人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
以破防为高中篇一
破防，既是攻击，也是防御。在现实生活中，破防是一种必要的技能。无论是打破隔膜与人建立联系，还是突破困境解决问题，破防都是无法回避的一环。通过不断学习和实践，我积累了一些破防的心得体会。
第二段：了解自己
在破防的过程中，首先要了解自己。明确自己的目标、信念和原则，找到自己的优势和劣势。只有知己知彼，才能百战不殆。了解自己可以帮助我们在沟通中找到突破口，针对对方的需求和利益，找到最恰当的方法。
第三段：学会倾听
破防，不仅是将自己的话语传递给对方，更是在理解对方的心声，察觉他们的情绪和需求。学会倾听是破防的重要一环。通过倾听，我们能够更好地与他人建立联系，并从中获取信息和灵感，进一步破解问题。
第四段：善用沟通技巧
沟通技巧是破防的利器。使用恰当的语言和肢体动作，适应对方的习惯和需求，都是破防的关键。在沟通中，使用积极的语言和表达能够增强对方的接受度和亲近感，使信息传递更加顺畅。同时，学会借助肢体语言表达自己的态度和情感，更好地与对方相互理解。
第五段：适应变化，不断学习
破防是一个不断变化的过程。时刻适应环境的变化，以及对方的变化，是破解问题的关键。与人交流沟通时，要能够灵活应对，调整自己的策略和方法。同时，保持学习的态度，不断学习新知识和技能，才能不断提升自己在破防中的能力。
结尾段：总结
破防是一项重要的技能，对于个人和团队来说都至关重要。通过了解自己、学会倾听、善用沟通技巧和不断学习，我们能够在破防中取得更好的效果。破防不仅可以打破沟通的隔阂，也能够解决问题，寻找机会。只有不断提升破防的能力，我们才能在生活和工作中取得更进一步的发展。
以破防为高中篇二
1.想念就在回忆里变淡也渐渐变成习惯，
没有你的日夜没有安全感，
曾经牵着你的腕走过海角天边，
那一年的夏天阳光多灿烂，
仍然记得那一句再见当时我多么勇敢，
梦想和现实总有一些远。
2.真想指着你的心口问你，我离开了你，你这里会不会疼。
3.你不会太寂寞，因为我不曾离开。
4.在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有运气。
5.叫做心脏的地方，念得生疼。
6.在日趋冷漠的城市里，人习惯了隔膜与生疏，每个人都是一座孤岛，挨得很近也无法连成陆地。
7.以后的以后，我不会再等待，纵然你在。
8.回忆很美也很痛，现在的我们已经成为过去了，各自安好。
9.心突然空荡荡地，好怕失去，
现在即便望着天，还是觉得有一些事情已不再属于自己，
那些逝去的青春是被岁月踏过的轮回，一半是明媚，一半是忧伤。
10.心里有一座，住着一个人过的一个人世界。
她没有悲伤和快乐，关于那些太多的情感真真假假也分不清，
不知是否时间过了太久把所有的都冲淡，好像现在走到哪就算到哪。
11.想表达却找不到完美的词汇，只剩下无尽的沉默。
12.这些年我早已在心里筑下一堵墙，
别人看不透，也进不来，
我不害怕失去任何人，因为不曾有属于我的，
我明白没有人能陪我到最后，明白有人来就必须有人离开。
13.你可明白，如果有一天我不折腾了不闹了，那代表着什么。
14.爱情不是寻找共同点，而是学会尊重不同点。
15.关系就像一张纸，破碎了，再怎么拼凑都有裂痕。
16.你做了选择，对的错的，我只能承认，心是痛的。
17.世界上最痛的痛是什么，头痛牙痛手术断臂刺青咬到舌头，
的瞬间，磕到桌脚的瞬间还是针头刺进皮肤的瞬间，
我想世界上最痛的痛是看着曾信誓旦旦说爱自己的人转身，
爱了别人哪怕自己不爱 。
18.藏在心的最里面都是你单纯的笑脸争吵的话也那么甜，
庆幸还有这些画面，
我在心的最里面责怪你忘记了永远，
生活都失去了重点 你怎么能放下我不见。
19.空气之中凝散着一些单纯的心跳，那是你留下来的写兆。
20.宁愿在梦里伤心回忆，也不愿清醒忍痛把你忘记。
21.我知道我不该在打扰，
彼此的生活都已经走了最初的模样，
没有了谁的手覆盖了在我的手上，
我依然想说，我很好，好的躲进你找不到的地方，
没有太阳没有温暖没有水没有光。
22.该怎么忘记，该怎么找回自己，该怎么假装不在意。
23.如果哪天我放弃了，请记得，是因为你的不在乎。
24.我从来不会想说那种，如果时光可以倒流的这种话，
因为，时光如果真的可以倒流，这一切，
就不会那么的珍贵。
25.我有时间可以等你，却没时间陪你扯淡。
26.我看见停歇着的天空，我听见没有节拍的风，
我感觉身边的人匆匆，仿佛只有我心中还有梦，
有没有唱不完的情歌，有没有不坠落的烟火，
我和你总是擦肩而过，对你的思念还是那么多，
说再见不一定再遇见，说承诺不一定会实现。
27.忘记一个人就像失去乐一段珍贵的记忆。
28.是有多受伤以至于现在看见你的名字心脏还是会细微的疼痛。
29.有时候我就是这样，看着别人的故事落自己的泪，
即使再没心没肺，在一场一场的电影里，在他人的喜怒悲欢里，
还是忍不住跟着哭哭笑笑，
然而电影散场的时候，忽然想到自己的人生，
关于这场电影，唏嘘感慨，却很难落泪。
30.对不起我不够勇敢我不能带你一起飞。
31.有一个人，你会祈求你们一辈子是朋友而不是恋人
因为只有朋友才不会害怕会分手，
可是即使是朋友，也有会变质的时候，
越过了某种防线，那种微妙的平衡就会被打破，
那个时候我会问，为什么我们不能永远是很好很好的朋友呢。
32.就这样冷暖自知人烟稀薄的大街，痛彻心扉的惆怅。
33.世界仿似透明，却有一层无法划破的隔膜包裹着我们，隔离我们在寂寞里，
一个人的世界纵然孤独，一群人的世界也见不得有多灿烂。
34.要想好好生活下去，就得忍，即使她们不把你当人看。
35.笔墨下宣泄的流年，印照出我青春的无奈，
那些过场岁月，在爱恨的边缘挥之不去，段段续续，
我努力安抚自己的内心，害怕这一切又会稍纵即逝。
36.你的痛苦，我都心，想为你解决，挡开流言，紧握你手，想飞奔往前。
37.时光也经常点点滴滴的斑驳我的记忆，
就像一面透明的玻璃上有了越来越多的雾气，
玻璃的一面是过去，另一面是未来，
我站在过去望向未来，
一切的一切隔着玻璃去看，
都很好，都很给我希望。
38.琐碎的言语表达不出的我对你思念，你不是我的心脏，你不知道它有多想念。
39.为了能在这个肮脏的社会上生存，我夹着尾巴做狗，苟且偷生的活着，
当面对种种困难时，我也有想过退缩，
但想想未来，想想以后，我又不得不硬着头皮迎接各种困难的扑面而来，
我不把自己脆弱的一面展现在别人面前不代表我没有烦恼，我只是顾忌的太多，
挺不住的时候我也有想过放弃，看看别人都在努力的时候我也会后怕。
40.世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。
41.等到风景都看透，也许你会陪我，看细水长流。
42.有没有这样一个人停留在你的青春里，你们形影不离。
可是却在心底相互嫉妒，即便这样，依旧没有办法离开彼此，
你们之间存在的是友情，可是最初的最初本质上又像是稚嫩的爱情，
容不得背叛，容不得分离。
43.如果有那么一天，你不再记得我也不再记得，时光一定会替我们记得。
44.当记忆的城墙斑驳的脱落一地时，
你的眼眸里表露出来的会是遗憾或是惋惜还是不带任何感情的不屑一顾，
我想象不到你想起我时脸上所表现出来的神态，猜想的结果过于死寂，
回忆的沉重无法负荷。
45.旧日情景忽然之间这样铺天盖地而来，我承接不暇，
时间过得这么的快，事情太多，悲伤都来不及了，
然而细细掐算起来，究竟又有何许波澜壮阔，
其实不然，只不过是些河面潋滟的波纹，就此破碎流淌直至消失，如此就是生命。
46.在爱里连真心都不能给，这才真正的可笑。
47.你的谎言到头，我的永远落空，我却还是想与你厮守，
这世间最残忍的爱，不是得不到，而是已失去。
48.年轻是一场孤独的旅行，也许是都有自己的路要走，各奔东西，
道路是拥挤的，却是寂寞的，因为它是不被爱的，我也是不被爱的，
因为我表象看起来热闹，其实灵魂注定孤独寂寞的在死亡的边缘扮演着一个配角，
傻傻的笑只是笑着笑着，就有一种能叫做眼泪的东西流了出来，
在无垠的天空下才发现我原来真的不属于幸福。
50.旧日里的旧时光昏昏沉沉，不计前嫌的丝环如扣的悄悄蔓延，
在人潮拥挤的街上我曾对你说，
兵荒马乱的时候把手给我让我带你走。
51.生活就是必须学会结交不同朋友，然后得承受着出卖，背叛，远离，失去。
以破防为高中篇三
1、生活不会向你许诺什么，尤其不会向你许诺成功。它只会给你挣扎痛苦和煎熬的过程。所以要给自己一个梦想，之后朝着那个方向前进。如果没有梦想，生命也就毫无意义。晚安。
2、人生于世，委屈在所难免，消化了就是成长的动力，消化不了就会变成脾气。
3、不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。
4、万物皆不完美，人生总有缺憾。真正的朋友，应该是在共同的思想基础和奋斗目标上，一起追求，一起进步，如果没有内在精神的默契，只有表面上的亲热，这样的朋友是无法真正沟通和理解的。
5、人有优也有缺，事有利也有弊。多看人优喜，多看事利乐。苦中也蕴乐，难中也含福。多看苦中乐者乐，多看难中福者福。悲观的人所以悲观，是由于只会看到事物使人悲的一面，乐观的人所以乐观，是由于只会看到事物使人乐的一面。
6、一个人面对外面的世界时候，需要的是窗子；一个人面对自我之时，需要的是镜子。晚安！
8、把期望降低，把依赖变少，你会过得很好。晚安~
10、人生的幸福，需要平常心去承载。珍一份相遇，惜一份相识。一份辛勤换几多清爽，一份清爽得几分心情，一份心情存几分愉悦，一份愉悦欢几许人生，一份人生含几多坎坷，一份坎坷着几分努力，一份努力收几分硕果，一份硕果存几多辛勤。晚安！
11、人心是最难读懂的，有时候我们连自己的心都难以掌控，不知道为什么，写到这里，我的脆弱之心又开始翻江倒海了。想想以前的自己，看看曾经的自己，发现那些与现在的自己有许多的不相符。或许文字就是最好的说明。
12、我们活着，不仅为了生存，还要生活；不仅要衣食无忧，还要内心丰富；不仅为了应付现实，还要追求诗和远方。当我们努力之后，我们才有机会不拘泥于方寸之地，我们会拥有更多的主动选择权，我们会有底气和实力去选择我们想要的生活。
13、做个安静的女人，守候在热闹的边缘，保持着独立的品格；做个细微的女人，不在轰烈中昂首，独在平淡里慢行，在细节中看见美好，在柔和里展示妩媚。作为女人你一定要好好过，活出自己的精彩。
14、你要相信，当你非常想要做一件事情的时候，没有什么可以阻挡你。
15、不要把自己活得像落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。会有那么一天你会发现，酸甜苦辣要自己尝，漫漫人生要自己过，你所经历的在别人眼里都是故事，也别把所有的事都掏心掏肺的告诉别人，成长本来就是一个孤立无援的过程，你要努力强大起来，然后独当一面。
16、比起早安，我更喜欢晚安，闭上眼念着最爱的人才能一晚心安。比起晚安，我更喜欢早安，因为没有谁一醒来就会想到我。
17、女孩，晚安，你要早睡，才会有一天找到另一个也喜欢早睡的男孩，拥抱着你进睡，在你耳边呢喃一句晚安。只有孤独的灵魂，才会越晚越清醒。女孩，你听到吗，晚安。
18、你的一声“晚安”抵得过我四百八十万刹那的思念，晚安，我爱的你。
19、你的时间有限，不要浪费于重复别人的生活。不要让别人的观点淹没了你内心的声音。
20、今天所有的成就都不是本来应该得到的。决定是成功的起点，坚持是成功的终点。做任何事情，都需要坚持，你还没有看到终点，或者你马上就要到达终点，却半途而废，那么你的梦想只会离你越来越远。如果坚持并努力，下一个成功者就是你。
23、我们时刻都在失去，失去时间，失去生命，失去机会。我们努力的想去拥有更多的精彩，可惜只有两只手，所以必须学会选择，学会放弃。要清楚哪些是我们不需要的，只有学会放弃，才能更好持有。晚安。
24、不要把别人的闲言碎语当成礼物，因为你并不是收破烂的人。做好自己，当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。因为不够好，所以才要努力啊，不努力，你永远就是这个样子。
以破防为高中篇四
第一段：引入背景和观点（200字）
在人与人之间的交往中，我们经常会尝试去破防，进一步了解对方的内心世界。破防意味着在互相信任的基础上，打开彼此的心扉，分享自己的感受和想法。然而，在这个如此复杂多变的社会中，如何有效地破防是一门学问。我认为，与人沟通时的真诚、耐心和共鸣是破防的重要因素。在下面的文章中，我将分享我在与他人交流中的体会和心得。
第二段：真诚的表达与倾听（250字）
真诚的表达是破防的首要前提。只有当我们展现真实的自己，与对方建立起信任的基础，才能够让对方愿意逐渐打开心扉。因此，我常常努力保持真实，坦诚地表达我的情感和观点。相应地，我也鼓励他人真诚对待自己，展现他们真实的一面。而在倾听他人的时候，要用心聆听对方的言辞，感受他们的情绪和意愿。真诚的表达与倾听互补，相互的建设性反馈可以促进彼此的更深层次交流与了解。
第三段：耐心与关怀（250字）
与一些心墙高筑的人交往，我体会到耐心与关怀的重要性。有时，对方可能会因为过去的伤害或内心的不安而没有开放的倾向。在这种情况下，耐心就变得尤为重要。要给予对方足够的时间和空间，尊重他们的步调和决定。同时，用真心的关怀去理解他们的感受，让他们感受到你的支持和温暖。通过逐渐建立起安全感，对方可能会慢慢敞开心扉，与你分享更多真实的感受。
第四段：共鸣与共同的经历（250字）
共鸣是破防的桥梁。当我们能够从对方的角度去感受和理解他们的情感和经历时，我们与对方之间的连接就会更加牢固。共鸣的目的并不是为了替代对方的痛苦或解决他们的问题，而是让对方感受到他们的感受是被理解和接纳的。与对方分享自己的类似经历时，可以加强共鸣，让破防的过程更加顺利。通过共同经历的分享，可以借鉴和彼此的经验，为对方提供实质性的支持。
第五段：总结与展望（250字）
通过真诚的表达与倾听、耐心的关怀以及共鸣的体验，我逐渐体会到破防的重要性和有效性。与人破防不仅能够满足我们对彼此更深层次了解的需求，还能够建立起更为健康、真诚的关系。不过，我也要意识到每个人都有不同的破防节奏，有些人可能需要更长时间来克服内心的困扰，才能够与我们真正打开心扉。因此，我们需要给予他们足够的耐心和支持。未来，我会继续努力改善自己的沟通能力，增加自己与他人之间的理解和共鸣，为更好地破防创造更有益的条件。
以破防为高中篇五
第一段：引言（字数：200）
破防，是指克服某个困难，突破某种限制的行为，是一种超越自我的实践。无论是外在的环境障碍，还是内心的束缚，都需要我们用智慧和勇气去面对并击破。在这个充满竞争与挑战的时代，破防意味着站在成功的门槛前，为定下的梦想而努力拼搏。通过经历多次的破防，我深刻体会到其中蕴含的价值与智慧，下面将分享我个人的心得体会。
第二段：明确目标，制定计划（字数：200）
要破防，首先要明确目标，确定自己想要突破的困难与限制是什么。目标应当具体、明确，并且充分地考虑到自己的实际情况，避免过高或过低的设定。其次，制定详细的计划，规划每一步骤和实施方法。在计划中，要留有足够的弹性和空间，以应对可能出现的变化和困难。
第三段：充分准备，消除恐惧（字数：200）
破防需要充分的准备，只有做好充分的准备，才能增强自信心和勇气，战胜内心的恐惧。准备包括知识储备、技能培训、心理调适等方面的工作。在准备过程中，要有毅力和耐心，坚持不懈地进行反复练习和学习。同时，要正视自己内心的恐惧，分析并消除恐惧的根源，通过积极的心理调适和应对策略，让自己能够在恐惧面前坚定前行。
第四段：乐观积极，勇敢面对（字数：200）
破防过程中必然会出现各种挫折和困难，这时需要保持乐观的心态和积极的态度。乐观能给予我们足够的勇气和动力，让我们能够从失败中汲取经验教训，不断调整和改进。同时，要学会面对困境和挫折，正视现实，勇往直前。不论困难多大，只要有勇气和信心，我们就一定能够突破困境，实现自己的目标。
第五段：总结回顾，不断前行（字数：200）
破防不仅是一种临时行为，更是一种持续努力的过程。我们应该时刻审视自己所处的位置和状态，及时总结回顾，找到问题所在，并进行改进。同时，还应该不断寻找新的破防机会和目标，积极拓展自己的边界和可能性。只有持续不断地向前迈进，我们才能在生活中不断取得成功与成长。
结束语（字数：100）
破防，是我们在成长和发展中必经的一道关卡。破防需要勇气和智慧，需要我们对自己有充分的信心和敢于面对困难的能力。通过破防，我们能够更好地认识自己，实现自己的梦想和目标。希望通过我的个人心得体会，能够对读者们有所启示和帮助，共同走出人生的限制，迎接更加美好的未来。