立定。齐步走――立定。齐步走――转弯。
4、以中间同学为基准呈体操队型散开――靠拢。
5、坐下――起立。
6、五、六年级要学正步走。
7、按早操出队要求进入早操场地,每天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。
队列训练教案
注意:
1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。
2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。
3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一条:为了规范队列动作、队列队形和队列指挥,保持整齐划一和严格正规的队列生活,特制定本规定。
第二条:本规定适用于本人所在学校。
第三条:队列纪律。
一、坚决执行命令,做到令行禁止;
二、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;
三、按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;
四、保持队列整齐,出、入列应当报告并经允许。
第四条:队列指挥位置。
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队、并列纵队时在左侧前或者左侧,必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。
第五条:队列指挥方法。
队列指挥通常用口令。行进间,动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。纵队行进时,可以在行进间下达口令。
第六条:队列指挥要求教员做到。
一、指挥位置要正确;
二、姿态端正,精神振作,动作准确;
三、口令准确、清楚、洪亮;
四、清点人数,检查着装;
五、严格要求,维护队列纪律。
第七条:基本队形。
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时,可以调整为其他队形。
第八条:列队的间距。
队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第九条:班的队形。
班的基本队形,分为横队和纵队。需要时,可以成二列横队或者二路纵队。
第十条:立正。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
第十一条:跨立(即跨步站立)。
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
第十二条:稍息。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第十三条:停止间转法。
向右(左)转。
口令:向右(左)??转。
半面向右(左)??转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
第十四条:行进。
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步。
齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步??走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度每分钟116-122步。
二、正步。
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:正步??走。
要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116米。
三、跑步。
跑步主要用于快速行进。
口令:跑步??走。
要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指。
第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的.蹬力跃离约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
四、便步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令:便步??走。
要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。
五、踏步。
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:踏步??走。
行进间口令:踏步。
要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
六、移步(5步以内)。
移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步。
口令:右(左)跨×步??走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退。
口令:向前×步??走。
后退×步??走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
第十五条:立定。
口令:立??定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
第十六条:步法变换。
步法变换,均从左脚开始。
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
跑步换踏步。听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
第十七条:行进间转法。
一、齐步、跑步向右(左)转。
口令:向右(左)转――走。
队列训练教案
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
其口令为:立正。
动作要领:在站立的基础上,当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,上体正直;自然挺胸;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视,身体微向前倾。
队列训练教案
成立以校长为组长,特检教官领队、主管德育副校长为副组长的队列训练领导小组,全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。
组长:张惠坤。
副组长:孙建伟李崇。
成员:黄文珍孙玉超何友枢邱志强何纯翠翁宏国简敏。
李敏程晓勇。
队列训练教案
1、队列队形;。
2、游戏:穿过小树林;。
1、通过本次课的学习,使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律,听从指挥的习惯,明确个人和集体的关系。
3、培养学生变向跑的`能力和克服困难的精神。
一、课堂常规:。
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动:。
1、小游戏:"抓人"。
2、小型徒手操。
三、列横队,体操队型。
1、教师讲解课堂要求和任务。
2、教师带领学生一起做游戏。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
三、基本部分(队列队形)。
1、集中注意力联系;(有效与无效)。
2、快快集合;。
3、稍息、立正、向右看齐;。
4、变换队形;。
四、结束部分。
1、放松;。
2、小结;。
3、下课。
4、教师总结本次课的情况。
队列训练教案
跨立主要用于执勤和站立等场合,可与立正互换。
其口令为:跨立。
动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后,携枪时不背手。
队列训练教案
1清点人数(即报数)
2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)
科目:单个军人队列动作(一个字也不要错)
内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正(根据所训练内容而定)
目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼,下达请稍息)
时间:大约x小时
地点:队列训练场
方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核验收
要求:(全体人员自行立正)
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律
3提倡能者为师,互帮互助,共同进步
(指挥员下达各班带开组织训练)
注意:
1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。
2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。
3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一条:为了规范队列动作、队列队形和队列指挥,保持整齐划一和严格正规的队列生活,特制定本规定。
第二条:本规定适用于本人所在学校。
第三条:队列纪律
一、坚决执行命令,做到令行禁止;
二、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;
三、按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;
四、保持队列整齐,出、入列应当报告并经允许。
第四条:队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队、并列纵队时在左侧前或者左侧,必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。
第五条:队列指挥方法
队列指挥通常用口令。行进间,动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。纵队行进时,可以在行进间下达口令。
第六条:队列指挥要求教员做到
一、指挥位置要正确;
二、姿态端正,精神振作,动作准确;
三、口令准确、清楚、洪亮;
四、清点人数,检查着装;
五、严格要求,维护队列纪律。
第七条:基本队形
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时,可以调整为其他队形。
第八条:列队的间距
队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第九条:班的队形
班的基本队形,分为横队和纵队。需要时,可以成二列横队或者二路纵队。
第十条:立正
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
第十一条:跨立(即跨步站立)
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
第十二条:稍息
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第十三条:停止间转法
向右(左)转
口令:向右(左)――转。
半面向右(左)――转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
第十四条:行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步
齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步――走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度每分钟116-122步。
二、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:正步――走。
要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116米。
三、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令:跑步――走。
要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指
第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的.蹬力跃离约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
四、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令:便步――走。
要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。
五、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:踏步――走。
行进间口令:踏步。
要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
六、移步(5步以内)。
移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步
口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
第十五条:立定
口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
第十六条:步法变换
步法变换,均从左脚开始
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
跑步换踏步。听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
第十七条:行进间转法
一、齐步、跑步向右(左)转
口令:向右(左)转——走。
队列训练教案
一、常规训练:
师:同学们好。
生:教师好。
师:半倍距离向前看齐,向前看。
生:做动作(喊1,2)。
师:报数(1排)。
师:在上课之前,请同学们先把自我的衣服整理好,鞋带系好。有没有同学身体不舒服,不能上课,请出来见习(站出队伍)。
师:上节课我们学习了最基本的队形队列动作,此刻我们来复习一下。
师:稍息。
生:做动作,(挺胸抬头向前看)。
师:立正。
生:做动作(站直不动是关键)。
师:同学们做的十分的好,掌声鼓励自我三次。
二、新授部分:
师:看着同学们刚才做的动作,简直就是一位位精神抖擞的小士兵,那今日我们的小士兵们要学习一项新的技能——原地踏步走。原地踏步走,就是不离开你此刻站的位置,听从教师口令,双臂自然前后摆动,左右两只脚交替进行踏步。此刻教师为大家做示范,请你认真观察教师动作,并仔细听儿歌,看教师是如何做的:
(左脚1,右脚2,挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1)看完示范后,我们开始分组做练习。每组同学两两相对,相互监督看谁做的好。
生:做动作。
师:都有稍息。
三、发现并纠正问题:
师:刚才每一个同学都已经认真的练习过了,有很多同学做的很棒,但教师也发现了大家的一些问题:在踏步过程中,有些同学左右脚不分,有些同学跟不上教师的节奏,此刻我们经过一个小游戏来区分左右。“请你和我这样做”:左点右点跳跳跳,前弯腰后仰头,左手挥手123,右手挥手456,左脚踏踏嘿嘿嘿,右脚踏踏呦呦呦。
师:做完这个小游戏后,我们再念着儿歌做一遍:左脚1,右脚2,挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;脚跟着地1-2-1.
生:做动作,讲儿歌。
师:好,这次做完后教师发现大家刚才出现的问题已经好了很多,所以说记住要领我们才会做的更棒。此刻我们经过“争当小士兵”游戏,进行分小组练习。(情境导入)(1)老爷爷带着奥利斯国王的任务——挑选全城最好的士兵,保卫家园。当大家分组站好后,跟随着老爷爷的口令,大家开始踏步走。推选优秀的小士兵。(2)选出来的小士兵,由老爷爷挑选最佳小士兵,并带由国王检阅。
四、技能展示:
师:亲爱的小朋友们,感激你们让我看到了全城最优秀的小士兵,此刻本国王要检阅一下全城的子民们,并授予他们最高的荣誉(荣耀之星)。
师:经过刚才的场景假设,我们已经练习的十分棒了。给自我掌声鼓励三次吧。
五、放松环节:
生:想。
师:这个游戏叫做:“快快集合”.当哨声响起,立刻解散到操场中央,哨声再次响起,迅速按照号码牌站回指定位置。(三声哨:1、散开,2、面向教师立正,3、集合)。
生:做动作。
师:大家做的很好,这就是我们队列训练中的另外两项资料,解散和集合,我们下节课来学习。
六、总结:
生:原地踏步走。
师:我们来回顾一下原地踏步走的要领。
生:左脚1,右脚2,挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1.
师:大家在课堂上的表现我十分满意,我们要为了一个共同的目标--“健康第一”.生:“争做最美五一人”去努力。
师:同学们再见!
生:教师再见,多谢教师。
品评:
本节课在体育课堂中穿插语文教学中的情景教学法,使得枯燥乏味的队列队形练习充满活力。在队列队形训练中,教师始终抓住“区分左右”的难点,利用小游戏进行强化,处理得当。并十分用心的和每一名同学进行良好的师生情感交流。可是还有一些细节之处,需要改正,如在队列队形中,常规训练要到位。把学生的队伍拉开,构成标准的队形去进行课堂表达。
队列训练教案
:(水平二)
1、通过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、 掌握分队走与并队走的方法。
3、 复习广播操,为大课间的练习做好准备。
:队列队形 分队并队走 广播操
能发挥集体的智慧进行动作的研究和学习,
对练习中出现的问题进行探讨,或向其他小组请教
积极参与动作学习展示,并能对其他小组的练习做出简要的评议
巡回指导,参与学生的学习对有困难的小组给予帮助
组织学生进行学习成果展示,对学生学习情况做出评议
讲解示范动作要领,纠正学生练习中的错误;
组织学生进行正确动作练习
在组长的带领下积极参与学习
积极参与动作表演,大胆展示自己的优美动作,并能说出他人动作的不足之处并加以改正
学习他人动作 ,看教师与同学示范,说出不同的原因
积极参与集体练习和比赛,大胆展示自己的动作,并能努力提高自己的动作水平。
组织:田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪,恢复身心阶段教师活动:
和学生一起交流一节课的收获
引导学生交流感受,评议总结
回收器材,宣布下课,师生再见
在欢快的气氛中交流自己的感受
归还器材,师生再见
器材:
队列训练教案
目的:透过徒手队列动作训练使同事们熟练掌握队列动作的要领,养成良好的作风和严整的队容,为以后的工作和生活打下坚实的基础。
时间:1月1日至1日31日。
地点:训练指定地方。
一、整齐、报数。
1、整齐。
讲解:整齐,是使队列人员按规定的间隔、距离,持续行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐,向左看齐,向中看齐。
(1)向右看齐。
口令:“向右看——齐”。
动作要领:听到口令,基准兵不动(指挥员下达“向右看——齐”的口令),其他秩管员向右转头,眼睛看右邻秩管员腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度。听到“向前—看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。(指挥员下达“向前—看”的口令,所属人员恢复立正姿势)。
(2)向左看齐。
口令:“向左看—齐”。
动作要领:与向右看齐相同,所不同的是以左翼第一名秩管员为基准,其他秩管员向左转头看齐。(指挥员下达口令,示范班做动作)。
(3)向中看齐。
口令:“以xxx为准,向中看—齐”。
动作要领:当指挥员指定“以xx。
x为准”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举(指挥员边讲边做),大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后,其他秩管员按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他秩管员迅速将头转正,恢复立正姿势。一路纵队看齐时,能够下达“向前—对正”的口令。
2.报数。
口令:“报数”。
动作要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。
二、立正。
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
其口令为:立正。
动作要领:在站立的基础上,当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,上体正直;自然挺胸;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视,身体微向前倾。
动作分析:
立正动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’。
‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿;
‘三收’指收下颌、收腹、收臀;
‘一睁’眼要睁大,并直视前向方;
‘一顶’就是头要向上顶”
重点突出“正、直、挺、神”四个字。
正:方向正;
直:身体直;
挺:胸部向前上方挺;
神:两眼有神(做到40秒钟不眨眼)。要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前顷;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
动作要点:方向要正,两腿挺直,上体正直,两肩后张,两臂下垂,中指贴于裤线,挺胸收腹,肩平头正收颌闭口,目视前方。
常犯毛病及纠正方法:
1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时,应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。
2、两肩不平、头歪。纠正时,应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直,两肩微向后张、头正直向上顶,脖颈贴紧后衣领。
3、上体前倾过大或过小。纠正时,应强调身体重心落在两脚掌上,第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。
4、手型不正确。纠正时,应强调手指并拢,自然微曲,拇指贴于食指第二节,中指贴于裤缝。训练步骤:
1、手型定位练习,手型和中指贴于裤缝。
三、稍息。
其口令为:稍息。
动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体持续立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。
动作分析:
左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚(约三分之二),两脚在立正基础上稍放松,两腿自然伸直,均匀支撑上体,上体持续立正姿势。
稍息的动作要领可归纳为“两快、一稳、两准确”。
两快:出脚快、收脚快;
一稳:做动作时上体要稳;
两准确:出脚的方向准确,出脚的位置准确。
常犯毛病及纠正方法:
1、稍息出脚方向不正,距离过大或过小。纠正时,强调利用脚腕爆发力,顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二,防止脚跟外展,持续脚的方向不变。
2、换脚时改变上体姿势。纠正时,强调换脚上体持续上变,培养自觉制约自己的潜力。训练步骤:
1、稍息出脚定位练习。立正站好后,沿左脚内侧的延伸方向划一向线,在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线,尔后反复练习出脚收脚。
2、主正、稍息互换练习。
四、跨立。
跨立主要用于执勤和站立等场合,可与立正互换。
其口令为:跨立。
动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体持续立正姿势,身体重心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后。
动作分析:
两脚打开与肩同宽,两手位于背后左手握右手腕,上体持续立正姿势,注意两脚均匀支撑身体,上体持续正直。
常犯毛病及纠正方法:
1、跨立的手型不定位,握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并拢自然弯曲。
2、跨立的后背手放的位置不准。纠正时,应强调拇指根据部与外腰带下沿(内要带上沿)同高反复定位练习。
1、先解决后背手的手型以及放的位置。
2、再跨步的距离适当问题。
3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。
五、停止间转法。
向右(左)转。
其口令为:向右(左)--转。
动作要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上身持续立正姿势。
半面向左(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
2、向后转。
其口令为:向后--转。
动作分析:
按向右转的要领向后转180度。
听到预令,上体稍放松。听到动令,两脚配合使身体向规定的方向突然用力转动,脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位置。同时,头部向上顶拨,先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直(向后转时加紧)。脚掌扒紧地面,稳住上体。靠脚有力。个性注意转动快,用力猛,转动与靠腿之间有短暂停顿,动要快,停要稳,节奏必须要分明。
常犯毛病与纠正方法:
1、转体时不迅速、身体不协调。纠正时,强调转体、扭腰和拧腰要协调一致。转体时,腰杆要当家。
2、转体时上体不稳,改变姿势。纠正时,腰部持续绷力,全身构成整体,同时转动,转向新方向后,负重脚迅速扒地、上体前倾,体重移于负重脚。
3、靠脚时弯腿、撂脚、跺脚。纠正时,强调不提垮,蹬脚跟跷脚尖,取捷径迅速靠脚,两腿挺直。
4、转体后方向不正、角度不佳。纠正时,强调在持续正的基础上,以脚跟为轴,脚跟和脚掌前部都同时用力向新的方向,负重脚扒地要准,反复练习。
5、转体时两臂外张。纠正时,两臂紧贴身体,中指贴于裤缝,协调上体用力。
1、分解动作练习:
口令:“分解动作,向右(左)——转”“一”
动作要领:听到动令转向新的方向不靠脚;听到“二”的口令后,后脚取捷径向下用力靠拢前脚,成立正姿势。
2、连续动作练习.
六、敬礼
口令:敬礼、礼毕。
动作要领:听到“敬礼”的口令后,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接微接太阳穴,与眉同高,手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。听到“礼毕”的.口令,将手放下,成立正姿势。
(行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。)。
七、齐步。
口令下达。
齐步-------走、立------定。
动作分析:
第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高(着迷彩服装时,于第四衣扣同高;系腰带时与腰带同高),离身体25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度每分钟116-122步。听到“立----定”的口令,左脚在向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
齐步行进与立定可归纳为:脚跟先着地、脚腕稍用力、膝盖向后压、身体向前移。
易犯的毛病及纠正的方法。
脚尖方向不正(八字脚)。
纠正方法:站在一条直线上(或选前方一固定目标),目视前方,向前迈出时,脚要正直向前,两脚内侧在一条直线上行进。
向后摆臂时勾手。
纠正方法:摆臂时手腕自然伸直,使左手心向右,右手心向左。
立定时身体后仰。
纠正方法:向前大半步准确,身体前移,重心大部分落于左脚。
八、正步。
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为:正步--走。
动作分析:
左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
要领归纳。
正步行进动作要领可归纳为:上体正直微前倾,后腿挺直军姿正,踢腿小腿带大腿,脚尖下压脚面绷。
重点突出“踢、着、跟、摆”四个字。
踢:按压脚尖,绷脚面,小腿带大腿向正前方踢腿;
九、跑步。
跑步主要用于快速行进。
其口令为:跑步--走。
动作分析:
当听到领令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
秩管员在队列练习中要做到:
1、集中精力听指挥员的口令,动作要迅速、准确、协调一致;
2、持续队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律;
标准。
1、抬头挺胸眼望前方;
2、沉肩打开肩胛骨;
3、立正五指并拢紧贴裤缝;
4、踏步拳头半握不打开;
5、两臂前后有力摆动。
队列口令下达要领:
一、短促口令:只有动令,不论几个字,中间不拖音不停顿,通常按音节(字数)平均分配时间,有时最后一个字稍长,发音短促有力,如:“停”“报数”
二、断续口令:预令和动令之间有停顿,如:“第***名,出列”。
四、贴合口令:兼有断续口令和连续口令的特点,如:“以***为准,向中看------齐”
队列训练教案
教学目标:(水平二)。
1、经过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、掌握分队走与并队走的方法。
3、复习广播操,为大课间的练习做好准备。
学习资料:队列队形分队并队走广播操。
学习过程:
一、酝酿情绪,激发兴趣阶段教师活动:
二、合作探究、完成动作学习教师活动:
学生活动:
能发挥团体的智慧进行动作的研究和学习,
对练习中出现的问题进行探讨,或向其他小组请教。
进取参与动作学习展示,并能对其他小组的练习做出简要的评议。
巡回指导,参与学生的学习对有困难的小组给予帮忙。
组织学生进行学习成果展示,对学生学习情景做出评议。
讲解示范动作要领,纠正学生练习中的错误;。
组织学生进行正确动作练习。
组织:分成四个小组由组长带领学生活动:进取思考动作和方法。
在组长的带领下进取参与学习。
进取参与动作表演,大胆展示自我的优美动作,并能说出他人动作的不足之处并加以改正。
学习他人动作,看教师与同学示范,说出不一样的原因。
进取参与团体练习和比赛,大胆展示自我的动作,并能努力提高自我的动作水平。
组织:田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪,恢复身心阶段教师活动:
和学生一齐交流一节课的收获。
引导学生交流感受,评议总结。
布置课后作业。
回收器材,宣布下课,师生再见。
学生活动:
在欢快的气氛中交流自我的感受。
归还器材,师生再见。
器材:
队列训练教案
第一个训练资料立正、稍息.
动作要领。
当听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平微向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体坚持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第二个训练资料:停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法,分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。
向右------转向左------转。
动作要领。
听到“向右------转”的口令,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体坚持立正姿势,向左转照此法动作。
齐步-------走、立------定。
动作要领。
当听到“齐步-------走”的口令,左脚向正前方迈出75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高,向后摆臂时,手臂自然伸直,听到“立-------定”的口令,左脚在向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
第3个训练资料正步行进与立定。
正步——走。立——定。
动作要领。
当听到“正步——走”的口令,左脚向正前方踢出75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直,贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处,离身体10厘米;向后摆臂时(左手心向右、右手心向左),手腕前侧距裤缝线30厘米。
听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
其口令为:跑步--走。
动作要领:当听到领令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
第5个动作:踏步。
口令:踏步-----走(停止间)。踏步(行进间)。
要求:踏步时,上体不得左右晃动,摆臂要自然,动作要协调,步速要准确,两眼向前平视。
卫队踏步时,要静听指挥员口令,节奏一致,看齐排面,前后对正,取好间隔、距离。