手机的电池续航时间成为了人们购买手机时考虑的重要因素之一。如果你对游戏体验有要求，以下是小编为大家推荐的几款适合玩游戏的手机。
手机依赖症的倡议书
亲爱的老师和同学们：
最近，我校同学渐渐开始因为玩手机而疏忽了学业，做作业不认真或不思考，走路玩手机而造成很大的安全隐患。手机仿佛有一种吸引力，只要打开手机，各种各样的信息就如海洋般席卷而来，让人难以自拔，产生十分严重的依赖性，手机中的一小窗景物，让人忽视了安全。以至于有些同龄的“低头族”，即便老师、校领导三番五次地提醒同学不要带手机到教室，但他们“两耳不闻窗外事”，视若无睹，还公然在课堂上玩游戏，可谓“分秒必争”，老师讲什么完全当耳旁风，如“关公进曹营——身在曹营心在汉”，严重影响了学习成绩和效率。
有篇报道是这样的，一名青年在走路时低头刷手机，结果掉入湖中溺亡，低头族的危害可想而知。并且，做一个“低头族”有许多危害，比如，会使交通事故发生增高，也会影响颈椎发育，还会造成近视。所以我提出以下几点倡议：
1、不带手机入校，回家做作业时自觉关闭手机。
2、走路不玩手机，保证自己的安全，避免发生交通事故。
3、班干部以身作则，积极配合老师工作，不做“低头族”。
4、不要因为玩手机而“本末倒置”，我们必须以学习为主，以娱乐为辅。
5、同学之间应互相监督，督促对方不做“低头族”。
6、认识到“低头族”对学业的`不良影响，呼吁身边人不做“低头族”。
7、让家长和老师监督，合理管理玩手机的时间。
同学们，青春需要奋斗，不要虚度光阴，不做“低头族”，我们应该从现在做起，保护视力，也保护生命安全。
xxx。
20xx年xx月xx日。
手机依赖症英语作文
随着我们的生活水平不断提高，父母为了方便和孩子联系都给孩子买了手机。于是，我们就可以看到，有的孩子不管是在吃饭睡觉甚至是上厕所的时候都在玩手机。这样既影响了学习还会对生活产生不良的后果。家长的劝说似乎是没有多大用处的，有关专家建议，家长要耐心正确引导，适当约束。
一位女士来电说，放假以后，儿子每天起床的第一件事就是看手机有没有短信，在吃饭的时候也在玩手机，一天到晚手指不闲着，有时候晚上睡觉手机也放在枕头边。家长白天上一天班，晚上回来想和孩子说几句话，可是孩子的注意力都在手机短信上，有时候说两三遍孩子也听不见。“做暑假作业才可气呢，一手写作业，一手发短信。这能做好作业吗？”
据有关调查显示，30％的中学生每天收发短信20条以上，而10％的中学生每天收发50条以上，不少学生的确存在“手机依赖症”。
手机给生活、学习带来的方便自不必说，但如同每一件科技新产品一样，使用手机有利也有弊。现在越来越多的学生偷偷发短信，睡觉时躲在被窝里打电话，不但影响中学心理的健康发展，还会损害视力。学生和家长之间也缺少了面对面沟通交流的时间，造成孩子和家长之间的误会。对于这些现象，首先，家长要正确耐心地引导孩子，不要急于教训；其次，如果有时间，家长可以尽量带孩子多参加一些有意义的社会活动，并培养一些课外兴趣；最后，家长要与孩子协商建立手机使用纪律，比如学习、吃饭时要关机等。
手机依赖的心得体会
随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活的必需品。手机不仅可以用来打电话和发短信，还能够上网、玩游戏、聊天等等，给我们的生活带来了很多方便和乐趣。然而，手机的使用也带来了一种依赖感，甚至成为一种病态。下面，我将分享我的手机依赖心得体会。
首先，我意识到手机依赖对我的日常生活造成了很大的困扰。每当手机没有信号或者没电的时候，我会感到无法承受的焦虑和无聊。我发现自己不再像以前一样喜欢看书、运动或者和家人朋友交流，而是整天固定在手机前面。手机成为了我生活的重心，一切活动都围绕着手机展开。这样的生活让我感到空虚和失落。
其次，手机依赖对我的学习和工作也产生了负面影响。我发现自己在学习和工作中经常分心，无法集中精力完成任务。每当手机收到通知或者提示音，我就会不由自主地去查看，使得我无法保持长时间的专注。手机的依赖让我容易被外界干扰，无法正常思考和工作，严重影响了我的学习和工作效率。
然而，我意识到手机依赖并不是一个无法克服的问题。为了改变自己的手机依赖行为，我开始采取了一些措施。首先，我主动调整了自己的手机使用时间。我设定了一个手机使用时间表，规定了每天使用手机的时间段，并且设定了每隔一小时休息十分钟的原则，让自己远离手机。其次，我开始将手机放置在离自己较远的地方，比如放在书桌上或者塞进抽屉里，以减少手机带来的干扰。另外，我还开始积极参与其他活动，比如阅读、锻炼和与家人朋友交流，以分散自己对手机的注意力。
经过一段时间的努力，我逐渐发现手机依赖对我的生活和工作产生的负面影响有所改观。我重新找回了对阅读的热爱，通过读书来满足自己的精神需求；我也恢复了运动的习惯，通过锻炼来消耗过多的精力；我与家人朋友之间的交流也变得更加密切和愉快。手机不再是我生活的重心，而是成为了生活的辅助工具。我也觉得自己变得更加专注和高效，能够更好地完成学习和工作任务。
综上所述，手机依赖对我们的生活和工作带来了很多负面影响。然而，我们可以通过调整自己的手机使用行为来改变这种依赖。通过设定手机使用时间表、减少手机的干扰以及积极参与其他活动，我们可以逐渐减少对手机的依赖，使手机成为我们生活的辅助工具而不是主心骨。我相信，只有摆脱了对手机的依赖，我们才能够拥有更健康、更充实的生活。
手机依赖心得体会
手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。它不仅是我们的通讯工具，更是我们的娱乐中心、学习助手等等。然而，手机的普及与实用性也带来了一些负面影响，使人不可避免地手机依赖。个人在长期使用手机的过程中，也深刻体会到了手机依赖所带来的一些问题和教训。在这篇文章中，我将分享我对手机依赖的心得体会。
首先，手机依赖带来了社交与人际关系问题。当人们沉迷于社交媒体上的点赞和评论时，往往会忽视现实生活中的人际交往。我曾经见过有人在与亲友聚会时不断拿出手机，完全忘记与身边的人交流，这无疑对人际关系造成了负面的影响。不仅如此，手机依赖还会让人追求虚拟社交网络的满足感，而忽视了真实人际关系的重要性。我在身边看到许多人因为长时间依赖手机而疏远了亲朋好友，这让我深感手机依赖对人际关系的破坏力。
其次，手机依赖对健康产生了许多负面影响。长时间使用手机会导致不良的坐姿和姿态，给身体带来压力。我在使用手机期间发现自己常常长时间弯腰低头，导致颈椎问题逐渐加重。此外，手机的亮度对眼睛也有一定危害，我有时会感到眼睛疲劳和干涩。手机依赖也经常导致晚上失眠，我曾经因为沉迷于手机而熬夜到凌晨，无法保证足够的睡眠，对身体健康有很大的负面影响。
再次，手机依赖影响了个人的时间管理能力。当我们依赖手机时，很容易迷失在社交媒体、游戏和网上购物等无意义的事情中。我曾经在使用手机时忘记时间，结果导致工作和学习的时间不足，任务积压，增加了不必要的压力。手机依赖使人丧失了时间管理的能力，无法有效地安排自己的生活和工作。
最后，手机依赖还对个人的注意力和专注力产生了负面的影响。当我们使用手机时，很容易被各种应用和信息的刺激分散注意力。我曾经在阅读时收到一条信息，结果不仅打断了我的思路，还让我难以重新专注。手机依赖让人很难保持长时间的注意力，影响了学习和工作效率。
总结起来，手机依赖带来了一系列的问题，包括社交与人际关系问题、健康问题、时间管理问题以及注意力和专注力问题。个人在使用手机的过程中深刻体会到了这些问题，并通过一些经验教训学到了如何应对和管理手机依赖。首先我会努力减少手机使用的时间，并培养现实生活中的人际关系。其次，我会注意坐姿和姿态，避免过度低头使用手机。此外，我还会制定合理的时间管理计划，并遵守它，以提高工作和学习的效率。最后，我会采取一些方法，如设定专注时间、关闭手机通知等来增强注意力和专注力。
手机依赖是一个普遍存在的问题，对个人和社会都造成了不同程度的影响。而我们个人应该时刻提醒自己，手机只是我们生活中的工具，我们应该以合理使用为前提，而不是将其变成生活的主心骨。只有这样，我们才能把握好手机所带来的方便，而不为其依赖所束缚。
手机依赖症
对此，有关专家透露，手机依赖症和手机焦虑症是随着手机的普及而逐渐凸显出来的。感染率比较高的和最容易体现的就是那些比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，他们一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息，而随着人们工作压力的加大，目前这种心理的不适应状况在白领人群中的发现率也出现了增多的趋势。为此专家建议，一方面，要认识到手机依赖症和焦虑症并不是什么严重的病症，另一方面要知道克服这些症状最有效的办法就是与别人进行积极的交谈、外出散步或者读书读报等形式，来转移思维，克服心理依赖。
手机依赖症英语作文
经常出现手机在响的幻觉;外出不带手机就浑身不自在;亲朋好友聚会时总是拿着手机不停地翻看……这些都是手机依赖症的表现。据英国《每日邮报》报道，与那些对手机铃声不敏感的人相比，视线总离不开手机者较不快乐。
为评估手机对人们生活态度的影响，美国俄亥俄州肯特大学的研究人员对500多名18~22岁的学生每天使用手机的情况进行了调查。结果发现，频繁使用手机不仅使人无法与朋友变得更加亲近，反而让人更加焦虑郁闷;另外，与不时查看手机的人相比，能适时关机的人学习成绩更好。
研究人员指出，许多人认为，手机便于人们与其他人保持联系，可以改善人们的社交互动，有助于降低孤独感。而该项研究结果恰恰相反，有些人会因此出现戒不掉社交网站的困扰。
想知道自己是不是有手机依赖症，做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。
1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
6.你是否经常害怕手机自动关机？
7.你晚上睡觉也开着手机吗？
8.当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。
9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
如果超过一半以上的答案是“是”，持机者应注意从依赖症中寻求解脱。
中小学生最好不配手机。
吕宝才介绍，和其他类型的“上瘾”相比，手机上瘾的纠正更为容易些，人是否被手机“奴役”，关键在于自控能力的强弱决定。
“中小学生自制力不强，家长应该加强监管。”吕宝才表示，对于初中以下的孩子，家长最好不要给其配备手机;如果给孩子配了手机，应该严格控制其手机上网流量，并约法三章，如上课时间不许玩手机等。
吕宝才建议说，由于中小学生的自制能力不强，家长们最好不要给孩子买功能太多的手机，最好的就是那种只能简单的接打电话，收发短信的手机，这样可以人为地减少孩子对手机的依赖，在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。
将生活重心从手机上转移。
对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”
吕宝才表示，解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。“要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。”
试着不带充电器。
你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
结语：你是手机依赖症患者吗？手机固然好，但是还是要回到现实生活中才行，试着把手机放在一边，多和家人朋友外出交流吧！
手机依赖症
由于工作业绩突出，石小姐被提升至管理岗位去从事行政工作。工作性质的转变使得接入电话骤然减少，一向对工作热情很高的石小姐开始感到十分焦虑，郁郁寡欢，情绪低落，时不时地掏出电话来看是否有未接电话，还经常把别人的电话铃当成是自己的手机在响，甚至连脾气也变得暴躁起来，经常莫名其妙地发火。
手机依赖调查报告
调查目的：分析在校大学生对手机的依赖性程度及引导大学生对手机的使用有个正确态度。
调查意义：随着时代的发展，社会的进步，手机已经成为人们日常交往中必不可少的通讯工具。手机功能的不断完善使得年轻一代对手机的依赖程度逐年攀升，为什么大学校园中会掀起‘‘手机热”。大学生作为知识水平和能力素养都比较高的群体，为什么依然会出现“手机依赖症”这一社会逐渐热趋化的病症呢？同时，手机对他们的生活又产生了什么样的影响呢？通过调查研究，意在指出大学生在手机使用上存在的问题，了解手机依赖症的发生现状及其不良影响，为今后开展相应的研究提供科学依据，从而更好的了解手机在大学校园中引发的各种问题的原因，达到引导大学生正确使用手机，养成良好生活习惯，树立积极进取的精神面貌的目的。
调查对象：华南农业大学、华南理工大学、华南师范大学、广东工业大学等在校大学生。
1.文献回顾。
手机改变着你我的生活，在潜移默化中我们是否能意识到手机的问题？因此我们小组给大家介绍不同时期关于手机各个方面的相关文献资料和相关报告。
1937年4月3日，自世界第一部手机诞生以来，于1987年手机在中国大陆出现，由原先的“大哥大”到现在性能多样，样式各异，手机不再是身份和社会地位象征的稀有物，而成为普通百姓的平常物。随着手机的普及，关于手机的研究也逐渐兴起。
为了能吸引消费者，国内外研究者更多关注于手机的设计、使用和消费者购买手机指导等方面。在20世纪90年代中期以前人们更多的将关注集中在手机这个物体本身表层上，忽略了手机的使用者、使用手机的影响等方面。
90年代中后期至世纪之交，随着手机的普及，手机的使用率逐渐提高，人们开始关注手机使用对使用者生理的影响。同时期相关的研究详细的分析了手机硬件对人体的伤害，如辐射、燃烧、爆炸等。但是，这些研究忽略了长时间使用手机所引起的非手机硬件上的伤害。如长时间发短信造成手指肌肉损伤等。同时研究也局限在物理影响方面，忽视了心理、社会等方面的影响。
新世纪至今，手机的研究也发展到了从经济学角度、哲学角度、传播学角度、生理角度等层面上。
2.研究假设。
以我校以及附近大学拥有手机的同学作为对象，然后进行随机发放问卷，最后对其进行数据资料经微机处理分析以及网上数据统计得出调查结果。
“手机依赖症”可以说是一种对手机产生病理性依赖的综合症，由于某种原因过渡用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应。
标准主要表现三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多使用影响生活、工作和学习；三是手机不在身边时，经常看手机，看是否有短信电话等，会感觉到焦虑，紧张，必须要找到自己的手机。
虽然目前，国内外尚无手机使用时长的科学标准，但一般认为，过度频繁地使用手机，如每天发短信或打电话10次或娱乐超过5小时以上即是使用时间过长。
2.调查研究数据分析。
本次调查共发放问卷400份，回收355张，回收率89%。从问卷情况上看，我们可以看出大学生对手机的依赖性较重。
如问卷第8题，如果离开手机，15.2%的人只能忍受半天以内，36%选了一天，过半的人对手机严重依赖，如果忘记了拿手机，17.1%的人感到焦虑不安，46.4%的人感到不适应，心理上这已经影响到他们的心情，从而可能影响到他们的行为，手机成了他们生活中必不可少的一部分。他们如同遥控自我的线，一旦离开了就魂不守舍。（详见下图分析）。
第八题。
0.35。
0.30。
0.25。
0.20。
0.15。
0.10。
0.05。
0.00。
(第8题)。
针对依赖性，我们又设计了第14题，有70.1%的人在发信息的时候侃侃而谈，而面对面的时候却无话可说，有些大学生性格内向，有手机他们会感到更踏实，从而与人交往的情况也更少了，造成他们与人交往的缺陷，手机的依赖性对他们来说是一种伤害。手机作为一种新媒介，一定程度上代替了人直接沟通，甚至助长了孤独感。
十四题。
a61%。
（第14题）。
对于手机在充电的时候（第7题），57.5%的人偶尔玩手机，34%的人经常玩，而且，在上课的时候，70.7%的人偶尔玩手机，18.3%的人经常玩。对于以上的情况，手机成了他们娱乐消遣的重要方式，手机过多地影响生活、工作和学习，从一定程度上，占据了他们的部分生活空间，让原本忙碌的大学生更懒于或挤不出时间来升级自己其他方面的技能，更有甚者是沉迷于虚拟的网上世界，与现实生活脱节。
第七题。
a
（第7题）。
现代社会大学生学习、生活压力巨大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人学习和生活的重心，而不仅仅单纯的便携式通讯工具了。在本次对手机的认识的调查中（第2题），44.2%的大学生认为手机是必不可少的信息传播媒介，38.5%的则把手机界定为具有通讯功能的娱乐设备，认为手机是便携式的通讯工具的仅占22%。可见，手机已经慢慢地深入到我们大学生的生活中了，把手机当作娱乐消遣已经成为生活的一部分了，同时也因此助长了大学生对手机的依赖性。
第二题。
ac。
37%。
（第2题）。
这使我们每月可支配的钱是固定的，而这笔钱主要是用来支付饮食和生活用品开销的。消费能力有限，如果每个月一部分的生活费养手机，那必将会对学生本人还有家庭造成经济上的压力。
第十题。
d
b52%。
（第10题）。
（四）讨论与小结。
1.大学生出现手机依赖的原因主观原因：
一是大学生从众心理和盲目攀比的错误价值取向造成大学生过分追求时尚和名牌。随着经济科技的飞速发展，人们的消费不仅仅是满足于消费品的使用价值，手机更是成为一种彰显品味个性的工具。根据心理学原理，人的某种需求未得到满足，则就会产生满足这种需要的动机，认为手机作为一种时尚型、炫耀型消费品的错误价值观念就易造成大学生对手机的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通过我们对周围同学调查发现对手机依程度与自制能力反相关。大学与其他学习阶段有相当大的区别。大学期间课余时间比较多，学生的自由度比较大。学校对手机的监管放松，所以有些学生因为无聊，把大量的时间花在手机玩乐上。以上都是内因，外因也有两点：
第一是对外的诱惑。不仅包括大学中玩手机的氛围的影响，手机本身功能不断完善更加丰富。大学里课程少，很多人跟风随之注意力转移到了手机上来。电子技术的先进性。大量智能电子产品涌入市场。大学生易于接受新事物是其消费主体。手机娱乐功能的拓展是对大学生的极大诱惑。
第二是当今大学生就业、学习、人际压力过大。大学生是处在校园和社会的一个特殊群体。“蚁族”、“蜗居”这些都成为大学生面临学习就业压力的难题。生活压力巨大，人际交往频繁，信息更新流通速度更快，这使得手机成为必不可少的重心。把人际间的沟通通过手机来完成，手在某种程度上代替的人际直接沟通。或者因学习过于压抑，需要通过游戏聊天来排遣。
手机依赖调查报告
调查目的：分析在校大学生对手机的依赖性程度及引导大学生对手机的使用有个正确态度。
调查意义：随着时代的发展，社会的进步，手机已经成为人们日常交往中必不可少的通讯工具。手机功能的不断完善使得年轻一代对手机的依赖程度逐年攀升，为什么大学校园中会掀起‘‘手机热”。大学生作为知识水平和能力素养都比较高的群体，为什么依然会出现“手机依赖症”这一社会逐渐热趋化的病症呢?同时，手机对他们的生活又产生了什么样的影响呢?通过调查研究，意在指出大学生在手机使用上存在的问题，了解手机依赖症的发生现状及其不良影响，为今后开展相应的研究提供科学依据，从而更好的了解手机在大学校园中引发的各种问题的原因，达到引导大学生正确使用手机，养成良好生活习惯，树立积极进取的精神面貌的目的。
调查对象：华南农业大学、华南理工大学、华南师范大学、广东工业大学等在校大学生。
调查内容：是什么导致大学生会出现手机依赖性;手机依赖性的影响;如何减少对手机的依赖性。
调查人员：xxx。
1、文献回顾。
手机改变着你我的生活，在潜移默化中我们是否能意识到手机的问题?因此我们小组给大家介绍不同时期关于手机各个方面的相关文献资料和相关报告。
1937年4月3日，自世界第一部手机诞生以来，于1987年手机在中国大陆出现，由原先的“大哥大”到现在性能多样，样式各异，手机不再是身份和社会地位象征的稀有物，而成为普通百姓的平常物。随着手机的普及，关于手机的研究也逐渐兴起。
为了能吸引消费者，国内外研究者更多关注于手机的设计、使用和消费者购买手机指导等方面。在20世纪90年代中期以前人们更多的将关注集中在手机这个物体本身表层上，忽略了手机的使用者、使用手机的影响等方面。
90年代中后期至世纪之交，随着手机的普及，手机的使用率逐渐提高，人们开始关注手机使用对使用者生理的影响。同时期相关的研究详细的分析了手机硬件对人体的伤害，如辐射、燃烧、爆炸等。但是，这些研究忽略了长时间使用手机所引起的非手机硬件上的伤害。如长时间发短信造成手指肌肉损伤等。同时研究也局限在物理影响方面，忽视了心理、社会等方面的影响。
新世纪至今，手机的研究也发展到了从经济学角度、哲学角度、传播学角度、生理角度等层面上。
2、研究假设。
我校大学生对手机有一定程度上的依赖性。基本依据：作为大学生的我们，在日常生活中发现身边的同学们手机使用频率非常高;其次是大量的调查结果显示出大学生对手机具有依赖性。
3、研究方法。
首先我们小组自主设计问卷，一部分印发400分问卷给各院各级同学，另一部分将其上传至问卷调查网站，收集数据，并进行深入分析。
4、样本及抽样。
以我校以及附近大学拥有手机的同学作为对象，然后进行随机发放问卷，最后对其进行数据资料经微机处理分析以及网上数据统计得出调查结果。
“手机依赖症”可以说是一种对手机产生病理性依赖的综合症，由于某种原因过渡用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应。
标准主要表现三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用;二是手机过多使用影响生活、工作和学习;三是手机不在身边时，经常看手机，看是否有短信电话等，会感觉到焦虑，紧张，必须要找到自己的手机。
虽然目前，国内外尚无手机使用时长的科学标准，但一般认为，过度频繁地使用手机，如每天发短信或打电话10次或娱乐超过5小时以上即是使用时间过长。
2、调查研究数据分析。
本次调查共发放问卷400份，回收355张，回收率89%。从问卷情况上看，我们可以看出大学生对手机的依赖性较重。
如问卷第8题，如果离开手机，15、2%的人只能忍受半天以内，36%选了一天，过半的人对手机严重依赖，如果忘记了拿手机，17、1%的人感到焦虑不安，46、4%的人感到不适应，心理上这已经影响到他们的心情，从而可能影响到他们的行为，手机成了他们生活中必不可少的一部分。他们如同遥控自我的线，一旦离开了就魂不守舍。
1、大学生出现手机依赖的原因主观原因：
一是大学生从众心理和盲目攀比的错误价值取向造成大学生过分追求时尚和名牌。随着经济科技的.飞速发展，人们的消费不仅仅是满足于消费品的使用价值，手机更是成为一种彰显品味个性的工具。根据心理学原理，人的某种需求未得到满足，则就会产生满足这种需要的动机，认为手机作为一种时尚型、炫耀型消费品的错误价值观念就易造成大学生对手机的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通过我们对周围同学调查发现对手机依程度与自制能力反相关。大学与其他学习阶段有相当大的区别。大学期间课余时间比较多，学生的自由度比较大。学校对手机的监管放松，所以有些学生因为无聊，把大量的时间花在手机玩乐上。以上都是内因，外因也有两点：
第一是对外的诱惑。不仅包括大学中玩手机的氛围的影响，手机本身功能不断完善更加丰富。大学里课程少，很多人跟风随之注意力转移到了手机上来。电子技术的先进性。大量智能电子产品涌入市场。大学生易于接受新事物是其消费主体。手机娱乐功能的拓展是对大学生的极大诱惑。
第二是当今大学生就业、学习、人际压力过大。大学生是处在校园和社会的一个特殊群体。“蚁族”、“蜗居”这些都成为大学生面临学习就业压力的难题。生活压力巨大，人际交往频繁，信息更新流通速度更快，这使得手机成为必不可少的重心。把人际间的沟通通过手机来完成，手在某种程度上代替的人际直接沟通。或者因学习过于压抑，需要通过游戏聊天来排遣。
“手机依赖”对成长中的大学生所造成的负面影响不可低估。
(1)大学生消费观造成了偏差，盲目从众，用手机在虚拟世界排遣无聊和空虚这些都值得我们深思。
(2)不利于大学生的生理健康。科学家研究表明，手机产生的辐射可使靠近手机的大脑部位消耗更多能量，更会对皮肤有刺激。手机辐射危害健康，在日常生活中一定要尽量少使用手机，减少手机辐射对身体的伤害。
(3)相比生理健康影响，手机对心理健康的影响更大。一些对手机依赖性严重的人总是把手机放在身上，如果没带就心烦意乱，无法做其他事情。当长时间手机铃声不响会感到不适，并下意识的看看是否有未接来电或短信。经常担心手机没电，会出现幻听。焦躁不安、抑郁、脾气会变得暴躁长时间没精神等。
3、解决对策。
通过这次调查我们对手机的依赖性有了更深层次的认识。针对手机依性对大学生造成的消极影响建议：
大学生自身：
(1)树立远大理想和正确的价值观。提高素质和认知水平，充实社会生活努力实现人生价值。保持积极乐观向上的态度为自己的理想奋斗。
(2)提高自我管理、自我控制能力。多参加积极的课外活动来不断充实自己加强与人的直接交流，增强自信心。
学校及社会方面：
(1)加强“手机依赖危害”的宣传教育。对其有相关依赖性的学生较强心理辅导工作。让大学生的认知能力得到提高，克服对手机的依赖心理。
(2)营造良好校园氛围，创建校园文化。高校有义务营造一个促进学生健康发展，积极向上的校园文化，组织各种趣味活动，以展现大学生团队精神和创新精神。培养新时代大学生的精神面貌丰富其课余生活。
4、小结：
大学生是具有一定管理能力的群体，应该理性思考、积极调整不合理的生活习惯。树立乐观的生活态度，制定使用手机计划，同时多与人沟通，学习和娱乐结合、拓宽视野，做到全面发展自己。在问卷的派发与回收、整理的过程中，同时也发现了一些有待改进的不足之处，下面是我们小组对这次调查的失误总结与反馈。
1、题目不够创新，不能够很好的更深入剖析大学生对手机的依赖性;。
3、被调查者的年龄、及年级跨度没有一个较明显的区分，由于组内人力资源、信息来源等有限，导致被调查者相对集中在大一这一个群体。
对手机的依赖
一些孩子很小的时候就开始使用电子产品，比如说平板电脑之类的，虽然小孩子用这类电子产品玩游戏玩的乐不亦乎，但是这种产品对小孩子的成长特别不好，首先它限制了小孩子的逻辑思维，所以家长一定要警惕孩子从很小的时候起就成了手机控，尽量不要让孩子经常接触手机之类的电子产品。
首先要了解孩子的心理，孩子第一次接触手机的时候可能是出于对这个产品的探索好奇的阶段，接着是寻求安全和反应赞扬等本能的发展，其实我们不难发现，一些让人们不可自拔的东西都是满足了人的本能的一些东西。随着高科技的进步，如今手机里面的功能种类繁多，而且手机十分地方便携带，这些都能满足孩子对此爱不释手的原因。
随着手机的智能化更多的孩子深陷其中，如何让孩子合理地利用手机首先要让孩子认识到长期沉迷于手机的一些不好的东西，尽量能够转移孩子的注意力，尝试阻止它长期地触碰手机，接着就是尽量地培养孩子在其他方面的兴趣爱好，让孩子在课余时间能够有一些活动，这样逐渐地就会减少孩子性。
最好是在家长给孩子配手机之前就要跟孩子做好思想工作，尽量给孩子选择一些比较简单的功能的手机，如果一些比较高科技的智能机孩子有更多地诱惑，更容易深陷其中。其实给孩子配用的手机只要能够满足基本的通话和短信功能，让父母在需要的时候能够联系到孩子即可，如果给孩子选择太好的手机，还会形成一种攀比的现象，助长虚荣心，这样也很不利于孩子成长。
孩子的教育是一门大学问，家长和老师们都要格外的注意相关的问题，一切为了孩子的成长，下面是我们学大教育精心为大家准备的如何让孩子摆脱手机依赖综合症，快跟着我们学大教育一起来看看这篇文章的内容吧。
手机的出现绝对是现代科技发展的一个里程杯式的发明，给人类社会的沟通与交流带来了语言无法尽述的方便。但与此同时，由于人类进化历程的不断递进，对科技产品的依赖性也越来越大，无论身心都溶入到了电子时代的机器齿轮传动中，抽身已是欲罢不能，具体表现即是人类染上了各类工业病征——“手机综合征”就是现代社会人们凸显的典型集体病征候。而“近半申城小学生将手机视为上学期间的必带品”告诉我们——“手机综合征”正在向低龄人群逼近！
随着手机功能的层出不穷，发短信、玩游戏、听音乐、上网、看电影等可谓无所不能。而所谓“手机综合征”，是因为近年来出现很多人不知不觉对手机产生依赖的情况，一旦手机不在身边，就觉得心理上空虚、紧张甚至是恐慌，在肢体上具体的表现是有些人出现拇指自觉颤动、幻听、肘管炎等症状。专家们认为这是一类心理疾病，而调查表明，易患“手机综合征”的往往是青少年人群。
小学生们带手机去上学，有方便家长随时与之联系的好处。但小孩子的自制能力比较差，一旦拥有手机，便有可能好奇于手机的各类“好玩”功能，一旦上瘾沉迷其中，就患上了“手机综合征”。同时，因为手机屏幕小，频发短信息对视力有一定伤害；而且手机辐射会对人体机能也有一定伤害，国外的实验室实验表明，长时间使用手机会刺激大脑神经，造成紧张性头痛、忧郁。如此，即使刨除手机对孩子的心理影响不说，单就对其成长发育阶段的身体而言，其危险已经是很大的，必定会严重影响孩子们的学习和生活。
治疗或预防孩子患“手机综合征”的关键，需要学校和家庭共同努力，要让青少年正确认识生活的重心和方向，适当对他们使用手机进行限制，避免把心思集中在玩手机上。更重要的，就像上海的绝大部分学生、老师、家长表示希望的那样，开设专门的媒介素养课程，发挥媒介学习在基础教育中的影响与作用。如此，小学生们用手机，才用得安全，用得放心！
对手机的依赖作文
这个标题想必大家一定都能看懂，顾名思义，“手机依赖症”就是对手机依赖，人到哪手机就得到哪的症状。这样的状况在今天似乎是很常见的'事，而且经常发生在青少年身上，但这，可不是一件什么好事。
在科技发达今天，智能手机、触屏手机已经到达了它的鼎盛时期，已经不再是什么稀罕的东西。你走遍城市的大街小巷，随处都能看见：头垂下，手里捧着个高科技，蹦蹬蹦蹬按个不停地中学生。
他们在干嘛呢，这对于大人们来说当然不知道，但我们同龄人当然明白而大人们也根本问不出来他们在干什么，因为他们每时每刻都沉浸在手机里，已经得了“间接性聋哑症”，你说话他们是根本听不见的。
这种状况会持续多长时间呢，等他们的电池槽空了就不会盯着手机了，但同时整个人也不淡定了，他们会像《生化危机》里的“丧尸”寻找活着的人类一样寻找可以给手机充电的地方或物品，在寻找的途中大呼小叫。
而等到电池槽又重新变满时，整个人又像变了一样，继续低着头，敲着手机，重新变回一个“聋哑人”。
我结合以上所有的现象，把这种症状定义为：“手机依赖症”。
这种症状是一种对于我们不利的症状它会导致我们的学习直线下降，而克服这种症状的办法只有靠你自己的自制力。如果你的自制力不够强，就上交你的手机吧。
其实总结起来就一句话：
天将降大任于斯人也，必先关其手机，停其流量，盗其账号，拔其网线，方能告别学渣，修成学霸。
对手机的依赖作文
[摘要]在大学生群体中，手机依赖问题的普遍性和危害性已经引起了广泛关注。为深入研究这一问题，选取淮南师范学院在校大学生为调查对象，通过实施问卷调查和访谈了解大学生对手机的使用情况，研究大学生对手机依赖的程度，分析影响大学生手机依赖的因素，探究手机依赖给大学生本人和学校带来的危害，为引导大学生正确使用手机提供依据。调查研究表明，家庭经济情况、年级和性别对大学生手机依赖情况有一定影响，但是家庭所在地、性格偏向和专业对手机依赖情况的影响不大。
[关键词]大学生;手机依赖;手机依赖问题;危害。
[中图分类号]g645。
[文献标识码]a。
[基金项目]本文受淮南师范学院政法系校级重点学科“中外政治制度”的资助。
[作者简介]陈健(1993d)，男，安徽宿松人，淮南师范学院政法系政治学与行政学专业级在读本科生;周瑶佳(1994d)，女，安徽广德人，淮南师范学院政法系政治学与行政学专业2012级在读本科生。
一、调查背景与目的。
(一)调查背景。
随着社会发展，生活水平的改善和提高，手机已逐渐成为人们必不可少的工具之一。现在智能手机的特点在于功能丰富，除了通话、短信等传统的通信功能外，还具备上网、游戏、音乐、照相等新的功能。我们走进大学校园，随处可见拿着手机听歌、聊天的学生。目前大学生拥有手机的人数猛增，人均使用手机的时长也达到了前所未有的新高。手机的频繁使用一方面极大地方便人与人之间的沟通和交流，另一方面也引发了部分学生对手机产生依赖的问题。这部分学生在无法使用手机或忘记携带手机时，表现出烦躁、情绪低落、郁郁寡欢等不良情绪，更有甚者出现注意力无法集中的严重问题。而大学生对手机的依赖也给他们的学习和生活带来各种不良影响。
(二)调查目的。
手机依赖的问题在大学生群体中普遍存在，而且覆盖范围越来越广，造成的问题也越来越多，因此也越来越受到关注。针对这一情况，本小组进行了题为“大学生手机依赖情况”的调查研究，通过调查大学生对手机的使用情况，研究大学生对手机依赖的程度，分析影响大学生手机依赖的因素，探究手机依赖给大学生本人和学校带来的危害，为引导大学生正确使用手机提供依据。
二、调查对象与统计。
本研究选取淮南师范学院在校大学生作为调查对象，实施抽样调查。调查包括问卷调查和访谈调查两种方式，前者样本容量确定为192人，后者为64人。为减小抽样误差，我们采取分层抽样的方式，将调查对象先后按年级和专业分层，然后发放问卷并进行访谈。本次调查发放调查问卷192份，回收192份，有效率为100%;访谈64人，访谈成功60人，有效率94%。
(一)问卷调查对象的年级和院系分布。
调查对象的年级分布和院系分布情况如表1和表2所示。
(二)访谈调查对象的年级和院系分布。
访谈调查的年级和院系分布情况如表3和表4所示。
三、调查结果和结论。
根据调查，87%的在校大学生都感觉自己在不同程度上对手机有依赖，82%的学生上课都会携带手机;每天使用手机时间在2小时以内的学生占27%，2d6小时的占69%，6小时以上的占4%;经常在上课时或睡觉前使用手机的学生占67%，无固定时间、随时使用手机的学生占38%;经常用手机接打电话和收发短信的学生占19%。与此相比，玩qq、msn、微博、飞信、微信、拍照，看电子书，玩游戏，听音乐，学习，使用闹钟、备忘等功能的达到80%，其他的占1%。认为手机在生活中扮演重要角色的学生占86%，认为手机仅仅是生活用品的占10%，认为手机可有可无的人占4%。牺牲睡觉时间熬夜玩手机的学生也很多，有多次熬夜玩手机经历的学生占73%。有58%的学生时常看手机是否有电话或短信，42%的学生偶尔看手机是否电话或短信。当自己忘带手机时，78%的学生都会想方设法取回手机。不仅如此，根据调查，在那些不去立即取回手机的学生中，空虚感增加或安全感降低的学生占69%，感觉不方便或感觉无所谓的仅占31%。
(一)影响大学生手机依赖的因素分析。
我们最初假设大学生的手机依赖程度会与自身的家庭情况有很大关系。但调查发现，来自农村的学生中，89%的人认为自己对手机有依赖;来自城市的学生中，86%认为自己对手机有依赖。月生活费在500以下的学生中，只有21%的人认为自己对手机有依赖;月生活费在500至900的学生中，90%的人认为自己对手机有依赖;月生活费在900以上的学生中，65%的人也认为自己对手机有依赖。
综上得出结论：家庭所在地(农村或城市)对大学生手机依赖的影响很小;但家庭经济情况对大学生的手机依赖程度影响较大，具体表现为家庭经济条件不好的学生对于手机的依赖程度较小，家庭经济条件一般和较为宽裕的学生对于手机的依赖程度较大。究其原因，是因为家庭经济条件不好的学生感觉生活压力比较大，大学期间的时间安排得比较紧，一方面要努力学习，另一方面还会从事一些兼职，而且他们为了以后能争取到一个好的就业机会，也都很努力地在社团或学生会等组织里面工作来锻炼自己的能力。他们的生活都很充实，这使他们对于手机依赖的程度比较低。相反，由于有的学生家庭较为宽裕，他们身上的压力较小，大学生生活比较散漫，容易感到空虚，这导致他们大部分人会不由自主地通过玩手机来娱乐和打发时间。
根据我们的调查，在校大学生中24%的学生认为自己性格偏于内向，36%的学生认为自己性格偏于外向，40%的学生认为自己兼具内向和外向的性格。不同性格偏向的人手机依赖情况如表5所示。综上得出结论：性格偏向会对手机依赖产生影响，但差异不明显。这打破了以前人们所认为的人越内向，对手机就越依赖的观点。这表明性格偏向对手机依赖没有非常明显的影响。
根据我们的调查，工科类专业的学生中有85%认为自己对手机有依赖，文科类专业的学生中有88%认为自己对手机有依赖。所以对此进行分析，我们可以得出这样的结论，专业对于大学生的手机依赖程度影响不大，两者之间没有必然的联系。
根据我们的调查，大一年级的学生中98%认为自己对于手机有依赖，大二年级的学生中90%认为自己对于手机有依赖，大三年级的学生中83%认为自己对于手机有依赖，大四年级的学生中69%认为自己对于手机有依赖。不同年级的学生对手机依赖的情况如表6所示。
根据调查和分析得出结论：年级对大学生手机依赖的影响比较大。大一学生的手机依赖情况比较严重，这可能是因为他们刚进入大学，对新生活还不能适应，经常感到空虚和无聊，从而通过玩手机来排解苦恼、打发时间。随着年级升高，有手机依赖的学生比例逐渐下降。这可能是因为随着年级升高，学生的学习和生活目标逐渐形成，而且学习压力和工作压力增大，客观上来说他们使用手机的时间减少，主观上来说他们内心的空虚感减少，所以手机依赖的状况有所好转。
根据调查，男生中80%的人认为自己有手机依赖，女生中94%的人认为自己有手机依赖，对此我们进行了分析。男生和女生的人际交往方式不同。女生偏向一对一的交往和交谈，使用手机的社交软件可以很好地满足她们的这种需求;男生偏向一对多的人际交往方式，面对面的交往更能满足他们的需要。除此之外，男生更喜欢参加各种户外活动，这使得他们使用手机的时间减少，从而减低了手机依赖问题在这个群体中出现的比例。
(二)大学生手机依赖问题造成的危害分析。
严重的手机依赖可能导致手机依赖症。手机依赖症又称“手机依赖综合征”“手机综合征”“手机焦虑症”“手机瘾”，其主要体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用;二是手机过多地影响生活、工作和学习;三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。目前，上述症状在大学生中有多方面体现。根据调查，绝大多数学生都感受到过度使用手机给自己的身体和学习带来的不同程度的消极影响(详见图1)。
大学生手机依赖问题造成的危害可以分为三个方面。第一，心理危害。过分依赖电话和短信，导致大学生人际交往能力弱化，不知怎样面对面地与他人沟通交流，甚至出现社交恐惧症等心理障碍疾病。过度依赖手机上网、手机电子书、手机词典等渠道获取信息和知识，导致大学生缺乏主动思考和积极探索的精神，其独立思考和解决问题能力受到影响。第二，生理危害。长时间使用手机，手机电磁波以及躯体固定、机械、重复的活动，会引起身体不同部位的不适。长期依赖手机，心里过分焦虑紧张，则导致出现手脚发麻、头晕、心悸、出汗等不适症状。第三，学业危害。对手机过分依赖，电话、短信不断，使大学生的学习时间“碎片化”，注意力难以集中，学习效率降低，学习成绩大幅度下滑。
四、反馈与建议。
本次调查旨在引导大学生合理使用手机，培养大学生良好的使用手机的习惯，提高大学生素质，实现自我价值。下面是我们就此次调查所反映的问题提出的一些建议。
(一)关于学校。
学校的学生管理部门应该认识到，严重的手机依赖已经成为一种心理疾病，要充分重视其危害性，认识到解决问题的必要性与迫切性，要通过有效手段使大学生认识到手机依赖症的存在的危害，积极宣传并大力提倡积极向上、健康文明的手机使用观。具体来说，就是对于问题较为严重的学生应通过心理咨询等手段帮学生解决困惑;组织丰富有趣的课外活动，帮助学生培养健康的兴趣爱好;引导学生树立人生目标，坚持理想，实现人生价值。
(二)关于学生。
手机依赖症具有网络依赖症类似的特点，根治还需要科学的方法和个人的努力，特别是手机使用者群体共同的改善。所以，大学生必须从自身出发，合理利用手机，拒绝诱惑，提高自律能力。大学生应该做到以下几点：把手机作为生活和学习的助手，但是应该控制手机费用，不要让高额的手机费用影响生活水平;将手机作为联系家人和朋友、上网学习的工具，尽量少上网聊天和玩游戏;尽量不要带手机进教室，上课时不要玩手机，不要让手机影响听课状态;不要过度依赖手机，应该尽量多和家长、教师、朋友面对面地交流。
参考文献：
[1]董海军，杨荣辉.大学生手机依赖与需求的实证分析[j].中国青年研究，2014(4).
[2]郭少卿，陈军，张喜顺.大学生手机依赖现状及与人格因素的相关研究[j].教育与职业，2014(15).
[3]杨云，张倩，刘贺.大学生课堂使用手机情况的调查与分析[j].教育观察，2014(7).
[4]洪艳萍，肖小琴.大学生手机依赖状况及其与人格特质[j].中国健康心理学杂志，(4).
[5]晏健俊，周.大学生手机依赖心理探析[j].教育教学论坛，2013(32).
对手机的依赖作文
经常出现手机在响的幻觉；外出不带手机就浑身不自在；亲朋好友聚会时总是拿着手机不停地翻看……这些都是手机依赖症的表现。据英国《每日邮报》报道，与那些对手机铃声不敏感的人相比，视线总离不开手机者较不快乐。
为评估手机对人们生活态度的影响，美国俄亥俄州肯特大学的研究人员对500多名18~22岁的学生每天使用手机的情况进行了调查。结果发现，频繁使用手机不仅使人无法与朋友变得更加亲近，反而让人更加焦虑郁闷；另外，与不时查看手机的人相比，能适时关机的人学习成绩更好。
研究人员指出，许多人认为，手机便于人们与其他人保持联系，可以改善人们的社交互动，有助于降低孤独感。而该项研究结果恰恰相反，有些人会因此出现戒不掉社交网站的困扰。
手机依赖症的倡议书
尊敬的学生家长：
随着科技的发展和人们生活水平的提高，手机作为人们日常生活中的普通工具也大量涌入校园。事实上，学生携带手机确实方便了与家长、同学间的联系，特别是智能手机的不断升级，给我们的生活带来了更多的便捷。然而，任何事物都有它的两面性。事实证明，在校园里，学生携带手机弊端越来越明显：
现在不少学生由于过度使用手机，情绪变得烦躁不安，抑郁寡欢。甚至很正常的手机没电、信号减弱等情况，也会造成他们的紧张和焦虑，这些都是"手机中毒综合症"的表现。
调查发现，配有手机的学生，大多数在课堂上有玩手机的习惯，学生自控能力差，严重影响了课堂纪律及听课质量。有些学生晚上长时间玩手机，白天精力不足，影响学习效率。有的'学生甚至在网上直接搜索习题答案和作文范文，丧失了学习与思考的主动性，养成了依赖思想。
手机的过度使用加速了学生社会化，交际范围迅速扩大。有些学生利用手机不仅在校内随意结交朋友，还联系社会不良青年，给学生健康成长造成了严重影响，给学校的管理工作造成极大不便。
手机档次助长了学生间的攀比之风，形成了不好的校园风气。没有手机的学生更是找出若干理由，要求家长为之配备手机，给部分条件较差的家庭增添了经济负担。
手机上网、微信聊天、网络游戏功能，以及不良网页、行骗短信、涉黄涉赌等信息，让心智尚未成熟且无社会经验的学生，很容易上当受骗，或是陷入不良信息泥沼无法自拔，影响学生健康成长。个别学生还会因此而导致学业成绩严重下降。
一些学生在校园或回家路上边走路边低头玩手机，不注意道路、行人及车辆，极易对自身及他人造成安全事故。因手机丢失而造成学生之间猜疑、影响同学之间关系等事件也时有发生。
为了方便家长与学生的联系，家长纷纷给学生配备手机，对他们进行摇控管理，一定程度上替代了与孩子面对面沟通和交流的管理方式，导致家庭教育不到位，容易让学生养成不好的行为习惯。
学生使用手机已成为一种新的消费方式，极大地增加了家庭经济负担。更有甚者为了支付数额不低的手机通讯费用，将偷窃的手伸向身边的同学。
无数事例证明，中小学生使用手机弊远大于利。我国很多学校对学生在校期间携带使用手机都明文禁止，得到了学生、家长的一致认可和支持。“禁止学生使用手机，保证其集中精力用于学习和健康成长”的想法，已成为越来越多明智家长的共识。
孩子是家庭的希望，祖国的未来。为了加强学校的管理工作，促进孩子身心健康成长，营造师生共同的精神家园，从本学期起，严禁学生携带手机进校园，请家长做好对子女的教育引导，积极支持配合学校工作，切勿给子女配备手机，已经配备的，要及时收回，由家长保管，坚决不允许学生携带手机进入校园。
我们诚挚的希望各位家长、各位同学给予支持与配合，远离手机，构建和谐，还校园一片纯净的天空，给自己留下一颗纯洁的心灵！
xxx。
20xx年xx月xx日。
手机依赖的心得体会
在当今信息化的时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，随着手机普及率的不断提高，人们对手机的依赖也变得越来越严重。作为一名手机使用者，我深刻体会到了手机依赖所带来的各种不良后果。下面我将结合自身的亲身经历，谈谈我对手机依赖的一些心得体会。
第二段：沉迷手机的危害。
手机的发明无疑给我们的生活带来了极大的方便，然而沉迷手机也确实给我们的生活造成了很多困扰。首先，长时间低头玩手机容易导致颈椎病和近视等健康问题的产生。同时，过度使用手机还容易让我们失去与他人的亲密联系，沉迷社交网络也会对我们的人际关系产生负面影响。而且，由于手机的过度使用容易引起分心，严重影响学习和工作效率。综上所述，手机的过度依赖无疑会给我们的生活带来许多危害。
要摆脱手机依赖，并不是一件容易的事情。但是通过我的一些实践经验，我发现以下几点可以帮助我减少对手机的依赖。首先，设定自己合理的使用时间，比如每天规定一个固定的时间段来使用手机，并要严格按照时间表执行。其次，将手机的通知设置为静音，选择合适的时机查看信息和回复。此外，争取每天都进行一定的户外活动，与大自然亲密接触，让自己有更多的机会远离手机。最后，增强自控能力，将手机放在远离自己的地方，以避免心生欲望。通过这些方法，我逐渐减少了对手机的依赖，取得了较好的效果。
摆脱手机依赖带来的好处是显而易见的。首先，我们能够更专注于现实生活中的人际交往，与家人、朋友建立更紧密的关系。其次，我们会有更多的时间和精力去开展其他有益的活动，比如运动、阅读等，提升自己的身心健康。此外，摆脱手机依赖还可以大大提高我们的学习和工作效率，因为我们能够更加专注地投入到学习和工作中。总之，摆脱手机依赖会给我们的生活带来诸多好处。
第五段：总结。
手机依赖给我们的生活带来了诸多问题和不便，但是通过一些有效的方法和努力，我们完全可以克服手机依赖，使手机成为我们工具和伙伴，而不是主宰我们生活的“敌人”。我相信只要我们下定决心，付出努力，摆脱手机依赖的困扰并不是一件难事。因此，让我们拿起行动起来，跟随这个步伐去摆脱手机依赖，过上更健康、更充实的生活。
对手机的依赖作文
一)导言：
调查目的：分析在校大学生对手机的依赖性程度及引导大学生对手机的使用有个正确态度。
调查意义：随着时代的发展，社会的进步，手机已经成为人们日常交往中必不可少的通讯工具。手机功能的不断完善使得年轻一代对手机的依赖程度逐年攀升，为什么大学校园中会掀起‘‘手机热”。大学生作为知识水平和能力素养都比较高的群体，为什么依然会出现“手机依赖症”这一社会逐渐热趋化的病症呢?同时，手机对他们的生活又产生了什么样的影响呢?通过调查研究，意在指出大学生在手机使用上存在的问题，了解手机依赖症的发生现状及其不良影响，为今后开展相应的研究提供科学依据，从而更好的了解手机在大学校园中引发的各种问题的原因，达到引导大学生正确使用手机，养成良好生活习惯，树立积极进取的精神面貌的目的。
调查对象：华南农业大学、华南理工大学、华南师范大学、广东工业大学等在校大学生。
调查内容：是什么导致大学生会出现手机依赖性;手机依赖性的影响;如何减少对手机的依赖性。
调查人员：xxx。
(二)问卷调查方法。
1.文献回顾。
手机改变着你我的生活，在潜移默化中我们是否能意识到手机的问题?因此我们小组给大家介绍不同时期关于手机各个方面的相关文献资料和相关报告。
1937年4月3日，自世界第一部手机诞生以来，于1987年手机在中国大陆出现，由原先的“大哥大”到现在性能多样，样式各异，手机不再是身份和社会地位象征的稀有物，而成为普通百姓的平常物。随着手机的普及，关于手机的研究也逐渐兴起。
为了能吸引消费者，国内外研究者更多关注于手机的设计、使用和消费者购买手机指导等方面。在20世纪90年代中期以前人们更多的将关注集中在手机这个物体本身表层上，忽略了手机的使用者、使用手机的影响等方面。
90年代中后期至世纪之交，随着手机的普及，手机的使用率逐渐提高，人们开始关注手机使用对使用者生理的影响。同时期相关的研究详细的分析了手机硬件对人体的伤害，如辐射、燃烧、爆炸等。但是，这些研究忽略了长时间使用手机所引起的非手机硬件上的伤害。如长时间发短信造成手指肌肉损伤等。同时研究也局限在物理影响方面，忽视了心理、社会等方面的影响。
新世纪至今，手机的研究也发展到了从经济学角度、哲学角度、传播学角度、生理角度等层面上。
2.研究假设。
我校大学生对手机有一定程度上的依赖性。基本依据：作为大学生的我们，在日常生活中发现身边的同学们手机使用频率非常高;其次是大量的调查结果显示出大学生对手机具有依赖性。
3.研究方法。
首先我们小组自主设计问卷，一部分印发400分问卷给各院各级同学，另一部分将其上传至问卷调查网站，收集数据，并进行深入分析。
4.样本及抽样。
以我校以及附近大学拥有手机的同学作为对象，然后进行随机发放问卷，最后对其进行数据资料经微机处理分析以及网上数据统计得出调查结果。
(三)调查与分析。
“手机依赖症”可以说是一种对手机产生病理性依赖的.综合症，由于某种原因过渡用手机而导致手机使用者出现生理或心理上的不适应。
标准主要表现三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用;二是手机过多使用影响生活、工作和学习;三是手机不在身边时，经常看手机，看是否有短信电话等，会感觉到焦虑，紧张，必须要找到自己的手机。
虽然目前，国内外尚无手机使用时长的科学标准，但一般认为，过度频繁地使用手机，如每天发短信或打电话10次或娱乐超过5小时以上即是使用时间过长。
2.调查研究数据分析。
本次调查共发放问卷400份，回收355张，回收率89%。从问卷情况上看，我们可以看出大学生对手机的依赖性较重。
如问卷第8题，如果离开手机，15.2%的人只能忍受半天以内，36%选了一天，过半的人对手机严重依赖，如果忘记了拿手机，17.1%的人感到焦虑不安，46.4%的人感到不适应，心理上这已经影响到他们的心情，从而可能影响到他们的行为，手机成了他们生活中必不可少的一部分。他们如同遥控自我的线，一旦离开了就魂不守舍。
(四)讨论与小结。
1.大学生出现手机依赖的原因主观原因：
一是大学生从众心理和盲目攀比的错误价值取向造成大学生过分追求时尚和名牌。随着经济科技的飞速发展，人们的消费不仅仅是满足于消费品的使用价值，手机更是成为一种彰显品味个性的工具。根据心理学原理，人的某种需求未得到满足，则就会产生满足这种需要的动机，认为手机作为一种时尚型、炫耀型消费品的错误价值观念就易造成大学生对手机的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通过我们对周围同学调查发现对手机依程度与自制能力反相关。大学与其他学习阶段有相当大的区别。大学期间课余时间比较多，学生的自由度比较大。学校对手机的监管放松，所以有些学生因为无聊，把大量的时间花在手机玩乐上。以上都是内因，外因也有两点：
第一是对外的诱惑。不仅包括大学中玩手机的氛围的影响，手机本身功能不断完善更加丰富。大学里课程少，很多人跟风随之注意力转移到了手机上来。电子技术的先进性。大量智能电子产品涌入市场。大学生易于接受新事物是其消费主体。手机娱乐功能的拓展是对大学生的极大诱惑。
第二是当今大学生就业、学习、人际压力过大。大学生是处在校园和社会的一个特殊群体。“蚁族”、“蜗居”这些都成为大学生面临学习就业压力的难题。生活压力巨大，人际交往频繁，信息更新流通速度更快，这使得手机成为必不可少的重心。把人际间的沟通通过手机来完成，手在某种程度上代替的人际直接沟通。或者因学习过于压抑，需要通过游戏聊天来排遣。
“手机依赖”对成长中的大学生所造成的负面影响不可低估。
(1)大学生消费观造成了偏差，盲目从众，用手机在虚拟世界排遣无聊和空虚这些都值得我们深思。
(2)不利于大学生的生理健康。科学家研究表明，手机产生的辐射可使靠近手机的大脑部位消耗更多能量，更会对皮肤有刺激。手机辐射危害健康，在日常生活中一定要尽量少使用手机，减少手机辐射对身体的伤害。
(3)相比生理健康影响，手机对心理健康的影响更大。一些对手机依赖性严重的人总是把手机放在身上，如果没带就心烦意乱，无法做其他事情。当长时间手机铃声不响会感到不适，并下意识的看看是否有未接来电或短信。经常担心手机没电，会出现幻听。焦躁不安、抑郁、脾气会变得暴躁长时间没精神等。
3、解决对策。
通过这次调查我们对手机的依赖性有了更深层次的认识。针对手机依性对大学生造成的消极影响建议：
大学生自身：
(1)树立远大理想和正确的价值观。提高素质和认知水平，充实社会生活努力实现人生价值。保持积极乐观向上的态度为自己的理想奋斗。
(2)提高自我管理、自我控制能力。多参加积极的课外活动来不断充实自己加强与人的直接交流，增强自信心。
学校及社会方面：
(1)加强“手机依赖危害”的宣传教育。对其有相关依赖性的学生较强心理辅导工作。让大学生的认知能力得到提高，克服对手机的依赖心理。
(2)营造良好校园氛围，创建校园文化。高校有义务营造一个促进学生健康发展，积极向上的校园文化，组织各种趣味活动，以展现大学生团队精神和创新精神。培养新时代大学生的精神面貌丰富其课余生活。
4.小结：
大学生是具有一定管理能力的群体，应该理性思考、积极调整不合理的生活习惯。树立乐观的生活态度，制定使用手机计划，同时多与人沟通，学习和娱乐结合、拓宽视野，做到全面发展自己。在问卷的派发与回收、整理的过程中，同时也发现了一些有待改进的不足之处，下面是我们小组对这次调查的失误总结与反馈。
1、题目不够创新，不能够很好的更深入剖析大学生对手机的依赖性;。
3、被调查者的年龄、及年级跨度没有一个较明显的区分，由于组内人力资源、信息来源等有限，导致被调查者相对集中在大一这一个群体。
手机依赖的心得体会
随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。手机依赖已经成为现代人日常生活中的现象，每天用手机沉浸在社交媒体、网络游戏和各种应用中，导致我们对手机产生了严重依赖。在我个人的亲身经历中，我深刻体会到手机依赖所带来的负面影响。然而，在努力改变自己过多依赖手机的过程中，我也学到了一些心得体会。
首先，我意识到了过度依赖手机对我的生活产生的负面影响。过多地使用手机，我发现我与身边的人和事物产生了疏离感。一次家庭聚会中，我痴迷于手机游戏，完全忽略了周围亲人的眼神和询问，直到被亲人提醒才发觉自己的过失。这样的情况已经不是第一次发生，我渐渐感到自己与家人的距离越来越远。除此之外，我发现我对于纸质书籍的兴趣也逐渐减少，转而更喜欢在手机上阅读电子书籍。虽然电子书籍更加便捷，但我发现自己在阅读时总是心不在焉，容易分散注意力。手机依赖也影响到了我的睡眠质量，玩游戏、刷社交媒体直到深夜成为了常态，而充满蓝光的手机屏幕则影响了我的睡眠。
其次，我开始采取一些措施来减少手机依赖。首先，我设定了每天使用手机的时间限制。我将自己每天使用手机的时间控制在两个小时以内，这样可以让我有更多的机会去和家人交流，与朋友约见面，做一些我喜欢的运动和读书等。其次，我选择在某些特定时间段不使用手机，例如晚上睡觉前一个小时和早晨起床后的一个小时，这样可以保证有一个良好的睡眠状态，并帮助我更好地开始和结束一天。另外，我开始逐渐适应纸质书籍，每天至少阅读半小时的纸质书，可以帮助我提高专注力和集中注意力。最后，我尝试养成一些健康的生活习惯，例如坚持每天运动和户外活动，这样可以减少时间待在手机前。
最后，通过努力减少手机依赖，我体验到了一些积极的心得体会。首先，我发现我的生活变得更加丰富多彩。减少对手机的依赖，我有更多的时间去陪伴家人和朋友，与他们进行真实的交流和互动。我也有更多的时间去尝试新的兴趣爱好和发展自己的技能。此外，我发现我对于周围的事物更加敏感和关注。不再通过手机屏幕去观察和了解世界，我更加注重细节和周围的人们，深入感受生活的美好和独特。
综上所述，手机依赖对我们的生活产生了许多负面影响。然而，通过采取一些措施来减少对手机的依赖，我收获了更加充实、丰富和健康的生活方式。手机依赖不仅仅影响我们的身心健康，也会使我们与亲人和周围的人们疏远。因此，我们应该时刻警惕自己对手机的依赖，并积极寻求减少手机依赖的方法，以创造一个更加美好的生活。
对手机的依赖作文
手机是一种通讯工具，能方便人与人之间的交流，手机俨然已成为一个当红的新信息载体,在某些方面的优越性甚至已经超过了报纸等其他的载体,一跃成为地位显赫的第四媒体。
现在越来越多的人已经将手机作为一个随身必备的物品。
据新华网的'统计数据显示,截至20xx年8月底,全国手机用户超过5.15亿,而大学生在其中占了相当大份额。
当手机成为大学生的一种必备品时,我不否认,手机作为新时代的新信息载体确实给人们带来了信息通讯史上的变革,但也不同程度的给当代大学生带来了很大的负面影响。
手写上网方便快捷的同时,让不少大学生网游到凌晨三四点钟,接着第2天继续旷课沉溺在网络的世界里,导致落下大量功课,考试不及格;攀比之风下,大学生这个无收入的纯消费群体比拼高消费,高价格的手机服务,在手机消费日益成为一种时尚的今天,大学生俨然成了一股不可小觑的力量;还有现在所说的大学生拇指一族,即用短信形式进行联络的巨大群体。
因为短信的价廉,快捷,简短,互动性和隐蔽性强等特点,让不少大学生把发短信当成了一种习惯,更有甚者就是一种生活依赖。
“短信文化”本该说是一种信息时代的进步表现,因为他不仅为我们带来了一种新功能的福音,还为相继产生的图文信息,手机上网功能的开发以及现在智能手机,3g手机的功能延伸起到了一定的铺垫作用。
但是,不能忽视的是,随着短信在大学生中的满溢,这种文化的泛滥也成了老师家长的“头疼病”,因为这种文化在有形无形中对当代大学生的健康成长开始滋长成一种不利因素。
平时明知没有短信或来电,会时不时的翻出手机看一下;手机一不在身边,就心烦意乱;当一段时间手机不响,会感到不适应;手机无法拨通,或收不到信号时,焦虑不安。
出现上述种种状况的大学生不在少数!而恰恰是这种“拇指”文化促成了大学生对手机的依赖心理!应该说,手机在学生群中的大范围兴起是时代的进步,但是当手机给当代大学生造成众多负面影响的同时,我们相关的教育工作者是否应该采取些措施,避免大学生使用手机带来的消极影响呢!
手机依赖症英语作文
现如今，高科技发展日新月异，手机、平板电脑等电子产品以其蓬勃的生命力闯入我们的日常生活，以其无比的威力改变着我们的工作、学习、乃至生活方式。
【材料一】“只要拥有一部手机，你几乎可以做任何事情。”诞生仅仅，手机的.基本功能已大大超越了移动通话、拍照、电视、多媒体播放器、高速网络浏览器、gps导航仪、无线连接……越来越丰富的功能被加载到了手机上。它也确实给我们的生活带来了很多方便。
【材料二】现如今的大街小巷，不管是商店里还是公交车上，不管你在等车还是在用餐，就连走路的人群里，都能看到这样的人：他们齐刷刷低头盯着屏幕，手里拿着手机、ipad――玩游戏、看视频、刷微博、发微信……这就是“手机依赖症”的表现，他们被称为“低头族”。据调查，有59%的人随时随地携带手机，16%机不离手，14%的人连上厕所也不忘“抓紧时间”发短信或查询“微博”账户。
【材料三】今年春节，重庆市民崔先生回万州老家过年时候，一家子难得聚齐了吃顿饭，但年轻人只顾一个劲低头玩平板电脑，崔先生的爷爷一怒之下摔了盘子，本来温馨的时光却尴尬地收场了。崔先生家里发生的这个事儿，引起网友的讨论，不少人感叹“人际”抵不过“人机”，“相对无言”极有可能成为下一个潮流。其实“低头”不仅影响“人际”，长期低头，也对身体有危害。轻者可能造成颈椎疼痛、拉伤，或是血液循环不良导致头晕，严重的则会造成颈椎的椎间盘凸出、滑脱。同时，长期低头玩手机，除了因为过度用眼和环境光线不足等诱发眼部、颈椎疾病外，还可能造成失眠、焦虑等症状，更甚者，有不少人边走路边玩手机而摔倒进医院，也有司机开车玩手机导致车祸。
1.研读以上三则材料，写出你的探究结果。
2.为了更好地处理科技产品与学习的关系，学校开展了“我与你――科技产品的爱恨情仇”系列主题活动，请你为活动拟条宣传标语。
3.你的同学小明就是“低头族”一员，长期沉迷网络，以致学业荒废，你能劝劝他吗？
【答案】1.材料一：手机给我们的生活带来了很多方便。材料二：低头族对手机依赖成瘾。材料三：“人机”不仅搞砸“人际”，还给人们的身体带来很多危害。
2.我爱你网络，因为你让我遨游世界；我恨你网络，因为你让我玩物丧志。（在标语中要能够体现出网络好的一面和不好的一面）。
3.示例：小明，网络是虚拟的，虚拟不能变为现实，现实才是生活。趁着现在我们年轻，应该为学习打拼才对，莫等“玩”白了少年头，空悲切。记住，沉迷于网络游戏永远是自己人生中的一块绊脚石。