在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
控制情绪自我调节篇一
帮助学生了解什么是性格及性格的类型；引导学生在日常生活、学习和与人 交往中注意培养自己的良好性格。知道良好性格对自己成长的好处；在日常的生 活学习中，能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。
302 班
教学准备 录音机、配乐录音故事、动物图片
教师：今天我们先来听个故事。（播放居里夫人小时候专心学习的故事）
活动明理：
（1）教师：听了刚才的故事，同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心 的学习， 觉得她之所以对人类作出了巨大贡献， 与她性格中的坚定性是分不开的。 下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。 （学生分别议论后回答） （教师根据学生回答，将事先准备好的有关性格的 词语卡片贴在黑板上。如学生回答不全，教师及时加以补充。）
（2）教师：老师今天为同学们带来了几个动物，请你们对照黑板上的内容， 看一看哪个动物具备什么样的性格特点。看好了以后，就请你将这个动物的图片 贴在这个性格牲下面。（学生边说边贴图片）
（3）说一说 自己所喜欢的动物，为什么喜欢它？人如果也具备这样的性格好不好？
（4）演一演 a 、请五名同学表演早晨清扫教室的情景； b 、再请六到七名同学表演课间活动情景；c 、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。
（5）说一说 按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法，并对不良性格进行帮 助。（帮助措施要具体可行。）
（6）动动手 教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生写出自己的性格特征。
（7）猜猜看 教师将学生写好的纸条收好后，抽出几张，分别读出其中的内容，请同学们 猜测纸条上写的是谁？并对猜中的同学加以奖励。 教师： 能迅速猜出的同学， 说明你们在平时的学习和生活中是一个细心的人。 同时，被猜中的同学，说明你们的性格特征十分明显，具有良好的性格，大家都 会喜欢。
教师：通过今天的学习，同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活 泼的人了。要想成为这样的人，其实并不难，只要同学们在日常的学习、生活中 注意培养锻炼自己，按照本课书后的 [ 实践园 ] 中的方法去做，日积月累，你 就具备了良好的性格，你的生活就会充满快乐。 在实践中，你也可以找到适合自己的方法，培养、锻炼自己的性格，让自己 变得更加可爱。如果你有了更好的方法也可以介绍给同学们，让大家与你分享快 乐，共同培养良好性格。
控制情绪自我调节篇二
1. 不属于自己的浪漫，就象绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候；不属于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多紧，都会有流逝的风险；不属于自己的心动，就象上了发条的钟表，不管走多久，终会有停摆的一天！
2. 我以为认真的喜欢就可以打动一个人，原来，却只是打动了我自己。
3. 永不放弃是你梦想实现的唯一秘诀。
4. 不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。
5. 看着已经走过的青春，看着父母双鬓不知几时多岀的银发。
6. 《父亲的病》这篇文章十分生动地体现了当时就社会庸医的无能，他们明明知道病已经没法治了还故意蒙骗，看似开的是神丹妙药，其实就是故弄玄虚，使用障眼法，对病是没有一点疗效，搞得家人东奔西走到头来还是白忙活一场，并且对治病只是忙于应付而草草了事，给人看病都只为的是那些身外之物——金钱。
7. 爸妈出去旅游，元宵节也要一个人过，现在养条狗勾陪陪我还来得及吗路上看到卖元宵的了，今年的元宵节，又得自己一个人过了第一次一个人过了一个元宵节，心情甭提了，今年我一个人，还是要有仪式感的过今天，也不例外，没有汤圆，即便这所有的节日都是一个人过的，但是还是要祝元宵节快乐。
8. 你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
9. 只要你拥有一丝柔情，一点素心，一颗柔软的心，就会在平凡细碎的生活情节里，找寻到生命的大美，与之收获心灵的慰藉与感动。
10. 无欲速，无见小利。欲速，则不达；见小利，则大事不成。
11. 梦想，我曾把他捧在手心，却被它刺眼的光芒照耀的粉碎。
12. 跬步启风雷一筹大展登云志，雄风惊日月十载自能弄海潮。
13. 总得熬过无人问津的日子，才能迎来掌声和鲜花。所以，别轻易放弃自己。
15. ”，尽管吃了苦头，但是嘴上好老头却一点不服软。
16. 志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。
17. 爱不爱你，是我的事，与你无关。
18. 爱与恨我一样认真，热与冷碰了心都会疼。
19. 没什么值得畏惧，你唯一需要担心的是，你配不上自己的梦想，也辜负了曾经的苦难。
20. 沿途的风景，我只能边走边忘。
21. 面对机遇，不犹豫;面对抉择，不彷徨;面对决战，不惧怕!超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战!3查高考成绩心情说说_高考成绩公布发朋友圈的句子时光飞逝，三年一瞬间，就这样欢歌、纵笑，就这样相识、相聚，甚至都来不及好好地话别，马上就要各奔东西……天空吸引你展翅飞翔，海洋召唤你扬帆启航，高山激励你奋勇攀登，平原等待你信马由缰……出发吧，愿你前程无量!快乐需要分享，快快行动吧。
22. 见利思义，见危授命。
23. 调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……
24. 你远比自己想象的要强大，特别是你回头看的时候，你会发现当初遇到的难题，现在都已经解决了。
25. 有的快乐是自生的。而有的快乐，是与他人和谐相处中获得的。结怨，会疼；xxx，会累。有时候，退一步，甚至投降一次，都不算什么，但你会一下子找到轻松快乐的自己。
26. 怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙
27. 无论何时，何地，何方，何人，应该尝试着给自己减压，此时，就体会到减压带来的心情的放松与知足感！愿：你此一时，心情如夏天的微风，凉凉爽爽。
28. 不要将他人追逐的理想变成自己的目标，因为你有你的路，与其眼看着别人的美好，不如用心经营好自己的幸福。
29. 心怀绿意，迎候春天。
30. 朋友，生活累了吗，心灵倦了吗，烦恼多了吗？肩上的担子，哭着也是挑，笑着也是挑，何必自寻苦恼。愿你看开想开，幸福生活乐逍遥。
31. 耐心不是消极等待，而是像昙花一样地蓄积养分；耐心不是贫图安逸，而是像蝉虫一样默默地磨砺自强，耐心不是忍气吞声，而是像企鹅一样奋力下潜蓄势。
32. 现在年轻人太相信聪明，相信取巧和走捷径，不太相信毅力。
33. 放弃一份爱很难，可是我会努力忘记，因为真的累了。
34. 当你还没强大到一定程度，就不要到处抱怨，默默做好你该做的事情，等你变得足够好，你才能站在新的高度，拥抱更美的风景。
35. 任何的抱怨都是无济于事的只会让自己的状况更糟糕尝试着去改变自己你会觉得体内被注入了新鲜的血液还会有更多新的发现!
36. 好似奶奶温柔的耳语，如童年的欢笑，更似梦中的挥手与别离，不知道从何时起，我变成了一个喜欢做梦的人，我总是会梦见，在老家的门口，清晨，雨露沾着花儿一直未醒，但是阳光已经透过薄雾穿了进来，我扶着门窗，风摇曳着叶子。
37. 面对压力，有时束手无策，有时倍感寂寞，有时惊慌失措，有时唯唯诺诺；缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说；希望我的信息，能使你快快乐乐！
38. （六十八）一切都会过去，明天各人又将各奔前程。
39. 忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执着的走下去。早安！
40. 在我的生命中，你已不是过客，因为，路有尽头，但爱无绝期。
41. 每一次泪水，都有一次醒悟。
42. 如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
43. 没有欲望只能说是麻木不仁。
44. 你若是总把注意力放到别人对你的观点和外界的威胁上，是没办法做好你真正想做的事情的。你必须要心无杂念地去坚持自己喜欢并且正确的事情才可以有所获得，而不是总被别人打乱生活的节奏。
45. 失望畅游，希望无穷。
46. 你若是流泪，湿的总是我的脸。
47. 也许温柔，是停止挽留。
48. 吃一堑长一智，经一事磨心志。不可起害人之心，亦不可无防人之心，以后工作中谨言慎行，把细节落实好，避免不该有的错误。即使一时遇到了磕磕绊绊，也要迅速调整好心态。
49. 总有那么些人，闯入你的生命。
50. 我能想到最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。
51. 我相信总有一天我爱的他也会幸福，也会找到他心仪的女孩共度一生，而我，今后除了为他祝福，就是为自己的疗伤，但愿我们都有自己美好的明天。
52. 风心上物，本为风骚出。
53. 发脾气是本能，控制脾气是本领。
54. 快乐也一样，它并非天外来客，只要你调整好了自己的心态与生活方式，就不必刻意地到处寻找快乐，快乐就在你自己身边，所以说，每一份快乐都源于自心，由心所造。
55. 人生幸福最高境界：三心二意。
56. 一个能从别人的观念来吧看事情能了解别人心灵活动的人永远不必为自己的前途担心。
57. 爱情啊，唯一啊，再见的心，总是那么的迷茫，失落的情眼，还是放弃，最后一个人离别。
58. 记住，可以哭，可以恨，但是不可以不坚强。
59. 这世上没有铁打的身体，也没有不死的生命，活着，不要让自己太累了。
60. 对话要怎么说，表情才不难过。
61. 凡事要靠自己世上没有天生的强者强者是磨练出来的。一个人若要有所作为就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争胜算当然大但很难成为强者。只有与强者竞争才能不断拓展生存的空间才能成为真正的强者。
62. 越努力越幸运的正能量句子
63. 你希望生命中出现彩虹，就必须接受雨水的洗礼；你想获得人生的金子，就必须淘尽生活中的沙烁。
64. 但前回的名医的脸是圆而胖的，他却长而胖了：这一点颇不同。
65. 生活是自己的，你的每一天，每一份快乐，都得靠自己去感受，去捕捉。改变别人是事倍功半，改变自己是事半功倍。相信自己，美好的生活从改变自己开始！
66. 我们最大的错误，就是把最差的脾气和最糟糕的一面，都给了最亲近的人。
67. 你总要向前进步的而不是一直都倒退总是要面对很多事情要学着控制好自己的感情跟情绪的而不是一味地着哭闹下去没有也不会有人理解得了你因为你不应该这样。
68. 你越跟我斗，我就越坚强，你越见不得我好，我就越要好给你看。
70. 命运是一个很飘渺的东西有人相信命运走到了塔顶或者坠落到崖底。有人想逆天改命但成功的几率与中xxx一样但有了毅力终有那么一天前方不再是灰色的雾。
71. -------------------------------------------------------------------------------------------关于温暖的句子，年少的爱情是信仰或者是沿途风光都不再重要，重要的是，时光已经泛黄，没有什麽过不去，只是不会再回来。
72. 生命的旅途中，许多人走着、走着，就散了。
控制情绪自我调节篇三
24.贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。回也不改其乐。贤哉，回也！
26.人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好！
27.你聪明会有人说你心机重，你努力会有人说你运气好，你天生乐观有人会说你虚情假意，有时候你明明就是一杯白水，却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见的人太多，只要内心澄明，就永远没必要讨好一个不懂你的人。
28.发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处诋毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！
29.时刻保持宽容的态度，用倾听去代替争吵，让自己变得更温柔更体贴。
30.世上从来没有真正的绝境，有的只是绝望的心理。只要我们心灵的雨露不曾干涸，再荒芜贫瘠的土地也会变成一片生机勃勃的绿洲。
31.人生都是走着走着就开阔了，现在的你，不用着急。让未来的，本就该属于你的树再长长，那些花再开开，等你遇见的时候，才是最美的时候。
32.人生道路上，有个值得信赖和依靠的人相伴，是一件幸福的事。若是缺少了这么一个人，就要坚强独立，学会自己面对生活。毕竟，即使有个人相伴，也沒人敢跟你打保票，这人不会半路落跑。总而言之，要懂得调整生活和心态，只有不断改变适应生活，才能继续走下去。
33.吃着大锅饭、晒着暖暖的，调整不好的心态、保持着好心情，这样的生活是多少人所向往滴。
34.在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。
35.要求旁人都合我们的脾气，那是很愚蠢的。——歌德
36.压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩。
37.人生没有重来的机会，不要做一个懒人，身懒毁了你的身材，心懒毁了你的梦想。早安！！
38.面对压力，有时束手无策，有时倍感寂寞，有时惊慌失措，有时唯唯诺诺；缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说；希望我的信息，能使你快快乐乐！
39.真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦
42.有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。
43.每个人都有自己的难处，别人无法看透，也无法感同身受，把悲伤留给自己，过往不恋，未来不迎，当下不负，如此安好。
44.真心喜欢过的人是没法做朋友的，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。
45.你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。
46.吃一堑长一智，经一事磨心志。不可起害人之心，亦不可无防人之心，以后工作中谨言慎行，把细节落实好，避免不该有的错误。即使一时遇到了磕磕绊绊，也要迅速调整好心态。
控制情绪自我调节篇四
1.时间逼得我们改变了许多。
2.没有时间思索的科学家，那是一个毫无指望的科学家，他如果不能改变自己的日常生活制度，挤出足够的时间去思索，那他是最好放弃科学。
3.耐心不是消极等待，而是像昙花一样地蓄积养分；耐心不是贫图安逸，而是像蝉虫一样默默地磨砺自强，耐心不是忍气吞声，而是像企鹅一样奋力下潜蓄势。
4.不要羡慕那些过得比你好的人，过得比你好的人是因为他们付出比你多的努力。没有人会轻易成功，所以你要相信，只要你足够努力，你也会成功的。
5.有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。
6.有些人走了就是走了，再等也不会回来，有些人不爱了就是不爱了，再勉强也只是徒然。一些事，只能当记忆，一些人，只能做过客。
7.贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。回也不改其乐。贤哉，回也！
8.心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。
9.钱不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。虽然压力大，但一切总会过去，愿你丢掉烦恼，开心就好，事业步步高，生活总美好。
10.对自己狠一点，逼自己努力，再过五年你将会感谢今天发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。
11.你给我的，是万念俱灰的伤害。我给你的，是竭尽生命的成全。
13.我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学习，变得越来越好。
14.以文会友，以友辅仁。
15.我在唱，我在跳，压力能缓解，紧张都赶跑；快快做做深呼吸，回家洗个热水澡；家居颜色蓝色绿色多么好；我要跑跑跳跳，我要养花种草；跑跑跳跳，养花种草，知足常乐多逍遥。
16.把自己看重的东西看的轻一些，把最容易忽视的亲人看的重一些。
17.喝了满满一碗鸡汤，调整好心态继续苦海旅行。
18.如果敌人让你生气，说明你还没有胜他的把握。
19.不必特地为了某些人，而改变自己，变得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，总会有人喜欢真正的你！
22.仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。
24.怎么会不遗憾？你还没见过他单膝下跪求婚的样子，为你做饭的样子，为你和儿女赚钱养家的样子，老了还爱你的样子。
控制情绪自我调节篇五
1.时间逼得我们改变了许多。
2.世界就好像一面镜子，你对着他笑，他也会对你笑。你对着他哭，他也会对你哭。
3.你远比自己想象的要强大，特别是你回头看的时候，你会发现当初遇到的难题，现在都已经解决了。
4.朋友，生活累了吗，心灵倦了吗，烦恼多了吗？肩上的担子，哭着也是挑，笑着也是挑，何必自寻苦恼。愿你看开想开，幸福生活乐逍遥。
5.当你还配不上你的野心时，请静下心来努力，别辜负了曾经所受的苦难。
6.一个好心态必备的东西：自制的力量，自我调节的力量，冷静的力量，信心还有希望。
7.人生压力不断继续，朋友情谊不断永系，压力困扰不要叹气，朋友为你消消火气，朋友祝福永远为你。
8.喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活其实就这么简单。
9.子曰：“己欲立而立人，己欲达而达人。”
10.不属于自己的浪漫，就象绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候；不属于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多紧，都会有流逝的风险；不属于自己的心动，就象上了发条的钟表，不管走多久，终会有停摆的一天！
11.缓解压力方法多，今天我来说一说：换位思考很重要，顺其自然能够自我解脱；处理问题要理智，环境更新也不错；音乐保健很科学，自信自主找快乐；心理束缚自己解，压力缓解轻松多。
12.一个人的性格决定着他的命运。——绪儒斯
13.年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。成长，就是将哭调成静音的过程。
14.没有人在意你失去了什么，没有人关心你的不快乐，这个世界不会为了任何人停下前进的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出气来就去大吃大喝，越是没人爱，就越是要好好爱自己。
15.不要羡慕那些过得比你好的人，过得比你好的人是因为他们付出比你多的努力。没有人会轻易成功，所以你要相信，只要你足够努力，你也会成功的。
16.上半年的悠闲，下半年的忙碌。有收获也有无奈。2021年里，希望能调整好心态。多看一些书，坚持完成一门课程，管理好情绪。
18.调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……
19.做人如水，水的精神：无论何时何地，总是改变自己的形态不断寻找出路；不拒绝任何加盟的沙石和物障，反而是夹裹前行，壮大自己的力量，勇往直前；任何时候遇到阻挡，总是慢慢蓄积力量，最后加以冲破；历经千里万里千难万险，始终不改变自己的本质。
20.这是我看过的关于人生最好的解答。答案很简单，两个字：挣钱。再加三个字：豁出去。
21.我的用心你不懂，我的期待很难实现，被自己的情绪控制影响到你的行为…希望我能做自己情绪的主人，好好学习，变得越来越好。
22.仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。
23.记住，可以哭，可以恨，但是不可以不坚强。