优质礼仪站姿心得（通用16篇）

写心得体会可以促使我们思考和反思，发现自身的优点和不足，进一步提高个人的能力和素质。在下面的范文中，可以看到作者对某个事件或经历的细致观察和思考。

仪态礼仪坐姿站姿心得体会

仪态礼仪作为社交场合中不可或缺的礼仪规范，是每个人在人际交往中必须熟练掌握的技能。而坐姿和站姿作为仪态礼仪的关键因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我们需要时刻注意自己的姿态，使自己的形象更加得体和专业。本文将分享一些关于仪态礼仪、坐姿和站姿的个人心得体会。

第二段：仪态礼仪。

众所周知，仪态礼仪的标准是文明端庄、礼貌得体、气质高雅、自然大方。作为一名幼儿教育工作者，我在实践中发现，善于运用仪态礼仪能够更好地赢得孩子们的尊重和信任。在日常工作中，我始终保持微笑，稳健自信的态度，使孩子们看到一个温暖、亲切、专业的老师形象，这也为我们之间的相处打下了坚实的基础。

第三段：坐姿。

坐姿作为仪态礼仪的重要组成部分，不仅体现出一种精神面貌，还有助于身体健康。在长时间的坐姿中，选择合适的姿势是很重要的。我总结了一些实用的方法：首先，尽可能地让背部与椅子背部保持接触，并腰部微微后伸，保持自然的身体弧度；其次，膝盖应该向下垂直于座椅，以保持坐垫上的平衡；最后，双脚尽量平放在地面上，但也不宜勾脚或跷腿。这些要点能够有效地避免坐姿不当的问题，保障身体健康。

第四段：站姿。

站着的姿态表现是人们在其它时候不太容易假装的。规范的站姿不仅符合礼仪的要求，还可以展现一个人的气质和精神面貌。根据自己的经验，我总结出一些关于站姿的心得，首先，直立背脊，头部向上抬起，保持目光平视；其次，双手自然挂在身侧，或中指、食指并拢，自然伸向身体侧面；最后，重心应该均匀分布于两脚之间，使身体和平衡。这种站姿不仅能够展现一个人的形象和风度，还有助于保持身体平衡，避免在站立时间过长时出现不适的情况。

第五段：总结。

综上所述，仪态礼仪、坐姿和站姿，都是在社交场合中必须注重的礼仪规范。在平时的生活和工作中，我们需要不断地自我约束，注重姿态的整理。除了可以展示一个人的文明素质、职业形象、礼貌得体和外形美观，还有助于形体健康和一种积极的生活态度。通过这些不断的练习和总结，我们可以很好的增强自己的仪态礼仪和实用性，获得更好的人生体验。

商务礼仪女士站姿心得体会

作为一个在商务场合中不断进步的年轻女士，对于商务礼仪的掌握是必不可少的一环。其中站姿显得十分关键，一个得体、自然的站姿不仅可以趋吉避凶，更可以提高谈判的成功率。在我参加工作的这几年里，我也不断地摸索、总结，不断地提升自己的站姿技巧，现在我将我的一些心得体会分享给大家。

第二段：站姿基础要点。

在商务场合中，站姿的基础要点是：双脚并拢、重心落在两脚的中央、双肩放松、背部挺直、下巴微微上抬。这是一个形象特别端正、有礼有节的基本姿态。在实际应用中，记得要将你的姿态放松自然，流畅不僵硬，这样不仅会让其他人感到舒适，更会增加你的亲和力。

第三段：站姿的差别化体现。

在站姿中，我们还应该注意到不同场合下的差别化体现。例如，在面试场合下，我们应该站在一侧，将整个身体扭向面试官，在表达自己时，应该挺直背部，不要低头，慢条斯理地表达。在商务谈判场合下，我们应该比较放松，不要整个人呈现出过度拘束和生硬的状态。保持自信和平和的状态，传达友好与尊重，更容易赢得谈判的公司。

第四段：站姿的细节之处。

在商务场合中，站姿的细节也是需要注意的，比如我们需要注重自己的用脚、用腰、用手。用脚要轻盈，不要重踩地面，站立时最好是直立膝盖，半距靠近，不要弯曲。用腰要自然，不要过度挺直，不仅累而且不自在。用手的话，我们应该保持手臂自然垂下，双手要放在身体的中部位置上，不要摆手或者插着手。

第五段：总结。

商务场合中，一个美丽的站姿也能带来良好的协同效果。在积累工作经验的同时，我们需要更多关注商务礼仪中的细节和技巧，不断完善和进步，成为一个全面的，优秀的商务精英。在反复的实践和总结中，一个优秀的女性商务人士不仅可以在自己本职工作中大放异彩，也能协助企业拓展市场和资源，成就自己的人生发展。

站姿坐姿礼仪训练心得体会

第一段：介绍礼仪的重要性及个人经历（200字）。

在当今社会，礼仪在我们的日常生活中扮演着重要的角色。它不仅体现了一个人的修养和教养，还是人与人之间交流的桥梁。我曾参加过一个站姿坐姿礼仪训练班，对我个人的影响深远。之前，我对于站姿坐姿和日常礼仪的重要性并没有深刻的认识，往往随意让自己放松，没有注意自己的姿态以及待人接物的方式。通过这次训练，我深刻地体会到了礼仪对于个人形象和人际关系的重要性。

第二段：介绍训练的内容和方法（200字）。

这次训练主要包括站姿、坐姿和日常礼仪三个方面。在站姿方面，我们通过在训练班里进行站姿纠正、走路姿势练习等方式，逐渐养成了端正姿态的习惯。在坐姿方面，我们学习了正确的坐姿方式，并且了解到不同场合和位置的坐姿要求不同。而日常礼仪训练则是通过模拟各种社交场合，教授我们在不同情况下的应对方式，如握手、礼貌用语、眼神交流等等。

第三段：心得体会一：树立自信和积极态度（200字）。

参加这次训练，我最大的感受就是树立了自信和积极的态度。通过纠正站姿和坐姿，我逐渐摆脱了过去的驼背和懒散的坐姿，不仅让自己看起来更加自信、大方，也收获了他人对我的认可和好感。而在日常礼仪的训练中，我们需要保持良好的态度，积极参与角色扮演，学会主动交流和倾听。这个过程锻炼了我的表达和应对能力，让我更加自信地面对各种社交场合。

第四段：心得体会二：提升人际关系及个人形象（200字）。

这次训练还让我深刻地意识到，礼仪对于人际关系和个人形象的提升是非常重要的。站姿和坐姿决定了别人对于我外在形象的评价，而日常礼仪则体现了我对他人的尊重和关心。通过训练，我学到了如何与人保持适当的距离和眼神交流，如何使用得体的姿态和面部表情，让对方感到舒适和尊重。这些细节的改变让我的人际关系有了质的提升，同时也提升了我的个人形象。

第五段：总结并展望未来（200字）。

通过这次站姿坐姿礼仪训练，我不仅学到了正确的姿态和礼仪知识，还提升了自信、人际关系和个人形象。以后，我会继续保持良好的姿态和礼仪习惯，并将其应用到日常生活中。我相信，通过不断地训练和实践，我可以成为一个更优秀、更具吸引力的个体，并收获更多的成功。同时，我也会积极分享这些知识，帮助身边的人提升他们的形象和人际关系。通过共同的努力和学习，我们可以打造一个更加美好的社会。

站姿坐姿礼仪训练心得体会

第一段：引言（字数：100字）。

在当今社会，礼仪训练已经成为越来越多人关注的话题。站姿和坐姿是我们日常生活中最常用的姿势，它们直接体现了一个人的修养和教养。为了提升自己的形象和气质，我参加了一项关于站姿坐姿礼仪训练的课程，并且受益匪浅。接下来我将分享我的心得和体会。

第二段：学习的过程（字数：200字）。

在课程一开始，我们首先学习了正确的站姿。老师强调，站姿要笔挺而轻松，站立要保持双脚平行，双肩放松，胸部挺起，这样可以展示自己的自信和力量。我们进行了大量的站姿练习，逐渐形成了良好的习惯。接下来是坐姿的训练，坐姿要端正而不僵硬，脊椎保持挺直，双脚平放在地上。我们通过纠正摆弄手指、嘴唇和翘着腿等坐姿不规范的动作，提高了自己的坐姿姿态。

第三段：训练的效果（字数：200字）。

通过长时间的专注学习和不断的训练，我逐渐发现站姿坐姿礼仪对我产生了积极的影响。首先，我的自信心得到了提升。站立端正使我显得更自信、更有气场，这有助于我在公众场合更好地展示自己。其次，正确的坐姿使我感到更加舒适和专注。脊柱的挺直使得我的身体更加放松，我也更容易集中注意力在学习或工作上。此外，我观察到我的身体语言表达也得到了改善。站姿和坐姿都能传递出信号，通过训练，我学会了如何通过身体语言展示自己的自信和亲和力。

第四段：改变的体验（字数：200字）。

这项训练使我对自己的形象和气质有了更深刻的认识，并且对于身体和心态产生了积极的改变。自从我开始注意站姿坐姿，我发现自己在与他人交流时更加得体和自信。我开始更加注重微笑和目光交流，这让我与别人之间建立了更好的联系和沟通。此外，在工作和学习中，正确的姿势使我更加专注和高效。以前我常常感到疲劳和坠入，但现在我能够更好地支撑自己的体重，并保持充沛的精力。

第五段：结尾（字数：100字）。

总体来说，站姿坐姿礼仪训练让我受益匪浅。通过正确的站姿和坐姿，我提升了自己的自信心、专注力和形象气质。我深刻认识到，站姿和坐姿不仅仅是姿势的问题，它们也直接关系到我们的内心状态和与他人的交流。我相信，只要坚持训练和修炼，我将继续改善自己的姿态，更好地展现自己的魅力和个性。

商务礼仪站姿训练心得体会

一句古话有云：“三分长相，七分打扮”,商务礼仪作为为展示自身形象的一种重要方式，被越来越多的人重视。一般商务礼仪课程会包括穿着、行为、语言交往等多个方面的培养。其中，站姿训练也是很多培训课程都会涉及的一部分。正因为站姿能够体现自身的气质和精神状态，让我更加注重在班上抓好站姿训练，最近也逐渐有了一些心得体会。

站姿是作为仪表中的一个重要组成部分，它可以让自己在商务场合中获得更好的形象展示和交流效果，体现自己的沉着、自信和专业。如果站姿不规范则表现为不自信、随意、不专业等，这样容易影响面试、工作或商务谈判中的效果，有时还会引起误解和不良印象。

3.我的站姿训练方法和效果。

我在进行站姿训练时，喜欢先预留一些时间做好自我心理准备，通过深呼吸和心理暗示达到平静自信的状态。同时，站姿也并不是简单地两脚并排站立，而是需要经过细节的调整和修正，比如两脚之间的距离、重心的分布、肩背的挺直等等。这些细节调整需要反复练习，直到将站姿调整得标准化，才能在实际情境中发挥出作用。形成规范的站姿后，我的自信心和专业形象都得到了提升。

4.站姿训练的注意事项。

站姿训练的注意事项也是重中之重，这点也是班上老师反复强调的。首先是站立的位置需要与表达出的自信和气场相符合，因此站姿的练习场所也要选择相应的场地，比如含义讲解和演示的舞台区域，这样可以更好地感知自己的气场情况，以及将自己的自身状态与语言衔接起来，做到更完美的表现。其次，站姿还需要时常检查和修正，因为好的习惯也是需要长久养成的，所以需要时常地巩固站姿的习惯，发现错误及时纠正，刻意训练保持长期良好的习惯。

5.结语。

商务礼仪最终的目的是让我们在商务场合中展现出自己的专业素养和高水平素质。而站姿作为礼仪学习的重要组成部分，也同样需要我们去刻意练习，并在每个细节上打磨和提升，以达到最大效果。练好站姿不但可以提升自己的专业形象和某面技能，也可以让我们更加自信和从容应对商务场合的各种挑战和变化。

商务礼仪站姿训练心得体会

在商务活动中，站姿是增加自信和形象的关键，因此，商务礼仪站姿训练成为越来越多商业人士的必修课程。我也参加了商务礼仪站姿训练，并在训练过程中积累了许多体会和心得。下面我将分享一下关于商务礼仪站姿训练的心得体会。

第一段：训练前的准备。

训练前，我仔细准备了自己的衣着。我选择了一套简洁大方的正装，在训练中不仅显得得体，而且也方便动作的展开。此外，我也选择了一双舒适的鞋子，并妥善处理了头发和面部的细节，以确保我的整体形象得到最佳的展现。

第二段：动作细节的涵养。

在训练中，我学会了如何塑造一个得体、有气质的形象。令我印象深刻的是站姿的细节。在站立时，我学会了将腰部微微后退，双脚并拢，平衡感更强。此外，我还注意到了眼神的重要性。在与人交谈或者讲话时，一定要看着对方，始终保持微笑的面容，这样会更加自信、专业。

第三段：身体的协调与平衡。

在训练中，我也学习了如何通过细致入微的身体动作来表现自己的自信和气度。通过训练，我发现身体的姿态、肢体的灵活性、眼神的镇定度以及面部的表情都能够影响到人与人的交流。只有经过良好的身体平衡和协调才能传达出一种专业和自信的形象。

第四段：建立自信。

在此过程中，我意识到赢得与众不同的个人形象，不仅仅是以优秀的品质、能力、思想为基础，更重要的是展现出自信、泰然和睿智的谈吐和得体的姿态。建立和培养自信，才是展现自己的首要条件，站姿训练不仅可以提升形象、展现气度，也对个人心理和情绪状态有着极为重要的维护作用，也让我感受到了在职场中自信塑造的重要性。

第五段：总结。

总的来说，在身体和精神上的微小细节上察觉自己的不足，通过练习和培养，才能真正打磨自己的身体语言和形象，不断提高自己在拓展社交、待客以及领导力等高要求职场环境下的表现，也让我感受到了一个人在成长过程中身体和形象的重要性，并对此有了更深刻的认识和体悟。

以上是我在商务礼仪站姿训练中的个人心得体会。总之，站姿训练是一项不可忽视的培养个人形象和职场工作中成功的必修课程，每个从事商业工作的人都应该认真对待，深入练习，点滴把控，才能展现出职场上的威风和自信。

竞聘站姿礼仪

俗话说“健不健，看容面”，人的面容，是展示给交往对象最直接的器官，直接影响到他人对自己的评价。考生的面部礼仪要求面部要干净、整洁、卫生，并且化妆要适当。

发饰。

时尚得体，美观大方，不佩戴华丽头饰，避免出现“远看圣诞树，近看杂货铺”的现象。

化妆。

简单得体的妆容是对他人的尊重，在参加面试时可以化淡妆。原则为：自然清新，优雅协调。最终达到淡雅而传神的效果。

面部表情。

目光：眼睛是最好的工具之一。在面试时，考生应以平和的目光注视着考官，同时面带微笑和考官不时的目光接触，避免眼神飘忽不定，这种温和而有效的沟通方式会让考官觉得你为人自然大方，内心坦荡。

微笑：微笑是友好、赞美的表示，是教师在教学过程中最重要的语言，因此，在面试过程中，要注意保持微笑。但是也要注意，微笑要适当，要精神饱满，自然大方，不能让人感觉像是皮笑肉不笑的样子。

（二）面试的仪表规范。

仪表是指教师的外表，包括衣着、容貌、发型等。教师的仪表必须与其性别、年龄、肤色特点、个性气质等相符合，更要与职业特点相符合。

应试者的衣着打扮应以大方、得体，活泼、自然，适宜做演示运动为主，可以不用穿西服套装。同时，应试者应切忌穿紧身、暴露的衣服。

二、面试的教资教态。

教师的教学仪态是自身素质、修养和精神内涵的审美展示。

一是要大方得体，自然从容；二是要和蔼可亲。

教师的教学态度要和蔼可亲，尊重每个学生，提问时要和颜悦色，并抱以热情和期待，启发诱导时耐心细致、循循善诱，和风细雨。

（一）正确站姿。

正确的站姿不但是自我尊重和尊重他人的表现，也能反映出考生今后的工作态度和责任感。

站姿的基本要求：端正、稳重、亲切、自然。

规范站姿：挺胸抬头、目视前方、平肩收腹、双腿并拢、脚尖呈v字型，双手自然下垂或放于腹前。

课堂站姿禁忌：长时间手撑桌面、身体不稳、位置固定不变、侧身而站、忽左忽右、远离讲桌、双手交叉抱在胸前或背在身后。

考生课堂上的'走动存在以下几种不当之处：频繁走动，来回穿梭，固守三尺讲台。

（二）正确眼势语。

眼神是最富有表现力的表情。教师的眼神是“此时无声胜有声”，对受教育者来说是“心有灵犀一点通”，真可谓“相看不用语，心意眼中来”。

具体说来，眼势语分为环视和注视两种。教师的视线有目的、有节奏地前后左右移动，把学生尽收眼底，以便观察全体学生的心理状态和情绪反应，也可满足学生希望得到教师注意的心理要求。注视时，面部表情应显得自然、灵活，温和、亲切、自信、充满活力。

考生的目光是非语言沟通的主要信息来源，错误的眼神有以下几种：“走马观花”，“视而不见”，“心神不宁”，“情有独钟”。

（三）正确手势语。

尽管手势不像口语词语操作那样精确，但一定手势会有一定的表意范围，应排除没有任何意义的机械手势。

自然大方：指老师手与臂的运动放松、随意，不拘谨、不僵硬。

手位恰切：即手的姿势和行止位置恰当，切合教学需要。

表情达意：指老师手上臂的每一个动作都应多少具有一定表达教学信息、情绪和管理意图的价值。

错误的手势有以下几种：“无目的型”，“兰花指型”，“一阳指型”，“南辕北辙型”。教师的手势语不宜使用过多，以免让学生产生轻浮、泛泛的感觉。此外，教师的手势一般都不要高于头、也不要低于胸，否则会产生滑稽可笑的感觉。

站姿的礼仪常识

站姿礼仪常识

优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。男士要求“站如松”，刚毅洒脱；女士则应秀雅优美，亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。

标准的站姿是：

（1）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

（2）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

（3）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

（4）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

（5）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。

姿礼仪的常识：不同场合的站姿

（1）在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然应保持身体的'挺直。

（2）女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。

（3）向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。

站姿礼仪的常识：几种常见的站姿

（1）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型；面部表情严肃、庄重、自然。例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

（2）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ v”字型（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）。

具体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。

由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。

站姿礼仪常识

两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。

下颌微收，双目平视前方。

（1）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

（2）直立（女士直立姿态）身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。

（3）直立（男士直立姿态）。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄的举止的基础。

（4）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）

站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。

在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的'肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。

根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂；或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿应该是，双脚成“v”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。

这些站姿都是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。还要注意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

正式场合的站姿

1、肃立：身体直立，双手置于大腿外侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字行。

2、直立：身体直立，双手置于腹部。

a。女性将右手搭握在左手四指，（如图a），两脚成“v”字形；

b。男性右手握住左手腕（如图b），两脚可平行分开，略窄于肩宽。

演讲站姿礼仪规范

演讲者站姿规范如下：

（1）脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

（2）两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

（3）挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

（4）脚应绷直，稳定重心位置。

如何从站姿看性格

背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立：说明有充分的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象，属开放型。

弯腰曲背、略现佝偻状的站立：属封闭型，表现出自我防卫、闭锁、消沉的倾向，同时，也表明精神上处于劣势，有惶惑不安或自我抑制的心情。

两手插腰而立：是具有自信心和精神上优势的表现，属于开放型动作。对面临的事物没有充分心理准备时决不会采用这个动作的。

别腿交叉而立：表示一种保留态度或轻微拒绝的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。

将双手插入口袋而立：具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向；若同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映。

靠墙壁而站立：有这种习惯者多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。

背手站立者：多半是自信力很强的人，喜欢把握局势，控制一切。一个人若采用这种姿势处于人面前，说明他怀有居高临下的心理。

演讲礼仪站姿

站姿是一种礼仪，无论哪个场合都需要，更何况在众人面前演讲的你呢，今天本站小编给大家分享一些演讲礼仪站姿，希望对大家有所帮助。

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

(4)脚应绷直，稳定重心位置。

这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。

一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。

两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。

在演讲中，如果在讲台后面，双手自然放在讲台两侧。如果没有的话，双手自然垂在身体两侧，也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等，无论在什么情况下，都不该把双手置于裤子口袋内，或是不自然地手臂交叉。

站姿礼仪常识

优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。男士要求“站如松”，刚毅洒脱;女士则应秀雅优美，亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。

标准的站姿是：

(1)头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

(2)双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

(3)躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

(5)双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。

(1)在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。

(2)女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。

(3)向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。

(1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型;面部表情严肃、庄重、自然。例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

(2)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式)，或两手背后相搭在臀部(后背手式)，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱)。

具体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。

由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。

站姿礼仪常识

两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。

下颌微收，双目平视前方。

二、常用站姿。

（1）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

（2）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）。

（3）直立（女士直立姿态）身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。

（4）直立（男士直立姿态）。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的`印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄的举止的基础。

三、注意事项。

站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。

在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。

根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂；或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿应该是，双脚成“v”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。

这些站姿都是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。还要注意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

站姿礼仪常识

1.在出席社交场合中，一定要做到标准的站姿，切记以下几点错误，以免引起别人的不良评价。

2.不可弓背，驼背，眼睛不要斜视，不要一边高肩膀一边低肩膀，不要双肩胡乱的抖动，双手不可叉在腰间，双手也不可抱在胸前，双手也不可背在身后。也不宜把双手插在裤兜里。这样做只会使自己成为议论的焦点，有失风度和庄重。

1.昂头挺胸，头要正，颈要挺直，双肩展开向下沉。

2.要把腹部收起，把腰杆立直。臀部提起。

3.两腿要向中间并拢，膝盖放直，重心靠近前脚掌。

4.站立时要保存微笑。愉悦的心情也可以感染整个场合。

5.男士可以适当把两脚分开一些，尽量的和肩膀在一个宽度上。

6.女士要把四根手指并拢，呈虎口式张开，右手要打在左手上，拇指互相交叉，脚跟互靠，脚尖分开。呈v型结构站立。

7.女性如若穿旗袍可以站成丁字状，颌稍微收一下，双手交叉着放在肚脐左右。

可以每天坚持贴在墙上站立30分钟，可以塑身减肥，还可以培养姿势，也可以两人背对背站立每天训练20分钟左右。

公关礼仪之站姿

是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容;下半身双腿应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“v”字型，身体重心落在两脚中间。一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。

主要用于女士。是在基本站姿的基础上，双手搭握，稍向上提，放于小腹前。双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。

男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客，也可用于前台的站立服务。

站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。

站着与别人谈话时，要面向对方，保持一定距离，太远或太近(特别是对异性)都不礼貌。姿势要站正，上身可以稍稍前倾，以示谦恭，但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的姿态，这样会破坏自己的形象。两腿交叉站立的姿势，是十分不雅的，这是一种轻浮的举动，极不严肃。手插在腰间，是一种含有表示权威和进犯意识的姿势，如在男女之间还有“性的侵略”的意识。正式场合，双手也不能插在衣袋中，实在有必要时可单手插入衣袋，但时间不宜过长。以手抱胸的姿势，表示的是不安或敌意，也包含“我对你的看法不能苟同”的意思，在与用户的交往中，是不宜出现的。

1、正式场合站立时，不可双手插在裤袋里，这样显得过于随意。

2、不可双手交叉抱在胸前，这种姿势容易给人傲慢的印象。

3、不可歪倚斜靠，给人站不直，十分庸懒的感觉。

站姿礼仪的常识

（１）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

（２）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

（３）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

（４）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

（５）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。

（１）在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。

（２）女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。

（３）向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。

（１）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型；面部表情严肃、庄重、自然。例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

（２）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）。

具体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。

（1）身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。

（2）精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。

（3）脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。

（4）挺胸收腹，略为收臀。

（5）双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。

（6）两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“v”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。

（7）站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。

由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。

站姿训练。

（1）五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。

（2）双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

（3）头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。