2023年幸福演讲稿三分钟 幸福的演讲稿(大全7篇)

时间:2023-08-30 01:36:57 作者:笔尘 2023年幸福演讲稿三分钟 幸福的演讲稿(大全7篇)

演讲作为人类一种社会实践活动,它必须具备以下几个条件:演讲者、听众、沟通二者的媒介以及时间、环境。我们想要好好写一篇演讲稿,可是却无从下手吗?以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文,希望对大家能够有所帮助。

幸福演讲稿三分钟篇一

大家好!我是小学部的体育老师z,很荣幸代表艺体组来参加这次演讲比赛,感谢各位组员对我的信任、感谢组长对我的`厚爱。下面我就说说我在阳朝的一些感触吧!

首先我很自豪,为什么自豪呢?因为我在我的同学面前很自豪,虽然比上不足比下有余,同是一届的学生中,我光荣的正式成为了一名教师,而且是阳朝的老师。当很多同学都还在为找工作而奔波的时候,我拿着聘用的合同偷着乐;当很多同学都在乡下恶劣的环境下执教的时候,我却在繁华的市区住着楼房上着网;当很多同学在计算着工资该如何计划才能解决温饱问题的时候,我的五斗米却不用去筹。

我感谢敬爱的学校领导让我一个初出茅庐的新手老师能站在这里,我感谢学校让我有了一个大展拳脚的舞台,并身兼数职给予了我充分的肯定;我感谢我亲爱的同事们,是你们的鼓励与帮助才让我走过了一个又一个的困难;我感谢我可爱的学生,阳朝的学生活泼可爱、聪明伶俐,让我爱不释手。

我记得09年我来竞聘的时候,我尊敬的导师郭羽老师对我说这样一句话“彭璇哪!你到阳朝国际搞得不咯!不要到时候丢城市学院的脸啦!”虽然当时我很受打击,但这句话却成了我无形的鞭策。然后我面对一群天真无邪的孩子,我真的感到自己是多么的力不从心,正是因为刘启明主任细心的指导与示范,罗志高老师热心的开导,我才慢慢的适应了阳朝的节奏。在这短短的两年执教中,我受益匪浅,是阳朝给了我脱离书本走向实践的道路。在这里我从一个只会喊“一二一!”的体育老师转变成了一个多面手,不论是教学还是教务,不论是育人还是设备的操控,我都勉勉强强,当然小学部的谢超人是我学习的楷模,他才是小学部的正牌多面手、顶梁柱!

在阳朝这个大家庭中,处处都有温暖,处处都是有真情,正如我尊敬的师傅何义老师所说的,只要我们留心身边的事,处处都是有真情、都有爱!就拿我们盛男老师的爱学生z来说吧!真的是爱改变了这一切,是阳朝给了我们的这片温馨。我已经交了这个孩子两年了,他的转变让我真的很惊奇。一个斜包跨着、两三点鼻涕挂着、脸上总是黑乎乎或红艳艳,见到老师永远都是躲着,打架之后永远都是别人的不是,这就是09年的陈振宇,然而现在的他却让人耳目一新,那六一儿童节表演时英姿飒爽的他,那隔着老远就热情地喊某某老师的他,还有好几次盛男老师发言总会讲到身边的他,是什么改变了他呢?是z老师对他的爱和赞许,同样也是陈振宇对盛老师爱和敬重。我相信在每一位同事提起现在的陈z的时候,z老师心底里肯定是开满了幸福的花朵。

每当我走进教室或带领孩子们去操场的时候,总会有人欢呼;每当我坐到食堂里吃饭的时候,总会有学生跑过来给我这样那样的菜;每当我走进寝室巡视的时候,总会有学生从自己的百宝袋里拿出诱人珍藏品;每当我接送学生的时候,总会有学生骄傲地指着我说“这是我的彭老师!”虽然这些都是一些细微的举动,但它却折射出了许许多多的爱,是阳朝让我接触到了他们,我爱我的学生,真的!也许你们不相信,暑假刚放的时候我在安化柘溪玩了一回,后来开学的前些日子我又去了一趟柘溪,我在柘溪水电站的食堂门口遇到一个学生,他说是以前跟我学羽毛球的,孙艳萍老师班上的学生,他爸爸告诉我每次带他来吃饭的时候总是要选靠门的地方坐着,因为靠门的地方能再见到我。那一刻我真的感动的不知道该说什么,我很震惊!就因为我在柘溪水电站的食堂出现过,他却为了能再次见到我选择在那里等待!

在阳朝的这些日子里让我真的感受到了许多许多,有关心爱护,有相互鼓励,有团结友爱,更多的是我很幸福!正是因为有了大家照顾才让我更加迅速的适应了这个角色,正是因为有了孩子们对我热爱才让我更加觉得自己的任务是多么的任重而道远。

有人说:一个教育者,从教育工作中感受到了幸福,那他就理解和体味到了教育的本质,他就掌握了解决教育问题和教育学生的钥匙,工作就有无穷的动力,他不觉得教育的辛苦是牺牲而是享受;相反,一个教育者,如果没有体味到做教师工作的幸福,没有从教育工作中感受到幸福,那他就还没有进入教育的大门,他的工作就缺乏永恒的力量,他的奉献的后面必然隐含着索取。阳朝的老师都很忙,阳朝的老师一个顶俩,但在这个大家庭里我们都很幸福,因为在这里我们有爱在无形的传递。

幸福演讲稿三分钟篇二

今天站在这里,我们首先想问同学们一个问题:你知道,幸福是什么吗?

幸福是“吹面不寒杨柳风”的舒适,是令我经常“蓦然回首”的微笑。

可是,今天在这里,我们还想说,幸福也是和爸爸妈妈拥抱的瞬间。上期期末的家长会是令我们终身难忘的。那天是个平凡的日子,但因为我们的家长会却让那天不再平凡与单调。我们每个人手牵手,唱起了《听妈妈的话》的歌,每个人都给爸爸妈妈写了一封信,站在台上念给他们听。我们的歌声和真心话让爸爸妈妈们潸然泪下。我们知道那是他们欣慰的、幸福的眼泪。最后,我们将信交到爸爸妈妈的手里,并给了他们一个大大的拥抱。那一刻,我们突然发现拥抱竟有如此神奇的力量,瞬间拉近了我们和爸爸妈妈的距离。于是,从那天开始,我们班发起了“给爸爸妈妈一个拥抱”的.活动,要求每天离开家或者回家时,都先给爸爸妈妈一个拥抱。这学期,爸爸妈妈们也给我们每个人回了一封信,每周三易老师都会念给我们听。一封封爱的感言,我们和爸爸妈妈学会了相互理解与体谅。在周五见到他们的瞬间,再回给他们一个拥抱,让他们也体会这种幸福。

其实,只要我们用心体会,用心感受,我们身边的点点滴滴都是幸福。

幸福演讲稿三分钟篇三

今天,我演讲的题目是《享受教育收获幸福》

的确,班主任的工作是繁重而艰辛的,我从中也体会着班主任的艰难。比如说:既初为人师,又初为人母;既要追求课堂的诗意,又要寻求人性化的管理方法。我曾经甚至想知难而退。

作为现时代的青年教师,我们只有学会享受,我们才能体会到教育的幸福。

曾和学生一起比赛:比爱好、比诚信、比读书……既让学生实现了自我教育,又在学生的监督下提升了我自己。

下雨时,学生撑起的一把伞;节日里,那甜甜的祝福;疲惫时,那关切的问候;学生被夸奖时,内心的雀跃……都化成幸福的暖流,使内心饱满而丰盈!

享受,不是坐享其成,而是一种智慧与淡定!

初二下学期的开学初,住校生晚自习的纪律一直不太理想。没有老师的管束,有些学生按捺不住了。怎么办?大发雷霆,明令禁止吗?还是语重心长,娓娓道来呢?要是这么做了,都没有效果,那多让学生小看呢!于是,在一个晚上,我来到了班级,和学生进行了“铁齿铜牙”杯“爱班青年”评选活动。当然,这“铁齿铜牙”和“爱班青年”是加了引号的。学生自然知道其中的奥妙。我要求每个学生必须选出五名同学。结果,学生的排名从一排到最后,大家的表现一目了然。最后,有五名同学以超过一半票数的绝对优势当选。我奖励他们每人每天晚自习给大家背一段不少于100字的美文,以缓解爱说的压力。这100字美文不爱背的,还可以选择协助值日生值日。这样,晚自习纪律改善了。被奖励的学生面带微笑,接受任务。还问我:“老师,什么时候进行下一次评选呢?”我说:“那可得看你们的表现了!”还有学生悄悄地对我说:“老师,你真厉害!”就这样,我赢得了学生的尊重与爱戴,我享受着教育的幸福!

教师的一生不一定要干什么惊天动地的伟业,但它应如百合:展开是一朵花,聚合是一枚果;它应如星辰:远望是一盏灯,近看是一团火。

我启望着,用生命的热情,去调和教育这片美丽的蓝天,在这样的过程中,也慢慢澄澈我的心灵,修正我的行为。

教育是一种唤醒,是“一朵云推动一朵云”的力量!

教育是一首诗,是“面朝大海,春暖花开”的芬芳!

让我们尽情地享受教育吧,那么,我们如歌的生命,也会因着这幸福而曼妙飞扬!

幸福演讲稿三分钟篇四

大家好!

教师是人类灵魂的工程师,从事着太阳底下最光辉的事业。近几年幼教领域掀起改制热潮,对幼儿教师冲击颇大。在这一转轨时期,社会的发展及对幼儿教师要求的提高,幼儿教师压力越来越大。因此,我们幼儿教师要注意加强自身的心理保健,努力避免走进职业的倦怠状态,做一个健康、快乐的幼儿教师。

方法一:在工作中,以欣赏、审美的眼光看幼儿。长时间和幼儿在一起教师有时会不自觉的以一种居高临下的眼光看幼儿或者把幼儿仅仅看成是自己的教育对象。我们应该以欣赏、审美的眼光看幼儿身上的优点,把幼儿看成活生生的富有灵性的个体,完全的接纳他,而不是带着自己的有色眼镜来审视他。完全的接纳幼儿,教育意味着教师所持的是一种宽容的态度,意味着教师对儿童文化的尊重和理解,而这种尊重和理解本身也会给教师带来幸福。天真无邪是儿童身上最宝贵的品质,是拯救异化的成人生活的一剂良药。幼儿的天真无邪使教师因看到了人性最本源的美而体验到一种幸福。苏霍姆林斯基曾说:“幼儿内心生活时刻给我们带来满意和不满意、高兴和苦恼、忧愁和欢乐、疑惑和差异、宽慰和愤怒。在儿童世界给我们带来的极广阔的情感领域内有愉快的和不愉快的、高兴的和伤心的曲调。善于认识这种和谐的乐声,是教育工作者精神饱满、心情愉悦和取得成功的最重要条件。”如果你把孩子看作是令自己心烦的人,那么你就会感到心烦;如果你把孩子看做是可爱的天使,那么你就会变成快乐的天使。

方法二:以平等、真诚的态度与幼儿交往。教师常习惯于带幼儿做着做那,在与幼儿的交往中使用命令的口吻较多。也就是说这种师幼交往,更多的时候是建立在工作关系上的,这种交往是不平等的、没有感情,有着明确目的就是完成预定的教育任务。长此以往,幼儿就会对老师产生几分畏惧,对老师敬而远之,并封闭自己的心灵,不敢言说自己的所思所想。这等于是教师亲手剥夺了让自己感受另一个心灵的机会。因为缺少与幼儿心与心的交流,教师自己丰富的内心世界最终也会变得干涸,当然也就没有什么幸福可言了。因此,在与幼儿的交往中教师只有放下自己的角色面具,以真实的自我与幼儿交往,和孩子打成一片,才会发现幸福和快乐就在自己身边。和孩子平等、真诚的交往,还会令老师体验到和孩子一起成长的幸福。师幼交往中,当教师给与孩子爱时,孩子也以一份真诚的爱来回报老师。对于老师的付出来说,孩子的爱是最大的安慰和补偿,也是她们在工作中体验到幸福的重要原因。孩子的爱是满足教师爱的需要的重要途径。与成人之爱相比,孩子的爱更显得真挚和纯洁,更接近爱的本质。这就是为什么孩子的爱能有那么大的魅力的原因。不过,得到孩子的爱的前提是教师对孩子的爱和喜欢,因为孩子们所喜欢的是那些本来就喜欢孩子、离开孩子就不行、而且感到跟孩子交往是一种幸福的人。慢慢的给孩子的爱多一些,孩子的回报也多一些。自从踏进幼儿教育这一行,整日与孩子为伴,心中时常为孩子而感动,为他们的纯真、为他们的热情。和孩子相处,不需要伪装,只需要用自己最自然的一面。你付出了,自然会有回报;你爱孩子,他们自然也会爱你;你尊重他们,他们也会尊重你。

著名教育家苏霍姆林斯基还曾经说过:“如果你想让你的教师的劳动能给教师带来一些乐趣,使天天上课不致于完成一种单调乏味的义务,那你就应该引导每一位老师走上从事教育研究的这条幸福的道路上来”中要我们去进行研究,就会发现每天的太阳是新的:幼儿的精神面貌是“新”的,孩子的反响是“新”的,每天的收获是“新”的。这样的工作当然是其乐无穷的。

对积极追求进步、工作成绩显著的同事要以欣赏、学习的态度与他们交往,绝不能以嫉妒、轻视不屑一顾的态度远离他们,应多和这些“先进分子”交流,形成积极健康的职业心理。相反,如果,我们经常与工作中的“落伍者”为伍,久而久之,我们也会被他们那种消极的心态所感染,继而走进工作的倦怠状态中。

对领导同事要多交流多沟通。“三人行,必有我师”,要善于发现别人的优点和长处,以取他人之长,补已之短。对别人的弱势要善于站在对方的角度考虑问题,以宽容之心对待。

新世纪是科技日新月异和知识信息爆炸的时代。在这样的时代背景下,一次性的学校“充电”,一辈子的工作“放电”现象已不再成为可能。这给为人师、为人妻、为人母的幼儿老师们带来了很大的工作压力。因此,幼儿老师不仅要以不断进取的精神去进行业务方面的继续教育,还应接受心理保健方面知识的学习培训,使自己在竞争日趋激烈的社会里拥有一颗平和的心来适应社会的需求;能拥有一颗坚强的心,去迎接时代的挑战,并在努力中体验到不断进取的快乐与成功。

幼儿教育是一项十分复杂的创造性劳动,教师面临的教育对象、内容和情境是变化的、动态的,只有充分发挥创造性,以研究者的姿态投入工作,才能把工作做好。而进行教育研究能给我们带来成就感、充实感,会使教育工作变得充满挑战性和乐趣,对我们幼教事业充满无比的幸福感、热爱感。

总之,教师是专门与人的心灵世界打交道的人,是各种职业最直接感受到他人感情的人。正如徐特立所说:“教书是一种很愉快的事业,你越教越爱自己的事业。当你看到你教出来学生一批批走向生活,为社会作出贡献时,你会多么高兴啊!”,每一位老师都要格外珍惜和不断积累这种愉快、热爱的真情实感,使它成为推动我们在道德上日益充实起来、丰富起来、高尚起来的巨大力量。做一个快乐健康的幼儿教师,对人,对已,对社会都是有益的!

幸福演讲稿三分钟篇五

大家好!

一 多纯白绒球蒲公英种子随着风儿被吹到了山上的一个花草茂盛的田野里,正好落在了泥土妈妈的脸庞上,种子很高兴,因为它有了泥土能生长下去,繁衍后代,它感 到非常幸福,对于那些去到了大海、河流的种子,它是天堂般幸福的。时间似飞箭,转眼间种子已经长成了一多雪白柔软的小绒球。啊,它开花了。种子得到了阳光 的爱抚,泥土的关怀,雨水的滋润,当然,还有种子自己的努力与其他野花小草朋友们的支持。过不久,轻风轻轻一吹,绒球上的小种子飘着玩着荡荡漾漾的走 了……在这时候,身经百战的种子已经感到非常的幸福了,对于那些枯萎、冻僵和没有好环境的同伴来说,它就是最幸福的了,因为它不但延续了自己生命,而且孕 育出了生命,它是幸福的,最幸福的!它喃喃的对自己的儿女说:“发现自己的幸福吧,你会比别人更闪亮。希望你们寻找到幸福……”它说得没错,人,生在福中 不知福,发现自己所拥有的幸福,我是幸福的。

这朵蒲公英的故事告诉了我们一个等式。幸福=不懈努力=别人的关心=朋友的照料而成的,亲情、友情、爱情,都是幸福的根源。

谢谢大家!

幸福演讲稿三分钟篇六

今天我演讲的题目是——学会自我调节,做一名幸福快乐的教师。

一位心理学家曾说,教育是心灵对心灵的呼唤,是用心灵来浇灌心灵。教师不仅需要知识、技能去影响学生,还要通过自己的人格与道德的力量、通过自己的言传身教以及自身良好的情绪去感染学生,这种区别与其他职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的.心理素质。

然而,不少调查研究显示:现今教师队伍的心理状况不容乐观,教师是教育的直接实施者,其心理素质直接或间接地影响教育的全过程。叶澜老师在《教师角色与教师发展新探》一书中这样写道:“没有教师生命质量的提升,就很难有学生的精神解放;没有教师的主动发展,就很难有学生的主动发展;没有教师的教育创造,就很难有学生的创造精神。只有当教育者自觉完善自己时,才更有利于学生的完善和发展。”换言之,没有教师队伍心理素质的提高,就没有学生素质的提高。

首先我们要正确认识自我。

古人云:“人贵有自知之明。”“天生我材必有用。”教师也是人,既然是人,就有生存和发展的问题,同时难免或多或少地有某种程度的适应问题,如果这些问题不能即时有效地解决,就会形成心理疾病。这样对个人、对教育都是有害而无益。

首先我们要正确认识自我,对自我不能估计过高,认为自己是最完美的。也不能对自己估计过低,用自己的短处和别人的长处比,陷入痛苦之中。这两方面都会使人丧失适合自我发展与成功的机会。我们要学会从多方面、多渠道了解自己,学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈,避免由于自己的主观理解带来误差。

人无完人,每个人难免存在一些不足和不完善的地方。要悦纳自我,既要肯定自己的优点,又要接纳自己的缺点,给自己一个良好的心境投身到教育教学改革之中,不断接受新事物,不断提高自我修养,这样才能永保激情,才会成功而快乐。

其次热爱生活,释放压力。

压力是影响心理健康的主要因素。过度的工作压力,使人产生生理、心理以及行为失调反应。

从心理学的角度来看,人的心理压力要定期或不定期地释放,来求得心理平衡。教师长期在教学的精神压力下,也需要寻找释放的途径。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两方面着手。“心”的方面可在适当的环境下找人倾诉,将心中的烦恼向亲朋好友诉说,会使人感到心理轻松。或者在适当的环境下放声大哭、大笑或给自己写日记。“身”的方面如剧烈的体力劳动、纵情高歌、逛街购物等,还可以出门旅游,在大自然中陶冶自己的性情。

最后也是最重要的一点就是用一颗平和、快乐的心看待一切。

最为广博而深奥,但在每个人爱与被爱的生活中,它显得又是那么单纯与具体。教育学生最好的方法是爱,因此有人说,教师的职业就是一种良心的职业。

是的,只有我们真正做教师的人才能体会到,教师的工作不能用简单的时刻和量来衡量,学生占据你的不只是时刻,还有你的思想和灵魂。做了教师,才体会到什么是魂牵梦绕,多少次半夜醒来,梦境中全是围绕着欢声笑语的孩子们。

教育孩子,不如说是感悟生命的起源和蓬勃。在工作中,你应对不只是一个懵懂的小孩,而是他的整个家庭,他的家庭背景,他的成长环境,你要操心的不只是他们的成长还有他们的人生。

有人说老师是人类灵魂的工程师;有人说老师是燃烧自己,照亮别人的蜡烛;有人说老师是甘为人梯,默默耕耘;有人说老师捧着一颗心来不带半根草去……而我只愿做那一颗小小的铺路石,静静地躺在泥土里,虽然它没有水晶的纯静,没有宝石的艳丽,没有钻石的光芒。我的目标只有一个,让我的孩子们走在我铺就的平坦而宽阔的道路上奔向远方,触摸快乐。

当然,我首先就应选取将爱献给家庭,但当我成了一名教师的时候,就像圣洁的白衣天使向南丁格尔以诚信起誓,我从此拥有了一份以爱为主题的职业,那就去爱你身边的孩子吧,象宽容你爱人的小脾气,和原谅你小孩的恶作剧一样,去接纳他们的优点和缺点吧。

幸福演讲稿三分钟篇七

告别一天的喧嚣,走在回家的路上,微风轻轻地吹拂,夕阳将影子拉的悠长,一步一步,那么踏实又安详;忙完家务,哄睡孩子,冲一杯清茶,独坐在书桌旁,淡淡的灯光烘托出一片平和与宁静,展开课本,备课、批改,我不感到累。因为身为教师,上好每一堂课,教好每一位学生,是我朴素的理想。奉献,使我倍感幸福。

是的,奉献,使我幸福!

十几年的教学生涯中,我可敬的同事们的,一桩桩,一件件,一幕幕,无不使我感动,无不使我收获着一种幸福。

每天,当晨曦微明,是我们的班主任老师首先奏响了忙碌的一天的号角:早到、晨检、布置工作;当朝霞升起,孩子们背着书包欢欢快快地来到教室,迎接他们的已是一张张含笑的脸;课堂上,思路清晰的讲解,深入浅出的引导,从那些稚嫩的双眸中折射出来的,是认可、是敬佩;回到办公室,又何曾歇息:一叠叠作业、一份份考卷,伏案疾书,凝思苦想;放学后,再一次守侯在教室门口的,还是班主任,殷切地叮嘱,亲切地目送,无不让孩子们深深地感受到来自老师的爱,感受到来自学校的关怀。回想起这一幕幕,谁的眼前能不展现老师们那真诚的面容?谁又能不为他们这种全心的奉献而感动。

当走进清晨的校园,一声声清脆的“老师好”;当走进圣洁的课堂,看到一双双渴求甘霖的眼睛,一颗颗等待塑造的无邪的心灵;当课间跟孩子们融在一起,看到一个个生龙活虎的身影,一张张天真烂漫的笑脸,幸福的感觉就这样降临了!

记得几年前,我刚接任初一的班主任,班级中有一位学生,他言语粗鲁,性情暴躁,同学稍不顺从,他就拳脚相加,顶撞老师也是他的家常便饭,在校外更是经常和校外不良青年会聚,背地里学生们喊他“老大”,班级中人人畏惧,避而远之。看表现真是无药可救的了。然而,就这样一个学生,在偶尔的一次活动中,我捕捉到了他注视同学们游戏的眼神是那样渴望而专注……于是,课间,我和他谈心,放学后,我一次次地家访……慢慢地,我获取了他的信任,从此,有空的时候就和他聊天,培养他正确的人生观,教给他正确的与人相处的方式,时不时的我也给他创造为班级做事的机会,慢慢地,他感受到了信任的力量,体验到了和同学和谐相处的乐趣。半年后,我大胆的任用他为副班长,这一举措使他变了个人似的,不仅以身作则,更是成为了老师们的得力助手。当学期评优时,全班52名学生,他以49票的绝对优势荣获“三好学生”称号,他激动的雀跃而起,我在心里更是为之欢呼。

这一切让我真切的感受到,我的苦和累没有白费,我的苦和累换得了孩子可喜的进步,这巨大的幸福感紧紧的充斥着我的身心。

还记得海伦·凯勒的老师吗?

奉献是一种发自内心的芬芳,一种深入骨髓的甜蜜,日子久了,它就会萦绕成一团幸福,紧紧裹住你的灵魂。

偶尔也向往身边朋友那种悠闲而浮华的生活,可作为一名教师,每天下班后,想想第二天课堂上几十双眼睛,想想堆积如山的作业,我无法忘情享受,同时这样的经历也使我懂得:一样的年华,可以虚掷,也可以用来奉献;虚掷了,年华付水流;奉献了,年华将壮丽辉煌值得回味!我们那么多带病坚持工作的老师,谁曾因为他疲惫的病容就觉得他缺少魅力?不!他身上浓浓的书卷味和强大的人格力量,只会让人想到亲近,想要信赖。

美国某大学一份对“幸福”的调查报告显示:大部分感到幸福的人是在工作中,是那些因工作而特别忙碌的人,而不是有太多休闲时间的人。真正的幸福感是对自己的生活感到有意义、满意的一种积极状态。这样说来,教师真的是幸福。

一个人的生命是有限的,而事业是常青的。爱岗、敬业、奉献,将使我们的教育之树常青,将使我们的教育之树桃李芬芳!

相关范文推荐