摆脱坏习惯养成好习惯（热门15篇）

优秀作文是在语言表达、内容结构和观点阐述等方面都非常出色的一篇文章，它能引起读者的共鸣，令人留下深刻的印象，我觉得我们应该努力写一篇优秀作文出来呢。接下来是一些引人入胜的优秀作文段落，通过鲜明的语言和生动的描写打动了众多读者。

养成好习惯

在我们的生活中，每一件事都是我们成长的关键，好习惯能让我们成长得更快，我有一段从坏习惯的经历。周一至周五是我们小学生上学的日子，我必须起得很早，凌晨五点五十九时我看了一下手机确认过，还有一分钟的睡觉时间，一分等于60秒，我仿佛把这宝贵的一分钟看作了60分钟，我心里异常高兴，哪怕只有一分钟，这么短暂的时间，因为我还能睡一下，可我那讨人厌的闹钟却打断了我这一分钟的美梦，丁丁，我的'美梦像被闹钟插上了一对强劲有力的翅膀，在闹铃响的一瞬间不翼而飞。

六点我也无奈起了床，可是周末就不一样了，我总在星期五晚上就把闹钟的闹铃关了，这表示星期六我要睡一大觉，星期六早晨8:43时，我的眼睛莫名其妙的在没有经过我同意的情况下睁开了，从那以后我再也没有睡着过，我心里不由自主的说了一句：该死的眼睛，谁允许你睁开的!我眨了眨眼，眼睛里有些泪花，原本这说明我很困，但我却觉得这是眼睛的委屈，我实在睡不着便起床喝了杯热可可，我开始困了，走进卧室便倒床而睡，想不到一睡睡到大中午，当我醒来看手机时21:24了，我翻咕噜的爬起来穿好了衣服走出卧室便感到有一股杀气，我扭头一看奶奶在用凶恶的眼神看着我说到：你看看几点了?我说：11:29，咋啦?中午饭都吃过了，你是猪吗?可糊涂的我却听成了你很困吗?就回应了一声：嗯。奶奶先是一愣，最后大笑起来，但当时我并不知道她在笑什么，就跟着笑了笑，即使我很傻，奶奶说我这是个坏习惯，我便执意要改掉这个坏毛病，第二个星期我将闹钟设置在8点半，但周末早晨却不见有效果，反而是从床头柜里拿了我的一本课外书，像闹钟杂却达到了闹钟的小闹钟，掉到了地上，我像被雷劈了一样，立刻坐起来把闹钟放回原位，可这样持续了两个星期，到第三个星期，我的坏毛病终于改掉了，我兴奋不已，我养成了早起的好习惯。要想让坏习惯，不难，难的是我们不想做懒得做，这样就不能成功，一次不行再试一次，相信好习惯就离我们不远了。

养成好习惯

弹指间一个假期又过来了，40多天就这么过来了。

30天中，我养成了一个习惯——每日阅读30分钟。

看起来不可思议——30天，每天30分钟，30乘30等于900分钟折合37.5小时——不可能啊。

其实我所说的每日30分钟是建立在每日一定阅读量的基础上的，从夹缝中挤出的30分钟。事实上，我坚持把平时看电视的30分钟变成看书的过程中，大约快3周时，我就能自动抵抗诱人的电视节目了。所以，我也可以说成21天养成一个习惯。

可这是为什么呢?我上网查到了这样的资料：

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天!

一个假期是40多天，2个习惯养成周期啊!要是我早点知道，早点利用，到现在我不一定能添加多少个好习惯呢!廖主任常说：“好习惯，好人生”，确实是这样，有了好的'生活习惯才能有好的身体，更加饱满的热情来面对人生中的风风雨雨;有了好的生活习惯就会养成好的学习习惯，成就无悔的人生。

如果你只做一个暂时性的改变，然后就回到老习惯当中——你认为怎么样?这个看起来就不再那么困难了：坚持21天运动，然后就可以放弃了;保持书桌21天整洁有序，然后就不用管它了;坚持每天阅读一小时，21天后照旧看电视——这倒是简单了，可好习惯呢?终究未养成。

改掉自己的老毛病，养成好习惯很难，但只要坚持，就一定能战胜自己。

虽然中国有句古训叫“江山易改，本性难移”。但这句话的含义有两层：一是人的本性是很难改变的;二是人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败?如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要成功，还是要失败?不改变，就意味着失败;要成功，就别无选择，立即改变。改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

为了未来的成功，从现在开始培养个人的好习惯，相信一定会受益匪浅。

养成好习惯

同学们，今天我们这堂班会课的内容是“，学校更美好”。

学校是同学们生活、学习的乐园。学校领导多方筹措资金，进行校园建设，给同学们创设了舒适、优美的生活学习环境，下面老师带着大家一起去欣赏一下我们校园。(学校校园环境视频播放)。

你觉得我们的校园美丽吗？

二、为了让我们学校变得更美好，同学们需要养成良好的行为习惯。同学们文明良好的行为习惯会给我们美丽的校园增光添彩。

1、在学校里，我们需要养成哪些方面的好的行为习惯。

2、下面，请同学们从安全、纪律、卫生、学习、上操五个方面，分组讨论一下，我们班的哪些同学已经养成了好的习惯。

小组讨论，全班交流。

3、讨论：自己身上还有那些坏习惯，破坏了我们班级和学校的形象。小组讨论，全班交流。

4、听了刚才同学们的发言，我们发现在同学们的身上还存在许多的不足。为了让自己得到更好的发展，让我们的校园更文明、更美丽，我们还要明确学校和班级的要求，积极改正不足。（课件出示，学生齐读）。

见到老师问声好，做到文明有礼貌。

语文英语同重要，书声琅琅气氛好。

天天锻炼身体好，身体好学习才好。

积极举手敢发言，尊敬师长听教导。

文明游戏讲团结，追逐打闹不能要。

预习复习要自觉，环环相扣才生效。

课本整洁字端正，保质保量按时交。

打架骂人脏话绰号咱不做。

干好值日不应付，自觉捡拾维护好。

横穿马路不乱跑，安全法规要记牢。

三、因为我们是自己的主人，是学校的主人，我们有责任和义务改掉坏习惯，。下面请班长向全体班干部发出倡议：（班级干部起立）。

班长：我是一名班级干部，同时我又是班长。以后我要严格要求自己，做好同学的榜样，做好老师的小助手，下面我向全体班级干部发出倡议：

在班级活动中，我们要。

齐：严格要求自己，做好同学的榜样。做好老师的小助手。

在班级管理中，我们要。

齐：想同学之所想，急同学之所急，认真为每个同学服务。

在劳动中，我们要。

齐：不怕苦，不怕累，脏活累活我先来！

在学习中，我们要。

齐：刻苦努力，永争第一！

我们是自己的主人，我们相信自己会做得最好，为自己争光，为家长争光，为五年四班争光，为学校争光！

主持人：听了班级干部的决心，我相信我们班级会越来越好！

刚才是班级干部的发言，现在我们来听听普通同学的决心。

王文宇：我是五年四班的一名普通同学，我以班级为家，我以班级为荣，为了这个家的荣誉和未来，我向全体同学发出倡议：

习惯是最重要的学习保障。

齐：我们要养成良好的行为习惯，文明、自理、自立、自律！

行为体现内心的想法。

齐：我们要遵守班级纪律，遵守学校的规章制度，严格按照《小学生守则》和《小学生行为规范》来严格要求自己，做自己行动的主人。

班级和学校是我们大家的家，我们要为班级争光，为学校争光，为自己争光！

四、班主任总结：今天我们的班会开得很成功，相信大家都在我们的班会中受到了教育和促动，我相信我们学校的未来会更美好！我宣布主题班会到此结束。

养成好习惯

“性格决定命运，习惯决定未来。”的确，一个好的习惯将会是你打开成功之门的金钥匙，会是你走上成功大道的铺路石，只有养成了良好的习惯，你才能成功，才能完成你梦想已久的宏图大志，才能拥有一个好的未来，才能完成祖国托付给我的重任。

作为小学生，需要我们养成的好习惯有很多，按时完成作业的好习惯，上课认真听讲的好习惯，书写习惯，记忆习惯，思考习惯……其实，你知道吗？读书也是一种很好的习惯，古语说的好“读书破万卷，下笔如有神”，可见读书的好处有多么大。我国著名的教育家叶圣陶先生就明确提出“学习语文的目标就是得到阅读和写作的知识，从而养成读书的习惯”。我们现在正处在身心快速发展的阶段，养成良好的读书习惯对我们今后的学习、生活和工作将会产生积极而深远的影响。事实告诉我们，良好的读书习惯，将会使我们终生受益。

以前，我没有养成读书习惯的时候，老师如果布置作文，我一定一回到家就要愁眉苦脸的想啊想啊，但到写完的时候读一读，感觉像嚼蜡一般无味。于是，我向写作比较好的同学请教，他们说的话如出一辙：多读书，养成读书的好习惯，你就知道我们作文写好的诀窍了。我半信半疑，让妈妈给我买了几本课外书，我看着看着就进入了书的海洋，行驶在字里行间。每天下午放学回到家，我为了抓紧时间读书，连脱衣服都来不及，拿出本子就写作业，为的就是多挤出一点时间看书。到了晚上，洗脚拿着书看，洗脸要拿着书看，刷牙还要拿出书看，总之已经入迷了。睡觉时，总是趁着妈妈不注意偷偷看几眼，许多次，妈妈发现了，害怕对眼睛不好，就把书给收了，我只能满肚子不情愿，遗憾的睡了。我早晨6点半就起来了，拿起书就看，用“痴”这个字眼来形容再合适不过了。从此，我不但作文一次写的比一次好，而且还让我懂得如何珍惜时间，知道了许多做人的'道理。这都是我养成读书这个好习惯的缘故。

好的习惯似乎是一种顽强而巨大的力量，他会让老师和同学都认为你是一个好孩子、一个善于发现的人，让你得到大家的赞扬、夸奖。正如英国作家萨克雷所说：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”可以看出，一个好的习惯在你的生活中有着巨大的作用。也许，一个孩子成功的教育，就要从好习惯开始培养。

每一个人都要，然后做出对人民、社会、祖国等应有的贡献。如果你还没有，那就从现在开始培养，去帮助更多人，明白更多道理！

养成好习惯

周五又考试了。

一说要考试，孩子们都很期待，我呢只能在忐忑中等待，既想快点考完，又怕孩子们考砸了，时间短，内容多，试卷题量又非常大，孩子们能行吗？我心里还真没底。试卷批改完，结果我非常满意。我现在最想说的话只有一句：孩子们，你们真棒！

我佩服这些孩子：曲逸翔、刘沛洋、张的聪、陈子涵、郭明宇、陈瑞希、严海铭，他们注重细节，完美交卷。

我也佩服这些孩子：赵劲喆、秦梓童、李泊萱、朱成汉、魏靖琳、李依珂、曹源、李雨涵、金玥依、杜宛莹、王英兆、赵原剑、付晓喆、刘家成、易音童、刘晨迪、秦家昊、肖子轩。虽有一点遗憾，但能把初次见到题型做得如此完美，也已经很不简单了。

这张第九、十单元的考卷，主要知识点是20以内的进位加法，偏重于计算。新课虽然只用了几个课时，但孩子们却已经完全掌握了，纯计算性的错误非常少，就连难度较大的填加数如7+（）=15这样的题，正确率几乎100%。第九大题的解决问题，是以往孩子们的难点，这次孩子们都能用正确的'方法快速解决问题，这也是我没有想到的。我佩服孩子们的计算速度，更佩服孩子们正确分析问题的能力！从本次考试中我看到了孩子们好的习惯正在一步步养成，计算不慌张，问题慢慢想，能细心，更会动脑。照此坚持下去，不仅孩子们在学习中会受益多多，我在教学上也能更加轻松！

孩子们的好习惯之所以能养成得这么快，与家长的支持和配合是分不开的。开学至今，家长们和我沟通不断，交流不停，打电话、发短信、上博客、接送孩子的时间，下班、周末的闲暇，交流无处不在。为了共同的目标——孩子，家长们真的是用心良苦。孩子们一点一滴的进步真的与家长的辛勤付出密不可分！孩子是一张白纸，最新最美的图画需要老师的无私教育，更需要家长的精心培养。我愿意和我们负责任的家长们一起，画出一张张最新最美的图画！

学习不可能一路坦途。不会才要学习，所以我们不怕孩子不会，只要我们下功夫，肯付出，一定会有所收获。就说这次让我非常满意的试卷吧，问题依然存在，如第三题的连环计算，第八题的看数轴图写算式，第九题的你还能提出什么样的问题，是卷面上问题最多的，但不能责怪孩子，这是孩子第一次遇到此类问题，不会很正常。考试中出错的地方他会记忆更深刻，学习中他也会更加重视，一旦学会了，他便会牢牢记住。

分数不重要，重要的是有一个好习惯。，学习更轻松！

养成好习惯

有很多事情，就发生在我们身边。也许就是你自己，家长叫你来吃饭，你看着课外书只应了一声，然后便把吃饭这件事情忘了个干净—原来是因为看书入了迷。当然事后免不了被一顿教训。

看书竟有这么大魔力吗？当然了，爱看书的人都有种感受，一天不看书就不自在，高尔基有句话说得好；“我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上”看书，对于上瘾的人来说，就几乎和吃饭一样重要。

课外书有什么令人着迷呢？是引人发笑的故事，还是有关其它的杂谈？不，不止，形形色色的知识，引人深思的真理，亦或是对生命的感悟，对社会的反映，对梦想的追求……都汇成一支美妙的舞曲引人入胜。

怎样看书呢？有一个词叫“煮书”那么，应该怎么煮呢？什么书不该煮呢？读书要反复品味，直到读熟了。而那种恐怖小说、暴力的武侠小说，就不用再“煮”了。

勤看书，会看书，你才能和大千世界连接，才能成为学习真正的主人。

养成好习惯

想让孩子养成朴素的好习惯，要从生活中开始培养，而父母是孩子最好的老师，想让孩子学会朴素，作为妈妈当然就要从自身做起，不但要自己也节俭朴素，还要在平常的生活中对着孩子也严格的要求，之后还要坚持做下去，孩子慢慢的自然就会养成朴素的好习惯了。

不管是家里再如何的富有，在平时的生活中妈妈也要做到朴素，不能随意浪费，父母就是孩子最好的榜样，只要妈妈以身作则，那么孩子自然也就会学着朴素起来。像以下这个例子就是如此。

小红是一个爱美的女孩子，夏天来了看到别的同学天天都有新衣服换穿，而自己穿的还是去年的裙子，就想要开口让妈妈也给自己买新的衣服，但是却看到妈妈自己穿的衣服也是去年的，就问妈妈，为什么不买新的衣服呢，咱家也不是没钱买呀？而妈妈却告诉她，不是妈妈不喜欢新衣服，也不是没钱可以买新的，而是现在的衣服还可以穿，而且看着也并不旧，如果买了新的，那就是浪费了。

妈妈这样做出了榜样，小红也打消了买新衣服的念头，由此可以看出来，妈妈的平时的行为举止，对于孩子的影响很大，想要让孩子朴素，自己就先要节俭。

而除了以身作则，要让孩子养成朴素的习惯，还要让孩子了解节俭朴素的意义所在。节俭是我们中华民族的一项优良的传统，如果老一辈人的节俭朴素还有艰苦奋斗，就没有我们现在所拥有的美好生活。所以只要有机会，就要跟孩子讲述一些有关节俭朴素的故事，学会忆苦思甜，帮助孩子养成朴素的习惯。

而想要帮助孩子养成朴素的习惯，还要让孩子了解到钱财来之不易，孩子还小，不知道挣钱的不易，只知道没钱了就可以找家长要，如果家长不让孩子了解到钱财来之不易，而是对孩子有求必应，那孩子就一定会养成大手大脚的坏毛病，更加不可能会朴素，所以要让孩子认识到，父母的每一分钱都是辛苦挣来的，是要付出很多的时间与努力才换来的报酬，如果可以，还可以带着孩子到自己工作的地方，亲眼看到妈妈工作时的辛苦。

而想要让孩子养成朴素的习惯，并不是一朝一夕就可以完成的，而是要在日常生活中长久的培养，因此，父母要耐心，在平常的日子中注意提醒孩子，那么慢慢的孩子也就会养成朴素的习惯了。

好习惯的养成就要从小培养，在于家长怎么教育，教育出一个好习惯的孩子是不容易的，要让自家的孩子就需要我们做家长的辛苦一点，也要把孩子的习惯培养好。如果孩子形成了好习惯，无论上学读书还是将来工作都会受益的。

注意/方法。

培养孩子的自理能力；自理能力要从小培养，自己的事情自己做。从3岁起，我们一家人都在努力的培养儿子的自理能力。现在以初见成效，儿子可以自己穿衣服，就是穿的不太好，夏天的衣服穿的还可以，冬天的衣服穿的很邋遢，有待加强培养。基本上儿子睡前可以自己完成洗脸洗脚刷牙等事情。尤其是睡前洗漱，养成了这个好习惯，将受益一辈子。

要让孩子自己收拾自己的东西；自打孩子有意识以后，就应该培养孩子玩完一个玩具收拾好了再拿一个玩具玩，看完一本书放好后再拿一本书看。这个习惯非常的重要，上了小学后，如果这个孩子从小培养收拾东西的好习惯，那自己的小书包会非常的整齐，如果没有养成这个习惯，那这个孩子一定是丢三落四的，找啥啥找不到。长大后工作同样受用，自己的办公桌永远是干净整洁，没有的，那办公桌就睁不开眼了，我就看到过这样的人。说到办公桌让我想起了这样一个说法，如果办公桌干净整洁，抽屉乱七八糟的说明这个人只注重外表，不注重内涵。如果看到办公桌和抽屉都乱，说明这个人办事没有条理性。如果看到这个人办公桌和抽屉都干净，说明这个人办事情非常的严谨，也有内涵。所以从小养成爱收拾东西的习惯很重要。

培养孩子的选择能力；家长们认为为孩子安排好一切是对孩子最好的爱，孰不知，这样会害了一个好孩子的，该让孩子自己拿主意就要让孩子自己拿主意。例如，孩子可以自己选择喜欢的衣服，早上穿什么自己来决定，对喜欢的东西可以自己来选择，当然这些都要大人给把把关。我身边有很多的人不会选择，不知道自己该干什么该穿什么，很茫然。所以这个能力就要从小培养，长达后就不会茫然了。

培养孩子养成讲卫生的好习惯；饭前饭后要洗手，减少细菌对孩子的伤害。吃饭要干净俐艘，不要掉到衣服上饭汤饭粒，注意不要让孩子随地就坐，要找干净的地方。一但养成了好的习惯，大人就轻省很多，如果孩子在外边玩，时时刻刻注意自己的衣服，那家长真的可以少洗很多的衣服了。

和别人分享物品；幼儿园也在培养这个，现在一般一个家里都是一个孩子，孩子从小独惯了，不肯和他人分享自己的东西，甚至连父母都不可以碰自己的东西，自己的东西只属于自己，谁要碰就和谁急。这样的孩子真的不可取。我曾经在报纸上看到这样一篇报道，一个13岁的女孩，妈妈给做了一盘大虾，端到桌子上来的时候，妈妈拿起一个大虾尝了一口，这时这个小女孩不干了，把大虾盘子一摔，生气的回自己屋子了。要从小培养孩子的分享习惯，在吃苹果的时候，把苹果切成几半，大家一块吃，不要单独给孩子买吃的，时时刻刻想着要和孩子一块分享。

养成好习惯

职场新人最重要的是在第一时间培养自己的职业素养和其他“软”技能，为长远的发展打下坚实的基础，使自己终生受益；而不是一味地把“硬”技能放在首位，因为“硬”技能能首一时，不能首一世。

根据多年的积累，我总结了12个职场新人必备的好习惯。如果您认为他们有价值，就请转给更多的职场新人或他们的老板，为了使更多的职场新鲜人少走弯路；如果您觉得肤浅，就请一笑了之吧。

1．为自己而工作，为自己而学习。

初来乍到，多下功夫，甚至要利用自己的私人时间，千万不要患得患失。最后受益的一定是自己，虽然在当下的视野范围内不一定看得到。远见决定速度。

2．处处讲礼貌。

一直尊敬领导和长辈、满怀感恩之心，是第一时间要做的功课。对其他人，在其他场合，也如是。由不礼貌的“你”改为称呼“您”；有直呼其名改为称呼其职位。

3．对每件事的结果负责。

自己直接负责的事，要自己及时而圆满地划上句号；

自己间接负责的事，要开动机器、主动推动，直至拿到满意结果；决不可推卸责任。

4．迅速学会优先级排序。

工作第一，学习第二；公司目标第一，个人目标第二；公事在先，私事在后。

5．举一反三。

聪明地学习，经验迁移很重要；老板纠正了一次之后，一定马上改正并把相关的方面一次性更正，无需多次提示。

6．只出选择题。

请教别人之前，自己要有想法，不论是否成熟，通常老板喜欢做选择题；尽量避免提wh-或yes/no问题。

7．时刻挑战自己的效率。

如果把自己定义为低成本的劳动力，那就错了；如果认为自己很年轻，时间花不完，也错了。聚焦在每件小事、每个流程的改进，才是体现附加值的做法。

8．每天汇报5分钟。

向领导汇报的目的是督促自己有计划、有系统、有头脑地工作和学习，自觉管理好自己的工作和成长并且能够及时得到高人的指点，一定会突飞猛进地提高。另外，有质量的周报、月报、季报也很重要。

9．用to-dolist管理自己。

在最显眼的地方贴上不断更新的《待办事项表》，今日事今日闭，督促自己的目标、结果和行动导向。

10．分类记笔记。

还要准备一个精美的《经典帖示》本，把每个月总结的超精华的职场帖示写在上面，随身携带，3年为一个阶段。

11．学会主动分享。

把学到的有用的知识、经验、技能和体会等及时总结分享给同伴，“台上一分钟，台下十年功”，很有助于巩固自己的收获。

12．每天职业着装。

每天的职业状态预示着美好的开始，从步入职场的第一天开始养成着职业装的习惯，会很快脱颖而出。

职场大忌：体味、口味，白袜子，黑丝袜，超短裙，凉鞋，无领无袖，夸张配饰，“大白脸”，卡通随身带（没完成职业心理断奶）等。

习惯养成

尊敬的老师和亲爱的同学们：

早上好！

叶圣陶先生说过：“什么是教育？简单地说，就是养成习惯”。从一定意义上讲，习惯是素质的体现，素质是习惯的综合。为了大家能够健康、安全、快乐的成长和学习，今天我想唠叨几个老生常谈的话题：安全，纪律，卫生和学习。

一、安全重于泰山，加强自我保护。

安全问题是一个老生常谈的问题，同学们，生命是世上最宝贵的，当我们还小的时候，我们的生命在父母的呵护下成长，那么现在，当我们长大了，离开了父母靠谁来呵护我们的生命？得靠自己，因此，我们要时时刻刻注意安全，一举一动想到安全，不能让我们的行为有任何闪失，不能让我们的身体受到任何伤害。具体要求大家做到以下几点：

1、每位同学树立”热爱生命,关注安全”意识，把安全摆在学习及各类活动的首位。

2、全体同学要树立正确的人生观、价值观，培养乐观向上的品格，不吸烟、不喝酒、不打架骂人，不看不健康的书籍，不拉帮结伙，不进入网吧及游戏厅。在这里，我要重点强调，同学之间相处要友善互助，不能以大欺小，以强凌弱，强讨恶要。同学间遇到矛盾时，一定要冷静理智，不要动手动脚，凡是与同学发生矛盾时，纠集团伙甚至勾结社会上的人参与打架斗殴的。一经发现，参与者一律给予严肃处理。

3、关于课间安全。请同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故；上下楼梯靠右走，做到“右行礼让”；不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道；不在教学楼内打球、踢球。

4、严格规范操作。体育活动、实验课、社会实践及其他户外活动要严格服从老师指挥，严守操作规程，不擅自行动，防止各种妨害安全的问题发生。

5、各班主任及课任教师要进一步提高对安全工作重要性的认识，本着对生命负责的态度，经常性对学生进行安全教育，加强对学生的安全管理。要注意安全教育的广度及深度，安全工作要想全做细，真正把安全工作放在一切工作的首位来抓，并且要做好各种记载。真正做到：“放在心上，讲在口上，写在纸上，落实在行动上！”

二、遵规守纪，完善自我俗话说，“没有规矩，不成方圆”，这个“规矩”就是纪律，我们知道，良好的纪律是学好科学文化知识的保障。在一个有良好的校风、班风环境中，必然受到良好学风的熏陶。一个纪律泛散的集体，不可能有良好的学风，学习也就得不到保证。因此，好的环境，好的秩序，必须靠健全严明的规章制度和纪律来维持。作为一名学生，要严格遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，严格遵守学校及班级的各项规章制度，切实做到：尊师爱友，自强自律；诚实守信，文明礼貌；遵守公德，爱护公物。

目前，学校中存在的以下几种违纪现象，我们必须坚决制止。

一是有的同学出言不逊，动手打人；以大欺小，以强凌弱，强讨恶要等。

三是不按时完成作业，不思进取，浑浑噩噩等。

以上种种现象一经发现，学校将严肃处理；情节严重者，无条件让家长领回反省教育，劝其转学等根据情节给予不同程度处理。

除此之外，还有少数学生不遵守学习纪律，上课迟到早退，不假而归，上课睡觉，损坏公物、随手丢弃垃圾等现象也经常出现，这些都是不允许出现的。以上种种违纪现象，都是我们应当注意的，希望我们严格要求自己，养成自觉遵守纪律的习惯，同时也发动全校同学之间相互监督，对违反学校纪律的行为及时检举揭发，共同营造良好的学习环境，共创和谐校园。另外，希望班主任老师要严格执行学生请销假制度，时时掌握本班学生的在校情况。学校保安人员严格学生进出校门管理，和学生安全隐患工作的监督管理。

三、讲究卫生，养成良好卫生习惯。

（1）希望大家讲究饮食卫生，养成良好习惯。拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不在校外的摊点上吃饭.同学们，你们大家处于长身体，发展智力的关键时期，大家一定要保证饮食营养。希望大家三餐都到食堂就餐，不要在小卖部买零食代替正餐，少吃麻辣食品和膨化食品等。学校食堂已经对食品质量进行严格把关，同学们可以放心食用。

（2）各班要认真搞好校园卫生，要每天坚持打扫。要求教室桌椅摆放整齐，地面、墙壁、门窗干净无灰尘，无蛛网，地面保持干燥无积水；清洁区要做到无塑料袋、无果皮纸屑，无卫生死角。

（3）同学们，希望认真搞好个人卫生，培养和教育学生养成良好的个人卫生习惯，不乱倒垃圾和污物，做到勤换衣物、勤洗头、洗澡，勤剪指甲。不随地吐痰，生活有规律，注意劳逸结合，按时作息，讲究用眼用脑卫生。

（4）建立晨检，做好晨检工作，要发挥班主任的作用，坚持每天对学生的到校情况进行填表登记，对“因病缺席”的学生要做好跟踪调查和记录。如发现学生发热、发烧、呕吐等现象，要及时通知家长带回就医，并做好跟踪调查台帐，为领导决策提供准确信息。

四.关于学习。

在这里我送几句话和同学们共勉：“成绩单不漂亮没关系，只要我努力，就是一名好学生！”“基础不好没关系，只要我每天都有进步，就是一种成功！”“我的生活是充满阳光的，努力的我最美丽！”这样自信的度过每一天，你会越来越体验到：我的人生是非常有价值的，我是最棒的！相信你们，你们每一个同学都是这世界上独一无二的！最后，预祝大家在中期考试中考出最好的成绩。

谢谢大家！

养成习惯

习惯养成人们常说：“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”这话一点都不假，成功的要素很多，良好的习惯是必不可少的。

对于小学生，学习的重要内容不只是知识，更重要的是学习良好的学习和生活习惯。

从课间的一个小习惯的改变，可以带来学生学业、态度的大转变。

表现为爱学习的小学生，课间有两种表现：其一，课间忙着写作业；其二，预习新课。

有第一种表现的学生居多，他们表面上是忙学习，实际是不得不完成作业，好挤出时间玩，这是一种很有市场的错误学习方法，不仅方法错误，态度也不端正。有第二种表现的学生很少，但他们是真正会学习，真正想学好的那部分学生。浏览一遍新课，带着问题走进课堂，听讲有目标，学习效率高，这才是良好的学习习惯。

当然，对于那些坚持课间就是活动放松的看法，我们坚决支持。

习惯养成总结

4月16日，我们来到位于泰山脚下的泰安市第一实验学校，参加在这里举行的“少年儿童习惯养成教育研究联盟暨中澳两国校长第二届论坛”。

活动于16日上午，在简短的开幕式后正式开始。首先由中国人民大学附属中学副校长周建华做学术报告。报告从养成教育的意义，养成教育的理论基础及基本理论，养成教育的内容、方法等八个方面论证了教育就是培养习惯的观点。周建华先生精彩的语言、丰富的案例、旁征博引的论述，都给我们留下了深刻的印象，也使我们领悟了教育的真谛，即教育最重要的是让学生养成良好的习惯。

下午，我们参观了泰安市第一实验学校的教育成果展览。这是一所有着优秀传统的学校，到今年已有百年的历史，从学生的各种作品也可以看出学校所蕴含的深厚的文化底蕴。学校组织的各项活动颇有特色。而在学生习惯养成教育方面，他们更是有着丰富的经验值得我们学习：

首先，他们确立了“以生为本”的养成教育核心理念，承认学生的先天和后天存在不完善和待发展的普遍性特征，按规律引导孩子主动追求价值取向的完善和发展。

第二，确立了养成教育实施的管理思想支撑体系。该校着眼于孩子的健康和幸福成长，着力于爱与责任的培养和引领，确立了“一个目标、两个策略、四个原则、七个策略”的养成教育体系。这些对学生的民族精神、健全的人格、良好的习惯及创新能力都至关重要。

第三，构建了一套全方位的养成教育实施体系。学校通过多种方式方法来促进学生养成教育的进行。如课程渗透方面，以课堂为阵地，在学科教育中渗透养成教育。除了开好《品生》、《品社》课程，他们还编写了种类丰富的校本教材，如羽毛球训练教材《闪光的羽毛》、美术校本教材《快乐剪纸》、传统文化校本教材《灵芝娃娃走泰山》等。为配合学校“分层教育，逐级提高”五项养成教育主题活动，他们还分年级编写德育教材，增强了德育工作的实效性，提高了学生的综合素质。榜样引领也是他们侧重的一个方面。上到校长，下到每一位教职工，都从自身做起，做学生的好榜样，通过不同的方式方法引导学生健康成长。学校还注重文化的熏陶，增加了学校的人文色彩，润物于无声。除此之外，他们还通过行为体验、自我教育、家校结合、激励评价等方式，促进学生的习惯养成。

活动的第二天以交流为主，来自澳大利亚的十几位优秀的小学校长与参与活动的国内的教育同仁作了深刻的思想交流。这使我们有机会接触到了国外先进的教育理念和教育方法，有力地冲击着我们传统的教育观念。

立“以生为本”的思想，把养成教育摆在重要位置，结合本校实际情况，合理高效地利用一切资源，按照规律，正确合理地引导学生养成良好的学习生活习惯，帮助他们树立正确的人生观和价值观，促进他们健康成长，也为学校教育的进一步发展奠定基础。

习惯养成半

养成习惯教育

【教学目标】让家长了解学生上课爱做小动作习惯形成的原因及应采取的办法。

【教学重点】让家长了解孩子上课爱做小动作习惯形成的原因。

教学难点：如何针对孩子上课爱做小动作形成的原因做到对症下药。

【教学方法】案例分析法、谈话法、情景演义法。

【教学过程】。

一、导语设计。

尊敬的各位家长，大家好！很高兴能和大家一起探讨孩子的养成习惯问题。作为家长，家庭教育的主导者，是怎样影响子女的成长的呢？在多大程度上影响到了孩子的学业成绩呢？什么样的家庭教育环境更有利于促使孩子成才？我想，通过今天的座谈，和大家一起解决这些问题。首先请各位家长先听下面一个故事。

二、故事启发，激活谈话。

1、讲述案例。

上课总是爱讲话。

家长会后，妈妈铁青着脸回到了家中。

妈妈严厉的对儿子说：“为什么上课不遵守纪律？为什么不认真听讲和同桌说话？”儿子低着头，不敢看妈妈。

妈妈生气的说：“老师今天点明批评了几个课堂不守纪律的孩子，你是第一个被点名的。妈妈的脸都被你丢尽了，真是气死我了！”

儿子：“„„”

妈妈：“老师说你上课总是找前后左右的同学说话，人家的家长已经向老师多次反映，希望能给孩子调调位。你自己说说看你光荣不光荣？同学们都能守纪律，怎么你就不行呢？”儿子小声嘟囔着：“老师讲的没意思„„”

妈妈提高了声音：“你嘟囔什么？老师讲的没意思？你都会了吗？看看你的考试成绩，哪次好过？我警告你，下次老师再反映你不守纪律，我就让老师把你调到教室最后一位。你自己单独做，免得影响别的同学！”

儿子：“„„”

妈妈：“你再不把坏毛病改了，以后我不会为你开家长会了。”

说完妈妈生气的去厨房做饭了，孩子耷拉着脑袋进了自己的房间„„。

2、提出问题，家长互动交流。

（1）您的孩子有没有爱做小动作的习惯？您是怎么做的？

（2）请几名家长就以上问题进行交流。

师小结：的确，有不少家长为孩子爱做小动作的问题犯头疼，做作业边做边玩，做事磨蹭，好动，经常与别同学打闹，使家长和孩子这间的亲子关系很紧张。

师：哪位家长说一说你的孩子做什么事爱做小动作，您认为孩子爱作小动作的原因有哪些？

找几位特殊的孩子的家长说一说。

师小结：刚才，几位家长谈得很好。学生爱做小动作的原因不外乎有以下几种：

（1）自制力差。自制力就在于自我控制的能力。孩子年龄小，自我控制的能力比较低，表现在上课乱说话、做小动作、甚至随意下座走动，乱发脾气、自私、任性等也是自控力低下的一种表现。自控力是需要培养的，培养的过程也就是社会化的过程，教育的一大目的，就是都会孩子学会控制自己，克服任性、随意的毛病，逐步形成自我控制、自我约束的意志和能力。

（2）溺爱。上课爱讲话爱做小动作的孩子一般是在学龄前没有形成好的习惯。这与家庭及幼儿园的教育不当有关。有的家长特别溺爱孩子，孩子想怎样就怎样，玩具随便扔，吃饭时家长追着喂，睡觉不按时，要什么给什么，养成了孩子以自我为中心的坏毛病。上课想说话就说话，想做小动作就做小动作，意识不到这样做会影响老师讲课和同学听课。

（3）抵触老师。古人说：“亲其师，信其道。”对小学生来说尤其如此。有时候，由于老师教育方法简单或工作不慎，对某些孩子批评、责备过多，或对孩子的问题处理不公正，使孩子与老师之间感情疏远，甚至反感、对立，往往在纪律性上表现出来。解决这样的纪律问题，必须从建立师生感情入手。首先，家长不要对老师反感，不要当着孩子的面说长论短，应以再解的态度对待老师。其次，要给孩子耐心讲尊师道理，讲“程门立雪”等尊师故事，说服孩子消除对立情绪。再次，对老师的缺点进行客观分析，适当时机以委婉的方式跟老师做一些事情。一旦师生之间隔阂化解，孩子的纪律情况会越来越好。

（4）孩子缺乏学习兴趣。学习兴趣是一种动力，对感兴趣的学科，孩子上课就遵守纪律，不感兴趣的学科上课就可能乱说乱动。意志品质好的孩子自我控制力强，表现不明显；意志品质差的孩子自我控制力弱，问题就大。解决这些孩子的纪律问题，应该从培养、强化孩子的学习兴趣入手。值得注意的是，孩子的学习兴趣，跟老师的感情疏密有关。对某一学科的学习兴趣与教这一学科老师的感情是互相促进的关系。因此，建议家长从两方面去做工作，效果会更好。此外，有些孩子不遵守纪律，不仅表现在课堂上，课后也常有违纪现象。这涉及到孩子的道德是非观念淡薄，思想意识有偏差。家长应与班主任教师认真交谈，仔细研究，共同帮助孩子分清是非，提出改正措施。对这样的孩子，建议老师在班上安排合适的工儿任务，使他在为同学服务中提高自信，提高威信，从而提高自我约束的能力。

3、请各位家长年p60页上的教育故事，看看文中的父亲是怎样做的。

师小结：教育故事中父亲的做法真是拍案叫绝。为了纠正孩子上课乱说话的坏习惯，父亲可谓煞费苦心。这位父亲的做法是在呵护孩子自尊心的前提下，和老师默契配合，以不断地通过正强化帮助孩子一点点克服上课乱讲话的坏习惯，最终做到自觉自制，起到了非常满意的教育效果。所谓教育无痕，下是如此。

上课总爱讲话、爱做小动作、爱走神在低年级的孩子中非常普遍，这与孩子的年龄特点有关。这时，家长老师的正确引导就显得非常重要。有的老师方法很生硬，只要孩子上课说话就严厉批评甚至罚站，或者像情景对话中妈妈说的那样，让孩子自己做到教室最后一位，这些做法都是不妥的。严厉的批评和惩罚往往会增加孩子的逆反心理，更加变本加厉地“和老师对着干”。有的老师在万般无耐中将难提推给家长，让家长严格管教孩子。殊不知，孩子的教育是必须依靠学校和家庭双方面的有效配合才能取得良好的效果的，缺一不可。从教育故事中，我们可以看出，教师在家长会上一定身父亲反映了孩子上课爱说话的问题，于是父亲想出了这样一个妙法。对待孩子的问题，老师和家庭都应担起责任。从中也看出学校和家长及时沟通是非常必要的。

三、以互动的亲子活动，促使学生最终改变。

师：教材中的教育活动从家长和学生两个方面，提出了一些具体的做法，很有针对性和操作性，如能积极采用，肯定能很快促进学生不良习惯的改变。

师：任何一个习惯的形成不是一蹴而就的，需要经过最少一个月的强化训练后，方才能变成自动化行为。这需要家长能天天坚持。

四、家长转换角色，做生活中的有心人。

师：家长手中的这套教材就是培养学生的好习惯。作为家长，面对孩子的问题，要平和心态，事情的成功率就大；家长焦急暴躁，事情的成功率就低，家长要多做自我批评，少批评孩子。

家长做生活中的有心人，要透过生活中的点点滴滴，细致入微的观察子解孩子，在解决。

孩子爱做小动作的过程中寻求最佳方法来帮助孩子养成好习惯。您如果能这样做，肯定能教子成功。

五、作业：

1、为每位家长布置作业。

（1）听了今天我们一起交流的内容，您有什么收获？

（2）您对今天交流的内容还有哪些困惑？

（3）您孩子身上还有哪些问题，您感到苦无对策？

2、请家长一周内将作业交给孩子带来，您按时上交作业，将成为孩子学习的榜样，会使孩子受益匪浅。

二年级二班。

刘清春。

摆脱习惯的枷锁

“人支配习惯，而不是习惯支配人，”这位钢铁巨人的这句话一直深深的影响着我。

我是很能睡懒觉的，但是我从本心是不希望这样，因为这不仅能浪费我很多的时间，更重要的是在影响自己的身体健康，和减弱自己的生命效率。

但是我的这种习惯已经根深帝固了，仿佛这条懒虫有一种坚贞不渝的精神，用它锋利的牙齿将我肯噬掉一样。

“自我意识的成熟，就意味着理性的成熟”。我还是比较喜好周国平的这句话，有时候我们被一种坏习惯所支配时，我们确全然不知，并且对我们这种习惯的正确性深信不疑。

所以我们首先要有自我意识，这就需要我们每个人认清我们自己，其实这一直被哲学家认为最难的问题，更何况我们平凡人呢？每当想到这个问题我都一愁莫辗。

那么我们即然不是聪明智慧的哲人，也不是高尚精神的诗人。那么我们为什么不做一个反省的“罪人”呢？这好象是基督教宗教问题。

不对，宗教的目的是超托，我们当然没有那能力，还是想想别的吧。

我常常自言自语，我都认为自己有病，因为我对自己认何的思想和行为从本心感到怀疑，难怪自己没自信！

我曾读到一则有趣的寓言，说“一个小孩在看完马戏团的精彩的表演后，小孩注意到一旁的大象，问父亲：“为什么它的脚上只系着一条小小的铁链呢？难到它无法挣开那条铁链吗？父亲笑了笑耐心为孩子解释;是的它挣不开铁链，在大象很小的时候，驯养师就用这小铁链来系住它，起出它也想逃脱，可是几次只后都不行，只好甘心受那铁链的控制，而不在逃脱了”。

我们不就是这头大象吗？我们已经被坏习惯的枷琐琐住了，我们要想摆脱它，就必须要找到智慧的钥匙。

那智慧的钥匙就是让我打破自己的常规思维，找到自己幸福的家。

我们不就是这头大象吗？我们已经被坏习惯的枷琐琐住了，我们要想摆脱它，就必须要找到智慧的钥匙。

摆脱坏习惯的小贴士

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

‖每天刮腿20分钟。

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

‖薄底厚掌，踩踩就瘦。

穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

‖狂蹬空中自行车。

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功！

‖利用好你的瘦腿武器。

弹力球。

挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。