在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
李清照失眠的词篇一
随着现代人生活节奏的不断加快和压力的不断增大，失眠这一问题越来越普遍。近日，我参加了一次由医生主持的失眠讲座，除了收获了一些关于失眠的知识，也有了一些体会。
第一段：开场白
讲座一开始，主持人先介绍了失眠的基本概念，包括失眠的定义、症状、原因等。其中有一些知识对于我这个已经出现了轻度失眠的人来说尤为重要。比如，有些人在晚上失眠是因为睡前喜欢看手机，而手机屏幕所散发出的蓝光对人的大脑会产生短暂的兴奋作用，从而影响睡眠。
第二段：失眠研究
接着，主持人为我们介绍了当前的一些失眠研究成果。细听下来，感觉这些科研成果可能大大帮助到有失眠问题的人。比如，大脑拥有一个“睡眠节律”，只要保持作息的规律，就可以帮助调整睡眠质量；另外，良好的睡眠环境，如室温、床铺、噪音等，也对睡眠至关重要。
第三段：治疗失眠
在失眠讲座的最后阶段，主持人重点介绍了常见的失眠治疗方法，包括医用药物和非药物疗法。正如讲座提到的，药物治疗并不是一种最好的解决方案，因为长时间服用药物有一定的副作用。与此相比，非药物疗法往往更加安全可靠，如睡前放松训练、睡前不饮酒、以及提高睡眠环境的舒适度等。
第四段：心得体会
整个讲座下来，我最深刻的感受就是如何保持规律的作息对于失眠的缓解有何巨大帮助。生活规律的调整，更多的运动和睡眠训练，并且限制各种因素对于睡眠的干扰，都有利于失眠问题的缓解，这些对我的启示深刻。
第五段：结尾
回到家后，我也开始意识到自己的一些问题所在。我想要拥有一份更健康正常的作息状态，去享受更多美好的人生。在失眠问题显现的情况下，我会像药物治疗和其他非药物疗法搭配使用。总之，无论是什么样的治疗方式，保持规律是核心，这也是我从失眠讲座中最重要的领悟。
李清照失眠的词篇二
人们总是说睡眠很重要，因为我们需要足够的睡眠来保持身体健康和提高工作效率。但是，有时候我们在床上翻来覆去，无法入眠，甚至因此失眠，这不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的生活质量。在这篇文章中，我想分享一些我的失眠和睡眠方面的心得和体会。
第二段：失眠的原因和管理方法
失眠是一个常见的问题，很多人都受到了它的影响。失眠的原因有很多，例如消化不良、情绪不稳定、过度激动或压力过大等。为了管理失眠问题，我会采取以下措施，比如保持健康的饮食、避免电子设备过度使用、创建一个舒适的睡眠环境等。
第三段：充足的睡眠对身体健康的重要性
大多数人都知道，充足的睡眠对身体健康至关重要。事实上，睡眠不足会导致许多身体问题，例如免疫力下降、焦虑、抑郁等。因此，我认为保证充足的睡眠对身体健康至关重要。
第四段：建立良好的睡眠习惯
为了保证一个良好的睡眠质量，建立良好的睡眠习惯是必要的。我建议大家保持规律的睡眠时间表，保持一个舒适的睡眠环境，保持轻松的心态，以及避免过度担心睡眠问题。在我的经验中，建立良好的睡眠习惯需要时间和耐心，但是它对你的睡眠质量和身体健康有着显著的影响。
第五段：结论
在这篇文章中，我分享了我在失眠和睡眠方面的心得和体会。对于那些正在经历睡眠问题的人来说，我建议尝试这些方法，建立健康的睡眠习惯，并寻求医生的帮助。最后，我相信通过这些努力，你的睡眠将会变得更好，你的身体健康将会得到更好的保护。
李清照失眠的词篇三
我想要回归，回归到本该属于我的，没有牵累的生活当中去。没有牵累的生活，没有牵累的生活……陶渊明不为五斗米折腰，退隐田居。日出而作，日落而息，倒是惬意，倒是盎然。或许，所谓的回归就是放下这颗争名夺利的.心，恬恬淡淡的生活。饿，有一碗饭食；渴，有一瓢水饮。满足于此，别无他求。
我从来不敢对未来抱任何奢望，因为我深知自己不适合常人一样的生活――为虚伪至极恶心至极的领导上司挂挂一张自己都鄙视，为之厌恶的笑脸，被束在一张既密又紧的关系网中，被挤压被牵粘，个人的精神逐渐象衰老的细胞一样毫无生机，毫无活力可言。这可完全不是我想要。
这个社会崇尚拼搏，认为凡是需要拼搏争取——一个笼子里抢不到肉骨头的狗会先饿死。简单的道理，我十几年来都是接受这样一种教育，一种思想――想要活命的话自己要强大，即所谓的“用知识武装头脑”，而事实是，他们所谓的知识并不是头盔，更象是迷魂汤，或许有些头脑是可以用这玩意儿武装的，但我绝不是！
我只对符合我自身的知识发生兴趣，比如说我喜欢背李白杜甫白居易的诗而不是逐字逐句听老师讲解分析他们对后世的影响之类。我只想知道“1+1=2”而不是“1+1”为什么等于“2”，因为我知道那不是我所能理解和认知的。他们要求我的正是相反，我不明白这样做意义何在。我只想要做我自己而不要被他们左右我的思想。
他们有他们的世界和未来，我要我的。我不需要他们用世俗的眼光审视我，即使是我纵身从这六楼跳下，我也是有我的理由的。
李清照失眠的词篇四
心事万千，想睡可却不能止念。下面是小编为大家提供的失眠感言，大家快来看看吧。
1、别让我自己体会失眠的孤独感
2、梦里不知身是客，所以我不让自己在夜深人静时睡去，因为怕梦醒来会伤感。
3、只有你的早安能目击我的失眠。
4、看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。
5、回忆是一件很累的事情，就如同失眠时的辗转反则，怎么躺都不对的样子。
6、沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。
7、失眠了，因为儿子心烦的，说是因为梦想照不进现实而烦恼！小p孩，知道为生活忧郁了。
8、我的天哪，我居然失眠到这个时间，真是好难受竟然二十四小时没睡觉，感觉今晚不用睡了，直接等天亮。
9、回忆是一件很累的事儿，就像在失眠的夜怎么躺都不对。
10、再也没有那样一个夜晚，爬上屋顶看星星月亮，也再也没有那样一个人，让我在暮夏的晚风中温柔地想念。
11、我在用心保持联系，哪怕最后的我们分道扬镳我想我不会感到遗憾吧。
12、你若不是我的花，怎么会在我心中开的如此狂妄。
13、就想问一问：失眠的人，真的连做梦的资格都没有吗？
14、午夜漫漫无心睡眠。不是不累，不是不睡，眼皮在那严重的抗议着，心却清醒异常。习惯性的在网络上游移至深夜，没有写出丁点文字，没有痴迷任何游戏，时间就这样过了。在岁月蹒跚的寒流里想抓住一把属于时间的尾巴，这只是梦幻。总是再想：如果当初那么会是怎样？可惜人生没有那么多是如果。
16、睡觉讲学问：当风莫要睡、蒙头睡不安、张口睡咽疼、对灯睡刺眼、饱食睡伤胃、饮茶睡失眠、兴奋睡不实、激动睡不好！愿君细细思，睡眠更健康！
17、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下腰哭泣。
19、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
20、你是住在心中的魔鬼，让我陷在回忆中失眠。
21、深夜的你恐怕早已入眠，而我想你想到失眠我们却只能在梦中相见。
22、很多失眠的夜晚想起你的时候会恍惚觉得，是你聚成了月光，而月光又散成千只绵羊。
23、失眠的夜晚，真的可怕，其实，何必要信别人说的话，非当事人为啥要信呢，即使是当事人说的话，那也不可信啊。
24、失眠的时候都会想，你为什么不肯听话去找个更好的她。
25、是因为我真的喝奶茶睡不着还是因为每次睡不着都恰巧喝了奶茶。
26、继咖啡之后，奶茶难道也不能喝了么？！又睡不着了，来自老年人的惆怅。
27、喝了奶茶睡不着，失眠的人如此痛苦，愿全天下所有人不会失眠，睡个安稳觉。
28、有人对我说："当你失眠的时候是有人在梦你。" 我一整晚没睡，打了个呵欠，幽幽地说："他是做了一整晚的噩梦吧？"
29、我什么都不要，把失眠当作天亮得早，曾关切的浪漫天堂里没有我的牌号。
30、你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。
李清照失眠的词篇五
作为一名现代人，每个人的生活都是忙碌而充实的。因此，来自各种渠道的压力和焦虑让许多人难以入睡，导致睡眠不足。这对身体健康和心理状态都有着负面影响。近日，我参加了一场关于失眠的讲座，从中学到了许多有关睡眠的知识。
第二段：听了哪些内容
在此次失眠讲座中，我们学习了有关睡眠的基本知识。首先，讲师告诉我们影响人们睡眠质量的几个因素，如咖啡因的摄入、晚上使用手机和其他电子设备等。然后，我们听取了有关如何建立健康的睡眠习惯的建议，例如建立正常的睡眠时间、减少噪音和光线污染等。最后，讲师提供了一些应对失眠的方法，例如深呼吸、冥想和利用自我话术等。
第三段：什么是我的启发
通过这次讲座，我认识到自己日常生活中的许多错误和不良习惯影响着我的睡眠质量。我常常在夜晚使用电子设备，并忽略了我的日常饮食摄入中的咖啡因含量。此外，我学会了如何利用深呼吸和冥想来放松身心，缓解焦虑和压力。这些简单而又可行的方法帮助我提高了睡眠质量和睡眠时长。
第四段：我的收获
在我参加的这通失眠讲座中，我收获了许多有关失眠和睡眠的知识。我现在明白许多我以前不知道的有关失眠的知识，例如压力和咖啡因对睡眠的影响、建立健康的睡眠习惯、通过正面的行为和思维来减轻焦虑和压力等。由此我认识到自己，在生活中通过一些简单但实用的方式来改善自己的睡眠情况。
第五段：总结
总之，这次失眠讲座是我收获颇多的一次经历。我从中学到了需要注意的睡眠习惯以及缓解失眠的方法。经过实践,我发现这些技巧确实有所帮助。在未来，我会尽可能地改变自己的不良习惯并建立健康的生活方式，以消除睡眠问题。 我相信，通过一些小的变化，我可以拥有更好的睡眠品质和更健康的生活。
李清照失眠的词篇六
越来越深的夜，对我来说
是白得不能再白的
羊群，怎么数也数不过来
索性让它白成一片云
遮起我满眼的星星
千里之外，或有一轮圆月
在借太阳的光耀
照在我的屋顶之上
可我正沉陷黑暗的巢穴
深得不能再深了
也许就快见底
也许，你就在那里
主宰着这一切