我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么你知道心得体会如何写吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
七年级长跑和短跑心得体会篇一
第一段：引言（150字）
作为一名七年级学生，长跑和短跑是我们学校体育课程中重要的一部分。在过去的一年里，我积极参加了长跑和短跑项目，并且在这个过程中收获了许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我在长跑和短跑中所学到的一些心得体会，希望能对其他同学有所帮助。
第二段：长跑——坚持与耐力（250字）
长跑是一项需要持久耐力的项目，它要求选手在比赛中坚持下来。通过长跑，我学会了面对困难时的坚持和毅力。我记得第一次参加长跑比赛时，我很快就感到疲惫而且想要停下来。但是，我告诉自己我不能放弃，我要坚持到最后。从那以后，我把长跑当作了一种锻炼自己意志力的机会，每次我都尽力保持速度，即使累了也不会轻易放弃。久而久之，我的长跑成绩也慢慢提高了。
第三段：短跑——爆发力与技巧（250字）
相比之下，短跑是一项需要快速爆发力和技巧的项目。在短跑比赛中，一瞬间的爆发力和正确的技巧至关重要。我发现，在短跑比赛中，关键是要保持良好的出发和正确的姿势。我练习了数百次的出发姿势，试图找到最适合我的出发方式。同时，短跑也需要对自己身体的控制能力，例如保持稳定的节奏、正确的呼吸技巧以及调整步频步幅。通过反复的练习和不断的调整，我的短跑成绩也逐渐进步了。
第四段：心态的重要性（250字）
除了技巧和体力方面的准备，心态也是长跑和短跑中不可忽视的一部分。我发现，想要在比赛中取得好成绩，良好的心态和积极的态度是至关重要的。在比赛前，我会告诉自己不要过度紧张，相信自己的能力，并且享受比赛带来的乐趣。在比赛中，我坚持要保持专注，不断给自己正能量的鼓励。即使在比赛过程中遇到困难和挫折，我也会告诉自己不要放弃，坚信自己一定能够突破困境。
第五段：结语（300字）
通过长跑和短跑，我不仅学到了坚持、耐力、爆发力和技巧，还学到了正确的心态和积极的态度。这些经验和体会不仅对我在体育方面的发展有帮助，还对我在生活中取得成功具有重要影响。我相信，在将来的成长和发展中，这些所学到的技能和思维方式将继续指导我前行。我鼓励其他同学也积极参加长跑和短跑项目，并且相信他们也会从中获得类似的成长和收获。
总结：
长跑和短跑是体育运动中重要的项目，通过参与其中并且付出努力，我学到了很多不仅对体育发展有益的技能和思维方式。坚持、耐力、爆发力、技巧以及正确的心态和积极的态度是取得成绩的关键。这些经验将指导着我在将来的生活中取得更大的成就。
(1086字)
七年级长跑和短跑心得体会篇二
他从富翁败为贫民，从幸福美满的家庭到支离破碎的凄婉暮年。家中最重要的三人全死在同一家医院。一切似乎都是“万般皆由命，半点不由人”。他的一生尝尽声色犬马，苦辣酸甜，世态炎凉。他就是《活着》的主人公：福贵。
《活着》是当代作家余华的代表作。用听主人公讲故事的叙事方式，将整篇文章串联在一起。半生财富无穷，残生毁于赌博。读过这样一则故事：从前一个富人和一个穷人。那富人很富，每天回家下车时，都见那穷人在路边讨饭。破旧的瓷碗里面只有几个铜板。那富人开始不屑，不予理睬。邻人都说这富人心不慈善。富人说我这样恰是慈善，他站在不劳而获，怎能致富。邻人摇头，说富人站着说话不腰疼，穷人没路，有了路自会去谋生。富人说咱试试看。
第二天富人下车，走到穷人跟前，给他三张大票，说：“我最初就是300元钱做小买卖起家，现在同样给你这些钱，你自己去谋生，干点什么吧，别这样了。”那穷人见钱眼开，满口应诺，感谢地不行，接了钱后就走了，从此半月没见。
邻人正以为富人这钱给对了时，那穷人把钱花完又回来了，还是站在原来的位置，伸出乞讨的手。富人的车开过，从此再也不理这个穷人。
《活着》里的福贵，经历过黑暗就再也没有遇到光明，也不是与牛做伴活下来了吗?活着本身就是个奇迹!穷是极地，极地出人才，未来世界能干的人都在穷人里。
看完，想起自己在石湖树荫下看《活着》的欢乐情境：
活着，多少人就是为了活着本身而活着。
七年级《活着》心得体会5
七年级长跑和短跑心得体会篇三
自从进入初中以来，长跑和短跑作为我们体育课的主要项目之一，深受同学们的热爱和关注。对于我来说，这是一次全新的挑战和机会，通过参与长跑和短跑，我不仅收获了带来的健康身体，而且也体验到了更深层次的自我修炼和成长。在这一过程中，我有很多心得和体会，接下来我将进行一一分享。
二、长跑的体会
长跑是一项需要耐力和毅力的项目，而我参与长跑的目的就是希望能锻炼自己的意志力和坚持到底的决心。我还记得第一次参加长跑时，刚开始的时候感觉身体很轻松，可是随着时间的推移，我渐渐感受到了腿脚的疲惫和呼吸的急促。在那一刻，我想放弃的念头涌上心头，但是我想到了自己的目标和初衷，我告诉自己不能轻易放弃。在全场观众的加油声中，我坚持到终点线，并且顺利完成了比赛。通过长跑，我明白了坚持和毅力的重要性，并且学会了不怕困难，迎难而上的精神。
三、短跑的体会
短跑是一项注重速度和爆发力的项目，无论是起跑时的蹬地力量还是冲刺时的迅捷身手都是必不可少的。在短跑训练中，我认真观察了更擅长短跑的同学们的训练方法，学到了一些技巧和窍门。首先，关于起跑时要有足够的蹬地力量，并且要配合流线型的姿势，以提升冲刺的速度和效果。其次，冲刺的时候要通过高频率的腿部运动和挥动手臂的力量来增加前进的动力。经过不断的练习和调整，我逐渐掌握了短跑的技巧，并在比赛中取得了一些不错的成绩。通过短跑，我明白了速度和力量的重要性，并且更加相信只要付出努力就能取得好的成果。
在参与长跑和短跑的过程中，我发现两者之间其实是存在一定的联系的。首先，长跑可以帮助我提高体力和耐力，从而为短跑提供更强大的支持。通过长跑的锻炼，肌肉得到了更好的伸展和放松，有助于提高肌肉的爆发力和弹性。其次，短跑可以帮助我提高速度和反应能力，从而为长跑带来更好的节奏和成绩。通过短跑的训练，我能更好地掌握速度和力量的平衡，提高整体的跑步水平。长跑和短跑相辅相成，相互促进，使我能够在整个项目中达到更好的运动效果。
五、总结与展望
通过七年级的长跑和短跑训练，我不仅强化了身体素质，更重要的是培养了毅力、坚持和自信。我深刻体会到了付出就会有回报的道理，明白了只有坚持不懈的努力才能实现自己的目标和梦想。未来，我会继续保持对长跑和短跑的热爱，不断进行锻炼和提高。我相信通过不断地努力和坚持，我会在这两个项目中取得更好的成绩，同时也能感受到更多的成长和收获。
以上就是我在七年级长跑和短跑中的心得体会。通过这两个项目的参与，我不仅锻炼了身体，更重要的是锻炼了意志力和毅力。长跑和短跑不仅是一项运动，更是一种对自己的挑战和成长。在未来的日子里，我将继续坚持长跑和短跑，不断追求更高的目标和更好的成绩。
七年级长跑和短跑心得体会篇四
从x月15日开始为期五天的军训活动在操场上顺利地拉开了帷幕，自此掀开了我们军事训练生活的新篇章。
回想那短短五天军训的日子，一种潜藏在心中已久的感受便由然而生。的确，军训是辛苦的，但是辛苦的美丽，辛苦的动人，辛苦的让人难以忘怀。
在军训时，我们的全体在烈日下同甘共苦，曹教官对我们每一个动作都要求严格，一发现我们的动作不规范，不到位，便细心的给我们讲解，纠正我们的错误，争取让我们把每一个动作做好。尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到苦和累。
但我们不需抱怨它的苦难，它的辛苦和劳累，是在磨练我们像树一样坚挺向上，不屈不挠的意志，它带给了我们一个尊严，一种力量，一种不向任何权势卑躬的品质。正所谓人生苦短，年轻时吃点苦，受点累算什么。
俗语说：“不经历风雨，何以见彩虹;没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。”它教会了我们怎样去应对今后的挫折。休息时，我们方队的男女生应对面的坐着，在教官的引领下，我们每一个人的脸上都微笑着，这微笑的力量，感动了周围的一切，细细想想，幸福，快乐时常酿造着并荡漾在我们的心中，只要我们用心去体会，用心去发觉，便能找到瞬间的幸福与快乐。
此外，在军训的活动中，还增添可许多丰富多彩的活动，如组织我们看电影，听讲座等等。这些活动，既磨练可我们坚强的意志，吃苦耐劳的精神，培养了我们的团队意识，增进了我们之间的关系，提高了我们营员的沟通潜力和凝聚力，又改善可我们的精神风貌，提高了我们的综合素质，团队精神。
白驹过隙，时光像一条潺潺的小河，仿佛一眨眼的工夫，五天的军训生活就结束了。回首丰富多彩的军训生活，我更多的是感慨——“几朝夕，数风流人物，还看今朝”。
七年级长跑和短跑心得体会篇五
对于七年级的学生来说，长跑和短跑是每周必修的课程，无论是长跑还是短跑，它们都是对学生体能的挑战和锻炼。参与长跑和短跑的过程中，我不仅感受到了体力的训练，还明白了坚持和毅力的重要性。
第二段：长跑经历与体会
我还记得刚开始参与长跑时的困难和疲惫。起初，我觉得每次长跑都是一项巨大的挑战。跑着跑着，我的脚开始发麻，我喘不过气，忍不住停下休息。然而，我并没有放弃，我一直告诉自己要坚持住，因为只有坚持下去，我才能战胜困难的挑战。渐渐地，我发现长跑不只是一种体力的训练，更是一种意志的磨砺。通过不断地锻炼和坚持，我的长跑成绩逐渐有了提高，我也更加有自信和勇气去面对其它困难。不仅如此，在长跑的过程中，我还学会了合理分配体力和提高耐力的方法。这些经验将对我未来的生活和学习产生重要影响。
第三段：短跑经历与感悟
相较于长跑，短跑给人的感觉更像是在短时间内进行的爆发力运动。短跑的关键不仅在于快速起步，还要注重保持速度和力量的持久性。在参与短跑训练的过程中，我相信只有付出努力和毅力，才能达到预期的目标。每次起跑的那一刻，我都会全身心地投入其中，毫不犹豫地迈出开火的一步。通过短暂但强烈的努力，我意识到自己的潜力是无限的。我从短跑中体会到了紧张和兴奋的感觉，还学会了面对失败和挫折时的勇气和坚韧。
长跑和短跑虽然不同，但它们都有助于培养我们在生活中所需的品质。长跑教会了我坚持和毅力，这是一种决不放弃的精神，并且通过坚持，我能够看到自己的进步和成长。而短跑则教会了我如何在有限的时间内迅速作出反应和完美展现自己的能力。无论是长跑还是短跑，它们都让我更加坚定地相信只要我付出努力，就一定能够取得成功。
第五段：结尾部分
通过参与七年级的长跑和短跑课程，我从中获得了宝贵的经验和体会。我明白了坚持和毅力的重要性，也体会到了挑战中的成长和进步。我相信这些宝贵的体验将对我的未来产生积极影响。无论是在学业还是生活中，我都会坚持下去，不断努力，追求更高的目标。我期待着未来的挑战和锻炼，相信我能够战胜困难，取得更大的成功。
七年级长跑和短跑心得体会篇六
从喧闹的城市踏入安静的校园,还没来得及认识这些新的面孔,为期五天的军训便如火如荼的拉开了序幕。
军训对于我们这种生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战。我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离,参加严格的训练,接受阳光的洗礼,面对种.种挑战,不断的超越自我,磨练品格。
军训的第一天,我们就像含苞欲放的花朵,站在阳光下,用稚嫩的笑容和期待的目光迎接教官。随着远方,脚步声的逐渐变大,我们的教官踏着整齐的步伐走到了主席台前,原本懈怠的我们一下子便紧张了起来,学着教官的样子,立定站好抬头挺胸向前看。我们以积极认真的态度表明了一定会上好军训的决心。
但是,军训终究还是辛苦的。现在回想一下,苦在站军姿时累酸的腰间,苦在跺小碎步时发麻的双脚,苦在起步走时酸痛的双腿,苦在敬礼时酸痛抬不起的右臂,是的,军训是辛苦的,但再辛苦我们也会坚定决心。有多少人在烈日炎炎中倒下,又有多少人喊口号喊到沙哑,有多少人在私底下暗暗流下眼泪,又默默擦干,军训是辛苦的,但我们有怎能在困难面前屈服?又怎能半途而废?又怎能放弃呢?对,我们坚持,我们坚持到底!
军训是辛苦的，但同样也给我们带来了无穷的回忆和快乐。从大家整齐的脚步声中和高昂的口号声中,我听到了团结的力量;从铿锵有力的军歌中,我体会到了奋进的快乐;大家从陌生到熟悉到互相帮助，互相关心,我体会到了集体的温暖……我们一起快乐，一起笑，一起哭，一起疯,在这里,我们留下了最美好的回忆。
随着军训的推行,教官的嗓子由响亮已经变的沙哑,我们原本白白的皮肤也变得黝黑。“稍息,立正,齐步走,立定”已经深深烙印在我们的心中,无法忘记，也不想忘却。感谢教官不厌其烦的给我们示范动作,重复口令,不但教我们养成良好的生活习惯,还告诉我们做人的道理。
时光匆匆,五天的岁月很快就过去了,还记得《谁动了我的奶酪》中有这样一句话：“如果我无所畏惧，我会怎么做?”那么我现在就要回答这个问题,如果我无所畏惧,那我何来理由放弃?就算前方没有阳光,就算前方处处是坎坷和风雨,那又如何?不拼,不坚持，怎见彩虹?生命不息，奋斗不止!
这短暂又漫长的军训时光,也许一去不复返,但我会永远记得这辛苦又美好的回忆,不论前方风雨都会砥砺前行!
军训心得体会七年级篇4
七年级长跑和短跑心得体会篇七
演讲完了，该进入正题了――开始训练!教官领着我们来到了一片“阳光充足”的地方。开始在36度高温下练“蹲马步”。蹲了一会儿，我们就大汗淋漓。可教官不依不饶，谁叫唤，谁动弹，跑操场!喔，天啊，我们的汗一滴一滴地滴在地板上，教官竟熟视无睹!累啊!终于结束了蹲马步，后续还有在阳光下挺立、敬礼、胯礼等，还要求动作规范，整齐有序......看他魔鬼般地以机器人形式折磨我们，“魔鬼机器人”这外号就“光荣地”扣在了教官的头上。天啊，爸妈，我要回家!!!
经过两天的“魔鬼训练”，终于熬到了军训结束。最后全校军训会操时刻，由于教官的严格训练，我们班取得了集体第三的好成绩，看着这张来之不易的奖状，我的心酸甜苦辣一齐涌上心头。哎，我们累的付出终于收到了沉甸甸的果实!
七年级长跑和短跑心得体会篇八
军训是我们高中生活必修的一课，它培养了我们吃苦耐劳的精神不怕困难的意志，为我们的高中生活打下坚实的基础。
首先很高兴在这次军训中认识了我的郭子龙教官，他也称不上很帅但也很不错的，在我心中最帅了呢，嘻嘻。几乎所有军人的皮肤都是黝黑的，但是他们自带强大的气场和独特的魅力，让我们感受到了中国军人的飒爽英姿。男人嘛，要么穿上军装保家卫国，要么穿上西装运筹帷幄。我的郭教官选择了前者。在这几天的军训生活中我们体验到了军人的不易，烈日炎炎下即使大汗淋漓也是标准的站着军姿纹丝不动，即使脚上磨出泡也坚持训练，我们学生是如此那么他们当兵时肯定比我们更辛苦。
虽然五天半的时间很短，但是我们很幸运认识郭教官，其实大家私下都不这样叫他，都称他为郭皮皮，因为他曾说自己很虎、很皮，能皮到所有连队都怕他，他会带领我们去和别的班拉歌、玩游戏、表演打拳、唱卡路里、围在一起聊天。皮皮教官真的很可爱很可爱。但是当我们训练的时候他也会很认真负责，一遍一遍不厌其烦的给我们讲解动作要领，不厌其烦的给我们示范，即使自己感觉不舒服快要中暑了也是坚持教我们训练。
他也让我见证了特别的友谊，郭教官和张教官的关系特别特别特别好，他们是高中认识的两人一直是无话不谈的好朋友，关系特别要好，张教官属于那种特别安静内向的美男子，宁愿坐在草坪上拔草也不愿和同学们聊天，这点特别像我的第一个教官，安静内敛，这也就是我除了认为他很帅还很喜欢他的第二个原因。郭教官属于那种外表大大咧咧内心特别心细的人，他们有水一起喝，有润喉糖一起吃，相互按摩解除一天的疲惫，一起相互吵闹。因为郭教官带的一班张教官带的二班所以两班训练时也挨的很近。所以每天都能不停的听见郭教官在喊张教官张教官张教官，有时张教官故意不理他，他会大声喊张秀秀，这时同学们总是笑成一团。二班同学总说张教官遇见郭教官总是不能自己，有时我们一起起哄大声嚷嚷着在一起在一起，他们也不生气反而和我们一起闹。
很幸运遇见你郭皮皮教官，在你身上我学会了很多，感谢人生中的第三个教官是你。感谢你让我见证了中国军人的魅力，见证了特别的友谊，见证了不怕吃苦的意志和精神。我会永远记着你的——我的郭教官，也请教官在没有我的地方别把我忘的太干净。此次一别，望余生各生欢喜，若是有缘，他日在再见。
七年级军训体会
七年级长跑和短跑心得体会篇九
青春，是斑斓的;青春，是丰富多采的;青春，有苦笑泪乐。随着时光转眼流逝，小学六年的生活成为了记忆。我们迈进了初中的生活。军训是成为迈进初中大门的第一站。
在炎炎的夏日里，太阳没有了往日的慈祥。每一位同学都在烈日下训练，即使有一些同学的身体不适，也只是休息一会就又坚持训练，没有人愿意放弃，操场上散发着我们的青春与活力、自信与拚搏。
短暂的六天军训生活虽然结束了，但它也使我们逐渐成长起来。军训不仅锻炼了我们的意志和耐力，也培养了我们团结协作和集体观念。它将成为我们一生中的宝贵财富。
通过这次军训，我知道了人的一生不可能是一帆风顺的，总要面对许许多多的困难和坎坷，我们不能放弃，只有坚持不懈，在挫折中变得成熟，在困难中变得坚强。
从教官的身上，我看到了他们对祖国的热爱，他们把自己的青春奉献给了祖国，从他们身上看到了保卫祖国的那份责任和义务、无悔和骄傲。
以前，在一本书上看过这样一段话：樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天里的一枝独秀;荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景。
我想说，人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为军训中的一颗亮星，我愿成为那颗最亮的星!!!