“方”即方子、方法。“方案”，即在案前得出的方法，将方法呈于案前，即为“方案”。我们应该重视方案的制定和执行，不断提升方案制定的能力和水平，以更好地应对未来的挑战和机遇。接下来小编就给大家介绍一下方案应该怎么去写，我们一起来了解一下吧。
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇一
为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。
一：活动背景
本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。
二、活动目的
1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。
2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。
3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。
4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。
三、参加人员：公司全体员工（约60名）
四、活动内容：烽火丛林野战
以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：
增进学员的团队意识和团队凝聚力
将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中
课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加强培训师与学员之间的互动性
让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环
促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。
从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。
五、活动负责部门
六、活动具体方案
（一）地点：安溪志闵旅游区
（二）时间：拟定**年 11月**日-**日 （二日游）
（三）活动流程
打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启
积极参与拓展训练，培养团队合作精神
训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情
分享训练心情和经验
七、拓展活动日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，补房差70元/人 迷彩服：衣服+裤子+皮带。
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇二
09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。
09：30—10：00组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的logo，团队风采展示。
10：00–11：00定向运动(射雕版)
定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。
11：00—11：40智慧屋
学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队!
11：40—12：00小组分享
12：00—14：00午间加油站(到酒店办理入住手续)
14：00—14：30管理金字塔
通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功?通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧，更能提高成员分析、解决问题的能力!
14：30—15：30七巧板
本科目通过团队成员在复杂环境下规定的时间内分组完成各项指定任务。以此发现团队存在之问题，让团队成员对于“计划、组织、指挥、协调、控制”有更深刻的认识。
15：30--16：00军事障碍
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
16：00--17：30孤岛求生
参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。
17：30--18：00一天活动总结、分享
18：00--21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备，另行收费情况附后)
21：30返回酒店入住
08：00—09：00酒店喝早茶
09：00—09：30进入基地、进行团队热身活动
09：30--10：30风雨人生路
这是一个模拟人生经历的项目。每个人的经历都不尽相同，但有一点大都相似：那便是每个人的奋斗历程都伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程。走完“人生之路”会让你豁然开朗。
10：30--11：10挑战极限
一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，都将一事无成。
11：10--11：50云梯
团队进步与提升建立于个人进步与提升的基础之上，只有每个成员都尽职尽责，团队的工作才能顺利进行。此外，一个有凝聚力的团队必须建立在队员之间彼此充分信任的基础上，队员们只有彼此深入了解，相互帮助，建立起高度的信任感，树立高度的责任感。才能在执行任务时杜绝后顾之忧、全力投入、勇往直前。。。。。。
11：50--12：10活动小结
12：00--13：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)
13：30--14：30走出沼泽地
工作中困难在所难免，当团队成员陷入困境的时候，我们应该如何对待、如何帮助团队成员走出困境?是自保、放弃还是精诚团结、集思广益共渡难关!相信通过本项训练，每个人都会深有体会，在以后的工作中，无论是对上司、同事还是对下属，每个人都会全力以赴!
14：30--15：30万里行珠
所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
15：30—16：30毕业墙
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30--17：00结营仪式
2天活动的回顾、总结与分享，合影留念。
17：00活动结束、返程!
以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。
跳网、跳水;
2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;
3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;
4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;
5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇三
20xx年5月9日下午 昌黎县职教中心
组长：
副组长：
成员：
领导小组考前组织召开学校体育考试工作会，学习县教育局相关文件精神，传达教育局对中考体育考试的工作要求，学习《中考体考考生须知》，同时对考生进行交通、饮食、运动常识等方面的安全教育。
1号车负责人：杨冬梅 王艳娟 2号车负责人： 王春艳
3号车负责人：耿亮 4号车负责人：刘建川 宋云秋
2、全体学生要听从带队教师的指挥，未经老师允许不得单独行动，任何人不准无故脱离团队，对违反纪律者要严肃处理。
3、考试期间，全体同学必须严格遵守考试纪律，听从裁判指挥，不得与考试工作人员发生口角，顶撞工作人员。
4、教育学生掌握一些安全常识，提高学生自我保护意识。
5、同学之间要团结有爱，不得与他人发生矛盾，遇到意外事故要及时向带队教师反映。
6、若发生突发事件，实行首见责任制，在场教师要立即进行应急处理，同时上报学校领导。
7、各班主任为本班体育考试期间第一责任人。
8、组织好学生检录后，所有教师到场外出口处等候，密切注意学生在体育考试过程中的具体情况，随时等着处理突发事件。
9、带队领导和教师要保持通讯畅通。
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇四
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位(以单手或双手为主)相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样。依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球;以其他或游戏方式和参与人数的特殊规定，主要以健身为目的`，在国际上还没有统一竞赛规则的运动形式统称为娱乐排球，如软式排球、气排球、妈妈排球、4人排球、9人排球、残疾人排球、草地排球、墙排球等。
排球运动问世一百多年来，其竞赛规则虽然经过了多次修改，但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地，或使对方击球失误的竞技目的展开激烈的争夺，因此也带来了排球运动特有的，也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。
排球运动具有提高人体运动能力;发展判断、注意、反应等心理素质;培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。
本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，通过排球运动，达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。
排球选项课应完成以下课程任务：
1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。
2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质，改善体质健康状况。
3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。
4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。
(一)一年级排球课程教学任务
1、传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生、发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。
2、学习并初步掌握基本技、战术，了解一般组织竞赛及裁判方法。
(二)二年级排球课程教学任务
1、传授排球的基本理论以及技、战速知识，使学生比较熟练的掌握基本技术、战术，了解现代排球运动的发展动向及趋势。
2、能完成一般基层排球赛的组织、编排和裁判工作。
一年级排球选项课学时分配表
二年级排球选项课学时分配表
一年级排球第一学期教学进度表
一年级排球第二学期教学进度表
二年级排球第一学期教学进度表
二年级排球第二学期教学进度表
1、专项理论考试：10%;
2、专项技术考试：一年级60%，二年级70%;
3、身体素质测试：一年级20%，二年级10%;
4、课堂考勤：10%。
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇五
1、自信勇敢：是走向成功的起点，自信的团队能积极地参加各种活动，主动地与人交往，勇敢地面对困难，较快地适应环境，大胆地尝试新事物。
2、坚强独立：面对竞争激烈的社会环境，培养团队的独立性、自理能力、独立思考问题、解决问题的能力等独立能力，以便将来适应竞争激烈的社会，是每一家公司的心愿。
3、团队合作：通过一些团队拓展训练项目，让团队感受集体的巨大力量，领悟合作精神带给自身的重要性，克服排除情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来的无穷乐趣。
4、身心健康：通过一些拓展训练项目培养团队的领导能力，上进心理，增强抗挫折合抗打击能力，是个性变得坚强而富有韧性，促进团队的身心健康。
5、沟通交流：素质拓展训练为团队提供了主动与他人沟通交流的平台，有利于孩子的思维活跃和创新能力的提高，使一些内向的团队变得活泼开朗起来。
6、潜能开发：一些素质拓展训练项目不仅可以让团队认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，还可以锻炼团队动手力和创造力，培养自信心和自我管束能力、完善人格激发潜能。
项目介绍：极速60秒
项目目标
2、体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦；
3、团队内合理分工、有效计划、强执行力；
4、竞争不是目的，双赢才是最佳的选择。
项目介绍：
二块木板（长3.6米，宽0.15米）模拟一双鞋子，十几个人同时站在上面，双脚分别才在两个木板上，双手拉住提拉绳，统一口令，步调一致，在规定的时间内走完一段20米长的指定方向的路程。
培训目标：
1.培养队员间团结一致的精神，和共同解决困难的能力。
2.训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行动。
3.体验领导的作用对集体的影响以及指挥与服从意识的培养。
4.学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。
项目盲人摸象
一项目简介：
团队成员以个体为单位分开，演绎团队中的各种角色，在看不见的状态下，每名成员将从培训师手中领到2—3块不同颜色与不同形状的彩色板，团队成员如何通过有效的沟通，合作，分析来完成团队目标。通过团队成员的体验，能够很清晰的感受到沟通风格与沟通要素的重要性，成员间有效地信息合作，系统化的思考与分析，管理与执行的细节等管理主题。36块彩色板为培训道具，方便携带，利于变化，参与性强，寓教于乐，带给学员快乐的体验空间。
2培训目标
1）培养团队成员主动沟通的意识，体验有效沟通渠道和沟通方法。
2）强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。
3）培养团队成员系统化思考能力，关注局部到关注整体的战略提升。
4）提升参训学员的'计划与分析能力，对信息的细节的敏锐度。
5）体会团队之间加强合作的重要性。提升主动合作意识。
6）体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。
项目介绍：神笔马良
1）、培训师先将学员分成12人左右的小组，选出队长；
2）、在地上放一张一平米大的纸，在笔上绑上十二根绳子；
3）、所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分。
4）、游戏分三轮进行，第一轮随便学员写字，第二轮写规定的字，第三轮写字体。
项目目的：
（1）、培养学员们学会不盲目指挥和行动，避免造成工作效率低下；
（2）、培养学员们感受团队配合协作的气氛，加强学员间的沟通和交流。
1、认识管理自我，自我发展过程中要有全局观念，随时调整目标中出现的偏差，不要影响其他目标和其他部门间的协调均衡。
3、容许他人犯错，为团队目标学会共同调整；
4、理解合理分工、各尽职守，为团队目标锲而不舍，专注努力的重要性。
项目介绍：人体旗帜
所有成员在教练引导启示下，运用人体进行团案摆放，要求有特色有特点，能够表达感情心境。并且要进行展示同时告诉所有人你们要表达的意思。设置相对应的歌曲进行配乐，项目总操作时间、40分钟。
项目目的：发挥想象创新精神，合理的分工、人员领导管理能力、上下级之间的沟通与表达，团队的执行能力凝聚力。
项目介绍：
信任背摔是综合个人心理挑战与团队合作项目，要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直的倒下，其他队员把她接住，并安全放到地面。
项目目的：
1，体育信任、2责任、3队员缺乏责任心的病根、4体现责任心的三阶段、5如何经营责任心。
项目介绍：动力绳圈
所有人手拉手围成一圈坐下来，每人手握住绳子的一部分围成一个圆，双脚并拢将绳圈拉紧，跟着节奏摇摆只到体能的极点。
项目目的：
1、100%的执行力2、团队间互相协作3、增强自信和自我控制4、换位思考更好的理解他人5、决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力。
门市部地址，柳市镇新市西街129号（柳青北路新市西街路口）
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇六
组长：
副组长：
成员：
全体实习
：xx年6月9日至30日（双休日除外共16天)
1、琴法：每人每周练两首曲目。（注：具体内容根据自身基础自选。）
2、绘画：每人每周画两幅主题画。（注：绘画主题从以下主题中任选）
（1）快乐六一（2）动物世界（3）神奇的太空
（4）海底世界（5）保护环境从我做起
3、舞蹈：实习准备一个集体舞参加幼儿园庆七一活动，另外每位实习每周练两个舞蹈。
1、琴法：会自弹自唱，伴奏协调，轻重缓急处理得当，弹奏流畅自如。
2、绘画：绘画紧扣主题，布局合理，色彩搭配协调，画面干净整洁，构图生动有趣。（注：绘画工具不限，4开纸，在幼儿园耿老师处领取，画好后在背面右下角写上标题和作者姓名）
3、舞蹈：动作优美协调，体现出扎实的舞蹈基本功。(可以个人单独练，也可集体练同一个舞蹈。）
4、每周五上午教务处检查训练效果。（琴法、舞蹈现场展示，绘画作品现场检查）
5、每周临时确定一名组长：（下周是：刘妃）负责协调安排督促技能练。（注：舞蹈、琴法在舞蹈厅，绘画可在图书室或科学发现室进行。）
备注：以上训练进班的实习除外。其他的实习每周要更换具体的训练内容，不能重复。
xx县幼儿园
xx年六月八日
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇七
考试对象为20xx年参加高中阶段招生考试的初中毕业生。
1、考试项目：立定跳远、坐位体前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。
2、计分按《国家学生体质健康标准》单项计分办法计算，折算后，考试成绩以满分为70分计入中招成绩总分。
1、体育考试时间：4月中旬，具体时间另行通知。
2、每位考生只能在统一安排的时间内参加一次体育考试，并将考试成绩计入该生升学考试总分，且不得因任何理由进行补考。
1、有确保各项目顺利进行，免受外界干扰的全封闭条件；
2、具有保障体育考试所需要的设施、器材和其它有关条件。
3、我市中招体育考试考场全部使用智能化测试仪器，以实现考试手段的现代化、科学化。
1、考试采取全封闭方式进行。考试期间监考人员（初中学校的体育教师应予以回避）应与外界隔离，不得以任何理由外出或与外界人员接触。为了便于统一标准，监考人员必须保持稳定，考试期间不得更换。
2、考生报名及考试顺序编排采用微机管理办法。考生准考证内容及照片由市教体局统一按中招序号由微机编号打印。
3、每个单元时间内测试完毕后的原始记录必须加封，并由两名机要员直接送往微机室。
1、考生参加体育考试，要身着运动服装或轻便服装，穿运动鞋或平底轻便鞋。
2、体育项目考试按照先进行柔韧性项目和力量性项目，最后进行耐力性项目的顺序。
3、每位考生三项考试应在一个单元时间内完成。如因天气变化考生不能在一个单元时间内考完三项，可延长至当天完成。当天不能够完成三项考试的考生，已考项目成绩无效，另行安排时间重新进行考试。
4、立定跳远
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人连续试跳三次，测试仪自动记录其中成绩最好的一次。以“米”为单位，保留两位小数。
5、坐位体前屈
受试者赤足，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂向前伸直，用两手中指尖轻轻地逐渐向前推动游标，直到不能前移为止。每人连续测试两次，测试仪自动取最好成绩。以“厘米”为单位记录成绩，保留一位小数。测试时，不得有两腿弯曲或两臂突然发力动作，否则视为犯规，成绩无效。
6、800米跑（女）或1000米跑（男）
受测者10—20人一组进行测试，站立式起跑。受试者在监考人员的指导下佩戴终点信息接收器，当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开始计时。当受试者的躯干部到达终点线垂直面时仪器自动录入该生成绩。以“分、秒”为单位记录成绩。
7、考生每考完一项，考生可当场知悉本人的考试成绩。
8、考生参加各项目考试，每项目点名三次不到者，按放弃考试处理，该项成绩按“0”分计算。
1、为确保体育考试工作顺利进行，教体局将加强领导，做到严密组织、严肃考风、严格纪律，同时要使考试工作做到公开、公平、公正。
2、凡弄虚作假、冒名顶替等违反考试纪律的考生，一经查实，体育成绩按“0”分计算，并取消该生报考重点高中的资格。
3、凡徇私舞弊、违反考试纪律的考务人员，一经查实，应立即停止工作，并视情节轻重，按考试纪律严肃处理。
4、凡有意破坏考场秩序，故意延误考试时间的人员，一经发现，交有关部门严肃处理。
1、各单位在体育考试前要加强宣传工作，结合体育学科特点，科学地指导学生进行锻炼，同时要教育学生根据自身实际情况报考，既不要隐瞒病情，也不能虚报疾病。
2、各初级中学要做好考前体检工作，对不应参加体育活动的心脑血管疾病患者要做好劝阻工作，不准他们参加体育考试。
3、对赴城区考试的考生，学校一定要做好路途安全、驻地安全和饮食卫生等安全工作，确保考生的安全。
士兵日常训练视频 户外拓展训练活动方案篇八
1、同每一个孩子打招呼，“××，早上好！”
2、微笑、亲切的一句话，
“××，真棒！今天你是我们班来得最早的一个。”
“××，你今天的辫子（衣服、鞋子）真好看！”
“××，今天笑眯眯的，有什么高兴的事讲给老师听吗？”
1、恼怒（大怒）、2、哭、3、恐惧（害怕）、
4、平静、5、笑（微笑、大笑）、
用“星星”表示，五颗星代表最快乐的心情。老师及时进行记录，如发现哪个孩子连续几天不高兴，应和家长一起找原因。同时让小朋友自发地和那些星星少的同伴一起游戏。可在活动区开一个“心情区”，敲打物体、放松心情、释放不良情绪（或找好朋友讲一讲小秘密）。
午睡前10分钟，幼儿互相赞美，老师一起参与。如：××帮老师整理玩具柜、抹桌子，××上学没有哭鼻子，××上课时很会动脑筋.......最后大家一起选出一个进步最大、最明显的.孩子做今天的“阳光宝宝”。
能愉快完成老师按排的事情、班级劳动、课堂提问，由班级老师及时进行嵌印小印章的奖励（手背上）。
美人痣奖励用于当天教学内容所学 较好的小朋友，可帖在额头正中间，以致鼓励。
在离园前，组织一次谈话活动，请小朋友讲一讲自己今天最开心的一件事。让幼儿的快乐情绪相互感染，调整每个孩子的心理状态，让他们开开心心地离开幼儿园。