通过编写计划书，我们可以迅速排除掉一些不必要的任务或计划，从而更加专注于重要的事情。以下是一些成功案例的计划书，它们可以给我们提供一些思路和启发。
篮球训练营
各位家长：
为了进一步贯彻执行上级关于对学生进行安全教育的指示精神，落实今年全国中小学安全教育主题“确保奥运会期间稳定，安全第一；增强交通和游泳安全意识，提高自我保护能力”，加强学生安全教育，提高学生安全防范意识，杜绝学生发生交通、游泳、饮食、用电等安全事故的发生，特与你们订立如下协议：
1、学生在暑假期间自愿参加篮球训练，必须由学生监护人与委托监护人签订《特长生假期训练安全协议书》。
2、学校不提倡学生骑自行车上学。学生确需骑自行车上学的，其安全问题由家长负责。
3、暑期篮球训练时间安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他时间家长应加强对孩子的监管，确保不出安全事故。（田径队、篮球队训练的学生应由家长接送）。
4、家长应督促孩子按时到学校训练，训练结束及时回家。学生无故旷训以及到学校训练前、训练结束后等时段的一切安全均由家长负责。训练结束立即离校回家，非学校老师的原因学生在校内滞留、嬉戏玩耍，造成伤害的，学校不承担赔偿责任。
5、严禁学生私自游泳，造成意外事故，学校不负任何责任。
6、暑期学生伙食补贴已经发放到人，学校不负责学生在外就餐的安全问题。
7、此协议一式三份，学校、教练、家长各执一份，是否同意此协议，请家长签出意见。家长意见：
甲方（学校）盖章。
代表（校长、教练）签字。
乙方（学生监护人）签字。
篮球赛计划书
作为青春的代言人，大学生总是洋溢着青春的活力，充满着狂热的激情，对新奇刺激的活动必然会踊跃参加，全程投入。这样的活动必然会让主办协会的指明度得到很大的提高，也会让赞助单位达到想要的宣传效果。本年的十一月份是活动开展的最好时间，产品的最佳的宣传时机，形象策划的最佳时段。因为大学生的生活进入正轨，一切相对顺利，这月的功课相应较少，会有更多的时间组织和参加活动，更何况学校的活动月也在这个时候完全开放，很有活动的气氛。在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的公寓品牌，更快地占去这一片超两万人的大市场。因此，篮球协会作为学生声望最高的协会组织又怎会错过这么好的一个黄金时机呢？！于是我协会精心策划了这次全院的女子“彩虹杯”篮球赛！本次活动的策划不但在上年成功举办篮球赛的经验总结之上，而且通过了整个篮球协会筹备委员会的分析讨论，极具权威性。况且本次活动是篮球协会极具特色的招牌活动，也是本学年的重头戏，因此得到学校和相关部门的高度重视，并给予大力的支持和配合。除此之外本活动还得到本校各兄弟协会、学生组织、外校团体、特邀嘉宾……的鼎立相助和参与。届时必将能让活动的参与者感到耳目一新，兴奋不已；让赞助商尽情享受投资少回报高的乐趣，篮球协会也会为此而奋斗到底！
1、同电视、报刊传媒相比，在学校宣传有良好的性价比，可用最少的资金做到最好的宣传。
2、学校消费地域集中，针对性强，产品品牌容易深入民心。其中高校学生作为现代青年都喜欢追求新鲜的、刺激的、浪漫的、能展示个性表现自我的时尚活动。若是商家能在篮球这种刺激活跃的活动中进行宣传，效果可想而知。
3、因为年年都有新生，如条件允许的话，商家还可以同我们篮球协会建立一个长期友好合作关系，如每年共同策划一次“彩虹杯”女子篮球赛，将会使商家在汉中内外的知名度不断加深，甚至到陕西各个高校，极具有长远意义！
4、便捷的活动申请：商家在高校内搞宣传或促销活动，一定要经过一系列的申请，而通过和我们篮球协会合作，贵公司相对可以方便快捷获得校方批准，并且得到我们协会各部门的协作配合。
5、本次活动将有过两万人了解，并至少超500人能进场参与（因场地所限人不可进太多），并会在陕西理工学院校区广为流传。
6、假如这类活动能再度成功举办，我们篮球协会计划在下年的“五一”劳动节策划一个更大型的“三人制”篮球赛。，其盛况也必定空前。本次活动作为关键的一炮，意义深远，商机无限！
1、活动目的：
本次活动是本着活跃校园气氛，提高会员积极性的大型特色活动。
2、组织机构：
主办单位：陕西理工学院篮球协会（北区）。
协办单位：陕西理工学院篮球三大球协会（南区）。
赞助单位：
3、活动时间：
4、活动地点：陕西理工学院（北区）中心操场；
陕西理工学院（南区）中心操场。
5、活动内容：当天活动详细内容是由理事委员会策划的，他们那里有一份详细方案，但在活动开展前暂不公开。
1、申请审批：
在20xx年11月6日前落实策划的审批和场地的申请工作（由秘书部负责）。
2、寻找合作组织。
在20xx年11月5日前落实合作机构及合作项目（由主席负责）。
3、寻找赞助单位。
在20xx年11月13日前落实赞助情况（由外联部负责）。
4、邀请嘉宾。
在20xx年11月13日前落实嘉宾情况（由秘书部负责）。
5、筹备资金。
在20xx年11月15日前落实物资和金钱的筹备工作。包括：赞助资金。（由财务部负责）。
6、现场布置。
活动当天由组织部和裁判部负责。
1、篮球协会在比赛期间悬挂两到三个活动相关赞助商。
2、篮球协会在比赛期间悬挂了有活动赞助商的大型海报。
3、篮球协会在比赛期间为赞助商设立了两至四个小型宣传委员会。
4、篮球协会在篮球比赛的开幕式和闭幕式上，邀请了赞助商的领导人参加和发言。
5、主办单位可提供有助于本公司比赛奖品的卡片或其他小礼品。
6、赞助商可以在休息时间向观众提问，给观众一些小礼物。
7、赞助商可以赞助几套以贵公司名义为服装的服装，或组织一个对贵公司品牌有推广意义的节目，并在开幕式上表演3分钟左右。
8、赞助商可针对本次活动发行有纪念意义的电话卡。
9、赞助商可与篮球协会签订长期协议进行长期合作，以助于贵公司扩展校园市场。
10、上述意见为篮球协会方的意见，如赞助方有更好的建议或意见，可经双方协商后再作决定。
1、裁判费———————————————共500元。
2、制作记录表、秩序册及相关资料————共150元。
3、开幕式表演人员纪念品————————共100元。
4、买荣誉证书—————————————共35元。
5、制作两块宣传板———————————共115元。
6、项开幕式闭幕式布置场地————————共100元。
7、总计————————————————共1000元。
注：宣传用海报、横幅及礼品属于活动经费之外费用，均由贵公司提供。
篮球赛计划书
为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强班级间的凝聚力，加强同学们之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，山东大学计算机与软件学院20xx级研究生定于在20xx年10月19日展开篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代研究生的蓬勃朝气和竞技热情。
时间：20xx年10月19开赛，下午3:30-4：40（中场10分钟休息）。
地点：篮球场。
20xx级研究生学硕班与专硕班。
1、以班级为单位，参赛队伍队员最少5人，最多10人包括队长，不含教练。
1、参赛选手必须为本专业学生（不能外援）。
2、全场比赛采用单循环比赛方式，胜利者计分，最后确定胜利。
1、设1名裁判员（学长）、2名记分员（记分员由参赛双方各派一名）。
2、除以下特殊规则外，比赛均按照最正式篮球竞赛规则执行。
（1）时间：本次比赛采用男子2×30分钟的比赛模式，第一和第二节中间的休息时间为5分钟。
（2）计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第二节最后1分钟停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情况除外）。
（3）球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。
（4）加时赛：2节比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟延长赛，接续第二节进攻的篮框，中间有两分钟休息时间。
（5）暂停：每队一节时总共可以请求两次暂停。
（6）犯规：球员犯规满5次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满5次犯规进入加罚状态。
1、比赛中不得有非正规动作出现，比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。
2、运动员必须在比赛开始前10分钟签到。如有一方队伍在比赛时间到后迟到15分钟将以弃权论处。
3、裁判必须在比赛开始前10分钟前签到。
4、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。
2、友谊第一，角逐第二，角逐中杜绝打架等事故！
篮球赛计划书
新学期开始，为了营造一个积极、健康、热烈、活沷、朝气蓬勃的校园环境，为增强学生的体质，丰富同学们的课余文化生活，综合素质，培养积极向上的进取精神。本着“友谊第一比赛第二”的原则，我院承办第二届大学生校园文化艺术节之“新生杯”篮球赛。
为同学们打造个互相交流、互相学习的平台，树立大学生内练素质，外树形象的`岁月，展现大学生的运动风采。
（1）切实推动“全民健身计划”增强大学生身体素质。
（2）增进各学院之间的感情，促进篮球爱好者间的交流。
由各学院组织报名，最后报建工学院学工办。
凯文学院团委。
建工学院团总支。
1、参赛单位：学院各个二级学院。
3、参赛人数：运动员至少5人，最多12人（包括正副队长）；领队一人。
4、报名日期：10月15日前
5、报名方式：名单在截至日期前发送到邮箱。
1、采用“五人制”篮球赛的比赛规则。
2、所有比赛单位以抽签的方式分为a、b两组每组中有两队，进行循环赛，每组取前两名，进行交叉淘汰赛，胜者进行冠亚军争夺。
1、每队必须有五名参赛队员，其余的人员为替补队员。
2、比赛开始后不准更换原有队员，否则取消参赛资格。
3、比赛换人没有限制，但仅在死球或半场结束时才能换，进球也可以换人。
4、进球后换发球。
5、每次换发球，发球方必须退到界外发球后再进攻。若发球方没有退到界外或发球时踩线，此次发球不算并换发球。
6、三分球：在三分线外出手投中篮作三分算，三分线内投中算二分。
7、比赛时，实行“24秒”制，会有比赛监督员记录，若24秒未投篮，则换发球。
8、比赛时间采用上下半场，每半场20分钟，中场休息10分钟，每队每半场有两次暂停；个人犯规累计达5次后离场；每半场全队犯规累计达7次以后，执行罚球。
1、文艺部和女生部负责开幕式活动和礼仪队。
2、宣传部负责赛前宣传和海报制作。
3、学习部负责赛事报道，通过校报和广播台做好宣传。
4、纪检部负责维持秩序和会场布置，体育部负责协调。
5、外联部负责活动赞助。
1、比赛队伍迟到：队伍迟到十分钟即认为弃权，以0：20计得分。
2、比赛人员中途受伤：轻伤经处理可以继续比赛者，比赛暂停一段时间，待伤势处理好后进行。伤势严重无法比赛者必须换上另一名队员，负责人员不够视为弃权。
邀请体育教师担任此次赛事的裁判，坚决公平、公正。
（1）获前3名的队给予集体奖和个人奖。
（2）在比赛中得分最多的运动员得mvp称号。
主办：山东凯文科技职业学院团委。
承办：建筑工程学院团总支。
篮球赛计划书
丰富同学们的课外娱乐生活,提高我们的综合素质,培养积极向上的进取精神,致力于打造成一个真正属于信息所有热爱篮球,钟情篮球的学生的节日,致力于打造一个互相交流,互相学习的平台。我们决定策划本次高一高二段队篮球赛。我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，以促进新老学生间的交流和沟通为根本出发点，让本次活动顺利进行。
活动时间：20xx年09月06日下午放学活动地点：校篮球场（靠近游泳池）活动参与对象：高一高二篮球段队活动主题：20xx迎生杯段际篮球赛活动准备：
1）联系高一高二篮球段队负责人商讨比赛相关事宜。
2）确认学生裁判与记分员计时人选。
3）联系宣传部提前出好宣传海报以及贴吧通知。
4）场地准备（所需用具：记分牌、哨子×2、桌椅×2、药品、移动黑板）。
5）告知记者团、督察部比赛时间地点，以便部门及时派部员协助比赛进行。
活动具体形式：
1）由高一高二年段篮球队负责人各带一只队伍参加比赛。
2）比赛共进行两场，每场两节，每节十二分钟，中场休息三分钟。
3）比赛结果将以海报形式公布。
篮球暑期训练营招生计划书
1、我社团在开学初就制定了一系列的，并有条不紊地进行每一项活动。在开学初，我社团就选出了社长、小组长等社团干部成员，以更好地投入到社团工作中去。在工作过程中，干部认真负责，为社团活动的良好进行提供了保障。
2、本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。由于课时的安排对我们社团的活动开展很有利，我们在充足的时间里练习了大量的基本功。社员们也逐渐能够从对篮球的模糊认识到现在的有模有样，从篮球基本功的不扎实到现在的熟练，有的社员已经开始有了自己对篮球独特的见解，并能给人耳目一新的感觉，说明社员们在一学期的活动中有了很大的进步，从刚开始对篮球的一无所知，到现在的别树一帜，其进步之快令人感到欣慰。
3、本学期主要活动之二欣赏篮球赛事。根据本社团的人数，开学初就把社团分成三大组，形成三个独立的练习组，由小组长负责管理，分组欣赏篮球赛事，通过中国球员姚明，易健联在nba的成功来更好的激发学生对篮球的兴趣，并观看赛事之后写出对篮球赛事的评论，写出各队的胜负的关键所在。在指导师的帮助下完成，并在本组内交流。
4、本学期活动之三扎实的开展篮球比赛。一方面社团指导老师能够引导社员进行活动，在社员遇到困难时能够耐心开导，使社员能够投入到活动中;另一方面指导师紧密结合社员的篮球基本功开展小组内或者组与组之间的比赛。学生通过比赛对篮球的理解更深刻，对篮球的兴趣更高了。
1、社员们对篮球的认识有了改变。社员们刚进篮球社团只是出自玩耍的目的而来的，也不知道篮球的基本技术，基本规则，精彩的篮球赛事等等。通过一学期的了解和老师的细心指导，大多数同学都能了解到有关篮球的知识，并改变了以往对篮球的认识,开始自觉运用篮球来锻炼身体。同时，我们掌握了篮球基本技巧，提高了自身的耐力，协调等能力。
2、通过篮球比赛，积累了经验。在社团成员的齐心协力和小组长的组织下,各小组的比赛也在社员们的努力下开展得有声有色,三个组练习密切,真正地把篮球和我们的兴趣互相联系起来，丰富了我们的校园生活，提高了我们的凝聚力。
3、社员们分工合作，氛围融洽，相互之间的协作意识得到加强。
我们篮球社团在接下来的时间里进一步努力，为诸城四种社团的活动添砖加瓦，展现出新的风采。
篮球赛计划书
为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，xxxx技术学院定于在20xx年10月23日展开学院“迎新杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园。
xxxxx技术学院学工处。
xxxx技术学院院学生会体育部。
20xx年9月23日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30，后山篮球场。
各系部代表队，继续教育学院，院学生会团委社团联合会。
各系体育部部长于10月18号到学工处107抽签分组，没到者视为弃权。
采取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。
1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。
2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和12名运动员参赛，参赛队员必须就是本系部的同学。领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。
3、比赛分为上下半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。
4.上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。
5、比赛中在每半场累计犯规超过7次，对方可获的两次罚球的机会。
6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出常。
7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。。
8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员提示裁判暂停(或换人)。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。
9、参赛的系部最好统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。
10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。
11、比赛在计时员发出比赛终了信号时;在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。
12、弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不的开始。在比赛时间15分钟候后，参赛队未能到场或依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。
13、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。
14、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。
15、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。
16、主办方有最终解释权和裁定权。
设冠军、亚军、季军各一名。
冠军奖金：300亚军奖金：200季军奖金：100人员分配与资源配置。
1、广播站负责本次活动的前期宣传和比赛宣传。
2、外联部负责筹集本次活动所需的资金。
3、宣传部负责出本次活动的海报和条幅。
4、体育部和学生会各部门负责本次活动的人员安排，每个场地设一名主裁、一名副裁、两名记分员、一名计时员、三名场边工作人员(两名维护秩序和一名医护人员)。
比赛用球4个。
口哨6个。
记分牌4个。
秒表4块。
海报4张。
条幅3条。
比赛用纸若干。
彩色粉笔6合。
工作人员用水4箱医疗用用品一箱。
篮网5对备用资金100。
比赛用球320元。
口哨30元。
记分牌100元。
工作人员用水60元。
医疗用品120元。
奖品、奖状1200元。
共计：1830元。
篮球赛计划书
2、参赛方式：每班各出一代表队参加比赛，每班各自选拔，男生五名、女生2名。(女生在中场休息时进行罚篮，每人罚五个球，每球一分。)。
3、比赛时间、地点：20xx年x月xx至xx日、学校篮球场。
1、由各班体育委员联合宣传委员进行赛前宣传和赛后总结，并以活动成果的形式展示。
2、裁判：xxx。
4、比赛用品：篮球两个、哨子四个、记分纸。
本次活动设冠、亚、季军各一名。
本着友谊第一比赛第二的精神进行比赛，运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛间歇由队长向裁判申诉;如遇雨、大风等特殊情况，根据体育部意见，并及时通知更改比赛时间，希望这场在充满阳光的春季中举办的数理系篮球赛可以使更多篮球爱好者走到一起，共同体味合作与拼搏的滋味，一同感受篮球的魅力和体育的力量。预祝这次篮球赛会就是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望每支代表队会以最好的风貌向全校展示我系风采。
设冠军、亚军、季军各一名。
冠军奖金：300亚军奖金：200季军奖金：100人员分配与资源配置。
1、广播站负责本次活动的前期宣传和比赛宣传。
2、外联部负责筹集本次活动所需的资金。
3、宣传部负责出本次活动的海报和条幅。
4、体育部和学生会各部门负责本次活动的人员安排，每个场地设一名主裁、一名副裁、两名记分员、一名计时员、三名场边工作人员(两名维护秩序和一名医护人员)。
比赛用球4个。
口哨6个。
记分牌4个。
秒表4块。
海报4张。
条幅3条。
比赛用纸若干。
彩色粉笔6合。
工作人员用水4箱医疗用用品一箱。
篮网5对备用资金100。
比赛用球320元。
口哨30元。
记分牌100元。
工作人员用水60元。
医疗用品120元。
奖品、奖状1200元。
共计：1830元。
篮球训练营的作文
在上午的暴雨过后，迎来的是一阵阵凉风，我怀着高兴的心来到了，我的篮球暑期训练营，我来的时候朋友们都已经在哪儿自己投篮了，我赶忙也加入了进去。“集合”
教练的哨声一响，我们飞奔过去，一系列的基础训练过后，迎来的是我们最喜欢的模拟对抗赛，我被分到了一个，比较好的一个队里面，我还是比较喜欢这样的`一个组合的，我们的跳球跳赢了所以我们率先夺的一份，紧接着，我们一个传球失误，让敌人把比分拉平，可是后来我们一直都是小心行事，说以我们一直没丢分。
第一节结束了，我们一比一打平。
第二节我们赢了一分，第三节我们被敌人得了一分。
第四节开始了，我们一心就想着投球，结果疏忽了防御这一块，被人连连得分，最后我们10比1惨败。
赛后教练，细心的教导了我们，让我们明白了很多技巧。
篮球训练营的作文
今天的篮球课，在我的眼皮子底下飞了。
一放学，我和章雨泽就结伴去上篮球课，一路上兴高采烈的。到了青牛社篮球训练营，只看见一个高个子教练在场地中央带着几个小弟弟打篮球。他没理我们，我想我们的教练还没来吧！我们就一边练习投篮，一边等教练。
可是，五分钟过去了，十分钟过去了……教练还是没有来。我们继续自娱自乐。
二十分钟过去了，半个小时过去了，一个小时过去了……教练依然无影无踪。教练到底去哪了？生病了？还是旅游了？不对！那样的话，教练肯定会提早告诉我们的！我们百思不得其解。不过我们也没有干等着，在球场上不停地奔跑，累得大汗淋漓。
下课时间要到了。我到前台给篮球充气，问服务员阿姨，阿姨告诉我，场地中央那个高个子就是我们的教练！我和章雨泽目瞪口呆，你看看我，我看看你，然后哈哈大笑，就差倒地打滚了。
我们在篮球场，却把篮球课弄丢了。
篮球训练营
2.篮球基本功内容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、脚功等练习。3.视野训练：扩大眼角余光视野能力。
二、手部基本功训练。
4)体前击掌，身后接球；体前接球，身后击掌。2.手指弹、点、拨控制球能力练习。
目的：熟悉球性，提高手指对球的反应和“粘”球能力。
提高身体与手臂的协调用力能力。
1)双手10指依次拍击球；
2)仰卧体侧10指依次拍击球；3)俯卧反弓拍球；
4)屁股尖坐地，双腿前收，体侧拍球；5)体前、头上、背后两手相互传接球；6)对墙单手头上连续拍球。
3.提高手腕功的灵活、翻转能力的训练方法目的：翻转腕的技术能力。
1)单手托球翻转腕，转手臂；2)单手推拉、左右拨球练习；
3)单手头上直臂连续托、点拨球；4)左右侧跳跃起接高球练习；
三、腰、胯基本功练习。
练习目的：提高腰胯的灵活性，移动、空中控制身体平衡、伸展能力，增强空中的对抗能力。
训练要求：转体移动是同时控制好身体重心和平衡，准备好第2次对抗发力。
1.持球5点转身跨步触地练习2.原地蹬转练习3.持球蹬转练习。
4.跳起空中伸展腰腹练习。
四、脚步基本功练习。
练习目的：解决实战中的移动速度。主要体现在运用不同步幅、不同步频、不同节奏、不同方向、不同姿势上，达到起动快、变向快、起跳快、转身快的目的。关键动作：蹲身姿势（降低重心，转移重心）、蹬地、转身、跨步、跑、跳。1.强化形成正确的攻、守时的身体姿势。
1)防守持球突破和运球突破时2)防守投篮队员时3)防内线队员投篮时。
3.形成正确的蹬转动作练习4.前、侧、后滑步练习5.交叉步练习6.攻击步练习。
7.单脚跳、双脚跳练习。
8.前进跑、后退跑、侧身跑练习。
五、游戏。
1.运球接力2.滚球接力3.抱球接力4.夹球接力5.活动篮筐6.网鱼。
7.冲出包围圈8.运球与抢球9.线上追逐10.投篮比赛11.传递球接力。
12.无运球的热身赛。
13.可两次运球的热身赛14.橄榄球比赛15.贴膏药16.拍背追逐。
六、运球。
1.原地球性练习。
2.原地单手高、低运球。
7.原地弓步单手过胯上运球。
8.行进间单手直线往返运球。
七、投篮。
9.掩护后转身接球三威胁后投篮练习。
10.攻击步后加速运球到指定区域内传球-移动-接球后投篮练习。
15.原地启动的行进间无篮板单手低手上篮或高手投篮练习。
19.传接球后的行进间单手低手上篮或高手投篮练习。
八、传接球练习。
1.原地双手胸前传接球徒手练习2.2-3人间原地双手胸前传接球练习。
3.2-3人间原地双手胸前传接反弹球练习。
4.2-3人全场行进间双手胸前传接球推进上篮练习5.半场四角传接球练习。
6.全场四角传接球结合上篮练习。
7.原地双手头上传接快球练习。
8.两人间原地双手头上传接球加一人中间移动抢断球练习。
九、战术训练完整的战术：一个全面的完整的战术训练组成应由传球、掩护、切入、配合空间、控制球、投篮、建立配合战术、观察防守、选择时机等这9方面构成，这些是构成一个有杀伤力的进攻战术的必须因素。
1.球场上常见的进攻区域和防守区域的划分。
1)九个进攻区域的划分。
2)防守区域划分和防守原则。
2.不同位置球员在场上的移动路线特点。
1)前锋队员场上位置和移动切入路线2)中锋内线队员位置和移动路线。
十、个人防守技术训练方法。
1.一防一选位脚步练习。
1)防守距离篮筐5-6米区域的方法。
3.“5点位置”综合脚步防守移动练习4.限制区内一对一防守练习。
5.防守内线中锋的脚步、动作练习6.防守内线横切接球练习。
14.半场一对一“扑球”拼抢攻守练习15.半场前锋移动抢步防守练习。
16.前锋队员半场连续防纵切、溜底线练习17.防守正面运球突破练习。
十一、2-3人局部防守训练方法。
5.场上不同位置的“关门”协防练习6.“抢、挤过”防守练习7.交换防守练习。
8.协防突破，分球及切入练习9.协防中锋在罚球线接球练习。
10.协防限制区两侧低位双中锋练习11.中锋篮下协防与高位断球练习。
19.全场半场轮转防守逼5秒违例练习20.后卫与双中锋的协防与挤过练习21.松动防守时的绕过防守练习22.半场攻防与挤过防守（后卫）。
十二、阵地3防3训练方法。
1.3防3的正确选位的基本要领与要求。
9.右前锋、右后卫边角夹击与左前锋协防练习。
十三、半场3防4系列防守配合练习（见教材）。
十四、2-3人间局部进攻方法（见教材）。
篮球训练营活动方案
为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）。
5.每天的训练时间为1小时。（时间可安排于晨操和下午课外活动）。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
1.身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：
（1）罚篮。
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4.积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及**方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）。
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）。
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
1.第1——2周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护、传切）。
（3）罚篮、三分球练习。
（4）小力量训练。
3.第5——6周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4.第7——8周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场、全场一打一、二打二练习。
（4）速度、力量、耐力训练。
（5）区域联防（2——3、2——1——2）。
5.第9周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）教学比赛。
6.第10周：
（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3）**联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8.第13周：
（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。
1.每天上午07:00至07:30体能训练。
2.下午16:30至18:00技战术训练。
3.课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练。
4.辅助训练安排体第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）。
周一：投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个,多组数重复训练，每人300个）。
周二：敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑）。
周三：运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。
周五：越野慢跑5000米法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑）。
第二阶段体能：
周二：循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。
周三：肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。
周四：速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。
周五：爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。
周六：重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、、等。
篮球训练营的作文
今天的“小小奥赛王”活动中，张老师在黑板上出示了这样一道题目：
问题刚一出来，杨凯就抢着举手回答：“老师，老师，我知道。这题太简单了，8－1＝service@个篮球，跷跷板是平衡的，如果从板上拿掉一个篮球，跷跷板就会失去平衡，球少的一端就会翘起来，这样，上面所有的篮球都会滚下来，跷跷板上就一个篮球也没有了。
于是，我举起手，信心十足地答道：“老师，跷跷板上这时一个篮球也没有了，因为跷跷板失去平衡，篮球全部滚到地上去了。”
“哦……”杨凯拍着脑袋说，“我怎么没有想到呢。”
看着张老师和同学们赞许的目光，我心里偷偷地笑了……。
篮球训练营的作文
暑假开始，我报名参加篮球训练营，训练开始后，每天都要上篮球课。今天下午也一样，我拿着球高高兴兴地上篮球课去了。
基本上每天上课老师都会给我们打几场比赛，今天也是。要换做前几天的比赛过程，我早就抛到九霄云外了，可是今天振奋人心的比赛过程让我记忆犹新。
比赛开始，由对方发球，对方发给了我防守的那个人，被我易如反掌地抢下来了，我想从右侧突破进攻，不过被防守队员防住了。我直奔底线，趁防守队员没上来，我投了一球，球进了!我们的队友神采飞扬。
第二局，由我们发球，队友把球传给我，我又传给另一个队友，球不一会儿就被抢断了。对方展开了猛烈地进攻，有几个球险些进筐。不过到最后，我的队友从右边传了个球给我。我什么也没想，直接投了一球，出乎意料的是，这球居然也进了，我们欣喜若狂。
第三次比赛开始了，可能因为我太大意，第一个发球就被抢断，随后，对手有做了一个漂亮的传球，一眨眼，球进了。我总结了一下：做什么事都不能大意，不然就会像当年的关羽一样，失了荆州。
第四局，我们龙争虎斗，由我方种霄麟打进一球，为这场比赛画上了圆满的句号。
打篮球真好，不仅锻炼身体，还能感受团队凝聚力。
篮球训练营总结
通过这一学年的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，并在2011年6月上旬晋江市小学生篮球赛上取得第三名的佳绩。现将本学年的训练工作总结如下：
一、思想作风训练
道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。
二、身体素质训练
1、一般身体训练
一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年训练过程中，我根据小学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏方法来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中提高他们全面的身体素质。
2、专项身体训练
篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练;一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。本学年，我着重加强了快速跑蓝的能力和传接球的隐蔽性的训练。
3、技术战术训练
全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术。使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。本学年，针对有市的比赛任务，因此在训练中，加强了对我校篮球队队员的对抗练习和联动防守的技战术要求。
三、梯队建设
我校男篮现有队员21名，其中六年级9名，五年级12名，年龄梯队建设比较合理。并按照一届带一届的要求，实施老队员带新队员的措施，并设立了奖励措施，激发新老队员的学练兴趣。
总之，通过一学年的带队训练，队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质和联防能力上还需要很大的提高，在今后的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身体素质为主，培养了学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。
一、思想作风训练 首先进行个人的日常行为规范养成教育，我们进行严格的准军事化管理，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。经过从不适应到适应，包含了我们的教练，保育员，食堂工作人员，学校保安的很多心血。训练中重点进行个人意志力的培养，为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。
二、身体素质训练 本阶段身体素质训练是重点。为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主。同时进行专项的身体素质训练，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练;一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。
三、个人技术战术训练 我们本来有15名队员，后来进行裁减4人，1人改练排球，一共10名队员。其中两名前锋跟家长外出了，全队战术训练有困难，主要以个人技术训练为主，适当增加两三人的小配合训练。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的`全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。
四、心理训练 这批运动员大多学习成绩优秀，而且是班干部，比较前几届心里素质没得说的。而且全部队员参加过去年的比赛，相对于其它学校是有心里优势的。因此，训练中要把培养队员思想作风、吃苦耐劳的品质放在首位。
最大的问题是我们乡镇其它初中都放假了，其它小学的篮球队和我们差距太大，又没什么大的价值，下阶段再想办法。
丰富了校园生活，增强了学生的身体素质，现总结如下：
1、训练目标：篮球队训练有远景目标和阶段目标。
2、训练计划：篮球兴趣小组的训练从基础抓起，训练学生的基本功，让每一个学生都有不同程度的进步。训练内容从学生的实际出发。篮球兴趣小组应坚持长年训练，根据不同阶段的训练目标和计划，做到合理安排训练时间和训练强度。平时主要是以提高学生的身体素质为主，适当安排专项技术指导;在今年的五一节我们利用假期的时间集中强化训练，提高队员的综合素质。
教师在安排和组织教学时考虑到学生年龄、性别、体质情况和接受能力等。根据篮球的特点和学生实际，采取相应的教法措施，使整个教学过程生动活泼，节奏鲜明，效果显著，有利激发学生自始至终以极大的热情投入练习。教师上课前仔细，认真的学好吃透教材，对每次课的练习难度要 有充分的研究，安排每次深的运动量，练习密度合理，对教学方法，手段在实践中不断的改进，及时的指出学生的优缺点，用表扬、鼓励激发学 生练习的积极性。当学生练习失败时，及时给予鼓励，当学生焦躁不安时，及时给予安慰等，都可以激发学生的练习积极性。在活跃、愉快的气氛中使学生身心得到锻炼。
在训练的这一段时间里，学生各方面都有很大的进步，学生的运球都很熟练。部分同学投球命中率也很高。
总之，篮球兴趣小组培养了学生的团队精神和创新能力，受到了良好的效果。
篮球比赛计划书
为了丰富同学们的课余生活，活跃社团气氛，增强同学们的体育锻炼意识，提高身体素质，打造一个互相交流，互相学习的平台。通过篮球赛，加深同学之间的友谊，构建团结友爱的社团气氛。
友谊，从运动开始!
植保科创，植保青协
*月**日
山农大南校区篮球场
植保科创
1、植保科创与青协分别组成，科创队和青协队
2、每队选七人，比赛中五人上场，两人替补
3、选好队长，由队长带领其队友，根据情况组织训练一段时间;
4、xx月xx日**点正式开打。
1、本次活动规则参照国际篮联篮球协会的规则并根据实际情况作出改动;
2、比赛采用四节制，每节十分钟，每节比赛结束休息2分钟，中场休息5分钟，比赛过程部停表。(可以根据实际情况，延长或缩短比赛时间)
3、每节比赛球队累积犯规4次，开始罚球，个人累计5次罚退场;
1、本次比赛本着友谊第一，比赛第二的目的。尊重裁判，凡与裁判或对手发生冲突者一律取消比赛资格。
2、为了公平起见，各队选出一名队员，协助裁判记录。
3、比赛期间遇到阴雨天，推迟比赛，具体时间另行通知。
4、比赛中一定要注意安全，不要为了争球而伤害自己或他人的身体。
5、后勤服务工作由xxx负责(如运动员用水和奖品的购买)
奖励方法：胜利方每人一个笔记本
活动经费：奖品：3*7=21
水：1*14=14
共计：35
通过举办篮球赛，可以丰富同学们的课余生活，锻炼同学们的身体;同时，篮球这一集体的运动，还可以体现同学们团结合作精神的良好的途径，可以培养同学们的集体荣誉感营造团结向上的氛围。
可行性分析：篮球在学校里可以说是最多人参加的体育活动。因此，在我们新生中定有着一大批身手不凡，而且有热爱篮球的同学。