武术表演四百字以下 武术表演心得体会(实用10篇)

时间:2023-10-15 15:52:10 作者:ZS文王 武术表演四百字以下 武术表演心得体会(实用10篇)

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武术表演四百字以下篇一

自古以来,武术便一直作为中国人的瑰宝,在全球范围内受到极高的赞誉。在日益发展的现代社会中,武术也逐渐被赋予了更多的意义——它不仅仅是一种体育运动,更是一种文化遗产。作为一名武术爱好者,我多次参加武术表演,并在此过程中体会到了很多。今天,我想分享一下我的武术表演心得体会。

第二段:表演过程中的挑战

表演是一种艺术形式,需要演员付出更多的努力和热情。对于武术表演来说,表演者需要考虑如何对动作精准地掌握,并且不断地提升自己的表现力,使得观众能够更加投入地感受到表演的美。在表演过程中,我的挑战主要来自于我自身的控制能力问题。以往,在训练时我可以良好的掌控自己的动作,但是在演出时,由于紧张等原因,我的动作精度和表现力时常出现问题。为了提高自己的控制能力,我在平时的训练中加强了动作的练习,并且花更多时间进行心态的调整。通过不断的尝试和实践,我在表演中逐渐变得更加自如。

第三段:与其他人的协作和互相学习

在武术表演的舞台上,表演者并非孤军奋战。与其他表演者的互动和协作,是达到完美演出的关键因素。作为一个团队,我们需要共同完成计划、协商好行动方案,并且在表演过程中互相配合。我喜欢跟其他表演者交流,倾听他们的声音,分享经验。在多次的合作中,我学到了很多关于表演和自我管理的技巧,比如如何更好地控制呼吸,如何保持视线的稳定,以及如何调整自己的心态,让自己保持平静。在此过程中,我也收获了许多宝贵的友情。

第四段:表演的好处

武术表演是一种高强度的运动形式,能够提升人的身体协调性和灵活性。除此之外,参加表演可以锻炼表演者的表达能力,并且让观众感受到表演者的理念和内在情感。表演是一种声音,是一 种情感,能够激励人们追求永恒的美和内在的力量。作为表演者,我可以从中感受到冥想的美和静态的力量。表演是一个相互促进的过程,能够让参演者和观众之间建立起互相尊重和信赖的关系。

第五段:结语

武术表演的过程是一种全新的体验。在其中,我不断地探索自己的能力和自我提升的方法,并且从合作和对话中收获了很多的友情。我相信,武术表演已经不再是一种武术的表现形式,它赋予了更多的意义和力量,是人们通过表演和自我实践来发掘自我潜力和价值的一种途径。希望未来的日子里,更多的人能够关注武术表演,加入表演的行列,向自我挑战并发掘自己的动力。

武术表演四百字以下篇二

在我还是一名武术爱好者时,我认为武术就是用来打架的,而武术表演没有任何意义。但随着我对武术的深入了解,我逐渐认识到,武术表演同样是一种艺术,它并不仅仅是为了展示招式和武术技巧,更重要的是要表达出武术的精神和文化内涵。在表演中,我们需要扮演不同的角色,通过身体、语言、动作等方式,将自己身临其境的感受传递给观众。只有这样,观众才能真正地理解和感受到武术的美妙之处。

二、表演需要不断的练习

在武术表演中,完美的表演靠的是刻苦的训练。我们需要不断地练习,进一步提高自己的技巧和能力,才能在表演中保持稳定的状态。尤其是在表演的现场,我们需要面对观众和裁判的严峻考验,需要保持内心的镇定和从容。因此,只有通过长时间的训练和反复的练习,才能获得良好的表现。

三、表演必须注重细节

在武术表演中,每一个细节都至关重要。无论是动作的协调、表情的真实、气氛的营造,每一个细节都需要保持完美。因为表演的成功不仅仅在于招式的美观程度,还在于表演的整体效果。在细节上下功夫,才能更好的提升表演的质量,也才能更好的让观众感受到欣赏的愉悦。

四、表演需要与众不同

对于观众来说,他们已经看过了很多相似的武术表演,所以我们更需要在表演中表现出与众不同的优势。这意味着我们需要在表演中加入新的元素和创意,使表演更加具有特色和新颖感。同时,我们需要注重自我认知和发展,从个人特点出发,寻找适合自己的表演风格和形式,做到有远见卓识。

五、表演需要带给观众美好的体验

在整个表演中,最终的目的是要让观众得到美好的体验。我们需要表现出自己的热情和精神,在表演中传递出正能量和美好的享受。通过表演,我们需要让观众感受到武术的强大、美丽和力量,让观众参与到我们的表演中,感受到武术带来的无限魅力和内在力量。

总之,武术表演是一种具有艺术性和文化性的活动。只有通过不断的练习,注重细节和与众不同,才能做到在表演中表现出自己的优势,并为观众带来美好的体验,最终让观众感受到武术带来的美妙和魅力。

武术表演四百字以下篇三

11月1日,我们下梓村搞城乡联谊晚会,村干部知道我在武术馆练习武术,就叫我去表演。听说市里也有很多领导来观看,我既感到荣幸又不免有一点点紧张。为了能在台上有出色的表现,我不敢有一丁点儿马虎,尽心尽力地和同伴们一起排练。

晚会当天,我和两个同伴穿上表演服,神气十足地去参加晚会,舞台前已是人山人海。快轮到我和同伴表演时,我们先活动活动筋骨。当《功夫小子》的歌声响起时,我们便开始在台上拳打脚踢地表演起来。凌空翻,侧手翻,头顶翻,竖踢脚,横出拳,弓步似毒蛇,马步如猛虎。因为我是本村人,就多给观众表演了一套拳法。当我们的表演结束时,全场响起了热烈的掌声,观众们赞叹不已,一个劲地叫“好”。

表演结束了,虽然觉得很累,但能为村里表演我觉得很开心。

武术表演四百字以下篇四

武术表演是一项极富观赏性和挑战性的活动,需要对武术技巧和表演技巧都要有很高的要求,同时也需要倾注大量的汗水和精力。在参与武术表演的活动中,我深感内心得到了极大的满足感和收获。以下是我对于武术表演的心得体会。

第一段:武术表演的氛围和特点

武术表演是一种具有非常浓厚的文化气息和艺术性的表演形式,它将武术与舞蹈、音乐、戏剧等多种元素融为一体,创造了一种独特的氛围和特点。在现场观看武术表演,观众能够感受到武术运动员们表现出的力与美、刚柔并济的特点,以及武术所体现的中国传统文化精神。这种独特的氛围让人倍感神秘和震撼,吸引了越来越多观众和参与者的加入。

第二段:武术表演带给我的成长与收获

在武术表演中,我得到了很多机会去挑战自我,提升自己的能力和水平。在表演的过程中,我们需要掌握多种武术技巧和表演技巧,同时还要具备出众的身体素质和良好的协调能力。通过不断的练习和比赛,我不仅对武术这一项运动的技术要求有了更深入的理解,更为重要的是,我也得到了一个更好的自我认识,增强了自信和自尊心。

第三段:武术表演带给我的乐趣和享受

我深刻地意识到,在武术表演中,需要我们有高度的专注力和耐心。每一遍练习和表演都需要我们全神贯注地投入其中,任何一丝的懈怠都可能会影响整个表演的质量。但是当我们克服了困难,完成了一次优秀的表演时,会感到无比的满足和愉悦。这种乐趣和享受不仅让我对武术表演充满了热情,也启迪了我对生活的态度。

第四段:武术表演对于团队合作的重要性

武术表演在表演前,需要我们充分展现整个团队的配合和默契,这无疑要求了队员之间有很好的沟通能力和团队协作精神。武术表演,无论是个人动作还是整体表演,都需要各个队员之间的紧密配合才能达到最佳效果。

第五段:武术表演对于性格塑造的影响

武术表演所要求的不仅仅是技能和技巧,更需要的是运动员的良好的品格和人格。长期的练习和比赛,除了对身体的锻炼外,更能够对人的性格习惯进行塑造。武术表演需要我们具备勇敢、坚韧、自信自律等品质,而这些品质不仅对于武术表演有所益处,对于个人生活和职业发展也有着重要的意义。

总之,武术表演除了富有观赏性和艺术性外,对于我们的成长、乐趣、团队合作和性格塑造都有着积极的影响。尽管它的要求很高,但无论在哪一方面,参与武术表演能够让我们得到无与伦比的收获和成就感。

武术表演四百字以下篇五

观武术表演(350字)

一年一度的十一长假马上就要过去了,我们一家不免有些不舍。在这期间,我们游玩了少林寺,其中观武术表演,使我印象最深。

那天中午,我们带着愉悦的心情来到了武术表演厅。哇,简直是人山人海,在阳光底下大家显现出了焦急的神情,时不时地向里面张望,豆大的汗珠从大家的脸颊淌下,可这并不能吓住大家好奇的心情,仍站在阳光底下。

不知过了多长时间,只见工作人员大喊一声:“开始检票。”顿时众人发出了一阵骚动,好不容易我们找到了一个中心的一个位置,不到一分钟位置全满了。我环视了一周,大家那焦急的神情已经没有了,却显出了期待的神色。突然灯熄灭了,全场鸦雀无声。一位女主持人带着微笑走上了讲台,随着她那动听的声音,节目开始了。只见十八个少林弟子拿着十八般武器上了舞台,啊,个个都彪悍强壮,简直是已给健身教练。

看,有的.挥动着大刀发出“沙沙“的声音来令人毛骨悚然;有的拿了一根木棒,一蹦三尺高,似乎把地面当成仇人似的狠狠地向下一劈;有的拿着长矛上下挥舞;还有的拿着戟,熟练地在手中转动着。一招一式在灯光的照耀下闪闪发光。不一会,表演结束了,大家满意的走出了大堂,一个个都眉飞色舞地谈着刚刚表演的武术,似乎这场表演和我一样给大家流下了深刻的印象。

我想:那些少林弟子一定练得很辛苦,可还是坚持下来,我一定要向他们学习。

武术表演四百字以下篇六

武术作为中国传统体育项目之一,以其独特的魅力和深厚的文化底蕴吸引了众多观众。作为一名观众,我对武术表演有着深刻的感悟和心得体会。在此,我愿与大家分享我的观察和思考。

首先,武术表演让人感受到中国文化的博大精深。中国武术历史悠久,流派繁多。每个流派都有其独特的特点和技艺,如太极拳的缓慢柔和、少林功夫的刚猛有力等。这些技艺、动作和招式都蕴含着丰富的哲学思想和文化内涵。观看武术表演时,我不仅仅能够欣赏到美妙的动作和技巧,更能感受到其中蕴含的中国传统文化。例如,在太极拳表演中,身体的柔软和内力的运用,让我体验到中庸之道的思想;而少林功夫的刚猛和坚韧,让我感受到了中国勇武精神的力量。通过武术表演,我更加深入地了解了中国文化的博大精深,也对中国传统武术有了更深的认识。

其次,武术表演展示了身体和心灵的完美结合。武术运动的特点是强调对身体的锻炼和掌控。通过反复的练习和修炼,武术表演者的身体变得灵活且强健,动作则变得优雅而精准。然而,仅仅掌握身体上的技巧还不足够,还需要将心理状态调整到最佳状态。在观看武术表演时,我常常能感受到表演者身心的契合。他们的眼神坚定而专注,从中流露出对武术的热爱和投入。他们的动作流畅而娴熟,每一个动作都充满力量和韵律感。通过这种完美的结合,武术表演者将身体和心灵的美展现得淋漓尽致。他们的表演让我感受到了身心合一的美妙境界,也让我对身体和心灵的关系有了更深入的思考。

此外,武术表演还教会了我一些重要的生活哲理。观看武术表演,我经常能感受到表演者的专注和毅力。他们通过反复的练习和修炼,不断追求技艺的完美。这种毅力和坚韧不仅体现在他们的动作和技巧上,更体现在他们对梦想的追求上。在生活中,我们常常会遇到各种挫折和困难,这时候需要我们有坚定的信念和毅力去面对。武术表演者的精神鼓舞了我,让我明白了只有坚持不懈的努力才能取得成功。同时,观看武术表演也让我明白了平衡的重要性。无论是身体平衡还是心理平衡,在表演中都是至关重要的。只有身心平衡,才能更好地控制自己的动作和技巧,才能发挥出最佳的水平。这一点对于我们在生活中的种种事务也是有指导意义的。只有保持平衡,才能更好地处理各种困难和挑战。

最后,在观看武术表演时,我还深刻地感受到了团队合作的重要性。武术表演往往需要多人合作才能完成。每个人都有自己的分工和角色,协同配合才能完成精彩的表演。这就要求每一个表演者要充分理解和信任其他队友的能力,同时要严格按照规定的动作和节奏执行。观看武术表演,我目睹了团队之间的默契和合作精神。每一个人都在默默地奉献和付出,为达到更好的表演效果而努力。这让我明白了团队合作的重要性,只有团队的力量才能让事情更好地完成。

总之,武术表演不仅是一种体育项目,更是一种文化形式和哲学思考的体现。通过观看武术表演,我感受到了中国文化的博大精深,体验到了身心合一的美妙,学到了生活的重要哲理。我相信,只要我们保持着对武术表演的热爱和向往,我们就能从中获得更多的启示和感悟。

武术表演四百字以下篇七

少林功夫天下闻名,少林寺几乎是每一位习武子弟心驰神往的地方。它不仅是优秀武僧云集的地方,更是中国著名的佛法之地,所以每年都有许多游客前来游玩。

我们观看了一场令人啧啧赞叹的武术表演。表演者是塔沟少林武校的学生,他们的年龄比我大不了多少,有些甚至比我还要小。演出一开始,几位武生在舞台中央打坐,他们气运丹田,好像一座座黑色的雕像。整个会场洋溢着一股静谧的气氛。大家都屏住呼吸,一句话也不敢说。

忽然,这些雕塑蓦然变成了一个又一个飘渺不定的影子,他们踢腿,他们出掌,他们翻滚,他们跳跃,他们散发出前所未有的活力。十八般兵器,每一样都是那么虎虎生风,每一样都是那么令人敬畏。长蛇一样,是飞扬的长鞭;双龙一般,是挥舞的双剑;惊雷一样,是冲撞的铁锤;猎豹一样,是快速的棍棒。人们的眼球仿佛是磁铁一般,紧紧吸在他们身上。他们时常像伺机待发的螳螂一般凶猛,时常像怒吼狂啸的老虎一般威风,时常像等待时机的蛤蟆一般机智。这一道道变幻无穷的光影,既令人惊心动魄,又让人心旷神怡,既叫人正襟危坐,又使人叹为观止。观众席上爆发出一次又一次排山倒海般的掌声,他们像灵活的兔子一般,几个翻滚便回到幕后。

忽然,一位手持长矛的武生大步迈出幕布,他先向观众鞠了一躬,我们都睁大眼睛,只见他气运丹田,蓦地把长矛狠狠地往喉上一刺。众所周知,要是一般人这么做,绝对是鸡蛋碰石头,以卵击石,蚍蜉撼大树,但少林硬功夫却让长矛弯成了弓形,而人毫发未伤。现场爆发出雷鸣般的掌声。

紧接着出来一大两小三位弟子。两位小弟子一左一右共同举着一片玻璃,玻璃后是一个黄色的汽球,大弟子则手握一根仿佛是牙签的银针。主持人介绍说这是少林寺的独门暗器。观众都不相信:这么小的“绣花针”,怎么能隔空刺破汽球呢?第一次,大弟子用力将针往玻璃上一甩,听得铿锵作响,针掉到地上,我一开始不知道他们葫芦里卖的是什么药,后来才明白,他们是在告诉观众,这是真正的钢针,玻璃也是真玻璃。只见大弟子屏气凝神,气运丹田,双手聚集全身之力,瞬间手一发力,只听“呯”——一声清脆的声响:玻璃竟被钢针刺穿一个小孔,而对面的汽球也随之爆炸。“哇——”“太棒了!”观众们发出震耳欲聋般由衷的赞叹声。我也张大嘴巴,惊得忘记了呼吸。

表演结束的时候,我还沉浸在少林博大精深的武术中。这些习武少年为观众展示了少林绝学,“台上一分钟,台下十年功”,我仿佛看到他们夏练三伏,冬练三九。他们不但有坚定的信念,更付出了艰辛的努力,才为观众带来了武术盛宴。他们的精神令我敬佩!

武术表演四百字以下篇八

武术表演是中国文化的瑰宝之一,它不仅源远流长,而且蕴含着深刻的哲理和智慧。作为一名观众,我曾有幸参观了几次武术表演,深受其影响和启发。在这里,我想借此机会分享一下自己的感悟和体会。

首先,武术表演是一门独特的艺术形式。在武术表演中,武术技巧与舞蹈、音乐等元素相结合,形成了独具风格的艺术形式。通过舞台上的精彩表演,观众能够欣赏到武术的美感和魅力。例如,剑术表演中,剑的舞动犹如翩翩起舞的仙鹤,充满了柔和与流畅之美。而拳术表演则展现出力量与速度的完美结合,带给观众强烈的视觉冲击。这些表演在继承传统的同时,也融入了创新的元素,展现了中国武术的独特魅力。

其次,武术表演是一种身心的修炼。对于武术演员而言,不仅需要掌握各种武术技能,还需要具备出色的身体素质和极高的专注力。在表演过程中,他们需要不断地练习、磨砺技艺,保持良好的意志力和耐力。同时,他们也需要培养出色的表演能力,以传达情感和意境。这种全面的身心修炼,使得武术表演具有独特的魅力,让观众为之惊叹。

再次,武术表演是一种文化的传承。中国武术源远流长,是中国传统文化的重要组成部分。通过武术表演,观众能够更好地了解和感受中国文化的博大精深。武术表演中的动作、形式和服饰都承载着丰富的文化内涵和历史背景,通过表演艺术的方式,将这些文化元素传递给观众。同时,武术表演也传承了中国人对于和谐、礼仪和美的追求,通过表演的方式传达出中华民族团结、坚韧不拔的民族精神。

最后,武术表演给观众带来了深深的感动和启发。武术表演中的每一个动作都经过精心编排和训练,每一个表演都凝聚了演员的心血和汗水。观众在欣赏武术表演时,会被这种专业精神和奉献精神所打动,感受到演员们对于艺术的热爱和追求。同时,武术表演中所传达的勇气、坚持和团结等正能量也会启发观众,激发他们追求自己事业和生活中的更高境界。

总结起来,武术表演是一门独特的艺术形式,它通过独特的舞台表演,给观众带来视觉和心灵的享受;同时,它也是一种身心的修炼,武术演员在表演中培养出色的身体素质和专注力;此外,武术表演也是中国文化的传承,通过传递丰富的文化内涵和历史背景;最重要的是,武术表演给观众带来了深深的感动和启发,让人们感受到艺术的力量和生命的意义。在以后的日子里,我将继续关注和支持武术表演,希望能够通过这种独特的艺术形式,进一步感受中国文化的博大精深,以及挖掘自己身心潜力的无穷可能性。

武术表演四百字以下篇九

某年某月某日晚下自修,我赶上了广场的武术展演。虽然只有末尾短短三场表演,但那生龙活虎的姿势一直萦绕在我脑子里挥之不去,带着一股子难忘的冲天豪情。

灯光融融铺洒在舞台上,驱除了每一丝阴暗,像是专门为武术表演者们开辟出的一片光明之地。有大群年岁和我相仿的少年以及几位中年的功夫家穿着滑绸的功夫装就在这台上,或挺立不动,巍巍像屹立在黄山上的苍劲古松;或沉气出拳,身姿矫健如龙,拳风猛猛似虎。

我站舞台前在一处侧位睁大了眼睛往台上看,耳边的音箱放出宏亮的伴乐声,激扬澎湃的歌曲从小小的音箱里喷薄出来,冲上云霄,又好像是从天上降下的落雷,震撼了心肺,震撼了整个灵魂!观者众多,大家都兴奋地看着武者们的一招一式,伴着音乐,似乎也点燃了自己心中的热血之魂,每一个毛孔随着他们的有力动作尽情地舒张,任由所有的烦闷、所有的压抑、所有的滞碍哗哗宣泄,在这一刻,心中惟有那庄严又足令每一位中华儿女自豪的中国功夫!

只见两人对打,我腰间的拳蓄力一击被你横臂挡下;我又飞身一腿,你似燕轻闪回转避过。刀剑上阵你来我往,刃霜交织,手底下映出的是不一般的功夫;长棍横扫,棍影中藏着的是威风盖世。虽然舞台上的东西表演性质多,但我还是想为他们喝一声彩!这声彩,不仅是为了他们练武的不易,也是为了一种当今难能可贵的坚持不懈的精神,为了受尽几千年风雨锤炼流传下来的中华武术。

第二场,是太极剑的表演。和着清风朗月似的音乐,老人们慢悠悠滑动手中那柄长剑。真没想到,平时老爷爷老太太们锻炼身体的太极剑也能变化得如此好看!跨步、转身、抬腿,十几位老人有序地踏着方位,一开一合缓缓旋转,组成了一个好看的阵法!如果说上一场武术表演是刚,那么这一场就是柔,手中的剑好像秋水凝虹,或许在老人们的心境中,就有落花轻飘点染碧潭吧,在斜阳西下之时,有淡淡的山,淡淡的水,淡淡的花,他们就安然处在这方净地中。

最后一场在雄浑的战歌声中拉开了序幕,我看到一群身着白衣白裤的男孩挥着大红旗迅速站成一排,红似残阳的旗子面面翻动,连成一片波浪。他们站在那里,如雪的衣裳,仿佛凌霜的傲梅。突然,我眼前一亮:一身红色功夫装扮的女孩像惊鸿一般“飞”落到台前。挥拳、出腿,卖力非常。又是一种别样的美,这种美,更像是飒爽的红缨,抖舞中裹着花影,纷飞中挟着锐气,在歌声、大旗的衬托下,英勇犹如巾帼英雄花木兰。

在激昂中开始,在沉雄中谢幕,精彩的武术展演终于过去。到现在,每每回想,我的眼前都会闪现那惊艳的身影,那些身影带着一道源远流长的古风古气直扑入我的心灵深处,我被它所震撼,它是博天地浩气精神的化身,它有着一种无可言喻的美!它将在我的灵魂中长存!

武术表演四百字以下篇十

今天是正月十五闹元宵,我和爸爸妈妈约定今天去“文化城”游玩。

一大早我就竖起耳朵,聆听我的小闹钟叫我起床,因为昨天晚上就已经把闹铃定到了七点,怕一下子再睡到日上三竿。等了许久不见响声,还是我叫小闹钟吧,是不是今天它睡着了,忘记叫我了呢?等不及了,我就先起床了。

匆匆吃的过早饭来到“文化城”,那里人山人海的群众们挤满了我的视线,挤满了宽阔的广场,广场上空飘荡着热闹的风筝群,它们也在你追我赶,挤来挤去的俯视下方,好像也在观看着精彩的表演,哇塞,有武术表演啊!瞧,一个五六岁模样的小弟弟一下子把自己的脚高高的放到了他的肩膀上,一只脚稳稳站立在地上的,挥舞着他的小手,和观众打招呼呢,顿时,台下响起了热烈的掌声,我也使劲的.拍响了佩服的掌声!你们知道我为什么这么激动吗?因为我一直梦想着能当一名武术家,这会一见到武术表演,深爱武功的我顿时热血沸腾,心潮澎湃,配武的音乐更是震惊了我,像是成龙演一部武打片里的音乐。

这时又有一位十八九岁大哥哥轮着一根长长的甩镖上场了,三下五除二的功夫,周围围观的观众立马退后两步,唯恐那支飞镖飞到自己的脸上。甩镖在大哥哥手里划出一道道弧形线条,带飞镖的那头发出“嗖嗖”的响声,一会大哥哥把甩镖的铁锁链来回缠绕在脖子上,好像成了死结一样,可身手利索的的他,眨眼间又把甩镖“嗖”的一声甩出一米多长,整个动作就在几秒之间完成,此刻我真渴望像二郎神一样,多长一只眼睛,让我看得更清楚点,看得更明白点。

这只甩镖在大哥哥手里收缩自如,玩转的得心应手,这些动作漂亮极了,我太羡慕了,手只痒痒,好想马上也拥有一条这样的飞镖。想着想着就忍不住转过头大声的对站在我后面的老爸说:“爸,回家你也帮我弄一条这样飞镖,行吗?”妈妈听见了,接过我的话到:“你以为谁拿着这飞镖都能表演出这功夫啊?你知道吗,台上一分钟,台下十年功,人家不知道吃了多少苦,下了多深的功,才有今天的成绩。”妈妈说的对,要想学到这功夫,大哥哥一定下了很大的决心,以后我学什么,也一定要持之以恒,学不会决不罢休,让人们也为我竖起大拇指,我也要赢得这雷鸣般的掌声!

演出在不知不觉中就结束了,可我的心还一直沉浸在的精彩画面中。今天过得可真是太愉快了,好像让我的浑身筋骨也痛快的舒展了一次!

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