心得体会是我们积累经验和教训的一种方式，能够帮助我们更好地规划和决策。这次自助旅行让我领悟到了人生的无限可能性，通过写心得体会，我希望能够将这种感悟和启发分享给更多人。
攀岩后心得体会
攀岩是一项极具挑战性的运动，它需要身体的力量、灵敏度和决心。参加攀岩活动对我来说是一次全新的体验，我深深体会到了攀岩带给我的独特感受。在经历了攀岩后，我对自己的能力和决心有了更深刻的认识，同时，我也学会了如何处理恐惧和挫折。攀岩让我不仅体验到了乐趣，更重要的是它对我个人的成长和发展产生了积极的影响。
首先，攀岩让我对自己的能力有了更深刻的认识。攀岩的过程需要攀登者不断地面对自己的极限，并超越它们。当我将手指缝扣紧岩壁，努力爬升时，我的肌肉和神经系统都得到了充分锻炼。每一次成功攀爬，我都能感受到自己不断突破的力量。攀岩需要肌肉的力量、协调的动作和反应的速度，而这些都是我之前并没有意识到自己拥有的能力。通过攀岩，我认识到了自己身体的潜力，激发了我在其他方面也不断挑战自我的信心。
其次，攀岩教会了我如何处理恐惧和挫折。攀岩是一项危险的运动，高度、岩壁的陡峭程度以及攀爬时的不确定性都让人感到恐惧。刚开始攀岩时，我感到非常紧张，因为我害怕摔下来受伤。然而，我意识到控制恐惧是向前推进的必要条件。攀岩教会了我战胜恐惧的重要性。通过专注于攀岩本身，我能够把恐惧转化为动力。同时，攀岩也带来了挫折。有时候我会遇到难以攀爬的岩壁或突然出现的不利条件，但我学会了不断尝试和寻找解决问题的方法。攀岩教会了我如何处理挫折，并从中学到宝贵的经验教训。
此外，攀岩给我带来了乐趣和刺激。攀岩让我能够亲近自然，并欣赏到壮丽的景色。站在高处，俯瞰山峰和峡谷，让我感到无比的兴奋与自豪。攀岩的过程也非常有趣，追求正确的体位和动作，通过思考和分析，我能够找到攀爬的最佳路径。攀岩瞬间的刺激和快感使我充满了活力和激情。在攀岩中，我找到了一种享受挑战和度过艰难时刻的方式。这种乐趣和刺激进一步促进了我继续参与这项运动。
最后，攀岩对我个人的成长和发展产生了积极的影响。攀岩让我变得更加勇敢和自信。通过攀爬陡峭的岩壁，我克服了自己内心的恐惧并提高了自己的毅力。攀岩的过程中，要依靠自己的思维和技巧去克服困难，这锻炼了我的解决问题的能力和适应力。攀岩教会了我坚持不懈和放松心态的重要性。攀岩不仅让我挑战自己，还让我更好地认识了自己。
总而言之，攀岩是一项充满挑战和乐趣的活动，它教会了我对自己能力的认识、处理恐惧和挫折的方法，并为我个人的成长和发展带来了积极的影响。攀岩不仅是一种体育运动，更是一种探索和挑战自我的方式。通过攀岩，我重新定义了自己的界限，并意识到只有超越自己的舒适区，才能真正发现自己的潜力。攀岩不仅仅是一次体验，更是一次人生的启发和成长。
攀岩的心得体会.
第一段：引入攀岩的概念和背景（150字）。
攀岩作为一项冒险运动，是通过手部和脚部的力量，攀爬峭壁或岩壁的一种极限体验。它不仅锻炼身体素质，也需要心理素质的支持。攀岩运动的受欢迎度在近年来逐渐增加，许多人都开始尝试这项运动，其中也包括我。在攀岩的过程中，我收获了许多宝贵的经验和体悟。
第二段：挑战与恐惧（250字）。
攀岩是一项需要克服恐惧的运动。面对高高的峭壁和坚硬的岩石，初次尝试攀岩的我感到非常紧张。然而，正是因为攀岩的挑战性，我才更加勇敢地面对恐惧。攀岩的过程中，我学会了信任自己，相信我的能力可以战胜难关。每一次攀登，都是我超越自我的机会，也是我对自己勇气和毅力的证明。
第三段：团队合作与互助（250字）。
攀岩不仅是一项个人运动，更是一项注重团队合作和互助的活动。在攀岩的过程中，我有幸结识了许多志同道合的伙伴。我们相互鼓励，共同克服困难。有时候，当我碰到难以攀爬的岩壁时，同伴的鼓励和帮助成为了我前进的动力。攀岩让我明白，团队合作的力量是巨大的，只有大家同心协力，才能达到更高的高度。
第四段：探索与自我反思（250字）。
攀岩是一项需要细心观察和分析的运动。在攀岩途中，我意识到要想攀爬到更高的高度，只依靠肉体力量是远远不够的。我开始学会观察岩壁的结构和线索，寻找攀登的最佳路径，并时刻反思自己的动作。攀岩培养了我的耐心和细致观察力，同时也让我不断审视自己的行为，并反思改进。这种自我反思和成长的过程是攀岩带给我的珍贵财富。
第五段：攀岩对生活的启示（300字）。
攀岩不仅是一项运动，更是一种生活态度。攀岩教会了我不断挑战自我，超越困难。在攀岩的过程中，我们会遇到各种难以预料的情况和困境，但只要坚持目标，相信自己的能力，我们就能找到解决问题的方法。攀岩培养了我坚毅的意志和不屈的精神，教会了我在人生的道路上勇往直前。
攀岩是一种体力、心理和技术的综合运动。在攀岩的过程中，我不仅锻炼了自己的身体素质，也学会了战胜恐惧，团队合作，观察和思考。攀岩的体验让我受益匪浅，成为了我人生中宝贵的一部分。我相信攀岩会继续为我带来更多的挑战和成长，我也将用攀岩的精神去面对人生中的各种困难和挑战，勇往直前。
攀岩课心得体会
攀岩作为一项受欢迎的运动项目，不仅能够锻炼身体，还培养了挑战自我的勇气和坚持不懈的毅力。在攀岩课上，我不仅获得了丰富的知识和技巧，也深受其乐趣和启发。以下是我在攀岩课上的心得体会。
第二段：技术与技巧。
在攀岩课上，我学到了许多攀岩技术和技巧，例如基本的攀爬姿势、扑脚和收保护。这些技巧的掌握不仅提高了我的攀岩技能，也让我更加自信，敢于面对困难和挑战。通过反复练习和实践，我渐渐掌握了攀岩的核心要领，并且能够应对不同类型的岩壁和难度等级。
第三段：身体与心理的锻炼。
攀岩是一项全身性的运动，对身体的各个部位都有一定的要求和锻炼。每次攀爬时，我能感到背部、手臂和腿部的肌肉都在不断地得到锻炼和挑战。同时，攀岩对我来说也是一种心理的挑战。在攀岩过程中，我需要克服恐惧和忍受疲劳，保持专注和稳定的心态。这种身心的双重锻炼让我在攀岩中不断超越自我，变得更加坚韧和成熟。
第四段：团队合作与沟通。
攀岩是一项需要团队合作和有效沟通的运动。在攀岩过程中，我与队友之间要相互配合和支持。我学会了倾听和理解队友的需求，通过有效的沟通，我们能够更好地解决问题和克服困难。攀岩的过程中，大家互相鼓励和帮助，这种团队精神也在我心中留下深刻的印象。
第五段：收获与成长。
通过参加攀岩课，我不仅获得了技术和技巧方面的提高，也培养了自信、勇气和团队合作的能力。攀岩课给予了我一个挑战自我的机会，每次攀岩都让我超越自己的极限，收获了很多成长和进步。攀岩不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和追求。无论是攀爬起点还是攀岩课程中的每一个点，每一个攀登的过程都是一次胜利和成长，每一次攀岩都让我更加坚定自己的步伐，向更高的目标迈进。
结语。
总的来说，攀岩课给予了我很多宝贵的经验和知识，不仅锻炼了身体，也培养了自信和勇气。从攀爬技巧到心理素质的提升，攀岩课程让我深刻地理解了攀岩的魅力所在。攀岩不仅是一项运动，更是一种追求和探索自我的方式。通过攀岩，我不断挑战自己的极限，追求更高的高度，同时也更加珍惜这个人生的旅程。
攀岩后心得体会
第一段：引言（150字）。
攀岩是一项极具挑战和刺激性的运动，随着社会的不断发展，越来越多的人开始接触并热爱上了攀岩。作为一名攀岩者，我也深深体会到了这项运动的魅力和意义。在攀登过程中，我学到了很多关于自己和生活的重要经验和体会，并因此改变了我的态度和思维方式。
第二段：身心的挑战与认知（250字）。
攀岩是一项身心俱浸的运动，需要不断挑战自己的身体极限和克服心理上的恐惧。攀岩时，需要凭借自己的力量和技巧来攀爬陡峭的岩壁，这对身体有很大的要求。而在攀岩过程中，更需要克服对高度和危险的恐惧，以及时刻保持冷静和专注的心态。通过攀岩，我学会了面对挑战时的勇敢和坚持不懈，同时也更加深刻地认识到了自己的潜力和能力。攀岩时，一次次攀登成功并克服自我，给了我巨大的满足感和成就感，激发了我的自信心和积极向上的态度，这也让我在生活中更勇敢地面对困难和挫折。
第三段：团队合作与信任（250字）。
攀岩是一项团队合作的运动，需要攀岩者之间相互配合和信任。在攀岩中，往往需要队友们搭建保护设备，为攀岩者提供安全保障。同时，攀岩者也需要相互帮助和鼓励，共同克服困难和攀登成功。通过攀岩，我学会了在团队中认真倾听和尊重他人的意见，同时也更加理解了信任的重要性。只有当团队中每个人都能相信和依赖彼此，我们才能成功地完成攀岩任务。这一点对于生活中的合作和相处也同样重要。通过攀岩，我明白了团队合作的力量，同时也更加清晰地认识到了合作中的坚持和付出。
第四段：自然与珍惜（250字）。
攀岩使我有机会亲近大自然，感受山脉的威严和壮丽。攀岩运动往往在自然环境中进行，这让我深刻认识到了自然的美与伟大。攀岩中，我站在高山之巅，俯瞰群山连绵、河流潺潺，心中充满了对自然的敬畏和感激。同时攀岩也让我更加明白了保护自然的重要性，我们每个人都应该为保护环境尽一份力。攀岩行动不仅给我带来了身心上的挑战和成就感，更加教会了我对自然的珍视和保护意识，这是在课堂上难以获得的。
第五段：结语（200字）。
攀岩是一项完美结合了身体与心灵的运动，它让我从中收获了许多，并影响了我对生活的态度和思维方式。攀岩教会了我勇敢面对挑战，学会了与团队合作互动，也教会了我珍视自然、保护环境。我相信，在接下来的攀岩行动中，我将继续从中获得乐趣和体会，并将这些经验激励自己更加积极地生活和工作。总之，攀岩不仅是一项刺激的运动，也是一次启发人心的旅程，它可以让我们更好地认识自己，体验生活的快乐，领略大自然的壮丽。
攀岩课心得体会
攀岩作为一项具有挑战性和刺激性的运动，吸引了越来越多的人参与其中。在攀岩课程中，我不仅学到了攀岩技巧和安全知识，还收获了许多宝贵的体会和感悟。以下是我对攀岩课程的心得体会。
首先，攀岩课程让我明白了坚持的重要性。攀岩是一项充满挑战的运动，需要耐心和毅力。在攀岩过程中，我经常会遇到困难和瓶颈。有时候我觉得自己无法继续向上攀爬，但是当我不断尝试、不断摸索时，我发现自己能够克服一个又一个困难，最终达到自己的目标。攀岩课程中的坚持，让我明白了只要我们勇于面对困难并持之以恒，就一定能够取得成功。
其次，攀岩课程教会了我团队合作的重要性。在攀岩中，有一些攀登路线是需要几个人一起合作完成的。在攀爬过程中，我们需要相互配合，互相帮助。有时候，只有队友给予的帮助，才能帮助我顺利攀爬到目标位置。攀岩课程让我明白了一个人的力量是有限的，而团队的力量是无穷的。只有通过团队的合作和协作，我们才能攀爬得更高，攀岩的乐趣才能得到更充分的发挥。
再次，攀岩课程使我深刻体会到了自信的重要性。攀岩是一项需要克服恐惧心理的运动。初次登上攀岩墙时，我感到非常紧张和害怕，怀疑自己是否能够成功完成攀岩。然而，随着一次次攀爬的尝试，我逐渐克服了自己的恐惧，增强了自信心。在攀岩的过程中，每一次攀爬都是一次对自己的挑战，只有充分相信自己并放松心态，才能够顺利攀爬到新的高度。攀岩课程让我认识到，只有信任自己，才能取得更大的突破。
此外，攀岩课程还使我深刻认识到对安全的重视。攀岩是一项高风险的运动，任何一点疏忽都可能导致严重事故的发生。在攀岩课程中，我们不仅学习了攀岩的基本知识和技巧，还学习了如何正确使用攀岩设备，如何保护自己和队友的安全。攀岩课程让我明白了安全是第一位的原则，只有全面掌握安全知识，才能安全地进行攀岩活动。
总结起来，攀岩课程不仅让我掌握了攀岩技巧，还让我从中受益匪浅。通过攀岩课程的学习和实践，我明白了坚持、团队合作、自信和安全的重要性。这些体会将伴随我一生，不仅可以帮助我在攀岩中不断突破自己，还能够在生活的各个方面给予我指导和支持。攀岩课程是一次难得的锻炼机会，我将永远珍视并感激这段经历。
攀岩的心得体会
攀岩一直是我向往的运动，每次看着电影中那些挑战极限超越颠峰的勇士，总是令我羡慕不已!真希望自己也能有那样的胆识!上周六，这个我期待已久的愿望终于实现了!因为小记者工作室为我们组织了一场“惊险刺激”的体验活动——攀岩!
星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起开车去了镜湖体育馆。体育馆里冷冷清清，而三楼的攀岩馆里却人山人海，喧叫声此起彼伏，我一想到马上要攀岩，心情既紧张又兴奋，紧张的是我从来没有真正玩过攀岩，生怕爬不上去，掉下来;高兴的是我终于可以亲身体验攀岩的乐趣了。我站在岩壁底下抬头向上望去，岩壁好高啊，我问了问工作人员，他说这岩壁足足有十几米高呢!岩壁上还有许许多多凹凹凸凸的“攀爬点”，有贝壳型的、手掌型的、海螺型的、脸盆型的等等，它们都形态不一，颜色各异。我看了看我们要爬的线路，心想：天哪，这么难!有的地方人甚至要横着爬!我看呆了，不过，这就当是对自己的一次挑战吧。
首先我们换好攀岩的专用鞋，排好队，跟着老师学习攀岩的知识和技巧。为了让我们学的更加直观，老师还特意邀请全省的攀岩小冠军为我们一一示范，他虽然只要几岁，可是他身体敏捷，动作娴熟，就像一只小松鼠一样，不费力气的直攀而上，看着他，我们都羡慕不已。不一会儿，我们便开始攀岩了，我暗自庆幸自己被分到了最简单的线路。紧张的气息漫布全身，前面的人都没有成功，我渐渐没了信心，不过爸爸那带着鼓励的眼神望着我，使我又找回了自信。我慢吞吞的迈出第一步，这么小的一个落脚点好像放不下我这个沉重的脚，好似要滑下去，我的心砰砰地跳着，我尽量把那只脚往里面放，手紧紧地扣住，两腿不停地发抖，不由得紧张的吓出一身泠汗，紧接着，我小心翼翼的迈出第二步，第三步，我迎难而上，抬头一看，发现自己的努力没有多大效果，不禁泄了气，每当这时，我的脑海里就会浮现出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟发抖，正准备下去时，老师叫住了我“千万别放弃，马上就要成功了”，突然，我的脚一滑，扑通一声掉了下来!我一次一次的尝试，终于，我爬上去了，我为自己而喝彩!后面的比赛环节，有了前面的经验，我不再那么紧张、害怕了，经过一次次的努力，虽然最终没有达到比赛指定的高度，但对我自己来说已经是挑战自己极限了。
紧张、惊险、刺激的一上午很快就结束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是这样，我也觉得很值得，因为这次攀岩告诉了我一个道理，不管做任何事情，只要有坚定的信心，就可以克服一切困难，超越自己。
攀岩心得体会
第一次体验攀岩这项有挑战性的活动，在紧张与刺激之余我感受到了体验中的勇敢，成功之后的喜悦。
周日，学校组织我们来到了海淀区少年宫。激情不断的加油声吸引了我。我跑了过去一看，原来是同学们在攀岩呀!只见高达六、七米高的红色三角形充气墙，高高的耸立在大厅一侧。攀岩墙上有许多供人手攀脚蹬。此时一个身上系着安全绳的同学，身轻如燕飞快的在上面攀爬，我羡慕极了。
于是，我们也加入了这”攀岩大军“中，终于轮到我了。我先用左手抓住一个凸出的点，右手紧接着跟了上去。左右腿先后离开了地面，开始爬了，我笨拙的像一只刚出生的小象正在蹒跚学步。还没爬到一半，便觉得全身没了一点力气。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而废，那是一件多么没面子的事啊。
在半空中，我深吸了一口气，接着行动。前面难度越来越大，可以攀握的点越来越少，高度也渐渐增加。我伸出左手，吃力地抓住一点，咬着牙，又把右脚移了上去，就这样我手脚交替爬了好几步。突然，我的脚微微滑了一下，我急忙把脚移到了另一块岩石上，差点掉了下去，好险!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸亏我及时抓住了一块岩石，才得以安全。心惊胆战之时，抬头看见我们班的吴晓敏捷的像只猴子一样，灵敏的手攀脚蹬，都快爬到终点了。我在心里暗暗下决心，一定要爬到终点。我目不转睛地盯着下一个可以攀爬的点，手脚并用，攀爬点像被我的勇气征服了，不知不觉竟然爬出了五、六米，”吴阳，加油!“下面的柴金城在为我加油。顿时一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。
功夫不负有心人，我终于爬到了终点，迫不及待的按动了只有成功者才有资格按动的按钮。一阵清脆的铃声传入我的耳朵里。那悦耳的铃声向在对我说:"你真棒，真勇敢“。此时我的心里美滋滋的向吃了蜜一样甜。
攀岩心得体会
在拓展培训挑战赛中，团队攀岩项目给我们带来了很大的冲击，队员在赛后的回忆中说道：接下来我们面临的拓展训练比赛是最具挑战性的项目—“团队攀岩”，北京地区的选拔赛就是以攀岩比赛的形式进行的，我在选拔赛中初次体验到了攀岩这项被称为“岩壁芭蕾”的运动其独特魅力所在，也在选拔赛中感受到了挑战自我，超越极限的快感与选拔赛记录个人成绩不同，我们在上海面临的是“团队攀岩”，“团队”第一，“攀岩”第二，面对15米高、四道不同难度的岩壁，个人的表现和选择只是团队成绩中的`一部分。
我们在准备会阶段借鉴了田忌赛马的思路，用自己的长处去对付对手的短处，即让有实力的男队员攀爬容易得分的岩道，实力相对较弱的女队员攀爬难度较大的岩道，在保证拿到基础分的前提下拼高分。事实证明，我们被“对手”的表象所欺骗，看似简单的岩道并非如我们想象中那样容易攀爬，以至于我们没有在攀岩比赛中占到便宜。战术并非不合理，只是我们没有深刻的认识到事物的本质。所以在团队攀岩比赛中我们遗憾的输给了对手，并没拿到理想的分数。
这不禁使我联想到我们公证工作中正面临的一些困境与被动，市场经济大潮下社会诚信的缺失使欺诈公证的分子愈加猖狂，欺骗公证处、骗取公证书的行为屡见不鲜在公证遭遇欺诈无强制力的尴尬境地中，我们唯有提高自身审查水平，严格履行调查核实程序，采用现代化查核、固定手段留存证据，才能最大可能的甄别不法分子，不被任何假人、假的证件等表而现象所蒙骗。这就是拓展培训、这就是团队攀岩为我带来的良好收益。
攀岩心得体会
“啦啦啦啦啦啦啦”节日感觉不错。乱七八糟的杂草，今天好像有人打理了，生机勃勃。
呵呵，你知道我要做什么吗？偷偷告诉你，我要去玩攀岩！
啊！终于到了攀岩的地方。这一走让我“元气大伤”，不能去攀岩了！“哦，别吵了，让我休息一下！”我对一直催我的姐姐说。
开始吧。我穿上装备，开始向上爬。爬了几下，我偷着往下一看，妈呀，怎么这么高？我不知道，我看着吓了一跳，只觉得双腿发软，心慌了，一下子浇灭了一大半的`心。我该怎么办？我一定要继续吗？我不能。我上去了。我要反对不可能的事。我继续往上爬，但是眼睛再也没有向下看，速度明显比以前慢了很多。然而我没爬几步，手就开始发抖，脚也感觉很软。我决定先下来。
我是一个不会轻易放弃的人。喝了几口水，深呼吸了几下，感觉差不多调整好了，第二次开始爬山。俗话说，我会从错误中吸取教训。以我刚才的失败，我不再往下看，而是用双手双脚往上爬。在不断鼓励自己的同时：没事，不要怕，别人能做的我都会去做！于是我终于爬到了顶端。
我发出胜利的欢呼，“耶！我赢了！我爬到顶了，我爬到顶了！”
“世上无难事，只要肯爬。”今天，我对这句话有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇气，有勇气才敢奋斗。面对困难，不要害怕，坦然面对，这样你才会成功。
攀岩心得体会
在我们的成长过程中，每个孩子都会学到很多技能，比如家务、烹饪、游泳等。但是对我来说最难忘的还是学习攀岩的经历。
今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在岩壁上攀爬移动，他们时而轻盈如燕，时而凌厉如龙，敏捷的身手就像在岩壁上表演的舞者。我非常羡慕。我妈看透了我的心思，给我买了登山鞋等装备，我就开始了攀岩的学习之路。
第一节课在我满怀期待的情况下开始。我妈盲目自信地抓住了岩石点，像其他叔叔阿姨一样爬了上去。但是，我没爬两步，手没抓稳，脚滑了。当时我的心里冒出两个字：“结束了”。没等我叫出声音，我重重地摔了一跤，看着我狼狈地从垫子上爬起来。我的`父母和老师都大笑起来。我当时就脸红了，心想：攀岩好像容易做起来难。我妈走过来鼓励我说：“没关系，摔倒再爬，跟老师好好学习！”
听完妈妈的话，我立刻站起来和教练练基本功。教练教会了我很多攀岩技巧，比如：三变技术，三变脚，如何在岩石点上跳跃等等。我一遍又一遍的认真练习。不一会儿，汗水浸湿了我的头发和衣领。胳膊酸痛，手也磨坏了，但是当我能快速爬到顶上按门铃的时候，我的心里充满了成就感，我打自己！
攀岩不仅能强身健体，还能让我快乐。这也让我知道，面对困难，我们不能退缩。坚强的意志能让我们战胜一切，勇往直前！
攀岩心得体会
我是一个胆小的人。不敢轻易尝试一些新事物，远离一些看似危险的行为。直到那个时候，我终于突破了自己，打败了自己，做了一件不可思议的事，甚至事后想起来了。
我记得那是去年暑假。我妈妈带我和一些朋友去操场。路上我妈告诉我们还有攀岩。我们都没有玩过，但是都很兴奋，七嘴八舌的说：“我要参加！只是攀岩，太简单了！”只有我的心在打鼓。
到了攀岩的地方，看到这么高的墙，大家都成了“缩头乌龟”。一边推推搡搡，一边说大话，却不敢上前。看到这种情况，我下定决心挑战！
在工作人员的帮助下，我穿上了攀岩的所有装备，开始挑战！所有的努力，三次，五除二，它达到了五分之二的位置。这时，我转过头往下看。我看到我的朋友们用钦佩的目光看着我。那一刻，我的心里真的很开心。
于是，我又鼓足了力气，开始向上爬。但是，这次不太顺利。当我爬到五分之三的时候，我觉得我的力量像沙子一样流失了。这时候唯一支持我的信念就是成功！让他们看看我这个大家眼里胆小的姑娘是怎么打败自己的！这些，似乎形成了一股力量，注入我的体内，让我爬到了攀岩壁的五分之四。
这个时候，我只想放弃。手脚无力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面给我加油。他们的欢呼鼓舞了我，在我的身体里诞生了一股新的力量，终于顺利登顶！
我下来的时候，大家都围过来给我鼓掌。这一次，我简直不敢相信自己。我终于突破自我了！经过这次的事情，我相信我以后会变得更好！
攀岩心得体会
今天睡了个午觉，和爸爸一起去小爸爸的工厂和姐姐玩。到了那里，我已经很兴奋了。因为，一年之内，我只能见姐姐两三次。我们终于可以再次靠近了。
一到工厂，我就迫不及待地从父亲的车里出来，到处找我妹妹。我终于在一个房间里见到了我妹妹。我给她打了电话，但她没听见。我喊了一声，姐姐听见了。看到我，她也很高兴，连忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段时间电脑游戏，不好玩的时候就出去玩飞镖。因为风太大了，总是吹出去，所以我们把飞镖带回了房子。之后我们去了附近的一个山头“采药”，其实是一些普通的树叶。
当我们到达那里时，攀岩开始了。我和姐姐先来到一块大石头前，假装输入密码，迅速进入攀岩区。我们摘了一些叶子，我姐姐发现了一些好东西。她说：“队长，过来看看。”我立刻跑过去，看到这些叶子很特别。一边是绿色，一边是白色。我很快摘了一打这样的叶子，放在口袋里。爬山很累。我们找到一块大石头，放在上面。休息的时候，姐姐笑了。我问她笑什么。她说：“你躺的地方像个尿壶。”我说，这里比较舒服。短暂休息后，我们匆匆赶路。一路上我们摘了许多树叶。这些叶子有什么用？我们在为主采集草药，因为主病了。我们摘了很多叶子，所以爸爸说我们是“破坏队”，我们说“你们才是破坏的人，给我们拍照就好。”
收集了很多“草药”，于是我们三个人沿路回到了工厂。然后我们拿出一个盆子，倒上清水，把“草药”放进去。在路上，我找到一根稻草，用来搅拌“草药”。“主”的草药很快就准备好了。我们把“草药”拿出来给“主”。你知道主是谁吗？他是我的父亲。
今天在小爸爸的工厂遇到了小姐姐。她很可爱。当她长大后，她可以和我们一起玩。
攀岩心得体会
记得那一次，我们一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶莹剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我没爬过山，挺新奇的，就带着爸妈下山，让他们陪我去爬山。
我一到达山脚，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定决心要尽全力去爬山。
激动之下，我用尽全力爬上高跟鞋，却筋疲力尽，距离山顶还有很长的路要走。突然，我感到一种空虚和无助。回头一看，发现正在奋力向山顶爬去的`妈妈和陪着她的爸爸。我想：我为什么不和父母一起去呢？这样我就不会这么累了！毕竟我的竞争对手都不快。
于是，我爬下山，找到了父母。他们说：“你为什么不继续爬？”我喘着气回答说：“我，我真的爬不上去。不过，我还是跟你慢慢爬吧。”
“孩子，你怎么能回去？只要你迈出这一步，你就不能回头。只有坚持下去，才能达到自己的目的。”爸爸说。
“是的，”我母亲补充道，“你只有一次努力才能成功！”
听了他们的话，我若有所思，脸涨得圆圆的。最后，虽然我爬到了山顶，但我知道，没有父亲的帮助和母亲的鼓励，我不可能成功。
每一次长大，都充满艰辛。只有克服一切困难，才能为未来的成功打下良好的基础！