大学生登山活动策划书(汇总12篇)

时间:2023-11-22 08:04:36 作者:LZ文人 大学生登山活动策划书(汇总12篇)

活动策划需要充分调研和分析,以确定活动的主题和内容。以下是一些备受好评的活动策划范文,它们在实践中取得了显著的成果。

大学生登山活动策划书

1,双人传气球(大家围成一个圈坐下,气球必须由一个人的脖颈传给下一位,期间不允许用手,如果在哪个地方失败了,哪两个人就要同时受到惩罚,具体惩罚的`办法由大家定什么样的刺激,就定什么样的)。

2,信任背摔(危险系数稍高,到时候根据情况而定是否玩,首先由6个人互相手握手腕,搭建成一个稳固的台子,然后另一个人站在一米高的台子上,背朝大家,然后直直的后仰并倒下,倒到先前大家有手搭好的台上,体验下潇洒的.感觉!)。

大学生登山活动策划书

一、活动前言:

激情五月,美好时光。暮春初夏,正值风和日丽的好时节,社团在院系领导们的支持下,积极响应社联的号召,践行为大家服务的社团宗旨,发挥社团在大学生群体中的作用,努力丰富大学生的校园生活,举行有利于其身心健康发展的活动,并为社员们提供一个增进彼此之间交流的平台。特组织此次外出游玩活动,希望能够给社团的每一个成员带来课堂生活之余的快乐,让大家走出校园,感受大自然的独特魅力。

二、活动目的:

由于此学期大一新生被学校安排了运动会、先锋杯等各种比赛训练活动,精神高度紧张,忙碌感倍增,我社团秉持着为大家服务的原则,希望能够给大家带来一些放松和快乐。黄河归来不看川,黛眉归来不看山。经过对社员对外出游玩地建议和意愿的搜集,一致讨论出此次的登山活动,满足大家的要求和心声,立足社团的成立宗旨,希望大家能够通过此次机会深切体会到我社团为大家服务的热情,增强社员们对于社团的认同和归属感,对社团自身也是一个强有力的宣传,为以后的社团发展打下良好的基础。

三、活动主题:

观天路水景赏高山草甸。

四、活动时间:

五、活动地点:

新安县黛眉山。

六、举办单位:

青苹果旅行学社。

七、活动对象:

大一全体社员。

八、活动宣传:

1.院系委员在各自班级进行宣传;

2.社团委员给所有社员发送飞信进行宣传;

3.在社团的qq交流群里以及群公告上进行宣传;

4.

5.在新浪微博上更新转发进行宣传。

(一)活动的前期准备:

2、了解旅游路线与行程、价格,就相关的各类事项达成共识;

3、进行活动前提醒同学们携带一卡通,年票,以及午餐和水;

5、商议好出游价格后,出游经费来源为自费;

6、完成活动当天工作人员的安排,维持游玩当天的秩序;

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。

(二)活动流程:

2、活动内容:

(1)游览国家aaaa景区黛眉山;

(2)抵达景区后,由委员带领进行观赏;

(3)游玩景区结束后清点各自带的物品,确定人数;

(4)计划16:00从景区返校,预计18:30回到学校。

3、注意事项:。

(1)出发前由宣传委员做好有关出游安全方面的宣传,提醒同学们不要私自离队,要集体行动。

(2)行为举止大方得体,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

(3)在游玩过程中,注意看护好自己所携带的物品,避免丢失或者损坏。

(4)提醒同学们出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

(5)出行时由负责人准备应急药品,如晕车丸等,以处理突发状况。

(6)期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人及时处理好应变工作。

(7)期间大家要注意自身财产安全和人生安全,如出现困难请及时与委员联系。

(8)委员要随时关注同学的安全。

(9)请各位同学注意不要嬉戏打闹,出现安全事故由其自己负责。

(三)活动后期总结安排:

(1)通过各种途径获取反馈,了解同学们对本次活动的满意程度。

(2)召开委员会议,交流活动心得并做活动总结,并向社联反应。

(3)将活动照片及同学们的感想上传群内和河洛星辰网站,大家交流共享。

十、资金预算:100元(药物:50元;小礼物:50元)。

文档为doc格式。

大学生秋季登山活动策划书范文

二,活动意义。

通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神。

三,活动前期准备。

四,活动内容。

将所有参加活动的同学分成若干组,没组选出队长一名,负责带领各自的小组.各小组自由选择登山路线,一先到的一组为获胜组.

五,活动目的。

通过本次活动使学生提高对身体素质的重视,增强学生的团队合作意识。

六,。

活动总结。

通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确.也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用.

社团策划部。

x年x月x日。

一..婚礼前一天准备。

1与婚礼的所有项目关系人沟通。

2.就准备情况和婚礼当天分工与筹备组作最后确认。

3.确认婚礼当天要发言人的准备情况。

4.主证婚人发言准备情况。

5来宾代表发言准备情况。

6.最后确认婚礼当天所有物品准备情况。

7.最后检查所有物品并交于专人保管。

新娘的新鞋、结婚证书、戒指、红包、要佩戴的首饰、新娘补妆盒、糖、烟、酒、茶、饮料、火柴、四彩礼(葱、一刀肉、粉条、活鱼)、红糖水、喜字、压井盖的红纸、鞭炮、喷花。用气球扎一个拱门。

8最重要的是确定一个第二天领车的总负责人,准备一个路线图(新房——新娘家——新房——酒店。包括联系人的电话),复印数份,发到每名司机手中。

9把新房布置好,摆好瓜子、水果等,有专人负责接待事宜。

10窗帘和石英钟挂好,石英钟不装电池。

二.婚礼当天流程。

1早晨天亮在新房门、楼门、小区门贴喜字并用红纸压井盖子。

2准备红糖水、小果、瓜子等摆盘。

3组织车队,并去花店装饰头车。

4准备的气球拱门摆挂在楼门口。

5清理楼道,保持整洁。

6新人化妆,新郎也要化一个淡妆。

7负责新房接待人员准备所有细节。

8摄影师、车队负责人、录像师在7时到位。

9录像师拍摄新房(把结婚证、新人结婚相册放在床上)。

10在7:30迎亲人员到位(包括两名长辈、两名同辈、童男童女)。

11在8:00迎亲队伍出发(出发前新郎的父母或哥嫂要为新郎穿上西装,并叮嘱新郎去迎接美好生活之类的话,录像师一定要录这段的)。

三迎娶新娘。

1.8:00伴郎准备好鲜花、红包、手捧花。

28:30到新娘娘家,新娘应化完妆。

38:40新郎在岳父岳母面前改口,向老人鞠躬并叫爸妈,给老人戴上胸花,老人给红包。

48:45敲门、盘问、塞红包、挤门。

5.8:55新郎把手捧花献给新娘,向女方家人承诺。

6.9:00吃面条。

79:05新郎、新娘与娘家人合影。

8.9:15车队出发。新郎抱新娘上车并给新娘穿上新鞋。

9车队负责人安排娘家人上车,新娘父母乘坐头车后一辆车。

10车队负责人向新房负责接待人员报告车队出发,请新房接待人员作好准备。

四.迎新娘。

1.9:30车队到达男方家。

29:35新郎父母在楼门口迎接。

燃放鞭炮、踩气球、奏乐。

39:40新娘改口,叫爸叫妈,给老人鞠躬并给公婆戴胸花,老人给见面礼。

49:45新人双方父母握手,新郎父母请亲家及娘家来宾参观新房。

5.9:50新郎、新娘到新房给石英钟装上电池,新生活正式开始(录像)。

69:55新娘与婆婆拥抱,嫂子给新娘端上红糖水(录像)。

7负责接待人员给娘家人端水,敬烟、拿水果。

8在新房新人与娘家客人合影留念。

五.酒店准备。

在婚礼现场一定要注意座次的安排,将重要人物(新人的父母、单位领导)等安排在主宾席。

1将糖、烟、酒、茶、饮料等带至酒店香烟火柴。

2最后检查酒席安排、音响、签到处等细节。

3准备好新郎新娘迎宾。

4..酒店迎宾。

5新郎新娘到酒店,彩带、鞭炮迎宾。

6签到处人员就位。

7引导人员门口就位。

8新郎新娘伴郎伴娘门口迎宾。

大学生登山活动策划书

1、由活动负责人预定往返客车,并预收车费及门票费用。根据车辆预订情况,确定出发时间。

2、出发前,负责人确定路线及活动事项,并在班级统一宣布。

3、早晨7:00清点人数,从学校出发,乘车到达青城山。预计用时1小时30分钟。到达后选定下午集合地点,确认当地旅游求助电话,并清点人数。

4、根据事先说明及同学喜好,自由组合,自选路线,浏览青城前山或后山(主:青城后山)。并在主要负责人处签到确认当地旅游求助电话后及各组负责人后,方可行动。预计活动时间9:00a.m――4:30p.m。期间同学自理午饭。

5、午饭期间,需各组代表以短信或电话形式向负责人确认各组人员安全。

6、4:40p.m在集合地点清点人数,统一在附近餐馆就餐并做适当休息调整。预计时间4:40p.m――5:40p.m。

7、5:50p.m清点人数,逐个签到确认。确认完毕后,于6:00p.m乘客车离开青城山,返回学校。预计用时6:00p.m――8:00p.

8、预计8:00p.m返回学校,并立刻再次清点人数,方可解散。

9、活动结束,清算开支,择日向班级汇报。

10、总共活动预计耗时:当日7:00a.m――当日8:00p.m。

大学生登山活动策划书

大学,是一个充满青春和活力的激情世界。外出游玩活动既能丰富我们的户外生活,又能陶冶我们的情操。马原小组全体一起参与,可以加强同学之间的交流和沟通,增进彼此之间的相互了解,让彼此的感情得以升,以提高小组的团结合作能力。也可让处在象牙塔里的`我们看到更广更大的世界,让我们有些倦怠的心得以舒展。

大学生登山活动策划书

将所有参加活动的同学分成若干组,没组选出队长一名,负责带领各自的小组。各小组自由选择登山路线,一先到的一组为获胜组。

通过本次活动使学生提高对身体素质的重视,增强学生的团队合作意识。

通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确。也在活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社团未来的发展起到了积极的推动作用。

登山节活动策划

活动背景:在广州增城市派潭镇的边陲,与从化市交界的地方有座名山叫鹧鸪山。它是增城市与从化市疆界的分水线,也是地域上东江流域与北江流域的分水岭。鹧鸪山有大小鹧鸪峰两座,为雌雄山峰,大鹧鸪海拔793米,小鹧鸪海拔651米,大小鹧鸪双峰巍峨仿佛是牵着手的情侣,耸立在北回归线附近,有“鹤立鸡群”的美誉。它高峻雄伟,增城市派潭镇的当地群众称之为“双凤朝阳”。鹧鸪山位处大广州的东北部,据考察的学者说在天高云淡万里晴空的时候,立于大鹧鸪的峰顶可望见广州城。而正是在鹧鸪山脚下的就是伟大古人张九龄的后裔——旧高埔村。

在 五一劳动节之际,张九龄的后裔旧高埔村村民与派潭二中学生通过这次登鹧鸪山活动,使他们更了解张九龄文化、锻炼身心和学习团队精神,通过这次活动让社会更 了解张九龄文化、关注“留守的天空”快乐成长营的项目活动,让更多的人关注或参与到我们的活动中。也能锻炼当代大学生志愿者的服务社会、回报社会的意识和 深入农村基层的组织实践能力。

20xx年5月2日

鹧鸪山 旧高埔村祠堂 草洞村

以组队合作共同完成的形式,每组5人(包括有村民和学生)进行比赛。以草洞村(即鹧鸪山脚下)为起点,旧高埔村祠堂为终点。

5月2日早上8:30在草洞村举行登山启动仪式(主持)

2.在启动仪式前各村民和学生需完成组队,并商量出自己队的口号(安排每队加入一个志愿者协助每队顺利组建、口号的确立和队伍标志)

3.7:30点华农大志愿者需到达草洞村(即鹧鸪山下)进行布置启动仪式的场地(志愿者与村民合作完成)

4.9点启动仪式结束后登山比赛正式开始(部分志愿者需回到终点布场)

6.1点待到全部队员都到达了终点后举行颁奖仪式,最后总结活动结束

奖项设置:

1.冠军(奖品:)

2.亚军(奖品:)

3.最具团结精神奖(奖品:)

登山节活动策划

:10月16日下午2:00乘车前往笔架山公园。教师在正校门口上车,学生由班主任组织在本部北校门乘车,1-20班学生分乘1-20号车,剩余学生则乘预备车(21、22号车)。

:教师、学生到达笔架山公园西门后,迅速在停车场前(公园内)集合整队。比赛分两组进行,第一组为教师,第二组为学生。教师组出发后5分钟后学生组出发。参赛队员按各路口指示牌(各路口有体育老师)指引完成比赛。教师、高三女同学登至第一座山峰为终点,男同学登至第二座山峰为终点(笔架山最高峰)。达到终点时终点裁判会将取得名次人员的名次牌发放到队员手中,奖品组按此颁奖。登山到顶后,所有人员应尽快下山到出发点集中,各班清点人数后由各班主任安排本班工作(学生不返校,就地解散回家)。

:体育老师负责比赛线路的勘查和组织比赛,学生处、办公室负责落实和公园的联系以及交通、奖品。

:时逢重阳节,登山人数较多,大家应特别注意安全。原则上不组织比赛之外的其他活动。

登山活动策划书

一、活动主题:“团结互助,增进友谊”“强身健体、更好工作”

二、活动背景:时值春天,无论是气候情况还是从公司员工身心角度考虑都是很适合户外活动的,因此我们冠中公司工会和团支部组织了这次出游活动。

三、活动目的:登山可以愉悦人心、放松自己;陶冶情操,保。

持良好心态;调节工作压力,改善自己的工作状态;丰富大家的课余生活,增进员工之间的友谊;培养团队合作精神,享受生活乐趣,提高工作的积极性。

四、活动时间:20xx年月日(星期?)。

五、活动地点:上虞。

六、活动发起部门:宁波冠中工会、团支部。

七、活动经费:车费1600,水200,门票。

八、活动成员:公司科室员工。

九、活动流程:

1.上午8:00在宁波冠中门口集合,预计半个小时之后集合完毕出发。

2.上午8:30出发至上虞。

3.开始爬山,团员可观赏风景,合影留念。

十、活动注意事项:

1.活动过程中听从统一指挥,不要单独行动,遇到问题可与负责人联系,不要擅做决定。

2.衣着、鞋子要适合登山运动。

3.每人都应该配备充足的矿泉水或饮料,以防口渴。

4.准备相应药品。创可贴、止痛剂,以备突发情况。

5.记得带伞,以防天气有变。

6.注意安全,爬山过程中要小心。

7.垃圾装袋,下山后集体处理,不要乱丢乱放。

8.负责人应该经常清点人数,防止有人掉队。

登山活动策划书

[活动名称]:

绿色健身迎奥运——-登鼓山活动。

[活动目的]:

支持奥运,团结同学,锻炼身体。

[活动时间]:

20xx年四月二十六日。

福州鼓山。

xx级行政管理全体同学。

[活动流程]:

一、乘车浏览福州江滨美景,福州闹市地区城市景观。

二、开始爬鼓山,并欣赏摩崖石刻,欣赏古人书法。

三、观赏林木草树,聆听鸟语,闻花香,享受大自然的怀抱。

四、条件允许,参观鼓山涌泉寺以及放生池和周边环境。

五、登顶鼓山之巅,一览众山小,眺望福州城区。

六、选择环境幽雅之地进行午餐。

七、午餐过后,在原地进行一些游戏活动,活跃气氛。

八、活动过后,顺鼓山路下山,乘车回校,结束一天愉快的旅程!

1、成员注意事项。

1).衣着宽松便于登山。

2).活动过程中听从指挥,不要单独行动,遇到问题可与舍长或班委联系,请不要擅作决定。

3).每人需带物品:

a午餐的食品.水等。

b清凉油等常用药品。

2、舍长职责。

1)在整个活动过程中,采用舍长责任制,全面负责好本组(每组十人左右,男女生安全由舍长负责)的各项事务,包括组员的分工及其协作等。

2)确保每一名队员的安全,确保每一名成员服从集体指挥。

3、班委职责。

1)班长、团支书、副班长负责出游的全部事宜。

2)文娱委员、宣传委员负责车上以及在景区的各项文娱活动。

3)体育委员、组织委员负责组织上车前以及下车后的点名事宜及协助文、体、宣传委员开展活动。

4)其他班委负责安全事宜。安全第一,每个班委在尽兴的同时一定要注意到班级里面各人员的安全,有特殊情况得马上向上面反映。

xx级行政管理。

20xx年4月26日。

登山活动策划书

“团结互助,增进友谊”“强身健体、更好工作”

时值春天,无论是气候情况还是从公司员工

身心角度考虑都是很适合户外活动.

登山可以愉悦人心、放松自己;陶冶情操,保持良好心态;调节工作压力,改善自己的工作状态;丰富大家的课余生活,增进员工之间的友谊;培养团队合作精神,享受生活乐趣,提高工作的积极性。

20xx年3月8日(星期二)

云梯山

大巴车电话:顺发67890456

人资部、副总办

往返车费800,水100,饭费:200

全体员工

1.上午8:30云梯山门口集合,预计半个小时之后集合完毕出发。

2.上午8:30出发至山顶。

3.爬山过程中pk爬山速度、到顶峰团员可观赏风景,合影留念。

1.活动过程中听从统一指挥,不要单独行动,遇到问题可与负责人联系,不要擅做决定。

2.衣着、鞋子要适合登山运动。

3.每人都应该配备充足的矿泉水或饮料,以防口渴。

4.准备相应药品。创可贴、止痛剂,以备突发情况。

5.记得带伞,以防天气有变。

6.注意安全,爬山过程中要小心。

7.垃圾装袋,下山后集体处理,不要乱丢乱放。

8.负责人应该经常清点人数,防止有人掉队。

梯子山是济南最高的山,至今仍未开发成为景区,海拔976米,位于济南西营梯子山村。在遍布圈地、坐收门票的济南南部山区,梯子山以原始的自然生态固守着最后的苍凉,可以称为济南最美丽的后花园,因此也成为济南当地及外来驴友选择徒步的好去处。

自驾信息:

英雄山路南行——省道103线南行——仲宫大桥省道103线——柳埠镇,沿柳埠大街——根据沿路指示牌——水帘峡风景区。

公交信息:

济南市区乘坐67路公交车(市内经过站点:八里桥-堤口路-长途汽车总站-成丰桥-天桥南-大观园-英雄山-重汽技术中心)至终点站李家塘南行5公里。

登山活动策划

每年的11月份都是香山红叶飘落的季节,也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。徒步香山活动,不仅仅是一次短途跋涉的旅行,一次对身体素质的挑战,更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的传统,我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发,徒步走过约14公里,前往香山。

二.活动时间。

_年11月1日(星期六)04:30。

理学院全体成员(以报名形式参加)。

四.前期准备。

矿泉水(约80瓶),四辆自行车,应急药品(创可贴,擦伤药,藿香正气片等),一些零食,游戏道具,爬山活动奖品。

1.星期六凌晨4:20分于小南门集合,4:30准时出发。

2由龙老师带领,徒步前往香山,途中可根据具体情况进行休息。

3.到达香山脚下吃完早饭后,休息片刻,前往香山,在香山门口再次集合,并检查人数,确保人员齐全。

5.清点人数后,开始爬香山比赛,根据报名的人数,分小组,个人到达先后所得分数不同,最后合计团队总分,根据排名分发奖品。

6.到达山顶后休息,由策划实践部成员带领,开始玩团体游戏。

7.下午4–5点,下山自行返校(步行至香山公园东门站,乘坐563路,在坡上村站下车,乘坐594路,在北京林业大学站下车)。

六.资金准备。

1.活动奖品:约400元。

2.门票:5元/人次。

七.注意事项。

1.参加徒步行活动的同学需自带午餐;。

2.尽量避免带一些较重的物品,以免负重影响行程;。

3.报名的同学请自行进行分组,3~4人一组,未分组的同学将由领队进行安排。

4.早晨较冷,穿戴好衣物;需穿些适合行动的衣物。

5.参加活动的同学请携带学生证。

八.安全预案。

1.参加活动的同学请听从领队的安排,前往途中不允许擅自离开队伍。

2.尽量与大家走在一起,不要独自爬山,也不要跑到山上的危险处。

3.量力而行,身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。

4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说,并在原地休息。

5.领队需另安排两位安全联络员,并携带药物,负责每队出现情况时的应急措施。

九.报名方式。

编辑姓名+班级+电话。

理学院策划实践部。

十一.活动承办人员。

领队:龙晓凡老师,郭宇。

安全联络员:李文杰。

一、活动时间:12月15日。

二、活动地点:

三、活动人数:全体员工。

四、活动目的:为营造健康积极的工作环境,提升员工的精神文化品位,加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情,加强社团团队凝聚力。

五、活动过程:

1、乘车方式:自驾或自行乘坐公交车至东坪山,八点半清点人员,传达注意事项和活动目的(如遇雨天,本活动推迟进行,工会另行通知)。

2、按部门分若干小组,每小组配1名经理与1名工会小组长。

3、开始出发,队伍行进。队伍行进过程中必须整齐,不可太嘈杂,小组长注意观察队员的情况,确定适当的休息时间。

4、爬山:爬山过程中建议各队分开行动,各队之间评比爬山快慢,最快的一组有优先向社旗上写名的权利,最慢的一组要有处罚性的节目演出,过程中有精彩的部分,做好拍照工作,要有一定秩序,注意安全。

5、休息:建议休息半小时后开展活动。

6、开展娱乐性活动,无固定时间,若爬山用时过长可对时间进行压缩,若短也可以增加。本活动在团队之中展开。

(1)接歌。分若干队,由干部带领,社长唱一句,各队根据其中最后一个字接唱,各队伍之间要有竞争,开始时可降低难度,所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字,可谐音。

(2)拉歌。各队伍之间要攀比士气,互相拉歌。

(3)成语接龙。

(4)类似于击鼓传花的游戏,选一人蒙住眼睛,同时进行传花,数停止后,手中有花者必须表演节目。

(5)给出几个成语编故事。

(6)小型辩论会。推举十个人,分成两队在团队就某一问题展开辩论。

(7)小型舞会,找一块平整的空地,会跳舞者参与其中不会的也可以学习。

(8)超级模仿秀。自愿参加,模仿某一明星唱歌或表演.

7、午餐。计划用时五十分钟。

8、自由活动。原则上不允许单独活动,可以几个人结伴活动或游戏,也可以成员之间互相认识相互交谈,看书或其它。

9、会员感言。再次集聚,每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。

10、全体拍照留念。

11、统一组织下山,有序进行,注意安全。

12、工会做活动总结,然后宣布活动结束.

1、分组行动。由队长安排调度。队中也可以男、女生穿插,以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动,队伍整齐,统一着装公司发放的运动服。

七、注意事项:

1、一切听从领导,遵守活动纪律,以安全为主,为安全起见,成员不准擅自离开队伍,如有特殊向队长报告。单独行动,至少三人或三人以上活动。

4、各成员需带好午餐,饮用水及桌布等,切记保护环境,午餐后下山前将垃圾收集起来,统一处理,不得乱扔。

5、秋高气爽,天气干燥,不允许生火。

6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。

1、本活动由社团人员自愿参加。

2、凡是参加者可以允许有请假者的存在,但请假者必须服从上级的安排。

3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承担。

九、准备物品:

1、统一穿着各式发放的运动服,建议穿运动鞋。2、药品。如创可贴、药棉等。3、相机,口哨。

4、准备适量的水和食物。十、经费预算:

相关范文推荐

猜您喜欢
热门推荐